Lijf & Lijn
alle pijlers
Starten met hardlopen
dinsdag 9 juli 2013 om 18:11
Hallo allemaal,
Vandaag ben ik begonnen met Start to Run. Ik ben op zoek naar mensen die hier ook (net) mee gestart zijn om elkaar te motiveren, ervaringen/tips uit te wisselen en gewoon om gezellig te kletsen. Ik heb op het forum wel een paar hardlooptopics gevonden, maar dit zijn mensen die al super ver kunnen lopen en ik ben al super blij dat ik 2 minuten achter elkaar volhoud haha.
Hopelijk zijn er mensen die zich hier willen aansluiten!
Vandaag ben ik begonnen met Start to Run. Ik ben op zoek naar mensen die hier ook (net) mee gestart zijn om elkaar te motiveren, ervaringen/tips uit te wisselen en gewoon om gezellig te kletsen. Ik heb op het forum wel een paar hardlooptopics gevonden, maar dit zijn mensen die al super ver kunnen lopen en ik ben al super blij dat ik 2 minuten achter elkaar volhoud haha.
Hopelijk zijn er mensen die zich hier willen aansluiten!
zaterdag 22 november 2014 om 20:57
@ellis, groenejas quinta en lalady. Bedankt, de rondreis was supergaaf. Ik ben in thailand en laos geweest. Veel gelopen maar niet gesport want daar was het veel te warm voor.
@quinta balen dat de route niet goed ging. Gelukkig heb je nog even tot oudjaar. Succes dinsdag.
@groenejas jij gaat hard vooruit. Ik loop ook met de app van looptijden, vind die ook erg fijn werken. 10 kilometer in 70 minuten is best snel, maar volgens mij ga je dat wel halen.
@la-lady, fijn dat het zo lekker gaat steeds. Ik kan me voorstellen dat het saai word om steeds 10 kilometer te lopen. Kan je meer afwisseling zoeken qua route? Dus soms in het bos dan weer op asfalt, routes over harde en zachte paden afwisselen? Er zijn ook best veel schemas te vinden waarin sprintjes en hardlopen word afgewisseld, misschien is dat ook wat leuker dan 10 kilometer aan 1 stuk.
@saszee welkom bij dit topic. Heb je al schoenen gekocht?
Bij mij gaat het hardlopen tot nu toe eigenlijk heel slecht ik had vorige week best last van een jetlag en kon dus gemakkelijk vroeg opstaan. Maar deze week moest ik echt weer wennen aan mijn werkritme en ik had even geen zin om 's ochtends eerder op te staan. Ik ben een keer 's avonds gaan lopen maar ik werd bijna omver gereden op het fietspad en ik had het echt koud in mijn shirtje. Van de week heb ik dus eerst maar eens wat nieuwe hardloopshirts gekocht die wat warmer zijn. En ik heb ook een fluoriserend hesje en een band met lampjes voor om mijn arm gekocht. Hopelijk ben ik nu wat zichtbaarder. Ik kan nu trouwens nog maar zo'n 20 minuten achter elkaar hardlopen dus ik ga toch weer even een schema volgen om weer snel op doe 5 km te zitten. In februari wil ik weer mee doen aan een wedstrijd.
@quinta balen dat de route niet goed ging. Gelukkig heb je nog even tot oudjaar. Succes dinsdag.
@groenejas jij gaat hard vooruit. Ik loop ook met de app van looptijden, vind die ook erg fijn werken. 10 kilometer in 70 minuten is best snel, maar volgens mij ga je dat wel halen.
@la-lady, fijn dat het zo lekker gaat steeds. Ik kan me voorstellen dat het saai word om steeds 10 kilometer te lopen. Kan je meer afwisseling zoeken qua route? Dus soms in het bos dan weer op asfalt, routes over harde en zachte paden afwisselen? Er zijn ook best veel schemas te vinden waarin sprintjes en hardlopen word afgewisseld, misschien is dat ook wat leuker dan 10 kilometer aan 1 stuk.
@saszee welkom bij dit topic. Heb je al schoenen gekocht?
Bij mij gaat het hardlopen tot nu toe eigenlijk heel slecht ik had vorige week best last van een jetlag en kon dus gemakkelijk vroeg opstaan. Maar deze week moest ik echt weer wennen aan mijn werkritme en ik had even geen zin om 's ochtends eerder op te staan. Ik ben een keer 's avonds gaan lopen maar ik werd bijna omver gereden op het fietspad en ik had het echt koud in mijn shirtje. Van de week heb ik dus eerst maar eens wat nieuwe hardloopshirts gekocht die wat warmer zijn. En ik heb ook een fluoriserend hesje en een band met lampjes voor om mijn arm gekocht. Hopelijk ben ik nu wat zichtbaarder. Ik kan nu trouwens nog maar zo'n 20 minuten achter elkaar hardlopen dus ik ga toch weer even een schema volgen om weer snel op doe 5 km te zitten. In februari wil ik weer mee doen aan een wedstrijd.
zondag 23 november 2014 om 11:55
Hoiii,
Oefff lang geleden dat ik hier getypt heb. Nog wel eens meegelezen.
Ik heb alle lessen van evy toen volbracht, en daarna.....
niets, noppes, niks
Ik heb even geen motivatie meer, smoesjes, koud. Ik wil echt wel weer gaan hardlopen, maar in het voorjaar weer.
Zodra ik buiten ga hardlopen, heb ik meteen een loopneus, dus ook knap waardeloos met lopen. En die kou slaat op een 1 of andere manier op mijn keel, dat snijdt als het ware... (klinkt dit logisch??)
Wauw wat aan jullie goed! Jullie zijn allemaal bezig gebleven. Ik oefen af en toe wel stukjes op de loopband, dus hoop dat het niet meer helemaal 0 is.
Oefff lang geleden dat ik hier getypt heb. Nog wel eens meegelezen.
Ik heb alle lessen van evy toen volbracht, en daarna.....
niets, noppes, niks
Ik heb even geen motivatie meer, smoesjes, koud. Ik wil echt wel weer gaan hardlopen, maar in het voorjaar weer.
Zodra ik buiten ga hardlopen, heb ik meteen een loopneus, dus ook knap waardeloos met lopen. En die kou slaat op een 1 of andere manier op mijn keel, dat snijdt als het ware... (klinkt dit logisch??)
Wauw wat aan jullie goed! Jullie zijn allemaal bezig gebleven. Ik oefen af en toe wel stukjes op de loopband, dus hoop dat het niet meer helemaal 0 is.
zondag 23 november 2014 om 12:43
Misschien kun je een nieuw trainingsdoel zoeken! Of er zijn ook schemas voor op de loopband. Die loopneus heb ik ook, zomer of winter. En op de kou kun je je kleden, kou bestaat niet, alleen slechte kleding is het spreekwoord geloof ik.
Net weer gelopen, wat een heerlijk weer is het! Heb gewoon in een t-shirt kunnen lopen. Heb een uur gelopen, na 15 minuten inlopen om de 5 minuten een versnelling gedaan. Denk minimaal 8 km gelopen
Net weer gelopen, wat een heerlijk weer is het! Heb gewoon in een t-shirt kunnen lopen. Heb een uur gelopen, na 15 minuten inlopen om de 5 minuten een versnelling gedaan. Denk minimaal 8 km gelopen
zondag 23 november 2014 om 13:13
Hey allemaal.....
Gister samen met Quinta de oudejaarsloop gelopen.. Weten we waar we 31 December aan toe zijn.
Is een mooie route hier door de duinen... Ging voor mij echt lekker, zelfs het laatste stuk waar je een stuk steil omhoog moet. Quinta ging wat minder maar dat komt wel goed. Ik liep de 5 km in 29.01 minuten, dus maak me weinig zorgen.
@Twilight84.... Niet opgeven, als ik het kan kunnen jullie het zeker. Probeer anders weer Evi op te pakken ergens aan het begin... Ik ben toen we nog met Evi liepen van les 18 naar 12 terug gegaan en dat was best lekker. En idd op de kou kun je je kleden, wij lopen nu met een speciaal ondershirt.. vocht eruit en niet meer erin en een wat dikker shirt met lange mouwen, krijg je het niet koud in en als broek heb ik nog steeds een dun dry fit tight van Nike en heb het niet koud tijdens het lopen. Heb gister wel met een muts op gelopen, want veel warmte gaat via je hoofd naar buiten. Eerdaags wel een paar handschoenen aan doen best koude vingers...
Het wordt wat kouder en het is idd verstandig om in goede kleding te investeren... Niet alleen schoenen zijn erg belangrijk, ik deel gewoon het advies dat wij kregen van de sportwinkel.. Draag laagjes. Een goed vocht afvoerend shirt als ondershirt en daarover een goed hardloopshirt... Ik heb hem in het vel geel en Quinta vel roze.. Ja, we vallen aardig op.... Qua broek maakt volgens mij niet zoveel uit... Quinta draagt een iets dikkere tight als ik, maar tijdens het lopen heb ik geen koude benen, kom trouwens ook gewoon hardlopers en hardloopsters tegen in korte broek.
Nou... iedereen maar weer veel succes volgende week.. Nieuwe kansen nieuwe ronden.... Lijkt me trouwens wel leuk om een keer met de mannen en vrouwen van het forum te gaan hardlopen.... Een soort Viva loop.. haha....
Gister samen met Quinta de oudejaarsloop gelopen.. Weten we waar we 31 December aan toe zijn.
Is een mooie route hier door de duinen... Ging voor mij echt lekker, zelfs het laatste stuk waar je een stuk steil omhoog moet. Quinta ging wat minder maar dat komt wel goed. Ik liep de 5 km in 29.01 minuten, dus maak me weinig zorgen.
@Twilight84.... Niet opgeven, als ik het kan kunnen jullie het zeker. Probeer anders weer Evi op te pakken ergens aan het begin... Ik ben toen we nog met Evi liepen van les 18 naar 12 terug gegaan en dat was best lekker. En idd op de kou kun je je kleden, wij lopen nu met een speciaal ondershirt.. vocht eruit en niet meer erin en een wat dikker shirt met lange mouwen, krijg je het niet koud in en als broek heb ik nog steeds een dun dry fit tight van Nike en heb het niet koud tijdens het lopen. Heb gister wel met een muts op gelopen, want veel warmte gaat via je hoofd naar buiten. Eerdaags wel een paar handschoenen aan doen best koude vingers...
Het wordt wat kouder en het is idd verstandig om in goede kleding te investeren... Niet alleen schoenen zijn erg belangrijk, ik deel gewoon het advies dat wij kregen van de sportwinkel.. Draag laagjes. Een goed vocht afvoerend shirt als ondershirt en daarover een goed hardloopshirt... Ik heb hem in het vel geel en Quinta vel roze.. Ja, we vallen aardig op.... Qua broek maakt volgens mij niet zoveel uit... Quinta draagt een iets dikkere tight als ik, maar tijdens het lopen heb ik geen koude benen, kom trouwens ook gewoon hardlopers en hardloopsters tegen in korte broek.
Nou... iedereen maar weer veel succes volgende week.. Nieuwe kansen nieuwe ronden.... Lijkt me trouwens wel leuk om een keer met de mannen en vrouwen van het forum te gaan hardlopen.... Een soort Viva loop.. haha....
zondag 23 november 2014 om 13:24
Ik heb nu nog een driekwart hardloopbroek (zon strak ding), en dat gaat echt wel te koud worden!
Bij de lidl heb ik een poos geleden wel al wat hardloopkleding mee genomen: hardloopshirt met lange mouwen, en een jasje. Maar beide tegelijk aan word een beetje te warm.
Zon ondershirt kan ik ook wel een naar kijken, hoop alleen dat het niet te duur is.
Weet je wat: morgen loop ik gewoon weer een rondje! Punt! Doe dan gewoon een hemd, tshirtje en jasje aan, en gaan met die voetjes
Bij de lidl heb ik een poos geleden wel al wat hardloopkleding mee genomen: hardloopshirt met lange mouwen, en een jasje. Maar beide tegelijk aan word een beetje te warm.
Zon ondershirt kan ik ook wel een naar kijken, hoop alleen dat het niet te duur is.
Weet je wat: morgen loop ik gewoon weer een rondje! Punt! Doe dan gewoon een hemd, tshirtje en jasje aan, en gaan met die voetjes
zondag 23 november 2014 om 17:31
@Quinta wat goed dat je alvast de ronde probeert! Liever dat het nu slecht gaat dan straks tijdens de wedstrijd toch? Je hebt iig nog genoeg tijd om te trainen Hopelijk gaat het volgende week beter!
@Saszee wat leuk dat je ook bent gaan lopen. Na de eerste lessen lag ik ook altijd uitgeteld op de bank; dat wordt met de tijd gelukkig minder. Loop je drie keer per week samen met die vriendin?
@Twilight dat snijdende gevoel ken ik wel. Ik loop nu met een jasje waarvan de kraag m'n keel bedekt (zoals een coltrui zou doen), dat helpt wel tegen dat snijdende gevoel. En anders kan je misschien ook met een sjaal lopen oid? (of met een daadwerkelijke coltrui)
@Madamecannibale, 20 minuten achter elkaar lopen na een tijd niet gelopen te hebben is toch een goede prestatie? Je bent iig blijkbaar niet helemaal terug bij af
Ik heb vanmiddag een half uur gelopen en daarmee ongeveer 4.8/4.9 km afgelegd volgens google maps. Een paar weken terug was het nog 4.6 in een half uur, dus ik zie wel vooruitgang
Hoe meten jullie de afstand van jullie loopjes? Nemen jullie telefoon (en dus gps) mee of lopen jullie ook zo te priegelen met online kaarten?
@Saszee wat leuk dat je ook bent gaan lopen. Na de eerste lessen lag ik ook altijd uitgeteld op de bank; dat wordt met de tijd gelukkig minder. Loop je drie keer per week samen met die vriendin?
@Twilight dat snijdende gevoel ken ik wel. Ik loop nu met een jasje waarvan de kraag m'n keel bedekt (zoals een coltrui zou doen), dat helpt wel tegen dat snijdende gevoel. En anders kan je misschien ook met een sjaal lopen oid? (of met een daadwerkelijke coltrui)
@Madamecannibale, 20 minuten achter elkaar lopen na een tijd niet gelopen te hebben is toch een goede prestatie? Je bent iig blijkbaar niet helemaal terug bij af
Ik heb vanmiddag een half uur gelopen en daarmee ongeveer 4.8/4.9 km afgelegd volgens google maps. Een paar weken terug was het nog 4.6 in een half uur, dus ik zie wel vooruitgang
Hoe meten jullie de afstand van jullie loopjes? Nemen jullie telefoon (en dus gps) mee of lopen jullie ook zo te priegelen met online kaarten?
maandag 24 november 2014 om 07:55
@twilight, succes vandaag! Bij de scapino hebben ze best goedkope hardloopshirts. Ik heb daar een wat warmer shirt gekocht met een gat voor mijn duim zodat ze over mijn handen vallen en een soort kol erop. Heb er vanochtend in hardgelopen en had het helemaal niet koud hierin.
@groenejas en jof goed bezig!
@jojo, zo dan ga je een aardig stuk sneller. Je loopt dan trouwens best hard. Al bijna 10 km per uur. Ik neem zelf meestal mijn telefoon mee en meet zo de afstand.
Vanochten even weer met een opbouwschema gelopen. Ging prima, 20 minuutjes en nog wat sprintjes erachteraan. Wel irritant dat zo donker is en er over blaadjes liggen, ik moest echt uitkijken dat ik niet uitgleed.
@groenejas en jof goed bezig!
@jojo, zo dan ga je een aardig stuk sneller. Je loopt dan trouwens best hard. Al bijna 10 km per uur. Ik neem zelf meestal mijn telefoon mee en meet zo de afstand.
Vanochten even weer met een opbouwschema gelopen. Ging prima, 20 minuutjes en nog wat sprintjes erachteraan. Wel irritant dat zo donker is en er over blaadjes liggen, ik moest echt uitkijken dat ik niet uitgleed.
maandag 24 november 2014 om 14:36
Goedemiddag,
@ groene jas, dat was ik die met looptijden app loopt. De schema die jij nu hebt die had ik niet eens gezien. Ik heb de schema van 10 km in 1 uur en 20 min. Maar goed dat kan ik dus wel aan gelukkig. Nog 2 lessen dan zit mijn schema er op.
@ Quinta, wat balen dat het niet ging zoals je wilde. De volgende keer zal het zeker beter gaan wat je dus zegt nieuwe ronde nieuwe kansen.
@ madame, Thailand en Laos klinkt echt very nice. Snap het wel dat je niet wilde hardlopen met het warme weer.
En ja ik wissel mijn route best wel af vind ik. En soms als ik een fijne route heb loop ik hem andersom. Dan zie je alles ook weer net even anders, maar deze dagen toch nog even in de buurt blijven lopen want ik maak een beetje kans om hardloopkoningin te worden. Maar je tips zal ik zeker meenemen. 20 min hardlopen na een tijdje niet gelopen te hebben vind ik ook hartstikke goed. Knap dat je weer een schema erbij pakt om weer terug te gaan naar je oude niveau. Looptijden is idd een fijne app om mee te hardlopen.
@ Twilight, leuk om weer wat van je te lezen. Jammer dat het niet gaat zoals je wilt dat het gaat. Jij woonde ook in een buitengebied meende ik? Gelukkig herken ik je symptomen niet. De anderen hebben je goede tips gegeven, hopelijk kan je er iets mee en blijf je toch lekker hardlopen. Vandaag nog gegaan trouwens of ga je nog vandaag?
@ Jof, wat ga je goed zeg. Jullie hebben nog even voor de oudejaarsloop dus je tijd zal je vast nog wel meer verbeteren. Vrijdag had ik het ook superkoud en wilde dat ik handschoenen mee had genomen, maar gisteren weer in een shirtje kunnen hardlopen echt apart hoe snel dat veranderd. En een viva loopje lijkt me ook leuk. Misschien iets voor in het voorjaar? Het idee is iig wel leuk.
@ Jojo, ik heb ook telefoon mee. Ik loop met de app van Looptijden en ik gebruik Endomondo. Telefoon deed ik eerst in een sportarm hoesje en sinds kort gebruik ik een flipbelt.
Mocht ik wat langer blijven hardlopen dan ga ik zeker wel investeren in een goede sporthorloge. Maar tot die tijd werkt dit ook wel prima.
Zelf mag ik nog 2 lessen en dat zit deze 10 km schema erop. Gisteren had ik de allerlangste les en dat was 70 min hardlopen. Om de 9 minuten was er een versnelling van 1 minuut. Heb heerlijk gelopen en ook mijn langste afstand gelopen. 12 km in totaal en was supertrots. Over 2 weken ga ik een weekendje naar Amsterdam en daar hoop ik te slagen met wat winter hardloopkleding. Ik hoopte daar ook een evenement mee te kunnen pakken maar helaas is er in dat weekendje helemaal niks. Dus hoop ik gewoon even een rondje in het Amsterdamse bos wat te kunnen hardlopen. Maar goed hardlopen is niet het belangrijkste dan dus als het niet uitkomt dan ook geen probleem natuurlijk.
Fijne middag
@ groene jas, dat was ik die met looptijden app loopt. De schema die jij nu hebt die had ik niet eens gezien. Ik heb de schema van 10 km in 1 uur en 20 min. Maar goed dat kan ik dus wel aan gelukkig. Nog 2 lessen dan zit mijn schema er op.
@ Quinta, wat balen dat het niet ging zoals je wilde. De volgende keer zal het zeker beter gaan wat je dus zegt nieuwe ronde nieuwe kansen.
@ madame, Thailand en Laos klinkt echt very nice. Snap het wel dat je niet wilde hardlopen met het warme weer.
En ja ik wissel mijn route best wel af vind ik. En soms als ik een fijne route heb loop ik hem andersom. Dan zie je alles ook weer net even anders, maar deze dagen toch nog even in de buurt blijven lopen want ik maak een beetje kans om hardloopkoningin te worden. Maar je tips zal ik zeker meenemen. 20 min hardlopen na een tijdje niet gelopen te hebben vind ik ook hartstikke goed. Knap dat je weer een schema erbij pakt om weer terug te gaan naar je oude niveau. Looptijden is idd een fijne app om mee te hardlopen.
@ Twilight, leuk om weer wat van je te lezen. Jammer dat het niet gaat zoals je wilt dat het gaat. Jij woonde ook in een buitengebied meende ik? Gelukkig herken ik je symptomen niet. De anderen hebben je goede tips gegeven, hopelijk kan je er iets mee en blijf je toch lekker hardlopen. Vandaag nog gegaan trouwens of ga je nog vandaag?
@ Jof, wat ga je goed zeg. Jullie hebben nog even voor de oudejaarsloop dus je tijd zal je vast nog wel meer verbeteren. Vrijdag had ik het ook superkoud en wilde dat ik handschoenen mee had genomen, maar gisteren weer in een shirtje kunnen hardlopen echt apart hoe snel dat veranderd. En een viva loopje lijkt me ook leuk. Misschien iets voor in het voorjaar? Het idee is iig wel leuk.
@ Jojo, ik heb ook telefoon mee. Ik loop met de app van Looptijden en ik gebruik Endomondo. Telefoon deed ik eerst in een sportarm hoesje en sinds kort gebruik ik een flipbelt.
Mocht ik wat langer blijven hardlopen dan ga ik zeker wel investeren in een goede sporthorloge. Maar tot die tijd werkt dit ook wel prima.
Zelf mag ik nog 2 lessen en dat zit deze 10 km schema erop. Gisteren had ik de allerlangste les en dat was 70 min hardlopen. Om de 9 minuten was er een versnelling van 1 minuut. Heb heerlijk gelopen en ook mijn langste afstand gelopen. 12 km in totaal en was supertrots. Over 2 weken ga ik een weekendje naar Amsterdam en daar hoop ik te slagen met wat winter hardloopkleding. Ik hoopte daar ook een evenement mee te kunnen pakken maar helaas is er in dat weekendje helemaal niks. Dus hoop ik gewoon even een rondje in het Amsterdamse bos wat te kunnen hardlopen. Maar goed hardlopen is niet het belangrijkste dan dus als het niet uitkomt dan ook geen probleem natuurlijk.
Fijne middag
maandag 24 november 2014 om 15:55
Jojo, ik neem m'n telefoon altijd mee. Vind ik ook wel een prettig gevoel mocht ik ergens midden in het bos vallen oid. Ik doe em gewoon bij m'n heup in m'n hardloopbroek, daar blijft ie goed zitten zonder dat ik er een speciaal zakje voor heb. Vooral in het bos is de route die ik heb gelopen soms wel met heel veel slalom, dus extra meters. Ik merk dat het soms wel erg afwijkt van wat ik echt gelopen heb, als ik twijfel ga ik nameten op afstandmeten.nl. En je zit al bijna op de 5km in een half uur!
Madame cannibale, je kunt met z'n koplampje gaan lopen haha. Wel goed van je dat je zo vroeg gaat hardlopen.
La-lady, de ene keer vind ik ook veel meer schema;s op die app. Of misschien is er meer op de website, beetje vaag allemaal. Wat goed van die 70 minuten! Dan loop je wel boven die 10 km in 70 minuten. Ga je hierna weer door met een ander schema? En veel loopplezier in Amsterdam! Ik vind het altijd wel lekker om eens in een andere omgeving te lopen. Mocht je een keer in een groep willen trainen, kijk dan eens op meetup.com. Die hebben een hardloopgroep en daar kun je gratis meedoen, volgens mij is er ook een training op zaterdag. En als je toch in Amsterdam bent, zou je ook naar de decathlon kunnen gaan voor sportkleding
Madame cannibale, je kunt met z'n koplampje gaan lopen haha. Wel goed van je dat je zo vroeg gaat hardlopen.
La-lady, de ene keer vind ik ook veel meer schema;s op die app. Of misschien is er meer op de website, beetje vaag allemaal. Wat goed van die 70 minuten! Dan loop je wel boven die 10 km in 70 minuten. Ga je hierna weer door met een ander schema? En veel loopplezier in Amsterdam! Ik vind het altijd wel lekker om eens in een andere omgeving te lopen. Mocht je een keer in een groep willen trainen, kijk dan eens op meetup.com. Die hebben een hardloopgroep en daar kun je gratis meedoen, volgens mij is er ook een training op zaterdag. En als je toch in Amsterdam bent, zou je ook naar de decathlon kunnen gaan voor sportkleding
maandag 24 november 2014 om 16:13
@la lady: klopt ik woon in het buitengebied. Dus ik ga zo beginnen met mijn rondje, anders is het alweer te donker. Ga denk ik voor een stukkie van 2 km. Dan weet ik van daaruit ook weer een beetje met welke les ik moet beginnen. Ga nu gewoon zelf lopen zonder evy
@madame: zon jasje heb ik, die doe ik nu aan met een shirtje eronder. En dan een lange trainingsbroek erbij aan
@jojo: ik heb een jasje met vrij hoge kraag. Die doe ik zo aan, dan kan het jasje ook nog los, mocht het te warm worden.
@groenejas: bedankt voor de tips.
@madame: zon jasje heb ik, die doe ik nu aan met een shirtje eronder. En dan een lange trainingsbroek erbij aan
@jojo: ik heb een jasje met vrij hoge kraag. Die doe ik zo aan, dan kan het jasje ook nog los, mocht het te warm worden.
@groenejas: bedankt voor de tips.
maandag 24 november 2014 om 17:12
Pfffff ben terug!
Heb 2,683 meter gelopen in 20 minuten, is dus 7,91 km/u.
Na 1 km heb ik een halve km gewandeld.
Het lopen zelf viel me 100%mee, het snijdende gevoel in mijn keel was niet fijn! En het viel me heel erg mee dat ik maar 1 keer een stuk gewandeld heb.
Was blij dat ik zakdoeken bij me had! Maximaal loopneus, en veel te veel speeksel telkens in mijn mond. Echt niet fijn.
De 1e km deed ik 6,30 minuten over.
Nu dus maar eens even kijken wat een geschikte les van evy is om weer mee te beginnen.
Heb 2,683 meter gelopen in 20 minuten, is dus 7,91 km/u.
Na 1 km heb ik een halve km gewandeld.
Het lopen zelf viel me 100%mee, het snijdende gevoel in mijn keel was niet fijn! En het viel me heel erg mee dat ik maar 1 keer een stuk gewandeld heb.
Was blij dat ik zakdoeken bij me had! Maximaal loopneus, en veel te veel speeksel telkens in mijn mond. Echt niet fijn.
De 1e km deed ik 6,30 minuten over.
Nu dus maar eens even kijken wat een geschikte les van evy is om weer mee te beginnen.
maandag 24 november 2014 om 17:54
@ groene jas, wat een goede tip van Decathlon. Dat ik daar zelf niet aan gedacht heb. Hopelijk past het in onze schema. Vanavond even bij meetup kijken. Denk dat ik nog even blijf hangen bij 10 km. Paar wedstrijden lopen van 10 km en ergens in het voorjaar zie ik wel. Intervallen enz wil ik wel blijven doen. En wat madame al aangaf. Misschien onverharde wegen eens meepakken. Oh ja, ik heb me ingeschreven voor de Vondelparkloop. 3 rondjes, 10 km. Dus in januari weer naar Amsterdam
@ Twilight, wat goed dat je gegaan bent. Je sypmtonen klinken echt niet prettig. Hoop dat je er goede oplossingen voor kan vinden en dat je gewoon door kan blijven hardlopen natuurlijk. Succes
@ Twilight, wat goed dat je gegaan bent. Je sypmtonen klinken echt niet prettig. Hoop dat je er goede oplossingen voor kan vinden en dat je gewoon door kan blijven hardlopen natuurlijk. Succes
anoniem_118478 wijzigde dit bericht op 24-11-2014 18:08
Reden: aanvulling
Reden: aanvulling
% gewijzigd
dinsdag 25 november 2014 om 14:02
@ Groenejas. Goed bezig! 6.5 km is een aardig stuk. Ik vind 5 km al ver...
@ La lady. Wauw! 12 km in 70 minuten. Als ik van alle pijntjes af ben, ga ik ook trainen voor de 10 km.
@ Twilight. Ik heb ook steeds last van een snotneus en slijm in mijn keel tijdens het lopen. Nog even oefenen en dan kan ik spugen als een echte kerel...
@ Saszee. Al een beetje bijgekomen van het hardlopen?
@ Jojo. Wij gebruik runnersmap.nl voor het meten van de afstand die we hebben gelopen. Jof heeft sinds kort geen smartphone meer, dus kunnen we die niet meer meenemen. Ik heb een gruwelijke hekel aan mobieltjes, dus ik heb er geen. Jof heeft een horloge met stopwatch om en daar houden we tijd mee bij. Hij zet hem zelfs stil als we moeten wachten voor een stoplicht.
@ Madamecannibale. Dat gaat goed. Je bent helemaal niet terug bij af. Nog effe en je zit weer op de 5 km.
Wij gaan vanavond weer lopen. Hopelijk gaat het beter dan zaterdag.
@ La lady. Wauw! 12 km in 70 minuten. Als ik van alle pijntjes af ben, ga ik ook trainen voor de 10 km.
@ Twilight. Ik heb ook steeds last van een snotneus en slijm in mijn keel tijdens het lopen. Nog even oefenen en dan kan ik spugen als een echte kerel...
@ Saszee. Al een beetje bijgekomen van het hardlopen?
@ Jojo. Wij gebruik runnersmap.nl voor het meten van de afstand die we hebben gelopen. Jof heeft sinds kort geen smartphone meer, dus kunnen we die niet meer meenemen. Ik heb een gruwelijke hekel aan mobieltjes, dus ik heb er geen. Jof heeft een horloge met stopwatch om en daar houden we tijd mee bij. Hij zet hem zelfs stil als we moeten wachten voor een stoplicht.
@ Madamecannibale. Dat gaat goed. Je bent helemaal niet terug bij af. Nog effe en je zit weer op de 5 km.
Wij gaan vanavond weer lopen. Hopelijk gaat het beter dan zaterdag.
dinsdag 25 november 2014 om 21:02
Allemaal handigere metingen dan google maps. runnersmap.nl hou ik erin, is iig wat specifieker over afstanden. Zo zegt die dat m'n loop afgelopen weekend 4,81km was, dus iets minder richting de 5-in-30 dan ik dacht, maar dat komt zeker al mooi dichterbij!
Vanavond heb ik weer een intervalloopje gedaan. Uiteindelijk was het zo'n 6.5km, inclusief warming-up, en aan m'n benen te voelen was het wel een intensieve training
@La-lady, wat gaaf dat je al 12km liep! Terecht dat je trots op jezelf bent!
Vanavond heb ik weer een intervalloopje gedaan. Uiteindelijk was het zo'n 6.5km, inclusief warming-up, en aan m'n benen te voelen was het wel een intensieve training
@La-lady, wat gaaf dat je al 12km liep! Terecht dat je trots op jezelf bent!
woensdag 26 november 2014 om 19:41
@quinta: ik spuug al als een echte kerel haha
@la-lady: nee echt fijn lopen is het zo niet, mijn vriend beweert dat het wel minder wordt als ik vaker ga lopen.
Pas zaterdag of zondag weer tijd. Morgen en vrijdag ben ik pas thuis als het donker is, dus dat wordt hem niet.
En dan kijk ik welke dag het warmste word haha
Ik loop trouwens ook altijd met mijn mobieltje, als ik loop Met de looptijden app
@la-lady: nee echt fijn lopen is het zo niet, mijn vriend beweert dat het wel minder wordt als ik vaker ga lopen.
Pas zaterdag of zondag weer tijd. Morgen en vrijdag ben ik pas thuis als het donker is, dus dat wordt hem niet.
En dan kijk ik welke dag het warmste word haha
Ik loop trouwens ook altijd met mijn mobieltje, als ik loop Met de looptijden app
vrijdag 28 november 2014 om 08:19
Hai allemaal!
Ontzettend lang niet geschreven hier, heb na mijn laatste loopje ook eigenlijk niet meer hardgelopen. Wel blijven sporten! Zo'n 2 keer in de week bootcamp en lekker veel wandelen met de hond! Komende zondag weer een loopje, dus heb woensdag nog even een rondje gedaan. Met warming up en cooling down zat ik op de 7,5 km
Wat is iedereen hier goed bezig! Ontzettend leuk om te zien dat iedereen zo'n vooruitgang boekt en lekker door blijft rennen! Hou vol!
Staan er bij mensen nog loopjes op het programma? Of misschien lange termijndoelen?
Ontzettend lang niet geschreven hier, heb na mijn laatste loopje ook eigenlijk niet meer hardgelopen. Wel blijven sporten! Zo'n 2 keer in de week bootcamp en lekker veel wandelen met de hond! Komende zondag weer een loopje, dus heb woensdag nog even een rondje gedaan. Met warming up en cooling down zat ik op de 7,5 km
Wat is iedereen hier goed bezig! Ontzettend leuk om te zien dat iedereen zo'n vooruitgang boekt en lekker door blijft rennen! Hou vol!
Staan er bij mensen nog loopjes op het programma? Of misschien lange termijndoelen?
zaterdag 29 november 2014 om 16:23
Sharebear, wat fijn dat het zo lekker ging na z'n lange tijd! Bij die boot camp trainingen zul je ook wel conditioneel vrij zwaar zijn?
Ik had vanochtend een rustige loopje, 34 minuten over 5km. Ging heel goed, ben benieuwd of ik dat al in 30 minuten kan lopen. Morgen een training van bijna een uur.
Jullie nog weekend plannen?
Ik had vanochtend een rustige loopje, 34 minuten over 5km. Ging heel goed, ben benieuwd of ik dat al in 30 minuten kan lopen. Morgen een training van bijna een uur.
Jullie nog weekend plannen?
zondag 30 november 2014 om 11:47
Hey allemaal....
@La-Lady.... is een goed idee ergens in het voorjaar.. Viva loop.. klinkt goed... Moeten we maar eens op terugkomen.
Net terug van onze oudjaarsloop training... Trouwens prachtige omgeving om te lopen hier in de duinen. Wist ik natuurlijk al, maar als je daar aan het sporten bent en kijkt om je heen ga je het steeds meer waarderen.. terwijl ik hier al mijn hele leven woon.
Met Quinta ging het ook erg goed vandaag..
Nog een mooi hardloop motivatie filmpje gevonden op Youtube.....
https://www.youtube.com/watch?v=gF0rrpMH-Jo
@La-Lady.... is een goed idee ergens in het voorjaar.. Viva loop.. klinkt goed... Moeten we maar eens op terugkomen.
Net terug van onze oudjaarsloop training... Trouwens prachtige omgeving om te lopen hier in de duinen. Wist ik natuurlijk al, maar als je daar aan het sporten bent en kijkt om je heen ga je het steeds meer waarderen.. terwijl ik hier al mijn hele leven woon.
Met Quinta ging het ook erg goed vandaag..
Nog een mooi hardloop motivatie filmpje gevonden op Youtube.....
https://www.youtube.com/watch?v=gF0rrpMH-Jo
zondag 30 november 2014 om 15:15
La-lady, hoe was het in Amsterdam?
Jof en Quinta, z'n mooie omgeving maakt het net wat leuker he. Die loop is 5 km toch?
Vanochtend 6 minuten rustig gelopen, dan 6 minuten versnellen en dat 4 keer. In totaal dus 48 minuten gelopen. De versnellingen op 6 min/km gelopen en dat ging goed dus was tevreden. Ik merk dat ik nu ook echt langer op een wat hoger tempo kan lopen.
Jof en Quinta, z'n mooie omgeving maakt het net wat leuker he. Die loop is 5 km toch?
Vanochtend 6 minuten rustig gelopen, dan 6 minuten versnellen en dat 4 keer. In totaal dus 48 minuten gelopen. De versnellingen op 6 min/km gelopen en dat ging goed dus was tevreden. Ik merk dat ik nu ook echt langer op een wat hoger tempo kan lopen.
