Kinderen
alle pijlers
Terug 'in shape' na zwangerschap. (deel 2)
donderdag 3 april 2008 om 14:55
Motivatie-topic voor (pas) bevallen moeders die graag weer 'terug in shape' willen komen. Iedereen is welkom!
NaamBevallings-
datumHoeveelste Kindje?Lengte..Hoogste gewichtHuidig gewichtStreef-
gewichtKilo's afgevallen
sinds 28/03/08Angela24/04/082de1.72 m85 kg71 kg63 kg4.1 kgBloem05/02/082de1.77 m90 kg76.9 kg70 kg3.1 kgBrite03/05/082de1.68 m82 kg65.6 kg58 kg4.9 kgChoca17/10/071ste1.76 m81 kg70 kg63 kgDextro20/02/082de1.74 m89 kg70.2 kg68 kg7.8 kgDiana24/01/081ste1.77 m102 kg81 kg75 kg3.5 kgDoortje05/07/061ste1.80 m108.9 kg79,2 kg75 kg2,8 kgJudat15/02/081ste1.72 m95 kg83.7 kg70 kg1.3 kgKletskous07/09/072de1.65 m83 kg68 kg65 kg1 kgLabyrint04/08/071ste1.75 m95.5 kg77.9 kg70 kg2.1 kgMarieke12/03/081ste1.74 m85 kg64.6 kg60 kg13.4 kgMarf??/06/061ste en 2de1.75 m105.4 kg87.3 kg10.8 kgNurija14/11/071ste1.70 m93 kg80.4 kg71 kg1.1 kgPips11/01/082de1.73 m88 kg78.5 kg73 kg4.5 kgRammelkont05/02/082de1.68 m103 kg86,5 kg60/65 kg2,5 kgSarah06/03/082de1.72 m110 kg91.5 kg80 kg6.1 kgTesstan20/11/071ste1.67 m85 kg71.4 kg65 kg0.6 kgVisje24/01/081ste1.58 m89.4 kg73.4 kg64 kg4.5 kg
TOTAAL AANTAL KILO'S AFGEVALLEN: 74.1 KG
NaamBevallings-
datumHoeveelste Kindje?Lengte..Hoogste gewichtHuidig gewichtStreef-
gewichtKilo's afgevallen
sinds 28/03/08Angela24/04/082de1.72 m85 kg71 kg63 kg4.1 kgBloem05/02/082de1.77 m90 kg76.9 kg70 kg3.1 kgBrite03/05/082de1.68 m82 kg65.6 kg58 kg4.9 kgChoca17/10/071ste1.76 m81 kg70 kg63 kgDextro20/02/082de1.74 m89 kg70.2 kg68 kg7.8 kgDiana24/01/081ste1.77 m102 kg81 kg75 kg3.5 kgDoortje05/07/061ste1.80 m108.9 kg79,2 kg75 kg2,8 kgJudat15/02/081ste1.72 m95 kg83.7 kg70 kg1.3 kgKletskous07/09/072de1.65 m83 kg68 kg65 kg1 kgLabyrint04/08/071ste1.75 m95.5 kg77.9 kg70 kg2.1 kgMarieke12/03/081ste1.74 m85 kg64.6 kg60 kg13.4 kgMarf??/06/061ste en 2de1.75 m105.4 kg87.3 kg10.8 kgNurija14/11/071ste1.70 m93 kg80.4 kg71 kg1.1 kgPips11/01/082de1.73 m88 kg78.5 kg73 kg4.5 kgRammelkont05/02/082de1.68 m103 kg86,5 kg60/65 kg2,5 kgSarah06/03/082de1.72 m110 kg91.5 kg80 kg6.1 kgTesstan20/11/071ste1.67 m85 kg71.4 kg65 kg0.6 kgVisje24/01/081ste1.58 m89.4 kg73.4 kg64 kg4.5 kg
TOTAAL AANTAL KILO'S AFGEVALLEN: 74.1 KG
vrijdag 25 april 2008 om 11:55
vrijdag 25 april 2008 om 14:31
Hoi dames,
Iedereen is weer goed bezig lees ik. Knap hoor. Hier is de huidige stand van zaken 74,9 kilo. 8 ons eraf dus. Nog maar 10 kilo en 9 ons en dan zijn alle zwangerschapskilo's er weer af. Heb geen tijd gehad om alles bij te lezen ( ben dinsdag weer begonnen met werken en moet nu eens goed aan de slag hier in huis want krijg zo een vriendinnetje te logeren) Probeer dit weekend helemaal bij te lezen.
Nu weer gauw verder met calorieën verbranden (lees poetsen).
X
Iedereen is weer goed bezig lees ik. Knap hoor. Hier is de huidige stand van zaken 74,9 kilo. 8 ons eraf dus. Nog maar 10 kilo en 9 ons en dan zijn alle zwangerschapskilo's er weer af. Heb geen tijd gehad om alles bij te lezen ( ben dinsdag weer begonnen met werken en moet nu eens goed aan de slag hier in huis want krijg zo een vriendinnetje te logeren) Probeer dit weekend helemaal bij te lezen.
Nu weer gauw verder met calorieën verbranden (lees poetsen).
X
vrijdag 25 april 2008 om 18:20
Ik snap er niets meer van......................... woog 82!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Hoe kan dat wel!! Deze week maar 1 keer gezondigd, geen etentjes gehad en nu weer op mn oude gewicht... snap het echt niet en ben hevig teleurgesteld. Twee weken geleden was ik 80.2. Snappen jullie het nog?? Het lijkt wel of ik NIET AF MAG VALLEN!!!
Maar goed, om het te vieren ga ik zo patat halen, haal er voor mezelf niets bij, voor de mannen hier in huis wel en dan ga ik er weer voor.
Ik ben trots op allen die wel zijn afgevallen!! Ik houd julllie op de hoogte van mijn afvalverhaal!
Meiden, dit forum is wel fijn, het stimuleert me gewoon door te gaan!!
En ik bedacht dat ik misschien teveel brood eet, s avonds meestal drie en een beschuitje, maar dan s avonds niet meer... wat denken jullie?
Tot later!!
Maar goed, om het te vieren ga ik zo patat halen, haal er voor mezelf niets bij, voor de mannen hier in huis wel en dan ga ik er weer voor.
Ik ben trots op allen die wel zijn afgevallen!! Ik houd julllie op de hoogte van mijn afvalverhaal!
Meiden, dit forum is wel fijn, het stimuleert me gewoon door te gaan!!
En ik bedacht dat ik misschien teveel brood eet, s avonds meestal drie en een beschuitje, maar dan s avonds niet meer... wat denken jullie?
Tot later!!
vrijdag 25 april 2008 om 19:39
Doortje, dat is echt balen zeg!!! Ik zou ook ècht niet weten waar het door komt hoor dat jij niet afvalt. Als ik je verhalen lees dan ben je altijd zo actief en zo'n bezige bij.
Wel lekker hoor patat, ik krijg trek van jouw verhaal, haha. Wel grappig dat je het op die manier viert
Nee.. ik heb mijn avondeten al lang op en voor vanavond staat er alleen water op het menu.
Klets kous, ik heb nog geen nieuwe kleren gekocht. De shirts pas ik nu veel beter en de broeken zijn me wel veel te groot, maar ik ben bang om in de winkel teleurgesteld te worden. Ik heb van de week een broek van voor de zwangerschap geprobeerd en die kon ik nog lang niet dicht krijgen. Ik heb geen idee wat ik voor de zw. schap woog, ik denk tegen de 80 kilo. In dat geval mag ik nog wel even.
Beterschap met je kindje!!
En verder aan iedereen: ga zo door!
Wel lekker hoor patat, ik krijg trek van jouw verhaal, haha. Wel grappig dat je het op die manier viert
Nee.. ik heb mijn avondeten al lang op en voor vanavond staat er alleen water op het menu.
Klets kous, ik heb nog geen nieuwe kleren gekocht. De shirts pas ik nu veel beter en de broeken zijn me wel veel te groot, maar ik ben bang om in de winkel teleurgesteld te worden. Ik heb van de week een broek van voor de zwangerschap geprobeerd en die kon ik nog lang niet dicht krijgen. Ik heb geen idee wat ik voor de zw. schap woog, ik denk tegen de 80 kilo. In dat geval mag ik nog wel even.
Beterschap met je kindje!!
En verder aan iedereen: ga zo door!
vrijdag 25 april 2008 om 19:55
Ha dames,
Voor iedereen die is afgevallen; GEWELDIG!!! Wat moet dat een goed gevoel geven!!!
@doortje; kop op meid, Al klinkt het mij angstig bekend in de oren....net op de weegschaal gestaan en hoppa...een halve kilo erbij...en dat terwijl ik alleen maar meer ben gaan sporten de afgelopen week...Misschien zijn het de spieren die meer wegen
Ik baal er enorm van en vraag me ernstig af waarom ik 's avonds de chips en chocola laat staan terwijl ik er zo'n zin in heb...
Ik voel me wel gemotiveerd als ik al jullie verhalen lees, dus ik blijf gezond eten en lekker bewegen. Zoals ik al eerder schreef, ik voel me wel beter en dat is ook wel wat waard...maarre..ik zou het ook zo graag op de weegschaal terug zien...
Op naar een gezond en sportief weekend!!! Succes allemaal!!
Voor iedereen die is afgevallen; GEWELDIG!!! Wat moet dat een goed gevoel geven!!!
@doortje; kop op meid, Al klinkt het mij angstig bekend in de oren....net op de weegschaal gestaan en hoppa...een halve kilo erbij...en dat terwijl ik alleen maar meer ben gaan sporten de afgelopen week...Misschien zijn het de spieren die meer wegen
Ik baal er enorm van en vraag me ernstig af waarom ik 's avonds de chips en chocola laat staan terwijl ik er zo'n zin in heb...
Ik voel me wel gemotiveerd als ik al jullie verhalen lees, dus ik blijf gezond eten en lekker bewegen. Zoals ik al eerder schreef, ik voel me wel beter en dat is ook wel wat waard...maarre..ik zou het ook zo graag op de weegschaal terug zien...
Op naar een gezond en sportief weekend!!! Succes allemaal!!
zaterdag 26 april 2008 om 17:18
Pfff, vandaag niet zo'n beste dag ladies....ik heb al een punt appeltaart met slagroom gegeten, als lunch....
Bah! Nouja, eigenlijk niet bah, want het was wel erg lekker!
Straks lekker rijst met groenten en garnalen in de wok. En dan vanavond niets meer, misschien nog wat aardbeitjes met magere kwark als toetje.
Ik sprak vandaag een vriendin die ook bezig is met afvallen.Zij laat de aardappels, rijst en pasta staan en eet alleen groenten en vlees tijdens het avondeten. Ze is al wel 5 kilo kwijt ( ook door te sporten). Zou dat echt helpen? Geen koolhydraten?
Ik ben ook al 6 weken ongesteld ( spiraaltje laten plaatsen) en voel me ook telkens opgeblazen. Werkt ook niet echt mee dus...
Hoe komen jullie het weekend door? Nu met dit mooie weer is het wel super om op de fiets te stappen of lekker lang te wandelen!! Succes allemaal!
Bah! Nouja, eigenlijk niet bah, want het was wel erg lekker!
Straks lekker rijst met groenten en garnalen in de wok. En dan vanavond niets meer, misschien nog wat aardbeitjes met magere kwark als toetje.
Ik sprak vandaag een vriendin die ook bezig is met afvallen.Zij laat de aardappels, rijst en pasta staan en eet alleen groenten en vlees tijdens het avondeten. Ze is al wel 5 kilo kwijt ( ook door te sporten). Zou dat echt helpen? Geen koolhydraten?
Ik ben ook al 6 weken ongesteld ( spiraaltje laten plaatsen) en voel me ook telkens opgeblazen. Werkt ook niet echt mee dus...
Hoe komen jullie het weekend door? Nu met dit mooie weer is het wel super om op de fiets te stappen of lekker lang te wandelen!! Succes allemaal!
zondag 27 april 2008 om 14:38
Vandaag, afgezien van pannekoeken als lunch wel een goede dag. vanmorgen een broodje (boterham) en een muesli bol, veel water gedronken en tussen de middag drie pannenkoeken op, maar dat geeft dat gelijk een flinke bodem, dus nu houd ik het wel eentijdje uit!!
Ik ga pas vrijdag weer op de weegschaal, ben steeds zo teleurgesteld!!
Heb al wel gefietst met mn dochtertje, zo gezellig is dat!! mn neus in haar frisse haartjes, samen kletsen en alles benoemen!! en net met onze hond gelopen, volop in de wind, dus wat dat betreft goed bezig. Straks met mn dochter een hapje fruit en dan vanavond twee boterhammen en dan moet het toch goed komen, of niet dan?
Heb vakantie, twee weken, dus volop tijd om te bewegen!! Met de hond wandelen tijdens het middagslaapje van dochterlief en fietsen! Vindt zij ook leuk, als het maar niet te ver is!
Meiden, ik hoop dat er vrijdag bij mij weer wat in de min staat!!
Liefs Doortje!
Rammel, met jou alles goed??
Ik ga pas vrijdag weer op de weegschaal, ben steeds zo teleurgesteld!!
Heb al wel gefietst met mn dochtertje, zo gezellig is dat!! mn neus in haar frisse haartjes, samen kletsen en alles benoemen!! en net met onze hond gelopen, volop in de wind, dus wat dat betreft goed bezig. Straks met mn dochter een hapje fruit en dan vanavond twee boterhammen en dan moet het toch goed komen, of niet dan?
Heb vakantie, twee weken, dus volop tijd om te bewegen!! Met de hond wandelen tijdens het middagslaapje van dochterlief en fietsen! Vindt zij ook leuk, als het maar niet te ver is!
Meiden, ik hoop dat er vrijdag bij mij weer wat in de min staat!!
Liefs Doortje!
Rammel, met jou alles goed??
zondag 27 april 2008 om 14:54
Nou, helaas niet afgevallen deze week.
Gister opnieuw gewogen en de weegschaal stond op 83. Dat zou dus betekenen dat ik een halve kilo ben aangekomen... Maar omdat ik ongesteld ben hoop ik dat ik gewoon wat extra vocht vast houd.
Komende week op vakantie. Ga dan extra sportief doen, en hopelijk ben ik dan volgende week vrijdag 81 kilo.
Meiden, zet m op.
Enne Doortje: hou vol he meid! Je kan het!
Gister opnieuw gewogen en de weegschaal stond op 83. Dat zou dus betekenen dat ik een halve kilo ben aangekomen... Maar omdat ik ongesteld ben hoop ik dat ik gewoon wat extra vocht vast houd.
Komende week op vakantie. Ga dan extra sportief doen, en hopelijk ben ik dan volgende week vrijdag 81 kilo.
Meiden, zet m op.
Enne Doortje: hou vol he meid! Je kan het!
maandag 28 april 2008 om 08:21
Hm, 81.4. Zit dus weer een kilo bij.
Gelukkig weet ik wel hoe het komt, ik heb namelijk niet echt mijn best gedaan de afgelopen twee weekenden en week. Eigenlijk heb ik gewoon alles gegeten wat ik wilde. En direct resultaat dus ...
Wat doen jullie allemaal om af te vallen?
Sporten? En wat dan en hoe vaak?
Ik heb een tijdje hardgelopen en dat werkte heel goed, maar tegenwoordig heb ik 's avonds echt geen zin om nog te gaan rennen (terwijl ik weet dat ik heel blij terugkom als ik het toch doe).
Nou, succes allemaal weer deze week!
Gelukkig weet ik wel hoe het komt, ik heb namelijk niet echt mijn best gedaan de afgelopen twee weekenden en week. Eigenlijk heb ik gewoon alles gegeten wat ik wilde. En direct resultaat dus ...
Wat doen jullie allemaal om af te vallen?
Sporten? En wat dan en hoe vaak?
Ik heb een tijdje hardgelopen en dat werkte heel goed, maar tegenwoordig heb ik 's avonds echt geen zin om nog te gaan rennen (terwijl ik weet dat ik heel blij terugkom als ik het toch doe).
Nou, succes allemaal weer deze week!
maandag 28 april 2008 om 09:26
Als ik jullie verhalen zo lees, ben ik een stuk minder streng voor mezelf. Ik geniet nog steeds van een lekker koekje bij de thee of een chocolaatje....ik ben niet van plan om alles wat ik lekker vind uit mijn dagelijkse eetritme te halen. Dan hou ik het zeker niet vol! De afgelopen week heb ik gewoon gegeten, koekje bij de thee en verder geen chips oid 's avonds. Ik drink meer water tussendoor en sport nu 2x in de week een uurtje (langer mag nog niet). Wat cardio en wat kracht, met name buikspieren!! Dan gaat het maar iets minder snel, maar dan weet ik wel zeker dat ik het op de lange termijn kan volhouden en niet na een crashdieet weer terug ben bij af...
Ik ben vooral TROTS op mezelf omdat ik nu eindelijk van die vreselijke (vr)eetbuien af ben!!! Nu komt het resultaat vanzelf!!
@doortje: zet m op meid!! Je kan het!!!
@klets kous: Hoop dat je wel hebt genoten van je appeltaart met slagroom.... Ik ben ervan overtuigd dat je jezelf af en toe iets moet gunnen om het vol te houden (zo werkt het bij mij in ieder geval..) Schuldgevoel ligt behoorlijk zwaar op de maag, dus daar doe ik niet meer aan. Als ik snoep doe ik dat bewust en geniet ik er dubbel van!!
@Nurija: Hou vol meid!! Probeer anders een hardloopmaatje te vinden, dan heb je een beetje een stok achter de deur.
Ik ben vooral TROTS op mezelf omdat ik nu eindelijk van die vreselijke (vr)eetbuien af ben!!! Nu komt het resultaat vanzelf!!
@doortje: zet m op meid!! Je kan het!!!
@klets kous: Hoop dat je wel hebt genoten van je appeltaart met slagroom.... Ik ben ervan overtuigd dat je jezelf af en toe iets moet gunnen om het vol te houden (zo werkt het bij mij in ieder geval..) Schuldgevoel ligt behoorlijk zwaar op de maag, dus daar doe ik niet meer aan. Als ik snoep doe ik dat bewust en geniet ik er dubbel van!!
@Nurija: Hou vol meid!! Probeer anders een hardloopmaatje te vinden, dan heb je een beetje een stok achter de deur.
maandag 28 april 2008 om 20:16
Pfffft.... afgelopen weekend 3 stukken taart gehad... Gisteravond erg moe en "dus" een zak NIbbit opgegeten. Helaas is mijn sportschool deze week ook dicht, nu moet ik wel erg op mijzelf terugvallen en sterk zijn om thuis nog wat te doen (ben ik sinds ik kinderen heb niet zo goed in, in thuis bewegen).
Lena, ik ga ook voor het lange termijn effect en eet dus ook "gewoon". Als er iets te vieren valt wil ik ook gewoon mee kunnen doen. Toch zal ik 10 kilo moeten afvallen dus idd zo veel mogelijk sporten en kleine porties eten. Gelukkig is mijn maag nu al gekrompen. De eerste 1.5 week vond ik het erg moeilijk om mij met het avondeten in te houden maar dat gaat nu ook goed
Ben gister voor het eerst weer ongesteld geworden Ben benieuwd wat voor invloed dit heeft op mijn gewicht deze week.
Veel succes allemaal deze week!
PIps
Lena, ik ga ook voor het lange termijn effect en eet dus ook "gewoon". Als er iets te vieren valt wil ik ook gewoon mee kunnen doen. Toch zal ik 10 kilo moeten afvallen dus idd zo veel mogelijk sporten en kleine porties eten. Gelukkig is mijn maag nu al gekrompen. De eerste 1.5 week vond ik het erg moeilijk om mij met het avondeten in te houden maar dat gaat nu ook goed
Ben gister voor het eerst weer ongesteld geworden Ben benieuwd wat voor invloed dit heeft op mijn gewicht deze week.
Veel succes allemaal deze week!
PIps
maandag 28 april 2008 om 20:29
Lena, het appelgebak met slagroom heeft me heerlijk gesmaakt! Samen met mijn zoontje van 4, om de beurt hapjes, en daarna alles weggespoeld met een kopje thee! Je hebt groot gelijk, je mag best een keertje snoepen of wat lekkers bij de koffie/thee. Het is in mijn wereld onmogelijk om niets meer te eten wat ook maar iets calorierijker is dan een appel of een wortel. Ik ben nooit een grote eter of erge snoeper geweest. Maar ik vind het wel lekker om 's avonds een lekker koekje bij de koffie te nemen. Of in de auto een lekker dropje. En in het weekend een chipje of nootje. Maar dat is toch normaal lijkt me? Als het maar met mate is.
Wij eten nooit friet van de snackbar of chinees of andere afhaalmaaltijden. Wij eten ook nooit toetjes na het eten, of ijs. En alcohol drinken we ook niet, alleen soms een roseetje als we uit zijn ( wat met kinderen zelden gebeurt!).
Ik kook elke avond gezond en eet altijd 3 keer per dag normale porties. Gewoon bruin brood en veel fruit. Wat kan een mens nog meer doen!?!? We zijn geen fimsterren die leven van 1 druif en een plakje komkommer per dag, die elke dag een prive trainer en prive kok hebben. Die alles weg laten zuigen en de foto's in de bladen laten fotoshoppen. Wij moeten het helemaal alleen doen!! En daarnaast ook nog je kinderen opvoeden, je werk goed doen en er vervolgens ook nog goed uit zien !! DAMES, wij hoeven ons niet schuldig te voelen als we eten en we gaan gewoon op de normale manier onze kilo's verliezen!!
Zo!! Succes allemaal!!
Wij eten nooit friet van de snackbar of chinees of andere afhaalmaaltijden. Wij eten ook nooit toetjes na het eten, of ijs. En alcohol drinken we ook niet, alleen soms een roseetje als we uit zijn ( wat met kinderen zelden gebeurt!).
Ik kook elke avond gezond en eet altijd 3 keer per dag normale porties. Gewoon bruin brood en veel fruit. Wat kan een mens nog meer doen!?!? We zijn geen fimsterren die leven van 1 druif en een plakje komkommer per dag, die elke dag een prive trainer en prive kok hebben. Die alles weg laten zuigen en de foto's in de bladen laten fotoshoppen. Wij moeten het helemaal alleen doen!! En daarnaast ook nog je kinderen opvoeden, je werk goed doen en er vervolgens ook nog goed uit zien !! DAMES, wij hoeven ons niet schuldig te voelen als we eten en we gaan gewoon op de normale manier onze kilo's verliezen!!
Zo!! Succes allemaal!!
dinsdag 29 april 2008 om 08:41
Klets kous, mooi gezegd!
Ik lees en doe nog steeds mee hoor! Maar onze weegschaal is nog steeds niet gerepareerd. Ik weet dus niet wat het effect is. Afgelopen week hebben wel 3 mensen gezegd dat ik er al weer slank uitzag! Dat gaf toch weer moed.
Maar mijn buikje gaat nog niet echt weg. Nou ja we gaan rustig door!
Succes allemaal!!!!!
Ik lees en doe nog steeds mee hoor! Maar onze weegschaal is nog steeds niet gerepareerd. Ik weet dus niet wat het effect is. Afgelopen week hebben wel 3 mensen gezegd dat ik er al weer slank uitzag! Dat gaf toch weer moed.
Maar mijn buikje gaat nog niet echt weg. Nou ja we gaan rustig door!
Succes allemaal!!!!!
woensdag 30 april 2008 om 15:36
Afvallen, was da???
Zucht, gister op stap geweest, koninginnenacht gevierd compleet met portie friet en een mini loempia.......was wel heel gezellig trouwens! En lekker gefietst, maar afvallen lukt natuurlijk niet op deze manier. Al was ik gister wel weer 81,5.. ach, vrijdag maar weer, dan laat ik het jullie weten, nu ga ik eerst even genieten van de krant en mn kopje water
Zucht, gister op stap geweest, koninginnenacht gevierd compleet met portie friet en een mini loempia.......was wel heel gezellig trouwens! En lekker gefietst, maar afvallen lukt natuurlijk niet op deze manier. Al was ik gister wel weer 81,5.. ach, vrijdag maar weer, dan laat ik het jullie weten, nu ga ik eerst even genieten van de krant en mn kopje water
donderdag 1 mei 2008 om 11:07
Nou...koninginnedag was zeer geslaagd! Maar voor mijn lijn ietsje minder....'s morgens een oranje tompouce bij de koffie en tussen de middag een patatje met kroket gegeten. 's Avonds een bruin stokbroodje met tomaat,augurk, sla, kaas en kipfilet. Dus dat viel wel mee! Vandaag doen we dus effe rustig aan!! Lekker veel water drinken en vanmiddag een flink stuk wandelen met de kinderwagen.
Fijne dag allemaal!
Fijne dag allemaal!
donderdag 1 mei 2008 om 11:35
