Lijf & Lijn
alle pijlers
Starten met hardlopen
dinsdag 9 juli 2013 om 18:11
Hallo allemaal,
Vandaag ben ik begonnen met Start to Run. Ik ben op zoek naar mensen die hier ook (net) mee gestart zijn om elkaar te motiveren, ervaringen/tips uit te wisselen en gewoon om gezellig te kletsen. Ik heb op het forum wel een paar hardlooptopics gevonden, maar dit zijn mensen die al super ver kunnen lopen en ik ben al super blij dat ik 2 minuten achter elkaar volhoud haha.
Hopelijk zijn er mensen die zich hier willen aansluiten!
Vandaag ben ik begonnen met Start to Run. Ik ben op zoek naar mensen die hier ook (net) mee gestart zijn om elkaar te motiveren, ervaringen/tips uit te wisselen en gewoon om gezellig te kletsen. Ik heb op het forum wel een paar hardlooptopics gevonden, maar dit zijn mensen die al super ver kunnen lopen en ik ben al super blij dat ik 2 minuten achter elkaar volhoud haha.
Hopelijk zijn er mensen die zich hier willen aansluiten!
woensdag 27 november 2013 om 20:23
Wat is het rustig hier. Jullie hebben toch geen loop-dip?
Ik had maandagavond wat anders dus kon niet naar de hardloopvereniging. Gisteren alles klaar gelegd voordat ik aan het werk ging en toen ik thuis kwam direct omgekleed. Als ik ga zitten ga ik niet meer weg Merkte wel dat ik hele drukke dag had en net gefietst had, maar toch een leuk rondje van 5,5 kilometer gelopen. Zit nu in mijn laatste Evy week. Vrijdag 70 minuten lopen! !!
Ik had maandagavond wat anders dus kon niet naar de hardloopvereniging. Gisteren alles klaar gelegd voordat ik aan het werk ging en toen ik thuis kwam direct omgekleed. Als ik ga zitten ga ik niet meer weg Merkte wel dat ik hele drukke dag had en net gefietst had, maar toch een leuk rondje van 5,5 kilometer gelopen. Zit nu in mijn laatste Evy week. Vrijdag 70 minuten lopen! !!
donderdag 28 november 2013 om 18:16
Ik loop nog steeds hoor
Afgelopen dinsdag niet hardgelopen, maar wel een lekkere avondwandeling met de honden in het bos gemaakt van een uur.
En ik heb net gelijk na het werk gelopen.
Een rondje van 4K in 24:30.
Dus dat ging lekker.
Manlief heeft het eten bijna klaar, dus dan lekker eten en nog de hele avond vrij.
Mooi de tijd op verder te gaan met mijn surprise.
Van het weekend weer lopen, want de 14e staat de volgende wedstrijd op het programma
Sneeuwwitje, succes met je laatste week!
Ga je dan door voor de 15K ??
Afgelopen dinsdag niet hardgelopen, maar wel een lekkere avondwandeling met de honden in het bos gemaakt van een uur.
En ik heb net gelijk na het werk gelopen.
Een rondje van 4K in 24:30.
Dus dat ging lekker.
Manlief heeft het eten bijna klaar, dus dan lekker eten en nog de hele avond vrij.
Mooi de tijd op verder te gaan met mijn surprise.
Van het weekend weer lopen, want de 14e staat de volgende wedstrijd op het programma
Sneeuwwitje, succes met je laatste week!
Ga je dan door voor de 15K ??
Never regret something that once made you smile.
zondag 1 december 2013 om 14:24
Vrijdag regende en waaide het heel erg, was op de fiets al helemaal natgeregend. Toen ik thuis kwam met een kopje thee op de bank gaan zitten en daar niet meer vanaf gekomen
Zaterdag dus gelopen, maar heb een klein rondje gedaan, omdat ik 's middags andere afspraken had. Ik wilde even een snelle 5 kilometer neerzetten, maar startte veeeels te snel Dus na 3 kilometer even een stukje gewandeld en toen ik mijn ademhaling weer onder controle had weer verder gegaan. Uiteindelijk netjes gelopen, maar dat moet ik de volgende keer niet weer doen. Had de rest van de dag last van mijn longen....oeps. Vanochtend naar de sportschool geweest en morgen ga ik weer naar mijn hardloopgroepje
@ Dorisdoos: soms gaat het wat minder, maar je hebt weer gelopen en die afstand afgelegd!
Zaterdag dus gelopen, maar heb een klein rondje gedaan, omdat ik 's middags andere afspraken had. Ik wilde even een snelle 5 kilometer neerzetten, maar startte veeeels te snel Dus na 3 kilometer even een stukje gewandeld en toen ik mijn ademhaling weer onder controle had weer verder gegaan. Uiteindelijk netjes gelopen, maar dat moet ik de volgende keer niet weer doen. Had de rest van de dag last van mijn longen....oeps. Vanochtend naar de sportschool geweest en morgen ga ik weer naar mijn hardloopgroepje
@ Dorisdoos: soms gaat het wat minder, maar je hebt weer gelopen en die afstand afgelegd!
woensdag 4 december 2013 om 20:04
Ja... ik blijf fier op mezelf
Gisteren geen puf om te lopen, maar omdat er voor morgen echt slecht weer wordt voorspeld, ben ik gelijk na het werk gaan lopen.
En dat ging weer lekker.
Een mooi rondje van 4K binnen 26 minuten.
Hopelijk is het zaterdag een beetje knap weer om te lopen.
Want zondag heb ik mijn zus beloofd om te komen behangen.
Gisteren geen puf om te lopen, maar omdat er voor morgen echt slecht weer wordt voorspeld, ben ik gelijk na het werk gaan lopen.
En dat ging weer lekker.
Een mooi rondje van 4K binnen 26 minuten.
Hopelijk is het zaterdag een beetje knap weer om te lopen.
Want zondag heb ik mijn zus beloofd om te komen behangen.
Never regret something that once made you smile.
zaterdag 7 december 2013 om 20:10
Hallo, mag ik hier mee schrijven? Mijn andere hardlooptopic is erg rustig.
Ik ben pas begonnen met Evy, ben nu bij les 6. Het gaat eigenlijk heel makkelijk, wat ik nooit verwacht had
(Ja ik ben fier op mijzelf en Evy is ook fier op mij )
Vind het wel leuk om voor of na het lopen even te schrijven en dan kan ik later ook teruglezen hoe het steeds gegaan is.
Leuk ook jullie vorderingen te lezen.
Ik ben pas begonnen met Evy, ben nu bij les 6. Het gaat eigenlijk heel makkelijk, wat ik nooit verwacht had
(Ja ik ben fier op mijzelf en Evy is ook fier op mij )
Vind het wel leuk om voor of na het lopen even te schrijven en dan kan ik later ook teruglezen hoe het steeds gegaan is.
Leuk ook jullie vorderingen te lezen.
zondag 8 december 2013 om 11:39
@ Moonlight: je bent van harte welkom hier. Alleen het is hier ook heel rustig... Ligt aan de tijd van het jaar denk ik.
@ Dorisdoos: succes met behangen vandaag! Heb je volgende week weer een wedstrijd gepland staan?
Ik moest eigenlijk les 29 van Evy 5-10 lopen, maar had geen tijd om die 70 minuten te lopen. De les was ook eigenlijk bedoeld om 10 kilometer te lopen voor het eerst, en dat had ik laatst natuurlijk al gedaan. Dus wel met de les gelopen, maar na 8 kilometer (52 minuten) gestopt. Was een lekker rondje en waar ik vooral heel blij mee was, was dat ik constant liep. Dus steeds 9 km/h (6;30 min/km). Nu wel wat spierpijn in mijn benen, vooral met traplopen Vandaag een rustdag en morgen weer naar de hardloopvereniging!
@ Dorisdoos: succes met behangen vandaag! Heb je volgende week weer een wedstrijd gepland staan?
Ik moest eigenlijk les 29 van Evy 5-10 lopen, maar had geen tijd om die 70 minuten te lopen. De les was ook eigenlijk bedoeld om 10 kilometer te lopen voor het eerst, en dat had ik laatst natuurlijk al gedaan. Dus wel met de les gelopen, maar na 8 kilometer (52 minuten) gestopt. Was een lekker rondje en waar ik vooral heel blij mee was, was dat ik constant liep. Dus steeds 9 km/h (6;30 min/km). Nu wel wat spierpijn in mijn benen, vooral met traplopen Vandaag een rustdag en morgen weer naar de hardloopvereniging!
zondag 8 december 2013 om 21:29
Bedankt voor het welkom. Tja het is in niet één hardlooptopic echt druk.
70 min is best lang Sneeuwwitje! Vind t nu zo handig dat t hooguit 25 min is dat het makkelijk te plannen is.
Spannend Supersoul met je sollicitatie. Heb je ook al tests gehad of komt dat nog (qua conditie)
Ik had vanochtend willen lopen (moest daarna weg de hele dag) maar had me verslapen. Merkte later ook dat ik wat pijn had in mijn been dus misschien was rustdagje ook wel goed. Heb ergens in de training een rustdag overgeslagen (1 genomen ipv 2) dus ik had hem nog tegoed.
70 min is best lang Sneeuwwitje! Vind t nu zo handig dat t hooguit 25 min is dat het makkelijk te plannen is.
Spannend Supersoul met je sollicitatie. Heb je ook al tests gehad of komt dat nog (qua conditie)
Ik had vanochtend willen lopen (moest daarna weg de hele dag) maar had me verslapen. Merkte later ook dat ik wat pijn had in mijn been dus misschien was rustdagje ook wel goed. Heb ergens in de training een rustdag overgeslagen (1 genomen ipv 2) dus ik had hem nog tegoed.
maandag 9 december 2013 om 20:55
@moonlight welkom! Doe je Evy 2006 of 2011?
Evy is leuk om te doen.
Zelf ben ik begin juli begonnen en loop sinds september om de drie weken een 5K wedstrijdje, om me gemotiveerd te houden tijdens de wintermaanden.
Het is toch lastiger lopen na werktijd en in het donker.
Gelukkig kan ik het weekend lekker overdag lopen.
Veel loopplezier
@supersoul, Welkom en succes met trainen!
Is het defensie schema tot 5K lopen?
@sneeuwwitje, gisteren niet behangen, zus was nog aan het schilderen. Dus dat doen we een andere keer.
Ja... ik heb zaterdagavond een 5K wedstrijd in het donker (start om 18.00 uur) op de nieuwe snelweg N201.
Zus loopt ook mee, maar die heeft een lichte blessure, dus kijken we hoelang we het samen volhouden.
Daarna heb ik op zondag 29 december een avondloop van de Runnersworld winkel.
Nog een tip voor mensen die hardloopkleding zoeken.
Er is heel veel in de sale bij de H&M online.
Ik heb me vanmiddag uitgeleefd, met een mooie wintertight en allerhande loopshirtjes en een sportbh
Evy is leuk om te doen.
Zelf ben ik begin juli begonnen en loop sinds september om de drie weken een 5K wedstrijdje, om me gemotiveerd te houden tijdens de wintermaanden.
Het is toch lastiger lopen na werktijd en in het donker.
Gelukkig kan ik het weekend lekker overdag lopen.
Veel loopplezier
@supersoul, Welkom en succes met trainen!
Is het defensie schema tot 5K lopen?
@sneeuwwitje, gisteren niet behangen, zus was nog aan het schilderen. Dus dat doen we een andere keer.
Ja... ik heb zaterdagavond een 5K wedstrijd in het donker (start om 18.00 uur) op de nieuwe snelweg N201.
Zus loopt ook mee, maar die heeft een lichte blessure, dus kijken we hoelang we het samen volhouden.
Daarna heb ik op zondag 29 december een avondloop van de Runnersworld winkel.
Nog een tip voor mensen die hardloopkleding zoeken.
Er is heel veel in de sale bij de H&M online.
Ik heb me vanmiddag uitgeleefd, met een mooie wintertight en allerhande loopshirtjes en een sportbh
Never regret something that once made you smile.
maandag 9 december 2013 om 21:08
Dorisdoos (leuke nick ) Ik doe 2006. Heb wel een stukje van 2011 geluisterd, had het idee dat het daar meer dance-achtige muziek is en bij 2006 meer popliedjes.
Nouja ik was toen al gewend aan 2006 en ben daarmee doorgegaan, ik vind het erg gezellig als achtergrond
Vandaag les 6, Evy is weer fier op mij en ik mag nu twee dagen rust nemen. Denk wel dat ik les 6 nog eens herhaal want t ging niet helemaal lekker.
Maar had ook lange werkdag met wat troubles dus misschien was mijn energie gewoon op. Toch wel ff lekker uitwaaien nog dan, met Evy.
Wel leuk dat je zo veel wedstrijden loopt. Wil ik ook af en toe gaan doen als ik genoeg conditie opgebouwd heb.
Nouja ik was toen al gewend aan 2006 en ben daarmee doorgegaan, ik vind het erg gezellig als achtergrond
Vandaag les 6, Evy is weer fier op mij en ik mag nu twee dagen rust nemen. Denk wel dat ik les 6 nog eens herhaal want t ging niet helemaal lekker.
Maar had ook lange werkdag met wat troubles dus misschien was mijn energie gewoon op. Toch wel ff lekker uitwaaien nog dan, met Evy.
Wel leuk dat je zo veel wedstrijden loopt. Wil ik ook af en toe gaan doen als ik genoeg conditie opgebouwd heb.
dinsdag 10 december 2013 om 21:35
Dank je wel moonlight
Ik heb ook de 2006 versie gedaan. Daar zijn de lessen ook afwisselender.
Na een lange werkdag kan het inderdaad wat lastiger zijn, maar je bent geweest
Volgende keer zal les 5 makkelijker gaan.
Ja.. wedstrijden is ook leuk om te doen.
En kijken of je iets sneller kan lopen.
Als je alle lessen hebt gedaan, heb je zeker genoeg conditie om een wedstrijd lopen.
En het houdt je ook gemotiveerd om te lopen.
Je hebt elke keer weer iets om naar uit te kijken.
Ik heb ook de 2006 versie gedaan. Daar zijn de lessen ook afwisselender.
Na een lange werkdag kan het inderdaad wat lastiger zijn, maar je bent geweest
Volgende keer zal les 5 makkelijker gaan.
Ja.. wedstrijden is ook leuk om te doen.
En kijken of je iets sneller kan lopen.
Als je alle lessen hebt gedaan, heb je zeker genoeg conditie om een wedstrijd lopen.
En het houdt je ook gemotiveerd om te lopen.
Je hebt elke keer weer iets om naar uit te kijken.
Never regret something that once made you smile.
woensdag 11 december 2013 om 09:45
Maandagavond weer een heerlijke training gehad op de hardloopvereniging. Vrijdag of zaterdag ga ik zelf weer lopen, wordt denk ik een intervaltraining.
@ Moonlight: ik heb eerst ook met Evy 2006 gelopen. Werd op een gegeven moment wel beetje zat van de muziek. Maar vond het wel een fijn schema. Probeer niet te vaak een les te herhalen, je gaat echt vooruit dus probeer gewoon om de volgende les te lopen.
@ Dorisdoos: super leuk zeg zo'n wedstrijd op een snelweg! En ook leuk dat je nieuwe kleding hebt gekocht
@ Moonlight: ik heb eerst ook met Evy 2006 gelopen. Werd op een gegeven moment wel beetje zat van de muziek. Maar vond het wel een fijn schema. Probeer niet te vaak een les te herhalen, je gaat echt vooruit dus probeer gewoon om de volgende les te lopen.
@ Dorisdoos: super leuk zeg zo'n wedstrijd op een snelweg! En ook leuk dat je nieuwe kleding hebt gekocht
woensdag 11 december 2013 om 20:24
Vanavond gelijk na het werk gelopen en het ging lekker
Ik heb 5K gelopen in 31:43 dus ik ben wel klaar voor zaterdag
Kijken of ik op het verse asfalt weer onder de 30 minuten kan lopen.
Mijn nieuwe kleren van de Hennes zijn niet binnen, maar zullen binnenkort wel komen
Ik heb 5K gelopen in 31:43 dus ik ben wel klaar voor zaterdag
Kijken of ik op het verse asfalt weer onder de 30 minuten kan lopen.
Mijn nieuwe kleren van de Hennes zijn niet binnen, maar zullen binnenkort wel komen
Never regret something that once made you smile.
woensdag 11 december 2013 om 21:49
Pfff.... 2 kilo lichter in 24 uur maar dan niet op een leuke manier. Heb buikgriep of voedselvergiftiging, hele nacht liggen overgeven en ook pas tegen de ochtend in slaap gevallen.
Kon echt niet werken. Ook niet hardlopen natuurlijk...
Thanks voor de tip van niet herhalen. Ik ben toch beetje voorzichtig altijd, dan denk ik dat ik het niet kan.
Leuk Doris, nieuwe kleren!
Ik heb vandaag alleen twee boterhammen en een bouillon gehad. Morgen proberen weer normaal te eten. Vandaag ben ik al blij dat het binnen blijft eigenlijk.
Kon echt niet werken. Ook niet hardlopen natuurlijk...
Thanks voor de tip van niet herhalen. Ik ben toch beetje voorzichtig altijd, dan denk ik dat ik het niet kan.
Leuk Doris, nieuwe kleren!
Ik heb vandaag alleen twee boterhammen en een bouillon gehad. Morgen proberen weer normaal te eten. Vandaag ben ik al blij dat het binnen blijft eigenlijk.
vrijdag 13 december 2013 om 22:22
Dank je. Vandaag nog niet helemaal fit maar wel gaan werken.
En ik kon een sprintje trekken naar de tram! Waar ik een maand terug nog zou denken: Ga ik niet meer halen, heb ik t nu geprobeerd en tram gehaald.
Wanneer ik weer begin met lopen weet ik nog niet, voel me nog wat slap op de benen staan.
Dorisdoos zijn je kleren er al?
En ik kon een sprintje trekken naar de tram! Waar ik een maand terug nog zou denken: Ga ik niet meer halen, heb ik t nu geprobeerd en tram gehaald.
Wanneer ik weer begin met lopen weet ik nog niet, voel me nog wat slap op de benen staan.
Dorisdoos zijn je kleren er al?
vrijdag 13 december 2013 om 22:59
vrijdag 13 december 2013 om 23:08
quote:-teuntje- schreef op 13 december 2013 @ 22:59:
Ik breek weer even in...
Ik zit nu ondertussen bij les 8 van evy 5-10km, en het gaat conditioneel gezien erg goed, Maar....
Ik heb last van mijn hiel.... eigenlijk ook in rust, na een km lopen ofzo wordt het beter. Zou dit een hielspoor zijn? Wat zouden jullie doen?
Een (klein) weekje rust en dan weer een paar korte rustige trainingen proberen. Blijven de klachten of komen ze gelijk weer terug dan toch echt deskundig advies in winnen. (Of te wel een afspraak bij de fysio).
Hoe voelt het als je met je duim op het aanhechtingspunt van de voetpees aan het hielbot drukt? Als dat gillend pijnlijk is zou ik gelijk de weg naar de fysio zoeken.
Ik breek weer even in...
Ik zit nu ondertussen bij les 8 van evy 5-10km, en het gaat conditioneel gezien erg goed, Maar....
Ik heb last van mijn hiel.... eigenlijk ook in rust, na een km lopen ofzo wordt het beter. Zou dit een hielspoor zijn? Wat zouden jullie doen?
Een (klein) weekje rust en dan weer een paar korte rustige trainingen proberen. Blijven de klachten of komen ze gelijk weer terug dan toch echt deskundig advies in winnen. (Of te wel een afspraak bij de fysio).
Hoe voelt het als je met je duim op het aanhechtingspunt van de voetpees aan het hielbot drukt? Als dat gillend pijnlijk is zou ik gelijk de weg naar de fysio zoeken.
vrijdag 13 december 2013 om 23:14
quote:baukje schreef op 13 december 2013 @ 23:08:
[...]
Een (klein) weekje rust en dan weer een paar korte rustige trainingen proberen. Blijven de klachten of komen ze gelijk weer terug dan toch echt deskundig advies in winnen. (Of te wel een afspraak bij de fysio).
Hoe voelt het als je met je duim op het aanhechtingspunt van de voetpees aan het hielbot drukt? Als dat gillend pijnlijk is zou ik gelijk de weg naar de fysio zoeken.
<nee, dat doet niet zeer, Maar ik voel nu ik gewoon op de bank wel een soort onaangenaam gevoel. Gewoon in rust dus.
Kut wat baal ik hier van, ik dacht altijd dat mijn knie mijn zwakke punt was... en nu dus last van mijn hiel
[...]
Een (klein) weekje rust en dan weer een paar korte rustige trainingen proberen. Blijven de klachten of komen ze gelijk weer terug dan toch echt deskundig advies in winnen. (Of te wel een afspraak bij de fysio).
Hoe voelt het als je met je duim op het aanhechtingspunt van de voetpees aan het hielbot drukt? Als dat gillend pijnlijk is zou ik gelijk de weg naar de fysio zoeken.
<nee, dat doet niet zeer, Maar ik voel nu ik gewoon op de bank wel een soort onaangenaam gevoel. Gewoon in rust dus.
Kut wat baal ik hier van, ik dacht altijd dat mijn knie mijn zwakke punt was... en nu dus last van mijn hiel
zaterdag 14 december 2013 om 08:44
zwak punt , dat weet je natuurlijk niet. Soms is het gewoon een kwestie van niet rustig genoeg de belastbaarheid opbouwen. En Dat zegt dan niets over een opbouw schema dan al dan niet goed zou zijn maar over het feit dat we allemaal verschillend zijn en dus allemaal een ander opbouwschema 'nodig' hebben. Na je extra rustdagen wel rustig/kort beginnen en beter misschien ook op onverharde ondergrond.
