Lijf & Lijn
alle pijlers
30 day shred
dinsdag 15 januari 2013 om 18:01
vandaag begonnen en moet eerlijk toegeven, ik heb het niet tot het einde vol kunnen houden, zijn er nog meer mensen hier mee bezig, voor een beetje verdere motivatie
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
I always tell the truth, even when I lie
woensdag 24 april 2013 om 09:41
woensdag 24 april 2013 om 10:11
Dat is minder zibraffe! ik hoef gelukkig 'maar' tot 16.30.
Heb wel buiten mijn fulltime job een eigen salon waar ik donderdagavond nog wat uurtjes maak
Gister ging het sporten nog niet zo lekker @gym. Ben ook nog erg snel moe dus hopen dat ik elke dag vol ga houden, anders zal ik een rustdag in moeten plannen...
Heb wel buiten mijn fulltime job een eigen salon waar ik donderdagavond nog wat uurtjes maak
Gister ging het sporten nog niet zo lekker @gym. Ben ook nog erg snel moe dus hopen dat ik elke dag vol ga houden, anders zal ik een rustdag in moeten plannen...
woensdag 24 april 2013 om 10:20
woensdag 24 april 2013 om 10:46
Yellow, was een typfoutje. Ik bedoelde de 2e keer level 1, niet het 2e level. Zo snel ga ik niet hoor! Maar ik vind level 1 nog steeds goed te doen, vooral het 2e circuit vind ik verdacht makkelijk. Ik denk dat ik iets niet goed doe.
Jet, wat fijn dat je opeens zo blij bent met je lichaam! Nu ben je vast nog gemotiveerder om door te gaan. Hopelijk trekt de bloeduitstorting snel weg.
Ik hoop vandaag nog tijd te vinden voor de 3e keer en hopelijk vandaag wel een rondje hardlopen. Gisteravond had ik geen puf meer en tot overmaat van ramp heb ik toen ook maar een half pak café noir opgegeten.....
Jet, wat fijn dat je opeens zo blij bent met je lichaam! Nu ben je vast nog gemotiveerder om door te gaan. Hopelijk trekt de bloeduitstorting snel weg.
Ik hoop vandaag nog tijd te vinden voor de 3e keer en hopelijk vandaag wel een rondje hardlopen. Gisteravond had ik geen puf meer en tot overmaat van ramp heb ik toen ook maar een half pak café noir opgegeten.....
woensdag 24 april 2013 om 12:43
15/30
Raar eigenlijk dat ik al op de helft ben. Ben nooit zo'n doorzetter op een of andere manier. Maar weet dit toch wel vol te houden.
Eerst nog even de vaatwasser doen en stofzuigen (Jillian ontwijkend gedrag wat ik nu vertoon, zou ik daar ooit vanaf komen? Het huis wordt er iig wel lekker schoon van)
Raar eigenlijk dat ik al op de helft ben. Ben nooit zo'n doorzetter op een of andere manier. Maar weet dit toch wel vol te houden.
Eerst nog even de vaatwasser doen en stofzuigen (Jillian ontwijkend gedrag wat ik nu vertoon, zou ik daar ooit vanaf komen? Het huis wordt er iig wel lekker schoon van)
woensdag 24 april 2013 om 12:52
woensdag 24 april 2013 om 13:36
Missundastood, ik heb ook nog wel een huis dat wat jillian-ontwijkend-gedrag kan gebruiken!
Mijn to-do-lijstje van thuis blijkt altijd zeer slecht bestand tegen de zon...vandaag moet ik werken, maar als het morgen weer zulk mooi weer is dan denk ik niet dat ik erg veel huishoudelijks ga doen!
Wat een gekke plek om opeens een bloeduitstorting te krijgen Jet! Geen schop of por van man/vriend gehad in slaap?
Mijn to-do-lijstje van thuis blijkt altijd zeer slecht bestand tegen de zon...vandaag moet ik werken, maar als het morgen weer zulk mooi weer is dan denk ik niet dat ik erg veel huishoudelijks ga doen!
Wat een gekke plek om opeens een bloeduitstorting te krijgen Jet! Geen schop of por van man/vriend gehad in slaap?
woensdag 24 april 2013 om 13:48
Sorry mede shredders en rippers, deze week ben ik sjaak afhaak maar ik ben een comeback aan het plannen! Ik denk dat ik overstap op lopen en 6packen. Hou vol allemaal! Heb van het weekend wel een compliment gekregen die alle moeite waard maakte. Ben met mijn kinderen naar het zwembad geweest en die zagen dat mijn buik minder 'pudding' was geworden.
Iemand een blokje kaas bij de mosterd?
woensdag 24 april 2013 om 13:59
woensdag 24 april 2013 om 16:07
Hoi Allemaal,
Ik ben sinds een week ook begonnen met shredden. Ik heb zojuist de 8e keer level 1 afgerond.
Ik heb jaren niks aan sport gedaan. Ik fietste wel naar school/werk maar dat was hooguit 30 min per dag, soms was ik een dag vrij en dan deed ik niks of even 10 min naar de supermarkt lopen.
Heb jarenlang ook niks voor de lijn hoeven doen maar ben wel een enorme snoeperd en sinds ik de middellijn in de 20 ben gepasseerd gaat ieder pondje ook bij mij voortaan door het mondje.
Mijn benen zijn normaal maar wel slap, mijn billen zijn dikker geworden en slap (blubber) maar het ergste vind ik mijn buik die echt aanzienlijk dikker is geworden, met lovehandles. Ik heb echt een zwembandje. Ook mijn armen wapperen in de wind. Hoog tijd dus om iets te gaan doen. Ik heb een gruwelijke hekel aan sporten dus voor mij de uitdaging om het uberhaupt elke dag te gaan doen. Of ik de oefeningen vol kan houden is een tweede.
Ik merk dat ik het eerste level naarmate de dagen vorderen zwaarder begin te vinden... ik zou juist denken dat het makkelijker moet gaan.
Opzich kan ik de motivatie tot nu toe goed vinden, ook omdat het maar een korte workout is.
Ik doe nu ook de strong en sexy arms van jillian erachter aan.
Ik ben sinds een week ook begonnen met shredden. Ik heb zojuist de 8e keer level 1 afgerond.
Ik heb jaren niks aan sport gedaan. Ik fietste wel naar school/werk maar dat was hooguit 30 min per dag, soms was ik een dag vrij en dan deed ik niks of even 10 min naar de supermarkt lopen.
Heb jarenlang ook niks voor de lijn hoeven doen maar ben wel een enorme snoeperd en sinds ik de middellijn in de 20 ben gepasseerd gaat ieder pondje ook bij mij voortaan door het mondje.
Mijn benen zijn normaal maar wel slap, mijn billen zijn dikker geworden en slap (blubber) maar het ergste vind ik mijn buik die echt aanzienlijk dikker is geworden, met lovehandles. Ik heb echt een zwembandje. Ook mijn armen wapperen in de wind. Hoog tijd dus om iets te gaan doen. Ik heb een gruwelijke hekel aan sporten dus voor mij de uitdaging om het uberhaupt elke dag te gaan doen. Of ik de oefeningen vol kan houden is een tweede.
Ik merk dat ik het eerste level naarmate de dagen vorderen zwaarder begin te vinden... ik zou juist denken dat het makkelijker moet gaan.
Opzich kan ik de motivatie tot nu toe goed vinden, ook omdat het maar een korte workout is.
Ik doe nu ook de strong en sexy arms van jillian erachter aan.
woensdag 24 april 2013 om 17:44
Wat is iedereen weer goed bezig vandaag! Welkom nieuwe shredders. NL-vrouw: Wat een mooi compliment. Je weet wat ze zeggen: kinderen en dronken mensen spreken altijd de waarheid.
Ik heb vandaag 10/30, 11/30, 75 kb-hipswings en nog wat losse oefeningen gedaan. Na level 1 was level 2 een aangename afwisseling. Level 2 is is zwaar, maar wel goed vol te houden. Die walking push-ups. Damn. Naar voren lopen & de push-up doen lukt nog wel. Naar achter lopen & omhoog komen moet ik nog even aan wennen.
Ik heb vandaag 10/30, 11/30, 75 kb-hipswings en nog wat losse oefeningen gedaan. Na level 1 was level 2 een aangename afwisseling. Level 2 is is zwaar, maar wel goed vol te houden. Die walking push-ups. Damn. Naar voren lopen & de push-up doen lukt nog wel. Naar achter lopen & omhoog komen moet ik nog even aan wennen.
woensdag 24 april 2013 om 19:51
woensdag 24 april 2013 om 21:05
quote:zibraffe schreef op 24 april 2013 @ 20:53:
Jetfreggel, je bh's zijn niet te klein maar je borsten
Zo, 29/30 zit erop, denk vrijdag de laatste en dan door naar ripped!
NLvrouw, dat is toch maar het mooiste compliment dat je kan krijgen, niet?Ojah, tieten te klein, bh te groot, lekker dom, hersens zijn ook afgeslankt .
Jetfreggel, je bh's zijn niet te klein maar je borsten
Zo, 29/30 zit erop, denk vrijdag de laatste en dan door naar ripped!
NLvrouw, dat is toch maar het mooiste compliment dat je kan krijgen, niet?Ojah, tieten te klein, bh te groot, lekker dom, hersens zijn ook afgeslankt .
woensdag 24 april 2013 om 21:15
quote:cynba schreef op 23 april 2013 @ 21:03:
Even bijkomen van m'n FitnessBlender workout. Ik merk heel erg goed dat buikspieroefeningen me, ook bij het Shredden, inmiddels veel beter af gaan. Waar ik in den beginne nog half doodging, houd ik 't nu echt goed vol en draai ik m'n hand niet meer om voor 50 seconden bicycle crunches tegen het eind van een half uur durende workout. Ook al zijn ze nog niet zichtbaar (zou dat ooit gaan gebeuren?), m'n abs worden dus duidelijk sterker. Hoera! Ik heb het idee dat het bij mij steeds minder lukt met de buikspieren. Aan het begin van shred lukte het me vaak Nathaliestyle. Op het laatste gedeelte alleen Anita. Nu met ripped lukt me dat ook regelmatig niet....
Even bijkomen van m'n FitnessBlender workout. Ik merk heel erg goed dat buikspieroefeningen me, ook bij het Shredden, inmiddels veel beter af gaan. Waar ik in den beginne nog half doodging, houd ik 't nu echt goed vol en draai ik m'n hand niet meer om voor 50 seconden bicycle crunches tegen het eind van een half uur durende workout. Ook al zijn ze nog niet zichtbaar (zou dat ooit gaan gebeuren?), m'n abs worden dus duidelijk sterker. Hoera! Ik heb het idee dat het bij mij steeds minder lukt met de buikspieren. Aan het begin van shred lukte het me vaak Nathaliestyle. Op het laatste gedeelte alleen Anita. Nu met ripped lukt me dat ook regelmatig niet....
woensdag 24 april 2013 om 21:21
woensdag 24 april 2013 om 21:21
quote:jetfreggel30 schreef op 23 april 2013 @ 21:12:
Heyy meiden!
Ik heb met les 15 van Evy gelopen. Was echt lekker weer!
Het was niet m'n bedoeling overigens jullie bang te maken voor Ripped. Ik vond de eerste 2 weken echt super. Dat er 1 minder weekje tussen zit neem ik maar op de koop toe. Week 4 schijnt weer ok te zijn volgens RUA. Gewoon ff verstand op 0 en doen wat je doen kunt. Ben erg benieuwd naar jullie ervaring met Rippen!! Doen hoor allemaal! Ik stond vanochtend voor de spiegel in m'n ondergoed en m'n bek viel bijna open. Ik zie er eigenlijk best wel ok uit nu. En Miepie, ik dacht dat ik die gespierde armen niet had maareuh als ik flink aanspan dan zien mijn armen er ook uit zoals op jouw plaatje!!! WTF!!Told you so!!! Ik was net zo in shock als jij toen ik ze voor de lol aanspande voor de spiegel....
Heyy meiden!
Ik heb met les 15 van Evy gelopen. Was echt lekker weer!
Het was niet m'n bedoeling overigens jullie bang te maken voor Ripped. Ik vond de eerste 2 weken echt super. Dat er 1 minder weekje tussen zit neem ik maar op de koop toe. Week 4 schijnt weer ok te zijn volgens RUA. Gewoon ff verstand op 0 en doen wat je doen kunt. Ben erg benieuwd naar jullie ervaring met Rippen!! Doen hoor allemaal! Ik stond vanochtend voor de spiegel in m'n ondergoed en m'n bek viel bijna open. Ik zie er eigenlijk best wel ok uit nu. En Miepie, ik dacht dat ik die gespierde armen niet had maareuh als ik flink aanspan dan zien mijn armen er ook uit zoals op jouw plaatje!!! WTF!!Told you so!!! Ik was net zo in shock als jij toen ik ze voor de lol aanspande voor de spiegel....