Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen deel 4
vrijdag 15 augustus 2014 om 12:44
Van de allereerste opbouw tot voorbij de marathon. Ervaringen uitwisselen, elkaar motiveren en natuurlijk ook gezellig kletsen over alles wat met hardlopen te maken heeft. Deel vier al weer. Nieuwkomers (of dat nu beginnende lopers dan wel ervaren lopers zijn) blijven natuurlijk ook altijd welkom om zich aan te sluiten en mee te schrijven.
zondag 18 oktober 2015 om 17:06
Anky juist daarom is het voor mij nu de bevestiging te krijgen dat ik wel goed bezig was. Ook heb ik nu mensen leren kennen die een vergelijkbaar traject van tegenwerking hebben gevolgd. Zelf ben ik iemand die nooit zo naar buiten was getreden met de lichamelijk problemen die speelden. Maar ben nu wel tot het besef gekomen dat mijn verhaal anderen wel zou kunnen helpen. En mijn verhaal (en zo ook die van alle andere teamgenoten van de afgelopen jaren) worden nu dan ook gebruikt om medici te overtuigen van de mogelijkheden die er zijn van medische hulpmiddelen. Dat die veel verder kunnen gaan dan het in leven houden van of een menswaardig leven. Maar dat je ook als je iets mankeert je het uiterst haalbare uit je leven mag willen halen en dat dat ook vaak mogelijk is. Dus ook dingen die misschien noodzakelijk zijn. Maar die het leven wel veel leuker/interessanter/uitdagender maken. En dat je daarvoor niet afhankelijk bent van of betreffende arts het nodig vind dat je dat zou moeten kunnen/willen. Of te wel vaak is er veel meer mogelijk dan de kansen die we aangeboden krijgen omdat men vind dat men maar genoegen moet nemen met minder.
zondag 18 oktober 2015 om 17:09
Ben ook zo benieuwd hoe het Gioia is vergaan. Zo zonde vanmorgen he die Butter. Hoe zuur moet het zijn om net 8 sec. te kort te komen.
zelf vanmorgen een lange tunnel op en neer gerend, 17km en daarmee 12 keer de tunnel door geweest. behalve een goede training voor de benen ook een goede mentale training.
zelf vanmorgen een lange tunnel op en neer gerend, 17km en daarmee 12 keer de tunnel door geweest. behalve een goede training voor de benen ook een goede mentale training.
zondag 18 oktober 2015 om 18:20
Ah wat lief dat jullie benieuwd zijn!
Nou ik heb het gehaald... Ik ben vertrokken met een clubgenootje, zij wilde ook onder de 4 uur lopen. Helaas kwamen we de eerste km's meteen al drie keer in een opstopping terecht waardoor we meteen al 2 minuten hebben verloren, echt heel erg irritant! Maar daarna ging het goed, toen we op de helft waren zaten we op het schema van 4 uur. Tot de 25 ging alles prima, we liepen allebei hetzelfde tempo (rond de 5:30-5:35) en m'n schenen hielden zich goed. Maar vanaf de 25 begon ik mijn bovenbenen erg te voelen, alles verzuurde. Heel gek want ik heb normaal nooit last van m'n bovenbenen, zeker niet al na 25 km. Het werd steeds erger en vanaf de 30 moest ik mijn loopmaatje laten gaan, het ging bij haar nog heel erg lekker.
Vanaf dat moment was het echt een martelgang. Ik weet niet of het door de kou kwam (heeft vrijwel onafgebroken gemiezerd) maar m'n bovenbenen waren compleet verzuurd en m'n rug deed erg veel pijn (nog iets waar ik nog nooit last van heb gehad). Alles in me zei: "geef op, ga wandelen, stop hiermee". Maar ik ben door blijven rennen, inmiddels zat ik rond de 6:15. Ik probeerde op een gegeven moment maar kleine pasjes te gaan maken en toen ontstond er meteen een pijnlijke blaar omdat m'n sokken inmiddels doorweekt waren, oftewel het was echt AFZIEN. Ik weet niet hoe, maar ik heb het gehaald. Uiteindelijk in 4:08, 1 minuut langzamer dan m'n PR
Dus tja, ik baal ontzettend dat ik m'n PR niet heb kunnen verbreken en dat het blijkbaar niet mijn dag was, maar ik ben ook wel weer trots dat ik door ben blijven lopen terwijl ik het echt zo zwaar had. Tijdens het lopen had ik me voorgenomen dat ik nooit meer een marathon ging lopen, maar nu ben ik toch alweer aan het denken over een voorjaarsmarathon om die 4 uur toch eens te doorbreken. Nou ja, nu eerst lekker rusten!
Nou ik heb het gehaald... Ik ben vertrokken met een clubgenootje, zij wilde ook onder de 4 uur lopen. Helaas kwamen we de eerste km's meteen al drie keer in een opstopping terecht waardoor we meteen al 2 minuten hebben verloren, echt heel erg irritant! Maar daarna ging het goed, toen we op de helft waren zaten we op het schema van 4 uur. Tot de 25 ging alles prima, we liepen allebei hetzelfde tempo (rond de 5:30-5:35) en m'n schenen hielden zich goed. Maar vanaf de 25 begon ik mijn bovenbenen erg te voelen, alles verzuurde. Heel gek want ik heb normaal nooit last van m'n bovenbenen, zeker niet al na 25 km. Het werd steeds erger en vanaf de 30 moest ik mijn loopmaatje laten gaan, het ging bij haar nog heel erg lekker.
Vanaf dat moment was het echt een martelgang. Ik weet niet of het door de kou kwam (heeft vrijwel onafgebroken gemiezerd) maar m'n bovenbenen waren compleet verzuurd en m'n rug deed erg veel pijn (nog iets waar ik nog nooit last van heb gehad). Alles in me zei: "geef op, ga wandelen, stop hiermee". Maar ik ben door blijven rennen, inmiddels zat ik rond de 6:15. Ik probeerde op een gegeven moment maar kleine pasjes te gaan maken en toen ontstond er meteen een pijnlijke blaar omdat m'n sokken inmiddels doorweekt waren, oftewel het was echt AFZIEN. Ik weet niet hoe, maar ik heb het gehaald. Uiteindelijk in 4:08, 1 minuut langzamer dan m'n PR
Dus tja, ik baal ontzettend dat ik m'n PR niet heb kunnen verbreken en dat het blijkbaar niet mijn dag was, maar ik ben ook wel weer trots dat ik door ben blijven lopen terwijl ik het echt zo zwaar had. Tijdens het lopen had ik me voorgenomen dat ik nooit meer een marathon ging lopen, maar nu ben ik toch alweer aan het denken over een voorjaarsmarathon om die 4 uur toch eens te doorbreken. Nou ja, nu eerst lekker rusten!
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
zondag 18 oktober 2015 om 18:56
Gefeliciteerd Gioia! Ik snap dat je baalt van die ene minuut (dat zou ik ook doen), maar met een niet ideale voorbereiding is het volgens mij een hele goede prestatie. Je had ook kunnen gaan wandelen of stoppen, maar je bent gewoon door blijven lopen, toen het moeilijk werd (en nog een heel eind ook). Ik vind het ontzettend knap en volgens mij mag je trots zijn op jezelf. Met een voorbereiding zonder blessures zou die 4 uur-grens toch echt wel in zicht moeten komen volgend jaar. Maar nu eerst lekker herstellen .
zondag 18 oktober 2015 om 19:00
Baukje, ik snap je redenatie ook wel en ik ben het ook wel met je eens. Ik vermoed dat ik zelf ook veel meer doe dan mijn artsen denken c.q. verstandig achten. Maar voor de diagnose heb ik echt wel risico's genomen, die ik nu, achteraf, niet meer aan mezelf kan verantwoorden. Destijds heb ik daar bewust een beetje voor weggekeken. Op zich een hele menselijke reactie, maar wel eentje met enig risico.
zondag 18 oktober 2015 om 19:38
Gioia geweldige prestatie hoor, je hebt het toch vanwege je schenen met een beperkte voorbereiding moeten doen en dan toch nog zo dicht bij je pr zitten. Gefeliciteerd. Een marathon blijft altijd een verrassing. Je komt onderweg toch andere dingen tegen dan met afstanden tot een halve marathon, of eigenlijk tot 30km. Naast de training van de benen blijft het ook een energie uitdaging en die kun je voor bereiden en er op in spelen maar in de hand heb je het nooit. Dat maakt de marathon zo bijzonder.
Inderdaad eerst lekker uitrusten en een tijde genieten zonder directe druk en ja dan is er niets leukers dan weer nieuwe plannen maken.
Inderdaad eerst lekker uitrusten en een tijde genieten zonder directe druk en ja dan is er niets leukers dan weer nieuwe plannen maken.
zondag 18 oktober 2015 om 20:07
Respect voor de marathonlopers!
Ik heb al moeite met 5km, haha. Ik heb eind oktober een loop gepland staan van 5,3km. Deze loop ik nu rond de 34/35 minuten. Zou hem graag sneller willen lopen, maar heb niet meer zoveel tijd om te trainen.. en heb nog maar 3 keer weer hardgelopen de laatste weken, dus ben ook nog niet zo getraind. Iemand nog tips?
Ik heb al moeite met 5km, haha. Ik heb eind oktober een loop gepland staan van 5,3km. Deze loop ik nu rond de 34/35 minuten. Zou hem graag sneller willen lopen, maar heb niet meer zoveel tijd om te trainen.. en heb nog maar 3 keer weer hardgelopen de laatste weken, dus ben ook nog niet zo getraind. Iemand nog tips?
zondag 18 oktober 2015 om 21:18
Fez het begint natuurlijk bij tijd vrij maken om regelmatig te trainen. Het hoeft helemaal niet zoveel tijd te kosten. Minimaal drie keer per week trainen waarvan je van een training een duurtraining maakt en een training een tempo training. En of dat nu intervallen zijn , wisselduurloopje, korte versnellingen maakt aanvankelijk nog niet eens zo heel veel uit. Met deze regelmaat en wisseling van trainingen kun je aanvankelijk al heel veel winst boeken.
Misschien een gericht schema zoeken van 5km in 30min, of nog beter je aansluiten bij een loopgroep/atletiek vereniging zodat je gerichte adviezen van een trainer kunt krijgen.
Misschien een gericht schema zoeken van 5km in 30min, of nog beter je aansluiten bij een loopgroep/atletiek vereniging zodat je gerichte adviezen van een trainer kunt krijgen.
zondag 18 oktober 2015 om 21:40
zondag 18 oktober 2015 om 22:26
quote:fez schreef op 18 oktober 2015 @ 21:40:
Ja, klopt. Het tijd maken is vaak wel een probleem, maar loop nu weer 2 keer in de week. Ik heb last van een scheenbeenblessure waar ik te veel last van krijg als ik vaker in de week loop.
Ik hoop dat ik straks de motivatie blijf houden om na die loop ook nog te blijven lopen.In dat geval zou ik me nog niet te veel richten op snelheidstrainingen totdat je een regelmatige belasting van drie keer in de week wel aankunt. Misschien ook in combinatie van wat ondersteunende oefeningen om je lijf sterker en dus belastbaarder te maken.
Ja, klopt. Het tijd maken is vaak wel een probleem, maar loop nu weer 2 keer in de week. Ik heb last van een scheenbeenblessure waar ik te veel last van krijg als ik vaker in de week loop.
Ik hoop dat ik straks de motivatie blijf houden om na die loop ook nog te blijven lopen.In dat geval zou ik me nog niet te veel richten op snelheidstrainingen totdat je een regelmatige belasting van drie keer in de week wel aankunt. Misschien ook in combinatie van wat ondersteunende oefeningen om je lijf sterker en dus belastbaarder te maken.
zondag 18 oktober 2015 om 22:27
quote:maiskip schreef op 18 oktober 2015 @ 21:43:
Na de damloop niet meer gelopen.
.
Wie geeft me die virtuele schop onder mijn kont om in maart de mudrun en cirquitloop te kunnen volbrengen? (Beide 12km)Bij deze een flinke trap. Zo zonde om het nu te verslonzen en het hardlopen is juist in de wintermaanden zo'n mooie bezigheid om toch ook echt nog van de buitenlucht te genieten.
Na de damloop niet meer gelopen.
.Wie geeft me die virtuele schop onder mijn kont om in maart de mudrun en cirquitloop te kunnen volbrengen? (Beide 12km)Bij deze een flinke trap. Zo zonde om het nu te verslonzen en het hardlopen is juist in de wintermaanden zo'n mooie bezigheid om toch ook echt nog van de buitenlucht te genieten.
zondag 18 oktober 2015 om 23:28
Ooh, ik hoop dat ik hier mee mag praten. Ik ga hier een beetje meelezen voor de nodige motivatie, af en toe! Wat zijn jullie goed bezig
.
quote:maiskip schreef op 18 oktober 2015 @ 21:43:
Na de damloop niet meer gelopen..
Wie geeft me die virtuele schop onder mijn kont om in maart de mudrun en cirquitloop te kunnen volbrengen? (Beide 12km).
Aah, ik ben gek op mud / obstacle runs
Komend weekend is er nog een Strong Viking, dan kan je met 7 of 13 km vast weer even oefenen en gemotiveerd worden :p
Of de helemaal geweldige zombierush (http://zombierush.nl/)
Ik heb vorig jaar meegedaan en dit was echt fantastisch, als je van the Walking Dead of niet-standaard hardloop-parcoursen houdt. Een route van 5 of 10 km door de bossen, waarbij je een riem om hebt met je drie levens (lintjes). Het doel is om nog levend bij de finish te komen, zonder dat je levens worden afgepakt... Het is alsof je een sprint interval training of zo doet, zooo vermoeiend, maar heel uitdagend en leuk. Helaas vorig jaar de finish niet levend bereikt, nu met Halloween in de herkansing
.
quote:maiskip schreef op 18 oktober 2015 @ 21:43:
Na de damloop niet meer gelopen.
.Wie geeft me die virtuele schop onder mijn kont om in maart de mudrun en cirquitloop te kunnen volbrengen? (Beide 12km).
Aah, ik ben gek op mud / obstacle runs
Komend weekend is er nog een Strong Viking, dan kan je met 7 of 13 km vast weer even oefenen en gemotiveerd worden :p
Of de helemaal geweldige zombierush (http://zombierush.nl/)
Ik heb vorig jaar meegedaan en dit was echt fantastisch, als je van the Walking Dead of niet-standaard hardloop-parcoursen houdt. Een route van 5 of 10 km door de bossen, waarbij je een riem om hebt met je drie levens (lintjes). Het doel is om nog levend bij de finish te komen, zonder dat je levens worden afgepakt... Het is alsof je een sprint interval training of zo doet, zooo vermoeiend, maar heel uitdagend en leuk. Helaas vorig jaar de finish niet levend bereikt, nu met Halloween in de herkansing
zondag 18 oktober 2015 om 23:28
Gioia, proficiat en respect voor je doorzettingsvermogen. Menigeen had het opgegeven. Doorlopen is ook een prestatie. De marathon moet ik nog halen.
Fez, tijd ervoor vrij maken is inderdaad een must. Bij mij is het, hoe vaker ik loop, hoe meer motivatie ik krijg om te lopen. En als het een keer niet kan, dan baal ik als een stekker!
Maiskip, morgen de schoenen aan en gaan!
Vanmorgen 15 km gelopen, in het begin vlotte het niet echt en had ik zoiets van: Ik kort mijn rondje in. Zo zwaar in het begin. Maar na 5 km liep ik weer lekker. Heerlijk! Heuvel op, heuvel af. Een van mijn zwaarste routes. Thuis lekker in bad, eten en daarna de halve dag op de manege gehangen omdat een van de kinderen een dressuurwedstrijd had. Ze is 3de geworden. Trots dat ze was!
Komende zaterdag de Strong Viking Brotherhood, dat wordt afzien!
Fez, tijd ervoor vrij maken is inderdaad een must. Bij mij is het, hoe vaker ik loop, hoe meer motivatie ik krijg om te lopen. En als het een keer niet kan, dan baal ik als een stekker!
Maiskip, morgen de schoenen aan en gaan!
Vanmorgen 15 km gelopen, in het begin vlotte het niet echt en had ik zoiets van: Ik kort mijn rondje in. Zo zwaar in het begin. Maar na 5 km liep ik weer lekker. Heerlijk! Heuvel op, heuvel af. Een van mijn zwaarste routes. Thuis lekker in bad, eten en daarna de halve dag op de manege gehangen omdat een van de kinderen een dressuurwedstrijd had. Ze is 3de geworden. Trots dat ze was!
Komende zaterdag de Strong Viking Brotherhood, dat wordt afzien!
maandag 19 oktober 2015 om 07:42
Casspy grappig zo'n evenement. Nou ik houd niet zo van standaard parcoursen maar mijn voorkeur ligt bij uitdagende parcoursen maar dan wel in de natuur met zo weinig mogelijk kunstmatige elementen. Hindernissen vind ik leuk als het een berg, boomstammen van echt omgevallen bomen of zwerfkeien , een riviertje etc betreft. En verder gewoon starten en kijken wie als eerste over de finish is. En om voor mezelf te testen wat voor 'snelheid' ik nog in huis heb en waar ik precies sta wil ik zo nu en dan ook nog wel een gewone wegwedstrijd doen.
Maar dat is dan wel leuk dat het aanbod tegenwoordig zo divers is zodat een ieder kan kiezen wat bij hem/haar past. Dat je dit jaar maar wel levend over de finish mag komen. Kan me er de extra spanning wel bij voorstellen hoor.
Oranjevis wat goed van je dochter. JOngste dochter is hier ook niet weg te slaan bij de manege.
Maar dat is dan wel leuk dat het aanbod tegenwoordig zo divers is zodat een ieder kan kiezen wat bij hem/haar past. Dat je dit jaar maar wel levend over de finish mag komen. Kan me er de extra spanning wel bij voorstellen hoor.
Oranjevis wat goed van je dochter. JOngste dochter is hier ook niet weg te slaan bij de manege.
maandag 19 oktober 2015 om 21:24
maandag 19 oktober 2015 om 21:41
@maiskip: ga morgen voor 12 minuutjes en daarna mag je weer naar de warme bank. Een kwartiertje, meer hoeft niet. (ik durf te wedden dat je dan nog even doorgaat.....)
Ik ben niet van de mud runs. Hier geen modderbloedje.... ik vind het niks als ik vies wordt.... En in het donker lopen om mijn levens te redden, daar ben ik veel te schijterig voor
@fez: gewoon lekker de wedstrijd gaan lopen en er 35 minuten over doen. Als je daar plezier aan hebt, dan heb je weer energie om de volgende keer iets meer te trainen om sneller te gaan.
baukje: waar train je nu voor, dat je alweer de grote afstanden loopt? Of is dat 'gewoon' onderhoud voor je? Wat een mind-proef, die tunnel. Wow.
Ik heb eind van de week een afspraak met de trainer over mijn volgende doel, maar ik weet het nog niet zo goed wat het moet worden. De marathon <4uur lokt wel, maar ik denk dat ik de stress die dat met zich meebrengt niet aankan. Of ga ik leren zwemmen en een mini-triatlon proberen te volbrengen (eerder dan mijn kind!)? Of ga ik me richten op de trails, die ik het allerleukste vindt? Wat zouden jullie aanraden?
Mijn week was onrustig, niet omdat ik spierpijn had, maar ik ben (na 19 jaar 'verkering') afgelopen donderdag getrouwd! Heel, heel klein: op ons tweetjes, twee getuigen en de ambtenaar van de burgerlijke stand na, wist niemand er van. Zelfs onze zoon niet tot hij in het stadhuis stond! Geen ouders, geen familieleden erbij. Die zijn we het daarna gaan vertellen en ze waren allemaal heel blij voor ons. Toen moest ik een rondje lopen 's avonds met mijn zoontje met wie ik nu eindelijk dezelfde achternaam deel, dat snappen jullie toch wel?! Laat die uk mij er nou 's finaal uitlopen! Zijn conditie zal wel vooruitgegaan zijn met de triatlon-trainingen dat hij zijn mama er in de week na de marathon uitloopt......
Ik ben niet van de mud runs. Hier geen modderbloedje.... ik vind het niks als ik vies wordt.... En in het donker lopen om mijn levens te redden, daar ben ik veel te schijterig voor
@fez: gewoon lekker de wedstrijd gaan lopen en er 35 minuten over doen. Als je daar plezier aan hebt, dan heb je weer energie om de volgende keer iets meer te trainen om sneller te gaan.
baukje: waar train je nu voor, dat je alweer de grote afstanden loopt? Of is dat 'gewoon' onderhoud voor je? Wat een mind-proef, die tunnel. Wow.
Ik heb eind van de week een afspraak met de trainer over mijn volgende doel, maar ik weet het nog niet zo goed wat het moet worden. De marathon <4uur lokt wel, maar ik denk dat ik de stress die dat met zich meebrengt niet aankan. Of ga ik leren zwemmen en een mini-triatlon proberen te volbrengen (eerder dan mijn kind!)? Of ga ik me richten op de trails, die ik het allerleukste vindt? Wat zouden jullie aanraden?
Mijn week was onrustig, niet omdat ik spierpijn had, maar ik ben (na 19 jaar 'verkering') afgelopen donderdag getrouwd! Heel, heel klein: op ons tweetjes, twee getuigen en de ambtenaar van de burgerlijke stand na, wist niemand er van. Zelfs onze zoon niet tot hij in het stadhuis stond! Geen ouders, geen familieleden erbij. Die zijn we het daarna gaan vertellen en ze waren allemaal heel blij voor ons. Toen moest ik een rondje lopen 's avonds met mijn zoontje met wie ik nu eindelijk dezelfde achternaam deel, dat snappen jullie toch wel?! Laat die uk mij er nou 's finaal uitlopen! Zijn conditie zal wel vooruitgegaan zijn met de triatlon-trainingen dat hij zijn mama er in de week na de marathon uitloopt......
maandag 19 oktober 2015 om 22:30
Anke tussen de 15 en een 20km zijn sowieso mijn gebruikelijke trainingsafstanden. En met 5 trainingen in de week is er meestal een nog iets kortere rustig duurloopje bij. Maar ik heb voor de komende maanden flinke plannen hoor. Nu even rustig aan omdat de marathon die ik niet in de benen voel er natuurlijk nog wel een beetje nog inzit zo na twee weken.
Over 12 dagen de Mont Ventoux (21,5km) , half nov. zeven heuvelen loop, eind nov tis voor niks halve marathon, half dec stuwwaltrail 20km, begin jan. Halve van Westvoorne, febr Trail bij de Sea 42,2 en dan in maart een 75km trail. Ga dus wel even de blubber en de hoogste meters opzoeken
Over 12 dagen de Mont Ventoux (21,5km) , half nov. zeven heuvelen loop, eind nov tis voor niks halve marathon, half dec stuwwaltrail 20km, begin jan. Halve van Westvoorne, febr Trail bij de Sea 42,2 en dan in maart een 75km trail. Ga dus wel even de blubber en de hoogste meters opzoeken
maandag 19 oktober 2015 om 23:42
Gioia, jij bikkel. Goed gedaan! Zo dicht bij je pr met niet echt optimale voorbereidingsperiode is toch eigenlijk heel goed? Al snap ik wel dat je baalt van die ene minuut, zeker als je terugkijkend ruimte zag voor twee minuten winst waar dan anderen in de weg lopen...
Anke, van harte gefeliciteerd met je huwelijk. Na al die tijd toch maar officieel gemaakt?
Als je trails het leukste vindt, zou ik daarvoor gaan! Of denk ik nou te simpel?
Wow baukje, wat een agenda!
Nieuwe meeschrijvers, welkom! Fez, een snellere 5k en langere afstanden komen wel als je blessure over is. Sluit me aan bij baukje: regelmatig (binnen je grenzen) blijven lopen, en oefeningen doen om je spieren en gewrichten te versterken.
Anke, van harte gefeliciteerd met je huwelijk. Na al die tijd toch maar officieel gemaakt?
Als je trails het leukste vindt, zou ik daarvoor gaan! Of denk ik nou te simpel?
Wow baukje, wat een agenda!
Nieuwe meeschrijvers, welkom! Fez, een snellere 5k en langere afstanden komen wel als je blessure over is. Sluit me aan bij baukje: regelmatig (binnen je grenzen) blijven lopen, en oefeningen doen om je spieren en gewrichten te versterken.
This is an unacceptable timeline
dinsdag 20 oktober 2015 om 07:42
Anke helemaal overheen gelezen dat jullie getrouwd zijn. Gefeliciteerd! Zelf zie ik de toegevoegde waarde van een huwelijk niet dus wij zijn ook niet getrouwd, maar inmiddels wel 23 jaar samen. En ik zou het echt heel vreemd vinden ineens een andere achternaam aan te nemen. Dus daar zou ik sowieso niet voor kiezen.
Tyche en dat zijn dan bijna allemaal loopjes die ik niet bewust gepland heb maar die ik toevallig voorbij zag komen of een uitnodiging voor heb gehad. Alleen voor die 75km trail kan ik 1 nov pas inschrijven.
Tyche en dat zijn dan bijna allemaal loopjes die ik niet bewust gepland heb maar die ik toevallig voorbij zag komen of een uitnodiging voor heb gehad. Alleen voor die 75km trail kan ik 1 nov pas inschrijven.
dinsdag 20 oktober 2015 om 11:35
Zo, ik wilde sinds zaterdag al wat uitgebreider reageren, maar zit nu pas weer achter de laptop. (Is zo irritant op de telefoon).
@Tinypotato, wat waardeloos dat jij ook met blessure kampt. Irritant hoe hardnekkig zoiets kan zijn he?! Hopelijk blijft het nu een beetje op z'n retour. Heb je zondag nog gelopen? En hoe ging het?
Ik heb me er al een tijd geleden bij neergelegd dat ik waarschijnlijk geen lange afstanden meer ga lopen. Misschien zelfs geen 10 kilometer meer. Daar kan ik mee leven. (al begon het de laatste 3 maanden dat het zo goed en pijnloos ging toch weer te kriebelen). Het belangrijkste is het plezier wat ik erin heb, ik voel me er zo goed door, het is echt een uitlaatklep. Hardlopen werkt beter dan alle antidepressiva die ik tot nu toe heb geslikt.
Daarom vind ik het nu ook zo moeilijk dat het lopen niet meer gaat nu. Afgelopen zaterdag wilde ik het weer proberen, met 7x 5-1 (minuten), maar uiteindelijk heb ik maar 2 km gelopen waarvan het grootste deel gewandeld, toen voelde ik me echt rot.
Gisteren snel even langs de fysio geraced (geen afspraak, wilde alleen even overleggen), en het advies was toch vooral heup-bilspieren op te rekken, dus dat doe ik nu dan maar heel veel. Ik ga voor nu maar door met wandelen (al kreeg ik daar in het verleden ook al pijn bij na 7 km), en fietsen. Vanaf januari ga ik denk ik eens naar de fysio waar ik de runningtherapie dit voorjaar heb gedaan, als ik dan nog steeds veel last heb.
En ondertussen heb ik besloten dan maar te genieten van jullie successen! Leuk om te lezen.
Ik zat er trouwens aan te denken om een bosu-bal aan te schaffen, omdat het voor m'n rug heel goed is om stabiliteitsoefeningen te doen. Maar wat zijn die dingen schreeuwend duur! De 'echte' is zo ¤160,-.
@Maiskip, hup, gaan met die banaan. Je zult zien dat je je zo goed voelt als je weer geweest bent!
@Anky, jij ook al bekend in hardnekkige blessure-land.. Wat super dat je dat ontdekt hebt van die lichte schoenen. Zo zie je maar dat elk lichaam anders is, wat voor de één niet werkt, is voor de ander de oplossing.
@Anke, gefeliciteerd met je huwelijk! Ik zou voor de triathlons gaan, alleen kan ik ook niet zwemmen haha. Ja, huis-tuin-en-keuken schoolslag maar verder.. Wat me ook tegenhoudt is dat je dan toch ook een geschikte fiets aan moet schaffen. Hardlopen is wat dat betreft toch makkelijker, schoenen aan en gaan. Trails lijken me trouwens ook super-leuk, ik hou van de natuur! Alleen dat zou voor nu echt te zwaar zijn.
@Gioia, ik zit je 'verslag' van zondag nog eens te lezen, maar jeetje.. Dat is echt zware mentale strijd zeg, heel heel knap dat je niet op gegeven hebt. Kan me erg goed voorstellen dat dan een minuut boven je PR echt niet leuk is. Maar het zit in elk geval in je, dat is wel duidelijk. En doorzettingsvermogen is ook iets om heel gelukkig mee te zijn!
@Baukje, ik vind het zo grappig om te lezen dat je tunnels en viaducten 88x keer door en op loopt. Dat zou écht niks voor mij zijn. Loop je eigenlijk met muziek dan? Leuk, al die lopen die op de planning staan!
Hebben jullie trouwens Garmin Connect? Ik zou het leuk vinden om jullie toe te voegen.
*Edit, voor wie het leuk vindt; ik heb een groep aangemaakt: Viva Forum.
@Tinypotato, wat waardeloos dat jij ook met blessure kampt. Irritant hoe hardnekkig zoiets kan zijn he?! Hopelijk blijft het nu een beetje op z'n retour. Heb je zondag nog gelopen? En hoe ging het?
Ik heb me er al een tijd geleden bij neergelegd dat ik waarschijnlijk geen lange afstanden meer ga lopen. Misschien zelfs geen 10 kilometer meer. Daar kan ik mee leven. (al begon het de laatste 3 maanden dat het zo goed en pijnloos ging toch weer te kriebelen). Het belangrijkste is het plezier wat ik erin heb, ik voel me er zo goed door, het is echt een uitlaatklep. Hardlopen werkt beter dan alle antidepressiva die ik tot nu toe heb geslikt.
Daarom vind ik het nu ook zo moeilijk dat het lopen niet meer gaat nu. Afgelopen zaterdag wilde ik het weer proberen, met 7x 5-1 (minuten), maar uiteindelijk heb ik maar 2 km gelopen waarvan het grootste deel gewandeld, toen voelde ik me echt rot.
Gisteren snel even langs de fysio geraced (geen afspraak, wilde alleen even overleggen), en het advies was toch vooral heup-bilspieren op te rekken, dus dat doe ik nu dan maar heel veel. Ik ga voor nu maar door met wandelen (al kreeg ik daar in het verleden ook al pijn bij na 7 km), en fietsen. Vanaf januari ga ik denk ik eens naar de fysio waar ik de runningtherapie dit voorjaar heb gedaan, als ik dan nog steeds veel last heb.
En ondertussen heb ik besloten dan maar te genieten van jullie successen! Leuk om te lezen.
Ik zat er trouwens aan te denken om een bosu-bal aan te schaffen, omdat het voor m'n rug heel goed is om stabiliteitsoefeningen te doen. Maar wat zijn die dingen schreeuwend duur! De 'echte' is zo ¤160,-.
@Maiskip, hup, gaan met die banaan. Je zult zien dat je je zo goed voelt als je weer geweest bent!
@Anky, jij ook al bekend in hardnekkige blessure-land.. Wat super dat je dat ontdekt hebt van die lichte schoenen. Zo zie je maar dat elk lichaam anders is, wat voor de één niet werkt, is voor de ander de oplossing.
@Anke, gefeliciteerd met je huwelijk! Ik zou voor de triathlons gaan, alleen kan ik ook niet zwemmen haha. Ja, huis-tuin-en-keuken schoolslag maar verder.. Wat me ook tegenhoudt is dat je dan toch ook een geschikte fiets aan moet schaffen. Hardlopen is wat dat betreft toch makkelijker, schoenen aan en gaan. Trails lijken me trouwens ook super-leuk, ik hou van de natuur! Alleen dat zou voor nu echt te zwaar zijn.
@Gioia, ik zit je 'verslag' van zondag nog eens te lezen, maar jeetje.. Dat is echt zware mentale strijd zeg, heel heel knap dat je niet op gegeven hebt. Kan me erg goed voorstellen dat dan een minuut boven je PR echt niet leuk is. Maar het zit in elk geval in je, dat is wel duidelijk. En doorzettingsvermogen is ook iets om heel gelukkig mee te zijn!
@Baukje, ik vind het zo grappig om te lezen dat je tunnels en viaducten 88x keer door en op loopt. Dat zou écht niks voor mij zijn. Loop je eigenlijk met muziek dan? Leuk, al die lopen die op de planning staan!
Hebben jullie trouwens Garmin Connect? Ik zou het leuk vinden om jullie toe te voegen.
*Edit, voor wie het leuk vindt; ik heb een groep aangemaakt: Viva Forum.
dinsdag 20 oktober 2015 om 17:42
SpringDing ik heb me aangemeld. (alleen zit ik bij gamin connect onder mijn eigen naam).
inderdaad erg balen dat het lopen niet echt wil lukken. Is zo frustrerend als je lijf niet meewerkt. Bij werkt een blessure periode dan ook heel erg in op mijn humeur en mijn gevoel van welbevinden. Of te wel ik ben dan voor de omgeving niet te genieten. Ze zijn dan ook blij dat ik in die gevallen bijna elk vrij uur op de fiets zit. Blijf ik in conditie en is gewoon beter voor de omgeving.
88 keer is een beetje overdreven hoor, dat zou wel een hele lange training zijn geworden. Maar ik zit te overwegen in april een 6 uursloop te doen en dat zijn ook kleine rondjes van ongeveer 2km. Kun je na gaan hoeveel rondjes je dan moet lopen in die zes uur. Maar in die saaiheid zie ik dan wel weer de uitdaging. de 100km van Winschoten zijn tenslotte ook 10 rondjes.
Vandaag een leuke afwisselende training. 10min inlopen, daarna 30min op 13km/hr en daarna afwisselend 8 keer 1 min snel-2min rustig. Vervolgens nog 10min uitgelopen. Het is weer echt zacht buiten. Echt korte broeken en hemdjes weer dus.
inderdaad erg balen dat het lopen niet echt wil lukken. Is zo frustrerend als je lijf niet meewerkt. Bij werkt een blessure periode dan ook heel erg in op mijn humeur en mijn gevoel van welbevinden. Of te wel ik ben dan voor de omgeving niet te genieten. Ze zijn dan ook blij dat ik in die gevallen bijna elk vrij uur op de fiets zit. Blijf ik in conditie en is gewoon beter voor de omgeving.
88 keer is een beetje overdreven hoor, dat zou wel een hele lange training zijn geworden. Maar ik zit te overwegen in april een 6 uursloop te doen en dat zijn ook kleine rondjes van ongeveer 2km. Kun je na gaan hoeveel rondjes je dan moet lopen in die zes uur. Maar in die saaiheid zie ik dan wel weer de uitdaging. de 100km van Winschoten zijn tenslotte ook 10 rondjes.
Vandaag een leuke afwisselende training. 10min inlopen, daarna 30min op 13km/hr en daarna afwisselend 8 keer 1 min snel-2min rustig. Vervolgens nog 10min uitgelopen. Het is weer echt zacht buiten. Echt korte broeken en hemdjes weer dus.
dinsdag 20 oktober 2015 om 18:22
@Gioia, wowww, goed gedaan hoor!! Ik vind het toch nog een mooie tijd 4:08 juist omdat je het zo moeilijk had met de voorbereiding en je schenen én op de dag zelf met je bovenbenen en rug. Echt wel goed gedaan hoor!
Ik heb zondag nog wel gelopen, maar afgehaakt bij 23,5km. Heb een spier verrekt in mijn kuit!! Voor het eerst ooit. Het lijkt nu langzaam bij te trekken. Tot zo'n 20km ging het wel goed.
Ik heb zondag nog wel gelopen, maar afgehaakt bij 23,5km. Heb een spier verrekt in mijn kuit!! Voor het eerst ooit. Het lijkt nu langzaam bij te trekken. Tot zo'n 20km ging het wel goed.
