Lijf & Lijn
alle pijlers
Weight Watchers: we gaan ervoor!
dinsdag 4 augustus 2015 om 13:33
Een gloednieuw Weight Watchers topic!
Hier kunnen we recepten en tips uitwisselen, elkaar motiveren om naar een gezond gewicht toe te werken en gewoon kletsen over van alles en nog wat.
De tabel passen we zelf aan met een algemene gebruikersnaam en wachtwoord.
Wil je ook in tabel? Geef het in dit topic aan, schrijf gezellig mee en je krijgt via je privé bericht het wachtwoord toegestuurd.
Succes weer allemaal!!
Naam Lengte Startgewicht Streefgewicht Huidig gewicht Totaal af Deze week SilverShadow1.72130,78096,9-33,8-1,1 Samarkand1.6392,76875,0-17,7-0,4 Myque1.7695,67782,0-13,6-1,4 Kattija1.74116,385110,7 -5,7 -0,3 Dorii1.72143,574124,9 -18,0 +0,6 ilja771.6583,16578,4-4,7+2,0 Pretzel661.63 79 65 70,8 -8,2 - 0,8 Konijnhangoor1.76 132,8 90 126,0 -6,8- 1,4 Menx1.68 100 70 92,9 -7,1 -1,4 Proud_Mama1.68 64,5 58 64,5 0 0 Rue1.6182,55881,5-1,0-1,0 Smurfin881.71123,56299,6-23,9 -0,8 Skinnylinny1.78957592.5-2,5 Vul hier je laatste resultaat in SkinnySnoopy19691.691117591.619.40.7Lalala-1.6071,258-6063,9- 7,3- 0.9
Hier kunnen we recepten en tips uitwisselen, elkaar motiveren om naar een gezond gewicht toe te werken en gewoon kletsen over van alles en nog wat.
De tabel passen we zelf aan met een algemene gebruikersnaam en wachtwoord.
Wil je ook in tabel? Geef het in dit topic aan, schrijf gezellig mee en je krijgt via je privé bericht het wachtwoord toegestuurd.
Succes weer allemaal!!
Naam Lengte Startgewicht Streefgewicht Huidig gewicht Totaal af Deze week SilverShadow1.72130,78096,9-33,8-1,1 Samarkand1.6392,76875,0-17,7-0,4 Myque1.7695,67782,0-13,6-1,4 Kattija1.74116,385110,7 -5,7 -0,3 Dorii1.72143,574124,9 -18,0 +0,6 ilja771.6583,16578,4-4,7+2,0 Pretzel661.63 79 65 70,8 -8,2 - 0,8 Konijnhangoor1.76 132,8 90 126,0 -6,8- 1,4 Menx1.68 100 70 92,9 -7,1 -1,4 Proud_Mama1.68 64,5 58 64,5 0 0 Rue1.6182,55881,5-1,0-1,0 Smurfin881.71123,56299,6-23,9 -0,8 Skinnylinny1.78957592.5-2,5 Vul hier je laatste resultaat in SkinnySnoopy19691.691117591.619.40.7Lalala-1.6071,258-6063,9- 7,3- 0.9
woensdag 26 augustus 2015 om 20:41
@SilverShadow, , had ook gekund hoor, maar het ging echt om een weegschaal. Ik ben nogal "blond" aangelegd af en toe.
Wat dat frituren betreft, dat moet ik ook allemaal nog uitvogelen; frituren, bakken, koken..... het is best een puzzel dat WW, maar wel leuk om uit te zoeken. Ik merk dat ik hierdoor bewuster bezig ben met eten. I.i.g. in theorie. In de praktijk gaat het nog niet geweldig. Ik wijt het maar aan het ongesteld zijn .
En een halve kilo...ik zou staan te juichen. Is toch goed ook, het mag toch niet te snel gaan.
Wat dat frituren betreft, dat moet ik ook allemaal nog uitvogelen; frituren, bakken, koken..... het is best een puzzel dat WW, maar wel leuk om uit te zoeken. Ik merk dat ik hierdoor bewuster bezig ben met eten. I.i.g. in theorie. In de praktijk gaat het nog niet geweldig. Ik wijt het maar aan het ongesteld zijn .
En een halve kilo...ik zou staan te juichen. Is toch goed ook, het mag toch niet te snel gaan.
woensdag 26 augustus 2015 om 20:48
Ik heb nog veel punten over.... Dit heb ik gegeten:
O; magere yoghurt met blauwe bessen, en groene smootie
T; appel en volkoren cracker met schouderham
L: een rode paprika, bakje cherrytomaatjes, 2 colkoren rijstewafels met linera smeerpate
T: volkorencracker met appelstroop
D: 2 gekookte aardappeltjes, sperziebonen, magere hamburger
T: appel
Ik vond het aardig goed verdeeld en niet weinig. Jullie?
O; magere yoghurt met blauwe bessen, en groene smootie
T; appel en volkoren cracker met schouderham
L: een rode paprika, bakje cherrytomaatjes, 2 colkoren rijstewafels met linera smeerpate
T: volkorencracker met appelstroop
D: 2 gekookte aardappeltjes, sperziebonen, magere hamburger
T: appel
Ik vond het aardig goed verdeeld en niet weinig. Jullie?
woensdag 26 augustus 2015 om 21:23
woensdag 26 augustus 2015 om 23:25
Roosh; Ik kan de tabel ook aanpassen, ik zal het even aanpassen, zodat je alleen de cijfers aan hoeft te passen
Hier vandaag een goede dag. Omdat ik vakantie heb heb ik mijn stappen omhoog gezet. Nu heb ik het op 8.000 staan. Ik probeer naar 10.000 te werken, op vakantie wil ik dat sowieso invoeren, dan beweeg ik altijd veel. Bewegen is hier een groter punt dan eten, eten gaat vaak wel goed, maar op kantoor krijg ik te weinig beweging.
Hier vandaag een goede dag. Omdat ik vakantie heb heb ik mijn stappen omhoog gezet. Nu heb ik het op 8.000 staan. Ik probeer naar 10.000 te werken, op vakantie wil ik dat sowieso invoeren, dan beweeg ik altijd veel. Bewegen is hier een groter punt dan eten, eten gaat vaak wel goed, maar op kantoor krijg ik te weinig beweging.
donderdag 27 augustus 2015 om 13:12
Mag ik mee schrijven?
Ik doe online mee en ga 3/4 per week sporten.
Weeg 114 kg en ben 1.76.
Mijn streef is eerst maar eens onder de 100 komen.
Vandaag:
3 boterhammen, 2 met kaas en 1 pindakaas (11)
Tussendoor: stukje bananenbrood (4)
Lunch: salade met mosselen. (4)
Diner: gegrild stuk kip, wokgroenten met mie en oestersaus. (11)
Drinken melk en Koffiemelk (4)
Dan sporten en na het sporten nog een bak yoghurt. (2)
Precies mijn punten op. Best veel
Ik doe online mee en ga 3/4 per week sporten.
Weeg 114 kg en ben 1.76.
Mijn streef is eerst maar eens onder de 100 komen.
Vandaag:
3 boterhammen, 2 met kaas en 1 pindakaas (11)
Tussendoor: stukje bananenbrood (4)
Lunch: salade met mosselen. (4)
Diner: gegrild stuk kip, wokgroenten met mie en oestersaus. (11)
Drinken melk en Koffiemelk (4)
Dan sporten en na het sporten nog een bak yoghurt. (2)
Precies mijn punten op. Best veel
donderdag 27 augustus 2015 om 14:11
Hoi schatkist, als je je profiel aanpast kan ik je gegevens sturen en kun je in de tabel als je dat leuk vindt. Je eetlijstje ziet er goed uit, lekker veel groenten!
@melon: misschien helpt het om voor jezelf eerst duidelijk te hebben waarom je wilt sporten? Voor het afvallen helpt het wel mee, maar ook zonder te sporten val je af. Misschien kun je nog andere motivaties bedenken (er zijn genoeg, maar belangrijk is waarom jij het wil). En daarnaast natuurlijk iets doen wat je leuk vindt. Heb je als kind bijv gesport? Fietsen of wandelen is vaak laagdrempelig en kun je altijd doen.
Ik voel me echt ellendig, heb volgens mij een flinke verkoudheid te pakken, bah. Qua eten smaakt niks me. Heb vandaag al wat soja yoghurt gehad en zelfgemaakte groentesoep, dat laatste neem ik vanavond weer. Hopelijk doen die vitaminetjes me goed.
@melon: misschien helpt het om voor jezelf eerst duidelijk te hebben waarom je wilt sporten? Voor het afvallen helpt het wel mee, maar ook zonder te sporten val je af. Misschien kun je nog andere motivaties bedenken (er zijn genoeg, maar belangrijk is waarom jij het wil). En daarnaast natuurlijk iets doen wat je leuk vindt. Heb je als kind bijv gesport? Fietsen of wandelen is vaak laagdrempelig en kun je altijd doen.
Ik voel me echt ellendig, heb volgens mij een flinke verkoudheid te pakken, bah. Qua eten smaakt niks me. Heb vandaag al wat soja yoghurt gehad en zelfgemaakte groentesoep, dat laatste neem ik vanavond weer. Hopelijk doen die vitaminetjes me goed.
donderdag 27 augustus 2015 om 14:24
Dankjewel Jufmevrouw,
Ik wil sporten om af te vallen en om gewoon gezonder te worden/blijven. Ik kom heel snel aan, dus ik denk dat ik wel m`n hele leven iets moet doen om op gewicht te blijven als ik straks afgevallen ben.
Ik heb als kind niet gesport, toen vond ik het nog erger dan nu. Fietsen en wandelen doe ik wel, maar ik vind heel veel (niet sport gerelateerde dingen) leuker en dat wint dan. Ik heb er echt veel moeite mee om me er toe te zetten.
Terwijl ik zelfs een hometrainer heb en tijdens het fietsen series kan kijken. Dat was ook een week leuk en toen was het weer over.
Ik wil sporten om af te vallen en om gewoon gezonder te worden/blijven. Ik kom heel snel aan, dus ik denk dat ik wel m`n hele leven iets moet doen om op gewicht te blijven als ik straks afgevallen ben.
Ik heb als kind niet gesport, toen vond ik het nog erger dan nu. Fietsen en wandelen doe ik wel, maar ik vind heel veel (niet sport gerelateerde dingen) leuker en dat wint dan. Ik heb er echt veel moeite mee om me er toe te zetten.
Terwijl ik zelfs een hometrainer heb en tijdens het fietsen series kan kijken. Dat was ook een week leuk en toen was het weer over.
donderdag 27 augustus 2015 om 14:33
donderdag 27 augustus 2015 om 14:35
Haha je vertelt het wel leuk
Misschien is het dan een idee om het gewoon wel te doen, zonder dat je het heel leuk vindt, en het te zien als iets dat erbij hoort? Net als tandenpoetsen en douchen. Dat zijn ook geen dingen waar je over nadenkt (heb ik er zin in), maar die je gewoon doet, omdat het goed voor je is.. Zo kun je lichamelijke beweging/sporten ook zien?
En misschien ook nieuwe dingen uitproberen? Een keer naar het zwembad, een keer een les hardlopen, een keer klimmen, ik noem maar wat. Dan kom je er achter wat bij je past.
Thuis sporten is tegenwoordig ook heel toegankelijk geworden, op YouTube staan duizenden workouts. Een goede die ik gedaan heb bijv is 30 days of shred. Als gewichtjes gebruikte ik waterflesjes
Misschien is het dan een idee om het gewoon wel te doen, zonder dat je het heel leuk vindt, en het te zien als iets dat erbij hoort? Net als tandenpoetsen en douchen. Dat zijn ook geen dingen waar je over nadenkt (heb ik er zin in), maar die je gewoon doet, omdat het goed voor je is.. Zo kun je lichamelijke beweging/sporten ook zien?
En misschien ook nieuwe dingen uitproberen? Een keer naar het zwembad, een keer een les hardlopen, een keer klimmen, ik noem maar wat. Dan kom je er achter wat bij je past.
Thuis sporten is tegenwoordig ook heel toegankelijk geworden, op YouTube staan duizenden workouts. Een goede die ik gedaan heb bijv is 30 days of shred. Als gewichtjes gebruikte ik waterflesjes
donderdag 27 augustus 2015 om 14:41
Supersoul, een weekend duurt meestal t/m zondag toch of is dat bij lowlands anders? Of had je nog 3 dagen extra vrij? Was het wel leuk? Je trof het met het weer! Wel even wat anders dan nu met die regen, grrrr.
Hoe dan ook, weer terug in een ritme komen is vaak wel ff lastig (herkenbaar), maar als je nu doorzet heb je die flow zo weer te pakken. Bedenk maar eens hoe lekker je je voelde toen je gezond bezig was, je kunt het!
Hoe dan ook, weer terug in een ritme komen is vaak wel ff lastig (herkenbaar), maar als je nu doorzet heb je die flow zo weer te pakken. Bedenk maar eens hoe lekker je je voelde toen je gezond bezig was, je kunt het!
donderdag 27 augustus 2015 om 14:42
Ja die 30days shred heb ik ook 2 dagen gedaan, haha. Maar misschien moet ik dat eens gaan doorzetten. Zoiets. Gewichtjes hebben ze bij de Action ook. En een beetje meer shape lijkt me sowieso wel mooi.
Hardlopen heb ik serieus een aantal weken geprobeerd, maar ik ben die weken nog nooit zo chaggie geweest. Werd alsmaar misselijk tijdens het hardlopen dus dat doe ik niet meer.
Touwtjespringen doe ik trouwens wel.
Hardlopen heb ik serieus een aantal weken geprobeerd, maar ik ben die weken nog nooit zo chaggie geweest. Werd alsmaar misselijk tijdens het hardlopen dus dat doe ik niet meer.
Touwtjespringen doe ik trouwens wel.
donderdag 27 augustus 2015 om 14:45
quote:suus1976 schreef op 26 augustus 2015 @ 20:48:
Ik heb nog veel punten over.... Dit heb ik gegeten:
O; magere yoghurt met blauwe bessen, en groene smootie
T; appel en volkoren cracker met schouderham
L: een rode paprika, bakje cherrytomaatjes, 2 colkoren rijstewafels met linera smeerpate
T: volkorencracker met appelstroop
D: 2 gekookte aardappeltjes, sperziebonen, magere hamburger
T: appel
Ik vond het aardig goed verdeeld en niet weinig. Jullie?Ik vind het te weinig en krijg al honger als ik er naar kijk. En het feit dat jij nog veel punten over hebt, geeft dat ook wel aan. In het begin is het vaak even zoeken en neigen sommigen naar te weinig eten. Dit is op de lange termijn niet vol te houden en dan liggen eetbuien juist op de loer. Eet dus elke dag je punten op!
Ik heb nog veel punten over.... Dit heb ik gegeten:
O; magere yoghurt met blauwe bessen, en groene smootie
T; appel en volkoren cracker met schouderham
L: een rode paprika, bakje cherrytomaatjes, 2 colkoren rijstewafels met linera smeerpate
T: volkorencracker met appelstroop
D: 2 gekookte aardappeltjes, sperziebonen, magere hamburger
T: appel
Ik vond het aardig goed verdeeld en niet weinig. Jullie?Ik vind het te weinig en krijg al honger als ik er naar kijk. En het feit dat jij nog veel punten over hebt, geeft dat ook wel aan. In het begin is het vaak even zoeken en neigen sommigen naar te weinig eten. Dit is op de lange termijn niet vol te houden en dan liggen eetbuien juist op de loer. Eet dus elke dag je punten op!
donderdag 27 augustus 2015 om 14:57
Juf mevrouw; allemaal goede adviezen! Ik hoop dat je je snel beter voelt.
Supersoulfighter: je hebt gelijk, ik moet echt meer opeten van mijn punten. Ik zal mijn lijstje voor vandaag zo posten. En eerst even invullen op ww, dan weet ik het meteen. Ik hoop dat je snel weer in je ritme bent.
Melon: 30 day shred is toch wel te doen? Kan thuis. Laagdrempelig etc. ikgebruikte ook waterflesjes, maarnu heb ik gewichtjes van 1 en 2 kilo. Gewoon doorzetten, je kunt het! Na afloop voel ik me altijd goed en lekker. Ik denk dan ook altijd; "jeetje, doe ik hier nou zo moeilijk over?"
Ik ga nog even aan het werk!
Supersoulfighter: je hebt gelijk, ik moet echt meer opeten van mijn punten. Ik zal mijn lijstje voor vandaag zo posten. En eerst even invullen op ww, dan weet ik het meteen. Ik hoop dat je snel weer in je ritme bent.
Melon: 30 day shred is toch wel te doen? Kan thuis. Laagdrempelig etc. ikgebruikte ook waterflesjes, maarnu heb ik gewichtjes van 1 en 2 kilo. Gewoon doorzetten, je kunt het! Na afloop voel ik me altijd goed en lekker. Ik denk dan ook altijd; "jeetje, doe ik hier nou zo moeilijk over?"
Ik ga nog even aan het werk!
donderdag 27 augustus 2015 om 15:05
Thanks jufmevrouw en suus, komt vast wel goed hoor! Als ik dit nu zie, dan denk ik: 2 maanden goed opletten. Moet lukken.....
Zo, weer even alles aangepast in de tabel. Ga deze dagen opletten en dan op de vrijdag weer wegen denk ik. Dat deed ik vroeger ook altijd en dat beviel goed. Heb je ook geen last van het weekend gewicht
Zo, weer even alles aangepast in de tabel. Ga deze dagen opletten en dan op de vrijdag weer wegen denk ik. Dat deed ik vroeger ook altijd en dat beviel goed. Heb je ook geen last van het weekend gewicht
donderdag 27 augustus 2015 om 17:19
Hoi allemaal, vanaf vandaag ga ik weer actief mee proberen te schrijven, want ik merk dat het echt een goede stok achter de deur is. Heb deze week WW weer opgepakt, maar ben nog niet zo streng voor mezelf. Eerst maar eens gelijk blijven, en dan hopelijk langzaam weer naar beneden. Dan wil ik ook weer mee gaan doen in de tabel.
@ Silvershadow: spannend zeg, al je weekpunten op 'moeten' maken. Fijn dat het zulk goed resultaat op heeft geleverd!
@ huishouden/tuinieren: ik tel het eigenlijk alleen mee als ik echt lang en actief bezig ben geweest. Gewoon een keer stofzuigen schrijf ik niet. Mijn werk schrijf ik ook niet, hoewel ik wel veel beweeg en loop.
@ melon: mooi afvalresultaat! Over het sporten: zelf merk ik dat naarmate ik het langer doe ik het leuker vind. Je wordt beter en dat is erg leuk om te merken vind ik. En soms moet ik mezelf echt een schop onder mijn kont geven om te gaan. Het helpt me om vroeg op de dag of meteen vanuit mijn werk naar de sportschool te gaan. Ooit gelezen dat bij het sporten de meeste moeite zit in het aantrekken van je schoenen, en dat merk ik zelf heel goed.
@ jufmevrouw: heel bekend van al die traktaties op het werk! Als het echt lekker is eet ik er van, als ik het matig vind niet. Grote traktaties (een hele doos merci per persoon) geef ik vaak aan een collega mee. Want zodra ik het thuis heb weet ik ook dat ik alles op eet.
Hopelijk werkt een dietist voor je vriend!
@ Nerdella: mooi resultaat, fijne vakantie!! Zelf vind ik het fijn om op vakantie na het eten nog even te wandelen, misschien is dat een idee als je wat extra wil bewegen?
@ Roosh: goed dat je eerlijk bent geweest naar jezelf. Best schrikken, maar ik vond het na een week steeds makkelijker worden om alternatieven te vinden en binnen de punten te blijven.
@ suus1976: ik vind je eetlijstje ook wat weinig, zelf kan ik er niet een dag op door. Zelf zou ik wat meer aan het ontbijt (havermout of zaden oid) en de lunch (4 rijstwafels of mijn grote favoriet: Brabants roggebrood) toevoegen.
@ Supersoulfighter: leuk, Lowlands! Hopelijk heb je een supergaaf weekend gehad en heeft een collega alle stroopwafels voor je opgegeten.
@ Silvershadow: spannend zeg, al je weekpunten op 'moeten' maken. Fijn dat het zulk goed resultaat op heeft geleverd!
@ huishouden/tuinieren: ik tel het eigenlijk alleen mee als ik echt lang en actief bezig ben geweest. Gewoon een keer stofzuigen schrijf ik niet. Mijn werk schrijf ik ook niet, hoewel ik wel veel beweeg en loop.
@ melon: mooi afvalresultaat! Over het sporten: zelf merk ik dat naarmate ik het langer doe ik het leuker vind. Je wordt beter en dat is erg leuk om te merken vind ik. En soms moet ik mezelf echt een schop onder mijn kont geven om te gaan. Het helpt me om vroeg op de dag of meteen vanuit mijn werk naar de sportschool te gaan. Ooit gelezen dat bij het sporten de meeste moeite zit in het aantrekken van je schoenen, en dat merk ik zelf heel goed.
@ jufmevrouw: heel bekend van al die traktaties op het werk! Als het echt lekker is eet ik er van, als ik het matig vind niet. Grote traktaties (een hele doos merci per persoon) geef ik vaak aan een collega mee. Want zodra ik het thuis heb weet ik ook dat ik alles op eet.
Hopelijk werkt een dietist voor je vriend!
@ Nerdella: mooi resultaat, fijne vakantie!! Zelf vind ik het fijn om op vakantie na het eten nog even te wandelen, misschien is dat een idee als je wat extra wil bewegen?
@ Roosh: goed dat je eerlijk bent geweest naar jezelf. Best schrikken, maar ik vond het na een week steeds makkelijker worden om alternatieven te vinden en binnen de punten te blijven.
@ suus1976: ik vind je eetlijstje ook wat weinig, zelf kan ik er niet een dag op door. Zelf zou ik wat meer aan het ontbijt (havermout of zaden oid) en de lunch (4 rijstwafels of mijn grote favoriet: Brabants roggebrood) toevoegen.
@ Supersoulfighter: leuk, Lowlands! Hopelijk heb je een supergaaf weekend gehad en heeft een collega alle stroopwafels voor je opgegeten.
donderdag 27 augustus 2015 om 18:41
@Jufmevrouw, beterschap! Niet zo vreemd verkouden zijn. Met dit weer weet je lichaam ook niet waar het aan toe is.
@Schatkist, welkom.
@_melon, whoeha...dat sporten, idd, verschrikkelijk! Als ik er alleen al aan denk krijg ik spierpijn. Ik heb in de loop der jaren zeker drie keer een abbo gehad bij een sportschool, 3 x van een half jaar. De keren dat ik geweest ben ligt onder de 20x. Zonde geld. Máár, ik zal er toch aan moeten geloven. Ik heb nu een goedkoop daluren abbo afgesloten. Ik verplicht mijzelf vanaf zondag die schoenen aan te trekken! (@dingie)
@dingie, dat wandelen na het eten is ook gewoon fijn na een werkdag. Paar dagen terug gedaan, ik merkte dat mijn eten beter deed zakken.
@Schatkist, welkom.
@_melon, whoeha...dat sporten, idd, verschrikkelijk! Als ik er alleen al aan denk krijg ik spierpijn. Ik heb in de loop der jaren zeker drie keer een abbo gehad bij een sportschool, 3 x van een half jaar. De keren dat ik geweest ben ligt onder de 20x. Zonde geld. Máár, ik zal er toch aan moeten geloven. Ik heb nu een goedkoop daluren abbo afgesloten. Ik verplicht mijzelf vanaf zondag die schoenen aan te trekken! (@dingie)
@dingie, dat wandelen na het eten is ook gewoon fijn na een werkdag. Paar dagen terug gedaan, ik merkte dat mijn eten beter deed zakken.
donderdag 27 augustus 2015 om 20:23
Oke, mijn lijstje van vandaag is zo;
O; yoghurt met banaan, 2 rijstewafels met linera magere smeerworst
T: bakje cherrytomaatjes
L: 2 sneetjes colkoren roggebrood met oude kaas 30+
T:
D: zilvervliesrijst met kip, groenten, woksausje en kroepoek
T: 2 mineola's
Verder niet veel nieuws, even geshopt voor de kids, ook voor mezelf wat gekocht.
Schatkist: welkom!
Dingie: lekker veel schrijven helpt echt! Kom op, we gaan ervoor!
O; yoghurt met banaan, 2 rijstewafels met linera magere smeerworst
T: bakje cherrytomaatjes
L: 2 sneetjes colkoren roggebrood met oude kaas 30+
T:
D: zilvervliesrijst met kip, groenten, woksausje en kroepoek
T: 2 mineola's
Verder niet veel nieuws, even geshopt voor de kids, ook voor mezelf wat gekocht
.Schatkist: welkom!
Dingie: lekker veel schrijven helpt echt! Kom op, we gaan ervoor!
vrijdag 28 augustus 2015 om 13:50
Schatkist, goed dat je gegaan bent, toch! En de eerste paar keer heeft niemand een idee wat 'ie doet, wordt vanzelf beter 
Ik heb net van kikkererwten uit een blik (bonus AH), wat olijfolie, zout en paprikapoeder een heel lekkere snack gemaakt. In de oven op een plaat met bakpapier uitspreiden en dan 30 mins op 180 graden. Echt net zo lekker als chips of nootjes, maar veel minder kcal/PP én gezonder! Kikkererwten zitten nl. vol met vezels en eiwitten. YUM!
Ik heb net van kikkererwten uit een blik (bonus AH), wat olijfolie, zout en paprikapoeder een heel lekkere snack gemaakt. In de oven op een plaat met bakpapier uitspreiden en dan 30 mins op 180 graden. Echt net zo lekker als chips of nootjes, maar veel minder kcal/PP én gezonder! Kikkererwten zitten nl. vol met vezels en eiwitten. YUM!
