Gezondheid
alle pijlers
Revalideren na een herniaoperatie
woensdag 31 augustus 2011 om 16:02
Hallo allemaal, binnenkort word ik geopereerd aan een hernia. Na een half jaar aanmodderen, constant op en neer heb ik uiteindelijk samen met de chirurg de knoop doorgehakt en ga ik onder het mes.
Best wel heel spannend, maar aan de andere kant kijk ik heel erg uit naar herstel en mijn normale leven weer oppakken. Nou ben ik eigenlijk op zoek naar mensen die ook een dergelijke operatie hebben ondergaan en vroeg ik me af hoe je het opbouwen na de operatie hebt aangepakt. De eerste zes weken is sowieso heel rustig aan weer opbouwen, maar hoe ben je daarna verder gegaan?
Best wel heel spannend, maar aan de andere kant kijk ik heel erg uit naar herstel en mijn normale leven weer oppakken. Nou ben ik eigenlijk op zoek naar mensen die ook een dergelijke operatie hebben ondergaan en vroeg ik me af hoe je het opbouwen na de operatie hebt aangepakt. De eerste zes weken is sowieso heel rustig aan weer opbouwen, maar hoe ben je daarna verder gegaan?
vrijdag 2 maart 2012 om 12:26
vrijdag 2 maart 2012 om 13:18
Shit Evi, wat rot dat het bij jou toch stiekem ook pijn deed! Hou die hoofdpijn ook even goed in de gaten en meld het ook bij de verpleging. Als het opspeelt als je overeind gaat, kan het hetzelfde zijn als wat ik had (liquor = lekkend hersenvocht).
Ikbenik, ik woon erg landelijk dus een bankje is wat lastig te vinden. Ik probeer wel in en om het huis wat te bewegen, maar wordt dus nog erg snel moe. Simpele bewegingen voelen als de marathon. En als ik dan door ga, krijg ik ook pijn. Ik hou de grenzen dus goed in de gaten.
Probeer jij je niet te ongerust te maken. Je bent geloof ik een paar dagen na mij geopereerd en als ik lees wat jij allemaal doet, dan lijkt mij dat gewoon echt veels te veel. En dan is pijn een seintje dat je het kalmer aan moet doen. Neem dat seintje gewoon serieus en dan wordt het als het goed is vanzelf beter!
Ikbenik, ik woon erg landelijk dus een bankje is wat lastig te vinden. Ik probeer wel in en om het huis wat te bewegen, maar wordt dus nog erg snel moe. Simpele bewegingen voelen als de marathon. En als ik dan door ga, krijg ik ook pijn. Ik hou de grenzen dus goed in de gaten.
Probeer jij je niet te ongerust te maken. Je bent geloof ik een paar dagen na mij geopereerd en als ik lees wat jij allemaal doet, dan lijkt mij dat gewoon echt veels te veel. En dan is pijn een seintje dat je het kalmer aan moet doen. Neem dat seintje gewoon serieus en dan wordt het als het goed is vanzelf beter!
vrijdag 2 maart 2012 om 14:31
Oei, hou die hoofdpijn idd even in de gaten, Evi! Nummerzoveel merkt dit terecht op. Enne....Hoe is het met je 'gezeik'...? Kan ik al langzaam .....DRIEIEIE....tellen...?
Nummerzoveel: ik ben 8 maart geopereerd, dus nu 3 weken en 2 dagen geleden.
Helaas is die pijn rechtsonder in m'n bekken/rug er nog steeds, en ik heb nog niet eens gewandeld ofzo. (alleen 2x rustig die 2 setjes been-omhoog-doen-staand)
NOG rustigeraan doen gaat niet. Ik spaar m'n energie wel even op voor de wandeling richting fysio straks.
Nummerzoveel: ik ben 8 maart geopereerd, dus nu 3 weken en 2 dagen geleden.
Helaas is die pijn rechtsonder in m'n bekken/rug er nog steeds, en ik heb nog niet eens gewandeld ofzo. (alleen 2x rustig die 2 setjes been-omhoog-doen-staand)
NOG rustigeraan doen gaat niet. Ik spaar m'n energie wel even op voor de wandeling richting fysio straks.
vrijdag 2 maart 2012 om 14:36
Enne...over die stukjes wandelen binnenshuis; mijn fysio zei dat dat het beter was om naar buiten te gaan om te wandelen, (daar heb ik toen nog even heel eigenwijs ruzie over gemaakt met hem waar dat op sloeg ), maar hij legde uit dat je binnenshuis vaak maar een paar stapjes 'rechtdoor' kon wandelen, en dan weer moest draaien, terwijl juist dat draaien snel verkeerd kan gaan.
Dus, (mits je in een paleisje woont waarbij je gerust 100meter rechtdoor kunt wandelen), het is beter om in je straat een stukje rechtdoor te wandelen en dan weer terug te hobbelen, dan binnen te blijven rondkuieren.
Aldus mijn fysio.
Dus, (mits je in een paleisje woont waarbij je gerust 100meter rechtdoor kunt wandelen), het is beter om in je straat een stukje rechtdoor te wandelen en dan weer terug te hobbelen, dan binnen te blijven rondkuieren.
Aldus mijn fysio.
vrijdag 2 maart 2012 om 14:55
@ikbenik
Ik woon niet in een paleisje (alhoewel... ) maar ik heb wel een tuin waarin ik redelijke stukken rechtdoor kan lopen. Natuurlijk levert een wandeling buiten idd minder draaien op, alleen de ondergrond is hier buiten de deur niet goed vlak (geen stoep oid), waardoor het een stuk lastiger lopen is.
Ik woon niet in een paleisje (alhoewel... ) maar ik heb wel een tuin waarin ik redelijke stukken rechtdoor kan lopen. Natuurlijk levert een wandeling buiten idd minder draaien op, alleen de ondergrond is hier buiten de deur niet goed vlak (geen stoep oid), waardoor het een stuk lastiger lopen is.
vrijdag 2 maart 2012 om 15:00
Evi fijn dat de prik inmiddels achter de rug is. Nu maar hopen dat dit het beoogde effect zal hebben.
Hè balen van die hoofdpijn. Dacht bij het lezen ook even aan nummerzoveel. Hoop van harte dat het niet hetzelfde is. Hou het inderdaad maar goed in de gaten.
Ikbenanoniem, vervelend dat je astma ook opspeelt. Het herstel met alles wat erbij komt, kost al meer dan genoeg energie.
Nummerzoveel, kijkend naar je schema bedenk ik me dat iedereen steeds roept hoe langzaam het gaat, maar voor jou dit nog vele malen langzamer gaat.
Die 1x 10 minuten wandelen lijkt weinig, maar als je zolang weinig tot niets kunt en dan ook nog flinke tijd helemaal niets mocht is dit natuurlijk al heel wat.
Ikbenik, vervelend die pijn. Maar maak je niet te snel bezorgd en doe eventueel een stapje terug. Je verwacht echt veel te veel van jezelf.
Mijn herstel ging best voorspoedig, maar ging de eerste weken echt niet zo snel van start als jij.
Rustiger aandoen betekent niet alleen rustig aan doen wanneer je zoals nu pijnklachten hebt, (rustiger dan rustig wil inderdaad soms niet) maar ook iets minder doen op andere dagen wanneer je geen klachten hebt. Als ik lees wat jij allemaal al doet en hebt gedaan de eerste drie weken vind ik dat enorm veel. Het heeft helaas simpelweg veel tijd nodig om te herstellen.
Je schreef eerder; “Moet er wel bijzeggen dat ik gedurende de dag wel steeds (licht) in beweging ben; even achter de pc zitten, dan even vaatwasser in en uitruimen, dan even een was doen, wat opruimen, etc.” Hier kan het hem ook in zitten hè? Want hoewel dit licht bewegen lijkt zijn, deze activiteiten allemaal slecht voor je rug.
Maar weet ook wel dat dit gemakkelijker gezegd is dan gedaan hoor!
Hè balen van die hoofdpijn. Dacht bij het lezen ook even aan nummerzoveel. Hoop van harte dat het niet hetzelfde is. Hou het inderdaad maar goed in de gaten.
Ikbenanoniem, vervelend dat je astma ook opspeelt. Het herstel met alles wat erbij komt, kost al meer dan genoeg energie.
Nummerzoveel, kijkend naar je schema bedenk ik me dat iedereen steeds roept hoe langzaam het gaat, maar voor jou dit nog vele malen langzamer gaat.
Die 1x 10 minuten wandelen lijkt weinig, maar als je zolang weinig tot niets kunt en dan ook nog flinke tijd helemaal niets mocht is dit natuurlijk al heel wat.
Ikbenik, vervelend die pijn. Maar maak je niet te snel bezorgd en doe eventueel een stapje terug. Je verwacht echt veel te veel van jezelf.
Mijn herstel ging best voorspoedig, maar ging de eerste weken echt niet zo snel van start als jij.
Rustiger aandoen betekent niet alleen rustig aan doen wanneer je zoals nu pijnklachten hebt, (rustiger dan rustig wil inderdaad soms niet) maar ook iets minder doen op andere dagen wanneer je geen klachten hebt. Als ik lees wat jij allemaal al doet en hebt gedaan de eerste drie weken vind ik dat enorm veel. Het heeft helaas simpelweg veel tijd nodig om te herstellen.
Je schreef eerder; “Moet er wel bijzeggen dat ik gedurende de dag wel steeds (licht) in beweging ben; even achter de pc zitten, dan even vaatwasser in en uitruimen, dan even een was doen, wat opruimen, etc.” Hier kan het hem ook in zitten hè? Want hoewel dit licht bewegen lijkt zijn, deze activiteiten allemaal slecht voor je rug.
Maar weet ook wel dat dit gemakkelijker gezegd is dan gedaan hoor!
vrijdag 2 maart 2012 om 16:47
Hier alweer uit bed gelopen. Moet zeggen dat de pijn niet weg is, voel de zenuw helmaal lopen maar die heeft hij ook lekker te pakken gehad toen hij de spuit zette. Moet zeggen dat ii liever naar huis zou gaan want overeind zijn voelt toch wat fijner. Nu even alleen over mezelf hoor meiden, het typt niet zo lekker, morgen even uitgebreider.
vrijdag 2 maart 2012 om 17:08
Knuffel en alle begrip voor je, Evi..!
Nummerzoveel; ongelijke grond lijkt me ook erg lastig lopen! Hier aan t eind vd straat is ook een stuk opgebroken; ging ik laatst ook even overheen, maar 'verstapte' me meteen 2x. En dat is dus ook ERG slecht, voelde ik meteen!
Marbs; je hebt helemaal gelijk. Ik loop te hard van stapel, en moet me -vooral juist als het goed gaat- in gaan houden. De energie en activiteiten toch (nog beter) spreiden. Blijft moeilijk!
Ik kom net van de fysio, en die heeft me weer een aantal nieuwe oefeningen gegeven. Pfff!
Ziet er heeeel makkelijk uit, maar dat was MOEILIJK!!!
Je hebt daar zo'n massagetafel, daar moest ik rechtop op gaan zitten, zo recht mogelijk, onderbenen gewoon laten hangen.
Daarna rug stabiel/recht trekken/houden, en dan één been rechttrekken (knie recht; been strekken/teen licht naar buiten gericht en richting plafond).
Dat was alles.
Dat lukte dus ECHT NIET! Een beetje maar en mijn been begon te shaken alsof ik een epileptische aanval had ofzo! Raar joh!!!
Hij ging op deze manier die zenuw proberen op te rekken, en tegelijkertijd rug/bovenbeenspieren versterken.
Daarna ook een andere staande oefeing erbij die veel zwaarder is. Ik stond daar te zweten van inspanning; niet normaal!
Ik kan weer aan de slag voorlopig!
Ik liep terug en voelde helemaal warm; vooral m'n romp. Veel spieren gebruikt! Voelt toch wel goed! (Nu maar hopen dat het morgen ook nog 'goed' voelt, haha! )
Nummerzoveel; ongelijke grond lijkt me ook erg lastig lopen! Hier aan t eind vd straat is ook een stuk opgebroken; ging ik laatst ook even overheen, maar 'verstapte' me meteen 2x. En dat is dus ook ERG slecht, voelde ik meteen!
Marbs; je hebt helemaal gelijk. Ik loop te hard van stapel, en moet me -vooral juist als het goed gaat- in gaan houden. De energie en activiteiten toch (nog beter) spreiden. Blijft moeilijk!
Ik kom net van de fysio, en die heeft me weer een aantal nieuwe oefeningen gegeven. Pfff!
Ziet er heeeel makkelijk uit, maar dat was MOEILIJK!!!
Je hebt daar zo'n massagetafel, daar moest ik rechtop op gaan zitten, zo recht mogelijk, onderbenen gewoon laten hangen.
Daarna rug stabiel/recht trekken/houden, en dan één been rechttrekken (knie recht; been strekken/teen licht naar buiten gericht en richting plafond).
Dat was alles.
Dat lukte dus ECHT NIET! Een beetje maar en mijn been begon te shaken alsof ik een epileptische aanval had ofzo! Raar joh!!!
Hij ging op deze manier die zenuw proberen op te rekken, en tegelijkertijd rug/bovenbeenspieren versterken.
Daarna ook een andere staande oefeing erbij die veel zwaarder is. Ik stond daar te zweten van inspanning; niet normaal!
Ik kan weer aan de slag voorlopig!
Ik liep terug en voelde helemaal warm; vooral m'n romp. Veel spieren gebruikt! Voelt toch wel goed! (Nu maar hopen dat het morgen ook nog 'goed' voelt, haha! )
vrijdag 2 maart 2012 om 17:18
Evi, geef het tijd, het kan nog wegtrekken. Want idd, hij heeft hem net flink te pakken gehad! Hoe is het nu met je hoofdpijn?
Ikbenik, heel herkenbaar dat gloeien! En suf he, dat zo'n oefening van niks je helemaal onderuit krijgt!
Ik heb vanmiddag ook weer fysio gehad en heb de 10 minuten even overlegt. Ik mag mezelf iets pushen, maar niet teveel. 10 minuten lopen mag, ook als het als net teveel voelt, maar absoluut niet meer.
Ikbenik, heel herkenbaar dat gloeien! En suf he, dat zo'n oefening van niks je helemaal onderuit krijgt!
Ik heb vanmiddag ook weer fysio gehad en heb de 10 minuten even overlegt. Ik mag mezelf iets pushen, maar niet teveel. 10 minuten lopen mag, ook als het als net teveel voelt, maar absoluut niet meer.
vrijdag 2 maart 2012 om 19:25
Ik ben dan te bescheiden. Uit soort van beleefdheid geef ik dan antwoord.. Grappig dan moet ik aan mijn vader denken, die zei dan dat ik mensen even onbeschoft van repliek moest dienen, of eigenlijk wat jij zegt niet van repliek dienen. Maar goed dan komt weer de good girl in mij naar voren, ik leer een hoop van dit soort dingen, maar de aard van het beestje dat zal blijven wat het is:-)
vrijdag 2 maart 2012 om 19:28
vrijdag 2 maart 2012 om 21:18
@Evi: Fijn dat de spuit achter de rug is. Ik hoop dat je er snel baat bij hebt.
@Ikbenik: Probeer jezelf rustiger te houden en niet te piekeren over de pijn. Vaak is het een teken van overbelasting en het vervelende is dat je de rekening pas later gepresenteerd krijgt.
Ik kan trouwens 2x daags ruim een uur lopen (dus niet 1 uur in totaal). Maar nogmaals, staar je daar niet blind op. Ik wandel normaal heel erg veel dus voor mij is dat de normaalste zaak van de wereld.
@Nummerzoveel: Fijn dat je wel wat vooruitgang merkt, al gaat het allemaal veel te langzaam. Volgens mij is dat de meest gehoorde klacht in dit topic.
Hoe is het met mr. Zoveel?
@Schuit: Hoe is het inmiddels met de scheuten?
Ik heb de afgelopen dagen even wat minder oefeningen gedaan, maar dat was niet erg zei de fysio. Als je je niet goed voelt kun je niet 100% oefenen, want dat gaat ten koste van je rug. Je loopt dan grote kans je te forceren.
Iba-man is sinds gisteren ziek (buikgriep). Nu maar afwachten of ik het ook krijg. Meestal is het erg besmettelijk.
@Ikbenik: Probeer jezelf rustiger te houden en niet te piekeren over de pijn. Vaak is het een teken van overbelasting en het vervelende is dat je de rekening pas later gepresenteerd krijgt.
Ik kan trouwens 2x daags ruim een uur lopen (dus niet 1 uur in totaal). Maar nogmaals, staar je daar niet blind op. Ik wandel normaal heel erg veel dus voor mij is dat de normaalste zaak van de wereld.
@Nummerzoveel: Fijn dat je wel wat vooruitgang merkt, al gaat het allemaal veel te langzaam. Volgens mij is dat de meest gehoorde klacht in dit topic.
Hoe is het met mr. Zoveel?
@Schuit: Hoe is het inmiddels met de scheuten?
Ik heb de afgelopen dagen even wat minder oefeningen gedaan, maar dat was niet erg zei de fysio. Als je je niet goed voelt kun je niet 100% oefenen, want dat gaat ten koste van je rug. Je loopt dan grote kans je te forceren.
Iba-man is sinds gisteren ziek (buikgriep). Nu maar afwachten of ik het ook krijg. Meestal is het erg besmettelijk.
vrijdag 2 maart 2012 om 22:41
Ikbenanoniem; er heerst momenteel idd weer vanalles aan griepvirussen . Elk jaar hetzelfde na de carnavalsvakantie; denk van al dat kleffe gehos en gezweet tegen elkaar aan, en dan naar buiten moeten rennen om je overdosis bier in de sneeuw uit te braken :puke: . Niet goed voor je weerstand dus volgt er snel een griepgolf. (Die de brave niet-carnaval-vierders-zoals-ik dan weer onbedoeld overnemen, t-t-t-t-t *sprak zij nee-schuddend-en-met diep-zelfmeelij*)
Evi; ik zou dat youtube-filmpje van je dan zeker even gaan bekijken, hahaha!
Enne; ongelooflijk dat mensen dat zomaar onbeschaamd even vragen; nooit gehoord van PRIVACY...?!
Je zou eigenlijk heel rustig iets heel shockerends moeten zeggen. "Ik? Ik heb een aambei ter grootte van een kleine meloen die ineens begon te ontsteken. Nu zitten er allemaal rare besmettelijke pusbulten op; BLIJFT maar jeuken ook! Zit er de hele dag aan te krabben! (*dan ff je handen onder de dekens vandaan halen en beleefd je hand uitsteken om je even voor te stellen*) Haai-trouwens!Ik-heet-Evi!* Vriendelijk erbij lachen!
Evi; ik zou dat youtube-filmpje van je dan zeker even gaan bekijken, hahaha!
Enne; ongelooflijk dat mensen dat zomaar onbeschaamd even vragen; nooit gehoord van PRIVACY...?!
Je zou eigenlijk heel rustig iets heel shockerends moeten zeggen. "Ik? Ik heb een aambei ter grootte van een kleine meloen die ineens begon te ontsteken. Nu zitten er allemaal rare besmettelijke pusbulten op; BLIJFT maar jeuken ook! Zit er de hele dag aan te krabben! (*dan ff je handen onder de dekens vandaan halen en beleefd je hand uitsteken om je even voor te stellen*) Haai-trouwens!Ik-heet-Evi!* Vriendelijk erbij lachen!
