Lijf & Lijn
alle pijlers
-afvallen: motivatie en recept topic
zondag 10 juli 2016 om 14:05
Hallo allemaal,
Sinds een aantal weken ben ik begonnen mijn eetgewoontes aan te passen in de hoop wat af te vallen en me lekkerder in mn vel te voelen.
Ik ben nu 3 kilo kwijt maar er mogen nog wel 15 af... ik ben op zoek naar mensen die hier elkaar willen blijven motiveren wanneer er een dipje is. En die recepten willen delen van bijv lekkere gezonde ontbijtjes, snackjes ed...
Ik volg overigens geen dieet, ik rommel zelf wat aan.
Wie doet er met me mee??
Groetjes Dental-Angel
P.S. Ik heb gezien dat er al meer topics zijn, maar ik wilde me liever niet zomaar ergens tussen drukken.
Sinds een aantal weken ben ik begonnen mijn eetgewoontes aan te passen in de hoop wat af te vallen en me lekkerder in mn vel te voelen.
Ik ben nu 3 kilo kwijt maar er mogen nog wel 15 af... ik ben op zoek naar mensen die hier elkaar willen blijven motiveren wanneer er een dipje is. En die recepten willen delen van bijv lekkere gezonde ontbijtjes, snackjes ed...
Ik volg overigens geen dieet, ik rommel zelf wat aan.
Wie doet er met me mee??
Groetjes Dental-Angel
P.S. Ik heb gezien dat er al meer topics zijn, maar ik wilde me liever niet zomaar ergens tussen drukken.
woensdag 13 juli 2016 om 18:15
woensdag 13 juli 2016 om 18:52
1200 is inderdaad erg weinig ja, dat wordt ook in principe niet aangeraden. Ik heb het eens een hele tijd bijgehouden, en als ik op 1500 of meer zit kom ik aan. 1200 tot 1500 blijft het gelijk en pas bij 1200 val ik af.
Ik krijg wel genoeg vitamines etc. binnen en ik ben verder ook gezond, dus om ermee naar de HA te gaan vind ik wat onzinnig. Maar het is wel irritant ja. Heb trouwens nauwelijks honger. Als ik zorg dat ik regelmatig eet, krijg ik rond een half uurtje voor etenstijd trek. Dus dat valt wel mee volgens mij. C'est la vie.
Zwanger of aan de borstvoeding zou ik het absoluut niet doen, baby gaat natuurlijk voor.
Ik krijg wel genoeg vitamines etc. binnen en ik ben verder ook gezond, dus om ermee naar de HA te gaan vind ik wat onzinnig. Maar het is wel irritant ja. Heb trouwens nauwelijks honger. Als ik zorg dat ik regelmatig eet, krijg ik rond een half uurtje voor etenstijd trek. Dus dat valt wel mee volgens mij. C'est la vie.
Zwanger of aan de borstvoeding zou ik het absoluut niet doen, baby gaat natuurlijk voor.
woensdag 13 juli 2016 om 21:14
Ik zit nu rond de 1500 kc per dag. Krijg idd voor etenstijd wel trek, normaal was ik dan geneigd nog even wat te pakken. En weet dat die tussendoortjes echt aantikken qua calorieën, die zijn er nu dus uit. Maar dat vind ik wel lastig hoor! Zit nu met een kop thee op de bank, en heb toch wel erg veel zin in een koekje erbij. Of chocola. Of een koekje met chocola:p.
donderdag 14 juli 2016 om 00:41
quote:dental-angel82 schreef op 13 juli 2016 @ 07:32:
Goedemorgen allemaal!
Vanmorgen ontbijt: griekse yoghurt met muesli noten en zaden, ongesuikerd.
Gisteravond na t eten geen snacks gehad! alleen twee glazen water met munt.
Bij mij zit het m niet zo in zoet maar meer nootjes chips ed...
Wat voor crackers eten jullie het meest? Mijn kinderen zijn gek op cracottes maar dat is meer lucht dan wat anders.
Wat zijn jullie plannen voor vandaag? Hier een boodschappendag....niet zo mijn hobby, maar ja een feestje zaterdag dus moet nog wel t een en ander doen. Als jullie nog leuke gezonde hapjes weten....
Fijne dag allemaal!
Ik eet volkoren knäckebröd, weet eigenlijk niet eens zeker of dat gezonder/minder calorieën bevat dan een volkoren bruine boterham, ga dat morgen maar eens uitzoeken..
Wat betreft de gezonde hapjes: Je kan volkoren/meergranen wraps maken met huttenkase/cottage cheese, kipfilet en sla. Ben ik persoonlijk fan van en valt bij de gasten ook altijd goed!
Goedemorgen allemaal!
Vanmorgen ontbijt: griekse yoghurt met muesli noten en zaden, ongesuikerd.
Gisteravond na t eten geen snacks gehad! alleen twee glazen water met munt.
Bij mij zit het m niet zo in zoet maar meer nootjes chips ed...
Wat voor crackers eten jullie het meest? Mijn kinderen zijn gek op cracottes maar dat is meer lucht dan wat anders.
Wat zijn jullie plannen voor vandaag? Hier een boodschappendag....niet zo mijn hobby, maar ja een feestje zaterdag dus moet nog wel t een en ander doen. Als jullie nog leuke gezonde hapjes weten....
Fijne dag allemaal!
Ik eet volkoren knäckebröd, weet eigenlijk niet eens zeker of dat gezonder/minder calorieën bevat dan een volkoren bruine boterham, ga dat morgen maar eens uitzoeken..
Wat betreft de gezonde hapjes: Je kan volkoren/meergranen wraps maken met huttenkase/cottage cheese, kipfilet en sla. Ben ik persoonlijk fan van en valt bij de gasten ook altijd goed!
donderdag 14 juli 2016 om 00:47
quote:marielle8484 schreef op 13 juli 2016 @ 21:14:
Ik zit nu rond de 1500 kc per dag. Krijg idd voor etenstijd wel trek, normaal was ik dan geneigd nog even wat te pakken. En weet dat die tussendoortjes echt aantikken qua calorieën, die zijn er nu dus uit. Maar dat vind ik wel lastig hoor! Zit nu met een kop thee op de bank, en heb toch wel erg veel zin in een koekje erbij. Of chocola. Of een koekje met chocola:p.
Ik dacht vanavond neem ik 1 koekje, want wat iemand hierboven schreef, anders ga je misschien helemaal los tijdens een vreetbui.. Nou ik kon het dus ook niet laten bij 1, het zijn er 3 geworden en nu dus spijt!
Ik kan beter niks nemen, kan het dan gewoon niet bij 1 laten
Ik zit nu rond de 1500 kc per dag. Krijg idd voor etenstijd wel trek, normaal was ik dan geneigd nog even wat te pakken. En weet dat die tussendoortjes echt aantikken qua calorieën, die zijn er nu dus uit. Maar dat vind ik wel lastig hoor! Zit nu met een kop thee op de bank, en heb toch wel erg veel zin in een koekje erbij. Of chocola. Of een koekje met chocola:p.
Ik dacht vanavond neem ik 1 koekje, want wat iemand hierboven schreef, anders ga je misschien helemaal los tijdens een vreetbui.. Nou ik kon het dus ook niet laten bij 1, het zijn er 3 geworden en nu dus spijt!
Ik kan beter niks nemen, kan het dan gewoon niet bij 1 laten
donderdag 14 juli 2016 om 07:17
quote:LL0915 schreef op 14 juli 2016 @ 00:47:
[...]
Ik dacht vanavond neem ik 1 koekje, want wat iemand hierboven schreef, anders ga je misschien helemaal los tijdens een vreetbui.. Nou ik kon het dus ook niet laten bij 1, het zijn er 3 geworden en nu dus spijt!
Ik kan beter niks nemen, kan het dan gewoon niet bij 1 laten Oh dat was mijn tip, sorry! Jammer dat het voor jou niet werkt! Hopelijk waren het drie kleine koekjes
[...]
Ik dacht vanavond neem ik 1 koekje, want wat iemand hierboven schreef, anders ga je misschien helemaal los tijdens een vreetbui.. Nou ik kon het dus ook niet laten bij 1, het zijn er 3 geworden en nu dus spijt!
Ik kan beter niks nemen, kan het dan gewoon niet bij 1 laten Oh dat was mijn tip, sorry! Jammer dat het voor jou niet werkt! Hopelijk waren het drie kleine koekjes
donderdag 14 juli 2016 om 10:09
quote:nelster schreef op 14 juli 2016 @ 07:17:
[...]
Oh dat was mijn tip, sorry! Jammer dat het voor jou niet werkt! Hopelijk waren het drie kleine koekjes
Vond het een super goede tip, ik denk ook niet dat het gaat werken om mezelf alles te ontzeggen. Alleen ik moet even een balans vinden en dus niet dan gelijk 3 (helaas redelijk grote) koekjes eten..
Nieuwe dag, nieuwe kans! Ik ga er weer voor!
[...]
Oh dat was mijn tip, sorry! Jammer dat het voor jou niet werkt! Hopelijk waren het drie kleine koekjes
Vond het een super goede tip, ik denk ook niet dat het gaat werken om mezelf alles te ontzeggen. Alleen ik moet even een balans vinden en dus niet dan gelijk 3 (helaas redelijk grote) koekjes eten..
Nieuwe dag, nieuwe kans! Ik ga er weer voor!
donderdag 14 juli 2016 om 15:55
Ik heb een Fitbit gebruikt om af te vallen. Dat vond ik heel handig om alles bij te houden en je kunt je Fitbit linken met MFP.
Daarnaast elke avond een half uurtje steppen terwijl ik naar tv keek met Wii Fitness (die had ik al liggen, je kunt evengoed een opstapje oid gebruiken ).
Qua voeding heb ik niet al te veel veranderd. Geen sauzen meer, water ipv frisdrank, radijzen ipv chips,...
Ik ben op drie maanden tijd 15 kilo afgevallen.
Daarnaast elke avond een half uurtje steppen terwijl ik naar tv keek met Wii Fitness (die had ik al liggen, je kunt evengoed een opstapje oid gebruiken ).
Qua voeding heb ik niet al te veel veranderd. Geen sauzen meer, water ipv frisdrank, radijzen ipv chips,...
Ik ben op drie maanden tijd 15 kilo afgevallen.
donderdag 14 juli 2016 om 23:41
vrijdag 15 juli 2016 om 10:56
vrijdag 15 juli 2016 om 14:05
Hallo dames ik heb even een stukje terug gelezen (niet alles) maar ook ik wil wel meeschrijven met jullie.
ik ben 4 jaar terug 27 kilo afgevallen door heel erg op m'n eten te letten. Ik was veel aangekomen in m'n zwangerschap (21 kilo) nu ben ik 6 maanden geleden bevallen van de 2e en gelukkig maar 11 kilo aangekomen. Nu ben ik van februari op m'n eten aan het letten en intussen 6 kilo kwijt. Ik weeg nu 76 maar ik ben maar 1.68 dus er mag nog wel 8 kilo af. Ik denk dat jullie wel een stok achter de deur kunnen zijn om door te zetten
ik ben 4 jaar terug 27 kilo afgevallen door heel erg op m'n eten te letten. Ik was veel aangekomen in m'n zwangerschap (21 kilo) nu ben ik 6 maanden geleden bevallen van de 2e en gelukkig maar 11 kilo aangekomen. Nu ben ik van februari op m'n eten aan het letten en intussen 6 kilo kwijt. Ik weeg nu 76 maar ik ben maar 1.68 dus er mag nog wel 8 kilo af. Ik denk dat jullie wel een stok achter de deur kunnen zijn om door te zetten
