Lijf & Lijn
alle pijlers
Les Mills
donderdag 7 oktober 2010 om 15:28
Hier een topic voor iedereen die de lessen volgt van Les Mills!
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
donderdag 25 april 2013 om 08:02
Lekker he Wionn?
Ik ga vanavond weer. Heb deze release nu 4 of 5x gedaan en het word al een beetje beter. Een klein beetje dan
De balance heb ik 2x gedaan. Ik vond de vorige mooier maar dat kan er ook aan liggen dat ik deze nog niet door heb. Er zit qua moeilijke standjes een brug in (kan ik!) en bird stands. Met eerst handen voor je voeten en dan erachter. Maar dat kan ik echt niet. Uiteraard wel geprobeerd en omgevallen
Ik ga vanavond weer. Heb deze release nu 4 of 5x gedaan en het word al een beetje beter. Een klein beetje dan
De balance heb ik 2x gedaan. Ik vond de vorige mooier maar dat kan er ook aan liggen dat ik deze nog niet door heb. Er zit qua moeilijke standjes een brug in (kan ik!) en bird stands. Met eerst handen voor je voeten en dan erachter. Maar dat kan ik echt niet. Uiteraard wel geprobeerd en omgevallen
donderdag 25 april 2013 om 16:44
donderdag 25 april 2013 om 23:59
quote:highwaynation schreef op 25 april 2013 @ 16:44:
@plofkipje84: ben het met je eens rare telling van de borst van bodypump. Ik vind die lunges echt helemaal niks, normaal gesproken al niet maar nu echt totaal niet. Dat gespring met die step, en we staan al in een te volle zaal daar is echt geen ruimte voor.Ja dat springen... Vreselijk!! Ze geven wel opties, maar voor mensen met zwakke knieën of enkels is dit geen doen... Dus sta ik stom op de grond te springen... Voel me zo'n muts dan. Maar ja, blessures wil ik ook niet.
@plofkipje84: ben het met je eens rare telling van de borst van bodypump. Ik vind die lunges echt helemaal niks, normaal gesproken al niet maar nu echt totaal niet. Dat gespring met die step, en we staan al in een te volle zaal daar is echt geen ruimte voor.Ja dat springen... Vreselijk!! Ze geven wel opties, maar voor mensen met zwakke knieën of enkels is dit geen doen... Dus sta ik stom op de grond te springen... Voel me zo'n muts dan. Maar ja, blessures wil ik ook niet.
vrijdag 7 juni 2013 om 22:16
Dank voor jullie tips
Ik vind het nog steeds erg leuk. Nu 3x gedaan. Tweede keer ging best goed (vind ik) derde keer viel het me tegen. Moet er duidelijk in komen.
Ik ga die basics maar goed oefenen, ja.
Het lekkerst vind ik om te trainen voor ik naar mijn werk ga. Vroeg in de ochtend. Als ik vroeg genoeg wakker ben doe ik dat, voel me dan de hele dag fit. Echt heerlijk. Maja, mijn luiheid wint het dan ook nog weleens waardoor ik liever in bed blijf liggen ipv vroeg naar the gym te gaan.
Ik vind het nog steeds erg leuk. Nu 3x gedaan. Tweede keer ging best goed (vind ik) derde keer viel het me tegen. Moet er duidelijk in komen.
Ik ga die basics maar goed oefenen, ja.
Het lekkerst vind ik om te trainen voor ik naar mijn werk ga. Vroeg in de ochtend. Als ik vroeg genoeg wakker ben doe ik dat, voel me dan de hele dag fit. Echt heerlijk. Maja, mijn luiheid wint het dan ook nog weleens waardoor ik liever in bed blijf liggen ipv vroeg naar the gym te gaan.
zaterdag 8 juni 2013 om 08:21
zaterdag 8 juni 2013 om 10:27
Het is vast zo rustig door het lekkere weer. Ik zou donderdag gaan pumpen en spinnen, maar heb het afgezegd om vervolgens de gaan bbq-en in het park Morgen moet ik van mezelf wel weer braaf gaan pumpen en balancen haha.
Talkie; Ik heb even zitten speuren en er zijn heel veel video's die je kan downloaden. Al lijkt het mij ook handiger om met een instructeur te trainen. Verkleint ook de kans op blessures.
Insanne; ik sport ook het liefst s'morgens maar vind het vaak een onmogelijke opgave om mezelf om 6u mijn bed uit te trappen haha.
Talkie; Ik heb even zitten speuren en er zijn heel veel video's die je kan downloaden. Al lijkt het mij ook handiger om met een instructeur te trainen. Verkleint ook de kans op blessures.
Insanne; ik sport ook het liefst s'morgens maar vind het vaak een onmogelijke opgave om mezelf om 6u mijn bed uit te trappen haha.
dinsdag 11 juni 2013 om 21:09
quote:Freeasabirdie schreef op 02 juni 2013 @ 14:48:
Gobsmack; Wat een tof compliment zeg! Doe je ook veel aan gewoon boksen?
Haha nee, ik doe uberhaupt niet aan boksen. Dat was gewoon een keertje voor de lol met 1 van de groepsinstructeurs. En toen bleek dat de houding en moves er puur dankzij Combat behoorlijk goed in zaten!
@ Insanne, ik sport ook graag smorgens. Ik moet alleen nu al voor half 7 mijn bed uit, dus dat gaat niet gebeuren! In het weekend sport ik wel graag smorgens.
@ Luni, hoe gaat het met de knie? Nog steeds pijnloos lekker aan het bewegen?
@ Ruby, nog gecombat? Ik neem trouwens mijn sportspullen mee naar mijn werk (ook met fiets en OV enzo). Als ik tussendoor nog thuis zou komen zou er weinig van mijn sportplannen terecht komen...
@ Freeasabirdie, gezien het gebrek aan bbq weer mag je het jezelf absoluut vergeven. Sowieso, leuke dingen doen is erg belangrijk en volgens mij sport je al voldoende!
Ik heb lekker geattackt vandaag. Love it!
Gobsmack; Wat een tof compliment zeg! Doe je ook veel aan gewoon boksen?
Haha nee, ik doe uberhaupt niet aan boksen. Dat was gewoon een keertje voor de lol met 1 van de groepsinstructeurs. En toen bleek dat de houding en moves er puur dankzij Combat behoorlijk goed in zaten!
@ Insanne, ik sport ook graag smorgens. Ik moet alleen nu al voor half 7 mijn bed uit, dus dat gaat niet gebeuren! In het weekend sport ik wel graag smorgens.
@ Luni, hoe gaat het met de knie? Nog steeds pijnloos lekker aan het bewegen?
@ Ruby, nog gecombat? Ik neem trouwens mijn sportspullen mee naar mijn werk (ook met fiets en OV enzo). Als ik tussendoor nog thuis zou komen zou er weinig van mijn sportplannen terecht komen...
@ Freeasabirdie, gezien het gebrek aan bbq weer mag je het jezelf absoluut vergeven. Sowieso, leuke dingen doen is erg belangrijk en volgens mij sport je al voldoende!
Ik heb lekker geattackt vandaag. Love it!
zondag 16 juni 2013 om 13:04
Ook lekker Luni! Ik wil ook vakantie! Helaas, voorlopig geen plannen.
Maar, wel lekker aan het sporten! Gisteren nieuwe attack en vandaag de nieuwe combat gedaan. Allebei leuk qua muziek en choreo! En allebei lekker zwaar! Attack vind ik altijd zwaarder dan combat en ook nu is de attack weer insane!
Combat met lunges met de vloer aantikken en veel moves die ik alweer vergeten was. En de attack met behoorlijk veel tuckjumps, gesprongen squats en burpees. Echt slopend! Maar wel gaaf! Daar kan ik voorlopig wel weer even mee vooruit.
Maar, wel lekker aan het sporten! Gisteren nieuwe attack en vandaag de nieuwe combat gedaan. Allebei leuk qua muziek en choreo! En allebei lekker zwaar! Attack vind ik altijd zwaarder dan combat en ook nu is de attack weer insane!
Combat met lunges met de vloer aantikken en veel moves die ik alweer vergeten was. En de attack met behoorlijk veel tuckjumps, gesprongen squats en burpees. Echt slopend! Maar wel gaaf! Daar kan ik voorlopig wel weer even mee vooruit.
zondag 30 juni 2013 om 09:04
donderdag 4 juli 2013 om 23:03
Wow, push ups op je tenen? Ik ben al super trots dat ik het op mn knieën volhoud... Ik probeer nu bij de pump de eerste acht kleine op mn tenen te doen, maar is nog niet makkelijk...
Ik ben sinds een maand of vijf fanatiek aan de lesjes, attack, combat, pump en bootcamp. Ik merk aan mijn lichaam dat ik veel meer spieren heb (opeens heb ik zichtbare armspieren!) en mn benen zijn strak. Ik ben alleen nog geen gram afgevallen...
Nu ben ik ook niet te dik, maar een paar kilo zou ik wel fijn vinden... Tips?
Ik ben sinds een maand of vijf fanatiek aan de lesjes, attack, combat, pump en bootcamp. Ik merk aan mijn lichaam dat ik veel meer spieren heb (opeens heb ik zichtbare armspieren!) en mn benen zijn strak. Ik ben alleen nog geen gram afgevallen...
Nu ben ik ook niet te dik, maar een paar kilo zou ik wel fijn vinden... Tips?
zondag 7 juli 2013 om 20:08
Rosan, spieren zijn zwaarder dan vet. Gewoon lekker blijven trainen en gezond eten.
Ik ben terug van weggeweest bij les mills (en ook in dit topic, al schreef ik eerst onder een andere naam mee jaren terug).
Combat en balance vond ik erg leuk weer, dinsdag ga ik voor het eerst grit strength proberen... dat wordt nog wat, want ik merkte bij de combat al dat ik me écht niet meer kan opdrukken. Pfff.
Wie heeft er al ervaring met grit?
Ik ben terug van weggeweest bij les mills (en ook in dit topic, al schreef ik eerst onder een andere naam mee jaren terug).
Combat en balance vond ik erg leuk weer, dinsdag ga ik voor het eerst grit strength proberen... dat wordt nog wat, want ik merkte bij de combat al dat ik me écht niet meer kan opdrukken. Pfff.
Wie heeft er al ervaring met grit?
There is freedom waiting for you, on the breezes of the sky, and you ask: "What if I fall?" Oh but my darling, what if you fly? - Erin Hanson
maandag 8 juli 2013 om 07:08
Ik heb ervaring met GRIT want ik geef het. Als je de GRIT gaat doen, kun je binnen no time weer push ups doen. Er zit wel een aardige serie in. Ook power push ups. Push ups waarbij je jezelf op een schijf laat komen. Explosief dus!
De GRIT valt niet mee maar dat is ook de hele opzet natuurlijk. Tot de max, dat maakt dat je vorderingen maakt.
In de warming up zitten 16 push ups en bij track 3 zitten er 20 normale in, 16 power push ups en 16 triceps push ups.
Dus zet em op!
Ik sport veel en ik kom alleen maar aan. Ben wel slanker en afgetrainder dan ooit. Focus je niet op de kilo's, zonde van je tijd. Focus op je spiegelbeeld en je kleding.
De GRIT valt niet mee maar dat is ook de hele opzet natuurlijk. Tot de max, dat maakt dat je vorderingen maakt.
In de warming up zitten 16 push ups en bij track 3 zitten er 20 normale in, 16 power push ups en 16 triceps push ups.
Dus zet em op!
Ik sport veel en ik kom alleen maar aan. Ben wel slanker en afgetrainder dan ooit. Focus je niet op de kilo's, zonde van je tijd. Focus op je spiegelbeeld en je kleding.
maandag 8 juli 2013 om 07:22
dinsdag 9 juli 2013 om 23:24
Pfoeh, Noekje, dat viel inderdaad niet mee, verre, verre, verre van! Ik vond 't wel echt een goede training. Ontzettend zwaar ja en ik vond het niet leuk zoals je lessen normaal leuk kan vinden (ik vond op den duur helemaal niets meer, ik was alleen nog bezig het halve uur door te komen ), maar ik voelde me wel echt voldaan na die tijd. Goede instructies ook, er wordt echt goed op je gelet.
There is freedom waiting for you, on the breezes of the sky, and you ask: "What if I fall?" Oh but my darling, what if you fly? - Erin Hanson
donderdag 11 juli 2013 om 15:11
Ik word wel steeds nieuwsgieriger naar Grit maar mijn sportschool heeft voor zover ik weet geen plannen om het te gaan geven.
Gisteravond eindelijk weer eens gepumpt. Was lekker en goed te doen want ik had beginnersgewicht genomen. Alleen de triceps blijf ik zwaar vinden, vooral als je je moet laten zakken naast de step. Au!!
Vanavond Balance als ik op tijd kan zijn voor de les, anders ff hardlopen op loopband.
Gisteravond eindelijk weer eens gepumpt. Was lekker en goed te doen want ik had beginnersgewicht genomen. Alleen de triceps blijf ik zwaar vinden, vooral als je je moet laten zakken naast de step. Au!!
Vanavond Balance als ik op tijd kan zijn voor de les, anders ff hardlopen op loopband.
maandag 15 juli 2013 om 19:14
Joe! Was een maandje naar Azië (decadent he) en nu gebruind en iets minder gespierd weer thuis - nee hoor valt weer mee maar eerste keer pump na 3 weken niet leverde wel spierpijn op! Heerlijk.
Vind de nieuwe release best aardig moet ik zeggen, een aantal leuke functionele trainingsdingetjes erin, flies bij de chest track, en die squat waarbij je helemaal op je tenen komt. Bridge bij de abs track - die kan makkelijk met 10 kilo overigens. Ja. Is leuk!
Vind de nieuwe release best aardig moet ik zeggen, een aantal leuke functionele trainingsdingetjes erin, flies bij de chest track, en die squat waarbij je helemaal op je tenen komt. Bridge bij de abs track - die kan makkelijk met 10 kilo overigens. Ja. Is leuk!
maandag 15 juli 2013 om 20:17
quote:Gamayun schreef op 07 juli 2013 @ 20:08:
[...]
Wie heeft er al ervaring met grit?
Ik doe al 3 releases mee met Grit op mijn sportschool. Het is een half uur afzien en zo veel mogelijk vol gaan en het geeft mij wel voldoening.
Ik volg op zijn minst 1 keer per week Grit. Vaker doe ik Grit 2 keer per week nu.
quote:Noekje schreef op 08 juli 2013 @ 07:08:
[...]
In de warming up zitten 16 push ups en bij track 3 zitten er 20 normale in, 16 power push ups en 16 triceps push ups.
Dus zet em op!
[...]Daar heb ik nog best wel moeite mee. In een eerdere release (2 terug geloof ik) van Grit deed je ook push ups met een rondje draaien en weer terug draaien tijdens de push ups.
In de releases zit ook vaak deadliften. Dat is voor mij ontspanning.
Morgen weer aan de Grit.
[...]
Wie heeft er al ervaring met grit?
Ik doe al 3 releases mee met Grit op mijn sportschool. Het is een half uur afzien en zo veel mogelijk vol gaan en het geeft mij wel voldoening.
Ik volg op zijn minst 1 keer per week Grit. Vaker doe ik Grit 2 keer per week nu.
quote:Noekje schreef op 08 juli 2013 @ 07:08:
[...]
In de warming up zitten 16 push ups en bij track 3 zitten er 20 normale in, 16 power push ups en 16 triceps push ups.
Dus zet em op!
[...]Daar heb ik nog best wel moeite mee. In een eerdere release (2 terug geloof ik) van Grit deed je ook push ups met een rondje draaien en weer terug draaien tijdens de push ups.
In de releases zit ook vaak deadliften. Dat is voor mij ontspanning.
Morgen weer aan de Grit.
maandag 15 juli 2013 om 21:41
quote:rastan schreef op 15 juli 2013 @ 19:14:
Vind de nieuwe release best aardig moet ik zeggen, een aantal leuke functionele trainingsdingetjes erin, flies bij de chest track, en die squat waarbij je helemaal op je tenen komt. Bridge bij de abs track - die kan makkelijk met 10 kilo overigens. Ja. Is leuk!
Eens! Ik heb nu een keer of vier de nieuwe release gedaan en vind hem ok, ook qua muziek. Wat ik lastig vind is bij de rug zijn de halve presses. Kost me elke week weer een paar keer voordat ik die goed te pakken heb.
De flies vind ik ook een fijne afwisseling, hoewel het bij ons per lerares verschilt of ze hem wel of niet doet. Sommige leraressen vervangen hem door de gewone chest presses. En ik vind het wel lastig qua gewicht. Bij ons zit er niets tussen een dumb bell van 3 kilo (die eigenlijk te licht is voor de flies) en een zwaar barbell gewicht van 5 kilo (wat weer te zwaar is). Alternatief wat ik nu doe is dat ik de flies met 3 kilo doe en dan bij het laatste stukje gewone presses wat extra gewicht pak dan ik gewend was.
Verder ben ik allang blij dat we niet weer de hoover hebben, want dat trek ik qua rug niet. Deze bridges zijn goed te doen.
Ik ga morgen weer
. Voorlopig even de laatste keer, want ik vertrek zondag voor twee weken vakantie.
Vind de nieuwe release best aardig moet ik zeggen, een aantal leuke functionele trainingsdingetjes erin, flies bij de chest track, en die squat waarbij je helemaal op je tenen komt. Bridge bij de abs track - die kan makkelijk met 10 kilo overigens. Ja. Is leuk!
Eens! Ik heb nu een keer of vier de nieuwe release gedaan en vind hem ok, ook qua muziek. Wat ik lastig vind is bij de rug zijn de halve presses. Kost me elke week weer een paar keer voordat ik die goed te pakken heb.
De flies vind ik ook een fijne afwisseling, hoewel het bij ons per lerares verschilt of ze hem wel of niet doet. Sommige leraressen vervangen hem door de gewone chest presses. En ik vind het wel lastig qua gewicht. Bij ons zit er niets tussen een dumb bell van 3 kilo (die eigenlijk te licht is voor de flies) en een zwaar barbell gewicht van 5 kilo (wat weer te zwaar is). Alternatief wat ik nu doe is dat ik de flies met 3 kilo doe en dan bij het laatste stukje gewone presses wat extra gewicht pak dan ik gewend was.
Verder ben ik allang blij dat we niet weer de hoover hebben, want dat trek ik qua rug niet. Deze bridges zijn goed te doen.
Ik ga morgen weer
. Voorlopig even de laatste keer, want ik vertrek zondag voor twee weken vakantie.
