Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen flink afvallen in 2016!
donderdag 31 december 2015 om 10:28
Deel 2 is geopend: linkje
Hallo allemaal,
Morgen begint het nieuwe jaar en in dat jaar wil ik circa 40 kilo afvallen. Daarna zijn we er nog niet, maar dat is het doel voor het eerste jaar, het jaar van verandering. Ik zoek mensen die ook veel (25+ kilo) af willen vallen, om elkaar te kunnen steunen en te stimuleren.
Ik ga flink minderen met suiker, puurder eten (minder bewerkt eten, geen pakjes en zakjes e.d.) en ook meer bewegen, om zo uiteindelijk een leuker leven te krijgen en natuurlijk een veel gezonder lichaam. Ben me al een tijdje druk aan het inlezen en verdiepen hierin. Ik weeg nu ongeveer 140 kilo... en dat moet echt veranderen! Ohja, ik ben 31 en mama van 2 kleine mannetjes (20 maanden en 3 maanden). Wie doet er mee?
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Drie weken geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Hallo allemaal,
Morgen begint het nieuwe jaar en in dat jaar wil ik circa 40 kilo afvallen. Daarna zijn we er nog niet, maar dat is het doel voor het eerste jaar, het jaar van verandering. Ik zoek mensen die ook veel (25+ kilo) af willen vallen, om elkaar te kunnen steunen en te stimuleren.
Ik ga flink minderen met suiker, puurder eten (minder bewerkt eten, geen pakjes en zakjes e.d.) en ook meer bewegen, om zo uiteindelijk een leuker leven te krijgen en natuurlijk een veel gezonder lichaam. Ben me al een tijdje druk aan het inlezen en verdiepen hierin. Ik weeg nu ongeveer 140 kilo... en dat moet echt veranderen! Ohja, ik ben 31 en mama van 2 kleine mannetjes (20 maanden en 3 maanden). Wie doet er mee?
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Drie weken geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
I'm not myself, I'm a replica of me
vrijdag 1 januari 2016 om 10:32
Hoi allen,
Mag ik ook meedoen? Wegens diverse ontwikkelingen in mijn leven (eufemisme voor overspannen thuis ) ben ik inmiddels veel te zwaar. Mijn huidige eetpatroon bestaat uit vooral 's avonds binge eaten op de bank. Op echt slechte momenten vervang ik liefst alle maaltijden door snoep. Niet enorm gezond, dus.
Ik krijg van alle kanten professionele hulp, maar het stuk 'eten in mijn mond stoppen' en 'bewegen' zal ik toch echt zelf moeten doen. Dat is dus ook mijn plan voor 2016.
Hoe wil ik het gaan aanpakken? Met Bodieboost. Dat de naam zo lelijk is, is mijns inziens het enige nadeel. (Oké, de manier waarop het gepresenteerd wordt in het boek en op de site is ook iets aan de enthousiaste kant voor mij.)
Op deze manier leer ik weer normale porties te eten en normaal te snoepen (twee keer per week verplicht!) en dat is iets wat ik erg nodig heb. Er wordt niet gekeken naar kcal, maar naar voedingsgroepen. En aangezien ik nogal de neiging heb om enorm door te slaan, lijkt dit me de beste manier om een nieuw en gezond eetpatroon aan te leren.
Dus mijn plan: 3x per week (niet meer!) naar de sportschool en een ander eetpatroon aanleren met Bodieboost.
Leeftijd: 35
Lengte: 1.52
Huidig gewicht: 84,4 (BMI 36.5)
Streefgewicht: 58 (BMI 25)
Mag ik ook meedoen? Wegens diverse ontwikkelingen in mijn leven (eufemisme voor overspannen thuis ) ben ik inmiddels veel te zwaar. Mijn huidige eetpatroon bestaat uit vooral 's avonds binge eaten op de bank. Op echt slechte momenten vervang ik liefst alle maaltijden door snoep. Niet enorm gezond, dus.
Ik krijg van alle kanten professionele hulp, maar het stuk 'eten in mijn mond stoppen' en 'bewegen' zal ik toch echt zelf moeten doen. Dat is dus ook mijn plan voor 2016.
Hoe wil ik het gaan aanpakken? Met Bodieboost. Dat de naam zo lelijk is, is mijns inziens het enige nadeel. (Oké, de manier waarop het gepresenteerd wordt in het boek en op de site is ook iets aan de enthousiaste kant voor mij.)
Op deze manier leer ik weer normale porties te eten en normaal te snoepen (twee keer per week verplicht!) en dat is iets wat ik erg nodig heb. Er wordt niet gekeken naar kcal, maar naar voedingsgroepen. En aangezien ik nogal de neiging heb om enorm door te slaan, lijkt dit me de beste manier om een nieuw en gezond eetpatroon aan te leren.
Dus mijn plan: 3x per week (niet meer!) naar de sportschool en een ander eetpatroon aanleren met Bodieboost.
Leeftijd: 35
Lengte: 1.52
Huidig gewicht: 84,4 (BMI 36.5)
Streefgewicht: 58 (BMI 25)
vrijdag 1 januari 2016 om 10:53
Goedemorgen allemaal,
Happy New Year!!
Mijn dag begon erg slecht, zag tot m'n grote schrik dat er zomaar 1 kilo bij is gekomen op de weegschaal!! Rottige feestdagen ook altijd met al dat lekkere eten Ik moet de neiging onderdrukken om niet meteen naar de sportschool te rennen want ik weet dat een sportschool niks vooor mij is, dat ga ik een paar maanden volhouden en dan kakt het weer in, ik wil meer gaan wandelen, fietsen en zwemmen....
Maar ok...tot dusver een schrikkerig begin van 2016, ik hoop dat ik begin 2017 er heeeel anders voor sta.
Fijne dag allemaal.
Happy New Year!!
Mijn dag begon erg slecht, zag tot m'n grote schrik dat er zomaar 1 kilo bij is gekomen op de weegschaal!! Rottige feestdagen ook altijd met al dat lekkere eten Ik moet de neiging onderdrukken om niet meteen naar de sportschool te rennen want ik weet dat een sportschool niks vooor mij is, dat ga ik een paar maanden volhouden en dan kakt het weer in, ik wil meer gaan wandelen, fietsen en zwemmen....
Maar ok...tot dusver een schrikkerig begin van 2016, ik hoop dat ik begin 2017 er heeeel anders voor sta.
Fijne dag allemaal.
vrijdag 1 januari 2016 om 11:10
Tabel weer aangepast, duurde even, want het ging mis, dus kon weer opnieuw beginnen...
Iedereen die minimaal 20 kilo af wil vallen heb ik erin gezet. Ben ik nog iemand vergeten? (ochtend, kindjes, niet meewerkende pc... uhhhuuu)
Net havermout gegeten, ben benieuwd hoe het deze week gaat, zal wel last krijgen van afkickverschijnselen van de suiker
Iedereen die minimaal 20 kilo af wil vallen heb ik erin gezet. Ben ik nog iemand vergeten? (ochtend, kindjes, niet meewerkende pc... uhhhuuu)
Net havermout gegeten, ben benieuwd hoe het deze week gaat, zal wel last krijgen van afkickverschijnselen van de suiker
I'm not myself, I'm a replica of me
vrijdag 1 januari 2016 om 11:31
quote:lillah schreef op 01 januari 2016 @ 01:51:
Maar wellicht dat ik en een paar anderen net tussen de situatie van to en de forummers die 5 kilootje kwijt moeten zitten. Dus kijk maar. Anders kunnen we met degene die tussen de 15 en 20 kilo moeten afvallen idd een nieuw topic maken. Maar dit lijkt me nu al een gezellig topic.Vind ik ook een goed idee!
Maar wellicht dat ik en een paar anderen net tussen de situatie van to en de forummers die 5 kilootje kwijt moeten zitten. Dus kijk maar. Anders kunnen we met degene die tussen de 15 en 20 kilo moeten afvallen idd een nieuw topic maken. Maar dit lijkt me nu al een gezellig topic.Vind ik ook een goed idee!
vrijdag 1 januari 2016 om 12:16
Gelukkig nieuwjaar!
Graag schrijf ik mee in het jaar dat ik 30 ga worden.
Vanaf m'n 23ste al bezig met afvallen en het enige wat het me opgeleverd heeft is 25kg erbij en heel veel stress.
Overeten en te obsessief bezig zijn maakt je allemaal niet gelukkiger.
Maandagochtend kan ik mijn gewicht doorgeven want ik heb een lat-relatie en ben nu bij m'n vriend. En aangezien ik vrijdagochtend vaak in m'n eigen huis ben ga ik m'n eigen weegschaal als vaste weegschaal gebruiken.
Dit jaar word mijn jaar. Ons jaar. Ik zit nu op een gewicht dat alles me stoort. Kleding wat niet lekker zit enz. Voorheen kon ik nog denken tja die buik. Maar nu gaat het ook echt de zijkanten op. De tijd dat ik nog kon denken over mezelf ik ben wat stevig is voorbij.
Mijn gegevens
Leeftijd: 29
Lengte: 161
Huidig gewicht: ongeveer 83kg (maandag volgt het correcte gewicht)
Streefgewicht: 58
Graag schrijf ik mee in het jaar dat ik 30 ga worden.
Vanaf m'n 23ste al bezig met afvallen en het enige wat het me opgeleverd heeft is 25kg erbij en heel veel stress.
Overeten en te obsessief bezig zijn maakt je allemaal niet gelukkiger.
Maandagochtend kan ik mijn gewicht doorgeven want ik heb een lat-relatie en ben nu bij m'n vriend. En aangezien ik vrijdagochtend vaak in m'n eigen huis ben ga ik m'n eigen weegschaal als vaste weegschaal gebruiken.
Dit jaar word mijn jaar. Ons jaar. Ik zit nu op een gewicht dat alles me stoort. Kleding wat niet lekker zit enz. Voorheen kon ik nog denken tja die buik. Maar nu gaat het ook echt de zijkanten op. De tijd dat ik nog kon denken over mezelf ik ben wat stevig is voorbij.
Mijn gegevens
Leeftijd: 29
Lengte: 161
Huidig gewicht: ongeveer 83kg (maandag volgt het correcte gewicht)
Streefgewicht: 58
vrijdag 1 januari 2016 om 12:23
Hallo, ik wil ook graag meedoen. Vorig jaar kerst net voor kerst was ik 91,5. De zomer ervoor nog 103,8 kilo. Door meer bewegen, gezonder eten en 3 keer in de week sporten afgevallen. Tijdens feestdagen 2 kilo aangekomen. Eigenlijk alleen door oud jaar. Ik wilde die er weer af krijgen maar doordat ze 2 lessen hebben gecanceled op sportschool die ik zowaar leuk vond werd het sporten steeds minder. Ik haat sporten namelijk. Gewicht eigenlijk hele jaar rond de 93,5 kilo gehouden tot ik halverwege november gestopt ben met roken en zag gister de 99,8 op weegschaal. Heb dit natuurlijk zien oplopen maar bewust gekozen pas in januari weer te beginnen want ik ken mijn lijf en als ik al iets was afgevallen dan had dat er met feestdagen weer aangezeten en dat motiveert niet.
Heb al eerder bij groep gezeten via viva en dat werkt wel.
Ik ga geen speciaal dieet volgen. Gewoon geen snoep of vette dingen. Wil me aan zo'n 1800 kcal houden en dan 2 keer in de week zwemmen en 1 keer er week lopen. In maart ga thuis een bokszak ophangen en dan thuis weer boksen.
Mijn doel is voor 40e slank en wat strakker in vel te zijn. Ben nu 38 . Weeg dus 99,8. Wil eerst naar 93,5 , dan naar 89,9, vervolgens naar 82 en dan naar 79. Ik ben 1.82 lang. Ik hoop dat het nu eens gaat lukken weer .
Ik vind die eetlijstjes altijd wel leuk om te zien wat anderen eten. Ik zag ook iemand zeggen dat gezond eten zoveel tijd kost. Dat heb ik ook altijd het idee maar wil nu wel die moeite gaan nemen. Snelle gezonde hap is voor mij rijstewafel met kaas en salade maken is misschien 10 min extra door het snijden. Dus zoveel.tijd is het niet zou je zeggen.
Heb al eerder bij groep gezeten via viva en dat werkt wel.
Ik ga geen speciaal dieet volgen. Gewoon geen snoep of vette dingen. Wil me aan zo'n 1800 kcal houden en dan 2 keer in de week zwemmen en 1 keer er week lopen. In maart ga thuis een bokszak ophangen en dan thuis weer boksen.
Mijn doel is voor 40e slank en wat strakker in vel te zijn. Ben nu 38 . Weeg dus 99,8. Wil eerst naar 93,5 , dan naar 89,9, vervolgens naar 82 en dan naar 79. Ik ben 1.82 lang. Ik hoop dat het nu eens gaat lukken weer .
Ik vind die eetlijstjes altijd wel leuk om te zien wat anderen eten. Ik zag ook iemand zeggen dat gezond eten zoveel tijd kost. Dat heb ik ook altijd het idee maar wil nu wel die moeite gaan nemen. Snelle gezonde hap is voor mij rijstewafel met kaas en salade maken is misschien 10 min extra door het snijden. Dus zoveel.tijd is het niet zou je zeggen.
vrijdag 1 januari 2016 om 13:16
quote:Leentje_71 schreef op 01 januari 2016 @ 12:09:
Ik heb vandaag my fitness pal geinstalleerd op mijn telefoon, is een goede manier om bij te houden hoeveel calorieen ik binnen krijg. Zijn er meerdere mensen die daar mee werken?
Ja ik werk er ook mee. Het heeft voor een hoop inzicht gezorgd. Dat een patatje met 570 kcal is (en dus ongeveer 1/3 van je daginname).
Hier vandaag nog een slechte dag. We gaan op bezoek en vanavond pizzaretten. Morgen pak ik het normale leven weer op met als begin maar weer de sportschool.
Ik heb van mijn man een polar a360 gekregen. Ben dr zo enorm blij mee
Ik heb vandaag my fitness pal geinstalleerd op mijn telefoon, is een goede manier om bij te houden hoeveel calorieen ik binnen krijg. Zijn er meerdere mensen die daar mee werken?
Ja ik werk er ook mee. Het heeft voor een hoop inzicht gezorgd. Dat een patatje met 570 kcal is (en dus ongeveer 1/3 van je daginname).
Hier vandaag nog een slechte dag. We gaan op bezoek en vanavond pizzaretten. Morgen pak ik het normale leven weer op met als begin maar weer de sportschool.
Ik heb van mijn man een polar a360 gekregen. Ben dr zo enorm blij mee
Een dag niet genoten is een dag niet geleefd.
vrijdag 1 januari 2016 om 13:23
vrijdag 1 januari 2016 om 13:25
Zou het niet leuker zijn als iedereen gewoon vandaag (of gisteren) als startgewicht heeft, dus dat je startgewicht ook je huidig gewicht is? Dat geeft dan een veel beter beeld van het effect van dit topic en iedereen begint op nul. In de tabel staan nu mensen met een gewichtsverlies van meer dan 10 kilo terwijl er nog maar net één dag gestart is met dit topic. Het is natuurlijk fijn voor mensen als ze al flink zijn afgevallen, maar het vertroebelt een beetje het topic waarin wordt aangegeven dat we gaan starten.
vrijdag 1 januari 2016 om 13:37
Ook ik ben goed op gewicht. Nu ben ik half oktober begonnen met t letten op mn eten en 2 keer per week sporten. Inmiddels is er bij mij nu 6 kg af.
Helaas was er door de feestdagen weer wat bij gekomen. Ik probeer niet een doel van 25kg te stellen. Het duurt heel lang voordat je dat bereikt hebt. Ik probeer gewoon elke x een doel van 5-10kg. Uit eindelijk wil ik er nog wel 30 af. Of dat realistisch is, weet ik nog niet. Richt me nu nog op 8,8 kg tot mn volgende streefgewicht.
Ik wil graag jullie verhalen horen/volgen, maar op dit moment nog niet mee doen aan die verplichte weegmomenten.
Helaas was er door de feestdagen weer wat bij gekomen. Ik probeer niet een doel van 25kg te stellen. Het duurt heel lang voordat je dat bereikt hebt. Ik probeer gewoon elke x een doel van 5-10kg. Uit eindelijk wil ik er nog wel 30 af. Of dat realistisch is, weet ik nog niet. Richt me nu nog op 8,8 kg tot mn volgende streefgewicht.
Ik wil graag jullie verhalen horen/volgen, maar op dit moment nog niet mee doen aan die verplichte weegmomenten.
vrijdag 1 januari 2016 om 13:40
@auran ik weet niet echt een goede weegschaal. Heb er eentje van tefal (een digitale) en die is gelukkig nauwkeurig. Ik ga ook maar max 2 maal per week erop staan. Word echt knettergek anders :p
Mijn doel is trouwens nog wel iets meer eraf, maar het moet in stapjes, zo'n enorm groot getal werkt zo demotiverend
Mijn doel is trouwens nog wel iets meer eraf, maar het moet in stapjes, zo'n enorm groot getal werkt zo demotiverend
Een dag niet genoten is een dag niet geleefd.
vrijdag 1 januari 2016 om 13:52
To ongeveer 15 jaar geleden heb ik ook ongeveer 3 jaar geen suiker gegeten. Toen was dat nog heel ongewoon. Ik woog toen wel 52 kilo. Het wil dus nog wel werken. Wel heb ik zeker 3 weken afkickverschijnselen gekregen. Nu gaat mij dat denk ik niet meer lukken. Maar ga wel minderen met vet en suiker en zout.
vrijdag 1 januari 2016 om 14:29
@auran; ik heb een weegschaal van soehne, bevalt mij prima en is gelukkig ook nauwkeurig.
Oudjaarsdag hier gelukkig aardig goed doorgekomen, wel wat hapjes en oliebollen op, maar verder geen rare dingen gedaan. Wel dus wat extra's genomen, maar niet overdreven daarmee.
En over het op nul beginnen, maakt mij niet uit hoor, ook al staat er bij nu meer afgevallen. Heb ik ook zo gedaan, omdat ik niet nu pas begin met afvallen, maar dus al even bezig ben. Alleen laatste tijd wilde het even minder lukken met afvallen, en hopelijk is dit topic ook een goede motivatie om er weer helemaal voor te gaan met hopelijk weer goede resultaten.
Net ook nog even gewandeld buiten, ruim half uur. Was toch wel even lekker om buiten te zijn en nu was het ook nog best lekker weer hier.
Oudjaarsdag hier gelukkig aardig goed doorgekomen, wel wat hapjes en oliebollen op, maar verder geen rare dingen gedaan. Wel dus wat extra's genomen, maar niet overdreven daarmee.
En over het op nul beginnen, maakt mij niet uit hoor, ook al staat er bij nu meer afgevallen. Heb ik ook zo gedaan, omdat ik niet nu pas begin met afvallen, maar dus al even bezig ben. Alleen laatste tijd wilde het even minder lukken met afvallen, en hopelijk is dit topic ook een goede motivatie om er weer helemaal voor te gaan met hopelijk weer goede resultaten.
Net ook nog even gewandeld buiten, ruim half uur. Was toch wel even lekker om buiten te zijn en nu was het ook nog best lekker weer hier.
vrijdag 1 januari 2016 om 14:33
Zouden we hier elkaar niet gewoon steunen in de strijd ongeacht waar we nu staan? Het is volgens mij geen wedstrijdje wie de meeste kilo's zo snel mogelijk afvalt vanaf nu maar dit is een plek waar we steun vinden, ideeën kunne uitwisselen of een flink kunnen zeuren. Wie weet sluit er later ook weer iemand aan die dan nog niet zo ver is als wij allemaal.
Mocht iedereen naar nul willen vind ik het prima hoor. Wel jammer want er is hard voor gewerkt en het kan ook een motivatie zijn.... Zo van het is niet onmogelijk.
Vandaag gaan we op de gezonde tour! Straks op visite voor nieuwjaarswensen. Hopelijk kan ik daar goede keuzes maken.
Mocht iedereen naar nul willen vind ik het prima hoor. Wel jammer want er is hard voor gewerkt en het kan ook een motivatie zijn.... Zo van het is niet onmogelijk.
Vandaag gaan we op de gezonde tour! Straks op visite voor nieuwjaarswensen. Hopelijk kan ik daar goede keuzes maken.
