Lijf & Lijn
alle pijlers
+/-5kg afvallen, we gaan gezellig door
vrijdag 3 januari 2014 om 17:17
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
Wil je meedoen met de tabel? Schrijf gezellig met ons mee, geef 2 weken achtereenvolgens je gewicht door op maandag hier op dit topic en als je BMI niet lager is dan 17,6 zet ik je gegevens in de tabel.
De bedoeling van de tabel is dat wij elke maandag ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt doorgeven voor de tabel.
Nuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Body Fat Pictures and Percentages
Weight Control Over The Holidays
Tabel 1
Naam 9 jan 16 jan 23 jan 30 jan 6 feb 13 feb +/- Doel 7.Sp 73,8 72,6 73,6 73,4 73,7 73,4 -2,6 75,0 8.Plukkie 63,3 63,3 63,0 60,0 9.Koolmeesje 77,0 75,5 75,4 76,2 75,2 -1,0 74,5 10.Matisse 64,5 66,0 65,0 60,0 21. Sapo 69,5 69,1 68,9 68,5 68,3 68,3 -1,8 68,0 22.Gisele B. BMI 17,6
Tabel 2
Naam Mtr Start 6 jan 2014! BMI 1 sep 2014 BMI +/- Doel 7.Sp1.77 76,0 73,4 23,4 72,5 23,1 -2,6 72,0 8.Plukkie 1.62 62,8 62,2 23,7 63,0 23,9 -0,6 60,0 9.Koolmeesje 1,76 88,0 88,0 28,4 73,5 23,7 77,0 10.Matisse 1.72 63,4 60,0 21. Ambition 1.72 68,0 62,0 22. Sapo 1.72 70,1 -0,3 68,0 21.Gisele B. 1.80 57,0 17,6
SP = Sophiepapa
Koolmeesje = Koolmeesje123
*N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
Wil je meedoen met de tabel? Schrijf gezellig met ons mee, geef 2 weken achtereenvolgens je gewicht door op maandag hier op dit topic en als je BMI niet lager is dan 17,6 zet ik je gegevens in de tabel.
De bedoeling van de tabel is dat wij elke maandag ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt doorgeven voor de tabel.
Nuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Body Fat Pictures and Percentages
Weight Control Over The Holidays
Tabel 1
Naam 9 jan 16 jan 23 jan 30 jan 6 feb 13 feb +/- Doel 7.Sp 73,8 72,6 73,6 73,4 73,7 73,4 -2,6 75,0 8.Plukkie 63,3 63,3 63,0 60,0 9.Koolmeesje 77,0 75,5 75,4 76,2 75,2 -1,0 74,5 10.Matisse 64,5 66,0 65,0 60,0 21. Sapo 69,5 69,1 68,9 68,5 68,3 68,3 -1,8 68,0 22.Gisele B. BMI 17,6
Tabel 2
Naam Mtr Start 6 jan 2014! BMI 1 sep 2014 BMI +/- Doel 7.Sp1.77 76,0 73,4 23,4 72,5 23,1 -2,6 72,0 8.Plukkie 1.62 62,8 62,2 23,7 63,0 23,9 -0,6 60,0 9.Koolmeesje 1,76 88,0 88,0 28,4 73,5 23,7 77,0 10.Matisse 1.72 63,4 60,0 21. Ambition 1.72 68,0 62,0 22. Sapo 1.72 70,1 -0,3 68,0 21.Gisele B. 1.80 57,0 17,6
SP = Sophiepapa
Koolmeesje = Koolmeesje123
*N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
woensdag 12 maart 2014 om 09:46
Plukkie dat is ook zo hoor! Ik zit al tijden op een gewicht van 80 waar niks bij komt... en niks af gaat. Maar beter zo dan jojo-en.
Gisteren weer hardgelopen, ging goed. Heb nu les 21 van Evy gedaan (voor wie dat iets zegt).
Heb verder bij de bieb het boek besteld van de Voedselzandloper. Ik heb collega's die zo eten en misschien kan ik dat ook een tijdje doen, dat er dan wat beweging in de wijzer van de weegschaal komt
Gisteren weer hardgelopen, ging goed. Heb nu les 21 van Evy gedaan (voor wie dat iets zegt).
Heb verder bij de bieb het boek besteld van de Voedselzandloper. Ik heb collega's die zo eten en misschien kan ik dat ook een tijdje doen, dat er dan wat beweging in de wijzer van de weegschaal komt
woensdag 12 maart 2014 om 17:54
donderdag 13 maart 2014 om 10:07
Ben erg benieuwd naar het boek. Ik heb wel anderhalf jaar geleden t boek van Amber Ambarda gekocht. Had wat moeite met de ingrediënten, dat ik soms niet wist waar ik dat kan halen hier in de buurt.
Lekker hoor, eind fietsen. Geen elektische nemen hoor Ben je al beetje bruin?
Ik heb me gisteren ingeschreven voor mijn eerste hardloopwedstrijd. 5 km op 6 april. Moet nog wel even trainen maar ik heb er vertrouwen in
Lekker hoor, eind fietsen. Geen elektische nemen hoor Ben je al beetje bruin?
Ik heb me gisteren ingeschreven voor mijn eerste hardloopwedstrijd. 5 km op 6 april. Moet nog wel even trainen maar ik heb er vertrouwen in
donderdag 13 maart 2014 om 10:20
Ik heb gisteren ook 30 km gefietst. Wel verdeeld over 2x 15 km, vond het heerlijk zo in de zon.
De beweging voor vandaag heb ik er al op zitten. Heb een cardio training gedaan van fitnessblender van 30 minuten. Door de variatie begin ik het sporten thuis ook steeds leuker te vinden. De uitleg en motiverende uitspraken bij fitnessblender zijn ook een stuk minder irritant dan bij 30 day shred.
De beweging voor vandaag heb ik er al op zitten. Heb een cardio training gedaan van fitnessblender van 30 minuten. Door de variatie begin ik het sporten thuis ook steeds leuker te vinden. De uitleg en motiverende uitspraken bij fitnessblender zijn ook een stuk minder irritant dan bij 30 day shred.
donderdag 13 maart 2014 om 21:57
@ tv-fanaat: Ik hoef maar 1x per week te fietsen naar school, dus ik heb niet heel veel last van verveling eigenlijk. Daarnaast zijn de bustijden echt slecht hier, dus qua tijd maakt het nauwelijks verschil. Motivatie haal ik ook wel uit de kilometerteller, want ik vind het leuk als ik een bepaalde afstand haal bijvoorbeeld. Verder fiets ik door Friesland, dus aan natuur geen gebrek, daar geniet ik ook van.
donderdag 13 maart 2014 om 23:14
Zelf houd ik wel van fietsen en kan vaak wel genieten van de omgeving of van nieuwe routes uitproberen. Maar als je er eigenlijk niet veel aan vind dan snap ik dat het lastig is om gemotiveerd te raken/blijven. Misschien een maatje zoeken om mee te fietsen?
Gek genoeg vind ik in de spiegel mezelf niet zo dik. Alleen op foto's erger ik me wel aan mijn figuur en mijn onderkin als ik lach... Vandaag ergens op de foto gezet en ik kreeg m meteen mee. Vond m niet zo mooi (ik keek raar) maar meteen weggooien ging me ook weer net te ver.
Nu bedacht ik dat het leuk is om m te bewaren voor als ik - hopelijk - straks wat afval. Dan maak ik ook nog een foto zonder onderkin
Gek genoeg vind ik in de spiegel mezelf niet zo dik. Alleen op foto's erger ik me wel aan mijn figuur en mijn onderkin als ik lach... Vandaag ergens op de foto gezet en ik kreeg m meteen mee. Vond m niet zo mooi (ik keek raar) maar meteen weggooien ging me ook weer net te ver.
Nu bedacht ik dat het leuk is om m te bewaren voor als ik - hopelijk - straks wat afval. Dan maak ik ook nog een foto zonder onderkin
vrijdag 14 maart 2014 om 09:52
Dat werkt altijd goed, voor- en na foto's. Heb er zelf ook eentje gemaakt laatst. Als ik 60 kg weeg wil ik er nog eentje maken op dezelfde manier en in dezelfde kleren.
Ik heb gisteren een artikel gelezen over vreetbuien (binge eating). Dat is namelijk bij mij de reden dat het afvallen niet wil/langzaam gaat. Het gaat een paar dagen goed en dan doe ik het weer teniet door in korte tijd veel (ongezonde) dingen te eten. En dan heb ik het bijvoorbeeld zo over een aantal plakken cake, of 4 crackers of een aantal boterhammen (een complete extra maaltijd eigenlijk).
Een aantal tips wist ik al wel (afleiding zoeken bijv. omdat het niet om honger gaat, maar om iets anders), maar er stond ook eentje in waar ik nog niet aan had gedacht. En dat is tijd nemen voor je eten en je daar ook volledig op concentreren. Dus niet voor de tv of laptop eten. En als ik iets eet, daar 15 min - 20 min. de tijd voor nemen. Je lichaam schijnt dan goed de kans te hebben om aan te geven dat je genoeg hebt gehad. Vind het wel de moeite waard om dat eens te proberen.
Mochten jullie nog tips hebben, dan zijn die ook van harte welkom!
Ik heb gisteren een artikel gelezen over vreetbuien (binge eating). Dat is namelijk bij mij de reden dat het afvallen niet wil/langzaam gaat. Het gaat een paar dagen goed en dan doe ik het weer teniet door in korte tijd veel (ongezonde) dingen te eten. En dan heb ik het bijvoorbeeld zo over een aantal plakken cake, of 4 crackers of een aantal boterhammen (een complete extra maaltijd eigenlijk).
Een aantal tips wist ik al wel (afleiding zoeken bijv. omdat het niet om honger gaat, maar om iets anders), maar er stond ook eentje in waar ik nog niet aan had gedacht. En dat is tijd nemen voor je eten en je daar ook volledig op concentreren. Dus niet voor de tv of laptop eten. En als ik iets eet, daar 15 min - 20 min. de tijd voor nemen. Je lichaam schijnt dan goed de kans te hebben om aan te geven dat je genoeg hebt gehad. Vind het wel de moeite waard om dat eens te proberen.
Mochten jullie nog tips hebben, dan zijn die ook van harte welkom!
zaterdag 15 maart 2014 om 11:32
@luneth ja inderdaad bewust eten. Dat probeer ik nu ook al een tijdje. Bewust proeven wat je eet, (zo geniet je ook meer van wat je eet) langer kauwen voordat je het doorslikt, en waar ik bij mezelf vooral op let is dat ik pas opnieuw een hap op mijn vork neem als ik mijn mond leeg heb. Zo eet ik minder snel.
Ik ben weer begonnen met wat vaker de eetmeter in te vullen. Ik vul het de avond van tevoren in of meteen in de ochtend zodat ik een eetplanning heb en weet hoeveel calorieen ik ga eten die dag (ik probeer rond de 1800 te zitten meestal iets erboven) Het helpt mij vooral om niet te snacken, omdat ik niet teveel wil eten.
Verder heb ik deze week dus gefietst, bodybalance gedaan en heb vanochtend thuis wat buikspieren en kracht oefeningen gedaan. Ik ben benieuwd hoe het gewicht gaat zijn maandag. Heb echt mijn best gedaan deze week (op een half gebakje na gisteren)
Ik ben weer begonnen met wat vaker de eetmeter in te vullen. Ik vul het de avond van tevoren in of meteen in de ochtend zodat ik een eetplanning heb en weet hoeveel calorieen ik ga eten die dag (ik probeer rond de 1800 te zitten meestal iets erboven) Het helpt mij vooral om niet te snacken, omdat ik niet teveel wil eten.
Verder heb ik deze week dus gefietst, bodybalance gedaan en heb vanochtend thuis wat buikspieren en kracht oefeningen gedaan. Ik ben benieuwd hoe het gewicht gaat zijn maandag. Heb echt mijn best gedaan deze week (op een half gebakje na gisteren)
zaterdag 15 maart 2014 om 11:38
Luneth ik heb er zelf geen ervaring mee, dus helaas ook geen tips. Wel goed dat je ermee aan de slag gaat!
TV-fanaat, lang kauwen deed ik altijd al wel. t Is wel heel irritant als ik bijv net een hap neem en iemand zegt of vraagt wat.... ben ik nog een hele tijd bezig dat eten weg te werken
Ik zit klaar om te gaan hardlopen. En ik weet ineens niet meer welke les ik moet doen.... even spieken op hardlooptopic.
TV-fanaat, lang kauwen deed ik altijd al wel. t Is wel heel irritant als ik bijv net een hap neem en iemand zegt of vraagt wat.... ben ik nog een hele tijd bezig dat eten weg te werken
Ik zit klaar om te gaan hardlopen. En ik weet ineens niet meer welke les ik moet doen.... even spieken op hardlooptopic.
zondag 16 maart 2014 om 09:53
Ik zag dat ik afgelopen maandag mijn gewicht vergeten ben door te geven. Het was 61.0 kilo. Twee kilo boven mijn startgewicht. Vandaag zit ik weer op mijn startgewicht - hopelijk morgen ook nog, of eronder natuurlijk.
Het gaat nu een stuk beter en ik kan me weer herpakken. Volgende week nog een weekje goed mijn best doen en dan ga ik een week naar Spanje met z'n lekkere hapjes en drankjes. Kijken hoe het daar gaat en wat mijn gewicht daarna is.
Jullie horen morgen of ik weer opnieuw
kan beginnen en dus nog steeds 59.0 kilo weeg.
Het gaat nu een stuk beter en ik kan me weer herpakken. Volgende week nog een weekje goed mijn best doen en dan ga ik een week naar Spanje met z'n lekkere hapjes en drankjes. Kijken hoe het daar gaat en wat mijn gewicht daarna is.
Jullie horen morgen of ik weer opnieuw
kan beginnen en dus nog steeds 59.0 kilo weeg.
zondag 16 maart 2014 om 10:01
@moonlight: ik denk dat het op dit topic was. Dus van 2014, ik hoop dat ik mij niet vergis. Maar er is ook een topic geopend over de voedselzandloper, ik weet alleen niet waar.
@ luneth: voor mij is dit een beetje herkenbaar. Wat bij mij helpt is:
- alles opschrijven wat ik eet, en opschrijven hoe ik mij voelde wanneer ik last had van een eetbui.
- eten in een prikkelarme omgeving, geen tv of krant lezen. Maar ook oppassen met gezelligheid. Hierdoor is de kans groter dat je meer gaat eten.
- ik heb altijd water en fruit bij mij.
- en misschien best al het snoepgoed niet in huis halen?
Het zonnetje schijnt. Ik ga dadelijk met mijn man en de honden wandelen. Lekker genieten.
@ luneth: voor mij is dit een beetje herkenbaar. Wat bij mij helpt is:
- alles opschrijven wat ik eet, en opschrijven hoe ik mij voelde wanneer ik last had van een eetbui.
- eten in een prikkelarme omgeving, geen tv of krant lezen. Maar ook oppassen met gezelligheid. Hierdoor is de kans groter dat je meer gaat eten.
- ik heb altijd water en fruit bij mij.
- en misschien best al het snoepgoed niet in huis halen?
Het zonnetje schijnt. Ik ga dadelijk met mijn man en de honden wandelen. Lekker genieten.
zondag 16 maart 2014 om 13:33
Vinatic: Je kunt het! Ik snap hoe je je voelt, maar het komt vast allemaal goed.
Bedankt voor de tips allemaal! De duivelse pot Nutella is de deur uit, dus die kan ik niet meer pakken.
Verder heb ik een leuk weekend gehad, heb gisteren mijn racefiets weer tevoorschijn gehaald en 27 km gefietst met mijn vader. Was erg gezellig. Vanochtend heb ik weer een workout gedaan van fitnessblender, dit keer krachttraining. Erg zwaar, maar ik vond hem wel heel leuk.
Qua eten moet ik nog een slag maken, want ik heb vrijdag mijn eigen verjaardag gevierd en ik moet vanmiddag weer op verjaardagsvisite. Maar goed, aan de boodschappen voor komende week kan het niet liggen. Dat is allemaal gezond!
Met afvallen wil het nog niet zo goed, maar ik ben wel tevreden. Ik kan inmiddels toegeven aan mezelf dat ik soms vreetbuien heb en praat daar thuis ook over. En met sporten gaat het ontzettend goed. Ik beweeg bijna elke dag. Dus ik ben wel een beetje trots
.
Bedankt voor de tips allemaal! De duivelse pot Nutella is de deur uit, dus die kan ik niet meer pakken.
Verder heb ik een leuk weekend gehad, heb gisteren mijn racefiets weer tevoorschijn gehaald en 27 km gefietst met mijn vader. Was erg gezellig. Vanochtend heb ik weer een workout gedaan van fitnessblender, dit keer krachttraining. Erg zwaar, maar ik vond hem wel heel leuk.
Qua eten moet ik nog een slag maken, want ik heb vrijdag mijn eigen verjaardag gevierd en ik moet vanmiddag weer op verjaardagsvisite. Maar goed, aan de boodschappen voor komende week kan het niet liggen. Dat is allemaal gezond!
Met afvallen wil het nog niet zo goed, maar ik ben wel tevreden. Ik kan inmiddels toegeven aan mezelf dat ik soms vreetbuien heb en praat daar thuis ook over. En met sporten gaat het ontzettend goed. Ik beweeg bijna elke dag. Dus ik ben wel een beetje trots
.
zondag 16 maart 2014 om 16:18
@luneth ja die pot nutella!! Dat is bij mij ook een puntje. Ik vind het zo lekker. Ik ben wel aan het minderen. Ik eet het niet meer door de weeks maar alleen in weekend. Dan eet ik 1 boterham soms 2 metpasta.
Mijn gewicht is aan het jojo-en. Ik eet de laatste tijd teveel zout. Dus hou ik vocht vast. Ik ben dan ook bang voor morgen. Misschien weeg ik me dinsdag. We krijgen vanavond eters en ik maak een gerecht met sojasaus (zout) sesamolie en oestersaus. Ook allemaal met zout. Als toetje vienetta ijs, maar heb alles al ingevuld op eetmeter en kom rond de 1800 uit. Dus dat is nog prima.
Morgen weer op de fiets naar werk. Ik kijk er wel een klein beetje tegenop.
Mijn gewicht is aan het jojo-en. Ik eet de laatste tijd teveel zout. Dus hou ik vocht vast. Ik ben dan ook bang voor morgen. Misschien weeg ik me dinsdag. We krijgen vanavond eters en ik maak een gerecht met sojasaus (zout) sesamolie en oestersaus. Ook allemaal met zout. Als toetje vienetta ijs, maar heb alles al ingevuld op eetmeter en kom rond de 1800 uit. Dus dat is nog prima.
Morgen weer op de fiets naar werk. Ik kijk er wel een klein beetje tegenop.
zondag 16 maart 2014 om 19:33
TV-fanaat, jammer dat je aan het jojo-en bent. Maar wat goed dat je vandaag met een etentje zelfs nog op de 1800 cal zit! Succes met fietsen morgen.
Sophiepapa, goh jij schrijft al vanaf 2010 mee! Ik wist niet dat dit al zolang bestond. Gaat het niet een keer vervelen soms?
Luneth, jij bent ook goed bezig! Goed dat je zoveel sport en dat je gezonde boodschappen voor komende week in huis hebt! Nog gefeliciteerd met jouw verjaardag.
Florienepien, hoe gaat het met jou?
Sophiepapa, goh jij schrijft al vanaf 2010 mee! Ik wist niet dat dit al zolang bestond. Gaat het niet een keer vervelen soms?
Luneth, jij bent ook goed bezig! Goed dat je zoveel sport en dat je gezonde boodschappen voor komende week in huis hebt! Nog gefeliciteerd met jouw verjaardag.
Florienepien, hoe gaat het met jou?
zondag 16 maart 2014 om 19:38
Moonlight, goed idee zo'n foto voor en na het afvallen! Ik heb eigenlijk hetzelfde als jij: ik vind mezelf er niet heel dik uitzien. Vooral als ik kleding aan heb dan. Als ik in de spiegel kijk ben ik minder tevreden. Ach, niet voor niets is jouw begingewicht mijn huidige streefgewicht.... ik zou al blij zijn als ik de 80 haal! (ik was 88 kg)
zondag 16 maart 2014 om 19:46
Ik ben weer terug in NL!
Ik ben nog bij mijn vriend, dus ik heb me nog niet kunnen wegen. Ik ben heeeeeel benieuwd hoe het zit na vier weken!
Gisteren vond ik het moeilijk om niet teveel te eten. Dat is dan ook niet gelukt. Daar ben ik best nijdig over. Maar vandaag heb ik het goedgemaakt! Dankzij de eetmeter, het helpt me echt om in te voeren wat ik eet. En wat ik ook leuk vind: ik heb met het avondeten heel veel groenten op, en een gematigde hoeveelheid aardappelen zonder jus en een stukje vlees, en dat zijn gewoon best weinig calorieen! Een hongergevoel is dus met de juiste ingrediënten echt niet nodig!
Ik ben nog bij mijn vriend, dus ik heb me nog niet kunnen wegen. Ik ben heeeeeel benieuwd hoe het zit na vier weken!
Gisteren vond ik het moeilijk om niet teveel te eten. Dat is dan ook niet gelukt. Daar ben ik best nijdig over. Maar vandaag heb ik het goedgemaakt! Dankzij de eetmeter, het helpt me echt om in te voeren wat ik eet. En wat ik ook leuk vind: ik heb met het avondeten heel veel groenten op, en een gematigde hoeveelheid aardappelen zonder jus en een stukje vlees, en dat zijn gewoon best weinig calorieen! Een hongergevoel is dus met de juiste ingrediënten echt niet nodig!
zondag 16 maart 2014 om 21:57
Koolmeesje123, Welkom terug!quote:koolmeesje123 schreef op 16 maart 2014 @ 19:33:
[...]
Sophiepapa, goh jij schrijft al vanaf 2010 mee! Ik wist niet dat dit al zolang bestond. Gaat het niet een keer vervelen soms?
[...]Nee, eigenlijk niet. quote:koolmeesje123 schreef op 16 maart 2014 @ 19:46:
[...]
Gisteren vond ik het moeilijk om niet teveel te eten. Dat is dan ook niet gelukt. Daar ben ik best nijdig over. Maar vandaag heb ik het goedgemaakt! Dankzij de eetmeter, het helpt me echt om in te voeren wat ik eet. En wat ik ook leuk vind: ik heb met het avondeten heel veel groenten op, en een gematigde hoeveelheid aardappelen zonder jus en een stukje vlees, en dat zijn gewoon best weinig calorieen! Een hongergevoel is dus met de juiste ingrediënten echt niet nodig!
Dat is een van dé manieren om goed te eten.
Zelf heb ik vind ik zelf een "slechte" week achter de rug. Twee keer gesport. Dat is okay, maar ik heb te veel gesnackt denk ik. Ik zit nu ook met een dikke buik achter de computer.
[...]
Sophiepapa, goh jij schrijft al vanaf 2010 mee! Ik wist niet dat dit al zolang bestond. Gaat het niet een keer vervelen soms?
[...]Nee, eigenlijk niet. quote:koolmeesje123 schreef op 16 maart 2014 @ 19:46:
[...]
Gisteren vond ik het moeilijk om niet teveel te eten. Dat is dan ook niet gelukt. Daar ben ik best nijdig over. Maar vandaag heb ik het goedgemaakt! Dankzij de eetmeter, het helpt me echt om in te voeren wat ik eet. En wat ik ook leuk vind: ik heb met het avondeten heel veel groenten op, en een gematigde hoeveelheid aardappelen zonder jus en een stukje vlees, en dat zijn gewoon best weinig calorieen! Een hongergevoel is dus met de juiste ingrediënten echt niet nodig!
Dat is een van dé manieren om goed te eten.
Zelf heb ik vind ik zelf een "slechte" week achter de rug. Twee keer gesport. Dat is okay, maar ik heb te veel gesnackt denk ik. Ik zit nu ook met een dikke buik achter de computer.
zondag 16 maart 2014 om 22:21
maandag 17 maart 2014 om 08:47
59.0 kilo. Het voelt een beetje dubbel, want aan de ene kant ben ik 'blij', want ik ben twee kilo afgevallen deze week, maar aan de andere kant baal ik ervan dat ik nu dus pas weer op mijn startgewicht zit (met een week Spanje in het vooruitzicht).
Maar ja... het komt allemaal goed. Ik weet dat ik het kan, want het is me al eerder gelukt. Nu gewoon weer herpakken en doorzetten.
Jullie allemaal succes deze week! Ik kan maandag niet posten i.v.m. vakantie, dus jullie horen de 'schade' een week later
Maar ja... het komt allemaal goed. Ik weet dat ik het kan, want het is me al eerder gelukt. Nu gewoon weer herpakken en doorzetten.
Jullie allemaal succes deze week! Ik kan maandag niet posten i.v.m. vakantie, dus jullie horen de 'schade' een week later
maandag 17 maart 2014 om 09:57
Titike en Vinatic: mooie resultaten hoor. Jullie hebben zo te zien een heel gezond bmi! Fijn hoor.
Dus trek je er maar niet teveel van aan als je even stil staat qua gewicht. Ik kan me voorstellen dat het afvallen wat langzamer gaat. Bij mij ging het sneller maar ik heb dan ook officieel 'overgewicht'.
Ik weeg mij later op de dag, als ik weer thuis ben.
Dus trek je er maar niet teveel van aan als je even stil staat qua gewicht. Ik kan me voorstellen dat het afvallen wat langzamer gaat. Bij mij ging het sneller maar ik heb dan ook officieel 'overgewicht'.
Ik weeg mij later op de dag, als ik weer thuis ben.
maandag 17 maart 2014 om 10:06
Tv-fanaat, hoe ging het fietsen naar je werk? En was je op tijd?
Sophiepapa, hoe is het met jouw 'dikke buik'?
Jij zit trouwens ook al zo mooi in het groen met jouw bmi! Knap hoor.
Waar halen degenen met een groen bmi eigenlijk de motivatie vandaan om nog meer af te willen vallen? Als ik medisch gezien dun genoeg ben hoeft er bij mij niks meer af. Ik mis de lekkere snacks nu al genoeg.....
Sophiepapa, hoe is het met jouw 'dikke buik'?
Jij zit trouwens ook al zo mooi in het groen met jouw bmi! Knap hoor.
Waar halen degenen met een groen bmi eigenlijk de motivatie vandaan om nog meer af te willen vallen? Als ik medisch gezien dun genoeg ben hoeft er bij mij niks meer af. Ik mis de lekkere snacks nu al genoeg.....
