Lijf & Lijn
alle pijlers
Zomerslank, de tabel!
donderdag 22 maart 2012 om 15:47
Oorspronkelijk topic: Zomerslank, nu of nooit
NaamLengteStartStreef+/-BMIbijz.meldaapje-ik1.6070,564, -6,5-3,5262wk weeg-pauze23-4aldente1.6480,775, -5,7-5,528eerste streef!20-6menmo1.697864, -14-625gezond verstand6-7mette1.7379,265, -14-525minder koolhydraten29-6miezemuis1.727665, -11-723al 20 kilo kwijt30-6pinguin1.787970, -9-324meer discipline10-5ris1.6494,2>90, -4-1,934diabetes11-7sciath1.758070, -10-1,726al 5 kilo kwijt18-6schaduwlicht1.5976,753, -6,7-428,5streef 70->63->537-5sproet1.749375, -18-1027gezond verstand + Wii12-7tamarara1.787871, -7+224,5medicatie11-5teacup1.6473,564, -9,5-326meer sporten30-4yagmur1.605953, -6-1,523gezond verstand1-7
Wijzigingen dikgedrukt doorgeven, in ieder geval de +/- gegevens en BMI
NaamLengteStartStreef+/-BMIbijz.meldaapje-ik1.6070,564, -6,5-3,5262wk weeg-pauze23-4aldente1.6480,775, -5,7-5,528eerste streef!20-6menmo1.697864, -14-625gezond verstand6-7mette1.7379,265, -14-525minder koolhydraten29-6miezemuis1.727665, -11-723al 20 kilo kwijt30-6pinguin1.787970, -9-324meer discipline10-5ris1.6494,2>90, -4-1,934diabetes11-7sciath1.758070, -10-1,726al 5 kilo kwijt18-6schaduwlicht1.5976,753, -6,7-428,5streef 70->63->537-5sproet1.749375, -18-1027gezond verstand + Wii12-7tamarara1.787871, -7+224,5medicatie11-5teacup1.6473,564, -9,5-326meer sporten30-4yagmur1.605953, -6-1,523gezond verstand1-7
Wijzigingen dikgedrukt doorgeven, in ieder geval de +/- gegevens en BMI
zondag 27 mei 2012 om 13:26
Dag meiden, daar ben ik weer! Computer doet het weer, dus ben weer helemaal gelukkig!
Vrijdag gewogen en gelukkig weer een kilotje kwijt, yeah!! Vorige week stond ik stil, maar vetpercentage heel erg gedaald! Ben zo blij en vooral zo verbassd dat het me zo makkelijk afgaat! Daar snap ik niets van hahaha!Dit is mijn 5e week en heb nog geen een moeilijk moment gehad (even afkloppen!)
Hier mijn nieuwe gewicht:
76,4
-1 kilo
Ga nu jullie posts doorlezen!
Sproet, ik zag wel dat jij lekker afgevallen bent, super! Werkt lekker motiverend he?!
Vrijdag gewogen en gelukkig weer een kilotje kwijt, yeah!! Vorige week stond ik stil, maar vetpercentage heel erg gedaald! Ben zo blij en vooral zo verbassd dat het me zo makkelijk afgaat! Daar snap ik niets van hahaha!Dit is mijn 5e week en heb nog geen een moeilijk moment gehad (even afkloppen!)
Hier mijn nieuwe gewicht:
76,4
-1 kilo
Ga nu jullie posts doorlezen!
Sproet, ik zag wel dat jij lekker afgevallen bent, super! Werkt lekker motiverend he?!
dinsdag 29 mei 2012 om 20:33
Wow Sproet!!!
Hier is de knop vandaag weer omgegaan. Lekker en ongezond eten werd weer een obsessie en dat is niet goed...
Ik zit wel al heel lang rond het zelfde gewicht, de ene week een kilo erbij, dan weer een kilo eraf. Goed als ik mijn gewicht weer doorgeef als ik weer daadwerkelijk ben afgevallen? Het elke week heen en weer veranderen heeft ook weinig zin...
Hier is de knop vandaag weer omgegaan. Lekker en ongezond eten werd weer een obsessie en dat is niet goed...
Ik zit wel al heel lang rond het zelfde gewicht, de ene week een kilo erbij, dan weer een kilo eraf. Goed als ik mijn gewicht weer doorgeef als ik weer daadwerkelijk ben afgevallen? Het elke week heen en weer veranderen heeft ook weinig zin...
dinsdag 29 mei 2012 om 21:57
donderdag 31 mei 2012 om 14:30
vrijdag 1 juni 2012 om 22:26
Go Ris!
Mette, netjes, bijna een halve kilo!
Hier moet ik op gaan passen dat ik niet terrugval in mijn luiheid.
Sporten lukt om allerlei redenen niet, en ik mis het niet...
Dus bewegen gaat prut.
Maar broek zakt me letterlijk van mijn kont, zit gewoon niet mooi meer!
En vanavond in de winkel voor het eerst een maat 42 aangetrokken... En die ging dicht! Maar zat nog niet mooi, vetrol krulde mooi boven de knoop...
Maar hij ging dicht!
Mette, netjes, bijna een halve kilo!
Hier moet ik op gaan passen dat ik niet terrugval in mijn luiheid.
Sporten lukt om allerlei redenen niet, en ik mis het niet...
Dus bewegen gaat prut.
Maar broek zakt me letterlijk van mijn kont, zit gewoon niet mooi meer!
En vanavond in de winkel voor het eerst een maat 42 aangetrokken... En die ging dicht! Maar zat nog niet mooi, vetrol krulde mooi boven de knoop...
Maar hij ging dicht!
zaterdag 2 juni 2012 om 09:36
hmm, niet erg druk hier, maar overwegend positief nieuws, da's mooi! Keep up the good work, ladies!
Mijn weekendjes weg zijn voorbij (huilie) en het zware werkende leven is weer begonnen. Afgelopen weekend heb ik me ontzettend misdragen (veel alcohol en tapas) maar het was heerlijk en ik heb er met volle teugen van genoten. Van de week heb ik lekker veel gesport en extra gezond gegeten (en géén alcohol gehad
) en ik mag tot mijn grote vreugde aankondigen dat er een hele kilo af is!
Met andere woorden:
79,00
-1,00
Totaal -1,00 (tot nu toe dan, he ;) )
Hopelijk is het morgen lekker weer, dan stof ik Evy even af en dan gaan we samen een stukje rennen!
Mijn weekendjes weg zijn voorbij (huilie) en het zware werkende leven is weer begonnen. Afgelopen weekend heb ik me ontzettend misdragen (veel alcohol en tapas) maar het was heerlijk en ik heb er met volle teugen van genoten. Van de week heb ik lekker veel gesport en extra gezond gegeten (en géén alcohol gehad
) en ik mag tot mijn grote vreugde aankondigen dat er een hele kilo af is! Met andere woorden:
79,00
-1,00
Totaal -1,00 (tot nu toe dan, he ;) )
Hopelijk is het morgen lekker weer, dan stof ik Evy even af en dan gaan we samen een stukje rennen!
maandag 4 juni 2012 om 14:42
Nou, zo te zien ben ik niet de enige die schittert door afwezigheid, wat een rust hier!
Ik heb er zelf ook bijna al die tijd niks aan gedaan en was uiteindelijk weer 1 kilo zwaarder dan de laagst gemeten stand. Maar goed, wel talloze feestjes gehad
Vrijdag is mn nieuwe sportfiets aangekomen en zaterdag direct goed uitgeprobeerd. Nu is het plan om een keer of twee in de week naar mn werk te fietsen. Is alleen wel ver, 15km enkele reis. Dus ben bang dat ik dit niet lang vol ga houden (daar was de fiets ook niet voor, meer voor recreatief, maar dit leek me handig om er bij te doen;)). Misschien dus maar één keer in de week aanhouden om te beginnen, om het langer vol te houden.
Ik heb er zelf ook bijna al die tijd niks aan gedaan en was uiteindelijk weer 1 kilo zwaarder dan de laagst gemeten stand. Maar goed, wel talloze feestjes gehad
Vrijdag is mn nieuwe sportfiets aangekomen en zaterdag direct goed uitgeprobeerd. Nu is het plan om een keer of twee in de week naar mn werk te fietsen. Is alleen wel ver, 15km enkele reis. Dus ben bang dat ik dit niet lang vol ga houden (daar was de fiets ook niet voor, meer voor recreatief, maar dit leek me handig om er bij te doen;)). Misschien dus maar één keer in de week aanhouden om te beginnen, om het langer vol te houden.
vrijdag 8 juni 2012 om 20:55
4 dagen stilte?! Waar is iedereen?
Jammer wel...
Kan inmiddels wel wat motivatie gebruiken, merk dat de motivatie even terugzakt bij mij.
Eten gaat nog steeds heel netjes hoor, dat is onderhand echt een gewoonte geworden, wil niet meer anders.
Maar bewegen is bagger, ben gewoon niet vooruit te branden.
Kan ook komen omdat werk op dit moment veel energie vraagt, en dat het straks weer komt.
Maar moet nu echt oppassen dat ik het huidige verlies volhoud, afvallen is even geen prioriteit. Maar wil die -8 kilo natuurlijk wel vasthouden!
Sciath, super van die eerste kilo! Hopelijk het begin van meerdere!
Zazu, super, zo'n fiets! Nu nog ietsje beter weer, heerlijk!
Jammer wel...
Kan inmiddels wel wat motivatie gebruiken, merk dat de motivatie even terugzakt bij mij.
Eten gaat nog steeds heel netjes hoor, dat is onderhand echt een gewoonte geworden, wil niet meer anders.
Maar bewegen is bagger, ben gewoon niet vooruit te branden.
Kan ook komen omdat werk op dit moment veel energie vraagt, en dat het straks weer komt.
Maar moet nu echt oppassen dat ik het huidige verlies volhoud, afvallen is even geen prioriteit. Maar wil die -8 kilo natuurlijk wel vasthouden!
Sciath, super van die eerste kilo! Hopelijk het begin van meerdere!
Zazu, super, zo'n fiets! Nu nog ietsje beter weer, heerlijk!
zaterdag 9 juni 2012 om 12:25
Idd Sproet, dit forum mag wel weer wat meer tot leven komen!
Ik herken wat je zegt: als het druk is op het werk of heel stressvol, dan ben je kapot als je thuiskomt. Ik sport dan soms ook niet meer. Geeft toch helemaal niets? Doe je wel sporten die je leuk vindt? Bij mij is dat echt belangrijk! Ik heb helemaal niets met hardlopen bijv......dus dat doe ik ook niet....
Wat bij mij ook helpt is veel verschillende soorten sport doen.
Maar Sproet, je hebt al zo'n fantastisch resultaat neergezet, 8 kilo, wow!! En voel je niet al veel beter dan 8 kilo geleden? Dat helpt mij mijn motivatie vast te houden als de weegschaal niet echt meewerkt!
Bij mij gaat het afvallen erg langzaam en ik merk dat mijn menstruatie (die heel zwaar is) altijd flink roet in het eten gooit. Ben ik voor menstruatie volgens weegschaal veel afgevallen, dan ishet tijdens menstruatie weer veel bijgekomen. En het niet leuke is dat het dan niet ook weer heel snel afgaat......grrrrr
Morgen geef ik mijn nieuwe gewicht weer door, ben nu niet thuis, ben benieuwd.....
Gisteren heb ik trouwens mijn tanden laten bleken bij de tandarts, echt vreselijk veel napijn......daar had ik me op verkeken. Dus, gisteren niet gesport en vandaag voel ik me ook nog niet optimaal. Ergste pijn gelukkig weg. Ik baal wel, mijn tanden waren al wit, maar ik wilde ze nog een tintje witter. Nou, ik zie amper verschil en ik heb zoveel pijn gehad. Spijt, spijt, spijt! OOk krijg je dan een lijstje mee wat je wel en niet mag eten, weer een dieet hahaha. Alles wat "wit" is en geen vlekken geeft.......Maar merk dat het mijn ritme wat betreft eten en bewegen behoorlijk heeft verstoord.
Ik herken wat je zegt: als het druk is op het werk of heel stressvol, dan ben je kapot als je thuiskomt. Ik sport dan soms ook niet meer. Geeft toch helemaal niets? Doe je wel sporten die je leuk vindt? Bij mij is dat echt belangrijk! Ik heb helemaal niets met hardlopen bijv......dus dat doe ik ook niet....
Wat bij mij ook helpt is veel verschillende soorten sport doen.
Maar Sproet, je hebt al zo'n fantastisch resultaat neergezet, 8 kilo, wow!! En voel je niet al veel beter dan 8 kilo geleden? Dat helpt mij mijn motivatie vast te houden als de weegschaal niet echt meewerkt!
Bij mij gaat het afvallen erg langzaam en ik merk dat mijn menstruatie (die heel zwaar is) altijd flink roet in het eten gooit. Ben ik voor menstruatie volgens weegschaal veel afgevallen, dan ishet tijdens menstruatie weer veel bijgekomen. En het niet leuke is dat het dan niet ook weer heel snel afgaat......grrrrr
Morgen geef ik mijn nieuwe gewicht weer door, ben nu niet thuis, ben benieuwd.....
Gisteren heb ik trouwens mijn tanden laten bleken bij de tandarts, echt vreselijk veel napijn......daar had ik me op verkeken. Dus, gisteren niet gesport en vandaag voel ik me ook nog niet optimaal. Ergste pijn gelukkig weg. Ik baal wel, mijn tanden waren al wit, maar ik wilde ze nog een tintje witter. Nou, ik zie amper verschil en ik heb zoveel pijn gehad. Spijt, spijt, spijt! OOk krijg je dan een lijstje mee wat je wel en niet mag eten, weer een dieet hahaha. Alles wat "wit" is en geen vlekken geeft.......Maar merk dat het mijn ritme wat betreft eten en bewegen behoorlijk heeft verstoord.
zaterdag 9 juni 2012 om 13:30
Pff, geen idee dat tanden bleken zo heftig was! Ik heb er wel 's oppervlakkig aan gedacht, maar misschien sla ik toch maar over... Eerst maar 's een beugeltje, dat lijkt me wel wat
Ben inderdaad niet heel actief aan het meeschrijven hier, maar dat komt ook omdat ik tussen de weegmomenten door vind dat ik niet zoveel belangrijks te zeggen heb. Maar misschien hoeft het ook helemaal niet belangrijk te zijn, maar gewoon leuk Ik zal hier 's vaker om het hoekje komen loeren.
Vanochtend gaf de weegschaal een onsje minder aan dan vorige week. Niet echt om over naar huis te schrijven dus, maar goed, 't is in ieder geval aan de goede kant van 79
Hier nog dames die vanmiddag het voetbal gaan kijken?
Ben inderdaad niet heel actief aan het meeschrijven hier, maar dat komt ook omdat ik tussen de weegmomenten door vind dat ik niet zoveel belangrijks te zeggen heb. Maar misschien hoeft het ook helemaal niet belangrijk te zijn, maar gewoon leuk Ik zal hier 's vaker om het hoekje komen loeren.
Vanochtend gaf de weegschaal een onsje minder aan dan vorige week. Niet echt om over naar huis te schrijven dus, maar goed, 't is in ieder geval aan de goede kant van 79
Hier nog dames die vanmiddag het voetbal gaan kijken?
zaterdag 9 juni 2012 om 13:48
Sciath, tanden bleken zou ik idd overslaan!! Tenzij je tanden heel geel zijn, dan is het de pijn wel even waard (vind ik)
Bij jou gaat het dus ook wat langzamer. Ik zie op topics mensen voorbijkomen met zoveel kilo' s eraf per week en ik zie bij mij de cm wel minder worden maar als ik zie wat ik er allemaal voor doe en laat en dat kilo's er soms nog zo langzaam afgaan....dat is wel demotiverend. Terwijl ik natuurlijk wel weet dat langzamer afvallen wel beter is.....maar toch
Ik ga vanavond zeker kijken, vanmiddag misschien een gedeelte.....
Bij jou gaat het dus ook wat langzamer. Ik zie op topics mensen voorbijkomen met zoveel kilo' s eraf per week en ik zie bij mij de cm wel minder worden maar als ik zie wat ik er allemaal voor doe en laat en dat kilo's er soms nog zo langzaam afgaan....dat is wel demotiverend. Terwijl ik natuurlijk wel weet dat langzamer afvallen wel beter is.....maar toch
Ik ga vanavond zeker kijken, vanmiddag misschien een gedeelte.....
zondag 10 juni 2012 om 16:48
Ik zie dat ik (gelukkig) nog steeds in de tabel sta.
Ik wil er weer meer aan gaan doen. Omdat ik de laatste maanden zo superslecht sliep kon ik geen energie vinden om te sporten en was het ook moeilijk om op mijn eten te letten (want minder eten was nog slechter slapen).
Maar het gaat nu goed met me, ik slaap weer lekker. Ben vandaag een eind gaan fietsen. Onderweg een ijsje en een patatje gekocht, haha. Volgende keer maar wat te eten meenemen van thuis. Het was wel lekker trouwens
Ik zal me straks even wegen, vermoed dat ik rond de 80 weeg nu. Wat zijn sommigen van jullie al veel kwijt! Hebben jullie ook al nieuwe kleding 'moeten' kopen?
zondag 10 juni 2012 om 19:34
Ik heb iets raars. Soms moet ik me er echt enorm toe zetten om te gaan sporten, zoals vanmiddag. Ik wilde liever lekker op de bank sport kijken en computeren vandaag. Uiteindelijk ben ik toch gegaan (fietsen) en nu zit ik continu te overwegen om nóg een keer te gaan. Nog even uurtje fietsen of wandelen.
Dit viel me een vorige keer ook al op. Komt er een stofje vrij bij sporten ofzo wat je dan extra actief maakt? En nee, niet 10 minuten na het sporten natuurlijk, dan ben ik doodop, maar paar uurtjes later.
En goed te horen dat het weer goed met je gaat tamara!
Dit viel me een vorige keer ook al op. Komt er een stofje vrij bij sporten ofzo wat je dan extra actief maakt? En nee, niet 10 minuten na het sporten natuurlijk, dan ben ik doodop, maar paar uurtjes later.
En goed te horen dat het weer goed met je gaat tamara!
zondag 10 juni 2012 om 20:09
zondag 10 juni 2012 om 22:03
maandag 11 juni 2012 om 17:20
Wat goed!
Ik heb vanochtend een rondje gefietst en ga vanavond weer een rondje. Verder mijn geplande avondeten wat magerder gemaakt dan ik normaal zou doen. En meer groente doorheen gegooid. Misschien heb ik dan wel weer trek halverwege de avond maar dan kan ik altijd nog een boterham nemen, of wat yoghurt.
Ik heb vanochtend een rondje gefietst en ga vanavond weer een rondje. Verder mijn geplande avondeten wat magerder gemaakt dan ik normaal zou doen. En meer groente doorheen gegooid. Misschien heb ik dan wel weer trek halverwege de avond maar dan kan ik altijd nog een boterham nemen, of wat yoghurt.
maandag 11 juni 2012 om 18:58
Hallo Dames,
Ik heb twee jaar geleden ook hier neergetikt over wat ik eet en sport en dat heeft super goed gewerkt. bij aanvang woog ik 59.1 kg bij 160cm. Ik ben toen in 4 maanden tijd afgevallen naar 53kg. Ik ben inmiddels weer 59KG
Dus Ik zou graag weer meedoen!
Het goede nieuws is ik ben gestopt met roken Ik vind dat zo leuk om te zeggen. Ik ben gestopt! Peukje? nee dank je ik ben gestopt.
Mijn vriend heeft me ook ten huwelijk gevraagt dus ik wil weer terug naar 53KG. Dus vandaar willen afvallen!
Vandaag heb ik overigens heel slecht gegeten. Een halve pak TUC koekjes en American cookies 2 is niet bepaald light! Morgen wil ik me gedragen wat betreft Snacks en snaaien. Ook als het even meezit wil ik naar de sportschool morgen om te gaan spinnen!
@ Zazu,
Bij mij is het meer de laatste 10 minuten van spinnen dat ik weer een piek krijg.Aan het eind Kan je me bijna afvoeren
@ Mette
Mag ik vragen hoeveel je ongeveer hebt betaald voor het bleken? Mijn tandarts doet tanden bleken voor 400 euro. Ik heb geen super gele tanden maar ik wil wel goed voor de dag komen op mijn eigen bruiloft! (er schuilde al die tijd een soort bridezilla in mij die na de aanzoek is ontwaakt haha)
Oh ik voel me niet super top, maar dat is geen excuss om morgen te gaan snaaien
Ik heb twee jaar geleden ook hier neergetikt over wat ik eet en sport en dat heeft super goed gewerkt. bij aanvang woog ik 59.1 kg bij 160cm. Ik ben toen in 4 maanden tijd afgevallen naar 53kg. Ik ben inmiddels weer 59KG
Dus Ik zou graag weer meedoen!Het goede nieuws is ik ben gestopt met roken Ik vind dat zo leuk om te zeggen. Ik ben gestopt! Peukje? nee dank je ik ben gestopt.
Mijn vriend heeft me ook ten huwelijk gevraagt dus ik wil weer terug naar 53KG. Dus vandaar willen afvallen!
Vandaag heb ik overigens heel slecht gegeten. Een halve pak TUC koekjes en American cookies 2 is niet bepaald light! Morgen wil ik me gedragen wat betreft Snacks en snaaien. Ook als het even meezit wil ik naar de sportschool morgen om te gaan spinnen!
@ Zazu,
Bij mij is het meer de laatste 10 minuten van spinnen dat ik weer een piek krijg.Aan het eind Kan je me bijna afvoeren
@ Mette
Mag ik vragen hoeveel je ongeveer hebt betaald voor het bleken? Mijn tandarts doet tanden bleken voor 400 euro. Ik heb geen super gele tanden maar ik wil wel goed voor de dag komen op mijn eigen bruiloft! (er schuilde al die tijd een soort bridezilla in mij die na de aanzoek is ontwaakt haha)
Oh ik voel me niet super top, maar dat is geen excuss om morgen te gaan snaaien
maandag 11 juni 2012 om 19:05
Hee yagmur, welkom hier!
Goed dat je meteen weet waar de valkuilen e.d. zitten, succes!
Zazu, goed bezig!
Hoop dat ik de geest ook weer krijg.
Want wat je zegt, klopt: als je eenmaal aan het bewegen bent, wil je door, ik gok dat het endorfinen zijn, die daar voor zorgen.
Ik ben mijn endorfinen even kwijt, geloof ik.
Tamarara, leuk dat je er weer bent! Hoop dat het gaat lukken!
Ris, hoe bevalt het sport-programma?
Mette, -3,6, netjes! Je bent over 1/3 van je streef!
Ik ben even niet zo netjes met de tabel, die heeft ook te lijden onder mijn verminderde motivatie. En typen op de iPad helpt ook niet echt, zo'n schermje werkt niet lekker.
Zelf ook al een week of twee niet gewogen, ik durf even niet meer...
Goed dat je meteen weet waar de valkuilen e.d. zitten, succes!
Zazu, goed bezig!
Hoop dat ik de geest ook weer krijg.
Want wat je zegt, klopt: als je eenmaal aan het bewegen bent, wil je door, ik gok dat het endorfinen zijn, die daar voor zorgen.
Ik ben mijn endorfinen even kwijt, geloof ik.
Tamarara, leuk dat je er weer bent! Hoop dat het gaat lukken!
Ris, hoe bevalt het sport-programma?
Mette, -3,6, netjes! Je bent over 1/3 van je streef!
Ik ben even niet zo netjes met de tabel, die heeft ook te lijden onder mijn verminderde motivatie. En typen op de iPad helpt ook niet echt, zo'n schermje werkt niet lekker.
Zelf ook al een week of twee niet gewogen, ik durf even niet meer...
maandag 11 juni 2012 om 21:44
Yagmur, welkom hier!!!
Bleken kost bij mijn tandarts ook rond de 400 euro, Ben nu trouwens erg blij met het resultaat, maar het was wel een dagje lijden!!!
Tamarara, jij bent ook lekker sportief bezig! Hoe vaak sport je per week?
Sproet, kom op! Hou je doel voor ogen!
Hoe komt het dat die motivatie ineens weg is? En voor anderen ben je zo heerlijk motiverend! Nu nog voor jezelf! Ik heb zelfs net in de regen buiten gesport en het was heerlijk. Met een man of 10 andere gekken bootcamp gedaan, Zit nu met een rood hoofd achter mijn laptop hahaha. Maar mijn eerste doel -5 kilo komt steeds dichter bij, joehoe!
Bleken kost bij mijn tandarts ook rond de 400 euro, Ben nu trouwens erg blij met het resultaat, maar het was wel een dagje lijden!!!
Tamarara, jij bent ook lekker sportief bezig! Hoe vaak sport je per week?
Sproet, kom op! Hou je doel voor ogen!
Hoe komt het dat die motivatie ineens weg is? En voor anderen ben je zo heerlijk motiverend! Nu nog voor jezelf! Ik heb zelfs net in de regen buiten gesport en het was heerlijk. Met een man of 10 andere gekken bootcamp gedaan, Zit nu met een rood hoofd achter mijn laptop hahaha. Maar mijn eerste doel -5 kilo komt steeds dichter bij, joehoe!
