Lijf & Lijn
alle pijlers
30 day shred
dinsdag 15 januari 2013 om 18:01
vandaag begonnen en moet eerlijk toegeven, ik heb het niet tot het einde vol kunnen houden, zijn er nog meer mensen hier mee bezig, voor een beetje verdere motivatie
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
I always tell the truth, even when I lie
woensdag 20 maart 2013 om 21:14
Bedankt voor de action tip! Wilde ik morgen toch al heen.
Ik vond de halve liter flesjes te weinig, maar net met 1,5 literpakken sap gewerkt en dat houdt niet echt lekker vast
Net dus dag 3. Het begin liep niet echt lekker, maar uiteindelijk zat ik er weer lekker in.
Ik begon vanmorgen met aardig wat spierpijn, maar heb vandaag veel moeten lopen en zolang ik in beweging bleef ging het wel.
Ik vond de halve liter flesjes te weinig, maar net met 1,5 literpakken sap gewerkt en dat houdt niet echt lekker vast
Net dus dag 3. Het begin liep niet echt lekker, maar uiteindelijk zat ik er weer lekker in.
Ik begon vanmorgen met aardig wat spierpijn, maar heb vandaag veel moeten lopen en zolang ik in beweging bleef ging het wel.
Follow your heart, but take your brain with you....
woensdag 20 maart 2013 om 22:08
quote:miepje1971 schreef op 20 maart 2013 @ 21:59:
Even voor de goede orde:
Na het shredden kunnen we nog:
ripped in 30 days
6weeks 6pack
Killer buns & thighs
wat nog meer
Je kunt nog even vooruit....:
Extreme shed and shred
Banish Fat Boost Metabolism
No More Trouble Zones
Yoga Meltdown
En er is vast meer, maar bovenstaand is wat ik doe (niet dagelijks hoor, ik wissel gewoon graag af)
Even voor de goede orde:
Na het shredden kunnen we nog:
ripped in 30 days
6weeks 6pack
Killer buns & thighs
wat nog meer
Je kunt nog even vooruit....:
Extreme shed and shred
Banish Fat Boost Metabolism
No More Trouble Zones
Yoga Meltdown
En er is vast meer, maar bovenstaand is wat ik doe (niet dagelijks hoor, ik wissel gewoon graag af)
woensdag 20 maart 2013 om 23:30
Ja dit wordt echt een woest topic. En dan zijn we over een jaar allemaal vrouwen van staal. Dan kunnen we ook foto's maken en worden wij de nieuwe 28 van die link van 3wieler
HIer ook stuk minder spierpijn, voel wel dat ik spieren heb opeens, maar niet zoals toen bij level 1 dat ik kruipend door het leven moest.
HIer ook stuk minder spierpijn, voel wel dat ik spieren heb opeens, maar niet zoals toen bij level 1 dat ik kruipend door het leven moest.
donderdag 21 maart 2013 om 09:29
Ik ga er ook zo weer voor.
Ben nu trouwens al een dag of 4 a 5 echt heel erg aan het hoesten, misschien toch maar naar dokter? Het is eigenlijk vooral in de nacht als ik lig, gek he.
@Sari, heb je wel een rustdag genomen? Dat kan helpen? En niet de oefeningen (lunges en squats enzo) al te diep doen?
Ga zo een potje shredden en vanavond weer een uur bodypump
Gisteren iets te uitgebreid gedineerd met een vriendin zucht.... De weegschaal strafte me meteen
Ben nu trouwens al een dag of 4 a 5 echt heel erg aan het hoesten, misschien toch maar naar dokter? Het is eigenlijk vooral in de nacht als ik lig, gek he.
@Sari, heb je wel een rustdag genomen? Dat kan helpen? En niet de oefeningen (lunges en squats enzo) al te diep doen?
Ga zo een potje shredden en vanavond weer een uur bodypump
Gisteren iets te uitgebreid gedineerd met een vriendin zucht.... De weegschaal strafte me meteen
donderdag 21 maart 2013 om 09:53
Hallo allemaal!! Heb net een beetje door het topic zitten bladeren en jullie hebben me enthousiast gekregen voor de 30 day shred. Ga me er ook maar eens aan wagen denk.
Ben 28 jaar, heb 2 kids en van de zwangerschappen nog 10 kilo aan mijn buik en billen hangen. In totaal wil ik graag 13 kilo kwijt. Ik doe al aan gezond eten en hardlopen, maar geloof dat deze workout toch ook voor mij wel heel veelbelovend is. Zeker na het zien van before en after plaatjes op google. Ik wil t ik wil t ik wil t hahaha. Dus kom gezellig met jullie meekletsen en ga vanavond maar vast beginnen met de eerste dag van level 1 (omg ik zie wel al op tegen de spierpijn hahaha)!!
Ben 28 jaar, heb 2 kids en van de zwangerschappen nog 10 kilo aan mijn buik en billen hangen. In totaal wil ik graag 13 kilo kwijt. Ik doe al aan gezond eten en hardlopen, maar geloof dat deze workout toch ook voor mij wel heel veelbelovend is. Zeker na het zien van before en after plaatjes op google. Ik wil t ik wil t ik wil t hahaha. Dus kom gezellig met jullie meekletsen en ga vanavond maar vast beginnen met de eerste dag van level 1 (omg ik zie wel al op tegen de spierpijn hahaha)!!
Je bent niet nutteloos, je kunt altijd nog als slecht voorbeeld dienen!
donderdag 21 maart 2013 om 09:53
Yellow, meestal is hoesten als je ligt erger.
Misschien kun je je hoofdeind iets verhogen?
Balen he, als je voor zo een avondje uit eten meteen "gestraft" wordt? Maar mijn ervaring is wel dat dat soort kilootjes er ook wel weer snel af zijn als je daarna meteen weer netjes eet.
Ik ga morgen uit eten met vriendinnen, dus dat is dan ook meteen mijn rustdag, want die avond heb ik geen tijd.
Vanavond als de kids op bed liggen ga ik dus weer aan de shred, ik denk met John Williams op de achtergond (help mijn man is klusser).
Vanmiddag eerst langs de Action voor de gewichtjes.
Misschien kun je je hoofdeind iets verhogen?
Balen he, als je voor zo een avondje uit eten meteen "gestraft" wordt? Maar mijn ervaring is wel dat dat soort kilootjes er ook wel weer snel af zijn als je daarna meteen weer netjes eet.
Ik ga morgen uit eten met vriendinnen, dus dat is dan ook meteen mijn rustdag, want die avond heb ik geen tijd.
Vanavond als de kids op bed liggen ga ik dus weer aan de shred, ik denk met John Williams op de achtergond (help mijn man is klusser).
Vanmiddag eerst langs de Action voor de gewichtjes.
Follow your heart, but take your brain with you....
donderdag 21 maart 2013 om 10:12
Welkom Phlox! Succes vanavond met je 1e work out! Volgens mij is de algemene tendens hier dat die wel meevalt en dat je ook niet veel spierpijn hebt (dat komt allemaal later pas ) dus wees niet bang!
Addison, ja zal proberen met extra kussens enzo. En ga idd gewoon moedig verder met goed eten en sporten! Goed dat je het zegt van help mijn man is klusser, ik moet na de bodypump dus naar huis racen om op tijd te zijn!! Kan niet Sjon missen natuurlijk.
Is dus niet een action hier in de buurt, daarheen fietsen is zeg maar een work-out op zich. Gut, ik zal dat dan maar doen he. Een dezer dagen. ooit..spoedig....
Addison, ja zal proberen met extra kussens enzo. En ga idd gewoon moedig verder met goed eten en sporten! Goed dat je het zegt van help mijn man is klusser, ik moet na de bodypump dus naar huis racen om op tijd te zijn!! Kan niet Sjon missen natuurlijk.
Is dus niet een action hier in de buurt, daarheen fietsen is zeg maar een work-out op zich. Gut, ik zal dat dan maar doen he. Een dezer dagen. ooit..spoedig....
donderdag 21 maart 2013 om 10:14
Ik ga vandaag uit eten, sushi Al you can eet... Morgen maar weer wat gezonds eten.
Mijn work out zit er weer op 4/30. Gelukkig ging het een stuk beter als gisteren. Opdrukken lukt ook telkens wat meer, gister nog meegedaan met het opdrukken van mijn vriend, ik wil het kunnen
Als we gaan meeten doen we 'm zo:
Succes allemaal! En Phlox gewoon beginnen!
Mijn work out zit er weer op 4/30. Gelukkig ging het een stuk beter als gisteren. Opdrukken lukt ook telkens wat meer, gister nog meegedaan met het opdrukken van mijn vriend, ik wil het kunnen
Als we gaan meeten doen we 'm zo:
Succes allemaal! En Phlox gewoon beginnen!
donderdag 21 maart 2013 om 10:19
donderdag 21 maart 2013 om 10:21
Siepel die kan ik pas als ik al die andere dingen gedaan heb hoor.
Ik heb het ooit geprobeerd, maar ik kon echt niks. Dat sloeg echt nergens op wnat ik kon niets meedoen.
Maar als ik Miepje's schema gedaan heb met alle andere work outs wil ik het proberen hoor met je
Ik wil ook PX90 kunnen, als je die resultaten ziet op youtube! Maar dan moet ik eerst geld hebben voor meer gewichten en een ding om aan op te trekken enzo
Ik heb het ooit geprobeerd, maar ik kon echt niks. Dat sloeg echt nergens op wnat ik kon niets meedoen.
Maar als ik Miepje's schema gedaan heb met alle andere work outs wil ik het proberen hoor met je
Ik wil ook PX90 kunnen, als je die resultaten ziet op youtube! Maar dan moet ik eerst geld hebben voor meer gewichten en een ding om aan op te trekken enzo
