Lijf & Lijn
alle pijlers
30 day shred
dinsdag 15 januari 2013 om 18:01
vandaag begonnen en moet eerlijk toegeven, ik heb het niet tot het einde vol kunnen houden, zijn er nog meer mensen hier mee bezig, voor een beetje verdere motivatie
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
I always tell the truth, even when I lie
maandag 22 april 2013 om 07:32
yellow ik moet thuis even kijken idd om die cookies te wissen.
Ik kan overigens mobiel ook niet meer forummen, ik ben wel ingelogd (via safari) maar zie geen reactieblok en bij mijn app zegt ie dat mijn ww verkeerd is....grrr
Jet goeie!!! Ik ga gewoon jumping jacks doen! (En er liggen hier geen cooooookies in de kast. Het is serieuze business hier thuis )
La-Lady ik heb de dvd's via Amazon UK gekocht.
Ik kan overigens mobiel ook niet meer forummen, ik ben wel ingelogd (via safari) maar zie geen reactieblok en bij mijn app zegt ie dat mijn ww verkeerd is....grrr
Jet goeie!!! Ik ga gewoon jumping jacks doen! (En er liggen hier geen cooooookies in de kast. Het is serieuze business hier thuis )
La-Lady ik heb de dvd's via Amazon UK gekocht.
maandag 22 april 2013 om 10:00
Goedemorgen shredders/rippers ea.
La-lady, wij kennen elkaar idd (off-topic) via postcrossing wat ik braaf nog steeds doe. Meerendeel via het forum daar.
Kanjer, klaar met shredden.Balen als ze via you-tube aan het verwijderen zijn.
Ga je nu rippen?
Yellow, zo'n kont wilt iedereen. Jij bent ook al een kanjer
Arrrghh, vandaag gaf de weegschaal gewoon een halve kilo meer aan. Ik mag hopen dat dat spieren zijn (die wegen meer dan vet) zie het alleen totaal niet.
La-lady, wij kennen elkaar idd (off-topic) via postcrossing wat ik braaf nog steeds doe. Meerendeel via het forum daar.
Kanjer, klaar met shredden.Balen als ze via you-tube aan het verwijderen zijn.
Ga je nu rippen?
Yellow, zo'n kont wilt iedereen. Jij bent ook al een kanjer
Arrrghh, vandaag gaf de weegschaal gewoon een halve kilo meer aan. Ik mag hopen dat dat spieren zijn (die wegen meer dan vet) zie het alleen totaal niet.
maandag 22 april 2013 om 10:55
Ik kan sinds het niet forum niet meer via de Ipad app op het forum, weet iemand of daar een update voor is ? Gewoon vi internet gaat wel maar ik vond die app wel handig.
Ik heb een hele sclecht Ripped week. Ben nog steeds niet verder dan Ripped 1 dag 3. Vanavond Cardiobooster en dinsdag weer verder met Ripped.
Miepje, je hebt me ingehaald en Yellow, jij waarschijnlijk ook. Als ik nu geen rustdagen neem dan kom ik wel weer bij.
Bedankt, allemaal voor alle felicitaties voor mijn zoon. Het was een geslaagd feest. Nu woensdag (dan is hij echt jarig) trakteren en zijn partijtje en we zijn weer klaar.
Shred en Ripp ze allemaal !
Ik heb een hele sclecht Ripped week. Ben nog steeds niet verder dan Ripped 1 dag 3. Vanavond Cardiobooster en dinsdag weer verder met Ripped.
Miepje, je hebt me ingehaald en Yellow, jij waarschijnlijk ook. Als ik nu geen rustdagen neem dan kom ik wel weer bij.
Bedankt, allemaal voor alle felicitaties voor mijn zoon. Het was een geslaagd feest. Nu woensdag (dan is hij echt jarig) trakteren en zijn partijtje en we zijn weer klaar.
Shred en Ripp ze allemaal !
maandag 22 april 2013 om 11:28
quote:la-lady schreef op 21 april 2013 @ 23:17:
Ik weet nog dat ik had gelezen dat iemand dvd's van Jillian besteld had maar weet even niet meer wie. Ik wil dit ook namelijk graag aangezien ik merk dat ze heel wat aan het verwijderen zijn op youtube. Wie oh wie was dit en waar heb je deze dvd's aangeschaft?
Fijne shredweek allemaalIk breek even in, maar ik heb ze gewoon gedownload via spotnet. Google daar maar eens op.
Ik weet nog dat ik had gelezen dat iemand dvd's van Jillian besteld had maar weet even niet meer wie. Ik wil dit ook namelijk graag aangezien ik merk dat ze heel wat aan het verwijderen zijn op youtube. Wie oh wie was dit en waar heb je deze dvd's aangeschaft?
Fijne shredweek allemaalIk breek even in, maar ik heb ze gewoon gedownload via spotnet. Google daar maar eens op.
maandag 22 april 2013 om 11:40
Jammie, met mijn iPhone kan ik ook nog steeds niet inloggen sinds de nieuwe update. Neem aan dat "er nog aan gewerkt wordt". We zien wel.
Flink geschreven hier weer, stelletje fanatiekelingen! Enne, die mooie kont wil ik ook hoor, zijn dat volleyballers of zo?
Ik heb gisteren een rustdag gehouden. Was zaterdagnacht uit en heb volgens mijn MFP-app zo'n 1400 caloriën aan alcohol gemuttigd en dat gecombineerd met veeeeels te weinig slaap is niet goed voor het Rippen, zeg maar
Nu weer op mijn werk (gaaap) dus vanavond hopelijk weer aan de slag.
Flink geschreven hier weer, stelletje fanatiekelingen! Enne, die mooie kont wil ik ook hoor, zijn dat volleyballers of zo?
Ik heb gisteren een rustdag gehouden. Was zaterdagnacht uit en heb volgens mijn MFP-app zo'n 1400 caloriën aan alcohol gemuttigd en dat gecombineerd met veeeeels te weinig slaap is niet goed voor het Rippen, zeg maar
Nu weer op mijn werk (gaaap) dus vanavond hopelijk weer aan de slag.
maandag 22 april 2013 om 11:59
Gisteren een rustdag dus vandaag dag drie van level twee gedaan en ik vind dit wel een leuk level. Kan het goed volhouden.
Merk overigens helemaal niets aan mijn lichaam (behalve af en toe een pijntje) en ook de weegschaal is niet echt lief voor me. Maar ik blijf volhouden en gezond eten en als het er niet in zit dan zit het er niet in!
Rua-red, je moet denk ik vandaag maar twee keer rippen
Steph, hier hetzelfde hoor! Misschien zien we over een week wel ineens resultaat.
Leuk dat de verjaardag geslaagd was Jammie.
Merk overigens helemaal niets aan mijn lichaam (behalve af en toe een pijntje) en ook de weegschaal is niet echt lief voor me. Maar ik blijf volhouden en gezond eten en als het er niet in zit dan zit het er niet in!
Rua-red, je moet denk ik vandaag maar twee keer rippen
Steph, hier hetzelfde hoor! Misschien zien we over een week wel ineens resultaat.
Leuk dat de verjaardag geslaagd was Jammie.
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
maandag 22 april 2013 om 12:51
OMG....
Ik heb met level 3 ripped gedaan.
Eerste poging na 5 minuten afgehaakt.. Voor het eerst dat ik dat gedaan heb. Vond het niet te doen. Was gewoon echt BOOS!
Mezelf bij elkaar geraapt en nog een keer begonnen.
Dit level is erger dan hels. Ik heb af en toe niet mee kunnen doen. Echt niet. Maaaar ben doorgegaan en heb hem afgemaakt!
Dit gaat nog 5 dagen met veel gescheld en tegenzin rippen. Ik ga wel door! Ga niet opgeven. Maar leuk? Nee, week 3 is niet leuk.
Is er iemand die me kan vertellen dat week 3 makkelijker word?
Ik heb met level 3 ripped gedaan.
Eerste poging na 5 minuten afgehaakt.. Voor het eerst dat ik dat gedaan heb. Vond het niet te doen. Was gewoon echt BOOS!
Mezelf bij elkaar geraapt en nog een keer begonnen.
Dit level is erger dan hels. Ik heb af en toe niet mee kunnen doen. Echt niet. Maaaar ben doorgegaan en heb hem afgemaakt!
Dit gaat nog 5 dagen met veel gescheld en tegenzin rippen. Ik ga wel door! Ga niet opgeven. Maar leuk? Nee, week 3 is niet leuk.
Is er iemand die me kan vertellen dat week 3 makkelijker word?
maandag 22 april 2013 om 13:20
Na me een week als ee vis op het droge te hebben gevoeld, vanochtend 9/30 gedaan + 150 kb hipswings. Shredden terwijl je zwaar verkouden bent is echt niet fijn. Straks nog een half uur fietsen. Wellicht dat ik vanavond 10/30 ga doen, zodat ik morgen met dag 1 van level 2 kan beginnen.
Vanochtend op de weegschaal gestaan. -0,3 lichter dan op 1/30 en vetpercentage -1%. Verder heb ik het idee dat mijn buik iets platter is en mijn kont iets gelift. Helaas heb ik mijzelf niet gemeten op 1/30 (was het meetlint kwijt). Inmiddels is het meetlint weer boven water. Morgenochtend ga ik mezelf meten. De weegschaal zegt immers niet alles.
Leuk om te lezen dat iedereen zo actief & enthousiast is! Dat inspireert. Zonder jullie was ik waarschijnlijk allang afgehaakt.
Vanochtend op de weegschaal gestaan. -0,3 lichter dan op 1/30 en vetpercentage -1%. Verder heb ik het idee dat mijn buik iets platter is en mijn kont iets gelift. Helaas heb ik mijzelf niet gemeten op 1/30 (was het meetlint kwijt). Inmiddels is het meetlint weer boven water. Morgenochtend ga ik mezelf meten. De weegschaal zegt immers niet alles.
Leuk om te lezen dat iedereen zo actief & enthousiast is! Dat inspireert. Zonder jullie was ik waarschijnlijk allang afgehaakt.
maandag 22 april 2013 om 13:24
Ik heb gisteren 28/30 gedaan.
Nog twee keer en dan zit het shredden erop.
Dan ga ik me eens verdiepen in rippen.
Ik vind cardio kickboxen er ook leuk uitzien.
Jeetje, nooit verwacht dat ik sporten nog eens leuk zou vinden!
Ik blijf er verbaasd over. En mijn man geloof ik ook
En ik ben ook heel blij met de Calorie Teller App.
Ben weer veel bewuster aan het eten en dat merk ik aan de weegschaal! Ik ben een blij mens wat dit betreft!
Nog twee keer en dan zit het shredden erop.
Dan ga ik me eens verdiepen in rippen.
Ik vind cardio kickboxen er ook leuk uitzien.
Jeetje, nooit verwacht dat ik sporten nog eens leuk zou vinden!
Ik blijf er verbaasd over. En mijn man geloof ik ook
En ik ben ook heel blij met de Calorie Teller App.
Ben weer veel bewuster aan het eten en dat merk ik aan de weegschaal! Ik ben een blij mens wat dit betreft!
Follow your heart, but take your brain with you....
maandag 22 april 2013 om 18:50
Oke dank je wel bee-tje en jetfreggel ga vanavond eens op beide webistes kijken.
@Greenbean ik ben niet zo'n held in downloaden ben bang dat ik allemaal spam en dergelijke mee krijg.
Maar een kijkje nemen kan geen kwaad.
@Addison Die cardio kickbox is ook erg leuk alleen ik had het zwaarder verwacht. Voor je het weet ben je aan het einde maar he dan heb je weer een workout erbij.
Vanochtend eerste les Ripped gedaan en viel mij tot nu toe nog reuze mee. Misschien morgen erger? Heb gewoon zin om vanavond nog een workout er tegen aan te gooien, maar weet niet of dat wel zo verstandig is.
Vandaag 2 nieuwe bh's gehaald en ik heb gewoon nog mijn oude maat. Heel apart. Ik zou zweren dat mijn borsten kleiner geworden zijn. Maar ik ben echt opgemeten door de verkoopster en iets anders kon zij er ook niet van maken
Ook gelijk een goede sportbh gekocht. Dus me helemaal happy.
Shred/rip ze allemaal
@Greenbean ik ben niet zo'n held in downloaden ben bang dat ik allemaal spam en dergelijke mee krijg.
Maar een kijkje nemen kan geen kwaad.
@Addison Die cardio kickbox is ook erg leuk alleen ik had het zwaarder verwacht. Voor je het weet ben je aan het einde maar he dan heb je weer een workout erbij.
Vanochtend eerste les Ripped gedaan en viel mij tot nu toe nog reuze mee. Misschien morgen erger? Heb gewoon zin om vanavond nog een workout er tegen aan te gooien, maar weet niet of dat wel zo verstandig is.
Vandaag 2 nieuwe bh's gehaald en ik heb gewoon nog mijn oude maat. Heel apart. Ik zou zweren dat mijn borsten kleiner geworden zijn. Maar ik ben echt opgemeten door de verkoopster en iets anders kon zij er ook niet van maken
Ook gelijk een goede sportbh gekocht. Dus me helemaal happy.
Shred/rip ze allemaal
maandag 22 april 2013 om 19:13
Hier vandaag ook 14/30, dus we lopen gelijk cynba! Gek idee dat dit al bijna de helft is. Had dit weekend ook willen sporten maar op de een of andere manier is daar totaal de klad in gekomen.. dus voelde me vanochtend best schuldig toen ik zag dat ik 3 dagen niks gedaan had. Heel idioot, want het is maar sporten, maar een stemmetje in mn hoofd zegt: jij wil die strakke kont, dan moet je dit ook strak volhouden!
Overigens volleybal ik ook, maar ziet mn booty er niet zo uit als op die foto helaas
Overigens volleybal ik ook, maar ziet mn booty er niet zo uit als op die foto helaas
maandag 22 april 2013 om 19:38
Oh oh oh jongens, yellow moet vanavond laat nog rippen want ik heb overdag geforumd en andere nuttige dingen gedaan (alles behalve sportief) en ik heb zo een ellenlange vergadering pfff en ben nu hysterisch aan het schoonmaken (is in mijn huis).
Ik ga Rippen beloofd en i ga het doen als het nog maandag is zodat het nog telt!
Ik ga Rippen beloofd en i ga het doen als het nog maandag is zodat het nog telt!
maandag 22 april 2013 om 19:46
maandag 22 april 2013 om 20:52
Dat T-shirt wil ik!
Na de shred van vanochtend had ik net ook nog even zin om iets te doen. M'n oog viel op een 25 min. durende cardio HIIT van FitnessBlender met aansluitend vijf min. cooling down & stretch. Pittig!! Degene die double butt kickers heeft bedacht moeten ze opsluiten. Wel weer een leuke uitdaging voor mezelf om die workout steeds een beetje beter te doen.
Morgen is het tijd voor 15/30 shred.
Na de shred van vanochtend had ik net ook nog even zin om iets te doen. M'n oog viel op een 25 min. durende cardio HIIT van FitnessBlender met aansluitend vijf min. cooling down & stretch. Pittig!! Degene die double butt kickers heeft bedacht moeten ze opsluiten. Wel weer een leuke uitdaging voor mezelf om die workout steeds een beetje beter te doen.
Morgen is het tijd voor 15/30 shred.
maandag 22 april 2013 om 21:54
Dat shirt is super !
Cynba, ik doe ook vaak die workouts van HIIT. Ikmweet alleen even niet wat ik me bij een dubbele buttkick moet voortellen.
Net een les cardiobooster gedaan. Het was deze keer een gladiator workout. Het leek wel alle oefeningen van shred en Ripped achterelkaar. Iedere keer 30 sec. Cardio, 30 sec spieren en dat 50 minuten dus ook planken en zijplanken. Ik kon merken dat ik weinig had gedaan van de week.
Morgen Ripped 1 dag 4.
Yellow, doe jij ook 5 x per Ripped level zoals Miepje of doen we 6x ?
Cynba, ik doe ook vaak die workouts van HIIT. Ikmweet alleen even niet wat ik me bij een dubbele buttkick moet voortellen.
Net een les cardiobooster gedaan. Het was deze keer een gladiator workout. Het leek wel alle oefeningen van shred en Ripped achterelkaar. Iedere keer 30 sec. Cardio, 30 sec spieren en dat 50 minuten dus ook planken en zijplanken. Ik kon merken dat ik weinig had gedaan van de week.
Morgen Ripped 1 dag 4.
Yellow, doe jij ook 5 x per Ripped level zoals Miepje of doen we 6x ?