Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen deel 4
vrijdag 15 augustus 2014 om 12:44
Van de allereerste opbouw tot voorbij de marathon. Ervaringen uitwisselen, elkaar motiveren en natuurlijk ook gezellig kletsen over alles wat met hardlopen te maken heeft. Deel vier al weer. Nieuwkomers (of dat nu beginnende lopers dan wel ervaren lopers zijn) blijven natuurlijk ook altijd welkom om zich aan te sluiten en mee te schrijven.
maandag 24 augustus 2015 om 14:59
Zo, afgelopen vrijdag ben ik naar de fysio geweest, op zich gaat het goed. Ik heb weer een paar oefeningen meegekregen, ik moest ook even huppelen. Dat had ik beter niet moeten doen, mijn linker been deed dat nog pijn, bij lopen geen last ga de goede kant op!
@Anky, kids zijn afgelopen vrijdagavond weer thuis gekomen. Werd wel tijd was erg stil in huis. Hahaha.
Helaas is mijn zoon tijdens een voetbalpartij geblesseerd. Rust.
Gisteren was mijn dochter jarig. Gezellig met de familie gevierd.
Vanochtend 1e schooldag voor mijn dochter, ben benieuwd naar de verhalen.
@Anky, kids zijn afgelopen vrijdagavond weer thuis gekomen. Werd wel tijd was erg stil in huis. Hahaha.
Helaas is mijn zoon tijdens een voetbalpartij geblesseerd. Rust.
Gisteren was mijn dochter jarig. Gezellig met de familie gevierd.
Vanochtend 1e schooldag voor mijn dochter, ben benieuwd naar de verhalen.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
maandag 24 augustus 2015 om 15:10
Klinkt hartstikke leuk Anke, ik ben gek op dat soort laagdrempelige evenementen. Maar al met al toch best pittig lijkt me, drie wedstrijden in drie dagen.
Baukje, poeh wat een tempo's weer. Je zit mooi op schema volgens mij. Fiets je er nog naast? En hoe gaat het met de pup, die ondertussen geen kleine pup meer is?
Hier had vriend dit weekeinde geen wedstrijden gepland en dus kon ik zelf mooi meelopen bij ons in de buurt. Detail was dat ik niet echt in vorm was, maar het was toch maar voor de lol. Kinderen hadden ook we zin en dus hebben we met zijn vieren gelopen. Lekker ging het niet, ik had 100 m na de start al moeie benen (en dat met een eerste km in 6 min, zoals ik later zag). Uiteindelijk maar rustig doorgehobbeld en vanmorgen zag ik dat ik maar een paar sec boven de 25 min zat. Hmm, als ik dat geweten had, had ik dr laatste meters iets sneller gelopen .
Baukje, poeh wat een tempo's weer. Je zit mooi op schema volgens mij. Fiets je er nog naast? En hoe gaat het met de pup, die ondertussen geen kleine pup meer is?
Hier had vriend dit weekeinde geen wedstrijden gepland en dus kon ik zelf mooi meelopen bij ons in de buurt. Detail was dat ik niet echt in vorm was, maar het was toch maar voor de lol. Kinderen hadden ook we zin en dus hebben we met zijn vieren gelopen. Lekker ging het niet, ik had 100 m na de start al moeie benen (en dat met een eerste km in 6 min, zoals ik later zag). Uiteindelijk maar rustig doorgehobbeld en vanmorgen zag ik dat ik maar een paar sec boven de 25 min zat. Hmm, als ik dat geweten had, had ik dr laatste meters iets sneller gelopen .
maandag 24 augustus 2015 om 19:47
Anke leuk zo'n drie daagse evenement. is het inderdaad goed nadenken hoe je dat in gaat delen. Hoewel de eerste twee dagen korte afstanden dus daar herstel je snel van. Is wel goed over nagedacht.
Mother gefeliciteerd met de verjaardag van je dochter.
Gelukkig lijkt de blessure bij jouw de goede kant op te gaan.
Anky altijd lullig als je ergens net een paar sec. boven zit inderdaad. Was het een 5km want dan heb je de laatste 4 toch aardig doorgelopen als de eerste in 6min. ging.
Fietsen schiet er de laatste tijd bij in. Ja ik fiets wel een 200km per week het zogenaamde functionele fietsen. Begin augustus met een weekend weg nog wel drie achtereenvolgende dagen een flinke tocht gemaakt. Maar verder ontbreekt me de tijd en vooral de energie naast het hardloopprogramma en de vele wandelkm's met de hond. Maar dat heb ik altijd wel hoor dat volop in een marathon schema het fietsen minder wordt. Dus ipv zo nu een dan een flinke tocht pak ik tegenwoordig overdag een paar uurtjes slaap. Heel erg want mijn nachten zijn lang genoeg maar ik heb gewoon heel veel slaap nodig.
Kees doet het heel goed. Is flink gegroeid maar echt een slungel nu. Hij is nu precies 5 maanden.
Mother gefeliciteerd met de verjaardag van je dochter.
Gelukkig lijkt de blessure bij jouw de goede kant op te gaan.
Anky altijd lullig als je ergens net een paar sec. boven zit inderdaad. Was het een 5km want dan heb je de laatste 4 toch aardig doorgelopen als de eerste in 6min. ging.
Fietsen schiet er de laatste tijd bij in. Ja ik fiets wel een 200km per week het zogenaamde functionele fietsen. Begin augustus met een weekend weg nog wel drie achtereenvolgende dagen een flinke tocht gemaakt. Maar verder ontbreekt me de tijd en vooral de energie naast het hardloopprogramma en de vele wandelkm's met de hond. Maar dat heb ik altijd wel hoor dat volop in een marathon schema het fietsen minder wordt. Dus ipv zo nu een dan een flinke tocht pak ik tegenwoordig overdag een paar uurtjes slaap. Heel erg want mijn nachten zijn lang genoeg maar ik heb gewoon heel veel slaap nodig.
Kees doet het heel goed. Is flink gegroeid maar echt een slungel nu. Hij is nu precies 5 maanden.
maandag 24 augustus 2015 om 19:52
Mijn keesje, foto inmiddels al weer van een paar weken terug. zijn poten zijn weer een stukje langer.
https://www.dropbox.com/s ... yatt+roepnaam+Kees+17.jpg
https://www.dropbox.com/s ... yatt+roepnaam+Kees+17.jpg
maandag 24 augustus 2015 om 20:37
Ik wil gewoon snel effe laten weten dat het hardlopen nogsteeds lukt
Nu ben ik ongeveer 19 weken zwanger en ik probeer 3x per week mijn rondje te doen. Merk wel dat ik het rondje vaak niet kan afwerken, vandaag ben ik al op 3 km moeten stoppen door bandenpijn. Jammer, maar dan wandel ik de rest en denk ik toch dat het beter is dan niks doen.
Ik reageer later wel eens op alles.
Nu ben ik ongeveer 19 weken zwanger en ik probeer 3x per week mijn rondje te doen. Merk wel dat ik het rondje vaak niet kan afwerken, vandaag ben ik al op 3 km moeten stoppen door bandenpijn. Jammer, maar dan wandel ik de rest en denk ik toch dat het beter is dan niks doen.
Ik reageer later wel eens op alles.
dinsdag 25 augustus 2015 om 20:33
Wat een mooie hond baukje!
Is het de bedoeling dat het hele album te zien is?
Vandaag voor het werk nog even een half uurtje gelopen (5,3 km). Net ingeschreven voor de vredesloop van 19 september. Het zal wel geen pr worden, want ik heb sinds mei bijna geen snelheidstrainingen meer gedaan. Maar het lijkt me wel leuk, ter afwisseling van de gewone trainingen.
Is het de bedoeling dat het hele album te zien is?
Vandaag voor het werk nog even een half uurtje gelopen (5,3 km). Net ingeschreven voor de vredesloop van 19 september. Het zal wel geen pr worden, want ik heb sinds mei bijna geen snelheidstrainingen meer gedaan. Maar het lijkt me wel leuk, ter afwisseling van de gewone trainingen.
This is an unacceptable timeline
dinsdag 25 augustus 2015 om 20:57
tyche ik de link van de site van de fokster. De andere foto's zijn van kleine keesje en de broertjes en zusje van kees.
Je hebt nog bijna een maand om naar de wedstrijd toe te werken en ook al wordt het geen pr, weet je toch waar je nu ongeveer staat en vanwaar je je tijden weer kunt verbeteren.
Ik zou eigenlijk as. zaterdag een 10EM wedstrijd doen maar kleinzoon wordt deze week 1 jaar en ze willen het komend weekend vieren en omdat het helemaal aan de andere kant van het land is ben ik dus het heel weekend daar. Maar over twee weken had ik nog een halve marathon gepland. Dus van het weekend maar gewoon trainen.
Je hebt nog bijna een maand om naar de wedstrijd toe te werken en ook al wordt het geen pr, weet je toch waar je nu ongeveer staat en vanwaar je je tijden weer kunt verbeteren.
Ik zou eigenlijk as. zaterdag een 10EM wedstrijd doen maar kleinzoon wordt deze week 1 jaar en ze willen het komend weekend vieren en omdat het helemaal aan de andere kant van het land is ben ik dus het heel weekend daar. Maar over twee weken had ik nog een halve marathon gepland. Dus van het weekend maar gewoon trainen.
woensdag 26 augustus 2015 om 08:16
Lilapie, wat fijn dat het lopen nog goed gaat. En inderdaad goed luisteren naar de lichaam. Als hardlopen niet meer prettig is, kun je tot de bevalling nog fietsen, zwemmen en wandelen.
Baukje, wat een schatje is Kees. En wat groot is hij ineens op de laatste foto's. Ik moet maar niet teveel naar dit soort foto's kijken, alhoewel ik echt wel weet dat er bij ons geen hond gaat komen. Maar wat zijn ze leuk.
Tyche, leuk om een doel te hebben om naar toe te trainen. En ook zonder PR-vooruitzichten kunnen wedstrijden ook gewoon heel leuk zijn.
Zelf gisteren gelopen en dat ging goed, al blijft mijn nek een beetje zeuren. Ik had eigenlijk gehoopt dat ik er ondertussen vanaf zou zijn. Nou ja, het belemmert me verder niet, maar het is gewoon irritant.
Dit weekeinde en de eerste dagen van komende week gaat er van trainen weinig komen (tenzij ik 's morgens om 5 uur ga lopen, maar die tijd heb ik gehad). Zaterdag lopen de kinderen nog een baanwedstrijd en er is nog buurtfeest en begin volgende week gaat oudste zoon op kamp met school en ik mag hand en spandiensten verrichten (onder meer de bagage naar de bestemming 40 km verderop brengen en ik heb pannedienst).
Baukje, wat een schatje is Kees. En wat groot is hij ineens op de laatste foto's. Ik moet maar niet teveel naar dit soort foto's kijken, alhoewel ik echt wel weet dat er bij ons geen hond gaat komen. Maar wat zijn ze leuk.
Tyche, leuk om een doel te hebben om naar toe te trainen. En ook zonder PR-vooruitzichten kunnen wedstrijden ook gewoon heel leuk zijn.
Zelf gisteren gelopen en dat ging goed, al blijft mijn nek een beetje zeuren. Ik had eigenlijk gehoopt dat ik er ondertussen vanaf zou zijn. Nou ja, het belemmert me verder niet, maar het is gewoon irritant.
Dit weekeinde en de eerste dagen van komende week gaat er van trainen weinig komen (tenzij ik 's morgens om 5 uur ga lopen, maar die tijd heb ik gehad). Zaterdag lopen de kinderen nog een baanwedstrijd en er is nog buurtfeest en begin volgende week gaat oudste zoon op kamp met school en ik mag hand en spandiensten verrichten (onder meer de bagage naar de bestemming 40 km verderop brengen en ik heb pannedienst).
woensdag 26 augustus 2015 om 13:46
Mother Gefeliciteerd met je dochter! Ik hoop dat de pijn straks helemaal weg is. Dat je met lopen al geen last meer hebt is een goed begin!
Anky Was dat een 5 km? Wat loop je die hard! Supertijd!
Lilapie Je bent al bijna halverwege! Ik las ooit eens een verhaal van een dame die hoogzwanger een marathon liep. Ze kon daarna meteen door naar het ziekenhuis om te bevallen, als ik het me goed herinner
Baukje Prachtige hond! Gaat hij ook weleens mee met hardlopen?
Ik heb een beetje een motivatiedipje. Ik neem normaal de auto mee naar een mooi hardloop-park in de buurt, maar mijn vriend heeft de hele week de auto meegehad en daarom is het hardlopen er wat bij ingeschoten. Ik heb net wel gelopen, maar echt met moeite. Denk dat we hier wat grieperig worden, dus het kan daaraan liggen. Ik was na 1,5 km al bekaf en hoewel ik meestal daarna mijn ademhaling wel onder controle krijg en mijn benen ook wat losser voelen, was dat nu niet het geval. Heb dus kleine stukjes moeten wandelen. En nu is de volgende training in principe een lange duurloop van 13 km, maar ik weet niet of me dat wel gaat lukken...
Anky Was dat een 5 km? Wat loop je die hard! Supertijd!
Lilapie Je bent al bijna halverwege! Ik las ooit eens een verhaal van een dame die hoogzwanger een marathon liep. Ze kon daarna meteen door naar het ziekenhuis om te bevallen, als ik het me goed herinner
Baukje Prachtige hond! Gaat hij ook weleens mee met hardlopen?
Ik heb een beetje een motivatiedipje. Ik neem normaal de auto mee naar een mooi hardloop-park in de buurt, maar mijn vriend heeft de hele week de auto meegehad en daarom is het hardlopen er wat bij ingeschoten. Ik heb net wel gelopen, maar echt met moeite. Denk dat we hier wat grieperig worden, dus het kan daaraan liggen. Ik was na 1,5 km al bekaf en hoewel ik meestal daarna mijn ademhaling wel onder controle krijg en mijn benen ook wat losser voelen, was dat nu niet het geval. Heb dus kleine stukjes moeten wandelen. En nu is de volgende training in principe een lange duurloop van 13 km, maar ik weet niet of me dat wel gaat lukken...
woensdag 26 augustus 2015 om 17:22
@Softijs: Als het echt zo moeizaam gaat zou ik die 13 km niet forceren! Niet hardlopen omdat je geen auto had, vind ik trouwens een slecht excuus
Ik ben gisteren maar weer eens naar de fysio geweest ivm m'n schenen. Donderdag heb ik advies gevraagd aan de trainer. Volgens hem kon ik wel door trainen voor de marathon, maar dan op tempo "slak" en alleen op zachte ondergrond (en niet op de baan), wat zou betekenen dat ik op de marathon ook in een lager tempo moet lopen. Maar dat lijkt me eigenlijk zo frustrerend, dan zit ik nog een tijd met die schenen, kan ik niet met de groep mee trainen en finish ik ook nog als laatste van de groep. Ik was dus eigenlijk van plan om te stoppen met het trainen voor de marathon en het hardlopen een tijdje te stoppen zodat m'n schenen goed kunnen helen.
Maar de fysio zei gisteren ook al dat ik wel gewoon door kon trainen..... Hij zei dat het sowieso geen zin had om een paar weken te stoppen met hardlopen, ik moest juist door lopen maar de intensiteit verminderen. Dus korter en langzamer gaan lopen. Hij stelde het sportrusten-schema voor, maar dan op langzaam tempo. Tja, ik weet het niet, ik ben eigenlijk er wel klaar mee om steeds zo met die schenen bezig te zijn. Ik ga liever gewoon lopen zonder me druk te maken of ik de marathon wel haal. Maar ik vind het ook weer jammer om op te geven, ik heb er natuurlijk al voor getraind en ik loop hem met anderen. Conclusie: ik blijf het lastig vinden, ik had eigenlijk gehoopt dat de fysio gewoon zou zeggen dat ik moest stoppen, dan was het makkelijker geweest!
Ik ben gisteren maar weer eens naar de fysio geweest ivm m'n schenen. Donderdag heb ik advies gevraagd aan de trainer. Volgens hem kon ik wel door trainen voor de marathon, maar dan op tempo "slak" en alleen op zachte ondergrond (en niet op de baan), wat zou betekenen dat ik op de marathon ook in een lager tempo moet lopen. Maar dat lijkt me eigenlijk zo frustrerend, dan zit ik nog een tijd met die schenen, kan ik niet met de groep mee trainen en finish ik ook nog als laatste van de groep. Ik was dus eigenlijk van plan om te stoppen met het trainen voor de marathon en het hardlopen een tijdje te stoppen zodat m'n schenen goed kunnen helen.
Maar de fysio zei gisteren ook al dat ik wel gewoon door kon trainen..... Hij zei dat het sowieso geen zin had om een paar weken te stoppen met hardlopen, ik moest juist door lopen maar de intensiteit verminderen. Dus korter en langzamer gaan lopen. Hij stelde het sportrusten-schema voor, maar dan op langzaam tempo. Tja, ik weet het niet, ik ben eigenlijk er wel klaar mee om steeds zo met die schenen bezig te zijn. Ik ga liever gewoon lopen zonder me druk te maken of ik de marathon wel haal. Maar ik vind het ook weer jammer om op te geven, ik heb er natuurlijk al voor getraind en ik loop hem met anderen. Conclusie: ik blijf het lastig vinden, ik had eigenlijk gehoopt dat de fysio gewoon zou zeggen dat ik moest stoppen, dan was het makkelijker geweest!
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
woensdag 26 augustus 2015 om 17:30
Gioia, ik woon heel erg heuvelachtig. Als ik dus ergens vrij plat wil lopen, dan moet ik iets van huis weg Ik ga nu wel, maar dan kost een loop me sowieso al veel meer moeite dan op een platte ondergrond. Het klinkt alsof je fysio vindt dat je beter wel kunt bewegen. Dus lekker rustig doorgaan en een latere marathon inplannen?
woensdag 26 augustus 2015 om 17:43
Oh ja je woont niet in Nederland! Nou vooruit, dan mag het
Ja ik neig ook naar een latere marathon, dat zou dan eigenlijk een voorjaarsmarathon worden denk ik. En sowieso wil ik een loopanalyse laten doen, want waarschijnlijk komt het toch door mijn loopstijl en dan kan ik dit hopelijk met m'n trainer verbeteren.
Ja ik neig ook naar een latere marathon, dat zou dan eigenlijk een voorjaarsmarathon worden denk ik. En sowieso wil ik een loopanalyse laten doen, want waarschijnlijk komt het toch door mijn loopstijl en dan kan ik dit hopelijk met m'n trainer verbeteren.
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
woensdag 26 augustus 2015 om 20:51
Gioia ik vind duidelijkheid in deze ook altijd wel belangrijk. En nu kan die natuurlijk niet altijd gegeven worden. Maar het zou zoveel gemakkelijker zijn als je zou weten waar je aan toe was. En inderdaad vaak is gewoon niet mogen lopen gemakkelijker dan heel gedoseerd moeten trainen.
Persoonlijk zou ik deze marathon toch gewoon uit je hoofd zetten. Je haalt er lang niet uit wat er inzit terwijl je je schenen wel op de proef stelt en dus misschien nog veel langer blijft rommelen. Ik zou zeggen eerste helemaal herstellen (en als de fyiso adviseert blijven lopen dan met blijven lopen maar dat is toch waarschijnlijk anders gedoseerd dan voor een marathon trainen). En pas als je echt hersteld ben weer een marathon plannen.
Softijs de bedoeling is met keest te gaan canicrossen maar daar is hij nu nog te jong voor dus we beperken ons nu nog tot tijdens het uitlaten een paar km samen hardlopen aan een doorhangend lijntje.
Vanmiddag een rustig duurloopje gedaan van 80min/16km. Morgenavond weer intervallen op de baan.
Persoonlijk zou ik deze marathon toch gewoon uit je hoofd zetten. Je haalt er lang niet uit wat er inzit terwijl je je schenen wel op de proef stelt en dus misschien nog veel langer blijft rommelen. Ik zou zeggen eerste helemaal herstellen (en als de fyiso adviseert blijven lopen dan met blijven lopen maar dat is toch waarschijnlijk anders gedoseerd dan voor een marathon trainen). En pas als je echt hersteld ben weer een marathon plannen.
Softijs de bedoeling is met keest te gaan canicrossen maar daar is hij nu nog te jong voor dus we beperken ons nu nog tot tijdens het uitlaten een paar km samen hardlopen aan een doorhangend lijntje.
Vanmiddag een rustig duurloopje gedaan van 80min/16km. Morgenavond weer intervallen op de baan.
Mijn enkel speelt het meeste op... En ik wil zo graag lopen!
donderdag 27 augustus 2015 om 22:46
Om de dag is op zich prima in de opbouw. En hoe snel je op kunt bouwen verschilt nogal van persoon tot persoon. Maar als je lichaam allerlei pijntjes gaat vertonen kan dat een teken aan de wand zijn van dat het toch te snel is. Ik denk dat het wel verstandig is daar gehoor aan te geven en dus je lichaam de tijd te geven om aan deze vorm van belasting te wennen.
Zojuist een heerlijke baantraining gehad. Lekker hoor trainen in vies miezer weer. 3x 3000m in 13min45 afgewisseld met steeds 1000m in 4min20. Ging eigenlijk best soepeltjes.
Zojuist een heerlijke baantraining gehad. Lekker hoor trainen in vies miezer weer. 3x 3000m in 13min45 afgewisseld met steeds 1000m in 4min20. Ging eigenlijk best soepeltjes.
vrijdag 28 augustus 2015 om 14:52
Lekker, Baukje! Zo loop ik ook, bijna 
Het begon echt vreselijk te regenen toen ik onderweg was naar mijn loop-park. Maar ik heb gewoon gewacht tot het voorbij was. Ik heb mijn Garmin zo ingesteld dat hij me aangaf als ik te snel liep en dat heb ik dus eigenlijk ook niet gedaan. Ik merkte dat ik na 10 km wel echt moe begon te worden, maar ik heb er toch 12,5 km uit weten te persen. Ik heb alleen weer vreselijk last van die blaar onder de boog van mijn voet. Ik moet gewoon echt nu aan de nieuwe schoenen, want ik liep nu 8 km met schuivend vel onder mijn voet, dat was niet ideaal Overigens mijn doel inmiddels gehaald, van meer dan 60 km deze maand. Ik loop te weinig, denk ik. Dat zal mijn opbouw ook niet helpen.
Veel succes aan de rest!!
Het begon echt vreselijk te regenen toen ik onderweg was naar mijn loop-park. Maar ik heb gewoon gewacht tot het voorbij was. Ik heb mijn Garmin zo ingesteld dat hij me aangaf als ik te snel liep en dat heb ik dus eigenlijk ook niet gedaan. Ik merkte dat ik na 10 km wel echt moe begon te worden, maar ik heb er toch 12,5 km uit weten te persen. Ik heb alleen weer vreselijk last van die blaar onder de boog van mijn voet. Ik moet gewoon echt nu aan de nieuwe schoenen, want ik liep nu 8 km met schuivend vel onder mijn voet, dat was niet ideaal Overigens mijn doel inmiddels gehaald, van meer dan 60 km deze maand. Ik loop te weinig, denk ik. Dat zal mijn opbouw ook niet helpen.
Veel succes aan de rest!!
vrijdag 28 augustus 2015 om 16:36
Ik had overigens met mezelf afgesproken, dat als de training van vandaag zou lukken, dat ik me in zou schrijven voor een halve marathon over 6 weken. Alleen nu durf ik nog niet. Ik denk dat ik had gehoopt dat ik de langzame duurloop van vandaag iets gemakkelijker zou lopen. Nu voelt die 8 km die ik nog bovenop mijn huidige afstand moet lopen erg ver.
vrijdag 28 augustus 2015 om 19:19
Softijs waarom gelijk voor een langere wedstrijd afstand? Waarom niet eerst een aantal 5 en 10km en intussen je afstand wel uitbouwen en dan pas een wedstrijd over halve marathon afstand inplannen als de afstand met twee vingers in de neus gaat maar dat je je enkel het snot voor de ogen loopt omdat je hem zo snel mogelijk probeert de lopen. Ik begrijp die voortijdige drang naar de langere afstanden niet zo. Terwijl het toch algemeen bekend is dat eerst een snellere 5 en 10 uiteindelijk een veel snellere halve marathon oplevert dan zo snel mogelijk die eerste halve marathon en dan jaren proberen die tijd steeds te verbeteren.
Is het beste ding ik Nijntje eerst de enkel goed te laten herstellen.
Ik ga dit weekend naar mijn kleinzoon. Doe morgen ochtend al vroeg mijn training dan reis ik af naar de andere kant van het land. Op zondagmorgen heb ik daar een lange tempo training (27km). Heb een fietsroute gepland. Meld ik me niet op zondagavond of maandag dan heb ik schijnbaar de weg terug niet gevonden .........
Is het beste ding ik Nijntje eerst de enkel goed te laten herstellen.
Ik ga dit weekend naar mijn kleinzoon. Doe morgen ochtend al vroeg mijn training dan reis ik af naar de andere kant van het land. Op zondagmorgen heb ik daar een lange tempo training (27km). Heb een fietsroute gepland. Meld ik me niet op zondagavond of maandag dan heb ik schijnbaar de weg terug niet gevonden .........
vrijdag 28 augustus 2015 om 19:54
Nou moet je dan ook wel posten Baukje, anders gaan we hier een online zoekactie . Hoe oud is je kleinzoon nu?
Nijntjes, terugkerende pijntjes in de opbouw moet je serieus nemen inderdaad, je spieren wennen heel snel aan belasting, maar pezen en bindweefsel hebben meer tijd nodig en zijn daarom veel gevoeliger voor overbelasting.
Softijs, ik ben ook van het kamp korte wedstrijden. Ik heb zelfs in een wedstrijd zelfs nog nooit verder dan 20 km gelopen en stiekem vond ik de 1 engelse mijl-loop die we vroeger op de weg liepen de leukste afstand ooit. Tegenwoordig loop ik alleen nog maar 5 km-wedstrijden, vind ik ook een leuke afstand. Eigenlijk vind ik het gewoon jammer dat de afstanden die mijn kinderen lopen alleen maar voor kinderen bedoeld zijn, ik zou ook best eens een 2 km willen lopen.
Morgen geen training: de kinderen hebben een baanwedstrijd en de jongste van 7 moet ik echt wel op tijd naar alle onderdelen sturen, anders vrees ik voor veel DNS's. Daarna snel door naar het buurtfeest en dan hopelijk alle kinderen voor middernacht op bed.
Nijntjes, terugkerende pijntjes in de opbouw moet je serieus nemen inderdaad, je spieren wennen heel snel aan belasting, maar pezen en bindweefsel hebben meer tijd nodig en zijn daarom veel gevoeliger voor overbelasting.
Softijs, ik ben ook van het kamp korte wedstrijden. Ik heb zelfs in een wedstrijd zelfs nog nooit verder dan 20 km gelopen en stiekem vond ik de 1 engelse mijl-loop die we vroeger op de weg liepen de leukste afstand ooit. Tegenwoordig loop ik alleen nog maar 5 km-wedstrijden, vind ik ook een leuke afstand. Eigenlijk vind ik het gewoon jammer dat de afstanden die mijn kinderen lopen alleen maar voor kinderen bedoeld zijn, ik zou ook best eens een 2 km willen lopen.
Morgen geen training: de kinderen hebben een baanwedstrijd en de jongste van 7 moet ik echt wel op tijd naar alle onderdelen sturen, anders vrees ik voor veel DNS's. Daarna snel door naar het buurtfeest en dan hopelijk alle kinderen voor middernacht op bed.
vrijdag 28 augustus 2015 om 20:28
Anky op de baan heb je natuurlijk nog heel veel wedstrijden over korte afstand juist voor volwassenen (vaak mag je vanaf b junior pas inschrijven). Maar er zijn ook best wel 1 EM wedstrijden of 3km wedstrijden op de weg. De 1EM wedstrijden gaan vaak wel bij gebrek aan belangstelling na verloop van de tijd wel weer ten onder maar plm 3km wedstrijden doen het hier vaak goed.
Ben zelf helemaal niet van de korte afstanden hoor, maar ik heb wel de insteek dat als je voor een bepaalde wedstrijd afstand gaat je uit de daarvoor liggende afstanden (of te wel kortere afstanden) al serieus zo veel mogelijk gehaald moet hebben.
Kleinzoon is vandaag 1 jaar geworden.
Ben zelf helemaal niet van de korte afstanden hoor, maar ik heb wel de insteek dat als je voor een bepaalde wedstrijd afstand gaat je uit de daarvoor liggende afstanden (of te wel kortere afstanden) al serieus zo veel mogelijk gehaald moet hebben.
Kleinzoon is vandaag 1 jaar geworden.
