Lijf & Lijn
alle pijlers
Starten met hardlopen
dinsdag 9 juli 2013 om 18:11
Hallo allemaal,
Vandaag ben ik begonnen met Start to Run. Ik ben op zoek naar mensen die hier ook (net) mee gestart zijn om elkaar te motiveren, ervaringen/tips uit te wisselen en gewoon om gezellig te kletsen. Ik heb op het forum wel een paar hardlooptopics gevonden, maar dit zijn mensen die al super ver kunnen lopen en ik ben al super blij dat ik 2 minuten achter elkaar volhoud haha.
Hopelijk zijn er mensen die zich hier willen aansluiten!
Vandaag ben ik begonnen met Start to Run. Ik ben op zoek naar mensen die hier ook (net) mee gestart zijn om elkaar te motiveren, ervaringen/tips uit te wisselen en gewoon om gezellig te kletsen. Ik heb op het forum wel een paar hardlooptopics gevonden, maar dit zijn mensen die al super ver kunnen lopen en ik ben al super blij dat ik 2 minuten achter elkaar volhoud haha.
Hopelijk zijn er mensen die zich hier willen aansluiten!
zaterdag 30 augustus 2014 om 22:38
@la-lady, fijn dat je je doel hebt gehaald! Pas wel inderdaad op dat je niet teveel loopt in de week. Ik heb nu 3 keer gelopen en begin het wel steeds leuker te vinden. Morgenochtend staat er weer een training op het programma
@madamecannibale, ik heb een app gedownload van zenlabs. Het is doel is om 3x per week te lopen en zo na 7 weken 5 km te kunnen lopen. Ik denk dat ik dat wel sneller moet kunnen, dus dacht eraan om wat trainingen over te slaan. Maar misschien moet ik niet zo ongeduldig zijn en het rustig aandoen wat betreft opbouw. Een training begint trouwens met 5 minuten warm up,en daarna zegt ie wanneer je moet hhardlopen of lopen. Het eindigt weer met een cool down.
Succes morgen met je 5km!!
@madamecannibale, ik heb een app gedownload van zenlabs. Het is doel is om 3x per week te lopen en zo na 7 weken 5 km te kunnen lopen. Ik denk dat ik dat wel sneller moet kunnen, dus dacht eraan om wat trainingen over te slaan. Maar misschien moet ik niet zo ongeduldig zijn en het rustig aandoen wat betreft opbouw. Een training begint trouwens met 5 minuten warm up,en daarna zegt ie wanneer je moet hhardlopen of lopen. Het eindigt weer met een cool down.
Succes morgen met je 5km!!
zondag 31 augustus 2014 om 17:57
Vrijdag heb ik weer een rondje gelopen. Het ging op zich goed, heb namelijk heel constant gelopen (gemiddeld 5;47 min/km). Had wel wat zware bovenbenen. Daar heb ik nu nog wel een beetje last van, want ik heb gisteren veel gewandeld. Ik hoop dat het morgenavond weer wat minder is als ik weer ga lopen.
@ Quinta: oef, dat klinkt niet goed. Heb je ook last van je knie als je gewoon rustig loopt? Heb je nieuwe schoenen gekocht, of loop je op hele oude?
@ Groenejas: ik zou rustig aan opbouwen. Liever een paar weken langer doen over de opbouw, dan dat je straks met een blessure zit.
@ Madamecanibale: ik merk inderdaad dat sinds ik intervaltrainingen doe dat mijn tempo omhoog gaat. Daarnaast zoek je ook steeds je grenzen op en merk je wat je lichaam aan kan. Hoe ging je rondje met je hardloopmaatje?
@ La-lady: super goed hoor in 1x 6,4 kilometer lopen. Het kan natuurlijk altijd sneller, maar dat komt vanzelf! Ik ben zelf lid geworden van een vereniging. Loop er nu een jaar bij en het bevalt heel goed. Het heeft me door de winter geholpen (andere jaren stopte ik elke keer in de winter), want met een groep lopen is gezellig en motiveert ook om andere dagen te gaan trainen.
Ik ga nog even mijn benen rust geven en dan morgenavond weer lekker lopen bij de vereniging!
@ Quinta: oef, dat klinkt niet goed. Heb je ook last van je knie als je gewoon rustig loopt? Heb je nieuwe schoenen gekocht, of loop je op hele oude?
@ Groenejas: ik zou rustig aan opbouwen. Liever een paar weken langer doen over de opbouw, dan dat je straks met een blessure zit.
@ Madamecanibale: ik merk inderdaad dat sinds ik intervaltrainingen doe dat mijn tempo omhoog gaat. Daarnaast zoek je ook steeds je grenzen op en merk je wat je lichaam aan kan. Hoe ging je rondje met je hardloopmaatje?
@ La-lady: super goed hoor in 1x 6,4 kilometer lopen. Het kan natuurlijk altijd sneller, maar dat komt vanzelf! Ik ben zelf lid geworden van een vereniging. Loop er nu een jaar bij en het bevalt heel goed. Het heeft me door de winter geholpen (andere jaren stopte ik elke keer in de winter), want met een groep lopen is gezellig en motiveert ook om andere dagen te gaan trainen.
Ik ga nog even mijn benen rust geven en dan morgenavond weer lekker lopen bij de vereniging!
zondag 31 augustus 2014 om 19:02
@Misspiggy, er zijn meestal nog wel wat loopjes hoor in het najaar, je zou de 5 km kunnen meepakken. Ik heb nu ook wel een beetje een vol programma ja, had niet verwacht dat bootcamp erbij zou komen en ik dat zo leuk zou vinden. Wil gewoon erg veel tegelijk denk ik
@La-lady, wat heb je ontzettend veel gelopen zeg! Wel een beetje rustig aan doen, voordat je spieren overbelast raken. Goed dat de 6,4 gelukt is, prima tempo zo te zien!
@Mona, ik had dat eerst ook altijd, maar je moet maar zo denken dat jij in ieder geval bezig bent! En dat je het voor jezelf doet. Hoe is je eerste les gegaan?
@Sneeuwwitje, fijn toch, dat zo'n training veel leuker is in groepsverband! Eigenlijk is sporten bijna altijd leuker in groepsverband. Fittest ging best redelijk. Het was om een beginpunt neer te zetten, over ongeveer 2 maanden weer meten. Was vooral gericht op balans en stabiliteit, waar je dan weer je spieren voor nodig hebt. Ook wat snelheid en bewegelijkheidsoefeningetjes. Erg leuk om te doen.
@Madame, balen dat het even niet zo lekker ging. Hoe is het met je loopmaatje gegaan?
@Quinta, wat vervelend van je knie! Hele bekende blessure met hardlopen. Hoevaak heb je gelopen? En heb je goede schoenen?
@Groenejas, ik zou niet te snel gaan als ik jou was, je kan beter rustig opbouwen met je schema zodat je geen blessures krijgt.
Ik heb net eindelijk weer een rondje gedaan. Ik moest van mijn schema 5x 8 minuten lopen met pauzes van 2 minuten wandelen. Heb in totaal 7,22 km gelopen.. Vond het een zwaar rondje, had nog beetje moeie benen van bootcamp gister. Maar toch erg tevreden
@La-lady, wat heb je ontzettend veel gelopen zeg! Wel een beetje rustig aan doen, voordat je spieren overbelast raken. Goed dat de 6,4 gelukt is, prima tempo zo te zien!
@Mona, ik had dat eerst ook altijd, maar je moet maar zo denken dat jij in ieder geval bezig bent! En dat je het voor jezelf doet. Hoe is je eerste les gegaan?
@Sneeuwwitje, fijn toch, dat zo'n training veel leuker is in groepsverband! Eigenlijk is sporten bijna altijd leuker in groepsverband. Fittest ging best redelijk. Het was om een beginpunt neer te zetten, over ongeveer 2 maanden weer meten. Was vooral gericht op balans en stabiliteit, waar je dan weer je spieren voor nodig hebt. Ook wat snelheid en bewegelijkheidsoefeningetjes. Erg leuk om te doen.
@Madame, balen dat het even niet zo lekker ging. Hoe is het met je loopmaatje gegaan?
@Quinta, wat vervelend van je knie! Hele bekende blessure met hardlopen. Hoevaak heb je gelopen? En heb je goede schoenen?
@Groenejas, ik zou niet te snel gaan als ik jou was, je kan beter rustig opbouwen met je schema zodat je geen blessures krijgt.
Ik heb net eindelijk weer een rondje gedaan. Ik moest van mijn schema 5x 8 minuten lopen met pauzes van 2 minuten wandelen. Heb in totaal 7,22 km gelopen.. Vond het een zwaar rondje, had nog beetje moeie benen van bootcamp gister. Maar toch erg tevreden
zondag 31 augustus 2014 om 19:13
Vandaag heb ik nieuwe schoenen gekocht. Ik had oude hardloopschoenen. Bij de sportzaak heb ik een voetanalyse laten doen. Hieruit bleek dat ik scheef op mijn schoenen loop en dus een corrigerende schoen nodig had. Hopelijk gaat het vanaf nu beter.
Vanavond hebben we les 10 gelopen (les 9 stond er niet tussen, dus die hebben we overgeslagen). Conditioneel ging het goed, maar mijn knie werkt nog niet mee...
Nu hebben we 2 dagen rust, we gaan woensdag pas weer lopen. Ik heb mijn knie tot het einde van de week gegeven. Als het dan niet minder is, zal ik een week rust houden.
Vanavond hebben we les 10 gelopen (les 9 stond er niet tussen, dus die hebben we overgeslagen). Conditioneel ging het goed, maar mijn knie werkt nog niet mee...
Nu hebben we 2 dagen rust, we gaan woensdag pas weer lopen. Ik heb mijn knie tot het einde van de week gegeven. Als het dan niet minder is, zal ik een week rust houden.
dinsdag 2 september 2014 om 09:28
Goedemorgen dames,
Goed om te lezen dat ik niet al te hard van stapel moet lopen. Het gaat ook ontzettend lekker dus ik ren maar door. Zaterdag en maandag les 22 en 23 gedaan. Zaterdag was 2x 15 min en wandelen tussendoor. Heerlijke les. Gisteren volgens mij iets te snel na het eten gaan lopen dus het begin ging niet soepeltjes maar later had ik wel de smaak te pakken.
@ Madame ik ga zeker opletten, daarom wil ik Evy dus ook netjes afmaken. Ook nu ik weet dat ik wel langer aaneengesloten hardlopen kan. Ik ga elke keer om de dag en bijna niet om de 2 dagen gedaan nog. Misschien kan ik dat een keer doen. Dan kan mijn lichaam net iets langer rusten.
@ Quinta Oh jeetje wat balen zeg van je knie. Je hebt al nieuwe schoenen las ik. Goed dat je tot woensdag de rust neemt. Soms is een les herhalen ook helemaal niet erg. Hopelijk moeten gewoon je knieën wennen aan de belasting wat hardlopen met zich meebrengt en is het niet een erge blessure wat op komt spelen. Succes.
@ Sneeuwwitje goede reden om zo bij een vereniging aan te sluiten. Ik zie nu ook al een beetje tegen de winter op, maar als het net zo een word als afgelopen jaar kan ik het wel hebben.
@ Groenejas leuk dat je ook de smaak te pakken hebt gekregen. Jij wilde marathon met je vader lopen toch of was jij dat niet?
Ik heb vandaag iets minder tijd om te schrijven daarom even wat kort op iedereen gereageerd. Misschien kom ik vanavond weer buurten en anders na mijn loopje woensdag of donderdag.
Net mailtje van Endomondo gelezen waarin ik 88 km hardlopen heb voor de maand Augustus. Is wel leuk om zo mijn maandscore te zien.
Fijne dag allemaal
Goed om te lezen dat ik niet al te hard van stapel moet lopen. Het gaat ook ontzettend lekker dus ik ren maar door. Zaterdag en maandag les 22 en 23 gedaan. Zaterdag was 2x 15 min en wandelen tussendoor. Heerlijke les. Gisteren volgens mij iets te snel na het eten gaan lopen dus het begin ging niet soepeltjes maar later had ik wel de smaak te pakken.
@ Madame ik ga zeker opletten, daarom wil ik Evy dus ook netjes afmaken. Ook nu ik weet dat ik wel langer aaneengesloten hardlopen kan. Ik ga elke keer om de dag en bijna niet om de 2 dagen gedaan nog. Misschien kan ik dat een keer doen. Dan kan mijn lichaam net iets langer rusten.
@ Quinta Oh jeetje wat balen zeg van je knie. Je hebt al nieuwe schoenen las ik. Goed dat je tot woensdag de rust neemt. Soms is een les herhalen ook helemaal niet erg. Hopelijk moeten gewoon je knieën wennen aan de belasting wat hardlopen met zich meebrengt en is het niet een erge blessure wat op komt spelen. Succes.
@ Sneeuwwitje goede reden om zo bij een vereniging aan te sluiten. Ik zie nu ook al een beetje tegen de winter op, maar als het net zo een word als afgelopen jaar kan ik het wel hebben.
@ Groenejas leuk dat je ook de smaak te pakken hebt gekregen. Jij wilde marathon met je vader lopen toch of was jij dat niet?
Ik heb vandaag iets minder tijd om te schrijven daarom even wat kort op iedereen gereageerd. Misschien kom ik vanavond weer buurten en anders na mijn loopje woensdag of donderdag.
Net mailtje van Endomondo gelezen waarin ik 88 km hardlopen heb voor de maand Augustus. Is wel leuk om zo mijn maandscore te zien.
Fijne dag allemaal
woensdag 3 september 2014 om 09:54
goede zonnige morgen allemaal..
Wat gaan jullie allemaal goed.... super, ooit kom ik ook zover.. Gisteren na een bizar drukke week, les 7 gelopen. 6 x 3 hard met 1,5 minuut wandelen, kwam op 3.51 km.. Pfff wat was het warm zeg, maar wel weer een voldaan gevoel, vrijdag ga ik voor les 8. Fijne dag allemaal en lekker blijven lopen..
Wat gaan jullie allemaal goed.... super, ooit kom ik ook zover.. Gisteren na een bizar drukke week, les 7 gelopen. 6 x 3 hard met 1,5 minuut wandelen, kwam op 3.51 km.. Pfff wat was het warm zeg, maar wel weer een voldaan gevoel, vrijdag ga ik voor les 8. Fijne dag allemaal en lekker blijven lopen..
Opgeven is geen optie..
donderdag 4 september 2014 om 13:27
@quinta1976, wat balen van je knie.. Heb je er al naar laten kijken? Dus even niet lopen?
Wat is het hier rustig trouwens.. Heb gisteren een lesje vipr gedaan in de sportschool. Jemig de pemig, dacht dat burn zwaar was maar heb nu een spierpijn niet normaal..
Morgen les 8 lopen van Renate.. zin in.. Ga mooi vroeg in de ochtend..
Fijne dag..
Wat is het hier rustig trouwens.. Heb gisteren een lesje vipr gedaan in de sportschool. Jemig de pemig, dacht dat burn zwaar was maar heb nu een spierpijn niet normaal..
Morgen les 8 lopen van Renate.. zin in.. Ga mooi vroeg in de ochtend..
Fijne dag..
Opgeven is geen optie..
vrijdag 5 september 2014 om 13:29
Lopen bij de vereniging maandag ging lekker, de temperatuur was perfect dus dat loop dan super fijn. Dinsdag had ik wel weer wat last van mijn benen, maar woensdag was het wel weg. Dus 's middags een rondje gelopen, maar toen had ik toch best weer zware benen. Ik ga straks (als mijn lunch wat gezakt is) weer een rondje lopen en dan volgende week maar 2x lopen, aangezien ik dan zondag een wedstrijdje heb. Ik kan de afstand goed aan, dus ik wil mijn benen een beetje rust geven.
@ Quina: wat super balen zeg. Je was net zo lekker bezig... Als het met gewoon lopen al zo pijnlijk is lijkt het me verstandig als je nu even rust neemt!
@ Ellis: haha, confronterend is dat he als je zo'n spierpijn hebt na een lesje in de sportschool.
@ La-lady: ik hou er ook niet van om snel na het eten te lopen. Ik loop nog liever met een lege maag. En 88 kilometer in een maand is super netjes!!
@ Sharebear: je hebt een flinke afstand gelopen zeg. Zo ver kwam ik nooit bij de Evy lessen!
Ik ga zo nog even rustig op de bank zitten en dan naar buiten!
@ Quina: wat super balen zeg. Je was net zo lekker bezig... Als het met gewoon lopen al zo pijnlijk is lijkt het me verstandig als je nu even rust neemt!
@ Ellis: haha, confronterend is dat he als je zo'n spierpijn hebt na een lesje in de sportschool.
@ La-lady: ik hou er ook niet van om snel na het eten te lopen. Ik loop nog liever met een lege maag. En 88 kilometer in een maand is super netjes!!
@ Sharebear: je hebt een flinke afstand gelopen zeg. Zo ver kwam ik nooit bij de Evy lessen!
Ik ga zo nog even rustig op de bank zitten en dan naar buiten!
vrijdag 5 september 2014 om 23:03
Afgelopen zondag met een vriendin hardgelopen. We hebben alvast het rondje gelopen van de wedstrijd die ik over een week ga lopen. Maar het ging eigenlijk best slecht halverwege moest ik echt ff een minuutje wandelen. Uiteindelijk wel een stuk harder gelopen dan normaal dus daar zal het vast ook mee te maken hebben. Daarna wel 2 prima trainingen gehad, zowel dinsdag als donderdag een rondje van 5 km met ook een behoorlijke klim erin.
@quinta wat balen dat je zo'n last hebt van je knie. Ik zou er misschien toch even mee langs de dokter gaan. Als je er ook last van hebt met traplopen.
@groenejas, dat klinkt goed dat hardlopen met die app. Heb je eerder al hard gelopen dat je denkt dat je het schema sneller kan opbouwen, of heb je al een goede basisconditie?
@sneeuwwitje, welke wedstrijd ga je lopen volgende week en welke afstand? Interval training lijkt mij ook heel interessant om te doen maar ik denk dat ik daar eerst wat langer voor moet kunnen lopen.
@sharebear jij gaat nog steeds lekker door zeg! 7,2 is toch al een behoorlijke afstand.
@la-lady, wat heb jij veel gelopen in een maand zeg, goed bezig.
@ellis, je hebt dan toch aardig hard gelopen als je 3,5 loopt in 18 minuten. Succes met les 8 morgen.
Ik ga morgen ook nog lopen, daarna ben ik dus aangewezen op de loopband in het hotel, hopelijk gaat dat goed. En dan volgende week al de eerste wedstrijd.
@quinta wat balen dat je zo'n last hebt van je knie. Ik zou er misschien toch even mee langs de dokter gaan. Als je er ook last van hebt met traplopen.
@groenejas, dat klinkt goed dat hardlopen met die app. Heb je eerder al hard gelopen dat je denkt dat je het schema sneller kan opbouwen, of heb je al een goede basisconditie?
@sneeuwwitje, welke wedstrijd ga je lopen volgende week en welke afstand? Interval training lijkt mij ook heel interessant om te doen maar ik denk dat ik daar eerst wat langer voor moet kunnen lopen.
@sharebear jij gaat nog steeds lekker door zeg! 7,2 is toch al een behoorlijke afstand.
@la-lady, wat heb jij veel gelopen in een maand zeg, goed bezig.
@ellis, je hebt dan toch aardig hard gelopen als je 3,5 loopt in 18 minuten. Succes met les 8 morgen.
Ik ga morgen ook nog lopen, daarna ben ik dus aangewezen op de loopband in het hotel, hopelijk gaat dat goed. En dan volgende week al de eerste wedstrijd.
zondag 7 september 2014 om 11:03
La-lady, ja dat ben ik! Maar nu eerst 5km kunnen lopen. En waar heb jeveel gelopen in een maand, goed joh!!
MadameCaniballe, komt vast goed als je echt die wedstrijd moet lopen! Heb het idee dat ik sneller 5km moet kunnen lopen dan binnen 7weken. Meer omdat z'n schema als Renate, evy of wat ik doe voor iedereen is. Ik had nog geen basisconditie, maar heb wel een gezond gewicht en ben begin 20. Maar k volg het braaf en ook al is het een interval van maar 90 seconden, die kun je natuurlijk zo hard lopen als je zelf wilt. Hoop wel dat ik dit ga volhouden in de winter
Gisteren weer gelopen. Woensdag heb ik overgeslagen omdat ik zoveel spierpijn had van de sportschool van dinsdag. Morgen en woensdag staan de volgende trainingen op het programma!
MadameCaniballe, komt vast goed als je echt die wedstrijd moet lopen! Heb het idee dat ik sneller 5km moet kunnen lopen dan binnen 7weken. Meer omdat z'n schema als Renate, evy of wat ik doe voor iedereen is. Ik had nog geen basisconditie, maar heb wel een gezond gewicht en ben begin 20. Maar k volg het braaf en ook al is het een interval van maar 90 seconden, die kun je natuurlijk zo hard lopen als je zelf wilt. Hoop wel dat ik dit ga volhouden in de winter
Gisteren weer gelopen. Woensdag heb ik overgeslagen omdat ik zoveel spierpijn had van de sportschool van dinsdag. Morgen en woensdag staan de volgende trainingen op het programma!
zondag 7 september 2014 om 17:02
Goed bezig allemaal!
Ik heb afgelopen week 1x een rondje van 3km gelopen. Verder niets gedaan de afgelopen 2 weken.
Ik had de hele week feest, dus ook echt alleen maar gefeest! En tussendoor nog een beetje werken.
Morgen of dinsdag ga ik weer een rondje proberen! En morgen of dinsdag ook weer naar de sportschool.
Ik heb afgelopen week 1x een rondje van 3km gelopen. Verder niets gedaan de afgelopen 2 weken.
Ik had de hele week feest, dus ook echt alleen maar gefeest! En tussendoor nog een beetje werken.
Morgen of dinsdag ga ik weer een rondje proberen! En morgen of dinsdag ook weer naar de sportschool.
maandag 8 september 2014 om 21:47
Goedenavond allemaal,
Tijdje niet geschreven maar wel doorgelopen gelukkig. Gisteren mijn eerste 4 mijl gedaan. En het ging supergoed. Het evenement was echt supergoed geregeld, het was mooi weer, en een prachtig parcours... Wat wil je nog meer? Een leuke tijd natuurlijk. Ik ben gefinisht op 34 minuut en halve minuut ongeveer. (Seconden hou ik voor mijzelf ivm dat ik hiermee vindbaar kan zijn) Een mooie tijd vind ik zelf en niet gewandeld. Door de mensen en adrenaline liep ik inderdaad sneller maar het was niet dat ik mezelf uitgeput had ofzo. Echt super ervaring. Over 2 weken de Damloop bij Night en ook daar heb ik superveel zin in. Waren er nog meer dames die Damloop bij Night liepen?
@ Quinta, gaat het al beter met je knie? Ik hoop het zo voor je.
@ Ellis het is weer idd rustig hier, moest deze topic van pagina 2 afhalen. Gaat het lopen bij jou ook goed?
@ Sneeuwwitje Hoe is het bij jou gegaan? Was je wedstrijd leuk? Heb je voor jezelf een goede tijd neergezet?
@ Madame Ook een wedstrijdje voor jou al binnenkort dus. Welke afstand ga je lopen? Alvast veel succes en veel plezier natuurlijk.
@ Groenejas, opbouw is belangerijk hoor. Dat heeft niet alleen met je gewicht en je leeftijd te maken. Het zijn zeker voordelen maar blessures zijn met hardlopen zo snel op te lopen.
@ Twilight, Gezellig hoor een hele week feesten. Knap dat je toch 1x de kans hebt genomen om te lopen. Ondertussen vandaag al gaan lopen of doorgeschoven naar morgen?
Fijne avond en hardloopse allemaal.
Tijdje niet geschreven maar wel doorgelopen gelukkig. Gisteren mijn eerste 4 mijl gedaan. En het ging supergoed. Het evenement was echt supergoed geregeld, het was mooi weer, en een prachtig parcours... Wat wil je nog meer? Een leuke tijd natuurlijk. Ik ben gefinisht op 34 minuut en halve minuut ongeveer. (Seconden hou ik voor mijzelf ivm dat ik hiermee vindbaar kan zijn) Een mooie tijd vind ik zelf en niet gewandeld. Door de mensen en adrenaline liep ik inderdaad sneller maar het was niet dat ik mezelf uitgeput had ofzo. Echt super ervaring. Over 2 weken de Damloop bij Night en ook daar heb ik superveel zin in. Waren er nog meer dames die Damloop bij Night liepen?
@ Quinta, gaat het al beter met je knie? Ik hoop het zo voor je.
@ Ellis het is weer idd rustig hier, moest deze topic van pagina 2 afhalen. Gaat het lopen bij jou ook goed?
@ Sneeuwwitje Hoe is het bij jou gegaan? Was je wedstrijd leuk? Heb je voor jezelf een goede tijd neergezet?
@ Madame Ook een wedstrijdje voor jou al binnenkort dus. Welke afstand ga je lopen? Alvast veel succes en veel plezier natuurlijk.
@ Groenejas, opbouw is belangerijk hoor. Dat heeft niet alleen met je gewicht en je leeftijd te maken. Het zijn zeker voordelen maar blessures zijn met hardlopen zo snel op te lopen.
@ Twilight, Gezellig hoor een hele week feesten. Knap dat je toch 1x de kans hebt genomen om te lopen. Ondertussen vandaag al gaan lopen of doorgeschoven naar morgen?
Fijne avond en hardloopse allemaal.
dinsdag 9 september 2014 om 11:31
@ Quinta1976; balen zeg van je knie, gaat t inmiddels al iets beter.. ?
@sneewwitje1; gaat lekker met je he? Die zware benen heb ik de ene keer wel en de andere keer niet, zou raar dat lichaam soms. Heb tot zondag spierpijn gehad, maar heb naast 2 x sporten, ook de tuin winterklaar gemaakt, ik wordt ouder..
@madamcannibale: spannend je eerste wedstrijd.. die 3,5 km was wel inclusief 6 x 2 wandelen ertussen dus totaal 27 min.. vond ik echt heel langzaam.. maar goed.. t komt wel..
@groenejas; hahah herkenbaar die spierpijn van de sportschool.. had ik ook vorige week..
@twilight84; feest is ook belangrijk...
@La-Lady: Goed hoor je 4 mijl en wat snel zeg, respect..
Gisteren les 8 gelopen 3, 4, 3, 4, 3,4 met tussendoor 1,5 min wandelen, vond t wel zwaar maar zondag verjaardag gehad met de nodige biertjes.. die voelde ik wel.. toch 3,9 km. Morgen 2 x 8 ben nu al zenuwachtig hahah..
fijne dag allemaal en lekker lopen
@sneewwitje1; gaat lekker met je he? Die zware benen heb ik de ene keer wel en de andere keer niet, zou raar dat lichaam soms. Heb tot zondag spierpijn gehad, maar heb naast 2 x sporten, ook de tuin winterklaar gemaakt, ik wordt ouder..
@madamcannibale: spannend je eerste wedstrijd.. die 3,5 km was wel inclusief 6 x 2 wandelen ertussen dus totaal 27 min.. vond ik echt heel langzaam.. maar goed.. t komt wel..
@groenejas; hahah herkenbaar die spierpijn van de sportschool.. had ik ook vorige week..
@twilight84; feest is ook belangrijk...
@La-Lady: Goed hoor je 4 mijl en wat snel zeg, respect..
Gisteren les 8 gelopen 3, 4, 3, 4, 3,4 met tussendoor 1,5 min wandelen, vond t wel zwaar maar zondag verjaardag gehad met de nodige biertjes.. die voelde ik wel.. toch 3,9 km. Morgen 2 x 8 ben nu al zenuwachtig hahah..
fijne dag allemaal en lekker lopen
Opgeven is geen optie..
dinsdag 9 september 2014 om 13:58
Met mijn knie gaat het wel wat beter. Als ik veel loop, doet ie nog wel pijn. Zondag ben ik een stuk gaan wandelen. Heb toen even geprobeerd te rennen, maar na 2x2 minuten deed mijn knie weer pijn. Thuis heb ik een Ibuprofen in moeten nemen. Ik wist niet hoe ik moest zitten/bewegen. Nu gaat het wel weer. Mijn man gaat vrolijk verder. Bij hem gaat het hartstikke goed. Ik baal ontzettend dat ik niet mee kan...
Fijne dag allemaal!
Fijne dag allemaal!
woensdag 10 september 2014 om 21:24
Ik heb echt een super feestweek gehad! Echt van genoten!
Nu weer bezig met het gezondere leven.
Uiteindelijk maandag 8km gefietst, dinsdag 1uur circuittraining in de sportschool. en vandaag......
Eindelijk een rondje gelopen
2,6 km in 18 minuten. Was wel compleet gesloopt!
@quinta balen van je knie zeg!! Hoop dat het snel over is!
@ellis: en hoe ging de 2x8???
@la-lady: goed hoor! applaus!!
Nu weer bezig met het gezondere leven.
Uiteindelijk maandag 8km gefietst, dinsdag 1uur circuittraining in de sportschool. en vandaag......
Eindelijk een rondje gelopen
2,6 km in 18 minuten. Was wel compleet gesloopt!
@quinta balen van je knie zeg!! Hoop dat het snel over is!
@ellis: en hoe ging de 2x8???
@la-lady: goed hoor! applaus!!
donderdag 11 september 2014 om 13:47
Leuk is dat af en toe, even lekker feesten en alles vergeten...
Mijn 2 x 8 ga ik zo doen, gisteren stond ik startklaar toen mijn telefoon (agenda) een melding gaf dat ik over 30 min. eeen afspraak bij de kapper had.. Dus nu straks maar, wish me luck want ben mega peu nerveus...
Snap dat je baalt @quinta1976.. hoop dat t snel beter gaat..
Fijne dag..
Mijn 2 x 8 ga ik zo doen, gisteren stond ik startklaar toen mijn telefoon (agenda) een melding gaf dat ik over 30 min. eeen afspraak bij de kapper had.. Dus nu straks maar, wish me luck want ben mega peu nerveus...
Snap dat je baalt @quinta1976.. hoop dat t snel beter gaat..
Fijne dag..
Opgeven is geen optie..
donderdag 11 september 2014 om 16:55
Tadaaaaa.. Ik zit op de helft van de Renate lessen, vandaag 2 x 8 gelopen.. En t ging heerlijk,niet heel snel, dacht als ik nou rustiger loop houd ik t ook vol en mijn mantra; opgeven is geen optie hielp ook mee Ben best wel een beetje trots.. op naar de volgende helft en uiteindelijk mijn doel; de dertig minuten volhouden..
Fijne avond..
Heb 2,8 km gelopen met 5 min. wandelen
Fijne avond..
Heb 2,8 km gelopen met 5 min. wandelen
Opgeven is geen optie..
donderdag 11 september 2014 om 18:17
Hallo,
Wilde me aanmelden voor dit forum, maar zag dat ik al een gebruikersnaam had. Nooit wat mee gedaan. Heb dus ook niet alle berichten hier meegekregen, dus mijn excuses als ik iets vraag wat allang besproken is
Ik ben sinds twee weken aan het hardlopen met behulp van Evy.
Nu heb ik een hele slechte conditie en ik vind zelfs de eerste paar lessen al behoorlijk zwaar. In het verleden ben ik ook wel eens begonnen met hardlopen (door middel van beginnersschema's) en dan gaf ik altijd snel op omdat ik dacht het toch niet te kunnen. Dit keer wil ik niet opgeven.
Zijn er hier mensen die ook erg veel moeite hadden met de eerste paar lessen van beginnersschema's, maar waarbij het tóch gelukt is om nu (minstens) een half uur achter elkaar te kunnen lopen? Geeft mij hopelijk een beetje motivatie hihi.
Wilde me aanmelden voor dit forum, maar zag dat ik al een gebruikersnaam had. Nooit wat mee gedaan. Heb dus ook niet alle berichten hier meegekregen, dus mijn excuses als ik iets vraag wat allang besproken is
Ik ben sinds twee weken aan het hardlopen met behulp van Evy.
Nu heb ik een hele slechte conditie en ik vind zelfs de eerste paar lessen al behoorlijk zwaar. In het verleden ben ik ook wel eens begonnen met hardlopen (door middel van beginnersschema's) en dan gaf ik altijd snel op omdat ik dacht het toch niet te kunnen. Dit keer wil ik niet opgeven.
Zijn er hier mensen die ook erg veel moeite hadden met de eerste paar lessen van beginnersschema's, maar waarbij het tóch gelukt is om nu (minstens) een half uur achter elkaar te kunnen lopen? Geeft mij hopelijk een beetje motivatie hihi.
zaterdag 13 september 2014 om 15:45
@Maartje90, welkom hier, helaas is t hier een beetje rustig.. maar goed, hoop dat het wel weer komt.
Hier, net als jij, een eeuwige beginner.. Ik ben in augustus (weer) opnieuw begonnen met Renate Wennemars, volgens mij al de tiende keer.. en net als jij heb ik ook moeite met de lessen.. Maar ook als jij, wil ik t dit keer gewoon volbrengen en dan rustig mijn tempo opbouwen..
Ik zit nu over de helft, net les 10 gelopen.. We gaan gewoon door.. succes..
Hier, net als jij, een eeuwige beginner.. Ik ben in augustus (weer) opnieuw begonnen met Renate Wennemars, volgens mij al de tiende keer.. en net als jij heb ik ook moeite met de lessen.. Maar ook als jij, wil ik t dit keer gewoon volbrengen en dan rustig mijn tempo opbouwen..
Ik zit nu over de helft, net les 10 gelopen.. We gaan gewoon door.. succes..
Opgeven is geen optie..
zaterdag 13 september 2014 om 16:23
@Maartje90 Ik ben ook voor de tweede keer weer begonnen met Evy, maar er zit nog niet zoveel schot in. Vorige keer was ik tot les 13 gekomen, nu heb ik les 2 (les 1 heb ik niet, dus ik ben hier begonnen) al 3 keer gedaan, maar nog geen 1 keer uitgelopen
Daarbij heb ik nu ook al last van mn scheenbeen, dus ik ga nu maar wat flinke wandelingen doen, misschien worden mn spieren dan wat sterker.
Helaas heb ik dus nog niet zoveel tips voor je, alleen heel veel aanmoediging Doe anders een les nog een keer, dan bouw je wel conditie op en kun je toch trots op jezelf zijn als je de les weer uitgelopen hebt
@Ellis1974 Opgeven is geen optie, die hou ik erin!
Daarbij heb ik nu ook al last van mn scheenbeen, dus ik ga nu maar wat flinke wandelingen doen, misschien worden mn spieren dan wat sterker.
Helaas heb ik dus nog niet zoveel tips voor je, alleen heel veel aanmoediging Doe anders een les nog een keer, dan bouw je wel conditie op en kun je toch trots op jezelf zijn als je de les weer uitgelopen hebt
@Ellis1974 Opgeven is geen optie, die hou ik erin!
zondag 14 september 2014 om 12:24
@Sneeuwwitje, fijn dat het zo lekker gaat bij de vereniging! Watvoor wedstrijdje heb je vandaag? En hoe is het gegaan? Ik loop btw niet met Evy, heb een ander schema om van 5 naar 10 uit te bouwen, vandaar de afstand.
@Madame, hoe is je wedstrijd gegaan?
@Groenejas, goed dat je je schema b raaf volgt, hardlopen is zo blessuregevoelig!
@La-lady, want een goede tijd heb je neergezet zeg! Heb je snel opgebouwd!
@Twilight, gezonde leven goed opgepakt zo te zien, goed bezig.
@Ellis, goed dat je 2x8 zo goed ging!
@Maartje, welkom! Iets opbouwen met sporten gaat nooit vanzelf. Als je blijft volhouden, zal je binnen de kortste keren merken dat het al iets makkelijker gaat.
@Mona, balen dat het nog niet gelukt is om les 2 uit te lopen. Misschien kan je de tijden van les 1 opzoeken? Dat je daar alsnog kan beginnen?
@Quinta, wat fijn dat je eindelijk weer hebt kunnen lopen zonder pijn en dat het zo lekker ging!
Ik heb gister mijn 4 mijl wedstrijdje gelopen. Heb het in 37 minuten gelopen, dus is veel beter gegaan dan verwacht Poeh maar wat was het warm zeg, door de polder en pas laat in de middag gestart, dus hadden volop zon
@Madame, hoe is je wedstrijd gegaan?
@Groenejas, goed dat je je schema b raaf volgt, hardlopen is zo blessuregevoelig!
@La-lady, want een goede tijd heb je neergezet zeg! Heb je snel opgebouwd!
@Twilight, gezonde leven goed opgepakt zo te zien, goed bezig.
@Ellis, goed dat je 2x8 zo goed ging!
@Maartje, welkom! Iets opbouwen met sporten gaat nooit vanzelf. Als je blijft volhouden, zal je binnen de kortste keren merken dat het al iets makkelijker gaat.
@Mona, balen dat het nog niet gelukt is om les 2 uit te lopen. Misschien kan je de tijden van les 1 opzoeken? Dat je daar alsnog kan beginnen?
@Quinta, wat fijn dat je eindelijk weer hebt kunnen lopen zonder pijn en dat het zo lekker ging!
Ik heb gister mijn 4 mijl wedstrijdje gelopen. Heb het in 37 minuten gelopen, dus is veel beter gegaan dan verwacht Poeh maar wat was het warm zeg, door de polder en pas laat in de middag gestart, dus hadden volop zon
zondag 14 september 2014 om 19:44
@sharebear gefeliciteerd met je goede tijd!
Ik heb echt een superchaotische week gehad dus helaas nog geen tijd gehad om hier te schrijven of om hard te lopen.
Maar vandaag dan wel eindelijk mijn eerste wedstrijd gelopen. Ik liep samen met iemand en we waren allebei een beetje brak dus dat hielp niet zo mee haha. Maar het ging uiteindelijk echt prima. Geen een keer gewandeld en in totaal 38 minuten over 5 km gedaan. Geen snelle tijd maar voor ons helemaal prima, vooral omdat het begin echt file lopen was. Ik ga nu langzaam doortrainen naar de 7 en hopelijk mijn snelheid iets verhogen.
Hopelijk heb ik later deze week even wat meer tijd om weer op iedereen te reageren.
Ik heb echt een superchaotische week gehad dus helaas nog geen tijd gehad om hier te schrijven of om hard te lopen.
Maar vandaag dan wel eindelijk mijn eerste wedstrijd gelopen. Ik liep samen met iemand en we waren allebei een beetje brak dus dat hielp niet zo mee haha. Maar het ging uiteindelijk echt prima. Geen een keer gewandeld en in totaal 38 minuten over 5 km gedaan. Geen snelle tijd maar voor ons helemaal prima, vooral omdat het begin echt file lopen was. Ik ga nu langzaam doortrainen naar de 7 en hopelijk mijn snelheid iets verhogen.
Hopelijk heb ik later deze week even wat meer tijd om weer op iedereen te reageren.
maandag 15 september 2014 om 09:42
Anderhalve week geleden ben ik begonnen met Evy's Start to Run en ga morgen les 6 doen. Ik ben er een keer eerder mee gestart en toen ben ik niet verder gekomen dan les 3, dus er zit al vooruitgang in. De eerste lessen liep ik op gympen, gisteren op m'n fitnessschoenen en dat ging een stuk beter. Pas als ik echt zeker weet dat ik ermee door wil gaan, ga ik echte hardloopschoenen kopen. (Tips voor winkels, anyone?)
Gisteren ging het voor het eerst echt lekker, misschien dankzij de schoenen, misschien omdat ik er nu toch een beetje aan gewend begin te raken, misschien dankzij het zonnetje... Ik heb wel het idee dat ik niet heel hard ga en ik wil een keer m'n telefoon met Endomondo in m'n zak stoppen (Evy staat op een oeroude iPod zonder WiFi, GPS), maar dan weet ik eigenlijk nog niet hoeveel kilometer per uur 'normaal' is.
Gisteren ging het voor het eerst echt lekker, misschien dankzij de schoenen, misschien omdat ik er nu toch een beetje aan gewend begin te raken, misschien dankzij het zonnetje... Ik heb wel het idee dat ik niet heel hard ga en ik wil een keer m'n telefoon met Endomondo in m'n zak stoppen (Evy staat op een oeroude iPod zonder WiFi, GPS), maar dan weet ik eigenlijk nog niet hoeveel kilometer per uur 'normaal' is.
