Lijf & Lijn
alle pijlers
30 day shred
dinsdag 15 januari 2013 om 18:01
vandaag begonnen en moet eerlijk toegeven, ik heb het niet tot het einde vol kunnen houden, zijn er nog meer mensen hier mee bezig, voor een beetje verdere motivatie
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
I always tell the truth, even when I lie
zaterdag 13 april 2013 om 19:45
zaterdag 13 april 2013 om 19:55
zaterdag 13 april 2013 om 20:07
Yellow!!! Rotmeid!!! Nu MOET ik vanavond wel!!! Als ik klaar ben in het café dan......
Jammie, ik lijk wel gek. Enkele weken geleden had ik er niet over gepiekerd om dat te doen. Zonder dit topic had ik het allang laten verslakkeren en uiteindelijk nooit meer gedaan. Dit topic verdient een lintje!
Maar Yellow.... toch gefeliciteerd!!!!!!!!
Vind je het heel erg dat ik dat rotplaatje niet aan mijn dochter laat zien? Ze zou spontaan weer flauwvallen!
Jammie, ik lijk wel gek. Enkele weken geleden had ik er niet over gepiekerd om dat te doen. Zonder dit topic had ik het allang laten verslakkeren en uiteindelijk nooit meer gedaan. Dit topic verdient een lintje!
Maar Yellow.... toch gefeliciteerd!!!!!!!!
Vind je het heel erg dat ik dat rotplaatje niet aan mijn dochter laat zien? Ze zou spontaan weer flauwvallen!
zaterdag 13 april 2013 om 20:08
Wat kan het idd raar lopen met zieke kids Miepje.
Maar wat een schrik zo aan het begin van je dag.
Zo Yellow! Ik ben trots op je! Super zeg!
Hou vol Zotteke, nog 2x! Dan heb je weer variatie.
Ik ga nu even strijken en dan 22/30 doen.
Met nog wat spierpijn van de buikspieroefeningen van donderdag en het shredden van gisteren.
Maar ik moet zeggen, lekkere spierpijn. Had ik al sinds begin level 1 niet gehad.
Maar wat een schrik zo aan het begin van je dag.
Zo Yellow! Ik ben trots op je! Super zeg!
Hou vol Zotteke, nog 2x! Dan heb je weer variatie.
Ik ga nu even strijken en dan 22/30 doen.
Met nog wat spierpijn van de buikspieroefeningen van donderdag en het shredden van gisteren.
Maar ik moet zeggen, lekkere spierpijn. Had ik al sinds begin level 1 niet gehad.
Follow your heart, but take your brain with you....
zaterdag 13 april 2013 om 20:21
zaterdag 13 april 2013 om 22:51
quote:steph schreef op 13 april 2013 @ 22:03:
Dus Miepje is nu aan het shredden.
Nee, Miepje is nu pas klaar met biertappen en nu.......heb ik ECHT geen zin meer.
Misschien morgen dan twee keer. Eén keer shred en één keer ripped. Dat ligt eraan, wanneer de zon begint te schijnen. Ik ga namelijk de hele dag in de zon!! Lekker genieten.
Zou ik mijn bikini al aan kunnen?
Dus Miepje is nu aan het shredden.
Nee, Miepje is nu pas klaar met biertappen en nu.......heb ik ECHT geen zin meer.
Misschien morgen dan twee keer. Eén keer shred en één keer ripped. Dat ligt eraan, wanneer de zon begint te schijnen. Ik ga namelijk de hele dag in de zon!! Lekker genieten.
Zou ik mijn bikini al aan kunnen?
zaterdag 13 april 2013 om 23:00
quote:miepje1971 schreef op 13 april 2013 @ 22:51:
[...]
Nee, Miepje is nu pas klaar met biertappen en nu.......heb ik ECHT geen zin meer.
Misschien morgen dan twee keer. Eén keer shred en één keer ripped. Dat ligt eraan, wanneer de zon begint te schijnen. Ik ga namelijk de hele dag in de zon!! Lekker genieten.
Zou ik mijn bikini al aan kunnen? Ow wat jammer, maar morgen kun jij in bikini liggen.
[...]
Nee, Miepje is nu pas klaar met biertappen en nu.......heb ik ECHT geen zin meer.
Misschien morgen dan twee keer. Eén keer shred en één keer ripped. Dat ligt eraan, wanneer de zon begint te schijnen. Ik ga namelijk de hele dag in de zon!! Lekker genieten.
Zou ik mijn bikini al aan kunnen? Ow wat jammer, maar morgen kun jij in bikini liggen.
zaterdag 13 april 2013 om 23:23
Hi dames,
Is er nog een plekje vrij voor een beginneling?
Jullie enthousiasme werkt zo aanstekelijk dat ik gisteren ben begonnen met 30 day shred en vandaag (met spierpijn!) de tweede keer level 1 heb gedaan. Dat is echt een wonder, want ik ben zo A-sportief als wat en hou het normaal na een keer voor gezien. Dus bedankt voor jullie onbewuste motivatie van stiekeme meelezers
Ben benieuwd hoe ik er morgen aan toe ben. Ik voel het nu met name in mijn armen, schouders en bovenbenen. Ik denk dat het heel slim was dat ik vanmiddag mijn uitgroei heb bijgewerkt, want volgens mij kan ik morgen mijn armen niet meer bewegen
Is er nog een plekje vrij voor een beginneling?
Jullie enthousiasme werkt zo aanstekelijk dat ik gisteren ben begonnen met 30 day shred en vandaag (met spierpijn!) de tweede keer level 1 heb gedaan. Dat is echt een wonder, want ik ben zo A-sportief als wat en hou het normaal na een keer voor gezien. Dus bedankt voor jullie onbewuste motivatie van stiekeme meelezers
Ben benieuwd hoe ik er morgen aan toe ben. Ik voel het nu met name in mijn armen, schouders en bovenbenen. Ik denk dat het heel slim was dat ik vanmiddag mijn uitgroei heb bijgewerkt, want volgens mij kan ik morgen mijn armen niet meer bewegen
zondag 14 april 2013 om 00:08
zondag 14 april 2013 om 00:26
quote:yellowlove2punt0 schreef op 14 april 2013 @ 00:08:
Welkom Graphite!! Natuurlijk ben je welkom
Miepje we zouden sowieso pas maandag aan Ripped beginnen toch?
Morgen ga ik niet rippen, echt niet Ga kijken of ik Evy kan doen maar dan moet hondje mee, geen idee of hij dat aankan. Was op een verjaardag en hondje had mijn hele huis overhoop gehaald....
Welkom Graphite, wij zijn hier ook a-sportief begonnen en shredden ons hier nu een ongeluk. Succes, het komt echt goed met de spierpijn!
Yellow, maandag rustdag hier, dus ik moet morgen wel twee keer. Dan begin jij op maandag en ik op zondag. Kan ik je vast voorbereiden.
je hond....
Hier vanavond ook lachen. Had mijn hond meegenomen naar het café. Is nu bijna 6 maand, maar begint al behoorlijk groot te worden. Komt er een jong gastje het café in, hond denkt: Gezellig! en springt tegen hem op. Jongen was wat wit om de neus. Later viel bij mij het kwartje pas, dat ie wel eens heel bang geweest zou kunnen zijn voor mijn fluffy-hond. In mijn ogen is het nog een poezelige pup, maar als hij op zijn achterpoten staat is hij net zo groot als mijn dochter van 10.
Tel daarbij het imago op van een Duitse herder en dat verklaart het wit om de neus. Best zielig
Welkom Graphite!! Natuurlijk ben je welkom
Miepje we zouden sowieso pas maandag aan Ripped beginnen toch?
Morgen ga ik niet rippen, echt niet Ga kijken of ik Evy kan doen maar dan moet hondje mee, geen idee of hij dat aankan. Was op een verjaardag en hondje had mijn hele huis overhoop gehaald....
Welkom Graphite, wij zijn hier ook a-sportief begonnen en shredden ons hier nu een ongeluk. Succes, het komt echt goed met de spierpijn!
Yellow, maandag rustdag hier, dus ik moet morgen wel twee keer. Dan begin jij op maandag en ik op zondag. Kan ik je vast voorbereiden.
je hond....
Hier vanavond ook lachen. Had mijn hond meegenomen naar het café. Is nu bijna 6 maand, maar begint al behoorlijk groot te worden. Komt er een jong gastje het café in, hond denkt: Gezellig! en springt tegen hem op. Jongen was wat wit om de neus. Later viel bij mij het kwartje pas, dat ie wel eens heel bang geweest zou kunnen zijn voor mijn fluffy-hond. In mijn ogen is het nog een poezelige pup, maar als hij op zijn achterpoten staat is hij net zo groot als mijn dochter van 10.
Tel daarbij het imago op van een Duitse herder en dat verklaart het wit om de neus. Best zielig
zondag 14 april 2013 om 00:52
quote:miepje1971 schreef op 14 april 2013 @ 00:26:
[...]
Welkom Graphite, wij zijn hier ook a-sportief begonnen en shredden ons hier nu een ongeluk. Succes, het komt echt goed met de spierpijn!
Yellow, maandag rustdag hier, dus ik moet morgen wel twee keer. Dan begin jij op maandag en ik op zondag. Kan ik je vast voorbereiden.
je hond....
Hier vanavond ook lachen. Had mijn hond meegenomen naar het café. Is nu bijna 6 maand, maar begint al behoorlijk groot te worden. Komt er een jong gastje het café in, hond denkt: Gezellig! en springt tegen hem op. Jongen was wat wit om de neus. Later viel bij mij het kwartje pas, dat ie wel eens heel bang geweest zou kunnen zijn voor mijn fluffy-hond. In mijn ogen is het nog een poezelige pup, maar als hij op zijn achterpoten staat is hij net zo groot als mijn dochter van 10.
Tel daarbij het imago op van een Duitse herder en dat verklaart het wit om de neus. Best zielig Flink asociaal zeg, ik heb vaak last van blaffende, opspringende honden gedurende het hardlopen, slecht opgevoede honden. Btw ik zou een badpak aan doen als ik jou was.
[...]
Welkom Graphite, wij zijn hier ook a-sportief begonnen en shredden ons hier nu een ongeluk. Succes, het komt echt goed met de spierpijn!
Yellow, maandag rustdag hier, dus ik moet morgen wel twee keer. Dan begin jij op maandag en ik op zondag. Kan ik je vast voorbereiden.
je hond....
Hier vanavond ook lachen. Had mijn hond meegenomen naar het café. Is nu bijna 6 maand, maar begint al behoorlijk groot te worden. Komt er een jong gastje het café in, hond denkt: Gezellig! en springt tegen hem op. Jongen was wat wit om de neus. Later viel bij mij het kwartje pas, dat ie wel eens heel bang geweest zou kunnen zijn voor mijn fluffy-hond. In mijn ogen is het nog een poezelige pup, maar als hij op zijn achterpoten staat is hij net zo groot als mijn dochter van 10.
Tel daarbij het imago op van een Duitse herder en dat verklaart het wit om de neus. Best zielig Flink asociaal zeg, ik heb vaak last van blaffende, opspringende honden gedurende het hardlopen, slecht opgevoede honden. Btw ik zou een badpak aan doen als ik jou was.
zondag 14 april 2013 om 09:17
Wauw Yellow, wat een goed resultaat! Wees maar heel trots op jezelf! En jij ook al 2 kilo kwijt me22, zal een goed gevoel zijn.
Welkom Graphite, je zult wel merken dat het over een paar dagen veel beter gaat met de spierpijn. Succes!
Ik ga vandaag niet shredden. Ik ga straks weer een half uurtje hardlopen. Ik heb wel spierpijn gekregen van het hardlopen van vrijdag. Qua conditie ging het goed, maar m'n spieren moeten blijkbaar weer even wennen. Ik wil vanaf nu 2 of 3 x per week gaan hardlopen en dan daarbij nog 4 of 5 x per week shredden en straks rippen. Hopelijk verdwijnen die laatste hardnekkige kilootjes dan wel!
Welkom Graphite, je zult wel merken dat het over een paar dagen veel beter gaat met de spierpijn. Succes!
Ik ga vandaag niet shredden. Ik ga straks weer een half uurtje hardlopen. Ik heb wel spierpijn gekregen van het hardlopen van vrijdag. Qua conditie ging het goed, maar m'n spieren moeten blijkbaar weer even wennen. Ik wil vanaf nu 2 of 3 x per week gaan hardlopen en dan daarbij nog 4 of 5 x per week shredden en straks rippen. Hopelijk verdwijnen die laatste hardnekkige kilootjes dan wel!
zondag 14 april 2013 om 10:51
zondag 14 april 2013 om 10:56
Haai! Nou, bij mij is het bij 1 keer trainen gebleven afgelopen week in t hotel, had wel plek genoeg maarhet werk was zo intensief dat het er niet van kwam. Dus ik begin vandaag weer bij level 1, kijken of ik alles op gevorderd niveau kan en hoe het met de knieen is gesteld. Ik had met mezelf afgesproken dat ik pas weer een poging tot hardlopen mocht gaan doen als ik heel Shred nog een keer had doorgewerkt en geen noemenswaardig last van mijn knieeen had gehad, maar misschien dat ik na level 1 al wel begin, als het goed gaat.
Yellow! Goed gedaan girl, je mag trots op jezelf zijn
Yellow! Goed gedaan girl, je mag trots op jezelf zijn