Gezondheid
alle pijlers
Slaapmedicatie werkt niet
donderdag 6 december 2012 om 10:22
Ik heb al meerdere jaren (in- en door-)slaapproblemen.
Afgelopen week heb ik voor het eerst slaapmedicatie gebruikt en voor 2 nachten Temazepam 10mg ingenomen.
De eerste nacht ging het in slapen lastig, duurde erg lang. Ik werd snacht wakker door een nachtmerrie en werd uiteindelijk 9:30 wakker. Ik heb mij de rest van de dag vrij beroerd(spierpijn, hoofdpijn) gevoeld.
De tweede nacht sliep ik snel in en ben ik vanaf 2u wakker gebleven na een nachtmerrie. De rest van de dag voelde ik mij wat suf.
Ik heb de huisarst gebeld, maar werd door de assistente niet doorverwezen. Ik heb mijn verhaal aan haar uitgelegd. Waarop zij aangaf dat als de slaapmedicatie niet helpt, het onrust in het lichaam zelf is. Ik ga al meer dan een half jaar naar een hulpverlener toe. Dus ik ben al wel bezig. Daarnaast kan ik de spanningen die ik heb wel verklaren, maar met een paar gesprekken worden deze niet verholpen. Het was juist de opzet dat mij een paar dagen goede slaap werd gegund, waardoor ik iets meer energie heb om alles aan te kunnen.
Nu vraag ik mij af wat jullie ervaring is met slaapmedicatie en of het echt zo is. Dat als slaapmedicatie niet helpt je problemen/ spanningen de oorzaak zijn.
Afgelopen week heb ik voor het eerst slaapmedicatie gebruikt en voor 2 nachten Temazepam 10mg ingenomen.
De eerste nacht ging het in slapen lastig, duurde erg lang. Ik werd snacht wakker door een nachtmerrie en werd uiteindelijk 9:30 wakker. Ik heb mij de rest van de dag vrij beroerd(spierpijn, hoofdpijn) gevoeld.
De tweede nacht sliep ik snel in en ben ik vanaf 2u wakker gebleven na een nachtmerrie. De rest van de dag voelde ik mij wat suf.
Ik heb de huisarst gebeld, maar werd door de assistente niet doorverwezen. Ik heb mijn verhaal aan haar uitgelegd. Waarop zij aangaf dat als de slaapmedicatie niet helpt, het onrust in het lichaam zelf is. Ik ga al meer dan een half jaar naar een hulpverlener toe. Dus ik ben al wel bezig. Daarnaast kan ik de spanningen die ik heb wel verklaren, maar met een paar gesprekken worden deze niet verholpen. Het was juist de opzet dat mij een paar dagen goede slaap werd gegund, waardoor ik iets meer energie heb om alles aan te kunnen.
Nu vraag ik mij af wat jullie ervaring is met slaapmedicatie en of het echt zo is. Dat als slaapmedicatie niet helpt je problemen/ spanningen de oorzaak zijn.
maandag 10 december 2012 om 16:17
quote:wazig schreef op 06 december 2012 @ 10:39:
Dankjewel voor de tip over de Geldere Vallei in Ede!
Ik ga daar info over opzoeken.
Ik heb zo'n jaar terug een slaaponderzoek gehad,maar daar kwam niet veel uit behalve het moeilijk in- en door kunnen slapen.
Kreeg je alleen een onderzoek ??
Dat vind ik jammer want juist een slaapcentrum doet veel meer. Ik ben er ooit bij een geweest en zeer goed geholpen. Je krijgt idd eerst onderzoeken. En daarna wordt je WEL een traject aangeboden. Of andere vervolgmiddelen.
Onderzoeken en daarna klaar wat heb je daar aan.
Als je huisarts niet meerwerkt zou ik zelf onderzoeken waar voor jouw de hulp ligt en dan pas naar je ha gaan. Met je eis.
Niet slapen kan om een gegeven moment je leven beinvloeden.
Dankjewel voor de tip over de Geldere Vallei in Ede!
Ik ga daar info over opzoeken.
Ik heb zo'n jaar terug een slaaponderzoek gehad,maar daar kwam niet veel uit behalve het moeilijk in- en door kunnen slapen.
Kreeg je alleen een onderzoek ??
Dat vind ik jammer want juist een slaapcentrum doet veel meer. Ik ben er ooit bij een geweest en zeer goed geholpen. Je krijgt idd eerst onderzoeken. En daarna wordt je WEL een traject aangeboden. Of andere vervolgmiddelen.
Onderzoeken en daarna klaar wat heb je daar aan.
Als je huisarts niet meerwerkt zou ik zelf onderzoeken waar voor jouw de hulp ligt en dan pas naar je ha gaan. Met je eis.
Niet slapen kan om een gegeven moment je leven beinvloeden.
maandag 10 december 2012 om 16:19
maandag 7 januari 2013 om 16:45
he he, afgelopen nacht dan eindelijk kunnen slapen. Vanuit de dokter (met pijn en moeite)nog een andere slaapmedicatie mogen proberen, ook zonder resultaat en nu helpt melatonine mij wel. Ik slik dit wel samen met HPT5. Beide neem ik al meerdere nachten in en afgelopen nacht eindelijk met goed resultaat.
Mara2, nee helaas hebben ze mij verder niet geholpen bij de slaappoli. Ze gaven aan dat ik naar een psycholoog moest gaan en dat was dat. Omdat ikzelf de specialist(die mij doorverwezen had naar de slaappoli) vroeg om een bloedonderzoek naar een bepaalde aandoening (waarvan huisarts een jaar eerder aangaf dat ik dat niet kon hebben, omdat het zo weinig voorkomt) is mijn concentratie daar naar uitgegaan afgelopen jaar. Helaas kreeg ik vanuit het bloedonderzoek slecht nieuws, dus het slaapprobleem bleef, maar ik had even andere dingen aan mijn hoofd.
Mara2, nee helaas hebben ze mij verder niet geholpen bij de slaappoli. Ze gaven aan dat ik naar een psycholoog moest gaan en dat was dat. Omdat ikzelf de specialist(die mij doorverwezen had naar de slaappoli) vroeg om een bloedonderzoek naar een bepaalde aandoening (waarvan huisarts een jaar eerder aangaf dat ik dat niet kon hebben, omdat het zo weinig voorkomt) is mijn concentratie daar naar uitgegaan afgelopen jaar. Helaas kreeg ik vanuit het bloedonderzoek slecht nieuws, dus het slaapprobleem bleef, maar ik had even andere dingen aan mijn hoofd.
maandag 7 januari 2013 om 16:49
O ja, schreef de vorige keer dat ik het via de therapeut zou spelen, om slaapmedicatie te krijgen. Bleek ze "inneens"achter de h.arts te staan en raadde mij een middeltje van de drogist aan. Heb ik toch gehaald en geprobeerd, weer zonder resultaat.
Met tig keer bellen met de huisarts toen andere slaapmedicatie gekregen. Het voelde echt heel beroerd om zo te moeten smeken en vechten voor wat begrip. Maar goed. ik heb het voor zover ik nu na kan gaan zelf opgelost door te kijken welke vitamines en stofjes je nodig hebt om te kunnen slapen(dus ik neem ook veel vitaminepillen e.d., wel opelkaar afgestemd)
Met tig keer bellen met de huisarts toen andere slaapmedicatie gekregen. Het voelde echt heel beroerd om zo te moeten smeken en vechten voor wat begrip. Maar goed. ik heb het voor zover ik nu na kan gaan zelf opgelost door te kijken welke vitamines en stofjes je nodig hebt om te kunnen slapen(dus ik neem ook veel vitaminepillen e.d., wel opelkaar afgestemd)
maandag 7 januari 2013 om 18:04
Dankjewel frizzy. Jesper had deze link ook al gepost.
Ik heb er toen ook naar gekeken en wat tests gedaan. Inmiddels het bed ook al anders neer gezet en savonds meer rust ingebouwd. Dus geen spannende serie's en films meer voor mij.
Ik hoop ook dat ik uit die negatieve spiraal kom en dat met name mijn concentratie en geheugen weer beter wordt.
Ik heb er toen ook naar gekeken en wat tests gedaan. Inmiddels het bed ook al anders neer gezet en savonds meer rust ingebouwd. Dus geen spannende serie's en films meer voor mij.
Ik hoop ook dat ik uit die negatieve spiraal kom en dat met name mijn concentratie en geheugen weer beter wordt.
maandag 7 januari 2013 om 20:28
Hier nog iemand met een zeer GROOT slaapprobleem. Al vanaf mijn 12e, ben nu 34. heb werkelijk van alles geprobeerd: onderzoek slaap/waakcentrum/psychiater/psycholoog/antidepressiva/haptonomie en kan nog wel doorgaan, maar er is nooit een echte oorzaak gevonden en ook geen oplossing. Ja, ik kreeg te horen dat ik last heb van in de volksmond de piekerziekte genoemd, in medische termen een gegeneraliseerde angststoornis...ik heb er altijd last van en dus ook op vakantie enzo (dus van het niet slapen) en dus zelfs als ik mij fijn, gelukkig en ontspannen voel. Ook al ben ik kapot van wekenlang paar uurtjes slaap per nacht, ik heb het idee dat mijn inrustige geest mijn lijf belemmert om te slapen.
Het is een probleem dat mijn leven beheerst en vermoeidheid belemmert mij wel soms in dingen. Sowieso slaap ik geen enkele nacht door, ik word heel veel wakker 's nachts. En soms is (weer) inslapen moeilijk.
Ik heb al jarenlang veel baat bij Zoplicon (zag dat Yulia er ook over schreef). Natuurlijk weet ik van verslavingen, dus ik heb een afspraak met de arts dat ik er 2 per week mag slikken en die zet ik dan stratregisch in, waardoor ik die nachten een beetje bij kan tanken. Ik denk dat het met mijn lichamelijke verslaving wel meevalt (heb ook geen bijwerkingen). Wel vraag ik mij natuurlijk af hoe schadelijk zo'n middel op de lange termijn is (voor je lever enzo) en is het meer een inslaapmiddel dan een doorslaapmiddel, maar al met al heb ik er baat bij.
Bij mij hielp melatonine op doktersrecept totaal niet, bleef er zelfs wakker van. Pammetjes en antidepressiva (ivm serotonine aanmaak) deden ook totaal niets....
Het is een probleem dat mijn leven beheerst en vermoeidheid belemmert mij wel soms in dingen. Sowieso slaap ik geen enkele nacht door, ik word heel veel wakker 's nachts. En soms is (weer) inslapen moeilijk.
Ik heb al jarenlang veel baat bij Zoplicon (zag dat Yulia er ook over schreef). Natuurlijk weet ik van verslavingen, dus ik heb een afspraak met de arts dat ik er 2 per week mag slikken en die zet ik dan stratregisch in, waardoor ik die nachten een beetje bij kan tanken. Ik denk dat het met mijn lichamelijke verslaving wel meevalt (heb ook geen bijwerkingen). Wel vraag ik mij natuurlijk af hoe schadelijk zo'n middel op de lange termijn is (voor je lever enzo) en is het meer een inslaapmiddel dan een doorslaapmiddel, maar al met al heb ik er baat bij.
Bij mij hielp melatonine op doktersrecept totaal niet, bleef er zelfs wakker van. Pammetjes en antidepressiva (ivm serotonine aanmaak) deden ook totaal niets....
zondag 10 februari 2013 om 23:42
Dag meiden,
Heel herkenbaar, dat NIET slapen. Chronisch probleem, nog een beetje heftiger bij stress of zorgen. Uiteindelijk ging ik eraan onderdoor. Burn out, depressief. Kortom, vicieuze cirkel. Alles geslikt, alle pammetjes zijn voorbij gekomen, alle soorten melatonine, seroquel e.d. Niets, behalve Lorazepam, hielp. L. wil je niet te lang slikken. Een paardenmiddel, met alle heftige bijwerkingen en verslaving op den duur. Daarnaast therapie, mindfulness, ontspanningsoefeningen, haptonoom, yoga.....etc.
Uiteindelijk hebben we iets gevonden: mirtazapine. Een a.d. dat in lage dosering als slaapmiddel wordt ingezet. Als aanvulling hierop ga ik naar acupunctuur. Dat helpt om de dosering laag te kunnen houden. Als ik met de medicatie stop, dan slaap ik 2 nachten later al niet meer. Het fijne is dat het niet verslavend is. De bijwerkingen vallen relatief mee. In de ochtend ben ik iets suf en heb ik meer tijd nodig om op te starten.
Helaas is de oorzaak nog steeds onbekend.
Wie weet hebben jullie iets aan deze info.
Heel herkenbaar, dat NIET slapen. Chronisch probleem, nog een beetje heftiger bij stress of zorgen. Uiteindelijk ging ik eraan onderdoor. Burn out, depressief. Kortom, vicieuze cirkel. Alles geslikt, alle pammetjes zijn voorbij gekomen, alle soorten melatonine, seroquel e.d. Niets, behalve Lorazepam, hielp. L. wil je niet te lang slikken. Een paardenmiddel, met alle heftige bijwerkingen en verslaving op den duur. Daarnaast therapie, mindfulness, ontspanningsoefeningen, haptonoom, yoga.....etc.
Uiteindelijk hebben we iets gevonden: mirtazapine. Een a.d. dat in lage dosering als slaapmiddel wordt ingezet. Als aanvulling hierop ga ik naar acupunctuur. Dat helpt om de dosering laag te kunnen houden. Als ik met de medicatie stop, dan slaap ik 2 nachten later al niet meer. Het fijne is dat het niet verslavend is. De bijwerkingen vallen relatief mee. In de ochtend ben ik iets suf en heb ik meer tijd nodig om op te starten.
Helaas is de oorzaak nog steeds onbekend.
Wie weet hebben jullie iets aan deze info.
maandag 11 februari 2013 om 00:51
maandag 11 februari 2013 om 23:21
Wat ook een tijdje geholpen heeft is een cd opzetten met zogenaamde brainwaves (het geluid vlak bij mijn hoofd, of dopjes in). Volgens mij verkoopt de Tuinen ook wel zoiets, anders even googelen. Iets wat voor de korte termijn kan werken.
Of ontspannings en ademhalingsoefeningen.
Uiteraard werkt het volgende lijstje niet bepaald:
-'s avonds koffie of thee (theïne) drinken
-te veel alcohol of roken
-laat op de avond tv kijken (impulsen die de hersens juist scherp houden)
i.d. voor de pc
-een niet opgeruimde slaapkamer (sommige mensen gaan het laatste uurtje voor het slapen opruimen, zodat je letterlijk opgeruimd in bed stapt).
-een verstoord dag-nachtritme
-stressvolle gesprekken voeren laat op de avond
-te laat op de avond zwaar tafelen
Voor sommige mensen helpt het om gedachten van zich af te schrijven. Pak 's avonds pen en papier en schrijf het op. Probeer ook niet te veel dingen te onthouden. Bij mij gaf het wat rust om een agenda en wat lijstjes bij te houden. Dan hoef je niet alles te onthouden wat je de volgende dag allemaal wilt of moet doen.
Ik probeer in oplossingen te denken. Want misschien is er iets wat helpt; zonder pillen is natuurlijk altijd beter.
@smulrol: mirtazapine ken ik niet voor katten. Ik heb heel wat medicatie geslikt waarvan ik wel ging eten (seroquel, paroxetine e.d.). Bij mirtazapine in lage dosering valt dat heel erg mee. Ik weet niet hoe het is als de dosering hoger wordt. Bij mij volstaat 7,5 mg (half tablet). Bij stress wil ik nog wel eens een hele nemen. Ik slaap er zeker 8 uur op. Goddelijk als je gewend bent om niet te slapen...
Of ontspannings en ademhalingsoefeningen.
Uiteraard werkt het volgende lijstje niet bepaald:
-'s avonds koffie of thee (theïne) drinken
-te veel alcohol of roken
-laat op de avond tv kijken (impulsen die de hersens juist scherp houden)
i.d. voor de pc
-een niet opgeruimde slaapkamer (sommige mensen gaan het laatste uurtje voor het slapen opruimen, zodat je letterlijk opgeruimd in bed stapt).
-een verstoord dag-nachtritme
-stressvolle gesprekken voeren laat op de avond
-te laat op de avond zwaar tafelen
Voor sommige mensen helpt het om gedachten van zich af te schrijven. Pak 's avonds pen en papier en schrijf het op. Probeer ook niet te veel dingen te onthouden. Bij mij gaf het wat rust om een agenda en wat lijstjes bij te houden. Dan hoef je niet alles te onthouden wat je de volgende dag allemaal wilt of moet doen.
Ik probeer in oplossingen te denken. Want misschien is er iets wat helpt; zonder pillen is natuurlijk altijd beter.
@smulrol: mirtazapine ken ik niet voor katten. Ik heb heel wat medicatie geslikt waarvan ik wel ging eten (seroquel, paroxetine e.d.). Bij mirtazapine in lage dosering valt dat heel erg mee. Ik weet niet hoe het is als de dosering hoger wordt. Bij mij volstaat 7,5 mg (half tablet). Bij stress wil ik nog wel eens een hele nemen. Ik slaap er zeker 8 uur op. Goddelijk als je gewend bent om niet te slapen...
dinsdag 12 februari 2013 om 18:23
Ik heb ook eens gelezen over Miratzepine en ben ook nieuwsgierig, maar als ook bijwerkingen in de zin van 8-20 kilo gewichtstoename en die kilootjes kan en wil ik er echt niet bij hebben (al heb ik wel een HELE hoop over voor het ooit krijgen van een goede nachtrust). Hoe is jullie ervaring hiermee?
dinsdag 12 februari 2013 om 18:44
Ook ik heb een flink slaapprobleem en denk ook na over mirtazipine. Maar ben dus ook bang voor gewichtstoename. Ik heb een verleden met ernstige anorexia en daar ben ik gelukkig volledig van genezen, maar extra kilo's erbij maakt me ook bang. Ben dus heel benieuwd of iemand hier ervaring mee heeft.
Vanuit mijn werk weet ik dat mirtazipine bij slaapproblemen gegeven wordt in een hele lage dosering, is gewichtstoename dan ook een bijwerking?
Het slechte slapen legt echt een waas over je hele leven vind ik, het is zo alles overheersend.
Heb ook al veel geprobeerd: alle slaaphygiene tips, melatonine in allerlei doseringen, temazepam op momenten dat ik bijna instort.
Benieuwd of er nog nieuwe tips zijn die ik nog niet ken..
Vanuit mijn werk weet ik dat mirtazipine bij slaapproblemen gegeven wordt in een hele lage dosering, is gewichtstoename dan ook een bijwerking?
Het slechte slapen legt echt een waas over je hele leven vind ik, het is zo alles overheersend.
Heb ook al veel geprobeerd: alle slaaphygiene tips, melatonine in allerlei doseringen, temazepam op momenten dat ik bijna instort.
Benieuwd of er nog nieuwe tips zijn die ik nog niet ken..
dinsdag 12 februari 2013 om 22:21
als ik google is er 2 jr geleden zelfs een topic geweest over mirtazepine op het viva forum en iedereen lijkt daar te schrijven over gewichtstoename en dan heb ik het niet over 2 kilo, pffff. Je schijnt meer vocht vast te houden en je hongergevoel neemt toe, wat tot meer eten kan leiden.
Ben ook heel benieuwd, want ik lees wel veel positieve ervaringen over het goede effect op het slapen.
Nou ja, zucht, ik ga het maar weer eens proberen nu....
Ben ook heel benieuwd, want ik lees wel veel positieve ervaringen over het goede effect op het slapen.
Nou ja, zucht, ik ga het maar weer eens proberen nu....
woensdag 13 februari 2013 om 00:40
Het is wel een verschil of je mirtazapine voor de slaap neemt of als a.d. Ik neem het een uur voor het slapen in. 's Nachts eet je niet, je slaapt. Ik heb heel veel andere medicatie geslikt als seroquel en paroxetine, daar ben ik (schrik niet) 23 kilo van aangekomen. Ik slik nu zeker een jaar mirtazapine en ben er misschien 1 kilo op aangekomen. Maar eerlijk is eerlijk, mijn valkuil is dat ik te weinig beweeg. Het advies is wel om goed te blijven bewegen. (Haal ook niet te veel lekkers in huis, mocht je een eetbui krijgen, dan is het er gewoon niet. Ook niet met honger of lekkere trek naar de supermarkt gaan).
Pillen geven een chemische reactie in je lijf. Iedereen reageert anders en heeft last van andere bijwerkingen. Het is een kwestie van proberen en kijken of het bij je past. Laat je daarom niet te bang maken. Mensen zijn ook eerder geneigd slechte ervaringen te delen dan positieve.
Als ik moet kiezen (mes op mijn keel) dan verkies ik toch slaap boven de extra kilo's. Niet slapen is hel...
Pillen geven een chemische reactie in je lijf. Iedereen reageert anders en heeft last van andere bijwerkingen. Het is een kwestie van proberen en kijken of het bij je past. Laat je daarom niet te bang maken. Mensen zijn ook eerder geneigd slechte ervaringen te delen dan positieve.
Als ik moet kiezen (mes op mijn keel) dan verkies ik toch slaap boven de extra kilo's. Niet slapen is hel...
woensdag 13 februari 2013 om 00:53
Soms heeft een medicijn een bijwerking die gebruikt wordt voor een andere aandoening. Zo werd Prozac in het verleden voor geschreven bij boulimie patiënten. Ik weet niet of dat nu nog zo is.
Ik slik als slaapmedicatie Seroquel 200 mg. Dit is officieel een anti psychoticum maar heeft in deze lage dosering als neveneffect dat het in en doorslaap verwekkend is.
Het bijkomende voodeel is dat het niet verslavend is in de zin van dat je er aan went en er steeds meer van nodig is.
Ik slik het al ruim drie jaar en slaap perfect.
Ik slik als slaapmedicatie Seroquel 200 mg. Dit is officieel een anti psychoticum maar heeft in deze lage dosering als neveneffect dat het in en doorslaap verwekkend is.
Het bijkomende voodeel is dat het niet verslavend is in de zin van dat je er aan went en er steeds meer van nodig is.
Ik slik het al ruim drie jaar en slaap perfect.
woensdag 13 februari 2013 om 07:05
Wat mij tegenhoudt aan medicatie is dat ik bang ben nooit meer zonder te kunnen. Het is niet verslavend in de zin dat je er steeds meer van nodig hebt, maar wat gebeurt er als je stopt, kun je dan nog zonder medicatie slapen?
Ik ben altijd al een slechte slaper geweest, heb ook melatonine 5 mg geslikt. Voor doorslapen helpt het niet.
Ik ben altijd al een slechte slaper geweest, heb ook melatonine 5 mg geslikt. Voor doorslapen helpt het niet.
woensdag 13 februari 2013 om 08:40
Eens met jou Ilse, dat ik er ook ontzettend veel voor over zou hebben om goed te kunnen slapen. Ik heb t al sinds mijn 12e, dus het is zeg maar geen fase. Vannacht WEER zowat hele nacht wakker gelegen en ik voel mij dan zo brak en lamlendig, maar ondertussen moet ik wel presteren bij mijn baan waarvoor ik mijn hoofd moet gebruiken. Mensen die dit niet hebben weten niet hoe hels t is, want het beinvloedt mijn leven iig aan alle kanten helaas. Ik heb zelf geen kinderen, maar vergelijk t maar met hoe moeders met kinderen zich voelen na die gebroken nachten, langere tijd achter elkaar. Het is elke nacht weer een gevecht. Ik ga dus eens gewoon een keer langs de dokter denk ik voor Mirtazepine en dan zie ik het wel.
Melatonine heb ik in sterke dosering op doktersrecept gehad, maar hielp geen fluit, bleef er zelfs wakker van...
Melatonine heb ik in sterke dosering op doktersrecept gehad, maar hielp geen fluit, bleef er zelfs wakker van...
woensdag 13 februari 2013 om 09:00
quote:mariekekol schreef op 12 februari 2013 @ 18:23:
Ik heb ook eens gelezen over Miratzepine en ben ook nieuwsgierig, maar als ook bijwerkingen in de zin van 8-20 kilo gewichtstoename en die kilootjes kan en wil ik er echt niet bij hebben (al heb ik wel een HELE hoop over voor het ooit krijgen van een goede nachtrust). Hoe is jullie ervaring hiermee?van lang slecht slapen is volgens mij ook bewezen dat je er dikker van wordt.
Ik heb ook eens gelezen over Miratzepine en ben ook nieuwsgierig, maar als ook bijwerkingen in de zin van 8-20 kilo gewichtstoename en die kilootjes kan en wil ik er echt niet bij hebben (al heb ik wel een HELE hoop over voor het ooit krijgen van een goede nachtrust). Hoe is jullie ervaring hiermee?van lang slecht slapen is volgens mij ook bewezen dat je er dikker van wordt.
woensdag 13 februari 2013 om 10:24
Klopt en dat herken ik ook, ik heb vaak megahonger s ochtends als ik weer een brakke nacht heb gehad. Maar goed, ik heb dus al jaren slaapproblemen, ben de afgelopen 10 jaar een kilo of 6 aangekomen, maar ja, heeft mis ook beetje met leeftijd te maken (ben nu bijna 35), en dat is toch echt een ander verhaal vind ik als er nu ook nog door medicijnen kiloos bijkomen.
