Lijf & Lijn
alle pijlers
Starten met hardlopen
dinsdag 9 juli 2013 om 18:11
Hallo allemaal,
Vandaag ben ik begonnen met Start to Run. Ik ben op zoek naar mensen die hier ook (net) mee gestart zijn om elkaar te motiveren, ervaringen/tips uit te wisselen en gewoon om gezellig te kletsen. Ik heb op het forum wel een paar hardlooptopics gevonden, maar dit zijn mensen die al super ver kunnen lopen en ik ben al super blij dat ik 2 minuten achter elkaar volhoud haha.
Hopelijk zijn er mensen die zich hier willen aansluiten!
Vandaag ben ik begonnen met Start to Run. Ik ben op zoek naar mensen die hier ook (net) mee gestart zijn om elkaar te motiveren, ervaringen/tips uit te wisselen en gewoon om gezellig te kletsen. Ik heb op het forum wel een paar hardlooptopics gevonden, maar dit zijn mensen die al super ver kunnen lopen en ik ben al super blij dat ik 2 minuten achter elkaar volhoud haha.
Hopelijk zijn er mensen die zich hier willen aansluiten!
zaterdag 12 juli 2014 om 09:48
•lexie mijn hardloopschoenen verkoper adviseert altijd juist gelijk geheel over te stappen op de nieuwe schoenen als je op een heel ander type schoen overgaat of als de oude echt al te ver versleten zijn. Kan best dat je voeten/benen er dan aan moeten wennen. dat had ik ook toen ik jaren terug overstapte op antipronatie schoenen. Maar volgens de schoenverkoper moest ik desnoods extra rustdagen in lassen maar dus wel enkel op de nieuwe schoenen lopen. Maar als je van een goede passende type naar een nader geschikte passende type overstapt zou dat volgens hem geen enkel probleem mogen zijn en adviseert hij altijd zo snel mogelijk terug te komen.
Zelf koop ik altijd mijn schoenen al ver voordat ze versleten zijn of de demping er echt uit is. Ik schuif ze dan gewoon door want ik wissel altijd af met mijn schoenen die van wedstrijd/lange duurloop over de weg , via gewone trainingsschoen en vervolgens bosschoenen naar fietsschoenen degraderen.
Voordeel is dat je veel langer met je schoenen kan doen (in het bos heb je nauwelijks extra demping nodig). De Schoenen hebben meer rust tussen de trainingen. En ja het klonk mij ook raar in de oren maar volgens hem hadden schoenen na een training ook tijd nodig om te herstellen en weer goed in 'vorm' te komen. En ook niet geheel onbelangrijk; je hebt altijd droge schoenen ter beschikking zonder dat je ze geforceerd in de buurt van de verwarming laat drogen hetgeen ook weer heel slecht is.
En wat ik zelf vaak in mijn omgeving waarneem is dat mensen pas aan nieuwe schoenen denken op het moment dat er al vage klachten zijn. Onbewust denken ze die dan met nieuwe schoenen ineens op te kunnen lossen. Maar zo werkt het niet. Op het moment dat je zelfs maar lichte pijnklachten hebt dan zit de blessure er al even. Vervolgens komen reeds bestaande klachten extra zichtbaar naar buiten door de iets andere belasting op de nieuwe schoen (in het geval dat ze echt van type zijn verandert). dan lijkt het alsof de nieuwe schoenen de oorzaak zijn, maar in dat geval is dat dan niet het geval en is de blessure al opgebouwd met de oude schoenen (al dan niet mede door die schoenen)
Zelf koop ik altijd mijn schoenen al ver voordat ze versleten zijn of de demping er echt uit is. Ik schuif ze dan gewoon door want ik wissel altijd af met mijn schoenen die van wedstrijd/lange duurloop over de weg , via gewone trainingsschoen en vervolgens bosschoenen naar fietsschoenen degraderen.
Voordeel is dat je veel langer met je schoenen kan doen (in het bos heb je nauwelijks extra demping nodig). De Schoenen hebben meer rust tussen de trainingen. En ja het klonk mij ook raar in de oren maar volgens hem hadden schoenen na een training ook tijd nodig om te herstellen en weer goed in 'vorm' te komen. En ook niet geheel onbelangrijk; je hebt altijd droge schoenen ter beschikking zonder dat je ze geforceerd in de buurt van de verwarming laat drogen hetgeen ook weer heel slecht is.
En wat ik zelf vaak in mijn omgeving waarneem is dat mensen pas aan nieuwe schoenen denken op het moment dat er al vage klachten zijn. Onbewust denken ze die dan met nieuwe schoenen ineens op te kunnen lossen. Maar zo werkt het niet. Op het moment dat je zelfs maar lichte pijnklachten hebt dan zit de blessure er al even. Vervolgens komen reeds bestaande klachten extra zichtbaar naar buiten door de iets andere belasting op de nieuwe schoen (in het geval dat ze echt van type zijn verandert). dan lijkt het alsof de nieuwe schoenen de oorzaak zijn, maar in dat geval is dat dan niet het geval en is de blessure al opgebouwd met de oude schoenen (al dan niet mede door die schoenen)
zaterdag 12 juli 2014 om 13:12
Ik had gisteren helaas geen tijd meer om te gaan lopen, maar vanochtend is het nog wel gelukt. Het was al wel heel warm, maar het ging best lekker. Heb een klein rondje gedaan van 4 kilometer en zat weer op de 10 km/h De spullen zitten nu in de was, want morgen ga ik op vakantie!
@ Lexie: heb je je schoenen misschien te strak gestrikt? Verder heeft Baukje een heleboel tips gegeven (altijd leuk als jij even mee komt lezen Baukje om tips te geven!). Hoe ging je rondje met je loopmaatje?
@ Liss: geef het tijd. Die afstand en snelheid gaan echt komen. Probeer 1x per week een langere afstand te lopen en dit steeds iets uit te breiden.
@ Twilight: wat fijn dat het beter gaat met je knie!
@ Sharebear: oef, dus nog steeds last van je spieren. Ik hoop dat je deze week wel weer kunt gaan lopen (misschien kun je en klein,rustig rondje gaan lopen?).
Ik ga verder met het inpakken van mijn tas Ik hoop op vakantie een paar keer te kunnen lopen, zodat ik na de vakantie de trainingen zo weer op kan pakken! Fijne zomer dames en tot over 4 weken
@ Lexie: heb je je schoenen misschien te strak gestrikt? Verder heeft Baukje een heleboel tips gegeven (altijd leuk als jij even mee komt lezen Baukje om tips te geven!). Hoe ging je rondje met je loopmaatje?
@ Liss: geef het tijd. Die afstand en snelheid gaan echt komen. Probeer 1x per week een langere afstand te lopen en dit steeds iets uit te breiden.
@ Twilight: wat fijn dat het beter gaat met je knie!
@ Sharebear: oef, dus nog steeds last van je spieren. Ik hoop dat je deze week wel weer kunt gaan lopen (misschien kun je en klein,rustig rondje gaan lopen?).
Ik ga verder met het inpakken van mijn tas Ik hoop op vakantie een paar keer te kunnen lopen, zodat ik na de vakantie de trainingen zo weer op kan pakken! Fijne zomer dames en tot over 4 weken
zondag 13 juli 2014 om 13:14
Baukje, thanx voor je reactie en tips! En ik ga dus nu gewoon lekker op mijn nieuwe schoenen lopen. Gisteren met loopmaatje gelopen maar na een km had hij last dus zijn we verder gaan wandelen. Was op zich wel ff lekker voor mijn voeten en mijn nieuwe schoenen. Aan de andere kant wel ff balen want eigenlijk stond op het programma een 7k langzame loop. Dus vanochtend die training gedaan en vond het zwaar en benauwd, maar uiteindelijk wel die 7k aangetikt. 3x een klein stukje gewandeld omdat ik de tunnel uit wandel ipv loop ivm met knie, omdat ik moest plassen en omdat ik andere playlist op moest zetten... Voor volgende week staat weer 2x7 en 1x10,5 op het programma!
Sneeuwwitje, lekker dat je voor je vakantie nog ff een snel klein blokje hebt kunnen lopen. Hele fijne vakantie en hoop dat je daar ook veel loopplezier hebt! Lijkt me zo leuk om op andere plaatsen te gaan lopen!
Voor de rest nog andere meiden die dit weekend hebben gelopen en zo ja, hoe ging het?
Sneeuwwitje, lekker dat je voor je vakantie nog ff een snel klein blokje hebt kunnen lopen. Hele fijne vakantie en hoop dat je daar ook veel loopplezier hebt! Lijkt me zo leuk om op andere plaatsen te gaan lopen!
Voor de rest nog andere meiden die dit weekend hebben gelopen en zo ja, hoe ging het?
zondag 13 juli 2014 om 21:16
zondag 13 juli 2014 om 21:49
zondag 13 juli 2014 om 21:55
Eerst even reageren op alle berichtjes die gepost zijn.
@sneeuwwitje fijne vakantie, tot over een maand!
@sharebear, vervelend dat je zo'n last hebt van die circuittraining, hopelijk gaat het snel weer wat beter.
@lexie en ben je al een beetje gewend aan je nieuwe schoenen? Leuk dat je een challenge hebt bedacht, gaat je lukken!
@lisss wat een verhaal met die kat, heb je dit weekend nog een rondje gelopen.
@baukje, dat wist ik helemaal niet van die schoenen. Ik loop zelf ook op een zachte ondergrond dus niet zo veel demping nodig, maar het is dus wel belangrijk om op tijd naar andere te kijken.
Afgelopen paar weken wat minder gelopen dan daarvoor maar wel minimaal 2 keer per week. Deze week heb ik vrij dus kan ik weer lekker door met opbouwen. Ik heb helaas wel last van mij heup. Dat heb ik al een tijdje, in februari een aardig stuk gewandeld op een schuin oppervlak (oever) en daarbij mijn rechterbeen nogal overbelast. Afgelopen zaterdag had ik daar ineens weer last van en vandaag voelde ik mijn heup/lies ook behoorlijk met traplopen. Dus ik hoop dat het niet erger word. Ben eigenlijk wel van plan om morgenochtend gewoon te gaan lopen.
@sneeuwwitje fijne vakantie, tot over een maand!
@sharebear, vervelend dat je zo'n last hebt van die circuittraining, hopelijk gaat het snel weer wat beter.
@lexie en ben je al een beetje gewend aan je nieuwe schoenen? Leuk dat je een challenge hebt bedacht, gaat je lukken!
@lisss wat een verhaal met die kat, heb je dit weekend nog een rondje gelopen.
@baukje, dat wist ik helemaal niet van die schoenen. Ik loop zelf ook op een zachte ondergrond dus niet zo veel demping nodig, maar het is dus wel belangrijk om op tijd naar andere te kijken.
Afgelopen paar weken wat minder gelopen dan daarvoor maar wel minimaal 2 keer per week. Deze week heb ik vrij dus kan ik weer lekker door met opbouwen. Ik heb helaas wel last van mij heup. Dat heb ik al een tijdje, in februari een aardig stuk gewandeld op een schuin oppervlak (oever) en daarbij mijn rechterbeen nogal overbelast. Afgelopen zaterdag had ik daar ineens weer last van en vandaag voelde ik mijn heup/lies ook behoorlijk met traplopen. Dus ik hoop dat het niet erger word. Ben eigenlijk wel van plan om morgenochtend gewoon te gaan lopen.
maandag 14 juli 2014 om 06:01
Twilight, goed dat je de les hebt uitgelopen, maar balen van je kramp. Had je goede warming-up gehad? En waar bestond les 16 uit?
Madame, wat balen van je heup, hoop dat de last van je heup weer net zo snel verdwijnt als dat hij er gekomen is. En goed hoor dat je toch minimaal 2x per week hebt gelopen. Heb je vakantie? Veel plezier en succes vandaag met lopen!
Ben een beetje gewend aan mijn schoenen, gisteren ging al iets beter, maar voel mijn voeten nu nog wel een beetje, maar dat kan ook te maken hebben omdat ik nu aan het opbouwen ben en dus langer/verder loop...
Madame, wat balen van je heup, hoop dat de last van je heup weer net zo snel verdwijnt als dat hij er gekomen is. En goed hoor dat je toch minimaal 2x per week hebt gelopen. Heb je vakantie? Veel plezier en succes vandaag met lopen!
Ben een beetje gewend aan mijn schoenen, gisteren ging al iets beter, maar voel mijn voeten nu nog wel een beetje, maar dat kan ook te maken hebben omdat ik nu aan het opbouwen ben en dus langer/verder loop...
maandag 14 juli 2014 om 12:06
@lexie, ja heb lekker een weekje vakantie. Blijf in NL want ik ga later dit jaar nog een lange rondreis maken. Fijn dat je een beetje gewend raakt aan je schoenen. Hoe gaat het lopen met je loopmaatje. Is hij/zij nog een beetje gemotiveerd?
@twilight, nou het was zeker warm. Goed dat je de les hebt uitgelopen ondanks je kramp.
Vanochtend heb ik een stukje gefietst maar ik merkte elke keer als ik mijn been op de grond zette dat ik een steek in mijn lies had. Niet zo lekker. Ik ben wel wezen hardlopen maar ben maar een klein stukje gegaan. Gelukkig nu geen last maar wil het ook zeker niet overbelasten. Uiteindelijk maar iets meer dan 2km afgelegd. Morgen een rustdag en dan woensdag weer verder.
@twilight, nou het was zeker warm. Goed dat je de les hebt uitgelopen ondanks je kramp.
Vanochtend heb ik een stukje gefietst maar ik merkte elke keer als ik mijn been op de grond zette dat ik een steek in mijn lies had. Niet zo lekker. Ik ben wel wezen hardlopen maar ben maar een klein stukje gegaan. Gelukkig nu geen last maar wil het ook zeker niet overbelasten. Uiteindelijk maar iets meer dan 2km afgelegd. Morgen een rustdag en dan woensdag weer verder.
maandag 14 juli 2014 om 12:38
@lexie: Ik mocht tussendoor iedere keer 3 min wandelen, en het lopen was 2,3 5, ,5, 5 minuten.
Ik eerst een stukje gewandeld en rek en strek gedaan voor ik begon. Maar geen last van mijn knie, en daar was ik wel heel blij om!
Fijn dat je schoenen nu een beetje beginnen te wennen!
@madame: Deze week wel lekker vakantie weer! Hopen dat bij jou snel die lies weer goed voelt!
Ik merk wel dat ik het soms lastig vind om mijn ademhaling rustig te houden.
Ik eerst een stukje gewandeld en rek en strek gedaan voor ik begon. Maar geen last van mijn knie, en daar was ik wel heel blij om!
Fijn dat je schoenen nu een beetje beginnen te wennen!
@madame: Deze week wel lekker vakantie weer! Hopen dat bij jou snel die lies weer goed voelt!
Ik merk wel dat ik het soms lastig vind om mijn ademhaling rustig te houden.
maandag 14 juli 2014 om 19:41
Hier druk zo vlak voor de zomervakantie, moet nog veel regelen voor dochter op kamp gaat en wij daarna kamperen. Loop wel braaf mijn lessen van Evy alleen het schrijven hier schiet erbij in
Gisteren 40 min gelopen en mijn 5km geklokt op 33,21 min! Weer een minuut ervanaf. Begin echt te merken dat mijn tempo omhoog gaat. 9 km/h is goed vol te houden.
Gisteren 40 min gelopen en mijn 5km geklokt op 33,21 min! Weer een minuut ervanaf. Begin echt te merken dat mijn tempo omhoog gaat. 9 km/h is goed vol te houden.
dinsdag 15 juli 2014 om 21:04
woensdag 16 juli 2014 om 11:43
@twilight, zo dat gaat goed. Waar ga je naartoe in griekenland? Je hebt griekenland vaak ook niet zulke fijne stoepen/fietspaden maar je kunt ook gewoon je spullen meenemen en dan ter plekke kijken.
@chocoladeletter, zo lang je maar lekker loopt is het prima toch, schrijven komt dan vanzelf wel weer. Nette tijd heb je gelopen.
Gisteren had ik gelukkig helemaal geen last meer van mijn lies. Ik ga nu steeds in het park tegenover mijn huis maar vanochtend besloten om ergens anders naartoe te gaan. Ben uiteindelijk naar een bos gereden en heb daar een nieuwe les gedaan (3*9 met 1 en 2 minuten wandelen ertussen). Eerste 2 minuten gewoon plat gelopen maar daarna 7 minuten vol heuvelop door het mulle zand. Was echt kapot daarna, wel na 1 minuut wandelen weer begonnen met hardlopen en gelukkig ging ik daarna al snel heuvelaf. In het tweede 9 minuten blokje kwam ik er alleen achter dat ik geen idee meer had waar ik was dus even gestopt om de weg te vragen. Uiteindelijk wel gewoon de les uitgelopen alleen de tweede pauze dus iets vervroegd. Afstand ongeveer 3,6 dus een bedroevende 7,2 km per uur maar ik moet zeggen dat ik niet helemaal voluit ging omdat sommige stukken heel modderig waren en veel boomwortels hadden (ik ren zonder lenzen) dus moest oppassen niet te vallen.
@chocoladeletter, zo lang je maar lekker loopt is het prima toch, schrijven komt dan vanzelf wel weer. Nette tijd heb je gelopen.
Gisteren had ik gelukkig helemaal geen last meer van mijn lies. Ik ga nu steeds in het park tegenover mijn huis maar vanochtend besloten om ergens anders naartoe te gaan. Ben uiteindelijk naar een bos gereden en heb daar een nieuwe les gedaan (3*9 met 1 en 2 minuten wandelen ertussen). Eerste 2 minuten gewoon plat gelopen maar daarna 7 minuten vol heuvelop door het mulle zand. Was echt kapot daarna, wel na 1 minuut wandelen weer begonnen met hardlopen en gelukkig ging ik daarna al snel heuvelaf. In het tweede 9 minuten blokje kwam ik er alleen achter dat ik geen idee meer had waar ik was dus even gestopt om de weg te vragen. Uiteindelijk wel gewoon de les uitgelopen alleen de tweede pauze dus iets vervroegd. Afstand ongeveer 3,6 dus een bedroevende 7,2 km per uur maar ik moet zeggen dat ik niet helemaal voluit ging omdat sommige stukken heel modderig waren en veel boomwortels hadden (ik ren zonder lenzen) dus moest oppassen niet te vallen.
woensdag 16 juli 2014 om 11:46
Even jullie aanmoedigen
Ik heb vorige week gewandeld en heb er een flinke blaar aan overgehouden. Zo groot dat er niet eens een (blaar)pleister op kan dus ik ben druk bezig met gaasjes en tape.
Heb gelukkig twee paar open schoenen waarbij t bandje net boven de blaar zit dus het kan rustig genezen. Alleen hardlopen zit er tot nu toe ff niet in.
Misschien dat het morgen weer lukt.
Iedereen succes met lopen met dit warme weer.
Ik heb vorige week gewandeld en heb er een flinke blaar aan overgehouden. Zo groot dat er niet eens een (blaar)pleister op kan dus ik ben druk bezig met gaasjes en tape.
Heb gelukkig twee paar open schoenen waarbij t bandje net boven de blaar zit dus het kan rustig genezen. Alleen hardlopen zit er tot nu toe ff niet in.
Misschien dat het morgen weer lukt.
Iedereen succes met lopen met dit warme weer.
donderdag 17 juli 2014 om 09:42
Jeetje wat gaan jullie hard! Of het lijkt zo omdat ik een tijdje niet ben geweest. Helaas zit ik nu al 2 weken stil door mijn benen, ben toch bang dat er een minischeurtje in heeft gezeten o.i.d. Ik voel het namelijk nog steeds met traplopen en hurken enzo. Ook erg druk geweest met werk dus had weinig puf om een rondje te doen. Bedoeling is wel om van het weekend een rondje te doen, kijken of ik gewoon verder kan met mijn schema of dat ik een stapje terug moet doen.
@Lexie, Hoe lopen je schoenen nu? En hoe gaat het met je loopmaatje? Die loopt als ik het goed begrijp nog niet zo ver als jij of wel?
@Twilight, Lessen gaan hard bij jou! Hoe gaat het met je kuit?
@Madame, Klinkt als een pittig rondje! Goed dat je hem hebt uitgelopen. En helemaal geen last meer gehad van je heup/lies? Waarom ren je zonder lenzen?
@Moonlight, Wat vervelend van je blaar! Hoop dat het snel geneest.
@Lexie, Hoe lopen je schoenen nu? En hoe gaat het met je loopmaatje? Die loopt als ik het goed begrijp nog niet zo ver als jij of wel?
@Twilight, Lessen gaan hard bij jou! Hoe gaat het met je kuit?
@Madame, Klinkt als een pittig rondje! Goed dat je hem hebt uitgelopen. En helemaal geen last meer gehad van je heup/lies? Waarom ren je zonder lenzen?
@Moonlight, Wat vervelend van je blaar! Hoop dat het snel geneest.
zaterdag 19 juli 2014 om 12:31
@sharebear: kuit ging goed nu! Succes met lopen dit weekend!
@madame: ik heb nog plek over in mijn koffer, dus druk het er denk ik gewoon in! Pfff klinkt als pittig rondje wat je gelopen hebt!
Gisteren les 18 gelopen, nu geen last van mijn knie of kuit, dit keer zijsteek. pff telkens wat haha.
Ik ben weekje op vakantie, tot later!
@madame: ik heb nog plek over in mijn koffer, dus druk het er denk ik gewoon in! Pfff klinkt als pittig rondje wat je gelopen hebt!
Gisteren les 18 gelopen, nu geen last van mijn knie of kuit, dit keer zijsteek. pff telkens wat haha.
Ik ben weekje op vakantie, tot later!
zondag 20 juli 2014 om 12:17
Wat goed dat iedereen met dit warme weer nog aan het lopen is! Ik heb alles bijgelezen, maar dat is wat veel om allemaal op te reageren. Ik ben afgelopen week vrij geweest (en komende twee weken ook nog), dus wat minder hier te vinden. Wat betreft die kat: ja ik ben erg allergisch voor katten, een keer gekrabt (deed niets bijzonders) toen ik klein was en dat deed zo'n zeer toen met die allergie. Denk een soort van trauma ofzo, ik mag die beesten gewoon niet erg. Hij maakte toen ik hem wakker maakte in het donker door langs te lopen ook wel erg nare geluiden.
Hoe dan ook: daarna nog drie keer gelopen, maar zoals ik na de eerste keer al liet weten nog veel last van bil/knie. Ik heb besloten komende week echt een week rust te pakken, kan ook geen kwaad met die warmte. Dan ga ik het daarna gewoon weer wat langzamer oppakken en beginnen met de lessen opnieuw te volgen om van 5 naar 10 km te gaan, zoals ik eigenlijk laatst al van plan was.
Succes allemaal met lopen komende dagen en fijne vrije dagen/een fijne vakantie voor wie nog gaat!
Hoe dan ook: daarna nog drie keer gelopen, maar zoals ik na de eerste keer al liet weten nog veel last van bil/knie. Ik heb besloten komende week echt een week rust te pakken, kan ook geen kwaad met die warmte. Dan ga ik het daarna gewoon weer wat langzamer oppakken en beginnen met de lessen opnieuw te volgen om van 5 naar 10 km te gaan, zoals ik eigenlijk laatst al van plan was.
Succes allemaal met lopen komende dagen en fijne vrije dagen/een fijne vakantie voor wie nog gaat!
dinsdag 22 juli 2014 om 22:40
Zo wat een rust hier. Ben net terug van mijn rondje lopen. Ik ben maar wat eerder gestopt omdat het al zo donker was dat ik mijn horloge niet meer lezen, kennelijk heeft ie wel verlichting maar daar kwam ik thuis pas achter . Daarnaast ben ik snipverkouden en had dus ook niet zo'n zin meer . Uiteindelijk 2 * 12 minuten gelopen, 24 minuten in totaal.
@moonlight, is je blaar alweer genezen? Dat klinkt als een hele grote blaar als er niet eens een pleister op past.
@sharebear wat balen dat je nog steeds last hebt van je been. Heb je ondertussen alweer gelopen?
@twilight, fijne vakantie! (Ook al ben je waarschijnlijk al weg )
@lisss bedankt voor de aanmoedigingen. Hopelijk gaat het oppakken goed na de week rust.
@chocoladeletter, ja het was echt warm, weekje rust is ook wel lekker toch, alvast een fijne vakantie,
@moonlight, is je blaar alweer genezen? Dat klinkt als een hele grote blaar als er niet eens een pleister op past.
@sharebear wat balen dat je nog steeds last hebt van je been. Heb je ondertussen alweer gelopen?
@twilight, fijne vakantie! (Ook al ben je waarschijnlijk al weg )
@lisss bedankt voor de aanmoedigingen. Hopelijk gaat het oppakken goed na de week rust.
@chocoladeletter, ja het was echt warm, weekje rust is ook wel lekker toch, alvast een fijne vakantie,
woensdag 23 juli 2014 om 13:10
@Lisss, vervelend van je kattenallergie. Lukt het deze week om je rust te pakken?
@Chocoladeletter, het was ook echt heel erg benauwd. Waarom is het lastig om veel te drinken?
@Madame, goed dat je je rondje hebt gedaan met dit weer!
Ik heb ondertussen weer een stuk gelopen. Ik heb afgelopen maandag outdoor bootcamp gedaan met veel hardlopen tussendoor. Beviel me goed en geen last gehad van mijn been! Vanaf nu ga ik mijn schema dus weer oppakken
@Chocoladeletter, het was ook echt heel erg benauwd. Waarom is het lastig om veel te drinken?
@Madame, goed dat je je rondje hebt gedaan met dit weer!
Ik heb ondertussen weer een stuk gelopen. Ik heb afgelopen maandag outdoor bootcamp gedaan met veel hardlopen tussendoor. Beviel me goed en geen last gehad van mijn been! Vanaf nu ga ik mijn schema dus weer oppakken
zaterdag 26 juli 2014 om 14:57
Hallo, ben ik weer en wat een rust hier.. Moest ons van de 2e pagina af halen.
@Madame, zo te lezen heb je lekker doorgelopen tijdens je weekje vakantie, goed zeg! En wat lekker dat er nog een lange rondreis op de planning staat, heerlijk! Haha moest wel erg lachen om je verlichte horloge en 2x 12 min is ook al lekker toch? Sowieso altijd beter dan niets. Wat leuk dat je ook een les in een bos hebt gelopen en klinkt idd erg zwaar, maar wel super goed! Ga je dit nu vaker doen? En hoe ver ben je nu met de lessen?
@Twilight, jij bent nu lekker op vakantie, heerlijk! Ben benieuwd of je daar ook al hebt gelopen/nog gaat lopen. Zal daar wel nog warmer zijn dan hier. En goed vooruitzicht dat je bijna klaar bent met de lessen en dan 5km kan lopen! You go woman! Hele fijne vakantie!
@Chocoladeletter nu ook op vakantie, heerlijk! Ben ook benieuwd of je daar hebt gelopen/gaat lopen. En wat goed dat je merkt dat je sneller wordt! Hele fijne vakantie!
@Moon, wat balen van je blaar. Nu helemaal weg? En het hardlopen weer opgepakt of lekker aan de wandel?
@Sharebear, wat fijn dat je geen last meer had van je been. En wat leuk dat outdoor bootcamp zo goed is bevallen. Lijkt me erg zwaar. Hoe gaat het nu met je schema?
@Liss, wat lekker dat je 3 weken vrij hebt. Nog plannen om op vakantie te gaan? En wat balen van je bil/knie. Heeft het weekje rust geholpen? En u weer aan het lopen? Hoop dat je er geen last mee van hebt en weer lekker verder kan gaan met trainen naar de 10km.
Het lopen gaat hier redelijk. Vind het lastig om met de warmte te lopen. Heb nog een paar een keer een poging gedaan om met mijn loopmaatje te lopen, maar na een paar km gaat hij weer over op wandelen, dus dan wandelen we een heel stuk. Achteraf baal ik dan, dus de dag er na ga ik dan toch nog alleen een rondje doen. Schoenen bevallen super goed, loop echt weer op wolkjes. Loopmaatje is nu op vakantie en denk niet dat hij daar gaat hardlopen, maar natuurlijk blijf ik wel lekker door trainen. De afgelopen weken wel wat aangemodderd, dus of 4km of 5 of 7km gelopen, soms met wandelen tussendoor en soms in 1x. Dus vanaf volgende week ga ik weer fanatiek op schema trainen. Ik wil en zal en moet die Damloop binnen 2 uur uitlopen zonder te wandelen...
Vanochtend een rondje van 5K gedaan en ging redelijk. Was om 7 uur op pad, maar vond het toen al erg warm en benauwd, dus 2x een stukje gewandeld, voor de rest zat mijn pace steeds onder de 7, dus op zich wel tevreden. Hoop de Damloop met een pace rond de 7 te lopen namelijk.
Heel veel loopplezier en fijn weekend!
@Madame, zo te lezen heb je lekker doorgelopen tijdens je weekje vakantie, goed zeg! En wat lekker dat er nog een lange rondreis op de planning staat, heerlijk! Haha moest wel erg lachen om je verlichte horloge en 2x 12 min is ook al lekker toch? Sowieso altijd beter dan niets. Wat leuk dat je ook een les in een bos hebt gelopen en klinkt idd erg zwaar, maar wel super goed! Ga je dit nu vaker doen? En hoe ver ben je nu met de lessen?
@Twilight, jij bent nu lekker op vakantie, heerlijk! Ben benieuwd of je daar ook al hebt gelopen/nog gaat lopen. Zal daar wel nog warmer zijn dan hier. En goed vooruitzicht dat je bijna klaar bent met de lessen en dan 5km kan lopen! You go woman! Hele fijne vakantie!
@Chocoladeletter nu ook op vakantie, heerlijk! Ben ook benieuwd of je daar hebt gelopen/gaat lopen. En wat goed dat je merkt dat je sneller wordt! Hele fijne vakantie!
@Moon, wat balen van je blaar. Nu helemaal weg? En het hardlopen weer opgepakt of lekker aan de wandel?
@Sharebear, wat fijn dat je geen last meer had van je been. En wat leuk dat outdoor bootcamp zo goed is bevallen. Lijkt me erg zwaar. Hoe gaat het nu met je schema?
@Liss, wat lekker dat je 3 weken vrij hebt. Nog plannen om op vakantie te gaan? En wat balen van je bil/knie. Heeft het weekje rust geholpen? En u weer aan het lopen? Hoop dat je er geen last mee van hebt en weer lekker verder kan gaan met trainen naar de 10km.
Het lopen gaat hier redelijk. Vind het lastig om met de warmte te lopen. Heb nog een paar een keer een poging gedaan om met mijn loopmaatje te lopen, maar na een paar km gaat hij weer over op wandelen, dus dan wandelen we een heel stuk. Achteraf baal ik dan, dus de dag er na ga ik dan toch nog alleen een rondje doen. Schoenen bevallen super goed, loop echt weer op wolkjes. Loopmaatje is nu op vakantie en denk niet dat hij daar gaat hardlopen, maar natuurlijk blijf ik wel lekker door trainen. De afgelopen weken wel wat aangemodderd, dus of 4km of 5 of 7km gelopen, soms met wandelen tussendoor en soms in 1x. Dus vanaf volgende week ga ik weer fanatiek op schema trainen. Ik wil en zal en moet die Damloop binnen 2 uur uitlopen zonder te wandelen...
Vanochtend een rondje van 5K gedaan en ging redelijk. Was om 7 uur op pad, maar vond het toen al erg warm en benauwd, dus 2x een stukje gewandeld, voor de rest zat mijn pace steeds onder de 7, dus op zich wel tevreden. Hoop de Damloop met een pace rond de 7 te lopen namelijk.
Heel veel loopplezier en fijn weekend!
zaterdag 26 juli 2014 om 22:44
@sharebear goed dat je het lopen weer op hebt gepakt. Outdoor bootcamp klinkt zwaar. Welk schema volg je eigenlijk?
@lexie, nou met de warmte lopen valt mij ook echt tegen. Toch goed dat je toch een aantal keer bent gegaan. Het lijkt me ook heel demotiverend om een hardloopmaatje te hebben dat niet zo gemotiveerd is als jij bent. Je hebt wel een hele nette pace, die damloop gaat je lukken! Kan je nog een ander loopmaatje zoeken of lukt dat niet? Als ik het me goed herinner is dit al de tweede toch die zei de damloop te gaan lopen?
Hier ging het vorige week zo goed met lopen, maar helaas afgelopen week snipverkouden geweest met ook wat verhoging. Dus ik had afgelopen week alleen die ene keer op dinsdag gelopen. Ik ben nu bij week 8 en mijn schema duurt 12 weken (na 12 weken kan je dan 30 minuten hardlopen. Lopen jullie eigenlijk gewoon hard als je verkouden bent?
Uiteindelijk was die wat langere pauze heel goed want vanmiddag heb ik voor het eerst echt een lang stuk zonder pauze gelopen. 4,2 km in totaal en volgens mijn telefoon deed ik er 33 minuten over. Ik kan daar denk ik nog wel 1,5 minuut afhalen want ik stond eerst te prutsen met het telefoonhoesje en aan het einde was ik al aan het strekken toen ik bedacht dat mijn telefoon nog aan stond. Nog 0,7 erbij en dan kan ik ver genoeg voor de bridge 2 bridge (nog 7 weken)
@lexie, nou met de warmte lopen valt mij ook echt tegen. Toch goed dat je toch een aantal keer bent gegaan. Het lijkt me ook heel demotiverend om een hardloopmaatje te hebben dat niet zo gemotiveerd is als jij bent. Je hebt wel een hele nette pace, die damloop gaat je lukken! Kan je nog een ander loopmaatje zoeken of lukt dat niet? Als ik het me goed herinner is dit al de tweede toch die zei de damloop te gaan lopen?
Hier ging het vorige week zo goed met lopen, maar helaas afgelopen week snipverkouden geweest met ook wat verhoging. Dus ik had afgelopen week alleen die ene keer op dinsdag gelopen. Ik ben nu bij week 8 en mijn schema duurt 12 weken (na 12 weken kan je dan 30 minuten hardlopen. Lopen jullie eigenlijk gewoon hard als je verkouden bent?
Uiteindelijk was die wat langere pauze heel goed want vanmiddag heb ik voor het eerst echt een lang stuk zonder pauze gelopen. 4,2 km in totaal en volgens mijn telefoon deed ik er 33 minuten over. Ik kan daar denk ik nog wel 1,5 minuut afhalen want ik stond eerst te prutsen met het telefoonhoesje en aan het einde was ik al aan het strekken toen ik bedacht dat mijn telefoon nog aan stond. Nog 0,7 erbij en dan kan ik ver genoeg voor de bridge 2 bridge (nog 7 weken)
zaterdag 26 juli 2014 om 22:47
zondag 27 juli 2014 om 21:43
Madame, wat ben je goed bezig! En dat ondanks je verkoudheid. Die bridgeloop ga je makkelijk halen en denk ook dat je een hele mooie tijd neer gaat zetten!! Dit is idd al mijn 2e hardloopmaatje, de 1e was wel heel erg gemotiveerd maar ze is zwanger, dus moet ze ff rustig aan doen. Gelukkig heb ik nog wel een back-up maatje die al een tijdje loopt en ook vaak loopt en met wedstrijden mee doet. Met welke app loop je? Ik ben begonnen met runkeeper maar loop nu met mijn Garmin horloge en wil proberen met de Nike app te lopen. Morgen ga ik weer lopen. Op de planning staat morgen vroeg maar omdat het weer wat koeler wordt ga ik misschien ook wel morgen avond.
