Lijf & Lijn
alle pijlers
25 kilo afvallen- deel 3
maandag 22 september 2014 om 21:04
2016 we gaan met goede moed weer verder!
Ik heb iedereen die nu weer een gewicht doorgegeven heeft dik gedrukt gemaakt, even afwachten of er nog meer terug komen voordat ik mensen eruit haal
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG
Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Geef dan de volgende gegevens door:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze weekHuidigeAfgevallenCrazycatlady1.7190.56086.83.7CupCakeGirl1.5886,267.50.466.519.7Lalalalalinda1.65115.6801.592.123.5Isa_Bela1.72 88.579.0880.5Ronkel1.69 102<95gelijk 99.52.5Schorpioen361.8299.682.00.796.33.3
Ik heb iedereen die nu weer een gewicht doorgegeven heeft dik gedrukt gemaakt, even afwachten of er nog meer terug komen voordat ik mensen eruit haal
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG
Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Geef dan de volgende gegevens door:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze weekHuidigeAfgevallenCrazycatlady1.7190.56086.83.7CupCakeGirl1.5886,267.50.466.519.7Lalalalalinda1.65115.6801.592.123.5Isa_Bela1.72 88.579.0880.5Ronkel1.69 102<95gelijk 99.52.5Schorpioen361.8299.682.00.796.33.3
maandag 10 november 2014 om 12:19
quote:knolselder schreef op 10 november 2014 @ 09:42:
@liara: sporten? Niet echt, nee. Twee wandelingen met (grote) hond en dat is het zo'n beetje. Ik zou erg graag weer zwemmen maar dat is er tot nu toe niet van gekomen.
Tellen jullie allemaal calorieën?Ik tel wel kcal, om me een houvast te geven. Volgens de MyFitnessPall app mag ik 1780 kcal per dag om een halve kilo per week af te vallen. Probeer in ieder geval hier niet boven te komen en nog wat kcal te winnen door te bewegen, zeker als ik er wel een keertje boven zit ga ik een extra rondje wandelen bijvoorbeeld.
@liara: sporten? Niet echt, nee. Twee wandelingen met (grote) hond en dat is het zo'n beetje. Ik zou erg graag weer zwemmen maar dat is er tot nu toe niet van gekomen.
Tellen jullie allemaal calorieën?Ik tel wel kcal, om me een houvast te geven. Volgens de MyFitnessPall app mag ik 1780 kcal per dag om een halve kilo per week af te vallen. Probeer in ieder geval hier niet boven te komen en nog wat kcal te winnen door te bewegen, zeker als ik er wel een keertje boven zit ga ik een extra rondje wandelen bijvoorbeeld.
Don't know, don't care
maandag 10 november 2014 om 12:50
dank je voor al de reacties over al dan niet kcal tellen.
Ik ga in eerste instantie alleen opschrijven wat ik eet. In de veronderstelling dat het echt al heel wat gaat schelen als ik niet VOORTDUREND eet.
Bovendien eet ik zeer eenzijdig. Voorbeeldje: ik heb ooit 7 weken iedere avond 4 sn bruin brood gegeten met kaas, 2 tomaten en vinaigrette. Dat wil ik ook doorbreken.
Eigenlijk wil ik vanaf vandaag NORMAAL eten. (wel liefst nooit vlees) En 1 koekje bij de koffie. Ben soms stikjaloers op mensen die dat kunnen, 1 stukje chocolade eten. Ik kan helemaal géén chocolade eten of een hele grote reep.
Ik besef dat het niet gemakkelijk wordt maar deze keer wil ik het echt heel graag. Gezond eten + gezond gewicht.
Wordt vervolgd :o)
Ik ga in eerste instantie alleen opschrijven wat ik eet. In de veronderstelling dat het echt al heel wat gaat schelen als ik niet VOORTDUREND eet.
Bovendien eet ik zeer eenzijdig. Voorbeeldje: ik heb ooit 7 weken iedere avond 4 sn bruin brood gegeten met kaas, 2 tomaten en vinaigrette. Dat wil ik ook doorbreken.
Eigenlijk wil ik vanaf vandaag NORMAAL eten. (wel liefst nooit vlees) En 1 koekje bij de koffie. Ben soms stikjaloers op mensen die dat kunnen, 1 stukje chocolade eten. Ik kan helemaal géén chocolade eten of een hele grote reep.
Ik besef dat het niet gemakkelijk wordt maar deze keer wil ik het echt heel graag. Gezond eten + gezond gewicht.
Wordt vervolgd :o)
not all who wander are lost
maandag 10 november 2014 om 15:13
Hi Knolselder
Wat ik wel merk is dat ik nu bewuster ben. Ik kon ook nooit 1 stukje chocola nemen maar tegenwoordig wel. Ik realiseer me wat de gevolgen zijn en weeg dat af of ik het echt graag wil. Ik heb nu 1 noodreep in de kast en meestal gaat die zeker 2 weken mee.
Het is ook een mind change die je moet hebben. En inderdaad afwisselend eten en niet alles direct ontzeggen. Je mag best nog steeds genieten anders is het ook echt niet vol te houden.
Wat ik wel merk is dat ik nu bewuster ben. Ik kon ook nooit 1 stukje chocola nemen maar tegenwoordig wel. Ik realiseer me wat de gevolgen zijn en weeg dat af of ik het echt graag wil. Ik heb nu 1 noodreep in de kast en meestal gaat die zeker 2 weken mee.
Het is ook een mind change die je moet hebben. En inderdaad afwisselend eten en niet alles direct ontzeggen. Je mag best nog steeds genieten anders is het ook echt niet vol te houden.
maandag 10 november 2014 om 16:19
maandag 10 november 2014 om 17:42
Vandaag gaan winkelen. En wel geslaagd . Een vest, 3 shirtje een body en 2 riemen. Heb nog 2 shirtjes maar die breng ik terug denk ik
Voor de rest hele slechte dag met eten
O: 3 speltboterhammen met muisjes
L: halve sausijzenbroodje
T: kleine chocolade letter en 100 gram pepernoten
D: patat me frikandel
Oja en straks nog taart . Totzaterdag weer normaal doenen hopelijk kan ik weer sporten eind van de week.
Het gekke is dat wat ik vandaag heb gegeten niet echt blij werd. Eigenlijk ben ik nu gewoon misselijk. Dus niet meer doen
Voor de rest hele slechte dag met eten
O: 3 speltboterhammen met muisjes
L: halve sausijzenbroodje
T: kleine chocolade letter en 100 gram pepernoten
D: patat me frikandel
Oja en straks nog taart . Totzaterdag weer normaal doenen hopelijk kan ik weer sporten eind van de week.
Het gekke is dat wat ik vandaag heb gegeten niet echt blij werd. Eigenlijk ben ik nu gewoon misselijk. Dus niet meer doen
maandag 10 november 2014 om 20:46
maandag 10 november 2014 om 21:13
maandag 10 november 2014 om 22:19
dinsdag 11 november 2014 om 00:14
Appie: super leuk zo'n grote daling. Misschien moet ik ook maar eens 4 keer per week proberen. Zit nu normaal op 3 keer.
Knolselder: ik kan nu ook 1 stukje eten behalve net voor ongesteldheid of als ik echt heel trek in chocolade heb. Ik merk wel dat ik steeds moet zeggen is dit het waard. Hetzelfde eten herken ik wel beetje. Mijn ontbijt is elke ochtend speltbrood met gestampte muisjes en eigenlijk lunch ook. Tussendoor natuurlijk fruit en avondeten gewoon normaal groente aardappel en vlees/vis . Vlees kan je ook vervangen voor vis, gebakken ei of vleesvervanger.
Opschrijven is idd de eerste stap. Wij zetten onze eetlijstjes hier er ook op.
Misc: ik leef met je mee. Hier ook een zieke, stem kwijt, holtes vol en rugpijn. Maar helaas net niet ziek genoeg dat eetlust weg is helaas.
Jan10: idd was ik jarig. En een kilo is wel weer lekker!
Waar is hatse eigenlijk gebleven. Ben benieuwd of je werk met sporten goed kan combineren. Nu heb ik nog wel wat vrije tijd maar straks werk ik weer volledig en dan gaan er 3 avonden in teken van sporten staan wat ik toch wel apart vind.
Knolselder: ik kan nu ook 1 stukje eten behalve net voor ongesteldheid of als ik echt heel trek in chocolade heb. Ik merk wel dat ik steeds moet zeggen is dit het waard. Hetzelfde eten herken ik wel beetje. Mijn ontbijt is elke ochtend speltbrood met gestampte muisjes en eigenlijk lunch ook. Tussendoor natuurlijk fruit en avondeten gewoon normaal groente aardappel en vlees/vis . Vlees kan je ook vervangen voor vis, gebakken ei of vleesvervanger.
Opschrijven is idd de eerste stap. Wij zetten onze eetlijstjes hier er ook op.
Misc: ik leef met je mee. Hier ook een zieke, stem kwijt, holtes vol en rugpijn. Maar helaas net niet ziek genoeg dat eetlust weg is helaas.
Jan10: idd was ik jarig. En een kilo is wel weer lekker!
Waar is hatse eigenlijk gebleven. Ben benieuwd of je werk met sporten goed kan combineren. Nu heb ik nog wel wat vrije tijd maar straks werk ik weer volledig en dan gaan er 3 avonden in teken van sporten staan wat ik toch wel apart vind.
dinsdag 11 november 2014 om 13:44
Bedankt iedereen. Het is inderdaad zo dat eetlust er wel nog is, maar de energie niet. Hoop deze week ervan af te zijn. Neen laat me er maar in, dat motiveert me. Ook al begin ik gedemotiveerd te geraken 5 kg op 4 maand is niet echt fantastisch zeker als ik sommige zie afvallen. Ook nog van niemand complimenten ofzo gekregen. Hopelijk komt dat nog 
. Zit even in een dip. Maar vandaag ga k mij proberen te herpakken. Want door weinig energie ook geen zin om te koken enz. Dus ongezonder gaan eten. Ben eigenlijk nog verbaasd van gewicht ...
. Zit even in een dip. Maar vandaag ga k mij proberen te herpakken. Want door weinig energie ook geen zin om te koken enz. Dus ongezonder gaan eten. Ben eigenlijk nog verbaasd van gewicht ...
dinsdag 11 november 2014 om 19:23
Ik ben ook nog niet zo ver hoor, mlsc (staan die letters ergens voor trouwens?). Ziek zijn en afvallen is gewoon een uitdaging. Ik heb net een megabestelling gedaan bij Appie, allemaal gezonde dingen dus ik kan even vooruit. De supermarkt hier in de buurt gaat verhuizen namelijk, en ze zijn al weken aan het leegverkopen dus ik kon niks meer krijgen. Dus nu even een flinke voorraad aangelegd, dan kan ik dat niet meer als excuus gebruiken
Eetlijstje van vandaag is redelijk:
O Twee boterhammen met kaas
L Salade met kip, rucola, klein beetje parmezaanse kaas, gebakken brood, komkommer en tomaat
T 3 mandarijnen
D 2 tosti's
T yoghurt met muesli en een beetje honing
Eetlijstje van vandaag is redelijk:
O Twee boterhammen met kaas
L Salade met kip, rucola, klein beetje parmezaanse kaas, gebakken brood, komkommer en tomaat
T 3 mandarijnen
D 2 tosti's
T yoghurt met muesli en een beetje honing
Tjezus, wat vals
