Gezondheid
alle pijlers
Minderen/stoppen met alcohol deel 2
vrijdag 11 december 2015 om 23:20
Voor iedereen die wil minderen, of bewuster wil zijn van het alcohol gebruik, of helemaal wil stoppen met drinken of al gestopt is: hier kan je alles van je afschrijven!
We helpen elkaar waar nodig, bieden een luisterend oor, soms eens een schop onder je achterste en verder kan je hier eerlijk zijn over iets waar veel mensen zich toch voor schamen; een probleem met teveel of te vaak drinken.
Hopelijk wordt dit net zo'n inspirerend topic als deel 1!
We helpen elkaar waar nodig, bieden een luisterend oor, soms eens een schop onder je achterste en verder kan je hier eerlijk zijn over iets waar veel mensen zich toch voor schamen; een probleem met teveel of te vaak drinken.
Hopelijk wordt dit net zo'n inspirerend topic als deel 1!
maandag 18 januari 2016 om 22:02
quote:-Bella- schreef op 18 januari 2016 @ 21:46:
Mooie post Bonuh!
En in die zin, voel ik me completer, mag het wel. Maar 'me drankje' mag niet.
Oh echt hahaha. Nou goed om te weten. Zou best eens een lesje nederlands willen. Even bijspijkeren.
Mooi dat je er wat aan had Dora!
Betty het was heel leuk. Buik dik vd AVbiertjes pfff haha. Ja heel in t begin wilde i geen eens mee schrijven. Zo bang voor herkenning, schaamte. Achterdocht. Er is veel veranderd afgelopen jaar.
Mooie post Bonuh!
En in die zin, voel ik me completer, mag het wel. Maar 'me drankje' mag niet.
Oh echt hahaha. Nou goed om te weten. Zou best eens een lesje nederlands willen. Even bijspijkeren.
Mooi dat je er wat aan had Dora!
Betty het was heel leuk. Buik dik vd AVbiertjes pfff haha. Ja heel in t begin wilde i geen eens mee schrijven. Zo bang voor herkenning, schaamte. Achterdocht. Er is veel veranderd afgelopen jaar.
dinsdag 19 januari 2016 om 00:01
We beginnen gewoon me frisse moed Anne! En data-wee, leuk als je meedoet, maar hoeft natuurlijk helemaal niet
ja eenzaamheid is één van de ergste gevoelens, vind ik. Niet zomaar op te lossen met 'niet alleen zijn', want het zit in jezelf
ja eenzaamheid is één van de ergste gevoelens, vind ik. Niet zomaar op te lossen met 'niet alleen zijn', want het zit in jezelf
anoniem_271093 wijzigde dit bericht op 19-01-2016 08:32
Reden: spelling van 'moedtdt'
Reden: spelling van 'moedtdt'
% gewijzigd
dinsdag 19 januari 2016 om 06:37
Goed zo dora! En Bedankt pausini voor je plaatje. om te beginnen ga ik een week niet drinken. Dus even geen drankbehoefte bevredigen op korte termijn en een afgebakend doel voor ogen. Maandag is gelukt. Ik heb trouwens het ook alleen met wijn. Bier of sterk laat ik gewoon staan...en ook liefst net voor het eten. Ga proberen dit te ondervangen om om 4 uur iets te eten wat vult. Prrt zet em op, goed bezig!
dinsdag 19 januari 2016 om 12:54
Wat leuk dat je iets aan mijn plaatsje hebt Anne, vond het achteraf ietwat belerend overkomen maar het doel voor je zien, het probleem ondervangen en dan (koste wat het kost) het doen, leek me een goede conclusie.
Eind van de middag is voor velen een lastig tijdstip schat ik zo, eerder wat eten is een mooie oplossing.
Eind van de middag is voor velen een lastig tijdstip schat ik zo, eerder wat eten is een mooie oplossing.
Hatsjikideee...
dinsdag 19 januari 2016 om 19:18
En daar zit ik weer op de bank met m'n thee en chocola. Ben halsoverkop de keuken ingedoken zodra ik thuis kwam dus de fles is nog steeds dicht. Bettyboef, je hebt gelijk namelijk; het blijft nooit bij 1 glas. Maar het inzicht dat ik dus niet moet drinken voor het eten, is wel fijn. Dat is al winst.
Anne, goed dat je het een week probeert. Ik twijfel nog steeds over die 40 dagen, lijkt me helemaal niet leuk maar misschien wel eens goed voor me.
Anne, goed dat je het een week probeert. Ik twijfel nog steeds over die 40 dagen, lijkt me helemaal niet leuk maar misschien wel eens goed voor me.
dinsdag 19 januari 2016 om 19:25
Oh ik vat niks belerend op hoor pausini alle tips zijn welkom! Bettieboef ja herkenbaar het blijft nooit bij 1 dat is het jammere. Vandaag mijn moeilijke momentje om 4 uur ondervangen door vroeg te eten .. ideaal was dat ik niks in huis hoefde te halen dus ook geen wijntjes 
Ik moet zeggen dat de trek dan heel snel weg ebt door dat avond eten. Komende dagen wel wat triggers maar ik heb als doel dit zonder drank te weerstaan. Ga een voor en nadelen lijstje maken voor mezelf om terug te lezen als ik het dan moeilijk heb maar misschien hebben jullie hier ook wat aan.
Voordeel van drank: het is lekker, het maakt me minder onzeker, het verdoofd, het geeft ontspanning
Nadeel van drank: het maakt dik, het is duur, het is verslavend, je krijgt er een kater van, het maakt je soms te los (genant)en je wordt er vergeetachtig van.
Nou hoop dat het werkt om terug te lezen
Ik moet zeggen dat de trek dan heel snel weg ebt door dat avond eten. Komende dagen wel wat triggers maar ik heb als doel dit zonder drank te weerstaan. Ga een voor en nadelen lijstje maken voor mezelf om terug te lezen als ik het dan moeilijk heb maar misschien hebben jullie hier ook wat aan. Voordeel van drank: het is lekker, het maakt me minder onzeker, het verdoofd, het geeft ontspanning
Nadeel van drank: het maakt dik, het is duur, het is verslavend, je krijgt er een kater van, het maakt je soms te los (genant
)en je wordt er vergeetachtig van. Nou hoop dat het werkt om terug te lezen
dinsdag 19 januari 2016 om 20:06
Ik heb het nooit bij 1 kunnen houden, toen ik op m'n 14e uitging dronk ik al de drankjes van vriendinnen op die niet meer hoefden. Ik was dan altijd verbaasd dat ze na 2 drankjes hun 3e niet meer op konden.
Ook later met uitgaan ging ik echt niet betalen voor drank zonder alcohol, zonde van m'n geld.
En 3 drankjes drinken en dan stoppen vond ik ook zonde, want als je dan toch drinkt, doe het dan 'goed'. Een fles knik hier makkelijk in huis hebben, maar als ie open is, dan moet ie op; zou het nooit weg kunnen gooien. Buik dit zo typ, besef ik me dat ik vanaf mijn eerste drankje dus al een ongezonde relatie heb ontwikkeld met alcohol. En ik ben dan ook van karakter iemand die vaak in obsessies en extremen kan denken en doen. Ik vind mezelf daarin echt vermoeiend af en toe.
Overigens herken ik ook het drinken voor het eten. En dan het eten uitstellen. Het liefst ga ik als ik thuis kom borrelen met hapjes. Het is maar goed dat ik niet in Spanje woon, want dan was het hek echt van de dam bij mij
Ook later met uitgaan ging ik echt niet betalen voor drank zonder alcohol, zonde van m'n geld.
En 3 drankjes drinken en dan stoppen vond ik ook zonde, want als je dan toch drinkt, doe het dan 'goed'. Een fles knik hier makkelijk in huis hebben, maar als ie open is, dan moet ie op; zou het nooit weg kunnen gooien. Buik dit zo typ, besef ik me dat ik vanaf mijn eerste drankje dus al een ongezonde relatie heb ontwikkeld met alcohol. En ik ben dan ook van karakter iemand die vaak in obsessies en extremen kan denken en doen. Ik vind mezelf daarin echt vermoeiend af en toe.
Overigens herken ik ook het drinken voor het eten. En dan het eten uitstellen. Het liefst ga ik als ik thuis kom borrelen met hapjes. Het is maar goed dat ik niet in Spanje woon, want dan was het hek echt van de dam bij mij
dinsdag 19 januari 2016 om 20:22
Anne, bij mij een groot nadeel: labiel zijn, chagrijnig, kort lontje, emotioneel. Heb jij dit ook?
Tzippa nee dat heb ik nooit gehad, ik heb ook heel lang bijna niks gedronken. Tot ik in een te lange fase zat waar het heel normaal was om altijd en overal een flesje voor open te trekken. Ik weet nog dat ik het oprecht raar vond dat niet iedereen dat deed! Zo gewend was ik aan heel veel situaties te koppelen aan drinken. Best raar hoe dat zo heeft kunnen omslaan. In mijn 20-er jaren dronk soms 1 glas wijn. En die ging niet eens altijd op!
Zou best leuk zijn als ik daar weer naar terug zou kunnen maar denk niet dat het kan. Dus dan maar niks. Wel saai.
Tzippa nee dat heb ik nooit gehad, ik heb ook heel lang bijna niks gedronken. Tot ik in een te lange fase zat waar het heel normaal was om altijd en overal een flesje voor open te trekken. Ik weet nog dat ik het oprecht raar vond dat niet iedereen dat deed! Zo gewend was ik aan heel veel situaties te koppelen aan drinken. Best raar hoe dat zo heeft kunnen omslaan. In mijn 20-er jaren dronk soms 1 glas wijn. En die ging niet eens altijd op!
Zou best leuk zijn als ik daar weer naar terug zou kunnen maar denk niet dat het kan. Dus dan maar niks. Wel saai.
dinsdag 19 januari 2016 om 20:26
dinsdag 19 januari 2016 om 20:54
dinsdag 19 januari 2016 om 21:00
Pausini, ik dronk vroeger ook veel meer, sinds ik een gezin heb is dat stukken minder maar mijn probleem is dat ik wanneer ik wel drink, ik gewoon teveel drink. Het niet kan laten bij een of twee. Dus ook al is het veel minder dan voorheen, ik heb er duidelijk nog steeds een probleem mee. En ik vraag me dus af of dat ooit weggaat. Zeker nadat ik laatst die docu heb gezien van die psychiater over verslavingen. Ben dus bang dat het niet kan. Maar zou het wel willen. Want, het is dus echt best saai. Maar als ik naar Bonuh en Nieuwsbrief kijk dan moet het toch allemaal goedkomen en wordt alles langzaam ook weer leuk en normaal!
dinsdag 19 januari 2016 om 21:34
Bedankt dora-wee
Wow dit lijstje moet bijna wel helpen
Nadeel van drank: zorgen om gezondheid, het maakt dik, het is duur, het is verslavend, je krijgt er een kater van, je komt in genante situaties terecht, je wordt er vergeetachtig van, labiel zijn, chagrijnig, kort lontje, emotioneel, moe, dikke kop, niet scherp
Wow dit lijstje moet bijna wel helpen
Nadeel van drank: zorgen om gezondheid, het maakt dik, het is duur, het is verslavend, je krijgt er een kater van, je komt in genante situaties terecht, je wordt er vergeetachtig van, labiel zijn, chagrijnig, kort lontje, emotioneel, moe, dikke kop, niet scherp
dinsdag 19 januari 2016 om 22:31
quote:bettyboef schreef op 19 januari 2016 @ 21:00:
Pausini, ik dronk vroeger ook veel meer, sinds ik een gezin heb is dat stukken minder maar mijn probleem is dat ik wanneer ik wel drink, ik gewoon teveel drink. Het niet kan laten bij een of twee. Dus ook al is het veel minder dan voorheen, ik heb er duidelijk nog steeds een probleem mee. En ik vraag me dus af of dat ooit weggaat. Zeker nadat ik laatst die docu heb gezien van die psychiater over verslavingen. Ben dus bang dat het niet kan. Maar zou het wel willen. Want, het is dus echt best saai. Maar als ik naar Bonuh en Nieuwsbrief kijk dan moet het toch allemaal goedkomen en wordt alles langzaam ook weer leuk en normaal!
Nouuuuuuuuu ik vind het soms ook wel saai hoor. Echt saai!
Bij mij zit het duiveltje nog steeds die zegt: ach toe nou eentje moet kunnen. Heerlijk lijkt me dat. Maar ik durf het niet.
Ik denk (spreek voor mezelf) dat ik verslavingsgevoelig ben, zolang ik nog hunker naar iets het beter niet kan nemen en van 1 worden het zo weer tig wijntjes. Of ik ben streng voor mezelf en ben bloedsjagerijnig tot ik weer "mag" drinken. Dat wil ik niet meer.
Maar eerlijk, oh wat lijkt me een wijntje lekker.
Pausini, ik dronk vroeger ook veel meer, sinds ik een gezin heb is dat stukken minder maar mijn probleem is dat ik wanneer ik wel drink, ik gewoon teveel drink. Het niet kan laten bij een of twee. Dus ook al is het veel minder dan voorheen, ik heb er duidelijk nog steeds een probleem mee. En ik vraag me dus af of dat ooit weggaat. Zeker nadat ik laatst die docu heb gezien van die psychiater over verslavingen. Ben dus bang dat het niet kan. Maar zou het wel willen. Want, het is dus echt best saai. Maar als ik naar Bonuh en Nieuwsbrief kijk dan moet het toch allemaal goedkomen en wordt alles langzaam ook weer leuk en normaal!
Nouuuuuuuuu ik vind het soms ook wel saai hoor. Echt saai!
Bij mij zit het duiveltje nog steeds die zegt: ach toe nou eentje moet kunnen. Heerlijk lijkt me dat. Maar ik durf het niet.
Ik denk (spreek voor mezelf) dat ik verslavingsgevoelig ben, zolang ik nog hunker naar iets het beter niet kan nemen en van 1 worden het zo weer tig wijntjes. Of ik ben streng voor mezelf en ben bloedsjagerijnig tot ik weer "mag" drinken. Dat wil ik niet meer.
Maar eerlijk, oh wat lijkt me een wijntje lekker.
dinsdag 19 januari 2016 om 22:44
dinsdag 19 januari 2016 om 23:43
@Pausini Ik ken succesvol geminderde mensen, vooral mensen die een andere levensfase in zijn gegaan. Kinderen, heel drukke baan, zieke familieleden, het roer omgegooid en naar het buitenland vertrokken. Ik denk dat de meesten van ons hier ook andere gewoontes aanleren, dus wie weet werkt het net zo goed?
En het sociale netwerk, elkaar ondersteunen, is volgens mij sowieso een heel beproefde methode, ook bij andere gedragsveranderingen, zoals diëten.
Ik oefen nu heel hard in nee zeggen tegen sociale druk. Dat is ongetwijfeld een heel belangrijke vaardigheid in mijn toekomst
En het sociale netwerk, elkaar ondersteunen, is volgens mij sowieso een heel beproefde methode, ook bij andere gedragsveranderingen, zoals diëten.
Ik oefen nu heel hard in nee zeggen tegen sociale druk. Dat is ongetwijfeld een heel belangrijke vaardigheid in mijn toekomst
dinsdag 19 januari 2016 om 23:44
dinsdag 19 januari 2016 om 23:58
ikpas.nl Of ook een weekje, net als Anne?
woensdag 20 januari 2016 om 09:31
Even hier terug komen kijken naar mijn laatste bericht, vastgesteld dat ik alweer een week elke dag wat gedronken heb. Meestal een drankje, een keertje drie (twee op een borrel op het werk en 's avonds thuis ook nog eentje). Niet volgens mijn regel van twee dagen per week dus.
Gisteren was ik moe en heb ik een speciaalbier genomen: echt een dom idee en ik weet het. Ik verdraag het sowieso moeilijk, maar vermoeidheid is vragen om problemen. Vanmorgen weer zo'n gezwollen slijmvlies links in mijn neus, dat lijkt te drukken op een zenuwknoop ofzo, waardoor ik hoofdpijn heb in linkerhelft van mijn hoofd. Ik weet het, klinkt raar als bijwerking van een drankje, maar ik stel het regelmatig vast. Zou eens moeten googlen of meer mensen dat hebben. Druk en hoofdpijn en snot. Kan ook plots weggaan en dan is het gedaan met snot ook, raar. Niks te maken met verkoudheid ofzo.
Vandaag hele dag onderweg met ov voor werk. Geen pijnstiller mee. We gaan het zo doen.
Zaterdag diner met vrienden. Tot dan even niets. En voor langere tijd eens proberen geen speciaalbieren meer te nemen.
Gisteren was ik moe en heb ik een speciaalbier genomen: echt een dom idee en ik weet het. Ik verdraag het sowieso moeilijk, maar vermoeidheid is vragen om problemen. Vanmorgen weer zo'n gezwollen slijmvlies links in mijn neus, dat lijkt te drukken op een zenuwknoop ofzo, waardoor ik hoofdpijn heb in linkerhelft van mijn hoofd. Ik weet het, klinkt raar als bijwerking van een drankje, maar ik stel het regelmatig vast. Zou eens moeten googlen of meer mensen dat hebben. Druk en hoofdpijn en snot. Kan ook plots weggaan en dan is het gedaan met snot ook, raar. Niks te maken met verkoudheid ofzo.
Vandaag hele dag onderweg met ov voor werk. Geen pijnstiller mee. We gaan het zo doen.
Zaterdag diner met vrienden. Tot dan even niets. En voor langere tijd eens proberen geen speciaalbieren meer te nemen.
woensdag 20 januari 2016 om 11:12
wat een goed forum, ik sluit me ook graag aan! ik ga straks "even" de vorige posts teruglezen. Kennelijk is het een actueel onderwerp! Ik wil zelf alleen in het weekend drinken, hetgeen me sowieso al 2 problemen oplevert:
1. Soms begint het weekend al op donderdag, of loopt het door tot en met maandag, of allebei.
2. In geval er toch sprake is van een "kort" weekend, haal ik alles dat ik die week niet gedronken heb in één keer in.
Ik wil afvallen en heb vaak last van maag en ingewanden, dus ik doe mee!
1. Soms begint het weekend al op donderdag, of loopt het door tot en met maandag, of allebei.
2. In geval er toch sprake is van een "kort" weekend, haal ik alles dat ik die week niet gedronken heb in één keer in.
Ik wil afvallen en heb vaak last van maag en ingewanden, dus ik doe mee!
