Lijf & Lijn
alle pijlers
het roer om!
zondag 10 mei 2015 om 16:12
Hoi hoi,
Met mijn 1.70 meter en 100 kilo, is het tijd om er nu eens écht wat aan te gaan doen. Mijn buikje is geen buikje meer en het is gewoon erg ongezond momenteel. Het liefst raak ik 25 kilo kwijt, maar natuurlijk is mijn uiterlijk belangrijker dan wat de weegschaal zegt.
Hoe wil ik afvallen? Door het roer volledig om te gooien! 2 keer per week sporten, en voor de rest lekker actief bezig zijn, ook wandelen enzo. Ook mijn eetpatroom ga ik omgooien.
In dit topic is alles welkom! Ervaring over jouw afvalsucces, tips, enzovoort. Alle motivatie kan ik goed gebruiken.
Misschien zijn er wel forummers die ook zo'n 20 a 25 kg kwijt willen, dan kunnen we elkaar misschien een beetje steunen.
gr van bb6
Met mijn 1.70 meter en 100 kilo, is het tijd om er nu eens écht wat aan te gaan doen. Mijn buikje is geen buikje meer en het is gewoon erg ongezond momenteel. Het liefst raak ik 25 kilo kwijt, maar natuurlijk is mijn uiterlijk belangrijker dan wat de weegschaal zegt.
Hoe wil ik afvallen? Door het roer volledig om te gooien! 2 keer per week sporten, en voor de rest lekker actief bezig zijn, ook wandelen enzo. Ook mijn eetpatroom ga ik omgooien.
In dit topic is alles welkom! Ervaring over jouw afvalsucces, tips, enzovoort. Alle motivatie kan ik goed gebruiken.
Misschien zijn er wel forummers die ook zo'n 20 a 25 kg kwijt willen, dan kunnen we elkaar misschien een beetje steunen.
gr van bb6
zondag 7 juni 2015 om 20:05
voor Vera en Ibi ! Kom op hij schijnt ook voor jullie !
Vanmorgen hardgelopen in de hitte, weer 5 km in de benen net als afgelopen donderdag, nog even en dan ga ik het nog leuk vinden ook
Vanmorgen gewogen en ik ben weer een pond afgevallen. Afgelopen vrijdag was ik een kilo zwaarder dan de dag ervoor dus ik denk dat het een vochtverhaal is, ook bij jullie denk ik.
Het heeft even geduurd maar ik zit weer onder de 92, dat is al lang geleden. Het zou mooi zijn als ik voor de vakantie er nog 2 kwijtraak dan ga ik net wat relaxter op vakantie, ik ben zo klaar met dit logge lijf.
Vanmorgen hardgelopen in de hitte, weer 5 km in de benen net als afgelopen donderdag, nog even en dan ga ik het nog leuk vinden ook
Vanmorgen gewogen en ik ben weer een pond afgevallen. Afgelopen vrijdag was ik een kilo zwaarder dan de dag ervoor dus ik denk dat het een vochtverhaal is, ook bij jullie denk ik.
Het heeft even geduurd maar ik zit weer onder de 92, dat is al lang geleden. Het zou mooi zijn als ik voor de vakantie er nog 2 kwijtraak dan ga ik net wat relaxter op vakantie, ik ben zo klaar met dit logge lijf.
zondag 7 juni 2015 om 20:18
Laat je na 1 misse dag niet ontmoedigen dames. Als je de boel de volgende dag weer oppakt is niet alles verloren hoor! Erger is het als het een wekelijks iets gaat worden
Vandaag ook teveel gegeten:
O: - (laat uit bed)
L: 3 kleine pistoletjes met kaas, hagelslag en rosbief
T: handvol noten
D: hapjes zoals kaas, kipspiesjes, toastjes brie, monchourolletjes etc.etc. en 3 glazen wijn (verjaardag van vriendin) Maar geen taart genomen, dat scheelt dan weer.
Vandaag ook teveel gegeten:
O: - (laat uit bed)
L: 3 kleine pistoletjes met kaas, hagelslag en rosbief
T: handvol noten
D: hapjes zoals kaas, kipspiesjes, toastjes brie, monchourolletjes etc.etc. en 3 glazen wijn (verjaardag van vriendin) Maar geen taart genomen, dat scheelt dan weer.
zondag 7 juni 2015 om 20:31
maandag 8 juni 2015 om 08:46
dag 1 vandaag. (met 14 dagen vertraging vanwege toestanden)
+ 200g bijgekomen in die 2 weken. Verwaarloosbaar dus.
Probleem is dat ik nog altijd niet precies weet wat ik wil gaan doen.
18 kilo moet eraf, da's best veel maar goed, ik ga in eerste instantie voor - 8 kilo. Eetlijstjes doorsturen en NIET in valkuilen trappen (=maaltijden overslaan)
Het is echt heel erg hard nodig dat ik afval. Ik ben doodsbang dat ik diabeet word, een normaal mens zou dan toch al lang op dieet zijn? Of nog beter: gezond eten?
prettige maandag iedereen
+ 200g bijgekomen in die 2 weken. Verwaarloosbaar dus.
Probleem is dat ik nog altijd niet precies weet wat ik wil gaan doen.
18 kilo moet eraf, da's best veel maar goed, ik ga in eerste instantie voor - 8 kilo. Eetlijstjes doorsturen en NIET in valkuilen trappen (=maaltijden overslaan)
Het is echt heel erg hard nodig dat ik afval. Ik ben doodsbang dat ik diabeet word, een normaal mens zou dan toch al lang op dieet zijn? Of nog beter: gezond eten?
prettige maandag iedereen
not all who wander are lost
maandag 8 juni 2015 om 08:52
Goedemorgen allemaal,
Vandaag weegdag en ook ik ben iets aangekomen: 0.1 kg. Haast niks natuurlijk, maar stiekem toch balen na een goede week. Het was door die kilo erbij van de week wel te verwachten. Hopelijk raak ik het vocht de komende week weer kwijt en heb ik weer een klinkend resultaat volgende week maandag. Want anders is die 3,5 kg eraf in juni wel erg ver weg..
Vandaag weegdag en ook ik ben iets aangekomen: 0.1 kg. Haast niks natuurlijk, maar stiekem toch balen na een goede week. Het was door die kilo erbij van de week wel te verwachten. Hopelijk raak ik het vocht de komende week weer kwijt en heb ik weer een klinkend resultaat volgende week maandag. Want anders is die 3,5 kg eraf in juni wel erg ver weg..
maandag 8 juni 2015 om 08:56
quote:knolselder schreef op 08 juni 2015 @ 08:46:
Het is echt heel erg hard nodig dat ik afval. Ik ben doodsbang dat ik diabeet word, een normaal mens zou dan toch al lang op dieet zijn? Of nog beter: gezond eten?
Ik vind mezelf redelijk normaal, en toch kwam mijn wake-upcall ook pas toen er al diabetes geconstateerd was. Natuurlijk, iedereen wéét ook wel dat het gezonder is om niet heel veel overgewicht te hebben. Maar om daar ook actief echt iets voor te doen (of beter nog: te laten), dat is toch een ander verhaal.
Ik had een leuk weekend, met zaterdag een barbecue. Waar ik veel te veel gegeten heb. Zondag was ik daardoor anderhalve kilo zwaarder dan de laatste keer dat ik me woog. Zucht... Maar dat moet af en toe ook kunnen, de rest van de week doe ik gewoon weer rustig aan met eten. Wel heb ik alle dagen netjes mijn 10.000 stappen gehaald. Gisteren heerlijk door een natuurgebied bij ons in de buurt gewandeld. Nou ja, meer in de zon gezeten en van het uitzicht genoten dan echt gewandeld hoor, maar lekker was het wel.
Het is echt heel erg hard nodig dat ik afval. Ik ben doodsbang dat ik diabeet word, een normaal mens zou dan toch al lang op dieet zijn? Of nog beter: gezond eten?
Ik vind mezelf redelijk normaal, en toch kwam mijn wake-upcall ook pas toen er al diabetes geconstateerd was. Natuurlijk, iedereen wéét ook wel dat het gezonder is om niet heel veel overgewicht te hebben. Maar om daar ook actief echt iets voor te doen (of beter nog: te laten), dat is toch een ander verhaal.
Ik had een leuk weekend, met zaterdag een barbecue. Waar ik veel te veel gegeten heb. Zondag was ik daardoor anderhalve kilo zwaarder dan de laatste keer dat ik me woog. Zucht... Maar dat moet af en toe ook kunnen, de rest van de week doe ik gewoon weer rustig aan met eten. Wel heb ik alle dagen netjes mijn 10.000 stappen gehaald. Gisteren heerlijk door een natuurgebied bij ons in de buurt gewandeld. Nou ja, meer in de zon gezeten en van het uitzicht genoten dan echt gewandeld hoor, maar lekker was het wel.
maandag 8 juni 2015 om 09:07
quote:knolselder schreef op 08 juni 2015 @ 08:46:
Het is echt heel erg hard nodig dat ik afval. Ik ben doodsbang dat ik diabeet word, een normaal mens zou dan toch al lang op dieet zijn? Of nog beter: gezond eten?
prettige maandag iedereen
Je bent hier niet alleen in Knolselder. Ook ik heb obesitas en ben erg bang om diabetes te krijgen. Zit in de familie, heb een enorm ongezond eetpatroon gehad en ben natuurlijk veel te zwaar.
Ik heb een hekel aan dokters en ziekenhuizen en spuiten dus diabetes is voor mij echt een nachtmerrie. Maar tóch heb ik 2 jaar lang met 30KG overgewicht gelopen. Het is toch eigenlijk bizar hoe de mindset werkt..
In ieder geval : een nieuwe week, nieuwe kansen dames! Veel succes en zet hem op deze week
Het is echt heel erg hard nodig dat ik afval. Ik ben doodsbang dat ik diabeet word, een normaal mens zou dan toch al lang op dieet zijn? Of nog beter: gezond eten?
prettige maandag iedereen
Je bent hier niet alleen in Knolselder. Ook ik heb obesitas en ben erg bang om diabetes te krijgen. Zit in de familie, heb een enorm ongezond eetpatroon gehad en ben natuurlijk veel te zwaar.
Ik heb een hekel aan dokters en ziekenhuizen en spuiten dus diabetes is voor mij echt een nachtmerrie. Maar tóch heb ik 2 jaar lang met 30KG overgewicht gelopen. Het is toch eigenlijk bizar hoe de mindset werkt..
In ieder geval : een nieuwe week, nieuwe kansen dames! Veel succes en zet hem op deze week
maandag 8 juni 2015 om 09:16
@prik: natuurlijk ben jij normaal. Ik heb me misschien wat heftig uitgedrukt. Dat was niet de bedoeling.
Ik vind het zo raar dat ik erg bang ben voor een diabetes-diagnose en toch maar te veel en fout blijf eten.
Maar goed, dat gaat veranderen.
Welke stappenteller gebruik jij?
Ik vind het zo raar dat ik erg bang ben voor een diabetes-diagnose en toch maar te veel en fout blijf eten.
Maar goed, dat gaat veranderen.
Welke stappenteller gebruik jij?
not all who wander are lost
maandag 8 juni 2015 om 09:22
Hey allemaal,
Na het meelezen zal ik mij ook even introduceren want ook bij mij is het roer om gegaan.
Ik ben er namelijk helemaal klaar mee om altijd maar dik te zijn. Rond mijn 13e liep ik al bij een diëtiste en ik weet dus eigenlijk ook niet anders dan dat ik in gevecht ben met mijn gewicht. Vele diëten, shakes en meer van dat soort acties volgde maar ik was er altijd al na een week of 2 klaar mee.
Ergens had ik altijd bedacht dat afvallen niet zou kunnen. Ik sprak dan wel mensen die er verstand van leken te hebben en die hadden het dan altijd wel over een paar kilo die er af kon maar nooit dat ik gewoon slank zou kunnen zijn. Dit was zo'n ontzettende demotivatie want waarom zou ik afvallen als ik daarna toch altijd nog wat stevig zou blijven? Mensen in mijn omgeving zeiden dan altijd "ja maar dat hoort bij jou". Zowel mijn omgeving als ik lijken dus te hebben geaccepteerd dat ik altijd maar dik zou zijn?
Een tijdje terug begon mij in de sportschool een groep mensen op te vallen, ze hadden iets waardoor ik nieuwsgierig werd. Wat bleek, ze zaten allemaal in een traject om fitter, gezonder en sterker te worden. De een moest daarvoor ook heel veel kilo's afvallen, een ander was vooral bezig met gezond eten en sporten en minder gericht op afvallen.
Via internet ben ik deze groep wat blijven volgen en een maand geleden heb ik contact met ze gezocht. Nog geen dag later liep ik met mijn nieuwe boodschappenlijstje door de supermarkt en had ik een vast trainingsschema.
De eerste drie weken ben ik 7 kilo kwijtgeraakt, ik weet dat de kilo's in het begin altijd snel gaan. Ik wil in totaal 35 kilo er af dus nu nog zo'n 30 te gaan. Hiervoor heb ik ongeveer een jaar a anderhalf jaar uitgetrokken. Mijn eetpatroon is helemaal aangepast. Zelf zie ik het niet als diëten wat ik nu doe maar ik zie het als aanpassing van mijn voedingspatroon, niet voor even maar voor het leven! Ik eet veel meer groenten en veel minder pasta's enz. (nee ik ben niet in een keer een pasta-hater geworden en brood is nog steeds fantastisch maar ik eet het niet meer)
Daarnaast ben ik gaan sporten. Ik was zelf al drie keer in de week in de fitnesssschool bezig maar het gaat nu een tandje hoger. 1x per week doe ik bodypump, 1x per week Grit Strength en 1x per week personal training. Dit zijn verplichte lessen voor mij. Daarnaast ga ik zo nu en dan een stuk wandelen of zwemmen maar dat is wanneer ik zin heb.
Waarom ik nu wel geloof dat dit werkt? Omdat ik eindelijk mensen heb gevonden die in mij geloven. Het is een intensief traject maar tegelijkertijd is het ook vreselijk leuk. Ik ga met plezier sporten en voel me goed. Ik word aangemoedigd door een team en als ik een dipje zou hebben dan kan ik hen altijd appen voor wat motivatie.
Het gaat mij er niet om dat ik ooit maatje s of m aan kan wat betreft kleding, het gaat mij er om dat ik een gezond gewicht wil behalen en niet meer altijd maar dik wil zijn.
Zo dat was het nu wel even
Liefs Chrissy
ps. mijn lengte is 1.77 en mijn startgewicht was 107 kilo
Na het meelezen zal ik mij ook even introduceren want ook bij mij is het roer om gegaan.
Ik ben er namelijk helemaal klaar mee om altijd maar dik te zijn. Rond mijn 13e liep ik al bij een diëtiste en ik weet dus eigenlijk ook niet anders dan dat ik in gevecht ben met mijn gewicht. Vele diëten, shakes en meer van dat soort acties volgde maar ik was er altijd al na een week of 2 klaar mee.
Ergens had ik altijd bedacht dat afvallen niet zou kunnen. Ik sprak dan wel mensen die er verstand van leken te hebben en die hadden het dan altijd wel over een paar kilo die er af kon maar nooit dat ik gewoon slank zou kunnen zijn. Dit was zo'n ontzettende demotivatie want waarom zou ik afvallen als ik daarna toch altijd nog wat stevig zou blijven? Mensen in mijn omgeving zeiden dan altijd "ja maar dat hoort bij jou". Zowel mijn omgeving als ik lijken dus te hebben geaccepteerd dat ik altijd maar dik zou zijn?
Een tijdje terug begon mij in de sportschool een groep mensen op te vallen, ze hadden iets waardoor ik nieuwsgierig werd. Wat bleek, ze zaten allemaal in een traject om fitter, gezonder en sterker te worden. De een moest daarvoor ook heel veel kilo's afvallen, een ander was vooral bezig met gezond eten en sporten en minder gericht op afvallen.
Via internet ben ik deze groep wat blijven volgen en een maand geleden heb ik contact met ze gezocht. Nog geen dag later liep ik met mijn nieuwe boodschappenlijstje door de supermarkt en had ik een vast trainingsschema.
De eerste drie weken ben ik 7 kilo kwijtgeraakt, ik weet dat de kilo's in het begin altijd snel gaan. Ik wil in totaal 35 kilo er af dus nu nog zo'n 30 te gaan. Hiervoor heb ik ongeveer een jaar a anderhalf jaar uitgetrokken. Mijn eetpatroon is helemaal aangepast. Zelf zie ik het niet als diëten wat ik nu doe maar ik zie het als aanpassing van mijn voedingspatroon, niet voor even maar voor het leven! Ik eet veel meer groenten en veel minder pasta's enz. (nee ik ben niet in een keer een pasta-hater geworden en brood is nog steeds fantastisch maar ik eet het niet meer)
Daarnaast ben ik gaan sporten. Ik was zelf al drie keer in de week in de fitnesssschool bezig maar het gaat nu een tandje hoger. 1x per week doe ik bodypump, 1x per week Grit Strength en 1x per week personal training. Dit zijn verplichte lessen voor mij. Daarnaast ga ik zo nu en dan een stuk wandelen of zwemmen maar dat is wanneer ik zin heb.
Waarom ik nu wel geloof dat dit werkt? Omdat ik eindelijk mensen heb gevonden die in mij geloven. Het is een intensief traject maar tegelijkertijd is het ook vreselijk leuk. Ik ga met plezier sporten en voel me goed. Ik word aangemoedigd door een team en als ik een dipje zou hebben dan kan ik hen altijd appen voor wat motivatie.
Het gaat mij er niet om dat ik ooit maatje s of m aan kan wat betreft kleding, het gaat mij er om dat ik een gezond gewicht wil behalen en niet meer altijd maar dik wil zijn.
Zo dat was het nu wel even
Liefs Chrissy
ps. mijn lengte is 1.77 en mijn startgewicht was 107 kilo
maandag 8 juni 2015 om 09:29
quote:knolselder schreef op 08 juni 2015 @ 09:16:
@prik: natuurlijk ben jij normaal. Ik heb me misschien wat heftig uitgedrukt. Dat was niet de bedoeling.
Ik vind het zo raar dat ik erg bang ben voor een diabetes-diagnose en toch maar te veel en fout blijf eten.
Maar goed, dat gaat veranderen.
Welke stappenteller gebruik jij?
Ik vatte het niet op als aanval hoor, ik reageerde er alleen op om te laten zien dat jouw gedrag dus ook niet gek is, maar juist heel herkenbaar voor mij (en waarschijnlijk meer dames in dit topic).
Ik heb een Fitbit Flex. Mijn man heeft vorige week een stappenteller bij de Action gekocht, en die werkt ook prima. Het aantal stappen is nagenoeg gelijk aan het aantal dat mijn Fitbit telt.
Welkom Chrissy! Ik geloof niet zo in het vermijden van koolhydraten, omdat je lichaam die uiteindelijk gewoon nodig heeft om gezond te blijven. Maar als dit voor jou wel dé manier is waarmee je afvalt dan hoop ik dat je zo gemotiveerd blijft, en dat je ook op weg gaat naar een gezond gewicht.
@prik: natuurlijk ben jij normaal. Ik heb me misschien wat heftig uitgedrukt. Dat was niet de bedoeling.
Ik vind het zo raar dat ik erg bang ben voor een diabetes-diagnose en toch maar te veel en fout blijf eten.
Maar goed, dat gaat veranderen.
Welke stappenteller gebruik jij?
Ik vatte het niet op als aanval hoor, ik reageerde er alleen op om te laten zien dat jouw gedrag dus ook niet gek is, maar juist heel herkenbaar voor mij (en waarschijnlijk meer dames in dit topic).
Ik heb een Fitbit Flex. Mijn man heeft vorige week een stappenteller bij de Action gekocht, en die werkt ook prima. Het aantal stappen is nagenoeg gelijk aan het aantal dat mijn Fitbit telt.
Welkom Chrissy! Ik geloof niet zo in het vermijden van koolhydraten, omdat je lichaam die uiteindelijk gewoon nodig heeft om gezond te blijven. Maar als dit voor jou wel dé manier is waarmee je afvalt dan hoop ik dat je zo gemotiveerd blijft, en dat je ook op weg gaat naar een gezond gewicht.
maandag 8 juni 2015 om 09:44
quote:prik schreef op 08 juni 2015 @ 09:29:
[...]
Welkom Chrissy! Ik geloof niet zo in het vermijden van koolhydraten, omdat je lichaam die uiteindelijk gewoon nodig heeft om gezond te blijven. Maar als dit voor jou wel dé manier is waarmee je afvalt dan hoop ik dat je zo gemotiveerd blijft, en dat je ook op weg gaat naar een gezond gewicht.Het is ook niet zo dat ik bijna geen koolhydraten meer eet maar ik ben bijvoorbeeld zilvervliesrijst gaan eten ipv pasta.. ik ben dus anders gaan eten
[...]
Welkom Chrissy! Ik geloof niet zo in het vermijden van koolhydraten, omdat je lichaam die uiteindelijk gewoon nodig heeft om gezond te blijven. Maar als dit voor jou wel dé manier is waarmee je afvalt dan hoop ik dat je zo gemotiveerd blijft, en dat je ook op weg gaat naar een gezond gewicht.Het is ook niet zo dat ik bijna geen koolhydraten meer eet maar ik ben bijvoorbeeld zilvervliesrijst gaan eten ipv pasta.. ik ben dus anders gaan eten
maandag 8 juni 2015 om 09:47
quote:86-Chrissy-86 schreef op 08 juni 2015 @ 09:44:
Het is ook niet zo dat ik bijna geen koolhydraten meer eet maar ik ben bijvoorbeeld zilvervliesrijst gaan eten ipv pasta.. ik ben dus anders gaan etenOké, dat doe ik inderdaad ook; zilvervliesrijst en volkorenbrood. Maar ook volkorenpasta, dat kun je ook gerust eten hoor.
Het is ook niet zo dat ik bijna geen koolhydraten meer eet maar ik ben bijvoorbeeld zilvervliesrijst gaan eten ipv pasta.. ik ben dus anders gaan etenOké, dat doe ik inderdaad ook; zilvervliesrijst en volkorenbrood. Maar ook volkorenpasta, dat kun je ook gerust eten hoor.
maandag 8 juni 2015 om 18:28
Welkom Chrissy!
Vandaag een rommelig dagje, zit niet super in mijn vel. Paar uurtjes gewerkt en afgetaaid met hoofdpijn. Sinds vorige week heb ik medicijnen voor mijn bloeddruk en dit zou een bijwerking kunnen zijn....hoop dat het een eenmalige actie is.
O: yoghurt met muesli
T: appel
L: 3 crackers met kaas, gekookt eitje
T: rijstwafel
D: taco met mager gehakt, kaas, tomaat, sla en een lepeltje tacosaus
T: iets van fruit
Vandaag een rommelig dagje, zit niet super in mijn vel. Paar uurtjes gewerkt en afgetaaid met hoofdpijn. Sinds vorige week heb ik medicijnen voor mijn bloeddruk en dit zou een bijwerking kunnen zijn....hoop dat het een eenmalige actie is.
O: yoghurt met muesli
T: appel
L: 3 crackers met kaas, gekookt eitje
T: rijstwafel
D: taco met mager gehakt, kaas, tomaat, sla en een lepeltje tacosaus
T: iets van fruit
maandag 8 juni 2015 om 19:19
maandag 8 juni 2015 om 20:11
Welkom Chrissy.
Hè bah Lea, ik hoop dat je hoofdpijn gauw over is.
Hier na mijn teveel lekkere dingen weekend maar even een keurig dagje.
O: 200 ml magere kwark met een banaan
T: handje nootjes
L: 2 volkoren boterham met boter en kaas
T: 200 ml magere yoghurt met mango
D: heel veel groenten met 150 gram kipfilet
Hè bah Lea, ik hoop dat je hoofdpijn gauw over is.
Hier na mijn teveel lekkere dingen weekend maar even een keurig dagje.
O: 200 ml magere kwark met een banaan
T: handje nootjes
L: 2 volkoren boterham met boter en kaas
T: 200 ml magere yoghurt met mango
D: heel veel groenten met 150 gram kipfilet
maandag 8 juni 2015 om 20:17
Goedenavond allemaal!
Fijn om te lezen dat jullie allemaal zo goed jullie best doen!
En voor de dames die even in een dip(je) zitten, na regen komt zonneschijn hoor, het komt goed.
Ik heb even een vraagje. Eten jullie nog wel gewoon brood als ontbijt en/of lunch? Ben je hier ook mee gaan minderen of heb je het ook aangepast sinds je af wilt gaan vallen? En wat voor beleg gebruiken jullie?
Zelf houd ik heel erg van jam, hagelslag of smeerkaas. Maar is hagelslag dan echt zo 'verkeerd' als je er 1 boterham mee zou beleggen?
Graag hoor ik jullie mening hierover
Fijn om te lezen dat jullie allemaal zo goed jullie best doen!
En voor de dames die even in een dip(je) zitten, na regen komt zonneschijn hoor, het komt goed.
Ik heb even een vraagje. Eten jullie nog wel gewoon brood als ontbijt en/of lunch? Ben je hier ook mee gaan minderen of heb je het ook aangepast sinds je af wilt gaan vallen? En wat voor beleg gebruiken jullie?
Zelf houd ik heel erg van jam, hagelslag of smeerkaas. Maar is hagelslag dan echt zo 'verkeerd' als je er 1 boterham mee zou beleggen?
Graag hoor ik jullie mening hierover
maandag 8 juni 2015 om 20:24
Ik eet havermout (met amandelmelk, lijnzaad, chiazaad en fruit) als ontbijt, en drie of vier volkorenboterhammen als lunch. Daar is niks mis mee hoor.
Hagelslag is niet de beste keuze, maar zolang je niet alleen maar hagelslag eet kan dat geen kwaad hoor. Het moet ook wel een beetje leuk blijven tenslotte, en je moet af en toe iets kunnen eten dat je echt lekker vindt. Anders houd je het niet vol, en verval je binnen de kortste keren toch weer in je oude patroon.
Hagelslag is niet de beste keuze, maar zolang je niet alleen maar hagelslag eet kan dat geen kwaad hoor. Het moet ook wel een beetje leuk blijven tenslotte, en je moet af en toe iets kunnen eten dat je echt lekker vindt. Anders houd je het niet vol, en verval je binnen de kortste keren toch weer in je oude patroon.
maandag 8 juni 2015 om 20:28
maandag 8 juni 2015 om 20:59
mijn allereerste eetlijstje
O: 1 roggeboterham met magere smeerkaas + 1 kleine banaan
T: niks
L: 1 roggeboterham + rauwkost + 5 kleine blokjes feta - olie/azijn
T: koffie met 1 klein speculaasje
L: klein stukje kipfilet + 2 kleine aardappelen + witloofsalade met light mayo
T: grote bak meloen
O: 1 roggeboterham met magere smeerkaas + 1 kleine banaan
T: niks
L: 1 roggeboterham + rauwkost + 5 kleine blokjes feta - olie/azijn
T: koffie met 1 klein speculaasje
L: klein stukje kipfilet + 2 kleine aardappelen + witloofsalade met light mayo
T: grote bak meloen
not all who wander are lost
maandag 8 juni 2015 om 21:02
Hallo allemaal, kom me ook weer even melden.
Welkom aan de nieuwelingen! En Lea, kop op!
Heb verder niet zo veel te posten overigens. Heb normaal gegeten maar heb vanmiddag zo'n emmertje Griekse Yoghurt gekocht. Leek me wel eens lekker als afwisseling. Maar volgens mij zit het bommetjevol met vetten ed..
Welkom aan de nieuwelingen! En Lea, kop op!
Heb verder niet zo veel te posten overigens. Heb normaal gegeten maar heb vanmiddag zo'n emmertje Griekse Yoghurt gekocht. Leek me wel eens lekker als afwisseling. Maar volgens mij zit het bommetjevol met vetten ed..
I have neither the time nor the crayons to explain this to you.
maandag 8 juni 2015 om 21:29
Hoi allemaal,
Welkom nieuwe mensen!
Mooi eerste lijstje hoor Knolselder!
LPL, het lijkt me ook belangrijk om voor jezelf een eetpatroon samen te stellen dat bij je past, en met dingen die je graag eet en makkelijk kan maken.
Ik heb zelf een dergelijk 'menu' samengesteld met een diëtist, op basis van mijn oude eetpatroon gekeken waar er verbetering mogelijk was.
Mijn lijstje van vandaag:
O: kwark met muesli
T: speltreep met appel er in
L: 3 vk bth met licht beleg, een gekookt ei
T: -
D: vk pasta met sperziebonen, ui, mais en tonijn met een klein beetje ger. 30+ kaas, aardbeien toe
T: bakje yoghurt
Ook eventjes gesport. Ik hoop dat ik niet ontmoedigd raak van deze week. Ik ken mezelf en dit is precies mijn valkuil "ook al doe ik zo mijn best, het lukt toch niet".
fijne avond nog!
Welkom nieuwe mensen!
Mooi eerste lijstje hoor Knolselder!
LPL, het lijkt me ook belangrijk om voor jezelf een eetpatroon samen te stellen dat bij je past, en met dingen die je graag eet en makkelijk kan maken.
Ik heb zelf een dergelijk 'menu' samengesteld met een diëtist, op basis van mijn oude eetpatroon gekeken waar er verbetering mogelijk was.
Mijn lijstje van vandaag:
O: kwark met muesli
T: speltreep met appel er in
L: 3 vk bth met licht beleg, een gekookt ei
T: -
D: vk pasta met sperziebonen, ui, mais en tonijn met een klein beetje ger. 30+ kaas, aardbeien toe
T: bakje yoghurt
Ook eventjes gesport. Ik hoop dat ik niet ontmoedigd raak van deze week. Ik ken mezelf en dit is precies mijn valkuil "ook al doe ik zo mijn best, het lukt toch niet".
fijne avond nog!
