Lijf & Lijn
alle pijlers
Starten met hardlopen
dinsdag 9 juli 2013 om 18:11
Hallo allemaal,
Vandaag ben ik begonnen met Start to Run. Ik ben op zoek naar mensen die hier ook (net) mee gestart zijn om elkaar te motiveren, ervaringen/tips uit te wisselen en gewoon om gezellig te kletsen. Ik heb op het forum wel een paar hardlooptopics gevonden, maar dit zijn mensen die al super ver kunnen lopen en ik ben al super blij dat ik 2 minuten achter elkaar volhoud haha.
Hopelijk zijn er mensen die zich hier willen aansluiten!
Vandaag ben ik begonnen met Start to Run. Ik ben op zoek naar mensen die hier ook (net) mee gestart zijn om elkaar te motiveren, ervaringen/tips uit te wisselen en gewoon om gezellig te kletsen. Ik heb op het forum wel een paar hardlooptopics gevonden, maar dit zijn mensen die al super ver kunnen lopen en ik ben al super blij dat ik 2 minuten achter elkaar volhoud haha.
Hopelijk zijn er mensen die zich hier willen aansluiten!
woensdag 2 oktober 2013 om 20:15
@Penelopeia Maak me idd ook niet zo druk om de snelheid, dat ik drie x in de week loop is voor mij al een uniek iets.. Wil het idd vooral leuk houden en het leuke is dat ik vandaag van de laatste 5 minuten 8.15 heb gemaakt.. Jeeeeuuuujj trots op mezelf.. Het ging eigenlijk heerlijk vandaag en weer een beker van runkeeper (mijn derde deze week) gemiddelde snelheid van een maand verhoogd, kijk daar wordt ik blij van.
@rozehanddoek de roze handdoek in de ring? Grapje.. bah niks aan dat zeurderige gevoel in je buik en benen. heb dat van mijn buik ook een keer gehad, dacht dat mijn baarmoeder eruit hing, zo'n rotgevoel.. Vind die afstand dan wel weer heel netjes van je in die tijd..
fijne avond allemaal.
@rozehanddoek de roze handdoek in de ring? Grapje.. bah niks aan dat zeurderige gevoel in je buik en benen. heb dat van mijn buik ook een keer gehad, dacht dat mijn baarmoeder eruit hing, zo'n rotgevoel.. Vind die afstand dan wel weer heel netjes van je in die tijd..
fijne avond allemaal.
Opgeven is geen optie..
donderdag 3 oktober 2013 om 09:55
Goeie morgen..Net les 11 gelopen, voor mijn gevoel ging het voor geen meter 
mijn benen hadden geen zin... Al met al toch uitgelopen en tot mijn verbazing nog goed ook, heel apart.
Vind het alleen toch moeilijk om te kiezen wat voor kleding je aan moet, tis best koud de eerste km daarna gaat het wel weer.
Voor degene die nog gaan lopen loop ze
mijn benen hadden geen zin... Al met al toch uitgelopen en tot mijn verbazing nog goed ook, heel apart.Vind het alleen toch moeilijk om te kiezen wat voor kleding je aan moet, tis best koud de eerste km daarna gaat het wel weer.
Voor degene die nog gaan lopen loop ze
donderdag 3 oktober 2013 om 13:16
Heb gisteravond ook les 11 gelopen, en ging beter dan les 10, en ook wel iets beter dan de vorige 2-1-2-1-2-1-2-1 les.
Misschien omdat ik vantevoren RedBull heb gedronken en nogal hyper was.
Ik doe een shirt aan met een vestje erop, als ik op de helft ben heb ik het wel warm genoeg, en doe ik het vestje om mijn middel.
Misschien omdat ik vantevoren RedBull heb gedronken en nogal hyper was.
Ik doe een shirt aan met een vestje erop, als ik op de helft ben heb ik het wel warm genoeg, en doe ik het vestje om mijn middel.
donderdag 3 oktober 2013 om 13:23
Volgens mij is het geen goede loopdag vandaag
Vanmorgen met veel moeite de 5K gelopen.
In mijn vakantieroute zit een stuk onverhard en dat liep van de week prima.
Maar nu zijn er de afgelopen dagen een hoop tractors overheen geweest en was het niet te lopen.
Ik kreeg kramp onder mijn voet en heb dat stuk van de route gewandeld, daarna het laatste stuk gerend en de 5K vol gemaakt in 31:46.
Succes voor iedereen die vandaag ook nog gaat
Vanmorgen met veel moeite de 5K gelopen.
In mijn vakantieroute zit een stuk onverhard en dat liep van de week prima.
Maar nu zijn er de afgelopen dagen een hoop tractors overheen geweest en was het niet te lopen.
Ik kreeg kramp onder mijn voet en heb dat stuk van de route gewandeld, daarna het laatste stuk gerend en de 5K vol gemaakt in 31:46.
Succes voor iedereen die vandaag ook nog gaat
Never regret something that once made you smile.
donderdag 3 oktober 2013 om 18:19
Les 16 zit er alweer op! Het was een makkelijke, want week 6 is een herhaling van week 5. Maar het is ook wel weer fijn om niet elke les nieuwe grenzen te verleggen Die rustdagen moet ik ook wel echt pakken, want ik de pijntjes die ik maandag was waren nu helemaal weg. Ik merk trouwens ook echt dat mijn benen strakker zijn! Qua omvang wel hetzelfde, maar meer spier en minder vet. Ik wil trouwens niet echt afvallen (heb bmi 21), maar een beetje een strakker lijf kan geen kwaad.
@starshine: goed gedaan! Qua kleding draag ik een lange (winter)tight, en een katoenen shirt. Nou weet ik dat je geen katoen moet dragen maar ik heb nu even geen geld voor zo'n shiny dry fit ding helaas.
@jellybelly: goed gelopen hoor! Een vestje had ik ook één keer geprobeerd, maar dat vind ik echt nog veel te warm.
@dorisdoos: Oei, jammer dat je paadje niet meer zo begaanbaar was. Maar toch een hele mooie tijd gelopen vind ik. Ben je al begonnen met de abs challenge?
@starshine: goed gedaan! Qua kleding draag ik een lange (winter)tight, en een katoenen shirt. Nou weet ik dat je geen katoen moet dragen maar ik heb nu even geen geld voor zo'n shiny dry fit ding helaas.
@jellybelly: goed gelopen hoor! Een vestje had ik ook één keer geprobeerd, maar dat vind ik echt nog veel te warm.
@dorisdoos: Oei, jammer dat je paadje niet meer zo begaanbaar was. Maar toch een hele mooie tijd gelopen vind ik. Ben je al begonnen met de abs challenge?
donderdag 3 oktober 2013 om 21:57
quote:Penelopeia schreef op 03 oktober 2013 @ 18:19:
Ik merk trouwens ook echt dat mijn benen strakker zijn! Qua omvang wel hetzelfde, maar meer spier en minder vet. Ik wil trouwens niet echt afvallen (heb bmi 21), maar een beetje een strakker lijf kan geen kwaad.
Wow, wat goed. Afvallen is wel een van de redenen dat ik loop met Evy (kilo of 7 wil ik eraf). Maar ik merk nog niet dat ik strakker ben ergens ofzo.
Heb het idee dat ik nog niet genoeg beweeg om echt af te vallen. Drie keer per week zo'n 30 minuten sporten (doe na het lopen nog wat buikspieroefeningen en wat met gewichtjes), maar daarnaast beweeg ik eigenlijk alsnog nauwelijks.
Ik merk trouwens ook echt dat mijn benen strakker zijn! Qua omvang wel hetzelfde, maar meer spier en minder vet. Ik wil trouwens niet echt afvallen (heb bmi 21), maar een beetje een strakker lijf kan geen kwaad.
Wow, wat goed. Afvallen is wel een van de redenen dat ik loop met Evy (kilo of 7 wil ik eraf). Maar ik merk nog niet dat ik strakker ben ergens ofzo.
Heb het idee dat ik nog niet genoeg beweeg om echt af te vallen. Drie keer per week zo'n 30 minuten sporten (doe na het lopen nog wat buikspieroefeningen en wat met gewichtjes), maar daarnaast beweeg ik eigenlijk alsnog nauwelijks.
vrijdag 4 oktober 2013 om 07:50
@Penelopia & Jellybelly:
Ik fiets iedere dag 14 km en verder sport ik 2/3 keer per week. Soms 1 keer. Aangezien ik door medische reden op mijn voeding let, kom ik sowieso niet snel aan en ik sport eigenlijk om conditie op te bouwen. (Deze was ik twee jaar geleden helemaal kwijt).
Jellybelly: veel traplopen werkt ook. Of af en toe een blokje om na het eten. Let je verder op je eten?
Het was trouwens warm genoeg om in een korte broek en een shirt met lange mouwen te lopen.
Ik fiets iedere dag 14 km en verder sport ik 2/3 keer per week. Soms 1 keer. Aangezien ik door medische reden op mijn voeding let, kom ik sowieso niet snel aan en ik sport eigenlijk om conditie op te bouwen. (Deze was ik twee jaar geleden helemaal kwijt).
Jellybelly: veel traplopen werkt ook. Of af en toe een blokje om na het eten. Let je verder op je eten?
Het was trouwens warm genoeg om in een korte broek en een shirt met lange mouwen te lopen.
vrijdag 4 oktober 2013 om 13:31
@penelopeia, nog niet begonnen met de abs challenge. Ben nu weer thuis, dus ik wil er nu wel mee beginnen.
Heb al wel "before" foto's gemaakt. Kijken of er straks echt verschil te zien is.
@lucifer, hé wat leuk! dit wordt mijn eerste 5K wedstrijd. Ben heel erg benieuwd
Heb je nog meer wedstrijden op je programma staan?
Heb al wel "before" foto's gemaakt. Kijken of er straks echt verschil te zien is.
@lucifer, hé wat leuk! dit wordt mijn eerste 5K wedstrijd. Ben heel erg benieuwd
Heb je nog meer wedstrijden op je programma staan?
Never regret something that once made you smile.
vrijdag 4 oktober 2013 om 17:09
Ik heb vandaag les 29 gelopen, 70 minuten hardlopen. Volgens Evy zou dat 10 km moeten zijn. Ik was een beetje nerveus, omdat mijn been wat kramperig aanvoelde in het begin, maar toen het motortje eenmaal liep, ging het ook goed. Ik kreeg het aan het einde wel wat zwaar, maar heb de hele les uitgelopen, in totaal 11 kilometer. En daarmee neem ik dan afscheid van Evy. Ik zou nog één intervaltraining moeten doen, maar ik denk dat ik die pas volgende week ergens doe. Ik heb nu een ander schema wat opbouwt naar een langere afstand en daar begin ik maandag mee.
Ik vind het heel erg eng om het nu zonder Evy te moeten doen, maar ik ben ook wel heel trots dat ik zover gekomen ben. Dat had ik 4 maanden geleden echt niet gedacht!
Ik vind het heel erg eng om het nu zonder Evy te moeten doen, maar ik ben ook wel heel trots dat ik zover gekomen ben. Dat had ik 4 maanden geleden echt niet gedacht!
vrijdag 4 oktober 2013 om 23:03
zaterdag 5 oktober 2013 om 11:31
Gisteren les 20 gelopen, 55 minuten. Het was zwaar, maar wel te doen. Wilde eerst halverwege stoppen, maar toch doorgegaan. Uiteindelijk 8,8 kilometer gelopen, gemiddeld 6;29 min/km (9 km/h). Was super blij met deze afstand, want heb nog nooit zo ver gelopen. Had wel wat last van de binnenkant van mijn voet, daar had ik eerder vaak blaren maar zat nu eelt Maar door de langere afstand en warmte had ik nu twee mega blaren Na het douchen voelde ik me niet echt lekker, dus maar even in bed gaan liggen. De vorige keer toen ik voor het eerst zo ver ging lopen had ik dat ook. Nu gaat het beter, voel mijn benen nog wel maar ik kan gewoon lopen
@ Rozehanddoek: wauw gefeliciteerd! Kan me voorstellen dat het nu een beetje "eng" is zonder Evy, maar volgens mij heb je al weer een goed schema gevonden om verder te trainen.
@ Jellybelly: hoe gaat het nu met je? Ik zou gewoon de volgende les proberen, als het echt niet lukt kun je altijd nog stoppen.
@ Penelopeia: ineens zie je dat aan je benen, dat had ik ook. En ook nu worden ze nog steeds strakker (ik val ook nog steeds af )
@ Dorisdoos: dan merk je pas hoe fijn het is om gewoon op de weg te lopen. Als je onverhard loopt dan gebruik je weer andere spieren. Mijn trainer van de hardloopclub zegt dat het wel eens goed is om een stukje onverhard te lopen, maar niet het hele stuk. Daar kun je blessures van krijgen.
Vandaag een rustdag en als ik me morgen goed voel ga ik trainen voor de 4 mijl, want dat is volgende week al
@ Rozehanddoek: wauw gefeliciteerd! Kan me voorstellen dat het nu een beetje "eng" is zonder Evy, maar volgens mij heb je al weer een goed schema gevonden om verder te trainen.
@ Jellybelly: hoe gaat het nu met je? Ik zou gewoon de volgende les proberen, als het echt niet lukt kun je altijd nog stoppen.
@ Penelopeia: ineens zie je dat aan je benen, dat had ik ook. En ook nu worden ze nog steeds strakker (ik val ook nog steeds af )
@ Dorisdoos: dan merk je pas hoe fijn het is om gewoon op de weg te lopen. Als je onverhard loopt dan gebruik je weer andere spieren. Mijn trainer van de hardloopclub zegt dat het wel eens goed is om een stukje onverhard te lopen, maar niet het hele stuk. Daar kun je blessures van krijgen.
Vandaag een rustdag en als ik me morgen goed voel ga ik trainen voor de 4 mijl, want dat is volgende week al
zaterdag 5 oktober 2013 om 12:21
Vandaag les 17 gedaan: 2l-1w-3l-2w-6l-2w-6l-2w-7l-2w. Ging best goed vind ik, ik merk dat ik mijn ademhaling steeds beter onder controle heb. Evy was trouwens wel erg fier op me vandaag! Hoe verder je komt, hoe trotser ze is
@rozehanddoek: wow, wat ontzettend knap! Super goed gedaan hoor Het zal wel even wennen zijn zonder Evy.
@jellybelly: les 13 verschilt niet zo veel van les 12, dus ik zou gewoon 13 doen als ik jou was. Je had denk ik bij les 12 je dag gewoon even niet, ook omdat je zei dat het vorige keer bij precies dezelfde les wel gewoon goed ging.
@sneeuwwitje: Jij loopt ook al zo goed zeg! Jammer alleen van de blaren, maar het hoort er misschien ook een beetje bij, bij het grenzen verleggen.
@rozehanddoek: wow, wat ontzettend knap! Super goed gedaan hoor Het zal wel even wennen zijn zonder Evy.
@jellybelly: les 13 verschilt niet zo veel van les 12, dus ik zou gewoon 13 doen als ik jou was. Je had denk ik bij les 12 je dag gewoon even niet, ook omdat je zei dat het vorige keer bij precies dezelfde les wel gewoon goed ging.
@sneeuwwitje: Jij loopt ook al zo goed zeg! Jammer alleen van de blaren, maar het hoort er misschien ook een beetje bij, bij het grenzen verleggen.
zaterdag 5 oktober 2013 om 13:03
Jeetje Sneeuwwitje en Roze handdoek wat gaan jullie goed zeg, respect.. Heb je dat in vier maanden opgebouwd Roze Handdoek? Echt knap. Penelopeia heerlijk als een les lekker loopt he? Heel soms heb ik dat ook..
Gisteren (weer) les 14 gelopen van Renate, en ik vind het altijd zo gek maar het was een stuk zwaarder dan woensdag.. Was blij dat ik de laatste vijf min. erop had zitten. Maar goed de ene dag zou de andere wel niet zijn. Ga morgen een lesje verder (na zes keer 14 zou dit toch wel moeten lukken). Dus geef mezelf morgen een beste kick onder my ass en lopen maar, begin gewoon rustig aan en zie t wel.
Fijne zaterdag allemaal en voor wie gaat lopen.. succes en veel plezier.
Gisteren (weer) les 14 gelopen van Renate, en ik vind het altijd zo gek maar het was een stuk zwaarder dan woensdag.. Was blij dat ik de laatste vijf min. erop had zitten. Maar goed de ene dag zou de andere wel niet zijn. Ga morgen een lesje verder (na zes keer 14 zou dit toch wel moeten lukken). Dus geef mezelf morgen een beste kick onder my ass en lopen maar, begin gewoon rustig aan en zie t wel.
Fijne zaterdag allemaal en voor wie gaat lopen.. succes en veel plezier.
Opgeven is geen optie..
zaterdag 5 oktober 2013 om 14:56
@ Sneeuwwitje: lekker bezig hoor, goed gedaan! Met mij gaat het mwa, ziek is een groot woord, maar ben niet zo lekker. Misschien dat ik daarom zo kapot was gisteren.
@ Penelopia: Mooi dat het goed ging!
En ja, ik ga wel gewoon les 13 proberen morgen, en dan maar kijken hoe het gaat. Als het niet gaat doe ik les 12 wel nog een keer.
@ Penelopia: Mooi dat het goed ging!
En ja, ik ga wel gewoon les 13 proberen morgen, en dan maar kijken hoe het gaat. Als het niet gaat doe ik les 12 wel nog een keer.
zaterdag 5 oktober 2013 om 18:02
Ik meld me ook weer na 3 week afwezigheid,
3 weken niet gelopen op vakantie en vandaag weer mijn eerste les, ik was 2 weken terug gegaan in schema, maar trok het qua conditie wel alleeen ging mijn knie zeer doen, dus mss toch nog verder terug in shema?
Verder alleen wow voor roze handdoek, 70 minuten gelopen! Respect! Rest heb ik alemaal niet gelezen dus laat ik het er even bij en haak hier weer aan
3 weken niet gelopen op vakantie en vandaag weer mijn eerste les, ik was 2 weken terug gegaan in schema, maar trok het qua conditie wel alleeen ging mijn knie zeer doen, dus mss toch nog verder terug in shema?
Verder alleen wow voor roze handdoek, 70 minuten gelopen! Respect! Rest heb ik alemaal niet gelezen dus laat ik het er even bij en haak hier weer aan
