Lijf & Lijn
alle pijlers
boddieplan
maandag 13 februari 2012 om 10:19
Ik heb iets soortgelijks gedaan. Het heette alleen geen boddieplan maar diplan. Je mocht heel veel eten. Ik kreeg het soms nauwelijks op maar ik viel toch een halve tot een hele kilo per week af. Daarnaast moest je 3x per week sporten.
Ik ben alleen na 8 weken gestopt omdat het menubijna elke dag gekookte aardappels bevatte en daar hou ik niet van.
Ik ben alleen na 8 weken gestopt omdat het menubijna elke dag gekookte aardappels bevatte en daar hou ik niet van.
maandag 13 februari 2012 om 10:42
quote:sugarmiss schreef op 13 februari 2012 @ 10:19:
Ik heb iets soortgelijks gedaan. Het heette alleen geen boddieplan maar diplan. Je mocht heel veel eten. Ik kreeg het soms nauwelijks op maar ik viel toch een halve tot een hele kilo per week af. Daarnaast moest je 3x per week sporten.
Ik ben alleen na 8 weken gestopt omdat het menubijna elke dag gekookte aardappels bevatte en daar hou ik niet van.Een dieet/plan dat zo goed voor je werkt en dan houd je er om die reden mee op? Ik geloof er niks van (gekookte aardappelen kun je makkelijk vervangen door pasta en/of rijst).
Ik heb iets soortgelijks gedaan. Het heette alleen geen boddieplan maar diplan. Je mocht heel veel eten. Ik kreeg het soms nauwelijks op maar ik viel toch een halve tot een hele kilo per week af. Daarnaast moest je 3x per week sporten.
Ik ben alleen na 8 weken gestopt omdat het menubijna elke dag gekookte aardappels bevatte en daar hou ik niet van.Een dieet/plan dat zo goed voor je werkt en dan houd je er om die reden mee op? Ik geloof er niks van (gekookte aardappelen kun je makkelijk vervangen door pasta en/of rijst).
maandag 13 februari 2012 om 10:44
quote:sugarmiss schreef op 13 februari 2012 @ 10:19:
Ik heb iets soortgelijks gedaan. Het heette alleen geen boddieplan maar diplan. Je mocht heel veel eten. Ik kreeg het soms nauwelijks op maar ik viel toch een halve tot een hele kilo per week af. Daarnaast moest je 3x per week sporten.
Denk dat ik ook maar zoiets ga starten. Dan noem ik het Sartanplan. En het bestaat er dan uit dat je per dag 3 gezonde maaltijden moet eten én 3 keer per week moet sporten. Zou mij verbazen als je dan niet afviel....
Ik heb iets soortgelijks gedaan. Het heette alleen geen boddieplan maar diplan. Je mocht heel veel eten. Ik kreeg het soms nauwelijks op maar ik viel toch een halve tot een hele kilo per week af. Daarnaast moest je 3x per week sporten.
Denk dat ik ook maar zoiets ga starten. Dan noem ik het Sartanplan. En het bestaat er dan uit dat je per dag 3 gezonde maaltijden moet eten én 3 keer per week moet sporten. Zou mij verbazen als je dan niet afviel....
maandag 13 februari 2012 om 11:51
quote:sartan schreef op 13 februari 2012 @ 10:44:
[...]
. En het bestaat er dan uit dat je per dag 3 gezonde maaltijden moet eten én 3 keer per week moet sporten. Zou mij verbazen als je dan niet afviel....
Dat is het ook gewoon. Gezond eten en genoeg bewegen.
Maar dat is makkelijker als je een lijstje hebt dat je klakkeloos kan overnemen zodat je niet in de verleiding komt om iets ongezonds te kiezen.
Je mocht aardappelen inderdaad wel vervangen door rijst maar als ik eenmaal van het lijstje ging afwijken, ging ik al snel steeds meer afwijken en dan de gezondere versies vervangen door de ongezonde. Bovendien vind ik niet alle groente combineren met rijst en als je van alles gaat vervangen blijft er van je lijstje niet veel meer over.
[...]
. En het bestaat er dan uit dat je per dag 3 gezonde maaltijden moet eten én 3 keer per week moet sporten. Zou mij verbazen als je dan niet afviel....
Dat is het ook gewoon. Gezond eten en genoeg bewegen.
Maar dat is makkelijker als je een lijstje hebt dat je klakkeloos kan overnemen zodat je niet in de verleiding komt om iets ongezonds te kiezen.
Je mocht aardappelen inderdaad wel vervangen door rijst maar als ik eenmaal van het lijstje ging afwijken, ging ik al snel steeds meer afwijken en dan de gezondere versies vervangen door de ongezonde. Bovendien vind ik niet alle groente combineren met rijst en als je van alles gaat vervangen blijft er van je lijstje niet veel meer over.
maandag 13 februari 2012 om 11:56
quote:Missphoebe schreef op 13 februari 2012 @ 11:40:
sugarmiss wat moet je allemaal eten dan?
Is al weer lang geleden dat ik dat gedaan heb dus ik weet het niet meer allemaal precies. Maar het was gewoon eten. aardappelen, kipfilet, tartaartje, vis, brood, fruit. Yoghurt.
Elke dag bestond uit een bepaald percentage aan eiwitten, koolhydraten en vetten en voldoende vezels.
Er werd ook per persoon gekeken hoeveel calorieën je op een dag nodig had.
Het is eigenlijk gewoon gezond eten maar dan met een stok achter de deur om dat vol te houden.
sugarmiss wat moet je allemaal eten dan?
Is al weer lang geleden dat ik dat gedaan heb dus ik weet het niet meer allemaal precies. Maar het was gewoon eten. aardappelen, kipfilet, tartaartje, vis, brood, fruit. Yoghurt.
Elke dag bestond uit een bepaald percentage aan eiwitten, koolhydraten en vetten en voldoende vezels.
Er werd ook per persoon gekeken hoeveel calorieën je op een dag nodig had.
Het is eigenlijk gewoon gezond eten maar dan met een stok achter de deur om dat vol te houden.
maandag 13 februari 2012 om 12:28
Ik heb het ook jaren geleden gedaan; inderdaad: het is gewoon normaal gezond eten (ik meen iets van 1700-1800 calorieën per dag) en 3 x per week flink sporten. Ik viel een kilo per week af, het werkte prima.
Er wordt precies voorgeschreven wat je moet eten die dag en daar zitten dingen bij die ik wel lekker vind, maar ook dingen die ik niet lekker vind, of nooit eet. En inderdaad: bérgen gekookte aardappels, en ik eet nooit aardappels .....
Je hebt in ieder geval een stok achter de deur, iedere week wegen en meten, iedere week een tot in de details uitgewerkte eetlijst die - zogenaamd - helemaal op jou is afgestemd. Dat is niet waar: alle eetlijsten van mijn medelijners leken op elkaar, en ik heb mijn 'persoonlijke' eetlijsten weer doorgegeven aan vriendinnen die gewoon sportten, zonder Diplan, en die vielen er ook mee af.
De hele gedachte achter de toch wel flinke hoeveelheden eten die je naar binnen werkt - inclusief de verplichte tussendoortjes - is dat je je 'kacheltje' (stofwisseling) moet laten branden, daarvan val je af (mits gecombineerd met flink sporten).
Er wordt precies voorgeschreven wat je moet eten die dag en daar zitten dingen bij die ik wel lekker vind, maar ook dingen die ik niet lekker vind, of nooit eet. En inderdaad: bérgen gekookte aardappels, en ik eet nooit aardappels .....
Je hebt in ieder geval een stok achter de deur, iedere week wegen en meten, iedere week een tot in de details uitgewerkte eetlijst die - zogenaamd - helemaal op jou is afgestemd. Dat is niet waar: alle eetlijsten van mijn medelijners leken op elkaar, en ik heb mijn 'persoonlijke' eetlijsten weer doorgegeven aan vriendinnen die gewoon sportten, zonder Diplan, en die vielen er ook mee af.
De hele gedachte achter de toch wel flinke hoeveelheden eten die je naar binnen werkt - inclusief de verplichte tussendoortjes - is dat je je 'kacheltje' (stofwisseling) moet laten branden, daarvan val je af (mits gecombineerd met flink sporten).
