Lijf & Lijn
alle pijlers
Augustus afvallen
donderdag 4 augustus 2016 om 10:44
In augustus en september hebben we allemaal hard gewerkt om wat kilo's te verliezen en dit is bij de meeste goed gelukt! In oktober gaan we gewoon door! Op naar 3.0 kilo eraf (elke dag een ons).
Succes allemaal!
We gaan er weer voor!
NaamStart augStart sepStart oktStart novStart decGewicht 05/12Gewicht 12/12Gewicht 19/12Gewicht 26/12Afgevallen decemberTotaal afgevallen Flea78 80.1 74,6 71,568.067.212.9 sneeuwvlokje 60.6 59.0 59.3 59.3 1.3 Riboho90 76.1 75.2 73.6 73.4 73.4 73.7 - - - +0.3 2.4 grutt 69.3 67.5 66.5 66.5 66.3 67.0 +0.72.3 eefje67767.5 65.5 66.6 64.4 62.5 62.3 61.8 61.360.7-1.86.8 Ciaociaociao 80 75.8 72.8 70.8 68.6 11.2 Caribgirl 78,8 76,8 74,8 75.0 73.1 72.7 73.6 +.5 5.7 Cicietta 71.5 71.5 71.1 71.2 0.3 CherokeeRose 58.7 58.5 - 0.4
Inloggegevens:
Gebruikersnaam: 31dagen
Wachtwoord: Afvallen
De start van dit topic vind je hier
Succes allemaal!
We gaan er weer voor!
NaamStart augStart sepStart oktStart novStart decGewicht 05/12Gewicht 12/12Gewicht 19/12Gewicht 26/12Afgevallen decemberTotaal afgevallen Flea78 80.1 74,6 71,568.067.212.9 sneeuwvlokje 60.6 59.0 59.3 59.3 1.3 Riboho90 76.1 75.2 73.6 73.4 73.4 73.7 - - - +0.3 2.4 grutt 69.3 67.5 66.5 66.5 66.3 67.0 +0.72.3 eefje67767.5 65.5 66.6 64.4 62.5 62.3 61.8 61.360.7-1.86.8 Ciaociaociao 80 75.8 72.8 70.8 68.6 11.2 Caribgirl 78,8 76,8 74,8 75.0 73.1 72.7 73.6 +.5 5.7 Cicietta 71.5 71.5 71.1 71.2 0.3 CherokeeRose 58.7 58.5 - 0.4
Inloggegevens:
Gebruikersnaam: 31dagen
Wachtwoord: Afvallen
De start van dit topic vind je hier
zaterdag 6 augustus 2016 om 17:34
Goedemiddag
Overleven jullie het weekend?
Ik ben naar de stad gelopen. Had dringend een nieuwe broek nodig. Wel erg confronterend zo in het pashokje met 7kg erbij
Maar goed, niet te lang over nadenken. Verder muesli/granola geroosterd en het recept ingevoerd op MFP zodat ik kan afwegen als ik het eet.
Vandaag 10.984 stappen gezet volgens mijn telefoon.
Overleven jullie het weekend?
Ik ben naar de stad gelopen. Had dringend een nieuwe broek nodig. Wel erg confronterend zo in het pashokje met 7kg erbij
Maar goed, niet te lang over nadenken. Verder muesli/granola geroosterd en het recept ingevoerd op MFP zodat ik kan afwegen als ik het eet.
Vandaag 10.984 stappen gezet volgens mijn telefoon.
zaterdag 6 augustus 2016 om 17:55
tinypotato!
Netjes hoor, boven de 10.000 stappen! Moet je ver lopen naar de stad?
Ik heb mijn stappen niet gehaald vandaag. Ben wel tig keer trappen op en af gelopen om rotzooi weg te gooien uit mijn nu opgeruimde rommelkamer
Ik woon op de 2e (en halve 4e) etage dus dat was wel even goede beweging.
Avondeten, vandaag is mijn smokkeldag dus ik eet een broodje hamburger. Maar wel op een speltbroodje met zelfgemaakte tzatziki,tomaat, ui en rucola.
Voor later vanavond heb ik nog een stuk watermeloen
Netjes hoor, boven de 10.000 stappen! Moet je ver lopen naar de stad?
Ik heb mijn stappen niet gehaald vandaag. Ben wel tig keer trappen op en af gelopen om rotzooi weg te gooien uit mijn nu opgeruimde rommelkamer
Ik woon op de 2e (en halve 4e) etage dus dat was wel even goede beweging.
Avondeten, vandaag is mijn smokkeldag dus ik eet een broodje hamburger. Maar wel op een speltbroodje met zelfgemaakte tzatziki,tomaat, ui en rucola.
Voor later vanavond heb ik nog een stuk watermeloen
zaterdag 6 augustus 2016 om 19:30
Dat klinkt heel smakelijk Flea
Mijn dagmenuutjes was toch wat weinig met al dat gesport. Daar is nog huttenkase, wat noten, een blokje pure chocolade, en fetablokjes door de salade bijgekomen. En straks nog even de stad in (lopend), wordt vast een cappuccino en een wijntje.
Cherokee, dat is toch nauwelijks smokkelen te noemen? Klinkt wel heel lekker!
Mijn dagmenuutjes was toch wat weinig met al dat gesport. Daar is nog huttenkase, wat noten, een blokje pure chocolade, en fetablokjes door de salade bijgekomen. En straks nog even de stad in (lopend), wordt vast een cappuccino en een wijntje.
Cherokee, dat is toch nauwelijks smokkelen te noemen? Klinkt wel heel lekker!
zaterdag 6 augustus 2016 om 19:46
quote:swifty schreef op 06 augustus 2016 @ 11:56:
[...]
kroket heeft 6 gram vet meer dan kaas op brood, en 152 kcal ipv 53 kcal kaas, dus wel even drie keer meer, ik zou het laten staan dus.Oh oeps, ik bedoelde een bitterbal Ik dacht ook dat het slecht was omdat het gefrituurd wordt, maar dat schijnt dus wel mee te vallen
[...]
kroket heeft 6 gram vet meer dan kaas op brood, en 152 kcal ipv 53 kcal kaas, dus wel even drie keer meer, ik zou het laten staan dus.Oh oeps, ik bedoelde een bitterbal Ik dacht ook dat het slecht was omdat het gefrituurd wordt, maar dat schijnt dus wel mee te vallen
zaterdag 6 augustus 2016 om 20:27
zaterdag 6 augustus 2016 om 21:09
zaterdag 6 augustus 2016 om 21:17
zaterdag 6 augustus 2016 om 21:44
Best een goeie dag, appeltaart havermout als ontbijt, 2 crackers met vega pate en tomatenspread als lunch en 2 zelfgemaakte apeltwraps. Een met gerookte kipfilet, zelfgemaakte sweet chili en mango en eentje met vega kipstukjes en zelfgemaakte guacamole.
Tussendoor wortels, halve bak aardbeien, rest van mango en 2 dunne crackers.
Ben heel benieuwd maandag. Misschien eet ik nog teveel omnaf te vallen. Maar minder trek ik niet en wil ik niet ivm bv. Sowieso beter als ontbijten met pizza.
Nog 1 dagje jongens, hou vol en de kop is eraf!
Tussendoor wortels, halve bak aardbeien, rest van mango en 2 dunne crackers.
Ben heel benieuwd maandag. Misschien eet ik nog teveel omnaf te vallen. Maar minder trek ik niet en wil ik niet ivm bv. Sowieso beter als ontbijten met pizza.
Nog 1 dagje jongens, hou vol en de kop is eraf!
zondag 7 augustus 2016 om 00:03
Fresiaatje volgens mij eet je echt niet te veel!
Cherokee jij had ook een aardige workout zo te lezen! En ook nog lekker opgeruimd. Naar de stad lopen is ongeveer 40 minuten.
Voor degenen met een mindere dag. Meestal maakt dat niet zo veel uit als je andere dagen wel goed waten en je lekker aan jet bewegen bent.
Hier de dag afgesloten met 21.462 stappen volgens mijn telefoon. Ik weet niet hoe betrouwbaar dat is. We zijn nog een stukje gaan lopen en gelijk ergens een hapje gegeten om te genieten van jet mooie weer. Goede keuze kunnen maken en 1 wijntje op. Morgen misschien naar het food festival hier, dat wordt lastiger vrees ik.
Cherokee jij had ook een aardige workout zo te lezen! En ook nog lekker opgeruimd. Naar de stad lopen is ongeveer 40 minuten.
Voor degenen met een mindere dag. Meestal maakt dat niet zo veel uit als je andere dagen wel goed waten en je lekker aan jet bewegen bent.
Hier de dag afgesloten met 21.462 stappen volgens mijn telefoon. Ik weet niet hoe betrouwbaar dat is. We zijn nog een stukje gaan lopen en gelijk ergens een hapje gegeten om te genieten van jet mooie weer. Goede keuze kunnen maken en 1 wijntje op. Morgen misschien naar het food festival hier, dat wordt lastiger vrees ik.
zondag 7 augustus 2016 om 01:01
Toch iets teveel gegeten op Amsterdam Kookt... We hadden onzelf een brownie beloofd als toetje. Alleen bleek deze dus veel groter dan verwacht. Maarja, had me vooraf wil ingehouden met lunch thuis, dus hoop dat het meevalt.
Daarna nog even een rondje kermis in het dorp... Daar hoort natuurlijk een wijntje bij...
Ach... morgen weer een dag... moet wel leuk blijven natuurlijk!
Daarna nog even een rondje kermis in het dorp... Daar hoort natuurlijk een wijntje bij...
Ach... morgen weer een dag... moet wel leuk blijven natuurlijk!
zondag 7 augustus 2016 om 07:44
Over de spaghetti: Ik heb hem een soort van geraspt met de keukenmachine. (Wordt meer een soort bami dan ) Je hebt er ook speciale apparaatjes voor maar dit gaat super snel.
Verder broccoli gekookt en een soort pesto gemaakt van avocado, knoflook, basilicum en pistachenootjes. En dat allemaal door elkaar.
Verder broccoli gekookt en een soort pesto gemaakt van avocado, knoflook, basilicum en pistachenootjes. En dat allemaal door elkaar.
zondag 7 augustus 2016 om 08:29
goedemorgen allemaal,
Jee, wat is iedereen goed bezig !!! Ben zo benieuwd naar de stand van iedereen morgen !!
Hier gaat het iets minder. Ik heb gisteren en vrijdag teveel gesnoept (toastjes en olijven) en daarbij teveel wijn gedronken . Beide dagen ruim over de 1500 Kcal (ook over de 2000 . )
Vandaag een serieuze hersteldag. Zo maar eens beginnen met een rondje hardlopen (met een lichte kater...help.... dat zal me leren hehehe) en de rest van de dag gezonde keuzes maken.
Succes iedereen!!!
Jee, wat is iedereen goed bezig !!! Ben zo benieuwd naar de stand van iedereen morgen !!
Hier gaat het iets minder. Ik heb gisteren en vrijdag teveel gesnoept (toastjes en olijven) en daarbij teveel wijn gedronken . Beide dagen ruim over de 1500 Kcal (ook over de 2000 . )
Vandaag een serieuze hersteldag. Zo maar eens beginnen met een rondje hardlopen (met een lichte kater...help.... dat zal me leren hehehe) en de rest van de dag gezonde keuzes maken.
Succes iedereen!!!
zondag 7 augustus 2016 om 09:18
zondag 7 augustus 2016 om 09:18
Goedemorgen
De courgette spaghetti ga ik vanavond eens proberen
Ik heb gisteravond 1 rood wijntje gedronken (meer kon niet want de fles was leeg ).
Straks ga ik wandelen en vanavond weer oefenen met de hoepel.
En mindere dagen tussendoor qua eten/drinken is niks mis mee,zolang je er maar niet door opgeeft!
Succes allemaal vandaag!
De courgette spaghetti ga ik vanavond eens proberen
Ik heb gisteravond 1 rood wijntje gedronken (meer kon niet want de fles was leeg ).
Straks ga ik wandelen en vanavond weer oefenen met de hoepel.
En mindere dagen tussendoor qua eten/drinken is niks mis mee,zolang je er maar niet door opgeeft!
Succes allemaal vandaag!
zondag 7 augustus 2016 om 11:54
Vanochtend ontbeten met havermout-mixen van biowise (met vanalles erdoorheen) en een banaan.
Nu eerst de keuken schoonmaken (flink poetsen ), dan een uurtje essentrics doen in de woonkamer. Voor de lunch is de planning ei met groenten en vanavond gemengde salade met een vegetarische bé-burger.
Het is fijn om mee te lezen en te schrijven in dit topic. Ik ben ook benieuwd naar morgen.
Nu eerst de keuken schoonmaken (flink poetsen ), dan een uurtje essentrics doen in de woonkamer. Voor de lunch is de planning ei met groenten en vanavond gemengde salade met een vegetarische bé-burger.
Het is fijn om mee te lezen en te schrijven in dit topic. Ik ben ook benieuwd naar morgen.
