Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe beoordelen jullie te dikke mensen?
donderdag 4 augustus 2016 om 15:37
Ik denk dat het tussen mijn oren zit. Ik ben 1m70 en ongeveer 15kg te zwaar ten opzichte van een gezonde BMI sinds mijn zwangerschap. 3 jaar geleden ben ik 20kg afgevallen en woog ik 70kg en voelde ik me echt weer aantrekkelijk en kon weer alles aan en heb toen ook deze baan gevonden. Een jaar ging het heel goed maar daarna ben ik het langzaam weer kwijt geraakt en momenteel lukt het me niet om de knop te vinden.
Ik heb een goede representatieve management functie en op de een of andere manier zit het tussen mijn oren dat mensen mij nu minder goed/aardig/leuk vinden met 15kg overgewicht. Rationeel gezien slaat het natuurlijk nergens op want a. ik ben niet onwijs dik (maat 42/44) en ook niet afzichtelijk om te zien, en b. ik ben niet op zoek naar een man/sjans ofzo. Dus waarom zouden mensen mij minder serieus nemen of minder goed vinden in mijn werk?
Ik wil zo graag stoppen met me te schamen voor mijn lichaam, voor nu te accepteren dat ik te zwaar ben en dan vanuit een positief gevoel hopelijk over een tijdje als ik wat beter in mijn vel zit weer vol goede moed met afvallen aan de slag te gaan.
Kunnen jullie mij geruststellen? Of in elk geval delen hoe jullie tegen representatieve, succesvolle vrouwen met 15kg teveel aankijken?
Ik heb een goede representatieve management functie en op de een of andere manier zit het tussen mijn oren dat mensen mij nu minder goed/aardig/leuk vinden met 15kg overgewicht. Rationeel gezien slaat het natuurlijk nergens op want a. ik ben niet onwijs dik (maat 42/44) en ook niet afzichtelijk om te zien, en b. ik ben niet op zoek naar een man/sjans ofzo. Dus waarom zouden mensen mij minder serieus nemen of minder goed vinden in mijn werk?
Ik wil zo graag stoppen met me te schamen voor mijn lichaam, voor nu te accepteren dat ik te zwaar ben en dan vanuit een positief gevoel hopelijk over een tijdje als ik wat beter in mijn vel zit weer vol goede moed met afvallen aan de slag te gaan.
Kunnen jullie mij geruststellen? Of in elk geval delen hoe jullie tegen representatieve, succesvolle vrouwen met 15kg teveel aankijken?
zondag 7 augustus 2016 om 13:47
quote:shalimara schreef op 07 augustus 2016 @ 13:45:
Iemand met een paar maatjes meer, die zich flatterend kleedt, maar desondanks alleen maar onzekerheid uitstraalt, die zou ik toch met enige omzichtigheid benaderen. Maar zo ben ik, ik word ook onzeker van onzekere mensen, ik pik snel spiegelneuronen op. Maar als je zelfverzekerdheid uitstraalt en je bent voluptueus dan heb ik alleen maar bewondering voor je. Geen vrouw waarvan er dertig in een dozijn passen, geen vrouw die zich gek laat maken door al die broodmagere rolmodellen in blaadjes, maar een vrouw die zichzelf accepteert en respecteert en duidelijk belangrijkere dingen aan haar hoofd heeft dan Doutzen Kroes haar looks waaraan ze zichzelf meet. Zet die bril van anderen af.
Verder eens hoor, maar die opmerking is niet echt slim.
Iemand met een paar maatjes meer, die zich flatterend kleedt, maar desondanks alleen maar onzekerheid uitstraalt, die zou ik toch met enige omzichtigheid benaderen. Maar zo ben ik, ik word ook onzeker van onzekere mensen, ik pik snel spiegelneuronen op. Maar als je zelfverzekerdheid uitstraalt en je bent voluptueus dan heb ik alleen maar bewondering voor je. Geen vrouw waarvan er dertig in een dozijn passen, geen vrouw die zich gek laat maken door al die broodmagere rolmodellen in blaadjes, maar een vrouw die zichzelf accepteert en respecteert en duidelijk belangrijkere dingen aan haar hoofd heeft dan Doutzen Kroes haar looks waaraan ze zichzelf meet. Zet die bril van anderen af.
Verder eens hoor, maar die opmerking is niet echt slim.
Live in the here and now, because your future doesn't look bright.
Week 8 van de Extremely Demotivational Calendar
Week 8 van de Extremely Demotivational Calendar
zondag 7 augustus 2016 om 13:47
quote:strikjemetstippels schreef op 07 augustus 2016 @ 13:36:
Ik zou 2000 kcal per dag mogen eten van het voedingscentrum. Heel leuk, maar daar kom ik van aan. Het is vreselijk outdated.Die 2000 kcal is ook maar een gemiddelde toch? Volgens mijn bmr zou ik geloof ik rond de 1600 moeten eten om op gewicht te blijven. Om af te vallen zit ik nu rond de 1400 kcal.
Ik zou 2000 kcal per dag mogen eten van het voedingscentrum. Heel leuk, maar daar kom ik van aan. Het is vreselijk outdated.Die 2000 kcal is ook maar een gemiddelde toch? Volgens mijn bmr zou ik geloof ik rond de 1600 moeten eten om op gewicht te blijven. Om af te vallen zit ik nu rond de 1400 kcal.
zondag 7 augustus 2016 om 13:49
quote:Solomio schreef op 07 augustus 2016 @ 13:47:
[...]
Verder eens hoor, maar die opmerking is niet echt slim.
O... Nou ik laat het er toch staan. Ondanks dat je gelijk hebt.
(Mijn spiegelneuronen pikken snel zulke signalen op)
Ik bedenk me nu ook dat mensen zulke signalen ook vaak onbewust oppikken en onbewust iemand gaan ontzien, en dat dit dan op een onzeker iemand over kan komen als negeren of oordelen...
[...]
Verder eens hoor, maar die opmerking is niet echt slim.
O... Nou ik laat het er toch staan. Ondanks dat je gelijk hebt.
(Mijn spiegelneuronen pikken snel zulke signalen op)
Ik bedenk me nu ook dat mensen zulke signalen ook vaak onbewust oppikken en onbewust iemand gaan ontzien, en dat dit dan op een onzeker iemand over kan komen als negeren of oordelen...
zondag 7 augustus 2016 om 13:51
quote:doornroosje9 schreef op 07 augustus 2016 @ 13:46:
[...]
Dus 18,5? Zou je er geen hulp bij willen krijgen? Vind je een BMI van 20 te hoog?
Nee heb geen hulp nodig hoor. Het is niet dat ik er obsessief mee bezig ben, niet meer gelukkig!
En ik heb helaas de pech dat als ik aankom het op de verkeerde plekken is.
En een bmi van 20 vind ik niet te hoog, voor andere dan haha. Het gekke is juist dat ik andere mensen juist snel te mager vind.
[...]
Dus 18,5? Zou je er geen hulp bij willen krijgen? Vind je een BMI van 20 te hoog?
Nee heb geen hulp nodig hoor. Het is niet dat ik er obsessief mee bezig ben, niet meer gelukkig!
En ik heb helaas de pech dat als ik aankom het op de verkeerde plekken is.
En een bmi van 20 vind ik niet te hoog, voor andere dan haha. Het gekke is juist dat ik andere mensen juist snel te mager vind.
zondag 7 augustus 2016 om 13:51
quote:-Isabella- schreef op 07 augustus 2016 @ 13:16:
[...]
*gooit een kool naar Hats*
Dat is een goede tip, ik zal eens op zoek gaan naar recepten.
*bukt net te laat*
Recept is te simpel:
Je basis is 200 gram pompoen of courgette. Ik ben niet van het moeilijk doen, dus koop de blokjes diepvriespompoen bij Appie of Hoogvliet. Ff in de magnetron, afgieten, pureren in de keukenmachine.
Courgette kan je rauw verwerken. Die rasp ik eerst met de keukenmachine.
Dan doe je 2 eitjes erbij, ff draaien. 100 gram (volkoren)meel naar keuze erbij, samen met een beetje bakmeel en kruiden naar smaak, weer ff draaien. Cakevorm invetten, 20 / 25 minuutjes op 180 graden.
Ik heb nu een zoet pompoenbrood met koekkruiden en chocolade whey poeder in de oven en een hartig courgettebrood met zout, peper en heel veel rozemarijn.
[...]
*gooit een kool naar Hats*
Dat is een goede tip, ik zal eens op zoek gaan naar recepten.
*bukt net te laat*
Recept is te simpel:
Je basis is 200 gram pompoen of courgette. Ik ben niet van het moeilijk doen, dus koop de blokjes diepvriespompoen bij Appie of Hoogvliet. Ff in de magnetron, afgieten, pureren in de keukenmachine.
Courgette kan je rauw verwerken. Die rasp ik eerst met de keukenmachine.
Dan doe je 2 eitjes erbij, ff draaien. 100 gram (volkoren)meel naar keuze erbij, samen met een beetje bakmeel en kruiden naar smaak, weer ff draaien. Cakevorm invetten, 20 / 25 minuutjes op 180 graden.
Ik heb nu een zoet pompoenbrood met koekkruiden en chocolade whey poeder in de oven en een hartig courgettebrood met zout, peper en heel veel rozemarijn.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
zondag 7 augustus 2016 om 13:54
quote:strikjemetstippels schreef op 07 augustus 2016 @ 13:25:
[...]
Waar om worden magere vleeswaren dan afgeraden? Ik eet dat vrij wel alleen maar, runderrookvlees, pardenrookvlees, kip, kalkoen, magere ham...en smeltkaas met een lager vet percentage met komijn, en af en toe lekker een boterham met pindakaas want dat vind ik heerlijk. Ossenworst is ook niet zo'n enorme ramp (160 kcal ong oer 100 gr), of corned beef (225 kcal per 100 gr). Ik tel de aantal plakjes, reken even uit hoe veel er in een pakje zit en voer het dan in in mijn app. Ik eet veel brood overigens, met name om dat het gewoon simpel is. Zeker naar werk (ik heb altijd een compleet voedsel pakket mee haha).
zout, zouter, zoutst
Het boek vand e dames van I'm a foodie geeft duidelijk uitleg wat er volgens de laatste wetenschappelijke onderzoeken (en dan ook echte onderzoeken, meta studies etc) gezond is. Gaat niet zozeer over afvallen als wel over een gezonde levenstijl. Al denk ik dat heel veel mensen enorm gaan afvallen als ze voor zeg 80% van de tijd deze adviezen volgen.
[...]
Waar om worden magere vleeswaren dan afgeraden? Ik eet dat vrij wel alleen maar, runderrookvlees, pardenrookvlees, kip, kalkoen, magere ham...en smeltkaas met een lager vet percentage met komijn, en af en toe lekker een boterham met pindakaas want dat vind ik heerlijk. Ossenworst is ook niet zo'n enorme ramp (160 kcal ong oer 100 gr), of corned beef (225 kcal per 100 gr). Ik tel de aantal plakjes, reken even uit hoe veel er in een pakje zit en voer het dan in in mijn app. Ik eet veel brood overigens, met name om dat het gewoon simpel is. Zeker naar werk (ik heb altijd een compleet voedsel pakket mee haha).
zout, zouter, zoutst
Het boek vand e dames van I'm a foodie geeft duidelijk uitleg wat er volgens de laatste wetenschappelijke onderzoeken (en dan ook echte onderzoeken, meta studies etc) gezond is. Gaat niet zozeer over afvallen als wel over een gezonde levenstijl. Al denk ik dat heel veel mensen enorm gaan afvallen als ze voor zeg 80% van de tijd deze adviezen volgen.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
zondag 7 augustus 2016 om 13:55
quote:-Isabella- schreef op 07 augustus 2016 @ 13:32:
[...]
drie tot vijf keer per dag iets buiten de schijf van vijf. Dan vliegen de kilo's eraan bij mij.
Dat betekent dus niet dat je 3 pizza's per dag mag eten eten he? Je mag 3x iets kleins: te grootte van max 70 cal, of iets vervangen. Dus bijv. hagelslag op je brood, of volvette kaas (want dat zit ook niet in de schijf van vijf)
Dat zou dus betekenen dat als je voor de extraatjes kiest je bovenop die 1600-1700 cal nog max 210 cal erbij neemt (3x 70) Zit je nog steeds niet aan 2000. En max 3x per week mag je dan iets "groots" buiten de schijf van de vijf. Maar onder iets "groots" valt dus ook al die maaltijd met witte rijst of witte pasta.
[...]
drie tot vijf keer per dag iets buiten de schijf van vijf. Dan vliegen de kilo's eraan bij mij.
Dat betekent dus niet dat je 3 pizza's per dag mag eten eten he? Je mag 3x iets kleins: te grootte van max 70 cal, of iets vervangen. Dus bijv. hagelslag op je brood, of volvette kaas (want dat zit ook niet in de schijf van vijf)
Dat zou dus betekenen dat als je voor de extraatjes kiest je bovenop die 1600-1700 cal nog max 210 cal erbij neemt (3x 70) Zit je nog steeds niet aan 2000. En max 3x per week mag je dan iets "groots" buiten de schijf van de vijf. Maar onder iets "groots" valt dus ook al die maaltijd met witte rijst of witte pasta.
zondag 7 augustus 2016 om 13:56
quote:-Isabella- schreef op 07 augustus 2016 @ 13:47:
[...]
Die 2000 kcal is ook maar een gemiddelde toch? Volgens mijn bmr zou ik geloof ik rond de 1600 moeten eten om op gewicht te blijven. Om af te vallen zit ik nu rond de 1400 kcal.Maar je bmr is wat je nodig hebt om enkel je stofwisseling op gang te houden. Elk ding dat je doet komt daar nog bovenop. Al beweeg je niets, dan moet je dat nog x 1,3 doen.
[...]
Die 2000 kcal is ook maar een gemiddelde toch? Volgens mijn bmr zou ik geloof ik rond de 1600 moeten eten om op gewicht te blijven. Om af te vallen zit ik nu rond de 1400 kcal.Maar je bmr is wat je nodig hebt om enkel je stofwisseling op gang te houden. Elk ding dat je doet komt daar nog bovenop. Al beweeg je niets, dan moet je dat nog x 1,3 doen.
Life is short. Eat dessert first.
zondag 7 augustus 2016 om 14:01
quote:hatsetats schreef op 07 augustus 2016 @ 13:54:
[...]
zout, zouter, zoutst
Het boek vand e dames van I'm a foodie geeft duidelijk uitleg wat er volgens de laatste wetenschappelijke onderzoeken (en dan ook echte onderzoeken, meta studies etc) gezond is. Gaat niet zozeer over afvallen als wel over een gezonde levenstijl. Al denk ik dat heel veel mensen enorm gaan afvallen als ze voor zeg 80% van de tijd deze adviezen volgen.Ik zit onder de 5 gram per dag. Ik vind super gezond overigens ook niet heel erg belangrijk. 70-80% van de tijd vind ik prima. Ik eet ook lekker mijn Mona intense vla pure chocolade, ik zou niet zonder willen en dat hoeft ook niet.
[...]
zout, zouter, zoutst
Het boek vand e dames van I'm a foodie geeft duidelijk uitleg wat er volgens de laatste wetenschappelijke onderzoeken (en dan ook echte onderzoeken, meta studies etc) gezond is. Gaat niet zozeer over afvallen als wel over een gezonde levenstijl. Al denk ik dat heel veel mensen enorm gaan afvallen als ze voor zeg 80% van de tijd deze adviezen volgen.Ik zit onder de 5 gram per dag. Ik vind super gezond overigens ook niet heel erg belangrijk. 70-80% van de tijd vind ik prima. Ik eet ook lekker mijn Mona intense vla pure chocolade, ik zou niet zonder willen en dat hoeft ook niet.
zondag 7 augustus 2016 om 14:01
quote:starbright schreef op 07 augustus 2016 @ 13:55:
[...]
Dat betekent dus niet dat je 3 pizza's per dag mag eten eten he? Je mag 3x iets kleins: te grootte van max 70 cal, of iets vervangen. Dus bijv. hagelslag op je brood, of volvette kaas (want dat zit ook niet in de schijf van vijf)
Dat zou dus betekenen dat als je voor de extraatjes kiest je bovenop die 1600-1700 cal nog max 210 cal erbij neemt (3x 70) Zit je nog steeds niet aan 2000. En max 3x per week mag je dan iets "groots" buiten de schijf van de vijf. Maar onder iets "groots" valt dus ook al die maaltijd met witte rijst of witte pasta.Ik las het ja. Ik kan dat er echt niet bij hebben, bij 1600/1700 kcal val ik sowieso al niks af, mijn dieet is berekend op 1400. Dus die extraatjes laat ik allemaal aan me voorbij gaan.
[...]
Dat betekent dus niet dat je 3 pizza's per dag mag eten eten he? Je mag 3x iets kleins: te grootte van max 70 cal, of iets vervangen. Dus bijv. hagelslag op je brood, of volvette kaas (want dat zit ook niet in de schijf van vijf)
Dat zou dus betekenen dat als je voor de extraatjes kiest je bovenop die 1600-1700 cal nog max 210 cal erbij neemt (3x 70) Zit je nog steeds niet aan 2000. En max 3x per week mag je dan iets "groots" buiten de schijf van de vijf. Maar onder iets "groots" valt dus ook al die maaltijd met witte rijst of witte pasta.Ik las het ja. Ik kan dat er echt niet bij hebben, bij 1600/1700 kcal val ik sowieso al niks af, mijn dieet is berekend op 1400. Dus die extraatjes laat ik allemaal aan me voorbij gaan.
zondag 7 augustus 2016 om 14:02
quote:-Isabella- schreef op 07 augustus 2016 @ 13:47:
[...]
Die 2000 kcal is ook maar een gemiddelde toch? Volgens mijn bmr zou ik geloof ik rond de 1600 moeten eten om op gewicht te blijven. Om af te vallen zit ik nu rond de 1400 kcal.
Ik denk dat verreweg de meeste vrouwen dat niet echt halen. Heel veel mensen zijn nauwelijks actief.
Ik eet nu 1500 kcal om af te vallen. Na een tijdje zal ik steeds minder snel af vallen, want ik kan dan ook minder eten (om dat mijn gewicht is af genomen). Maar erg veel minder zal me denk ik niet lukken, knap dat jij dat kan!
[...]
Die 2000 kcal is ook maar een gemiddelde toch? Volgens mijn bmr zou ik geloof ik rond de 1600 moeten eten om op gewicht te blijven. Om af te vallen zit ik nu rond de 1400 kcal.
Ik denk dat verreweg de meeste vrouwen dat niet echt halen. Heel veel mensen zijn nauwelijks actief.
Ik eet nu 1500 kcal om af te vallen. Na een tijdje zal ik steeds minder snel af vallen, want ik kan dan ook minder eten (om dat mijn gewicht is af genomen). Maar erg veel minder zal me denk ik niet lukken, knap dat jij dat kan!
zondag 7 augustus 2016 om 14:03
quote:-Isabella- schreef op 07 augustus 2016 @ 14:01:
[...]
Ik las het ja. Ik kan dat er echt niet bij hebben, bij 1600/1700 kcal val ik sowieso al niks af, mijn dieet is berekend op 1400. Dus die extraatjes laat ik allemaal aan me voorbij gaan.En snackjes zoals komkommer, tomaatjes, wortels, augurken etc dan? Daar zit niet veel in
[...]
Ik las het ja. Ik kan dat er echt niet bij hebben, bij 1600/1700 kcal val ik sowieso al niks af, mijn dieet is berekend op 1400. Dus die extraatjes laat ik allemaal aan me voorbij gaan.En snackjes zoals komkommer, tomaatjes, wortels, augurken etc dan? Daar zit niet veel in
zondag 7 augustus 2016 om 14:04
zondag 7 augustus 2016 om 14:04
Gelukkig fiets ik heel veel, maar als ik met de auto naar mijn werk zou gaan dan zou ik de 2000 ook niet halen. Ik denk ook dat we dus minder nodig hebben aan vroeger. Als je keek wat je alleen al moest doen om de was te doen of het huis schoon te houden. Nu hebben we overal apparaten voor. (en een schoonmaakster haha)
zondag 7 augustus 2016 om 14:05
quote:starbright schreef op 07 augustus 2016 @ 14:02:
Het is ook niet bedoeld om af te vallen he? Ik val trouwens wel af op 1700 cal maar dan gaat het gewoon heel langzaam.Dat is waar. Ik zit helemaal in mijn afval denkmodus Dan zal je je uiteraard weleens hagelslag of witte rijst etc kunnen eten. Dat geloof ik wel.
Het is ook niet bedoeld om af te vallen he? Ik val trouwens wel af op 1700 cal maar dan gaat het gewoon heel langzaam.Dat is waar. Ik zit helemaal in mijn afval denkmodus Dan zal je je uiteraard weleens hagelslag of witte rijst etc kunnen eten. Dat geloof ik wel.
zondag 7 augustus 2016 om 14:05
quote:Keukenkast schreef op 07 augustus 2016 @ 14:03:
[...]
En snackjes zoals komkommer, tomaatjes, wortels, augurken etc dan? Daar zit niet veel inDat noem ik dus geen snackjes. Ik vind het wel een zegen als je dat kunt eten omdat je het lekker vind. Ik vind het moeilijk om weg te krijgen. Ik doe wel eens tomaat of komkommer op een boterham met kaas maar ik vind die boterham zo veel lekkerder zonder de groenten.
[...]
En snackjes zoals komkommer, tomaatjes, wortels, augurken etc dan? Daar zit niet veel inDat noem ik dus geen snackjes. Ik vind het wel een zegen als je dat kunt eten omdat je het lekker vind. Ik vind het moeilijk om weg te krijgen. Ik doe wel eens tomaat of komkommer op een boterham met kaas maar ik vind die boterham zo veel lekkerder zonder de groenten.
zondag 7 augustus 2016 om 14:08
quote:Blondie456 schreef op 07 augustus 2016 @ 14:05:
[...]
Dat noem ik dus geen snackjes. Ik vind het wel een zegen als je dat kunt eten omdat je het lekker vind. Ik vind het moeilijk om weg te krijgen. Ik doe wel eens tomaat of komkommer op een boterham met kaas maar ik vind die boterham zo veel lekkerder zonder de groenten.Ja dat doe ik ook niet op mijn boterham. Maar iedere keer als ik de koelkast opentrek dan gaat er wel een snoeptomaatje of een augurk naar binnen.
[...]
Dat noem ik dus geen snackjes. Ik vind het wel een zegen als je dat kunt eten omdat je het lekker vind. Ik vind het moeilijk om weg te krijgen. Ik doe wel eens tomaat of komkommer op een boterham met kaas maar ik vind die boterham zo veel lekkerder zonder de groenten.Ja dat doe ik ook niet op mijn boterham. Maar iedere keer als ik de koelkast opentrek dan gaat er wel een snoeptomaatje of een augurk naar binnen.
zondag 7 augustus 2016 om 14:08
zondag 7 augustus 2016 om 14:09
quote:Blondie456 schreef op 07 augustus 2016 @ 14:05:
[...]
Dat noem ik dus geen snackjes. Ik vind het wel een zegen als je dat kunt eten omdat je het lekker vind. Ik vind het moeilijk om weg te krijgen. Ik doe wel eens tomaat of komkommer op een boterham met kaas maar ik vind die boterham zo veel lekkerder zonder de groenten.ik heb die Wasa delicate thin crisps, daar zit per crackertje 37 kcal in. Blokje chocolade zit ook niet zo veel in (al heb je wel weer een reep in huis..). Noten zijn wel calorie rijk, maar als je ze telt, ik doe bij voorbeeld 10 hazelnoten en 5 amandelen, dat is bij elkaar 123 kcal, en stilt de honger. Of een paar plakjes beleg zonder brood, of 200 gram kip bakken en een deel als tussendoortje gebruiken.
[...]
Dat noem ik dus geen snackjes. Ik vind het wel een zegen als je dat kunt eten omdat je het lekker vind. Ik vind het moeilijk om weg te krijgen. Ik doe wel eens tomaat of komkommer op een boterham met kaas maar ik vind die boterham zo veel lekkerder zonder de groenten.ik heb die Wasa delicate thin crisps, daar zit per crackertje 37 kcal in. Blokje chocolade zit ook niet zo veel in (al heb je wel weer een reep in huis..). Noten zijn wel calorie rijk, maar als je ze telt, ik doe bij voorbeeld 10 hazelnoten en 5 amandelen, dat is bij elkaar 123 kcal, en stilt de honger. Of een paar plakjes beleg zonder brood, of 200 gram kip bakken en een deel als tussendoortje gebruiken.
zondag 7 augustus 2016 om 14:11
quote:-Isabella- schreef op 07 augustus 2016 @ 14:06:
[...]
Die eet ik zeker, al was het maar om aan de 200 gram groente per dag te komen. Anders eet ik echt te weinig groente.
Ik heb juist geen moeite met veel groente. Hoe meer hoe beter!
Dat verklaard misschien wel dat ik bij mijn avondeten zo snel vol zit.
Ik heb juist moeite met aardappels. Dan moet ik echt al schijfjes eten uit de airfryer, anders eet ik er maar 2 happen van.
[...]
Die eet ik zeker, al was het maar om aan de 200 gram groente per dag te komen. Anders eet ik echt te weinig groente.
Ik heb juist geen moeite met veel groente. Hoe meer hoe beter!
Dat verklaard misschien wel dat ik bij mijn avondeten zo snel vol zit.
Ik heb juist moeite met aardappels. Dan moet ik echt al schijfjes eten uit de airfryer, anders eet ik er maar 2 happen van.
