Gezondheid
alle pijlers
Chronische hyperventilatie
maandag 13 juni 2016 om 22:11
maandag 13 juni 2016 om 22:20
Voor mij was Haptotherapie de oplossing. Daarbij leer je meer naar je lichaam en gevoel te luisteren.
Ik 'leefde' teveel in mijn hoofd. Overal over na denken en over piekeren. Daardoor ervoer mijn lichaam veel stress en kwam mijn ademhaling hoog te zitten.
Nu zorg ik bewust voor een buikademhaling en luister ik meer naar mijn gevoel.
Waar ik voorheen regelmatig flauwviel, nu al ruim 2 jaar niet meer gebeurd. Mede ook doordat ik het nu van te voren voel aankomen...
Succes. Hoop dat ook jij snel een oplossing hebt.
Ik 'leefde' teveel in mijn hoofd. Overal over na denken en over piekeren. Daardoor ervoer mijn lichaam veel stress en kwam mijn ademhaling hoog te zitten.
Nu zorg ik bewust voor een buikademhaling en luister ik meer naar mijn gevoel.
Waar ik voorheen regelmatig flauwviel, nu al ruim 2 jaar niet meer gebeurd. Mede ook doordat ik het nu van te voren voel aankomen...
Succes. Hoop dat ook jij snel een oplossing hebt.
maandag 13 juni 2016 om 23:27
Bij mij is het "vanzelf over gegaan". Uiteraard niet vanzelf, jaren last gehad, nooit met iemand over gesproken (hypochondrisch), bijna tot paniekaanvallen aan toe.
Het kreeg een naam en ik kon het meer en meer laten rusten. Als ik er nu last van heb weet ik dat ik stress heb, zoek ik afleiding door middel van sporten bijv. zodat ik weer normaal ga ademhalen. Daarna blijft het weg totdat er weer een moment komt dat.. etc.
Gebeurd nauwelijks meer!
Het kreeg een naam en ik kon het meer en meer laten rusten. Als ik er nu last van heb weet ik dat ik stress heb, zoek ik afleiding door middel van sporten bijv. zodat ik weer normaal ga ademhalen. Daarna blijft het weg totdat er weer een moment komt dat.. etc.
Gebeurd nauwelijks meer!
maandag 13 juni 2016 om 23:33
Ik lees even mee. Ik heb er ook last van en weer inmiddels dat stress en spanning triggers zijn.
Maar soms overvalt het ook ineens in situaties waar ik juist ontspannen ben.
Ik heb wel eens een hyperventilatie cursus gedaan. 2 weken lang, iedere dag in het ziekenhuis. Alleen heb ik het idee dat hoe meer ik er mee aan de slag ga, des te erger de klachten worden.
Maar soms overvalt het ook ineens in situaties waar ik juist ontspannen ben.
Ik heb wel eens een hyperventilatie cursus gedaan. 2 weken lang, iedere dag in het ziekenhuis. Alleen heb ik het idee dat hoe meer ik er mee aan de slag ga, des te erger de klachten worden.
There is no footprint too small to leave an imprint on this world!
dinsdag 14 juni 2016 om 10:11
Ik heb dat wel vermoedelijk gehad, zo rond mijn 20-30ste jaar. Het begon meestal als ik er ongerust over werd dat het zou gebeuren.
Maar daarna kwamen er tijden waarin alles weer anders werd en ik er niet meer aan dacht. Als je in zo'n periode zit denk je dat het altijd zo geweest is en altijd zo zal zijn, maar dat had ik dan mis.
Maar daarna kwamen er tijden waarin alles weer anders werd en ik er niet meer aan dacht. Als je in zo'n periode zit denk je dat het altijd zo geweest is en altijd zo zal zijn, maar dat had ik dan mis.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
dinsdag 14 juni 2016 om 11:48
Ik ben bij een Mensendieck therapeute onder behandeling en dat helpt heel goed. Het is bij mij drastisch verminderd sinds ik daar naar toe ga. Kan op verwijzing van je huisarts. Bij stress speelt het bij mij ook op, maar dan doe ik ademhalingsoefeningen en dan krijg ik mijn ademhaling gelukkig weer onder controle en raak ik niet meer in paniek.
dinsdag 14 juni 2016 om 11:50
quote:estrellas2 schreef op 13 juni 2016 @ 23:33:
Ik lees even mee. Ik heb er ook last van en weer inmiddels dat stress en spanning triggers zijn.
Maar soms overvalt het ook ineens in situaties waar ik juist ontspannen ben.
Ik heb wel eens een hyperventilatie cursus gedaan. 2 weken lang, iedere dag in het ziekenhuis. Alleen heb ik het idee dat hoe meer ik er mee aan de slag ga, des te erger de klachten worden.Dat heb ik ook, als ik 's avonds op de bank ga zitten dan overvalt het me. Voel ik mijn adem stokken en mijn hartslag omhoog gaan en dan voel ik zo een aanval opkomen. Raar he, of ik bed als ik net wil gaan slapen
Ik lees even mee. Ik heb er ook last van en weer inmiddels dat stress en spanning triggers zijn.
Maar soms overvalt het ook ineens in situaties waar ik juist ontspannen ben.
Ik heb wel eens een hyperventilatie cursus gedaan. 2 weken lang, iedere dag in het ziekenhuis. Alleen heb ik het idee dat hoe meer ik er mee aan de slag ga, des te erger de klachten worden.Dat heb ik ook, als ik 's avonds op de bank ga zitten dan overvalt het me. Voel ik mijn adem stokken en mijn hartslag omhoog gaan en dan voel ik zo een aanval opkomen. Raar he, of ik bed als ik net wil gaan slapen
dinsdag 14 juni 2016 om 11:52
dinsdag 14 juni 2016 om 11:58
Bij mij is het ook verminderd in ieder geval op niveau dat ik er controle over heb.
Stress is de oorzaak. Mijn ervaring is wel dat ademhalingsoefeningen op dat moment niet helpen. Het lijkt net of het erger wordt als ik ermee bezig ben.
Ik probeer zoveel mogelijk stress te vermijden en pas preventief ontspannings methoden toe. Zoals structureel meditatie of oefeningen.
Stress is de oorzaak. Mijn ervaring is wel dat ademhalingsoefeningen op dat moment niet helpen. Het lijkt net of het erger wordt als ik ermee bezig ben.
Ik probeer zoveel mogelijk stress te vermijden en pas preventief ontspannings methoden toe. Zoals structureel meditatie of oefeningen.
dinsdag 14 juni 2016 om 12:49
quote:alinea schreef op 14 juni 2016 @ 11:52:
Ik heb het altijd, met stress, zonder stress het leidt een eigen leven. Ik kan niet anders dan met medicijnen leven anders adem ik niet goed, zodra de dosis te laag wordt merk ik het gelijk.
Dat is chronische hyperventilatie..
Dat krijg je niet weg met ademhalingsoefeningen.Weg gaat het nooit maar met goede oefeningen kan ik het wel verminderen, ik heb nog een hoop andere klachten en die gaan niet weg met ademhalingsoefeningen. Op vakantie als ik relaxt ben dan voel ik mij het beste.
Ik heb het altijd, met stress, zonder stress het leidt een eigen leven. Ik kan niet anders dan met medicijnen leven anders adem ik niet goed, zodra de dosis te laag wordt merk ik het gelijk.
Dat is chronische hyperventilatie..
Dat krijg je niet weg met ademhalingsoefeningen.Weg gaat het nooit maar met goede oefeningen kan ik het wel verminderen, ik heb nog een hoop andere klachten en die gaan niet weg met ademhalingsoefeningen. Op vakantie als ik relaxt ben dan voel ik mij het beste.
dinsdag 14 juni 2016 om 13:34
quote:paper-clip schreef op 14 juni 2016 @ 12:49:
[...]
Weg gaat het nooit maar met goede oefeningen kan ik het wel verminderen, ik heb nog een hoop andere klachten en die gaan niet weg met ademhalingsoefeningen. Op vakantie als ik relaxt ben dan voel ik mij het beste.
Met ademhalingsoefeningen wordt het juist erger dan wordt ik net een blaasbalg.
Als ik mediteer of even door mijn buik adem haal dan is het even weg, maar het springt daarna automatisch weer op hyperventilatie.
En inderdaad op vakantie of als er niet teveel tegelijk gebeurt gaat het iets beter,
maar nooit lang er gebeurt altijd wel iets wat het triggert en weer op de hoogste stand zet, vooral met de feestdagen, belastingaangifte en mijn verjaardag zijn van die stresspieken. Niet eens bewust maar dat doet mijn lijf vanzelf..
[...]
Weg gaat het nooit maar met goede oefeningen kan ik het wel verminderen, ik heb nog een hoop andere klachten en die gaan niet weg met ademhalingsoefeningen. Op vakantie als ik relaxt ben dan voel ik mij het beste.
Met ademhalingsoefeningen wordt het juist erger dan wordt ik net een blaasbalg.
Als ik mediteer of even door mijn buik adem haal dan is het even weg, maar het springt daarna automatisch weer op hyperventilatie.
En inderdaad op vakantie of als er niet teveel tegelijk gebeurt gaat het iets beter,
maar nooit lang er gebeurt altijd wel iets wat het triggert en weer op de hoogste stand zet, vooral met de feestdagen, belastingaangifte en mijn verjaardag zijn van die stresspieken. Niet eens bewust maar dat doet mijn lijf vanzelf..
dinsdag 14 juni 2016 om 22:15
quote:paper-clip schreef op 14 juni 2016 @ 12:49:
[...]
Weg gaat het nooit maar met goede oefeningen kan ik het wel verminderen, ik heb nog een hoop andere klachten en die gaan niet weg met ademhalingsoefeningen. Op vakantie als ik relaxt ben dan voel ik mij het beste.
Het kan wel weg gaan hoor! Tenminste, dat is mijn ervaring. Kan natuurlijk wisselen per persoon, zeker als er meer speelt/andere klachten bij zijn.
Ik had hevige paniekaanvallen, meerdere per dag en durfde niet meer de straat op. Was op een bepaald moment zo erg dat ik bijna alleen nog maar thuis op de bank of in bed durfde te zijn en ook daar kreeg ik paniekaanvallen. Was zo bang dat het nooit meer weg zou gaan. Met een therapeut van Rebio ademhalingsoefeningen en met name buikademhaling aangeleerd en hiermee kon ik de paniekaanvallen tegenhouden, elke paniekaanval begon met verkeerd ademen. Doordat ik het kon tegenhouden viel ook mijn angst weg, want ik was bang om zo'n aanval te krijgen. Hierna nooit meer een paniekaanval of hyperventilatie gehad, is nu 19 jaar geleden. Ik adem nu ook echt anders dan toen, jarenlang moest ik er echt nog op letten om "goed" te ademen, maar de laatste 10-12 jaar gaat het vanzelf en kan ik eigenlijk niet meer "verkeerd" ademen. Zou niet meer weten hoe het moet
[...]
Weg gaat het nooit maar met goede oefeningen kan ik het wel verminderen, ik heb nog een hoop andere klachten en die gaan niet weg met ademhalingsoefeningen. Op vakantie als ik relaxt ben dan voel ik mij het beste.
Het kan wel weg gaan hoor! Tenminste, dat is mijn ervaring. Kan natuurlijk wisselen per persoon, zeker als er meer speelt/andere klachten bij zijn.
Ik had hevige paniekaanvallen, meerdere per dag en durfde niet meer de straat op. Was op een bepaald moment zo erg dat ik bijna alleen nog maar thuis op de bank of in bed durfde te zijn en ook daar kreeg ik paniekaanvallen. Was zo bang dat het nooit meer weg zou gaan. Met een therapeut van Rebio ademhalingsoefeningen en met name buikademhaling aangeleerd en hiermee kon ik de paniekaanvallen tegenhouden, elke paniekaanval begon met verkeerd ademen. Doordat ik het kon tegenhouden viel ook mijn angst weg, want ik was bang om zo'n aanval te krijgen. Hierna nooit meer een paniekaanval of hyperventilatie gehad, is nu 19 jaar geleden. Ik adem nu ook echt anders dan toen, jarenlang moest ik er echt nog op letten om "goed" te ademen, maar de laatste 10-12 jaar gaat het vanzelf en kan ik eigenlijk niet meer "verkeerd" ademen. Zou niet meer weten hoe het moet
dinsdag 14 juni 2016 om 23:32
Vandaag ook weer de hele dag last gehad. Waarschijnlijk begon het door een stom bewustwordingsoefeningetje vanmorgen bij mijn psycholoog.
Ik heb het gevoeld, er zo min mogelijk aandacht aan besteed.
Vanavond voor het sporten wel even aangegeven aan de instructeur dat ik er last van heb. Maar uiteindelijk ging de les best redelijk.
Voor mij helpt, zolang ik accepteer dat het er is, ik wéét dat het hyperventilatie is en ik er niet dood aan zal gaan. Ik wéét dat het echt verdomde vervelend is maar dat het écht weer over gaan. Die gedachte geeft mij al iets meer rust om niet door te slaan in totale paniek.
Acceptatie, daar begint het mee denk ik.
Ik heb het gevoeld, er zo min mogelijk aandacht aan besteed.
Vanavond voor het sporten wel even aangegeven aan de instructeur dat ik er last van heb. Maar uiteindelijk ging de les best redelijk.
Voor mij helpt, zolang ik accepteer dat het er is, ik wéét dat het hyperventilatie is en ik er niet dood aan zal gaan. Ik wéét dat het echt verdomde vervelend is maar dat het écht weer over gaan. Die gedachte geeft mij al iets meer rust om niet door te slaan in totale paniek.
Acceptatie, daar begint het mee denk ik.
There is no footprint too small to leave an imprint on this world!
woensdag 15 juni 2016 om 15:46
Als ik een aanval voel opkomen dan laat ik het tegenwoordig gewoon maar komen en weet dat het echt stopt uiteindelijk en dat ik er niet dood aan ga. Mijn allereerste hv aanval dacht ik dat ik een hartaanval kreeg en doodging wat een ellende was dat zeg !
Vorig jaar heb ik er wel een paar weken last van gehad nadat ik tot over mijn grens heen gegaan was met een hardloopwedstrijd, last van hartoverslagen en iedere dag zowat een aanval omdat ik mezelf gek maakte over mijn hart. Na een bezoek aan de huisarts werd ik gerustgesteld en is het langzaamaan afgenomen.
Vorig jaar heb ik er wel een paar weken last van gehad nadat ik tot over mijn grens heen gegaan was met een hardloopwedstrijd, last van hartoverslagen en iedere dag zowat een aanval omdat ik mezelf gek maakte over mijn hart. Na een bezoek aan de huisarts werd ik gerustgesteld en is het langzaamaan afgenomen.
woensdag 15 juni 2016 om 16:06
Echt heel naar! Ik heb een gouden tip voor chronische hyperventiliatie: naar de fysiotherapeut gespecialiseerd in hyperventiliatie. De fysio waar ik bij terecht kwam heeft mij er vanaf geholpen met oefeningen die o.a. ook in yoga toegepast worden. Ben totaal niet zweverig, stond er ook eerst niet echt voor open, maar yoga blijkt dan ook totaal niet zweverig. Het heeft mij geholpen en ik adem nu weer normaal. Lichamelijke klachten zijn weer verdwenen. Sterkte en geef niet op!
