Gezondheid
alle pijlers
Iemand ervaring met Melatonine en het juiste gebruik hiervan
zaterdag 15 februari 2014 om 14:44
Hoeveel je nodig hebt is per persoon verschillend. Je kunt het beste beginnen met de 0.1mg variant en dan zo kijken welke dosering bij jou past.
De melatonine die wij hebben neem je een half uur voor het slapen gaan in, onze kinderen gaan dus nog even lezen en dan slapen.
Waarom heb je meteen zo'n hoge dosis gekocht eigenlijk?
De melatonine die wij hebben neem je een half uur voor het slapen gaan in, onze kinderen gaan dus nog even lezen en dan slapen.
Waarom heb je meteen zo'n hoge dosis gekocht eigenlijk?
zaterdag 15 februari 2014 om 14:51
Ik gebruikte eerst ook 0,10. Echter ik heb twee weken oxazepam geslikt ivm de opbouw van Sertraline (AD), Ik moest er drie slikken om de side effects op te kunnen vangen nu ben ik ah afbouwen en slik er nog 1 per dag. alleen savonds kon ik nadien heel slecht in slaap komen dus vandaar. ik word er heel suffig van en slik het nu een paar dagen maar weet niet of het goed is..
zaterdag 15 februari 2014 om 14:56
quote:angel20000 schreef op 15 februari 2014 @ 14:51:
Ik gebruikte eerst ook 0,10. Echter ik heb twee weken oxazepam geslikt ivm de opbouw van Sertraline (AD), Ik moest er drie slikken om de side effects op te kunnen vangen nu ben ik ah afbouwen en slik er nog 1 per dag. alleen savonds kon ik nadien heel slecht in slaap komen dus vandaar. ik word er heel suffig van en slik het nu een paar dagen maar weet niet of het goed is..Ik zou dit eerst maar eens bespreken met de arts die je de oxacepam en AD heeft voorgeschreven.
Ik gebruikte eerst ook 0,10. Echter ik heb twee weken oxazepam geslikt ivm de opbouw van Sertraline (AD), Ik moest er drie slikken om de side effects op te kunnen vangen nu ben ik ah afbouwen en slik er nog 1 per dag. alleen savonds kon ik nadien heel slecht in slaap komen dus vandaar. ik word er heel suffig van en slik het nu een paar dagen maar weet niet of het goed is..Ik zou dit eerst maar eens bespreken met de arts die je de oxacepam en AD heeft voorgeschreven.
zaterdag 15 februari 2014 om 15:01
Als je dosis te hoog is kan je slaperig zijn sochtens.
Neem het maximaal 2 uur en minimaal een half uur voor je naar bed gaat in. Ga als het even kan iedere dag op de zelfde tijd naar bed en neem dus ook op dezelfde tijd de melatonine in. Gebruik het niet langer dan een week of 2, probeer dan of je slaapritme beter is.
Neem het maximaal 2 uur en minimaal een half uur voor je naar bed gaat in. Ga als het even kan iedere dag op de zelfde tijd naar bed en neem dus ook op dezelfde tijd de melatonine in. Gebruik het niet langer dan een week of 2, probeer dan of je slaapritme beter is.
Been there, done that, got the T-shirt.
zaterdag 15 februari 2014 om 15:05
De hoge doseringen (> 0,1 mg per pil) zijn niet bedoeld voor gewoon gebruik maar bijv bij mensen die ADHD medicatie slikken of bewezen te laag melatoninegehalte te hebben.
Deze pillen moeten ook ruim voor het slapen worden ingenomen
De lage doseringen (0,1 mg/pil) echt nèt voor het in bed stappen. Hooguit nog even kort!! douchen of je kleren klaarleggen maar niet meer dan dat, misschien zelfs dat doen voor het innemen. Dan in bed gaan liggen en toegeven aan het gevoel dat opkomt ( 1-2-3 pillen, begin bij 1, 3 is vaak al teveel).
Je zult hoogstwaarschijnlijk snel in slaap vallen maar ook weer vroeg wakker worden en een katterig gevoel hebben 's morgens.
Als je na het innemen nog van alles gaat doen zakt het gevoel weg en werkt het idd niet ( meer)
Bij kinderen die ADHD medicatie nemen is de dosering dus anders en ook het tijdstip van inname.
Als je de lage dosering te vroeg inneemt werkt het dus niet meer
Deze pillen moeten ook ruim voor het slapen worden ingenomen
De lage doseringen (0,1 mg/pil) echt nèt voor het in bed stappen. Hooguit nog even kort!! douchen of je kleren klaarleggen maar niet meer dan dat, misschien zelfs dat doen voor het innemen. Dan in bed gaan liggen en toegeven aan het gevoel dat opkomt ( 1-2-3 pillen, begin bij 1, 3 is vaak al teveel).
Je zult hoogstwaarschijnlijk snel in slaap vallen maar ook weer vroeg wakker worden en een katterig gevoel hebben 's morgens.
Als je na het innemen nog van alles gaat doen zakt het gevoel weg en werkt het idd niet ( meer)
Bij kinderen die ADHD medicatie nemen is de dosering dus anders en ook het tijdstip van inname.
Als je de lage dosering te vroeg inneemt werkt het dus niet meer
Je bent zelf een theepot
zaterdag 15 februari 2014 om 15:22
zaterdag 15 februari 2014 om 15:41
quote:SuzanneSuus schreef op 15 februari 2014 @ 15:05:
De hoge doseringen (> 0,1 mg per pil) zijn niet bedoeld voor gewoon gebruik maar bijv bij mensen die ADHD medicatie slikken of bewezen te laag melatoninegehalte te hebben.
Deze pillen moeten ook ruim voor het slapen worden ingenomen
De lage doseringen (0,1 mg/pil) echt nèt voor het in bed stappen. Hooguit nog even kort!! douchen of je kleren klaarleggen maar niet meer dan dat, misschien zelfs dat doen voor het innemen. Dan in bed gaan liggen en toegeven aan het gevoel dat opkomt ( 1-2-3 pillen, begin bij 1, 3 is vaak al teveel).
Je zult hoogstwaarschijnlijk snel in slaap vallen maar ook weer vroeg wakker worden en een katterig gevoel hebben 's morgens.
Als je na het innemen nog van alles gaat doen zakt het gevoel weg en werkt het idd niet ( meer)
Bij kinderen die ADHD medicatie nemen is de dosering dus anders en ook het tijdstip van inname.
Als je de lage dosering te vroeg inneemt werkt het dus niet meerHier niet hoor. Gewoon half uur voor het slapen. En ja 1 van de kinderen gebruikt dit vanwege ADHD medicatie.
De hoge doseringen (> 0,1 mg per pil) zijn niet bedoeld voor gewoon gebruik maar bijv bij mensen die ADHD medicatie slikken of bewezen te laag melatoninegehalte te hebben.
Deze pillen moeten ook ruim voor het slapen worden ingenomen
De lage doseringen (0,1 mg/pil) echt nèt voor het in bed stappen. Hooguit nog even kort!! douchen of je kleren klaarleggen maar niet meer dan dat, misschien zelfs dat doen voor het innemen. Dan in bed gaan liggen en toegeven aan het gevoel dat opkomt ( 1-2-3 pillen, begin bij 1, 3 is vaak al teveel).
Je zult hoogstwaarschijnlijk snel in slaap vallen maar ook weer vroeg wakker worden en een katterig gevoel hebben 's morgens.
Als je na het innemen nog van alles gaat doen zakt het gevoel weg en werkt het idd niet ( meer)
Bij kinderen die ADHD medicatie nemen is de dosering dus anders en ook het tijdstip van inname.
Als je de lage dosering te vroeg inneemt werkt het dus niet meerHier niet hoor. Gewoon half uur voor het slapen. En ja 1 van de kinderen gebruikt dit vanwege ADHD medicatie.
zaterdag 15 februari 2014 om 15:53
quote:blommit schreef op 15 februari 2014 @ 15:39:
Ik heb enige weken/maanden Melatonine 5 mg gebruikt. In het begin leek het iets te doen. Dat was vermoedelijk placebo-effect (vertrouwen dat ik kon inslapen en dan gebeurde dat ook), want na enige weken deed het niets meer. Echt nul.
Herkenbaar, bij mij deed het ook niets meer dus ben er mee gestopt. Gebruik nu sleepjuice, dat lijkt echt te helpen, ik slaap zelfs uit!
Toch heb ik de indruk dat melatonine bij dochter wel degelijk werkt, wel heel langzaam dosis beetje opvoeren.
Ik heb enige weken/maanden Melatonine 5 mg gebruikt. In het begin leek het iets te doen. Dat was vermoedelijk placebo-effect (vertrouwen dat ik kon inslapen en dan gebeurde dat ook), want na enige weken deed het niets meer. Echt nul.
Herkenbaar, bij mij deed het ook niets meer dus ben er mee gestopt. Gebruik nu sleepjuice, dat lijkt echt te helpen, ik slaap zelfs uit!
Toch heb ik de indruk dat melatonine bij dochter wel degelijk werkt, wel heel langzaam dosis beetje opvoeren.
zaterdag 15 februari 2014 om 16:07
Je lichaam maakt zelf ook een grote hoeveelheid aan; ik dacht 30 mg dus die 1-5 mg in die pil zinkt in het niet.
Staat hier tenminste: http://forum.bodynet.nl/v ... rgenvroeg.html#post683643
Wat m.i. goed helpt is: niet mogen slapen van jezelf. Dus als je tegen jezelf zegt: ik moet echt wakker blijven en mag niet slapen nou dan zit je in een ommezien te knikkebollen.
Staat hier tenminste: http://forum.bodynet.nl/v ... rgenvroeg.html#post683643
Wat m.i. goed helpt is: niet mogen slapen van jezelf. Dus als je tegen jezelf zegt: ik moet echt wakker blijven en mag niet slapen nou dan zit je in een ommezien te knikkebollen.
zaterdag 15 februari 2014 om 16:42
Ik vind het nogal tegenstrijdige berichten: als je te lang wakker blijft heeft het totaal geen effect, maar als je in slaap valt heb je zelfs de volgende dag nog een gevoel ervan (katterig, whatever that may be).
Dan snap je toch wel dat dat niet kan? Dat kan toch niet anders dan psychologisch zijn?
Maakt mij niet uit verder maar ik kan me er wel aan ergeren.....
Dan snap je toch wel dat dat niet kan? Dat kan toch niet anders dan psychologisch zijn?
Maakt mij niet uit verder maar ik kan me er wel aan ergeren.....
zaterdag 15 februari 2014 om 18:07
