Psyche
alle pijlers
Jezelf ziek piekeren
maandag 25 mei 2015 om 20:25
Hoi,
Een tijdje geleden poste ik over een vriendenweekend. Ik zou met de vrienden v mijn vriend en vriend natuurlijk op vakantie gaan. Deze vrienden ken ik amper en zag er erg tegenop. Het werd een vakantie met erg veel stress, hyperventilatie en slecht slapen. We zijn eerder weggegaan. Een paar dagen geleden had ik bij een verjaardag weer last hiervan. Er is op zich nix aan de hand maar ik wil leuk zijn, gezellig doen maar het lukt dan juist niet. Als ik er niet bij nadenk lukt het wel. Denk er dan niet over zul je zeggen... maar het gebeurt. Besloten om naar de dokter te gaan. Mag binnenkort naar de ggz bij de dokter. Weet alleen niet wat ik op mijn werk moet zeggen. Zit te denken aan fysiotherapie. Heb vaak last vd rug. Zouden jullie het eerlijk zeggen. Bij mijn bedrijf zijn ze echt v niet zeuren en ik wil ook geen stempel. Dan kan fysio toch best? Vind het zo rot dat mijn kwaliteit van leven minder wordt Door "mijn probleem". Zijn er meer mensen die dit herkennen? Veel liefs
Een tijdje geleden poste ik over een vriendenweekend. Ik zou met de vrienden v mijn vriend en vriend natuurlijk op vakantie gaan. Deze vrienden ken ik amper en zag er erg tegenop. Het werd een vakantie met erg veel stress, hyperventilatie en slecht slapen. We zijn eerder weggegaan. Een paar dagen geleden had ik bij een verjaardag weer last hiervan. Er is op zich nix aan de hand maar ik wil leuk zijn, gezellig doen maar het lukt dan juist niet. Als ik er niet bij nadenk lukt het wel. Denk er dan niet over zul je zeggen... maar het gebeurt. Besloten om naar de dokter te gaan. Mag binnenkort naar de ggz bij de dokter. Weet alleen niet wat ik op mijn werk moet zeggen. Zit te denken aan fysiotherapie. Heb vaak last vd rug. Zouden jullie het eerlijk zeggen. Bij mijn bedrijf zijn ze echt v niet zeuren en ik wil ook geen stempel. Dan kan fysio toch best? Vind het zo rot dat mijn kwaliteit van leven minder wordt Door "mijn probleem". Zijn er meer mensen die dit herkennen? Veel liefs
maandag 25 mei 2015 om 20:28
Je moet niet over je grenzen laten gaan. Dus laat dat mee gaan naar vrienden van je vriend voortaan achterwege. Jij hebt je eigen sociaal leven neem ik aan, dus steek daar je energie in ipv tegen je zin naar vriendenclubweekenden en verjaardagen mee te moeten. Als jij niets tegen je zin doet, hoef je ook niet in therapie.
Shoot first, ask questions later!
maandag 25 mei 2015 om 20:40
maandag 25 mei 2015 om 20:56
Hey,
Ik ben zelf ook bekend al jaren bekend met piekeren en hyperventilatie.
Ik denk dat het iets is wat sowieso wel in je zit.
Heb het zelf bijvoorbeeld bij vergaderingen etc, (drukke omgeving met heel veel personen) heb er heel erg tegen gevochten maar dat schiet helemaal niet op.
Door het mezelf minder moeilijk te maken gaat het nu een stuk beter.
Situaties die mijn paniekaanval triggeren ontwijk ik gewoon, zoals vergaderingen.. mijn werk weet ervan en ik hoef er niet meer heen.
Ook slik ik een lage dosis AD, waardoor de scherpe kantjes er wat af gaan en het meeste kan ik nu gewoon zonder problemen doen.
Ik ben zelf ook bekend al jaren bekend met piekeren en hyperventilatie.
Ik denk dat het iets is wat sowieso wel in je zit.
Heb het zelf bijvoorbeeld bij vergaderingen etc, (drukke omgeving met heel veel personen) heb er heel erg tegen gevochten maar dat schiet helemaal niet op.
Door het mezelf minder moeilijk te maken gaat het nu een stuk beter.
Situaties die mijn paniekaanval triggeren ontwijk ik gewoon, zoals vergaderingen.. mijn werk weet ervan en ik hoef er niet meer heen.
Ook slik ik een lage dosis AD, waardoor de scherpe kantjes er wat af gaan en het meeste kan ik nu gewoon zonder problemen doen.
dinsdag 26 mei 2015 om 00:10
Ik zou inderdaad met iemand gaan praten. Daarnaast als je het gevoel krijgt in paniek te gaan raken, even een moment voor jezelf nemen, door je neus in ademen en door je mond uit ademen terwijl je aan iets anders denkt waar je vrolijk van wordt.
Verder zou je kunnen kijken naar EMDR therapie, ik heb dit gehad voor faalangst en bijkomende paniekaanvallen, heeft me goed geholpen!
Verder zou je kunnen kijken naar EMDR therapie, ik heb dit gehad voor faalangst en bijkomende paniekaanvallen, heeft me goed geholpen!
All you need is faith, trust and a little bit of pixiedust.
dinsdag 26 mei 2015 om 00:22
quote:henkdevlieg schreef op 25 mei 2015 @ 21:05:
Je moet niks tegen je zin in doen, dat is jouw probleemDit dus. Ik ben daarmee gestopt en voel me daar veel beter bij. Etentjes en feestjes met werk van man nog een keer geprobeerd maar ik doe het echt niet meer. Ik ben overbewust van mezelf en helemaal in zulke situaties, ik beleef er echt geen lol aan maar alleen maar stress. Daarna voel ik me dagenlang rot omdat ik kapot-analyseer hoe ik me heb gedragen en wat ik heb uitgekraamd en "wat moeten ze wel niet van me denken". Helaas, dat is dan maar mijn gekke gebrek.
Je moet niks tegen je zin in doen, dat is jouw probleemDit dus. Ik ben daarmee gestopt en voel me daar veel beter bij. Etentjes en feestjes met werk van man nog een keer geprobeerd maar ik doe het echt niet meer. Ik ben overbewust van mezelf en helemaal in zulke situaties, ik beleef er echt geen lol aan maar alleen maar stress. Daarna voel ik me dagenlang rot omdat ik kapot-analyseer hoe ik me heb gedragen en wat ik heb uitgekraamd en "wat moeten ze wel niet van me denken". Helaas, dat is dan maar mijn gekke gebrek.
dinsdag 26 mei 2015 om 06:06
quote:van-vert schreef op 26 mei 2015 @ 00:22:
[...]
Dit dus. Ik ben daarmee gestopt en voel me daar veel beter bij. Etentjes en feestjes met werk van man nog een keer geprobeerd maar ik doe het echt niet meer. Ik ben overbewust van mezelf en helemaal in zulke situaties, ik beleef er echt geen lol aan maar alleen maar stress. Daarna voel ik me dagenlang rot omdat ik kapot-analyseer hoe ik me heb gedragen en wat ik heb uitgekraamd en "wat moeten ze wel niet van me denken". Helaas, dat is dan maar mijn gekke gebrek.
Precies!
Door therapie zou je gaan denken dat er iets mis met je is, maar het enige wat tot nu mis gaat is dat ze haar grenzen niet aangeeft. Je hoeft namelijk niet mee als je vriendje zijn sociale verplichtingen afwerkt. Je kunt hem ook gewoon veel plezier wensen en lekker van je vrije dag/weekend gaan genieten. Alleen of met je eigen vrienden. Dus leer assertiever zijn en laat je niet meer door je vriendje overhalen om dingen tegen je zin te doen!
[...]
Dit dus. Ik ben daarmee gestopt en voel me daar veel beter bij. Etentjes en feestjes met werk van man nog een keer geprobeerd maar ik doe het echt niet meer. Ik ben overbewust van mezelf en helemaal in zulke situaties, ik beleef er echt geen lol aan maar alleen maar stress. Daarna voel ik me dagenlang rot omdat ik kapot-analyseer hoe ik me heb gedragen en wat ik heb uitgekraamd en "wat moeten ze wel niet van me denken". Helaas, dat is dan maar mijn gekke gebrek.
Precies!
Door therapie zou je gaan denken dat er iets mis met je is, maar het enige wat tot nu mis gaat is dat ze haar grenzen niet aangeeft. Je hoeft namelijk niet mee als je vriendje zijn sociale verplichtingen afwerkt. Je kunt hem ook gewoon veel plezier wensen en lekker van je vrije dag/weekend gaan genieten. Alleen of met je eigen vrienden. Dus leer assertiever zijn en laat je niet meer door je vriendje overhalen om dingen tegen je zin te doen!
Shoot first, ask questions later!
dinsdag 26 mei 2015 om 06:17
quote:henkdevlieg schreef op 25 mei 2015 @ 21:05:
Je moet niks tegen je zin in doen, dat is jouw probleemJa. En het leven is één en al eenhoorns en regenbogen......... Je moet zo vaak dingen tegen je zin doen. Zo word ik bv elke dag met tegenzin wakker. Lekker in mijn nest blijven stinken dan maar want je zal eens iets tegen je zin doen? Wat een nonsens. Grow some tits.
Je moet niks tegen je zin in doen, dat is jouw probleemJa. En het leven is één en al eenhoorns en regenbogen......... Je moet zo vaak dingen tegen je zin doen. Zo word ik bv elke dag met tegenzin wakker. Lekker in mijn nest blijven stinken dan maar want je zal eens iets tegen je zin doen? Wat een nonsens. Grow some tits.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
dinsdag 26 mei 2015 om 08:31
Als je zaken gaat vermijden wordt je wereld steeds kleiner want het piekeren en stressen in niet weg maar uit zich dan weer bij andere dingen. Je kunt er beter nu iets aan doen dan als het zover ik dat je bijna nergens meer heen gaat omdat je situaties uit de weg bent gegaan. (Dit als reactie op de adviezen om geen dingen meer te doen waar je geen zin in hebt)
life's a beach and then you die
dinsdag 26 mei 2015 om 11:57
Ik heb zelf 6 goede vriendinnen. Dus eigenlijk voor mijzelf een goed sociaal leven. Toen ik met mijn vriend kreeg, koos ik voor hem. Ik heb al die vrienden nooit erbij gewild. Maar ik vind het super moeilijk om te zeggen dat ik het niet meer wil. Maar echt beter word ik er niet van. Mijn vertrouwde wereld gaat prima. Maar nu moet ik nieuwe dingen gaan doen. Dat is voor mij zwaar en slaap er slecht Door omdat het veel onrust geeft
dinsdag 26 mei 2015 om 12:17
quote:dropje1979 schreef op 26 mei 2015 @ 11:57:
Ik heb zelf 6 goede vriendinnen. Dus eigenlijk voor mijzelf een goed sociaal leven. Toen ik met mijn vriend kreeg, koos ik voor hem. Ik heb al die vrienden nooit erbij gewild. Maar ik vind het super moeilijk om te zeggen dat ik het niet meer wil. Maar echt beter word ik er niet van. Mijn vertrouwde wereld gaat prima. Maar nu moet ik nieuwe dingen gaan doen. Dat is voor mij zwaar en slaap er slecht Door omdat het veel onrust geeftDus jouw eigen sociaal leven heeft er ook onder te lijden, want als jij de hele tijd maar je vriends sociale dingen afloopt, heb je veel minder tijd over voor je eigen vrienden. Neem niet aan dat jij je vriend ook elke keer mee op sleeptouw neemt als jij iets met je vriendinnen onderneemt?
Ik heb zelf 6 goede vriendinnen. Dus eigenlijk voor mijzelf een goed sociaal leven. Toen ik met mijn vriend kreeg, koos ik voor hem. Ik heb al die vrienden nooit erbij gewild. Maar ik vind het super moeilijk om te zeggen dat ik het niet meer wil. Maar echt beter word ik er niet van. Mijn vertrouwde wereld gaat prima. Maar nu moet ik nieuwe dingen gaan doen. Dat is voor mij zwaar en slaap er slecht Door omdat het veel onrust geeftDus jouw eigen sociaal leven heeft er ook onder te lijden, want als jij de hele tijd maar je vriends sociale dingen afloopt, heb je veel minder tijd over voor je eigen vrienden. Neem niet aan dat jij je vriend ook elke keer mee op sleeptouw neemt als jij iets met je vriendinnen onderneemt?
Shoot first, ask questions later!
dinsdag 26 mei 2015 om 12:37
quote:dropje1979 schreef op 26 mei 2015 @ 12:18:
Jawel maar ist nodig om zoveel met zijn vrienden samen te zijn vraag ik mij af.
Nee. Meegaan als er 'n koppel trouwt okee, maar niet bij al z'n sociale bezigheden met zijn vrienden. Dat kan ie prima alleen.
Bovendien is het nooit 'n goed plan om je eigen vriendinnen te verwaarlozen want zodra je relatie voorbij is, heb je hen weer hard nodig.
Jawel maar ist nodig om zoveel met zijn vrienden samen te zijn vraag ik mij af.
Nee. Meegaan als er 'n koppel trouwt okee, maar niet bij al z'n sociale bezigheden met zijn vrienden. Dat kan ie prima alleen.
Bovendien is het nooit 'n goed plan om je eigen vriendinnen te verwaarlozen want zodra je relatie voorbij is, heb je hen weer hard nodig.
Shoot first, ask questions later!
dinsdag 26 mei 2015 om 12:42
Altijd mee met uitstapjes vrienden van je partner vind ik ook niet nodig. Maar het gaat er denk ik om dat TO dit bij veel nieuwe dingen heeft, dus ook bvb nieuwe baan, nieuwe opdracht/locatie in je werk, opleiding, andere afspraken, noem maar op.
Daarom zou ik zelf niet pleiten voor vermijding van situaties waar je angst voor hebt. Dan wordt inderdaad je wereldje steeds kleiner. Hoe vaker je het doet, hoe makkelijker het zal gaan. Ik weet het: makkelijker gezegd dan gedaan, maar ik heb zelf ook ervaring met dat extreme piekeren, tot aan overgeven toe.
Probeer een balans te zoeken. Het leven hoeft niet een grote uitdaging te zijn, je rust pakken is ook hard nodig. Maar ik zou zeker niet alles gaan vermijden, dan wordt uiteindelijk je angst alleen maar erger en uitgebreider. Sterkte want ik weet hoe rot het is!
Daarom zou ik zelf niet pleiten voor vermijding van situaties waar je angst voor hebt. Dan wordt inderdaad je wereldje steeds kleiner. Hoe vaker je het doet, hoe makkelijker het zal gaan. Ik weet het: makkelijker gezegd dan gedaan, maar ik heb zelf ook ervaring met dat extreme piekeren, tot aan overgeven toe.
Probeer een balans te zoeken. Het leven hoeft niet een grote uitdaging te zijn, je rust pakken is ook hard nodig. Maar ik zou zeker niet alles gaan vermijden, dan wordt uiteindelijk je angst alleen maar erger en uitgebreider. Sterkte want ik weet hoe rot het is!