Lijf & Lijn
alle pijlers
Hang hier je slingers op!
woensdag 27 april 2016 om 20:11
Heel veel mensen zien alles wat met afvallen / sporten / gezond leven te maken heeft als straf. Het is zwaar. Saai. Stom. Vervelend. Je mag niks. Gezond eten is niet lekker. Zit er heel je leven aan vast (als je te dik bent heb je levenslang' kent U die uitdrukking?) En ben je een paar kilo afgevallen dan zit het er binnen no time weer met rente aan.
In een ander topic vertelde ik dat het mij enorm heeft geholpen om met een andere blik naar gezond leven te kijken. Dat ik moest afvallen en uit een soort van wanhoop besloot alles wat daarvoor nodig te was dan in vredesnaam maar leuk te gaan vinden.
(Ik kopieer mijzelf even, scheelt typen)
Dus niet meer 'ik moet sporten' maar 'leuk, ik mag weer boksen!'. Niet meer 'ik mag geen chocolade' maar 'lekker een appel'. Niet meer 'er is maar een pond af en ik heb nog wel zo hard gesport' maar 'Ik hoefde gisteravond maar twee keer te stoppen tijdens de kettlebel-les en kijk nou er is ook nog eens een pond vanaf!'
Al mijn successen heb ik gevierd. Ieder pondje eraf, iedere kilo die ik meer kon squatten, elke 100 meter die ik verder kon joggen, ieder complimentje. Ik heb het gedeeld met iedereen die het horen wilde (en die het niet horen wilde whahahaha) Daar kreeg ik zoveel energie van, want als je zo kijkt valt er elke dag wel wat te vieren.
Van eten maakte ik ook een feest: mooie potten en schalen vol met verse groenten, fruit, noten, dat het uitnodigt om te pakken. Lekker koken en bakken, serveren op mooi servies, met aandacht eten, met liefde klaar maken.
Ik had er echt lol in en ondertussen viel ik nog af ook.
Het werkte echt. Ik ben nog steeds op gewicht en heb nog steeds enorme lol in sporten.
Maaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr, ja die maar zat er aan te komen
Ik heb inmiddels een ander doel. Niet zozeer afvallen, als wel strakker / leaner worden. Al die spiermassa die ik heb opgebouwd mag wat meer gezien worden. M'n sixpacks, mn biceps, quads wl ik showen deze zomer Dus volg ik een eetschema dat daarvoor zorgt. Ik krijg van alles voldoende binnen hoor, alleen het is zo allejesus saai! Ik zat vanmiddag echt te sjaggerijnen erover. En dat was niet de eerste keer deze week.
En toen dacht ik 'Kuttekop die je bent, waar blijf je nou met je positiviteit? Waar zijn die slingers? Hoeveel hoogtepunten heb je al gehad in de afgelopen 2.5 week? Waarom zie je die niet?'
En daarom, voor iedereen die met zijn / haar gezondheid bezig is, een positief topic! Maakt mij niet uit wat je doet, of je wilt afvallen, begint met sporten, stopt met roken, ziek bent, gezond, whatever. Vier hier je grote maar vooral ook je kleine overwinningen! Wees trots op wat je gedaan of gelaten hebt! Geef jezelf en elkaar een compliment!
(nb; dit topic is voor iedereen, als je maar lekker positief bent! Fitties, zuigen, rellen, zeuren, daar is Napraat voor. Klagen kan op de 100001 andere topics
)
In een ander topic vertelde ik dat het mij enorm heeft geholpen om met een andere blik naar gezond leven te kijken. Dat ik moest afvallen en uit een soort van wanhoop besloot alles wat daarvoor nodig te was dan in vredesnaam maar leuk te gaan vinden.
(Ik kopieer mijzelf even, scheelt typen)
Dus niet meer 'ik moet sporten' maar 'leuk, ik mag weer boksen!'. Niet meer 'ik mag geen chocolade' maar 'lekker een appel'. Niet meer 'er is maar een pond af en ik heb nog wel zo hard gesport' maar 'Ik hoefde gisteravond maar twee keer te stoppen tijdens de kettlebel-les en kijk nou er is ook nog eens een pond vanaf!'
Al mijn successen heb ik gevierd. Ieder pondje eraf, iedere kilo die ik meer kon squatten, elke 100 meter die ik verder kon joggen, ieder complimentje. Ik heb het gedeeld met iedereen die het horen wilde (en die het niet horen wilde whahahaha) Daar kreeg ik zoveel energie van, want als je zo kijkt valt er elke dag wel wat te vieren.
Van eten maakte ik ook een feest: mooie potten en schalen vol met verse groenten, fruit, noten, dat het uitnodigt om te pakken. Lekker koken en bakken, serveren op mooi servies, met aandacht eten, met liefde klaar maken.
Ik had er echt lol in en ondertussen viel ik nog af ook.
Het werkte echt. Ik ben nog steeds op gewicht en heb nog steeds enorme lol in sporten.
Maaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr, ja die maar zat er aan te komen
Ik heb inmiddels een ander doel. Niet zozeer afvallen, als wel strakker / leaner worden. Al die spiermassa die ik heb opgebouwd mag wat meer gezien worden. M'n sixpacks, mn biceps, quads wl ik showen deze zomer Dus volg ik een eetschema dat daarvoor zorgt. Ik krijg van alles voldoende binnen hoor, alleen het is zo allejesus saai! Ik zat vanmiddag echt te sjaggerijnen erover. En dat was niet de eerste keer deze week.
En toen dacht ik 'Kuttekop die je bent, waar blijf je nou met je positiviteit? Waar zijn die slingers? Hoeveel hoogtepunten heb je al gehad in de afgelopen 2.5 week? Waarom zie je die niet?'
En daarom, voor iedereen die met zijn / haar gezondheid bezig is, een positief topic! Maakt mij niet uit wat je doet, of je wilt afvallen, begint met sporten, stopt met roken, ziek bent, gezond, whatever. Vier hier je grote maar vooral ook je kleine overwinningen! Wees trots op wat je gedaan of gelaten hebt! Geef jezelf en elkaar een compliment!
(nb; dit topic is voor iedereen, als je maar lekker positief bent! Fitties, zuigen, rellen, zeuren, daar is Napraat voor. Klagen kan op de 100001 andere topics
)
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
zaterdag 30 april 2016 om 15:44
quote:Lady_Grey schreef op 30 april 2016 @ 15:03:
Slingers vandaag omdat ik voor het eerst in een lange tijd de hele maand (afgezien van één dag) op tijd ben opgestaan in plaats van de hele dag in bed ben blijven liggen. 's Ochtends ben ik ook veel productiever, dus dit doet me heel veel goed.
Goed zeg!!!!!!!!!!
En elfje ook al zo lekker bezig!
Mijn slingers werden vandaag opgehangen door leuke mannen. Meneer Tats die me koffie op bed bracht, een exvriendje van heeeeeeeel lang geleden die zijn ogen niet van me af kon houden op de sportschool ('die gozer zat de hele tijd naar je te kijkuh, hij vrat je zowat op' bromde één van de mannen in het krachthonk 'Mot ik dr wat van zegguh wijffie?' Nee hoor, dat is een ex vriendje en een leukerd ook. 'O, die kijkt naar wat ie nu mot missuh') En in de kledingwinkel van drie vreemde vrouwen complimentjes over mn jurkje)
Slingers vandaag omdat ik voor het eerst in een lange tijd de hele maand (afgezien van één dag) op tijd ben opgestaan in plaats van de hele dag in bed ben blijven liggen. 's Ochtends ben ik ook veel productiever, dus dit doet me heel veel goed.
Goed zeg!!!!!!!!!!
En elfje ook al zo lekker bezig!
Mijn slingers werden vandaag opgehangen door leuke mannen. Meneer Tats die me koffie op bed bracht, een exvriendje van heeeeeeeel lang geleden die zijn ogen niet van me af kon houden op de sportschool ('die gozer zat de hele tijd naar je te kijkuh, hij vrat je zowat op' bromde één van de mannen in het krachthonk 'Mot ik dr wat van zegguh wijffie?' Nee hoor, dat is een ex vriendje en een leukerd ook. 'O, die kijkt naar wat ie nu mot missuh') En in de kledingwinkel van drie vreemde vrouwen complimentjes over mn jurkje)
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
zaterdag 30 april 2016 om 16:09
Ahh wat leuk Hatsetats!
Slingers voor mijzelf: vandaag ingezien dat ik nu écht iets moet gaan doen aan mijn langzaam steeds meer toenemende gewicht. En niet nadat de zes weken herstelperiode er straks op zit, nee, nú. Of nou ja, vooruit, zodra ik het ziekenhuis uit mag.
Sporten gaat dan misschien niet, maar mezelf volproppen omdat ik oh zo zielig ben is natuurlijk het andere uiterste. En ik hoop dat het me gaat helpen dat ik straks geen hormonale anticonceptie meer nodig heb en de implanon er dus uit gaat. (Want sinds ik dat ding heb is er steeds iets minder dan een kilo per maand bijgekomen...)
Heb geen zin meer om tegen mijn onderkin aan te moeten kijken in de spiegel en die vetrol op mijn buik zit me nu gewoon in de weg! Hoppa, weg ermee, ik ga gewoon geen chips en koek en snoep meer in huis halen!
Slingers voor mijzelf: vandaag ingezien dat ik nu écht iets moet gaan doen aan mijn langzaam steeds meer toenemende gewicht. En niet nadat de zes weken herstelperiode er straks op zit, nee, nú. Of nou ja, vooruit, zodra ik het ziekenhuis uit mag.
Sporten gaat dan misschien niet, maar mezelf volproppen omdat ik oh zo zielig ben is natuurlijk het andere uiterste. En ik hoop dat het me gaat helpen dat ik straks geen hormonale anticonceptie meer nodig heb en de implanon er dus uit gaat. (Want sinds ik dat ding heb is er steeds iets minder dan een kilo per maand bijgekomen...)
Heb geen zin meer om tegen mijn onderkin aan te moeten kijken in de spiegel en die vetrol op mijn buik zit me nu gewoon in de weg! Hoppa, weg ermee, ik ga gewoon geen chips en koek en snoep meer in huis halen!
zaterdag 30 april 2016 om 16:33
zaterdag 30 april 2016 om 16:50
quote:hatsetats schreef op 30 april 2016 @ 16:24:
Goede stap Mapressa! En voeding is zoveel belangrijker dan sporten! Echt hoor!
En als je na je operatie weer mag gaan bewegen, begin dan alsjeblieft met lichte krachttraining. En niet met uren cardio.
Ach hats ik weet helemaal niets van sporten! Het enige dat ik wel eens deed was hardlopen met evy of lekker een stukje fietsen. Nog nooit een sportschoolabonnement gehad, zou ook niet weten waar ik die tijd (en het geld) vandaan moet halen met twee kleine kinderen.
Dus de term lichte krachttraining zegt me helemaal niets eigenlijk, wil het best doen hoor maar zou niet weten waar te beginnen!
Goede stap Mapressa! En voeding is zoveel belangrijker dan sporten! Echt hoor!
En als je na je operatie weer mag gaan bewegen, begin dan alsjeblieft met lichte krachttraining. En niet met uren cardio.
Ach hats ik weet helemaal niets van sporten! Het enige dat ik wel eens deed was hardlopen met evy of lekker een stukje fietsen. Nog nooit een sportschoolabonnement gehad, zou ook niet weten waar ik die tijd (en het geld) vandaan moet halen met twee kleine kinderen.
Dus de term lichte krachttraining zegt me helemaal niets eigenlijk, wil het best doen hoor maar zou niet weten waar te beginnen!
zaterdag 30 april 2016 om 17:13
Te vroeg gejuigt. Vandaag in 3 fases appelflappen gebakken. Appels schillen, rusten, appels in stukjes, rusten, flappen vullen, in de oven. Heb ik iets stoms gedaan met de oven en nu is alles verbrand.
Dus mini slinger voor de poging, en een lekgeprikte ballon voor mij.
Disclaimer: sorry voor het verhaal over appelflappen daar waar zo veel willen afvallen. Ik verklaar mij ontoerekeningsvatbaar voor het doen van tactische verhalen.
Dus mini slinger voor de poging, en een lekgeprikte ballon voor mij.
Disclaimer: sorry voor het verhaal over appelflappen daar waar zo veel willen afvallen. Ik verklaar mij ontoerekeningsvatbaar voor het doen van tactische verhalen.
zaterdag 30 april 2016 om 17:24
quote:mapressa schreef op 30 april 2016 @ 16:50:
[...]
Ach hats ik weet helemaal niets van sporten! Het enige dat ik wel eens deed was hardlopen met evy of lekker een stukje fietsen. Nog nooit een sportschoolabonnement gehad, zou ook niet weten waar ik die tijd (en het geld) vandaan moet halen met twee kleine kinderen.
Dus de term lichte krachttraining zegt me helemaal niets eigenlijk, wil het best doen hoor maar zou niet weten waar te beginnen! O hahahaha ik ga altijd automatisch vanuit dat wanneer mensen willen gaan sporten ze naar de sportschool gaan
[...]
Ach hats ik weet helemaal niets van sporten! Het enige dat ik wel eens deed was hardlopen met evy of lekker een stukje fietsen. Nog nooit een sportschoolabonnement gehad, zou ook niet weten waar ik die tijd (en het geld) vandaan moet halen met twee kleine kinderen.
Dus de term lichte krachttraining zegt me helemaal niets eigenlijk, wil het best doen hoor maar zou niet weten waar te beginnen! O hahahaha ik ga altijd automatisch vanuit dat wanneer mensen willen gaan sporten ze naar de sportschool gaan
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
zaterdag 30 april 2016 om 17:42
quote:hatsetats schreef op 30 april 2016 @ 17:24:
[...]
O hahahaha ik ga altijd automatisch vanuit dat wanneer mensen willen gaan sporten ze naar de sportschool gaan Nay, ik niet maar op zich heb je vast een goed punt, een beetje krachttraining naast het lopen met Evy zou waarschijnlijk niet misstaan. Heb je toevallig enig idee waar ik zou kunnen/moeten beginnen als ik thuis systematisch wat oefeningen wil doen? Want veel verder dan situps kom ik niet...
[...]
O hahahaha ik ga altijd automatisch vanuit dat wanneer mensen willen gaan sporten ze naar de sportschool gaan Nay, ik niet maar op zich heb je vast een goed punt, een beetje krachttraining naast het lopen met Evy zou waarschijnlijk niet misstaan. Heb je toevallig enig idee waar ik zou kunnen/moeten beginnen als ik thuis systematisch wat oefeningen wil doen? Want veel verder dan situps kom ik niet...
zaterdag 30 april 2016 om 17:51
quote:hatsetats schreef op 30 april 2016 @ 17:45:
Sit ups, push ups, triceps dips, air squats, lunges, planks. Er zijn zoveel oefeningen die je thuis kunt doen zonder allerlei spullen nodig te hebben.Dank! Ach, ik heb zes weken de tijd om er in te verdiepen, zal eens een mooi startschema zoeken
weer een slinger erbij, voor mijn goede voorbemen, een een voor Hatsetats voor haar goede tips en ideeën!
Sit ups, push ups, triceps dips, air squats, lunges, planks. Er zijn zoveel oefeningen die je thuis kunt doen zonder allerlei spullen nodig te hebben.Dank! Ach, ik heb zes weken de tijd om er in te verdiepen, zal eens een mooi startschema zoeken
weer een slinger erbij, voor mijn goede voorbemen, een een voor Hatsetats voor haar goede tips en ideeën!
zaterdag 30 april 2016 om 19:51
zaterdag 30 april 2016 om 19:55
En nog een extra paar balonnen aan mijn slinger: ik ben zojuist gaan hardlopen! Diende geen enkel ander doel dan even eruit zijn, lekker bezig, een geheugensteuntje maken voor mezelf voor de komende zes weken hoe lekker het is om te sporten zodat ik daarna met goede moed begin! (en dat het de eerste les van start to run met evy was, en alsnog best zwaar, laat ik even buiten beschouwing ) ik ben immers toch maar mooi gegaan!
zaterdag 30 april 2016 om 20:37
quote:mapressa schreef op 30 april 2016 @ 19:55:
En nog een extra paar balonnen aan mijn slinger: ik ben zojuist gaan hardlopen! Diende geen enkel ander doel dan even eruit zijn, lekker bezig, een geheugensteuntje maken voor mezelf voor de komende zes weken hoe lekker het is om te sporten zodat ik daarna met goede moed begin! (en dat het de eerste les van start to run met evy was, en alsnog best zwaar, laat ik even buiten beschouwing ) ik ben immers toch maar mooi gegaan!Niet jezelf zo onderuit halen hoor, je bent hartstikke goed bezig!
En nog een extra paar balonnen aan mijn slinger: ik ben zojuist gaan hardlopen! Diende geen enkel ander doel dan even eruit zijn, lekker bezig, een geheugensteuntje maken voor mezelf voor de komende zes weken hoe lekker het is om te sporten zodat ik daarna met goede moed begin! (en dat het de eerste les van start to run met evy was, en alsnog best zwaar, laat ik even buiten beschouwing ) ik ben immers toch maar mooi gegaan!Niet jezelf zo onderuit halen hoor, je bent hartstikke goed bezig!
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
zaterdag 30 april 2016 om 20:50
