Gezondheid
alle pijlers
Slaapmedicatie werkt niet
donderdag 6 december 2012 om 10:22
Ik heb al meerdere jaren (in- en door-)slaapproblemen.
Afgelopen week heb ik voor het eerst slaapmedicatie gebruikt en voor 2 nachten Temazepam 10mg ingenomen.
De eerste nacht ging het in slapen lastig, duurde erg lang. Ik werd snacht wakker door een nachtmerrie en werd uiteindelijk 9:30 wakker. Ik heb mij de rest van de dag vrij beroerd(spierpijn, hoofdpijn) gevoeld.
De tweede nacht sliep ik snel in en ben ik vanaf 2u wakker gebleven na een nachtmerrie. De rest van de dag voelde ik mij wat suf.
Ik heb de huisarst gebeld, maar werd door de assistente niet doorverwezen. Ik heb mijn verhaal aan haar uitgelegd. Waarop zij aangaf dat als de slaapmedicatie niet helpt, het onrust in het lichaam zelf is. Ik ga al meer dan een half jaar naar een hulpverlener toe. Dus ik ben al wel bezig. Daarnaast kan ik de spanningen die ik heb wel verklaren, maar met een paar gesprekken worden deze niet verholpen. Het was juist de opzet dat mij een paar dagen goede slaap werd gegund, waardoor ik iets meer energie heb om alles aan te kunnen.
Nu vraag ik mij af wat jullie ervaring is met slaapmedicatie en of het echt zo is. Dat als slaapmedicatie niet helpt je problemen/ spanningen de oorzaak zijn.
Afgelopen week heb ik voor het eerst slaapmedicatie gebruikt en voor 2 nachten Temazepam 10mg ingenomen.
De eerste nacht ging het in slapen lastig, duurde erg lang. Ik werd snacht wakker door een nachtmerrie en werd uiteindelijk 9:30 wakker. Ik heb mij de rest van de dag vrij beroerd(spierpijn, hoofdpijn) gevoeld.
De tweede nacht sliep ik snel in en ben ik vanaf 2u wakker gebleven na een nachtmerrie. De rest van de dag voelde ik mij wat suf.
Ik heb de huisarst gebeld, maar werd door de assistente niet doorverwezen. Ik heb mijn verhaal aan haar uitgelegd. Waarop zij aangaf dat als de slaapmedicatie niet helpt, het onrust in het lichaam zelf is. Ik ga al meer dan een half jaar naar een hulpverlener toe. Dus ik ben al wel bezig. Daarnaast kan ik de spanningen die ik heb wel verklaren, maar met een paar gesprekken worden deze niet verholpen. Het was juist de opzet dat mij een paar dagen goede slaap werd gegund, waardoor ik iets meer energie heb om alles aan te kunnen.
Nu vraag ik mij af wat jullie ervaring is met slaapmedicatie en of het echt zo is. Dat als slaapmedicatie niet helpt je problemen/ spanningen de oorzaak zijn.
donderdag 6 december 2012 om 10:26
Want een raar antwoord, want Temazepam helpt juist tegen spanningen in je lijf, je ontspant erdoor...
Ik gebruik ook af en toe Temazepam, echt heel sporadisch, moet zeggen dat het goed werkt al ben ik in de loop van de tijd wel een dosis omhoog gegaan.
Maar ik ken helaas ook mensen bij wie het inderdaad gewoon niet werkt, die liggen wakker ondanks pil.
Ik zou echt even teruggaan naar de huisarts, misschien kan hij iets anders voorschrijven. Zo'n assistente heeft er echt geen verstand van...
Ik gebruik ook af en toe Temazepam, echt heel sporadisch, moet zeggen dat het goed werkt al ben ik in de loop van de tijd wel een dosis omhoog gegaan.
Maar ik ken helaas ook mensen bij wie het inderdaad gewoon niet werkt, die liggen wakker ondanks pil.
Ik zou echt even teruggaan naar de huisarts, misschien kan hij iets anders voorschrijven. Zo'n assistente heeft er echt geen verstand van...
donderdag 6 december 2012 om 10:30
Dankjewel voor je snelle reactie!
Hmm ik wist niet dat Temazepam ook helpt voor spanningen.
Dan is het antwoord idd wat vreemd.
Mijn huisarts was al niet te porren voor slaapmedicatie en dit heeft mijn de therapeut voor mij geregeld(via huisarts). Dus ik denk dat ik het morgen het best via haar zou kunnen regelen.
Hmm ik wist niet dat Temazepam ook helpt voor spanningen.
Dan is het antwoord idd wat vreemd.
Mijn huisarts was al niet te porren voor slaapmedicatie en dit heeft mijn de therapeut voor mij geregeld(via huisarts). Dus ik denk dat ik het morgen het best via haar zou kunnen regelen.
donderdag 6 december 2012 om 10:32
Hallo,
Dat niet slapen een drama is weet ik ook al jaren. Bij mij zijnde problemen 5 jaar terug begonnen. Dankzij een exvriend laten we het een relatiegeschenk noemen. Ik sliep misschien drie uur per nacht of niet. Tot ik naar de Gelderse Vallei in Ede terecht kwam. Ze zijn daar gespecialiseerd in melatonine en dan niet die van de kruidvat maar een hoge dosis 5 mg en sinds ik dat gebruikte is mijn leven op een flinke Burnout door chronisch slaaptekort bijna weer de oude.
Slaap nog wel eens een keer niet hoor maar dat zit dan echt tussen de oren.
Kan je echt aanraden om hulp te zoeken mocht je dat natuurlijk allang niet gedaan hebben. Want slapen met temazepam is een drama! Ik werd er moeier wakker van dan zonder bah!
Dan kun je beter oxacepam nemen.
In ieder geval heel veel sterkte! Want niet slapen is gewoon killing
Dat niet slapen een drama is weet ik ook al jaren. Bij mij zijnde problemen 5 jaar terug begonnen. Dankzij een exvriend laten we het een relatiegeschenk noemen. Ik sliep misschien drie uur per nacht of niet. Tot ik naar de Gelderse Vallei in Ede terecht kwam. Ze zijn daar gespecialiseerd in melatonine en dan niet die van de kruidvat maar een hoge dosis 5 mg en sinds ik dat gebruikte is mijn leven op een flinke Burnout door chronisch slaaptekort bijna weer de oude.
Slaap nog wel eens een keer niet hoor maar dat zit dan echt tussen de oren.
Kan je echt aanraden om hulp te zoeken mocht je dat natuurlijk allang niet gedaan hebben. Want slapen met temazepam is een drama! Ik werd er moeier wakker van dan zonder bah!
Dan kun je beter oxacepam nemen.
In ieder geval heel veel sterkte! Want niet slapen is gewoon killing
donderdag 6 december 2012 om 10:45
Ten eerste vind ik het vreemd dat de ass je niet een telefonische afspraak met je huisarts geeft en zelf aanmodderd met medicatie vragen.
Ten tweede is misschien de temazepam wel te licht of niet de juiste slaapmedicatie.
Ik heb ook jaren gerommeld met pillen, halve apotheken tegelijk geslikt en niks hielp totdat ik alprazolam ging slikken.
Een angstremmer.
Ik vertel dit omdat je zegt ook nachtmerries te hebben.
Het lijkt er mij op dat je dus ook last hebt van angsten.
Bij nachtmerries word tegenwoordig ook vaak topimaraat in lage dosering voorgeschreven door een psychiater.
Huisartsen hebben hier te weinig kennis over.
Sterkte..
Ten tweede is misschien de temazepam wel te licht of niet de juiste slaapmedicatie.
Ik heb ook jaren gerommeld met pillen, halve apotheken tegelijk geslikt en niks hielp totdat ik alprazolam ging slikken.
Een angstremmer.
Ik vertel dit omdat je zegt ook nachtmerries te hebben.
Het lijkt er mij op dat je dus ook last hebt van angsten.
Bij nachtmerries word tegenwoordig ook vaak topimaraat in lage dosering voorgeschreven door een psychiater.
Huisartsen hebben hier te weinig kennis over.
Sterkte..
donderdag 6 december 2012 om 10:47
De 'pammetjes' zijn géén slaapmedicatie! Het zijn de zogeheten ontspanners, welke bij veel mensen zeker kunnen helpen vwb slapen. Lukt het hier niet mee, in jouw geval dus, dan zou ik bijvoorbeeld vragen naar Zopiclon 7,5 mg (echte slaapmedicatie) en dan beginnen met de helft van zo'n pilletje. Werkt uitstekend en krijg je net dat duwtje in de goede richting om het straks weer zelf te kunnen.
donderdag 6 december 2012 om 10:50
Slaapmedicatie is uiteindelijk nooit een oplossing. De nadelen ervan, vooral verslaving, zijn bekend, en dit betekent dus dat als je uiteindelijk moet stoppen (wat volgens de 'regels' na 6-8 weken moet), je weer terug bent in je oude situatie.
Zelf heb ik van alles gehad in periodes van spanning. Lorazepam werkt goed maar is enorm verslavend. Oxazepam schijnt voor sommigen te werken maar is heel licht, vaak berust de werking meer op placebo-effect dan daadwerkelijke fysiologische werking.
Zolpidem schijnt een uitzondering te zijn. Het wordt gemarket als zijnde minder verslavend, maar onderzoeken zijn niet heel eenduidig. Het werkte goed bij mij, maar ik had de dag erna een 'lijmachtig' gevoel. Dat klinkt raar, maar het is een beetje alsof je teveel in de buurt van lijmdampen bent geweest.
Temazepam wordt heel veel voorgeschreven terwijl bekend is dat de werking maar heel gering is. Laat je niet voor de gek houden, het is bijna reflexmatig hoe dokters het voorschrijven. Het doet niks. Je mag het ook niet als ontspanningsmiddel gebruiken trouwens.
Ik heb zelf melatonine gebruikt, maar het hielp weinig. Van melatonine wordt overigens gezegd dat het een dosis-paradox heeft: juist bij lage doses werkt het goed.
Zelf heb ik van alles gehad in periodes van spanning. Lorazepam werkt goed maar is enorm verslavend. Oxazepam schijnt voor sommigen te werken maar is heel licht, vaak berust de werking meer op placebo-effect dan daadwerkelijke fysiologische werking.
Zolpidem schijnt een uitzondering te zijn. Het wordt gemarket als zijnde minder verslavend, maar onderzoeken zijn niet heel eenduidig. Het werkte goed bij mij, maar ik had de dag erna een 'lijmachtig' gevoel. Dat klinkt raar, maar het is een beetje alsof je teveel in de buurt van lijmdampen bent geweest.
Temazepam wordt heel veel voorgeschreven terwijl bekend is dat de werking maar heel gering is. Laat je niet voor de gek houden, het is bijna reflexmatig hoe dokters het voorschrijven. Het doet niks. Je mag het ook niet als ontspanningsmiddel gebruiken trouwens.
Ik heb zelf melatonine gebruikt, maar het hielp weinig. Van melatonine wordt overigens gezegd dat het een dosis-paradox heeft: juist bij lage doses werkt het goed.
donderdag 6 december 2012 om 10:52
donderdag 6 december 2012 om 10:55
quote:wazig schreef op 06 december 2012 @ 10:52:
Bedankt voor de info tjongetjone.
De spanningen en angsten zijn echter wel te herleiden, maar zou wel fijn zijn als deze enigzins weggenomen konden worden.
Had zo gehoopt om eindelijk een keer te kunnen slapen, maar helaas....
Ik hoop iig snel op een oplossing.
Ik ga je een hele vage tip geven. Maar bij mij werkte het geweldig tegen piekeren.
Koop een voicerecorder, of gebruik die in je smartphone. Leg hem naast je bed. Als je een piekergedachte hebt, spreek hem in. Een groot deel van je hersencapaciteit gaat namelijk vaak naar het 'onthouden' van al je piekergedachten.
Als je ze inspreekt, geef je een seintje naar je hersenen: "ze zitten daar". Het is alsof je een to-do-lijstje maakt van je zorgen. Luister ze af en toe terug, en je zult versteld staan van hoe goed je in staat bent ze te relativeren. Voor mij werkt het geweldig, nogmaals.
Bedankt voor de info tjongetjone.
De spanningen en angsten zijn echter wel te herleiden, maar zou wel fijn zijn als deze enigzins weggenomen konden worden.
Had zo gehoopt om eindelijk een keer te kunnen slapen, maar helaas....
Ik hoop iig snel op een oplossing.
Ik ga je een hele vage tip geven. Maar bij mij werkte het geweldig tegen piekeren.
Koop een voicerecorder, of gebruik die in je smartphone. Leg hem naast je bed. Als je een piekergedachte hebt, spreek hem in. Een groot deel van je hersencapaciteit gaat namelijk vaak naar het 'onthouden' van al je piekergedachten.
Als je ze inspreekt, geef je een seintje naar je hersenen: "ze zitten daar". Het is alsof je een to-do-lijstje maakt van je zorgen. Luister ze af en toe terug, en je zult versteld staan van hoe goed je in staat bent ze te relativeren. Voor mij werkt het geweldig, nogmaals.
donderdag 6 december 2012 om 11:01
Temazepam is een tablet wat je helpt met inslapen, niet met doorslapen. Je kunt er inderdaad nachtmerries van krijgen, wat jij dus ook beschrijft. Het is niet per definitie een middel dat spanningen weg neemt, want ook ondanks temazepam kun je bij veel spanning gewoon wakker liggen.
Dan kom je inderdaad terecht in de hoek van de pammetjes: oxazepam, lorazepam, diazepam(valium), alprazolam.
Tegenwoordig is men zeer terughoudend met het voorschrijven van deze middelen omdat ze inderdaad verslavend zijn. Je kunt er afhankelijk van worden. Ook de overheid wil het afnemen van dit soort middelen afremmen. Daarom moet er ook voor betaald worden. Dit was eerder niet zo.
Ik kan me voorstellen dat het ontzettend vervelend is
Die spanningen wegnemen, gaat met alleen slaapmedicatie niet lukken. Als je wakker wordt, zijn ze er weer....die spanningen. Maar dat je snakt naar een paar goede nachten, kan ik me erg goed voorstellen. Want als je goed slaapt, kun je ook meer aan. Tenminste dat geldt wel voor mij.
Dan kom je inderdaad terecht in de hoek van de pammetjes: oxazepam, lorazepam, diazepam(valium), alprazolam.
Tegenwoordig is men zeer terughoudend met het voorschrijven van deze middelen omdat ze inderdaad verslavend zijn. Je kunt er afhankelijk van worden. Ook de overheid wil het afnemen van dit soort middelen afremmen. Daarom moet er ook voor betaald worden. Dit was eerder niet zo.
Ik kan me voorstellen dat het ontzettend vervelend is
Die spanningen wegnemen, gaat met alleen slaapmedicatie niet lukken. Als je wakker wordt, zijn ze er weer....die spanningen. Maar dat je snakt naar een paar goede nachten, kan ik me erg goed voorstellen. Want als je goed slaapt, kun je ook meer aan. Tenminste dat geldt wel voor mij.
donderdag 6 december 2012 om 11:04
donderdag 6 december 2012 om 11:05
quote:wazig schreef op 06 december 2012 @ 10:59:
klinkt wel aparkt Marla, maar het is het proberen zeker waard.
De afgelopen weken word ik standaard om een uur of 3 wakker en word piekerend vanuit mijn slaap wakker. Vaak denk ik ineens; he, ik ben al wakker en weer aan het piekeren.
Ik heb ook zoiets. Van nature ben ik een nachtmens, als ik vakantie heb en geen verplichtingen, blijf ik meestal tot 2 uur wakker. Niet slim, maar het boeit ook niet zoveel dan.
Maar 'normaal' moet ik dus echt moeite doen om voor twaalven op bed te liggen. Helaas word ik ook vaak wakker tussen 0200 en 0400, soms meerdere keren. Uit onrust ga ik meestal naar de pc, ook niet slim.
Het kost me heel veel moeite om dan weer te gaan slapen. Het is niet echt een stress probleem. Een oplossing die schijnt te werken die ik in een gezondheidstijdschrift heb gelezen: als je wakker word, en je merkt dat je langer dan vijf minuten wakker blijft, sta op.
Slenter een stukje door het huis. Lees iets luchtigs, geen roman, maar het liefst een krant of iets dergelijks, en dan lichtverteerbare info. Doe dit niet langer dan vijftien minten. Ga niet TV kijken of achter je PC zitten (zoals deze stumperd). Ga weer naar bed.
De tijdelijke afleiding werkt veel beter dan wakker liggen met jezelf en je gedachten, je kunt dan niets doen. Het is raar om dit advies te geven terwijl ik er zelf niks mee doe. Maar het helpt. Dit werkt uiteraard anders als je een partner hebt of kinderen.
Maar mijn vorige partner wist dit van mij, ik ging gewoon even weg met zo min mogelijk lawaai, en sliep ook gelijk verder als ik weer terugkwam.
klinkt wel aparkt Marla, maar het is het proberen zeker waard.
De afgelopen weken word ik standaard om een uur of 3 wakker en word piekerend vanuit mijn slaap wakker. Vaak denk ik ineens; he, ik ben al wakker en weer aan het piekeren.
Ik heb ook zoiets. Van nature ben ik een nachtmens, als ik vakantie heb en geen verplichtingen, blijf ik meestal tot 2 uur wakker. Niet slim, maar het boeit ook niet zoveel dan.
Maar 'normaal' moet ik dus echt moeite doen om voor twaalven op bed te liggen. Helaas word ik ook vaak wakker tussen 0200 en 0400, soms meerdere keren. Uit onrust ga ik meestal naar de pc, ook niet slim.
Het kost me heel veel moeite om dan weer te gaan slapen. Het is niet echt een stress probleem. Een oplossing die schijnt te werken die ik in een gezondheidstijdschrift heb gelezen: als je wakker word, en je merkt dat je langer dan vijf minuten wakker blijft, sta op.
Slenter een stukje door het huis. Lees iets luchtigs, geen roman, maar het liefst een krant of iets dergelijks, en dan lichtverteerbare info. Doe dit niet langer dan vijftien minten. Ga niet TV kijken of achter je PC zitten (zoals deze stumperd). Ga weer naar bed.
De tijdelijke afleiding werkt veel beter dan wakker liggen met jezelf en je gedachten, je kunt dan niets doen. Het is raar om dit advies te geven terwijl ik er zelf niks mee doe. Maar het helpt. Dit werkt uiteraard anders als je een partner hebt of kinderen.
Maar mijn vorige partner wist dit van mij, ik ging gewoon even weg met zo min mogelijk lawaai, en sliep ook gelijk verder als ik weer terugkwam.
donderdag 6 december 2012 om 11:07
Voor zover ik altijd heb begrepen is Temazepam vooral handig voor inslaapproblemen aangezien de werking kortdurend is. Bij doorslaapproblemen zul je dus weinig hebben aan het middel.
Maar het is sowieso geen wondermiddel. Ik gebruikte het vroeger wel eens, maar als ik echt onrustig was of druk in mijn hoofd hield ik mezelf toch gewoon wakker.
Wat heb je zelf al geprobeerd tegen je slaapprpoblemen?
Maar het is sowieso geen wondermiddel. Ik gebruikte het vroeger wel eens, maar als ik echt onrustig was of druk in mijn hoofd hield ik mezelf toch gewoon wakker.
Wat heb je zelf al geprobeerd tegen je slaapprpoblemen?
donderdag 6 december 2012 om 11:11
Het gaat bij mij ook eigenlijk meer om een weekje goede rust. Natuurlijk zou ik liever altijd goed slapen,maar dat terzijde.
Ik ben dus al bij een slaappoli geweest, vanuit daar het advies met een psycholoog te praten.
Daarnaast kwam ik rond die tijd achter een aandere aandoening die ik heb. En daar heb ik het heel moeilijk mee. Dus ik heb me vanaf die tijd daar meer opgericht ivm onderzoeken en slecht nieuws berichten. Dat ik slecht slaap is niet zo gek, met al die spanningen en het feit dat ik mijn baan verlies, omdat het contract niet verlengd word.
Het is veel tegelijk, maar daarvoor sliep ik dus ook niet/moeilijk. Het is misschien wat complex,maar er zijn dus tig dingen die meespelen.
Ik ben dus al bij een slaappoli geweest, vanuit daar het advies met een psycholoog te praten.
Daarnaast kwam ik rond die tijd achter een aandere aandoening die ik heb. En daar heb ik het heel moeilijk mee. Dus ik heb me vanaf die tijd daar meer opgericht ivm onderzoeken en slecht nieuws berichten. Dat ik slecht slaap is niet zo gek, met al die spanningen en het feit dat ik mijn baan verlies, omdat het contract niet verlengd word.
Het is veel tegelijk, maar daarvoor sliep ik dus ook niet/moeilijk. Het is misschien wat complex,maar er zijn dus tig dingen die meespelen.
donderdag 6 december 2012 om 11:14
Niet-slapen werkt bij mij als een negatieve spiraal. Doordat ik niet slaap, slaap ik de nacht erna ook slecht totdat ik zo gestressd ben van het niet-slapen dat ik helemaal niet meer slaap. Ik slaap meestal trouwens wel in, maar word dan om 2u wakker en slaap dan niet meer.
Ik heb vorig jaar temazepam geslikt toen ik er aan onderdoor ging. Ik kon alleen nog maar huilen, kon niet meer werken, afschuwelijk was het. Die pillen hielpen voor geen meter, maar ze vlakten mijn gevoelens zover af dat ik uiteindelijk kon slapen omdat het me niet meer boeide dat ik niet sliep.
Ik ben dan ook van mening dat als pillen een negatieve spiraal kunnen doorbreken, dat stukken wenselijker is dan het alternatief.
Ik heb vorig jaar temazepam geslikt toen ik er aan onderdoor ging. Ik kon alleen nog maar huilen, kon niet meer werken, afschuwelijk was het. Die pillen hielpen voor geen meter, maar ze vlakten mijn gevoelens zover af dat ik uiteindelijk kon slapen omdat het me niet meer boeide dat ik niet sliep.
Ik ben dan ook van mening dat als pillen een negatieve spiraal kunnen doorbreken, dat stukken wenselijker is dan het alternatief.
donderdag 6 december 2012 om 11:15
Frizzy, ik heb periodes gehad dat ik helemaal niet sliep, hooguit 1 uurtje.
Ik ging dan overdag dus werken en savonds nog hardlopen. of als ik smiddags vrij was, hardlopen. En vooral niet stilzitten en mijzelf moe maken.
Ik lig dus moe op bed,maar mijn hartslag kalmeert niet als ik op bed lig.
Vanaf het moment dat ik minder sportte, ging het slapen ietswat beter.
Ik werk onregelmatig, dus op vaste tijden op en uit bed gaat lastig. Daar kan ik geen ritme in bouwen.
Ik ging dan overdag dus werken en savonds nog hardlopen. of als ik smiddags vrij was, hardlopen. En vooral niet stilzitten en mijzelf moe maken.
Ik lig dus moe op bed,maar mijn hartslag kalmeert niet als ik op bed lig.
Vanaf het moment dat ik minder sportte, ging het slapen ietswat beter.
Ik werk onregelmatig, dus op vaste tijden op en uit bed gaat lastig. Daar kan ik geen ritme in bouwen.
donderdag 6 december 2012 om 11:24
Ik heb ook een tijdje geleden een enorm slaapprobleem gehad, en kreeg daarvoor zolpidem, werkte prima, aan een halve had ik genoeg!
Op die manier (na 3 maanden haast niet geslapen te hebben) sliep ik lekker 's nachts en viel niet meer na de lunch op mijn werk in slaap. Dat het verslavend is zal best wel.....maar het ligt heel erg aan jezelf, ik slaap nu de meeste nachten weer gewoon van 12 tot 7 en als het om 1 uur nog niet gelukt is neem ik een 1/4 tabletje, heerlijk, de paniek van oh, oh, zal het wel lukken vannacht is hierdoor verdwenen en verslaving?
Ik doe op deze manier maanden met een pakje van 30 tabletjes.
Oh ja, ik had ook al melatomine geprobeerd....hielp geen drol!
Op die manier (na 3 maanden haast niet geslapen te hebben) sliep ik lekker 's nachts en viel niet meer na de lunch op mijn werk in slaap. Dat het verslavend is zal best wel.....maar het ligt heel erg aan jezelf, ik slaap nu de meeste nachten weer gewoon van 12 tot 7 en als het om 1 uur nog niet gelukt is neem ik een 1/4 tabletje, heerlijk, de paniek van oh, oh, zal het wel lukken vannacht is hierdoor verdwenen en verslaving?
Ik doe op deze manier maanden met een pakje van 30 tabletjes.
Oh ja, ik had ook al melatomine geprobeerd....hielp geen drol!
