Lijf & Lijn
alle pijlers
Bovenbenen trainen??
vrijdag 26 juli 2013 om 15:54
Ben, met resultaat :Imao: , aan het lijnen. Al 11 kilo kwijt en erg blij om, maar m'n bovenbenen doen niet zo goed mee.
Zijn er bepaalde oefeningen alleen voor je bovenbenen om ze wat te tonen? Ik begrijp heel goed dat ze nooit in een maatje 34 hoeven, maar zou fijn zijn als er daar ook iets vanaf zou gaan.
Iemand tips??
Zijn er bepaalde oefeningen alleen voor je bovenbenen om ze wat te tonen? Ik begrijp heel goed dat ze nooit in een maatje 34 hoeven, maar zou fijn zijn als er daar ook iets vanaf zou gaan.
Iemand tips??
vrijdag 26 juli 2013 om 18:31
quote:Ikje86 schreef op 26 juli 2013 @ 16:10:
Ga naar de sportschool en neem groepslessen zoals BBB, shape, bodypump enzInderdaad!bodypump!ballet?is niet mijn ding,ieder z'n eigen sport natuurlijk!Zelf doe ik boksen!en wielrennen,bij mij ging het heel snel
Ga naar de sportschool en neem groepslessen zoals BBB, shape, bodypump enzInderdaad!bodypump!ballet?is niet mijn ding,ieder z'n eigen sport natuurlijk!Zelf doe ik boksen!en wielrennen,bij mij ging het heel snel
Stel niet uit tot morgen,wat je vandaag kunt doen
maandag 29 juli 2013 om 16:35
wat bij mij goed werkte was skeeleren, ik viel overal af.. je traint je hele lichaam, crosstrainer deed het ook goed + een paar oefeningen van mijn moeder, makkelijk uit te voeren op bed. Je gaat op je zij liggen en je tilt langzaam het bovenste been op en laat hem net niet op je andere been rusten en dat doe je dan zo'n 25 x smorgens en 25 x savonds met beide benen.. Je traint ook je kont maar ook je benen..
maandag 29 juli 2013 om 16:39
quote:lovemylifethefullest schreef op 29 juli 2013 @ 16:35:
wat bij mij goed werkte was skeeleren, ik viel overal af.. je traint je hele lichaam, crosstrainer deed het ook goed + een paar oefeningen van mijn moeder, makkelijk uit te voeren op bed. Je gaat op je zij liggen en je tilt langzaam het bovenste been op en laat hem net niet op je andere been rusten en dat doe je dan zo'n 25 x smorgens en 25 x savonds met beide benen.. Je traint ook je kont maar ook je benen..Van skeeleren en schaatsen kreeg ik dan juist weer enorm dikke bovenbenen. Net als sommige schaatsers die je op tv ziet. Echt niet iets wat ik ambieer.
wat bij mij goed werkte was skeeleren, ik viel overal af.. je traint je hele lichaam, crosstrainer deed het ook goed + een paar oefeningen van mijn moeder, makkelijk uit te voeren op bed. Je gaat op je zij liggen en je tilt langzaam het bovenste been op en laat hem net niet op je andere been rusten en dat doe je dan zo'n 25 x smorgens en 25 x savonds met beide benen.. Je traint ook je kont maar ook je benen..Van skeeleren en schaatsen kreeg ik dan juist weer enorm dikke bovenbenen. Net als sommige schaatsers die je op tv ziet. Echt niet iets wat ik ambieer.
maandag 29 juli 2013 om 16:40
quote:sabbaticalmeds schreef op 27 juli 2013 @ 11:00:
[...]
je benen kunnen niet langer worden, de meeste prof. danseressen hebben ernstig ondergewicht en worstelen met eetstoornissen
Nou, inderdaad.
Ik heb trouwens jarenlang zeer fanatiek ballet en moderne dans gedaan, maar die benen van mij blijven kort en stevig hoor. Wel sterk trouwens, maar lang en slank?
[...]
je benen kunnen niet langer worden, de meeste prof. danseressen hebben ernstig ondergewicht en worstelen met eetstoornissen
Nou, inderdaad.
Ik heb trouwens jarenlang zeer fanatiek ballet en moderne dans gedaan, maar die benen van mij blijven kort en stevig hoor. Wel sterk trouwens, maar lang en slank?
maandag 29 juli 2013 om 17:40
quote:zeeuwsknoopje schreef op 27 juli 2013 @ 14:07:
Hmmm nu ben ik ook in de war... Dacht dat afvallen en KT wel samen kon.
Tuurlijk kan dat! De eerste fout die mensen maken is denken dat ze willen/moeten afvallen. Wat is afvallen eigenlijk?? Zomaar wat gewicht kwijtraken? ..nee, je wilt vel kwijt en niks anders.
Je lichaam's vet verminderen en KT gaat heel goed samen. KT is juist heel erg goed als je je vetmassa wilt verminderen.
En wat al gezegd is.. je kunt niet plaatselijk je vetmassa verminderen. Dus gerichte been/buik oefeningen heeft totaal geen zin..Sorry.
Wat wel een heel goede training'svorm is, is kracht circuit. Gehele lichaam trainen met elke keer een andere oefening. Dus niet één oefeningen meerdere setjes, nee stuk of 4-10 verschillende oef, en die telkens in 1 set uitvoeren en dan gelijk naar de andere. En pas nadat je ze allemaal gehad heb even uitrusten. En weer verder:-)
Hmmm nu ben ik ook in de war... Dacht dat afvallen en KT wel samen kon.
Tuurlijk kan dat! De eerste fout die mensen maken is denken dat ze willen/moeten afvallen. Wat is afvallen eigenlijk?? Zomaar wat gewicht kwijtraken? ..nee, je wilt vel kwijt en niks anders.
Je lichaam's vet verminderen en KT gaat heel goed samen. KT is juist heel erg goed als je je vetmassa wilt verminderen.
En wat al gezegd is.. je kunt niet plaatselijk je vetmassa verminderen. Dus gerichte been/buik oefeningen heeft totaal geen zin..Sorry.
Wat wel een heel goede training'svorm is, is kracht circuit. Gehele lichaam trainen met elke keer een andere oefening. Dus niet één oefeningen meerdere setjes, nee stuk of 4-10 verschillende oef, en die telkens in 1 set uitvoeren en dan gelijk naar de andere. En pas nadat je ze allemaal gehad heb even uitrusten. En weer verder:-)
