Gezondheid
alle pijlers
25 kilo afvallen, wie doet mee?
maandag 4 augustus 2014 om 10:27
Goedemorgen allen,
Nieuwe week, en na het weekend waarin ik mezelf op foto's van een leuk feestje terug zag is de maat vol. Ik ben te dik, ik voel me te dik, en ik wil heel graag afvallen.
Ben 6 jr geleden aangekomen door kortstondig medicijngebruik, en het lukt me niet om alleen af te vallen.
Ik begin vol goede moed met bewegen, maar na een week, hooguit 2 is m'n smoothies en wandel enthousiasme over.
Ik ben ook geen snoeper of secret eater, ik denk alleen dat ik verkeerd eet, misschien zelfs te weinig, en ik heb een zittend beroep, waarin ik nauwelijks beweeg.
Ik ben 108 kilo, veel te zwaar dus, en de kracht kwijt hier aan te werken. Wel willen, maar niet doen. Heb de befaamde schop onder m'n billen nodig.
Wie is ook te zwaar en heeft zin om met me mee te doen, kunnen we samen afvallen en elkaar ondersteunen als de moed weer eens weg is
Misschien bestaan deze topics ook al, maar ik ben hier nog niet zo lang actief.
Bedankt alvast en hoop de reacties tegemoet te zien!
En dan hopelijk ook leuke reacties, en niet dubbelzinnig en gemeen, daar barst het hier van heb ik wel gezien, zou ik jammer vinden.
Als zwaarder persoon krijg je onterecht al genoeg gemene reacties naar je hoofd.
Nieuwe week, en na het weekend waarin ik mezelf op foto's van een leuk feestje terug zag is de maat vol. Ik ben te dik, ik voel me te dik, en ik wil heel graag afvallen.
Ben 6 jr geleden aangekomen door kortstondig medicijngebruik, en het lukt me niet om alleen af te vallen.
Ik begin vol goede moed met bewegen, maar na een week, hooguit 2 is m'n smoothies en wandel enthousiasme over.
Ik ben ook geen snoeper of secret eater, ik denk alleen dat ik verkeerd eet, misschien zelfs te weinig, en ik heb een zittend beroep, waarin ik nauwelijks beweeg.
Ik ben 108 kilo, veel te zwaar dus, en de kracht kwijt hier aan te werken. Wel willen, maar niet doen. Heb de befaamde schop onder m'n billen nodig.
Wie is ook te zwaar en heeft zin om met me mee te doen, kunnen we samen afvallen en elkaar ondersteunen als de moed weer eens weg is
Misschien bestaan deze topics ook al, maar ik ben hier nog niet zo lang actief.
Bedankt alvast en hoop de reacties tegemoet te zien!
En dan hopelijk ook leuke reacties, en niet dubbelzinnig en gemeen, daar barst het hier van heb ik wel gezien, zou ik jammer vinden.
Als zwaarder persoon krijg je onterecht al genoeg gemene reacties naar je hoofd.
maandag 4 augustus 2014 om 11:20
Ik heb ongeveer hetzelfde gewicht als jij hebt. Sinds eind juni is er al 7,5 kilo af.
Ik heb al ruime ervaring met lijnen op allerlei verschillende manieren. Gezond eten en kleinere porties eten (beetje volgens de Weight Watchers methode maar ook wel eens bij een dietiste geweest) houd ik een maand of 3/4 vol en dan versloft het weer. Meestal was ik dan 10 kg afgevallen die er vervolgens in de loop van het jaar weer bij kwamen.
Dit keer heb ik geheel tegen mijn oorspronkelijke principes in en op aandringen van een goede vriend een paar weken Sanaslank gedaan. Dat is ongeveer hetzelfde als Prodimed (een eiwitdieet met shakes, repen, pasta's en andere producten). Werkt werkelijk als een trein, je valt gigantisch veel en snel af zonder veel honger, maar het is behoorlijk duur. Ik viel in 2 weken 6 kilo af en leerde bovendien dat ik toch goed zonder koolhydraten kan (ik dacht dat ik echt niet zonder brood en aardappels kon). Vervolgens heb ik een paar weken zelf eiwitrijk en koolhydraatarm gegeten en alles iets minder streng (wel weer wijntjes en hapjes op verjaardagen, een keer uit eten etc) en toen bleek dat ik die snelle kilo's die ik was verloren alsnog duur moest betalen, want er ging nauwelijks meer iets af. Uiteindelijk dus in een week of 6 zo'n 7,5 kilo eraf (met een weekje vakantie waarin ik niet gelijnd heb) en dat is alsnog een nette score.
Vanaf vandaag ga ik 5:2 vasten. Daar is ook een uitgebreid topic over op de lijf en lijn pijler. Je eet dan 2 dagen per week max. 500 calorieën en de overige dagen eet je gewoon gezond en zo'n 1 keer per week kun je ook wel wat extra eten op een feestje of etentje.
Ik vermoed dat dat voor mij wel eens zou kunnen werken, want ik ben in alles erg van de pieken en de dalen en om altijd matig te eten valt me zwaar.
Ik wil hier wel af en toe meeschrijven. Ben benieuwd op welke manier je wil gaan afvallen.
Ik heb al ruime ervaring met lijnen op allerlei verschillende manieren. Gezond eten en kleinere porties eten (beetje volgens de Weight Watchers methode maar ook wel eens bij een dietiste geweest) houd ik een maand of 3/4 vol en dan versloft het weer. Meestal was ik dan 10 kg afgevallen die er vervolgens in de loop van het jaar weer bij kwamen.
Dit keer heb ik geheel tegen mijn oorspronkelijke principes in en op aandringen van een goede vriend een paar weken Sanaslank gedaan. Dat is ongeveer hetzelfde als Prodimed (een eiwitdieet met shakes, repen, pasta's en andere producten). Werkt werkelijk als een trein, je valt gigantisch veel en snel af zonder veel honger, maar het is behoorlijk duur. Ik viel in 2 weken 6 kilo af en leerde bovendien dat ik toch goed zonder koolhydraten kan (ik dacht dat ik echt niet zonder brood en aardappels kon). Vervolgens heb ik een paar weken zelf eiwitrijk en koolhydraatarm gegeten en alles iets minder streng (wel weer wijntjes en hapjes op verjaardagen, een keer uit eten etc) en toen bleek dat ik die snelle kilo's die ik was verloren alsnog duur moest betalen, want er ging nauwelijks meer iets af. Uiteindelijk dus in een week of 6 zo'n 7,5 kilo eraf (met een weekje vakantie waarin ik niet gelijnd heb) en dat is alsnog een nette score.
Vanaf vandaag ga ik 5:2 vasten. Daar is ook een uitgebreid topic over op de lijf en lijn pijler. Je eet dan 2 dagen per week max. 500 calorieën en de overige dagen eet je gewoon gezond en zo'n 1 keer per week kun je ook wel wat extra eten op een feestje of etentje.
Ik vermoed dat dat voor mij wel eens zou kunnen werken, want ik ben in alles erg van de pieken en de dalen en om altijd matig te eten valt me zwaar.
Ik wil hier wel af en toe meeschrijven. Ben benieuwd op welke manier je wil gaan afvallen.
maandag 4 augustus 2014 om 11:38
Ik wil wel graag een tabel maken, alleen moet ik even uitvogelen hoe dat moet...niet mijn sterkste kant.
Zal vanavond verder reageren en kijken of ik de tabel kan maken.
Moet zo eerst werken.
Leuk dat de reacties komen en er mensen gezellig meedoen.
Hiltje ook heel veel succes!
Hopelijk gaan we allemaal ons streefgewicht bereiken!
Zal vanavond verder reageren en kijken of ik de tabel kan maken.
Moet zo eerst werken.
Leuk dat de reacties komen en er mensen gezellig meedoen.
Hiltje ook heel veel succes!
Hopelijk gaan we allemaal ons streefgewicht bereiken!
maandag 4 augustus 2014 om 11:40
maandag 4 augustus 2014 om 11:47
Ik denk er over om ook mee te doen, maar dat wordt dan pas na mijn vakantie (september) Ik ben zo'n 3 jaar terug ook zo'n 30 kg afgevallen, maar ondertussen, zitten er weer heel wat (20 of meer) aan. Soms lukt het me wel weer om wat kilo's af te vallen, maar dat is dan van korte duur.
Ik weet ook precies waar het vandaan komt, ben een echte zoete kauw. Bewegen doe ik wel regelmatig, Zumba en wandelen, maar toch lukt het niet om kilo's kwijt te raken, door mijn voedingspatroon.
Ik weet ook precies waar het vandaan komt, ben een echte zoete kauw. Bewegen doe ik wel regelmatig, Zumba en wandelen, maar toch lukt het niet om kilo's kwijt te raken, door mijn voedingspatroon.
maandag 4 augustus 2014 om 11:54
Ik stel inderdaad ook geen streefgewicht vast, en zeker niet een 'ideaal' gewicht met een goede BMI. Als ik ga denken aan 25 of zelfs 35 kilo zakt de moed me in de schoenen. Bovendien vind ik het weinig reeel dat ik na mijn 40 e langdurig op een gewicht zal zijn dat ik rond mijn 20e voor het laatst had.
Ik vind het bovendien niet erg om een volle vrouw te zijn. Ik heb goede proporties, weet me goed te kleden etc. Vol werd alleen te vol en ik heb teveel kleding dat me niet meer past of dat niet mooi meer staat.
Nu met de eerste 7,5 kilo eraf voel ik me al een stuk beter en staat bepaalde kleding weer flatteuzer. Als ik nog eens 7,5-10 kilo afval pas ik mijn gehele garderobe weer en ben ik prima tevreden.
Mocht het onverhoopt heel makkelijk gaan en ik echt de geest krijgen dan kan ik altijd nog meer afvallen. Maar ik concentreer me liever op 10 kg eraf houden, dan zo snel mogelijk 25 kilo er af krijgen.
Ik vind het bovendien niet erg om een volle vrouw te zijn. Ik heb goede proporties, weet me goed te kleden etc. Vol werd alleen te vol en ik heb teveel kleding dat me niet meer past of dat niet mooi meer staat.
Nu met de eerste 7,5 kilo eraf voel ik me al een stuk beter en staat bepaalde kleding weer flatteuzer. Als ik nog eens 7,5-10 kilo afval pas ik mijn gehele garderobe weer en ben ik prima tevreden.
Mocht het onverhoopt heel makkelijk gaan en ik echt de geest krijgen dan kan ik altijd nog meer afvallen. Maar ik concentreer me liever op 10 kg eraf houden, dan zo snel mogelijk 25 kilo er af krijgen.
maandag 4 augustus 2014 om 11:56
Hiltje: ik had ook bedacht om shakes te gaan doen, maar ik ben er nog niet helemaal over uit. Ik las laatst een verhaal van iemand die anderhalf jaar (!) alleen maar shakes had gedaan en daardoor 40 kilo was afgevallen. Wow. Maar een gezonder eetpatroon lijkt mij misschien toch beter. Ik denk er nog even over na.
maandag 4 augustus 2014 om 11:57
Ik heb 110kg gewogen, afgevallen naar 68kg, waarop ik stabiel bleef. (Met een bijna huilende huisarts omdat hij zo blij was)
En toen (ja nu komt de toen) ging ik samenwonen, hoefde ik niet meer elke dag een uur te fietsen naar werk en terug, ging ik van werken in een winkel (hele dag lopen en sjouwen) naar een zittend beroep...
Gelukkig is mijn vriend fervent sporter dus daar trek ik me een beetje aan op. Maar het blijft moeilijk.
Ik weeg nu 78kg en wil graag 10 a 15kg eraf (25 zou een beetje ongezond zijn). Als ik foto's zie van vakantie twee jaar geleden dan wil ik weer terug naar m'n oude gewicht en in m'n leuke jurkjes passen!
Wat heel erg helpt voor mij is alles opschrijven wat ik eet, en daarbij calorieën tellen. Dan zie ik halverwege de dag dat ik bijvoorbeeld al 1000 calorieën heb gegeten en dat ik beter dat stuk vlaai op het werk kan laten staan, omdat ik dan te veel eet. Dan is het wat makkelijker nee te zeggen.
En toen (ja nu komt de toen) ging ik samenwonen, hoefde ik niet meer elke dag een uur te fietsen naar werk en terug, ging ik van werken in een winkel (hele dag lopen en sjouwen) naar een zittend beroep...
Gelukkig is mijn vriend fervent sporter dus daar trek ik me een beetje aan op. Maar het blijft moeilijk.
Ik weeg nu 78kg en wil graag 10 a 15kg eraf (25 zou een beetje ongezond zijn). Als ik foto's zie van vakantie twee jaar geleden dan wil ik weer terug naar m'n oude gewicht en in m'n leuke jurkjes passen!
Wat heel erg helpt voor mij is alles opschrijven wat ik eet, en daarbij calorieën tellen. Dan zie ik halverwege de dag dat ik bijvoorbeeld al 1000 calorieën heb gegeten en dat ik beter dat stuk vlaai op het werk kan laten staan, omdat ik dan te veel eet. Dan is het wat makkelijker nee te zeggen.
maandag 4 augustus 2014 om 11:57
Goed van je Renate, gezellig meedoen!
Ik ga ook wandelen Cupcakegirl.
Ben nu toch op het werk even aan het meelezen, is rustig.
Gaan we afvallen zonder tabel? Hoeft voor mij opzich ook niet echt.
Carenza, je hebt ook gelijk hoor, onder de 100 is al helemaal geweldig, daarna gaan we hopelijk door tot -25
Vind het erg leuk en knap dat meer mensen hier willen (en gaan) afvallen!
Ik ga ook wandelen Cupcakegirl.
Ben nu toch op het werk even aan het meelezen, is rustig.
Gaan we afvallen zonder tabel? Hoeft voor mij opzich ook niet echt.
Carenza, je hebt ook gelijk hoor, onder de 100 is al helemaal geweldig, daarna gaan we hopelijk door tot -25
Vind het erg leuk en knap dat meer mensen hier willen (en gaan) afvallen!
maandag 4 augustus 2014 om 12:02
maandag 4 augustus 2014 om 12:02
quote:hiltje schreef op 04 augustus 2014 @ 11:54:
Ik stel inderdaad ook geen streefgewicht vast, en zeker niet een 'ideaal' gewicht met een goede BMI. Als ik ga denken aan 25 of zelfs 35 kilo zakt de moed me in de schoenen. Bovendien vind ik het weinig reeel dat ik na mijn 40 e langdurig op een gewicht zal zijn dat ik rond mijn 20e voor het laatst had.
Ik vind het bovendien niet erg om een volle vrouw te zijn. Ik heb goede proporties, weet me goed te kleden etc. Vol werd alleen te vol en ik heb teveel kleding dat me niet meer past of dat niet mooi meer staat.
Nu met de eerste 7,5 kilo eraf voel ik me al een stuk beter en staat bepaalde kleding weer flatteuzer. Als ik nog eens 7,5-10 kilo afval pas ik mijn gehele garderobe weer en ben ik prima tevreden.
Mocht het onverhoopt heel makkelijk gaan en ik echt de geest krijgen dan kan ik altijd nog meer afvallen. Maar ik concentreer me liever op 10 kg eraf houden, dan zo snel mogelijk 25 kilo er af krijgen.
Hiltje ik wil ook niet zsm 25 kg er af, maar het is uiteindelijk mijn eigen streven om dat te halen, dan ben ik zelf op een gewicht waarbij ik me goed voelt.
Ik begin ook met -1, -2 en zo hopelijk door.
Ik zal ook nooit mager worden, en dat hoeft ook niet, maar ik vind het nu niet meer fijn, zeker niet als ik op foto's zie dat ik standaard de breedste ben, voelt voor mezelf gewoon niet meer gezond.
Ik stel inderdaad ook geen streefgewicht vast, en zeker niet een 'ideaal' gewicht met een goede BMI. Als ik ga denken aan 25 of zelfs 35 kilo zakt de moed me in de schoenen. Bovendien vind ik het weinig reeel dat ik na mijn 40 e langdurig op een gewicht zal zijn dat ik rond mijn 20e voor het laatst had.
Ik vind het bovendien niet erg om een volle vrouw te zijn. Ik heb goede proporties, weet me goed te kleden etc. Vol werd alleen te vol en ik heb teveel kleding dat me niet meer past of dat niet mooi meer staat.
Nu met de eerste 7,5 kilo eraf voel ik me al een stuk beter en staat bepaalde kleding weer flatteuzer. Als ik nog eens 7,5-10 kilo afval pas ik mijn gehele garderobe weer en ben ik prima tevreden.
Mocht het onverhoopt heel makkelijk gaan en ik echt de geest krijgen dan kan ik altijd nog meer afvallen. Maar ik concentreer me liever op 10 kg eraf houden, dan zo snel mogelijk 25 kilo er af krijgen.
Hiltje ik wil ook niet zsm 25 kg er af, maar het is uiteindelijk mijn eigen streven om dat te halen, dan ben ik zelf op een gewicht waarbij ik me goed voelt.
Ik begin ook met -1, -2 en zo hopelijk door.
Ik zal ook nooit mager worden, en dat hoeft ook niet, maar ik vind het nu niet meer fijn, zeker niet als ik op foto's zie dat ik standaard de breedste ben, voelt voor mezelf gewoon niet meer gezond.
maandag 4 augustus 2014 om 12:07
maandag 4 augustus 2014 om 12:08
Ik word ook niet mager hoor. Mijn lichaam zit het liefste op 62 kilo. Om daaronder te komen moet ik zoveel moeite doen en is ook niet vast te houden.
Om op 62 uit te komen moet ik nog 24 kilo afvallen.
Shakes heb ik ook gedaan maar dat was niks voor mij. Daar raakte ik heel erg chagrijnig van. Ik kan beter minder eten van wat ik lekker vind en dan voldaan zijn dat ik iets lekkers heb gegeten en misschien een licht hongergevoel houden dan shakes drinken en niet voldaan zijn want dan ga ik toch snaaien.
Om op 62 uit te komen moet ik nog 24 kilo afvallen.
Shakes heb ik ook gedaan maar dat was niks voor mij. Daar raakte ik heel erg chagrijnig van. Ik kan beter minder eten van wat ik lekker vind en dan voldaan zijn dat ik iets lekkers heb gegeten en misschien een licht hongergevoel houden dan shakes drinken en niet voldaan zijn want dan ga ik toch snaaien.
maandag 4 augustus 2014 om 12:10
maandag 4 augustus 2014 om 12:11
maandag 4 augustus 2014 om 12:16
Ik wil ook 25 -30 kilo afvallen.
Vorige week is er ontdekt dat er iets mis is met mijn schildklier en de 11e hoor ik hoe en wat.
Morgen heb ik een afspraak met de dietiste.
Ik ben een enorme emotie eter en ben echt een zoet-verslaafde.
Het afvallen hoeft niet snel, ik heb dan ook geen tijd in gedachten.
Ik weeg nu zo'n 103 en wil eerst naar de 99. Daarna zien we wel weer wat het nieuwe streef gewicht zal zijn
Ik zou een tabel wel heel fijn vinden
Vorige week is er ontdekt dat er iets mis is met mijn schildklier en de 11e hoor ik hoe en wat.
Morgen heb ik een afspraak met de dietiste.
Ik ben een enorme emotie eter en ben echt een zoet-verslaafde.
Het afvallen hoeft niet snel, ik heb dan ook geen tijd in gedachten.
Ik weeg nu zo'n 103 en wil eerst naar de 99. Daarna zien we wel weer wat het nieuwe streef gewicht zal zijn
Ik zou een tabel wel heel fijn vinden
maandag 4 augustus 2014 om 12:16
quote:ratatoeje schreef op 04 augustus 2014 @ 12:11:
Ik wil ook erg graag 20-25 kg afvallen, ben nu op vakantie dus weet niet precies hoeveel ik weeg, ik denk rond de 95 kg.
Ik ben een stress en emotie eter en zo ben ik aangekomen de laatste tijd.
Na mijn vakantie wil ik niet meer zoveel snoepen/eten maar ik heb echt altijd trek, helaas.
Heb je echt trek in de zin van rammelende maag, of sta je meer te trillen en voel je dat je bv moet eten om niet onderuit te gaan?
Kan ook de suikerbehoefte zijn die je lichaam vraagt.
Suiker is wat dat betreft echt verslavend.
Ik wil ook erg graag 20-25 kg afvallen, ben nu op vakantie dus weet niet precies hoeveel ik weeg, ik denk rond de 95 kg.
Ik ben een stress en emotie eter en zo ben ik aangekomen de laatste tijd.
Na mijn vakantie wil ik niet meer zoveel snoepen/eten maar ik heb echt altijd trek, helaas.
Heb je echt trek in de zin van rammelende maag, of sta je meer te trillen en voel je dat je bv moet eten om niet onderuit te gaan?
Kan ook de suikerbehoefte zijn die je lichaam vraagt.
Suiker is wat dat betreft echt verslavend.
maandag 4 augustus 2014 om 12:18
maandag 4 augustus 2014 om 12:19
quote:liara schreef op 04 augustus 2014 @ 11:56:
Hiltje: ik had ook bedacht om shakes te gaan doen, maar ik ben er nog niet helemaal over uit. Ik las laatst een verhaal van iemand die anderhalf jaar (!) alleen maar shakes had gedaan en daardoor 40 kilo was afgevallen. Wow. Maar een gezonder eetpatroon lijkt mij misschien toch beter. Ik denk er nog even over na.
Prodimed en Sanaslank zijn niet alleen shakes. Daar zou ik het ook geen 2 dagen op redden. Er zijn ook omeletten, pannekoeken, pizzadeeg, soepen, koekjes, croutons, pasta, aardappelpuree etc etc. Daarnaast mag je er veel groenten naast. Dus ik at vaak een omelet met groenten of een grote salade met de croutons.
Iemand in mijn omgeving is op die manier ook ruim 20 kilo afgevallen in heel korte tijd.
Het is dat ik het veel te duur vind/ het geld er niet voor heb en dat ik alsnog de meeste producten niet echt lekker vond (het is toch chemisch spul uit een zakje) maar ik ben echt verbaasd dat je zo snel kunt afvallen. Omdat je in ketose gaat (waarbij je lichaam op vetverbranding over gaat) heb je ook weinig honger en voel je je best fit. Ook hebben ze overgangsfases waarbij je de producten weer langzaam vervangt door gewoon eten.
Het is natuurlijk niet gezond, maar dat is overgewicht ook niet en het doel heiligt dus wel de middelen. Ik vond het prettig als een soort kick-start en motivatie voor de eerste kilo's. Ik denk dat als je er heel veel kilo's mee afvalt je die ook weer snel aankomt. Ik merkte nu al dat ik erna veel en veel minder snel afviel.
Hiltje: ik had ook bedacht om shakes te gaan doen, maar ik ben er nog niet helemaal over uit. Ik las laatst een verhaal van iemand die anderhalf jaar (!) alleen maar shakes had gedaan en daardoor 40 kilo was afgevallen. Wow. Maar een gezonder eetpatroon lijkt mij misschien toch beter. Ik denk er nog even over na.
Prodimed en Sanaslank zijn niet alleen shakes. Daar zou ik het ook geen 2 dagen op redden. Er zijn ook omeletten, pannekoeken, pizzadeeg, soepen, koekjes, croutons, pasta, aardappelpuree etc etc. Daarnaast mag je er veel groenten naast. Dus ik at vaak een omelet met groenten of een grote salade met de croutons.
Iemand in mijn omgeving is op die manier ook ruim 20 kilo afgevallen in heel korte tijd.
Het is dat ik het veel te duur vind/ het geld er niet voor heb en dat ik alsnog de meeste producten niet echt lekker vond (het is toch chemisch spul uit een zakje) maar ik ben echt verbaasd dat je zo snel kunt afvallen. Omdat je in ketose gaat (waarbij je lichaam op vetverbranding over gaat) heb je ook weinig honger en voel je je best fit. Ook hebben ze overgangsfases waarbij je de producten weer langzaam vervangt door gewoon eten.
Het is natuurlijk niet gezond, maar dat is overgewicht ook niet en het doel heiligt dus wel de middelen. Ik vond het prettig als een soort kick-start en motivatie voor de eerste kilo's. Ik denk dat als je er heel veel kilo's mee afvalt je die ook weer snel aankomt. Ik merkte nu al dat ik erna veel en veel minder snel afviel.
maandag 4 augustus 2014 om 12:21
Ik wil graag meedoen. Ik ben wel echt veel te zwaar. Vermoed rond de 125 kilo.
Zo dat is eruit. Pffff.
Morgenochtend ga ik me wegen en dan zal ik mijn gegevens doorgeven.
Ik ben te zwaar omdat ik teveel en verkeerd eet. Zou best even een kickstart willen doen met iets van een shake. Niet als dieet maar om even de eerste kilo's/vocht kwijt te raken.
Ik vind alleen melk zo vies en heb nog geen shakes gevonden die zonder melk zijn. Iemand hier wel?
Zo dat is eruit. Pffff.
Morgenochtend ga ik me wegen en dan zal ik mijn gegevens doorgeven.
Ik ben te zwaar omdat ik teveel en verkeerd eet. Zou best even een kickstart willen doen met iets van een shake. Niet als dieet maar om even de eerste kilo's/vocht kwijt te raken.
Ik vind alleen melk zo vies en heb nog geen shakes gevonden die zonder melk zijn. Iemand hier wel?
maandag 4 augustus 2014 om 12:31
maandag 4 augustus 2014 om 12:37
Hai als het mag wil ik ook nog aanhaken. Ik ben nu een ruime maand bezig en gestart op 95 kilo. Vanochtend zei de weegschaal 88,2 dus het gaat de goede kant op. Nu focus ik me op onder de 80 duiken en dan op naar de 75. Draag nu een maat 44 en wil dolgraag terug naar 40 wat ik jarenlang ben geweest. Aangezien ik veel naar 50s en burlesque feestjes ga hoef ik niet onder die maat 40 maar het is nu door samenwonen met een veelvraat echt de verkeerde kant op gegaan.
Ik heb een hekel aan dieten waarbij ik steeds moet nadenken. Dus voor mij geen SouthBeach of Sonja of whatever. Wat ik wel ben gaan doen is de eetmeter van voedingscentrum gaan gebruiken. Ik neem hem met een korrel zout hoor want die adviezen worden natuurlijk zwaar gesponsord door Unilever maar wat ik er wel handig aan vind is vooruit plannen. Dus als ik dan wat wil eten waar ik over twijfel vul ik m in en als ik dan zie dat er 600 calorieeen in een portie spareribs zitten denk ik 'laat maar'. Dus ik gebruik hem om meer inzicht te krijgen in mijn eetpatroon en zo kwam ik erachter dat ik toch een ergere secret eater was dan ik dacht. In het weekend 4 biertjes? BAM.
Verder is mijn grootste valkuil chocola. Dus om toch nog beetje lief voor mezelf te zijn heb ik als ontbijt nu die choco shake van Protiplus. Ik vervang 50 ml water voor 50 ml alpro soja kokossmaak gooi er 2 ijsklontjes bij en dan in de cocktailshaker met dat poeder. Resultaat: een vloeibare bounty Tussen de middag vaak haver/volkoren rijstwafels met mager beleg en een bak magere yoghurt met zelfgemaakte fruitsalade. S avonds vaak zilvervlies rijst met VEEL groente, beetje kip, handje cashewnootjes en een klein scheutje woksaus. Of omelet, of aardappeltjes... ik probeer wel beetje te varieren maar vind dat wel moeilijk.
In het weekend mag ik van mezelf wel een bakje chips ofzo maar in plaats van zonder nadenken graaien en vreten doe ik het in een bakje en eet ik de chippies 1 voor 1.
De grap is, ik merk dat ik dus na een maand sneller vol zit. Ging afgelopen donderdag met een vriend uit eten en dacht Ah fuck it ik ga gewoon bestellen wat ik lekker vind. Heb 3kwart in een doggybag kunnen kieperen en aan mijn vriend gevoerd later. En een ijsje zat ik al te vol voor dus uiteindelijk viel de schade gigantisch mee.
Qua bewegen probeer ik ook weer beetje op te pakken al ben ik nog niet heel erg actief nu. Ga 2x in de week baantjes zwemmen maar wil het wel uitbreiden. Ik wil weer gaan hardlopen maar nu zijn mijn bovenbenen nog te dik die schuren tegen elkaar aan en das irritant. Maar voor boodschapjes pak ik de fiets en dan fiets ik expres om. En ik ga boven plassen ipv beneden. Met die kleine rotblaas van me is dat toch een keer of 6 per dag extra de trap op en af.
Ik heb een hekel aan dieten waarbij ik steeds moet nadenken. Dus voor mij geen SouthBeach of Sonja of whatever. Wat ik wel ben gaan doen is de eetmeter van voedingscentrum gaan gebruiken. Ik neem hem met een korrel zout hoor want die adviezen worden natuurlijk zwaar gesponsord door Unilever maar wat ik er wel handig aan vind is vooruit plannen. Dus als ik dan wat wil eten waar ik over twijfel vul ik m in en als ik dan zie dat er 600 calorieeen in een portie spareribs zitten denk ik 'laat maar'. Dus ik gebruik hem om meer inzicht te krijgen in mijn eetpatroon en zo kwam ik erachter dat ik toch een ergere secret eater was dan ik dacht. In het weekend 4 biertjes? BAM.
Verder is mijn grootste valkuil chocola. Dus om toch nog beetje lief voor mezelf te zijn heb ik als ontbijt nu die choco shake van Protiplus. Ik vervang 50 ml water voor 50 ml alpro soja kokossmaak gooi er 2 ijsklontjes bij en dan in de cocktailshaker met dat poeder. Resultaat: een vloeibare bounty Tussen de middag vaak haver/volkoren rijstwafels met mager beleg en een bak magere yoghurt met zelfgemaakte fruitsalade. S avonds vaak zilvervlies rijst met VEEL groente, beetje kip, handje cashewnootjes en een klein scheutje woksaus. Of omelet, of aardappeltjes... ik probeer wel beetje te varieren maar vind dat wel moeilijk.
In het weekend mag ik van mezelf wel een bakje chips ofzo maar in plaats van zonder nadenken graaien en vreten doe ik het in een bakje en eet ik de chippies 1 voor 1.
De grap is, ik merk dat ik dus na een maand sneller vol zit. Ging afgelopen donderdag met een vriend uit eten en dacht Ah fuck it ik ga gewoon bestellen wat ik lekker vind. Heb 3kwart in een doggybag kunnen kieperen en aan mijn vriend gevoerd later. En een ijsje zat ik al te vol voor dus uiteindelijk viel de schade gigantisch mee.
Qua bewegen probeer ik ook weer beetje op te pakken al ben ik nog niet heel erg actief nu. Ga 2x in de week baantjes zwemmen maar wil het wel uitbreiden. Ik wil weer gaan hardlopen maar nu zijn mijn bovenbenen nog te dik die schuren tegen elkaar aan en das irritant. Maar voor boodschapjes pak ik de fiets en dan fiets ik expres om. En ik ga boven plassen ipv beneden. Met die kleine rotblaas van me is dat toch een keer of 6 per dag extra de trap op en af.
