Lijf & Lijn
alle pijlers
Hang hier je slingers op!
woensdag 27 april 2016 om 20:11
Heel veel mensen zien alles wat met afvallen / sporten / gezond leven te maken heeft als straf. Het is zwaar. Saai. Stom. Vervelend. Je mag niks. Gezond eten is niet lekker. Zit er heel je leven aan vast (als je te dik bent heb je levenslang' kent U die uitdrukking?) En ben je een paar kilo afgevallen dan zit het er binnen no time weer met rente aan.
In een ander topic vertelde ik dat het mij enorm heeft geholpen om met een andere blik naar gezond leven te kijken. Dat ik moest afvallen en uit een soort van wanhoop besloot alles wat daarvoor nodig te was dan in vredesnaam maar leuk te gaan vinden.
(Ik kopieer mijzelf even, scheelt typen)
Dus niet meer 'ik moet sporten' maar 'leuk, ik mag weer boksen!'. Niet meer 'ik mag geen chocolade' maar 'lekker een appel'. Niet meer 'er is maar een pond af en ik heb nog wel zo hard gesport' maar 'Ik hoefde gisteravond maar twee keer te stoppen tijdens de kettlebel-les en kijk nou er is ook nog eens een pond vanaf!'
Al mijn successen heb ik gevierd. Ieder pondje eraf, iedere kilo die ik meer kon squatten, elke 100 meter die ik verder kon joggen, ieder complimentje. Ik heb het gedeeld met iedereen die het horen wilde (en die het niet horen wilde whahahaha) Daar kreeg ik zoveel energie van, want als je zo kijkt valt er elke dag wel wat te vieren.
Van eten maakte ik ook een feest: mooie potten en schalen vol met verse groenten, fruit, noten, dat het uitnodigt om te pakken. Lekker koken en bakken, serveren op mooi servies, met aandacht eten, met liefde klaar maken.
Ik had er echt lol in en ondertussen viel ik nog af ook.
Het werkte echt. Ik ben nog steeds op gewicht en heb nog steeds enorme lol in sporten.
Maaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr, ja die maar zat er aan te komen
Ik heb inmiddels een ander doel. Niet zozeer afvallen, als wel strakker / leaner worden. Al die spiermassa die ik heb opgebouwd mag wat meer gezien worden. M'n sixpacks, mn biceps, quads wl ik showen deze zomer Dus volg ik een eetschema dat daarvoor zorgt. Ik krijg van alles voldoende binnen hoor, alleen het is zo allejesus saai! Ik zat vanmiddag echt te sjaggerijnen erover. En dat was niet de eerste keer deze week.
En toen dacht ik 'Kuttekop die je bent, waar blijf je nou met je positiviteit? Waar zijn die slingers? Hoeveel hoogtepunten heb je al gehad in de afgelopen 2.5 week? Waarom zie je die niet?'
En daarom, voor iedereen die met zijn / haar gezondheid bezig is, een positief topic! Maakt mij niet uit wat je doet, of je wilt afvallen, begint met sporten, stopt met roken, ziek bent, gezond, whatever. Vier hier je grote maar vooral ook je kleine overwinningen! Wees trots op wat je gedaan of gelaten hebt! Geef jezelf en elkaar een compliment!
(nb; dit topic is voor iedereen, als je maar lekker positief bent! Fitties, zuigen, rellen, zeuren, daar is Napraat voor. Klagen kan op de 100001 andere topics
)
In een ander topic vertelde ik dat het mij enorm heeft geholpen om met een andere blik naar gezond leven te kijken. Dat ik moest afvallen en uit een soort van wanhoop besloot alles wat daarvoor nodig te was dan in vredesnaam maar leuk te gaan vinden.
(Ik kopieer mijzelf even, scheelt typen)
Dus niet meer 'ik moet sporten' maar 'leuk, ik mag weer boksen!'. Niet meer 'ik mag geen chocolade' maar 'lekker een appel'. Niet meer 'er is maar een pond af en ik heb nog wel zo hard gesport' maar 'Ik hoefde gisteravond maar twee keer te stoppen tijdens de kettlebel-les en kijk nou er is ook nog eens een pond vanaf!'
Al mijn successen heb ik gevierd. Ieder pondje eraf, iedere kilo die ik meer kon squatten, elke 100 meter die ik verder kon joggen, ieder complimentje. Ik heb het gedeeld met iedereen die het horen wilde (en die het niet horen wilde whahahaha) Daar kreeg ik zoveel energie van, want als je zo kijkt valt er elke dag wel wat te vieren.
Van eten maakte ik ook een feest: mooie potten en schalen vol met verse groenten, fruit, noten, dat het uitnodigt om te pakken. Lekker koken en bakken, serveren op mooi servies, met aandacht eten, met liefde klaar maken.
Ik had er echt lol in en ondertussen viel ik nog af ook.
Het werkte echt. Ik ben nog steeds op gewicht en heb nog steeds enorme lol in sporten.
Maaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr, ja die maar zat er aan te komen
Ik heb inmiddels een ander doel. Niet zozeer afvallen, als wel strakker / leaner worden. Al die spiermassa die ik heb opgebouwd mag wat meer gezien worden. M'n sixpacks, mn biceps, quads wl ik showen deze zomer Dus volg ik een eetschema dat daarvoor zorgt. Ik krijg van alles voldoende binnen hoor, alleen het is zo allejesus saai! Ik zat vanmiddag echt te sjaggerijnen erover. En dat was niet de eerste keer deze week.
En toen dacht ik 'Kuttekop die je bent, waar blijf je nou met je positiviteit? Waar zijn die slingers? Hoeveel hoogtepunten heb je al gehad in de afgelopen 2.5 week? Waarom zie je die niet?'
En daarom, voor iedereen die met zijn / haar gezondheid bezig is, een positief topic! Maakt mij niet uit wat je doet, of je wilt afvallen, begint met sporten, stopt met roken, ziek bent, gezond, whatever. Vier hier je grote maar vooral ook je kleine overwinningen! Wees trots op wat je gedaan of gelaten hebt! Geef jezelf en elkaar een compliment!
(nb; dit topic is voor iedereen, als je maar lekker positief bent! Fitties, zuigen, rellen, zeuren, daar is Napraat voor. Klagen kan op de 100001 andere topics
)
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
dinsdag 1 november 2016 om 11:57
Kom even een slingertje ophangen! Heb mijn pr op de 5km hardlopen verplulverd: het was 34.03 en nu heb ik het afgelopen weekend 28.45 gelopen! Ok, het zijn ook de enige twee officiele runs die ik gedaan heb, maar ik vind het verschil so groot dat het zeker een slinge waard is!
Ook zit ik heel erg bijna op mn streefgewicht van 70 kilo. En heb ik besloten dat er nog eens vijf kilo af moet, want ik het (hardloop)foto's van mezelf gezien en meh, daar werd ik niet zo blij van
Ook zit ik heel erg bijna op mn streefgewicht van 70 kilo. En heb ik besloten dat er nog eens vijf kilo af moet, want ik het (hardloop)foto's van mezelf gezien en meh, daar werd ik niet zo blij van
"Whatever happened back there is being managed and kicked right up into its own ass one way or another, I know that."
dinsdag 1 november 2016 om 14:24
Het wordt een bonte boel hier want na 4 maanden totale stilstand in gewicht ben ik door de 58,5 heen!!!!! Nog 3,5 kilo te gaan en dan is het mooi geweest. Ben nu zo gewend aan mijn manier van eten geraakt dat dat geen probleem moet zijn. Daarna moet ik wel tijd gaan maken voor de sportschool want het mag wel iets strakker (en dan druk ik me heel lief uit).
woensdag 2 november 2016 om 21:17
Geronimo en Magneet.... slingers!
Ik had niet zo'n lekkere dag. Wel vrij. Maar financieel gaat t niet lekker en ik zal echt wat leuke dingen moeten afzeggen komende tijd ivm het geld. En een kennis van mijn leeftijd is terminaal ziek, ik wil er wel heen maar het is me nog niet gelukt om de telefoon te pakken... zeg maar.
Wel heb ik gezond gekookt en e.e.a. in huis gedaan. En vanavond nog ff rondje gewandeld. Wat dat betreft vind ik het lekker dat het zo vroeg donker is, je kunt zo lekker anoniem buiten lopen
Ik had niet zo'n lekkere dag. Wel vrij. Maar financieel gaat t niet lekker en ik zal echt wat leuke dingen moeten afzeggen komende tijd ivm het geld. En een kennis van mijn leeftijd is terminaal ziek, ik wil er wel heen maar het is me nog niet gelukt om de telefoon te pakken... zeg maar.
Wel heb ik gezond gekookt en e.e.a. in huis gedaan. En vanavond nog ff rondje gewandeld. Wat dat betreft vind ik het lekker dat het zo vroeg donker is, je kunt zo lekker anoniem buiten lopen
Je kunt méér.
zondag 6 november 2016 om 14:22
Deze week voor het eerst drie keer naar Crossfit geweest! Ik had eerst voor twee keer gekozen omdat ik steeds zoveel spierpijn had. Dat is nu gelukkig wat minder. Over twee weken is het hardloopevenement van school via IRun2BFit. Ik loop momenteel 1 x in de week 5 kilometer.
Hatsetats, waar ben je gebleven? Ik hoop dat alles goed met je gaat!
Hatsetats, waar ben je gebleven? Ik hoop dat alles goed met je gaat!
donderdag 10 november 2016 om 19:10
Goed bezig Elske! Ik was vandaag bij jobcoach en die is heel blij met de stappen die ik maak. Dat ik niet alleen 'werk' heb gevonden maar ook echt leuk verwantwoordelijk werk. (Heb zonder hulp deze baan gevonden, nu wel een coach om mij te begeleiden). Zelf ook blij alleen soms lijkt mijn nieuwe leven alweer zo gewoon dat ik bijna vergeet om blij te zijn. Dan ga ik alweer klagen over kleine dingen.
Wat wel even heel moeilijk is momenteel, is dat een vriendschap helemaal scheef gegroeid is. Vorige week zat ik op het werk een kreeg een berichtje dat ze overwoog haar leven te beeindigen. En dat was niet de eerste keer... ik kan er niet meer tegen.
Wel moeilijk maar ik heb mijn energie echt voor mezelf nodig. Vind dat ze dit zelf moet oplossen met haar hulpverleners en familie.
Wat wel even heel moeilijk is momenteel, is dat een vriendschap helemaal scheef gegroeid is. Vorige week zat ik op het werk een kreeg een berichtje dat ze overwoog haar leven te beeindigen. En dat was niet de eerste keer... ik kan er niet meer tegen.
Wel moeilijk maar ik heb mijn energie echt voor mezelf nodig. Vind dat ze dit zelf moet oplossen met haar hulpverleners en familie.
Je kunt méér.
donderdag 10 november 2016 om 21:15
donderdag 10 november 2016 om 22:24
Magneet en Geronimo, wat goed!
Lady en Elske ook al zo goed bezig!
Moon, toch die telefoon pakken
Ik heb ook even getwijfeld of ik een zieke kennis zou contacteren. Uiteindelijk bloemetje laten bezorgen en ik kreeg er zo'n heerlijke enthousiaste reactie op, dat ik nu weet dat ik het eerder had moeten doen.
Toch maar er overheen zetten en gewoon doen.
Dat financiële ken ik, gisteren bijna 300 euro naar de garage gebracht die ik eigenlijk niet kon missen.
Hier gaat het verder eindelijk weer goed.
Ik heb zó mijn eetpatroon laten verslonzen, en sinds ik dat van de week echt aan mezelf toe gegeven heb ben ik weer op de goeie weg.
En ik heb gisteren in de sportschool voor het eerst een volle vijf minuten achter elkaar gejogd. Ik wist niet dat ik dat kon. Klinkt misschien als heel weinig, maar voor mij was het wel een overwinning.
Lady en Elske ook al zo goed bezig!
Moon, toch die telefoon pakken
Ik heb ook even getwijfeld of ik een zieke kennis zou contacteren. Uiteindelijk bloemetje laten bezorgen en ik kreeg er zo'n heerlijke enthousiaste reactie op, dat ik nu weet dat ik het eerder had moeten doen.
Toch maar er overheen zetten en gewoon doen.
Dat financiële ken ik, gisteren bijna 300 euro naar de garage gebracht die ik eigenlijk niet kon missen.
Hier gaat het verder eindelijk weer goed.
Ik heb zó mijn eetpatroon laten verslonzen, en sinds ik dat van de week echt aan mezelf toe gegeven heb ben ik weer op de goeie weg.
En ik heb gisteren in de sportschool voor het eerst een volle vijf minuten achter elkaar gejogd. Ik wist niet dat ik dat kon. Klinkt misschien als heel weinig, maar voor mij was het wel een overwinning.
668, the neighbour of the Beast
zaterdag 12 november 2016 om 00:07
Lady Grey wat fijn dat je zulke sprongen maakt. Tja als we sommige dingen op ons 18e wisten werd het allemaal een stuk makkelijker
Marels thanks voor het meedenken. En wat goed van die 5 min. Ik vind het ook niet weinig hoor
Vandaag op het werk was ik dood- en doodmoe. Echt het gevoel zo om te kunnen vallen. Na het werk moest ik nog door naar mijn 'hobbyclub' en het was erg gezellig en ik kreeg zowaar mijn energie terug! Er zijn momenteel wat 'factoren' die me erg veel energie kosten maar ik moet daar nu echt een grens in trekken en aan mezelf gaan denken.
Heb deze baan nog maar net en als ik continu moe ben door externe zaken gaat dat echt in mijn nadeel werken.
En ontopic: Heb nog even oefeningen gedaan met de kettlebell.
Marels thanks voor het meedenken. En wat goed van die 5 min. Ik vind het ook niet weinig hoor
Vandaag op het werk was ik dood- en doodmoe. Echt het gevoel zo om te kunnen vallen. Na het werk moest ik nog door naar mijn 'hobbyclub' en het was erg gezellig en ik kreeg zowaar mijn energie terug! Er zijn momenteel wat 'factoren' die me erg veel energie kosten maar ik moet daar nu echt een grens in trekken en aan mezelf gaan denken.
Heb deze baan nog maar net en als ik continu moe ben door externe zaken gaat dat echt in mijn nadeel werken.
En ontopic: Heb nog even oefeningen gedaan met de kettlebell.
Je kunt méér.
zaterdag 12 november 2016 om 11:15
Jee meiden wat zijn jullie goed bezig! Ik blijf jullie volgen hoor, alleen wat meer vanaf de zijlijn.
Vandaag hang ik slingers op omdat ik weer ben gaan sporten en binnen mijn grenzen ben gebleven. Ik heb me niet laten verleiden tot meer en zwaarder. Nu ik weer wat meer vertrouwen heb in mezelf ga ik proberen om weer wat vaker te gaan. Want ik moet mijn benen sterker maken om straks die buik te dragen.
Moon wat heftig van die vriendin! Ken je haar al lang? Ik heb helaas geen tips en adviezen om hiermee om te gaan. Sterkte ermee!
Vandaag hang ik slingers op omdat ik weer ben gaan sporten en binnen mijn grenzen ben gebleven. Ik heb me niet laten verleiden tot meer en zwaarder. Nu ik weer wat meer vertrouwen heb in mezelf ga ik proberen om weer wat vaker te gaan. Want ik moet mijn benen sterker maken om straks die buik te dragen.
Moon wat heftig van die vriendin! Ken je haar al lang? Ik heb helaas geen tips en adviezen om hiermee om te gaan. Sterkte ermee!
zaterdag 12 november 2016 om 15:29
Ach Moon wat pittig! En een vriendin die gaat overlijden, wat verdrietig. Die situatie heb ik een paar jaar geleden meegemaakt. Ze had kanker en we hebben lijdzaam toe moeten kijken hoe zij aftakelde. Ik heb meerdere mensen verloren, maar een vriendin verliezen heb ik als veel zwaarder ervaren. Heel veel sterkte met dit proces meis
En die andere vriendin; tja wat moet en kun je ermee? Helemaal niets ben ik bang. Ken je haar familie?
Goed dat je je verhaal doet bij een vriendin! Je kunt wel wat steun gebruiken!
En die andere vriendin; tja wat moet en kun je ermee? Helemaal niets ben ik bang. Ken je haar familie?
Goed dat je je verhaal doet bij een vriendin! Je kunt wel wat steun gebruiken!
zaterdag 12 november 2016 om 15:59
zaterdag 12 november 2016 om 16:20
Heb je al gegoogled op websites binnen de ggz? Wellicht is er een pagina met tips en adviezen voor jouw situatie. Ik denk zeker dat jij naar jouw eigen grenzen moet blijven kijken. Je bent een vriendin, een luisterend oor en steun. Maar geen hulpverlener. Heb je haar als eens gevraagd wat zij prettig zou vinden?
Tjee, ik zou echt niet weten wat ik zelf zou doen in jouw situatie. Moeilijk hoor! (Grenzen bewaken is niet mijn specialiteit)
Tjee, ik zou echt niet weten wat ik zelf zou doen in jouw situatie. Moeilijk hoor! (Grenzen bewaken is niet mijn specialiteit)
zaterdag 12 november 2016 om 16:39
Ik heb zelf door schade en schande geleerd om afstand te nemen van mensen als vriendin B.
Kan natuurlijk de situatie niet helemaal inschatten vanaf hier, maar ik heb ook meermaals een soort vriendin B in mijn omgeving gehad en over het algemeen waren dat mensen die echt alleen maar al je energie opzuigen...
Aan de andere kant... Ik heb ook een hele goeie vriend die een periode heel slecht geweest is, ook psychisch, suicidaal en dergelijke, en die vriendschap is wel overeind gebleven. Maar goed, hij heeft er zelf ook keihard voor gevochten om er bovenop te komen, twee keer opgenomen geweest, en ik weet niet, om de een of andere reden was dat anders als de voorgaande mensen die ik noem.
Kan natuurlijk de situatie niet helemaal inschatten vanaf hier, maar ik heb ook meermaals een soort vriendin B in mijn omgeving gehad en over het algemeen waren dat mensen die echt alleen maar al je energie opzuigen...
Aan de andere kant... Ik heb ook een hele goeie vriend die een periode heel slecht geweest is, ook psychisch, suicidaal en dergelijke, en die vriendschap is wel overeind gebleven. Maar goed, hij heeft er zelf ook keihard voor gevochten om er bovenop te komen, twee keer opgenomen geweest, en ik weet niet, om de een of andere reden was dat anders als de voorgaande mensen die ik noem.
668, the neighbour of the Beast
zaterdag 12 november 2016 om 17:31
Ik snap je hoor Moon
Het is het type mensen dat je steeds maar opzoekt en alle energie uit je zuigt dus.
Ik heb toen heel duidelijk het verschil gezien tussen mensen als vriendin B en die goeie vriend van mij die toen echt zwaar depressief was en niet meer wilde leven.
De eerste categorie belt je midden in de nacht op, vragen onmogelijk veel aandacht, eisen van je dag je dag en nacht aanwezig bent.
Die vriend van mij belde juist niet meer. Trok zich volledig terug en sloot zich af voor alles en iedereen.
Uiteindelijk heeft er zijn voor die vriend mij nog meer tijd gekost dan dat ik aan een "vriendin B" zou besteden, maar ik voelde me veel minder leeg gezogen.
Vriendin B heeft een aandachtsprobleem, in de meeste gevallen...
Het is het type mensen dat je steeds maar opzoekt en alle energie uit je zuigt dus.
Ik heb toen heel duidelijk het verschil gezien tussen mensen als vriendin B en die goeie vriend van mij die toen echt zwaar depressief was en niet meer wilde leven.
De eerste categorie belt je midden in de nacht op, vragen onmogelijk veel aandacht, eisen van je dag je dag en nacht aanwezig bent.
Die vriend van mij belde juist niet meer. Trok zich volledig terug en sloot zich af voor alles en iedereen.
Uiteindelijk heeft er zijn voor die vriend mij nog meer tijd gekost dan dat ik aan een "vriendin B" zou besteden, maar ik voelde me veel minder leeg gezogen.
Vriendin B heeft een aandachtsprobleem, in de meeste gevallen...
668, the neighbour of the Beast
zaterdag 12 november 2016 om 17:45
Inderdaad, ik heb zelf ook een periode van depressie achter de rug en ik was ook niet zo iemand die iedereen maar aanklampte. Dat zijn echt de mensen met een aandachtsprobleem.
Het verschil zag ik heel duidelijk toen die vriend van mij zo depressief werd.
Die lag op een gegeven moment de hele dag op bed naar het plafond te staren, communiceerde totaal niet meer.
Heel bizar.
En dat heeft me nog meer de ogen geopend dan mijn eigen ervaringen, gek genoeg, misschien omdat ik het toen van een afstandje zag en niet zelf beleefde.
En toen zag ik ook ineens hoezeer de types als vriendin B je helemaal inpalmen en je leeg zuigen.
Sindsdien waak ik voor zulke mensen en heb ik meer dan eens heel bewust mijn handen af getrokken van een bepaalde persoon of situatie.
Misschien niet leuk in de ogen van die persoon, maar je moet ook lief voor jezelf zijn en aan jezelf denken. So be it, er zelf aan onderdoor gaan is het ook niet.
Het verschil zag ik heel duidelijk toen die vriend van mij zo depressief werd.
Die lag op een gegeven moment de hele dag op bed naar het plafond te staren, communiceerde totaal niet meer.
Heel bizar.
En dat heeft me nog meer de ogen geopend dan mijn eigen ervaringen, gek genoeg, misschien omdat ik het toen van een afstandje zag en niet zelf beleefde.
En toen zag ik ook ineens hoezeer de types als vriendin B je helemaal inpalmen en je leeg zuigen.
Sindsdien waak ik voor zulke mensen en heb ik meer dan eens heel bewust mijn handen af getrokken van een bepaalde persoon of situatie.
Misschien niet leuk in de ogen van die persoon, maar je moet ook lief voor jezelf zijn en aan jezelf denken. So be it, er zelf aan onderdoor gaan is het ook niet.
668, the neighbour of the Beast
zaterdag 12 november 2016 om 18:09
Voel je niet schuldig joh
Jij moet vooral zorgen voor jezelf, en het is heel lief dat je voor je vriendin klaar wilt staan, maar het mag niet ten koste van jezelf gaan.
Zeker niet als vriendin er blijkbaar eentje is die niet geholpen wil worden en liever zuigt en schopt...
Jij moet vooral zorgen voor jezelf, en het is heel lief dat je voor je vriendin klaar wilt staan, maar het mag niet ten koste van jezelf gaan.
Zeker niet als vriendin er blijkbaar eentje is die niet geholpen wil worden en liever zuigt en schopt...
668, the neighbour of the Beast
