Lijf & Lijn
alle pijlers
+/-5kg afvallen, we gaan gezellig door
vrijdag 3 januari 2014 om 17:17
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
Wil je meedoen met de tabel? Schrijf gezellig met ons mee, geef 2 weken achtereenvolgens je gewicht door op maandag hier op dit topic en als je BMI niet lager is dan 17,6 zet ik je gegevens in de tabel.
De bedoeling van de tabel is dat wij elke maandag ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt doorgeven voor de tabel.
Nuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Body Fat Pictures and Percentages
Weight Control Over The Holidays
Tabel 1
Naam 9 jan 16 jan 23 jan 30 jan 6 feb 13 feb +/- Doel 7.Sp 73,8 72,6 73,6 73,4 73,7 73,4 -2,6 75,0 8.Plukkie 63,3 63,3 63,0 60,0 9.Koolmeesje 77,0 75,5 75,4 76,2 75,2 -1,0 74,5 10.Matisse 64,5 66,0 65,0 60,0 21. Sapo 69,5 69,1 68,9 68,5 68,3 68,3 -1,8 68,0 22.Gisele B. BMI 17,6
Tabel 2
Naam Mtr Start 6 jan 2014! BMI 1 sep 2014 BMI +/- Doel 7.Sp1.77 76,0 73,4 23,4 72,5 23,1 -2,6 72,0 8.Plukkie 1.62 62,8 62,2 23,7 63,0 23,9 -0,6 60,0 9.Koolmeesje 1,76 88,0 88,0 28,4 73,5 23,7 77,0 10.Matisse 1.72 63,4 60,0 21. Ambition 1.72 68,0 62,0 22. Sapo 1.72 70,1 -0,3 68,0 21.Gisele B. 1.80 57,0 17,6
SP = Sophiepapa
Koolmeesje = Koolmeesje123
*N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
Wil je meedoen met de tabel? Schrijf gezellig met ons mee, geef 2 weken achtereenvolgens je gewicht door op maandag hier op dit topic en als je BMI niet lager is dan 17,6 zet ik je gegevens in de tabel.
De bedoeling van de tabel is dat wij elke maandag ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt doorgeven voor de tabel.
Nuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Body Fat Pictures and Percentages
Weight Control Over The Holidays
Tabel 1
Naam 9 jan 16 jan 23 jan 30 jan 6 feb 13 feb +/- Doel 7.Sp 73,8 72,6 73,6 73,4 73,7 73,4 -2,6 75,0 8.Plukkie 63,3 63,3 63,0 60,0 9.Koolmeesje 77,0 75,5 75,4 76,2 75,2 -1,0 74,5 10.Matisse 64,5 66,0 65,0 60,0 21. Sapo 69,5 69,1 68,9 68,5 68,3 68,3 -1,8 68,0 22.Gisele B. BMI 17,6
Tabel 2
Naam Mtr Start 6 jan 2014! BMI 1 sep 2014 BMI +/- Doel 7.Sp1.77 76,0 73,4 23,4 72,5 23,1 -2,6 72,0 8.Plukkie 1.62 62,8 62,2 23,7 63,0 23,9 -0,6 60,0 9.Koolmeesje 1,76 88,0 88,0 28,4 73,5 23,7 77,0 10.Matisse 1.72 63,4 60,0 21. Ambition 1.72 68,0 62,0 22. Sapo 1.72 70,1 -0,3 68,0 21.Gisele B. 1.80 57,0 17,6
SP = Sophiepapa
Koolmeesje = Koolmeesje123
*N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
donderdag 22 december 2016 om 21:01
quote:Sapo schreef op 22 december 2016 @ 00:04:
Meteen online besteld, dit forum helpt me nu al!
Haha
Zo te lezen ben je heel bewust bezig met eten en drinken, knap hoor.
Ik heb maandag en dinsdag twee slechte dagen achter de rug qua snoepen. Balen, maar gisteren en vandaag weer in het gareel. Hoewel ik nog steeds met meer plezier naar vanavond zou hebben uitgekeken bij het vooruitzicht van iets lekkers... erg he. Ik vraag me echt af hoe dat voor andere mensen is. Nu vind ik de avond dus minder leuk, dat is toch niet oke?
Ik ga trouwens vanaf gisteren elke avond een half uur wandelen. Klinkt mij als "niks" in de oren, maar toch.
Meteen online besteld, dit forum helpt me nu al!
Haha
Zo te lezen ben je heel bewust bezig met eten en drinken, knap hoor.
Ik heb maandag en dinsdag twee slechte dagen achter de rug qua snoepen. Balen, maar gisteren en vandaag weer in het gareel. Hoewel ik nog steeds met meer plezier naar vanavond zou hebben uitgekeken bij het vooruitzicht van iets lekkers... erg he. Ik vraag me echt af hoe dat voor andere mensen is. Nu vind ik de avond dus minder leuk, dat is toch niet oke?
Ik ga trouwens vanaf gisteren elke avond een half uur wandelen. Klinkt mij als "niks" in de oren, maar toch.
donderdag 22 december 2016 om 22:00
Ik denk dat als je een tijd minder snoept dat je het minder gaat missen. Ik had dat als tiener ook heel erg, dat ik moest snoepen om me blij te voelen. Maar toen ik ging studeren haalde ik het steeds minder in huis en tegenwoordig denk ik er vaak niet eens aan. Alleen af en toe een grote chocolade hunkering. :p
Misschien is dit niet de plaats om dit te bespreken, maar bij mij was het ook iets psychisch. Ik had iets lekkers nodig om me compleet te voelen, me af te leiden van hoe ik me eigenlijk voelde en te ontspannen. Toen ik minder stress kreeg, en andere issues steeds beter in de hand had, had ik ook opeens veel minder behoefte aan ELKE dag lekker eten.
Als je je avond eigenlijk niet meer zo leuk vindt als je niet snoept, is het misschien een manier om jezelf een beetje te verdoven. Volgens mij doen heeeel veel mensen dit trouwens, en beter dan aan de drank gaan!, maar misschien is het wel de moeite waard om dat te onderzoeken..? Want als dat zo is, zal het echt heel moeilijk zijn om het snoepen af te leren zolang je niet aan je andere problemen werkt. Maar misschien is het gewoon een hardnekkige gewoonte en moet je heel lang volhouden :p
Ik heb zelf niet echt het gevoel dat ik mega bewust ben, maar ik ben wel heel vergeetachtig en slecht in dagelijkse dingen (adhd) dus heb inmiddels voor bijna alles truukjes om een beetje te kunnen functioneren
Ik plan zelfs wanneer ik mn haar was, anders doe ik het niet haha! Vandaar mijn soms wat overdreven methodes, maar ik heb dat nodig
Misschien is dit niet de plaats om dit te bespreken, maar bij mij was het ook iets psychisch. Ik had iets lekkers nodig om me compleet te voelen, me af te leiden van hoe ik me eigenlijk voelde en te ontspannen. Toen ik minder stress kreeg, en andere issues steeds beter in de hand had, had ik ook opeens veel minder behoefte aan ELKE dag lekker eten.
Als je je avond eigenlijk niet meer zo leuk vindt als je niet snoept, is het misschien een manier om jezelf een beetje te verdoven. Volgens mij doen heeeel veel mensen dit trouwens, en beter dan aan de drank gaan!, maar misschien is het wel de moeite waard om dat te onderzoeken..? Want als dat zo is, zal het echt heel moeilijk zijn om het snoepen af te leren zolang je niet aan je andere problemen werkt. Maar misschien is het gewoon een hardnekkige gewoonte en moet je heel lang volhouden :p
Ik heb zelf niet echt het gevoel dat ik mega bewust ben, maar ik ben wel heel vergeetachtig en slecht in dagelijkse dingen (adhd) dus heb inmiddels voor bijna alles truukjes om een beetje te kunnen functioneren
Ik plan zelfs wanneer ik mn haar was, anders doe ik het niet haha! Vandaar mijn soms wat overdreven methodes, maar ik heb dat nodig
vrijdag 23 december 2016 om 08:31
Ik herken dat wel hoor, Sapo. Dat je snoept om wat afleiding te hebben. Is denk ik een mechanisme dat heel veel mensen bewust of onbewust hebben.
En regelmaat in dingen: dat heb ik ook nodig, als beroeps-chaoot. Mijn brein springt van de hak op de tak. Wat heel handig kan zijn, want ik leg razendsnel verbanden en heb veel nieuwe ideeën, maar moet die energie wel kanaliseren om tot uitvoering van zaken te komen. Heb ook allerlei trucjes en handigheden om te verbloemen dat ik een chaoot ben. Mensen denken vaak dat ik erg netjes en heel gestructureerd ben. Dat is denk ik ook wel zo, aan de buitenkant tenminste.
Hier gaat het afvallen voor geen meter. Heb afgelopen periode weinig gesport (wel meer bewogen) en een menu aangehouden van ca. 1600 kcal per dag. Blijkbaar is dat te veel: weegschaal kruipt soms weer op en dan weer wat af. Houd ook weer vocht vast, met name rond mijn knieën. Blijkbaar mist mijn lijf de zwaardere fysieke activiteit. Ik ga eens bedenken wat ik daar aan ga doen.
En regelmaat in dingen: dat heb ik ook nodig, als beroeps-chaoot. Mijn brein springt van de hak op de tak. Wat heel handig kan zijn, want ik leg razendsnel verbanden en heb veel nieuwe ideeën, maar moet die energie wel kanaliseren om tot uitvoering van zaken te komen. Heb ook allerlei trucjes en handigheden om te verbloemen dat ik een chaoot ben. Mensen denken vaak dat ik erg netjes en heel gestructureerd ben. Dat is denk ik ook wel zo, aan de buitenkant tenminste.
Hier gaat het afvallen voor geen meter. Heb afgelopen periode weinig gesport (wel meer bewogen) en een menu aangehouden van ca. 1600 kcal per dag. Blijkbaar is dat te veel: weegschaal kruipt soms weer op en dan weer wat af. Houd ook weer vocht vast, met name rond mijn knieën. Blijkbaar mist mijn lijf de zwaardere fysieke activiteit. Ik ga eens bedenken wat ik daar aan ga doen.
vrijdag 23 december 2016 om 11:51
Matisse:
Wat vreemd dat je niet afvalt met zo weinig kcal. Zijn er andere dingen die je kan proberen (meer drinken, ander soort eten, andere tijdstippen/verdeling) voor je het aantal kcal nog meer verlaagt? Er is ook een theorie die zegt dat je het aantal kcal moet variëren om te voorkomen dat je lichaam aan heel weinig kcal gewend raakt. (Maar ja, er zijn zoveel theorieën natuurlijk..)
Ik wandel dus elke dag een uur en sport niet. Ik hoef me hier nauwelijks toe te zetten en merk dat ik steeds sneller en verder kan wandelen. En het werkt echt om af te vallen. Misschien werkt het voor jou ook wel en is de drempel minder groot dan Sporten, en kun je bijv na een tijdje 1x per week wandelen vervangen door sport. Je zegt dat je al meer beweegt de laatste tijd dus misschien is dit een onzinnige suggestie, maar wie weet heb je er wat aan.
Wat vreemd dat je niet afvalt met zo weinig kcal. Zijn er andere dingen die je kan proberen (meer drinken, ander soort eten, andere tijdstippen/verdeling) voor je het aantal kcal nog meer verlaagt? Er is ook een theorie die zegt dat je het aantal kcal moet variëren om te voorkomen dat je lichaam aan heel weinig kcal gewend raakt. (Maar ja, er zijn zoveel theorieën natuurlijk..)
Ik wandel dus elke dag een uur en sport niet. Ik hoef me hier nauwelijks toe te zetten en merk dat ik steeds sneller en verder kan wandelen. En het werkt echt om af te vallen. Misschien werkt het voor jou ook wel en is de drempel minder groot dan Sporten, en kun je bijv na een tijdje 1x per week wandelen vervangen door sport. Je zegt dat je al meer beweegt de laatste tijd dus misschien is dit een onzinnige suggestie, maar wie weet heb je er wat aan.
zondag 1 januari 2017 om 21:44
Gelukkig nieuwjaar!!
Vandaag gewogen en was 63,3 dat is in totaal +0,5. 23 november woog ik nog 60,6. Dus toch 2,7 kg erbij. Ik ben dan ook helemaal los gegaan in december. Op een gegeven moment zoveel lekkers voor handen. Op het werk lag van alles en vervolgens krijg je her en der nog wat chocolade letters toegestopt. Ik kon de verleiding niet weerstaan. Ook doordeweeks elke dag flink aan het snaaien geweest.
Gelukkig is december weer voorbij. Nu weer proberen om het ritme van niet snoepen doordeweeks er weer in te krijgen. Dat ging een tijdje erg goed en dat zag ik direct op de weegschaal.
Het jaar in ieder geval begonnen met 24 km hardlopen. Vandaag nog niet super goed gegeten omdat we nog restjes eten over hadden van gisteren. Maar mijn vriend zit momenteel naast mij een bak Ben & Jerry's leeg te eten terwijl ik net mijn Griekse yoghurt op heb
. Het begin is er!
Vandaag gewogen en was 63,3 dat is in totaal +0,5. 23 november woog ik nog 60,6. Dus toch 2,7 kg erbij. Ik ben dan ook helemaal los gegaan in december. Op een gegeven moment zoveel lekkers voor handen. Op het werk lag van alles en vervolgens krijg je her en der nog wat chocolade letters toegestopt. Ik kon de verleiding niet weerstaan. Ook doordeweeks elke dag flink aan het snaaien geweest.
Gelukkig is december weer voorbij. Nu weer proberen om het ritme van niet snoepen doordeweeks er weer in te krijgen. Dat ging een tijdje erg goed en dat zag ik direct op de weegschaal.
Het jaar in ieder geval begonnen met 24 km hardlopen. Vandaag nog niet super goed gegeten omdat we nog restjes eten over hadden van gisteren. Maar mijn vriend zit momenteel naast mij een bak Ben & Jerry's leeg te eten terwijl ik net mijn Griekse yoghurt op heb
. Het begin is er!
maandag 2 januari 2017 om 11:50
Jippie, ik woog vanmorgen 75,6 kg. Dat is -0,5 kg!
Plukkie, jammer dat je weer bent aangekomen, maar knap zeg dat je gisteren 24 km hebt hardgelopen! En dat je yoghurt nam in plaats van ijs. Een goed begin van het nieuwe jaar! Nu weer het ritme oppakken van door de weeks niet snoepen en dan komt het weer helemaal goed.
Plukkie, jammer dat je weer bent aangekomen, maar knap zeg dat je gisteren 24 km hebt hardgelopen! En dat je yoghurt nam in plaats van ijs. Een goed begin van het nieuwe jaar! Nu weer het ritme oppakken van door de weeks niet snoepen en dan komt het weer helemaal goed.
maandag 2 januari 2017 om 19:51
Hoe heb je dat nou voor elkaar gekregen? Petje af!
Mijn kerst was niet zo'n gevaar maar eten (en drinken!) met vrienden afgelopen week wel. Ik vind het heel vervelend om als enige geen oliebollen of nog een glaasje te nemen, en ook heb ik veel bij mensen thuis gegeten waar bijv veel brood/wafels/aardappelen waren en minder groente/noten/eieren/vis wat ik graag eet om minder kcal binnen te krijgen maar wel veel energie te hebben.
Kan morgen weer wegen en vrees het ergste :/ Ben beetje bang dat ik de motivatie totaal verlies als ik in een paar dagen het gewicht er weer aan snoep dat ik met zoveel beleid eraf heb gekregen in meerdere weken/maanden...
Hoe gaan jullie om met dat soort tegenslagen? In principe hoef ik mijn levensstijl niet 'vol te houden' want ik vind het prettig en het eten lekker en merk ook andere voordelen, maar de verleiding weerstaan om iets lekkers niet te eten vind ik wel heel vervelend en ook heel vermoeiend, dus een beetje discipline heb ik toch nodig. Naja, als het makkelijk zou zijn, zou ik niet op dit forum zitten..
Sorry als dit beetje veel gezeik is. Maar ik merk wel dat het analyseren van mijn gedrag me helpt minder in automatische reacties te vervallen. En misschien heeft iemand nog wel tips
Mijn kerst was niet zo'n gevaar maar eten (en drinken!) met vrienden afgelopen week wel. Ik vind het heel vervelend om als enige geen oliebollen of nog een glaasje te nemen, en ook heb ik veel bij mensen thuis gegeten waar bijv veel brood/wafels/aardappelen waren en minder groente/noten/eieren/vis wat ik graag eet om minder kcal binnen te krijgen maar wel veel energie te hebben.
Kan morgen weer wegen en vrees het ergste :/ Ben beetje bang dat ik de motivatie totaal verlies als ik in een paar dagen het gewicht er weer aan snoep dat ik met zoveel beleid eraf heb gekregen in meerdere weken/maanden...
Hoe gaan jullie om met dat soort tegenslagen? In principe hoef ik mijn levensstijl niet 'vol te houden' want ik vind het prettig en het eten lekker en merk ook andere voordelen, maar de verleiding weerstaan om iets lekkers niet te eten vind ik wel heel vervelend en ook heel vermoeiend, dus een beetje discipline heb ik toch nodig. Naja, als het makkelijk zou zijn, zou ik niet op dit forum zitten.. Sorry als dit beetje veel gezeik is. Maar ik merk wel dat het analyseren van mijn gedrag me helpt minder in automatische reacties te vervallen. En misschien heeft iemand nog wel tips
maandag 2 januari 2017 om 20:09
Tja, hoe het mij gelukt is? Veel minder snoepen! En elke dag een half uur tot drie kwartier wandelen. Dat heeft echt een positief effect en ik merk dat ik het ook leuk vind.
Ik kan me voorstellen dat het lastig is als je bij anderen eet, Sapo. Inderdaad krijg je dan vaak minder groente en vis. Oliebollen of drank, daar heb ik dan weer geen moeite mee. Op oudejaarsavond bij vrienden heb ik een halve oliebol gegeten, de rest was voor mijn vriend. En ik reed terug, dus cola light was ook geen probleem. Wel wat lekkere kaasjes gegeten, ik ben geen heilige..
Als ik in een paar dagen opeens weer een hoger gewicht heb, dan houd ik me altijd voor dat het vocht en darminhoud is. Volgens mij kun je niet in een paar dagen zoveel vet erbij hebben. (Hopelijk houd ik mezelf niet voor de gek). Het blijft inderdaad lastig om verleidingen te weerstaan en ik vind dan ook wel dat dat "beloond" mag worden op de weegschaal... Maar volgens mij is dat een verkeerde mindset.
Ik kan me voorstellen dat het lastig is als je bij anderen eet, Sapo. Inderdaad krijg je dan vaak minder groente en vis. Oliebollen of drank, daar heb ik dan weer geen moeite mee. Op oudejaarsavond bij vrienden heb ik een halve oliebol gegeten, de rest was voor mijn vriend. En ik reed terug, dus cola light was ook geen probleem. Wel wat lekkere kaasjes gegeten, ik ben geen heilige..
Als ik in een paar dagen opeens weer een hoger gewicht heb, dan houd ik me altijd voor dat het vocht en darminhoud is. Volgens mij kun je niet in een paar dagen zoveel vet erbij hebben. (Hopelijk houd ik mezelf niet voor de gek). Het blijft inderdaad lastig om verleidingen te weerstaan en ik vind dan ook wel dat dat "beloond" mag worden op de weegschaal... Maar volgens mij is dat een verkeerde mindset.
maandag 2 januari 2017 om 20:16
quote:Sapo schreef op 22 december 2016 @ 22:00:
Misschien is dit niet de plaats om dit te bespreken, maar bij mij was het ook iets psychisch. Ik had iets lekkers nodig om me compleet te voelen, me af te leiden van hoe ik me eigenlijk voelde en te ontspannen. Toen ik minder stress kreeg, en andere issues steeds beter in de hand had, had ik ook opeens veel minder behoefte aan ELKE dag lekker eten.
Als je je avond eigenlijk niet meer zo leuk vindt als je niet snoept, is het misschien een manier om jezelf een beetje te verdoven. Volgens mij doen heeeel veel mensen dit trouwens, en beter dan aan de drank gaan!, maar misschien is het wel de moeite waard om dat te onderzoeken..? Want als dat zo is, zal het echt heel moeilijk zijn om het snoepen af te leren zolang je niet aan je andere problemen werkt. Maar misschien is het gewoon een hardnekkige gewoonte en moet je heel lang volhouden :p
Sapo, dit is een goed punt. Ik vind de doordeweekse dagen gewoon niet leuk genoeg, en dan "compenseer" ik dat in de avond met snoep. Ik heb al vaker gemerkt dat ik in de vakanties prima van het snoep af kan blijven en deze kerstvakantie was weer geen uitzondering. Want dan heb ik al veel leuke dingen gedaan die dagen.
Wat ook speelt: in de vakantie ben ik minder moe, en zelfbeheersing kost nou eenmaal energie. 's Avonds door de weeks is die energie vaak op.
Maar ja, ik vind het lastig om hier iets aan te doen. Misschien een andere baan maar ook dan zal ik door de weeks vermoeider zijn en minder leuke dingen kunnen doen dan in het weekend... In ieder geval is het wandelen een leuke afleiding geworden.
Misschien is dit niet de plaats om dit te bespreken, maar bij mij was het ook iets psychisch. Ik had iets lekkers nodig om me compleet te voelen, me af te leiden van hoe ik me eigenlijk voelde en te ontspannen. Toen ik minder stress kreeg, en andere issues steeds beter in de hand had, had ik ook opeens veel minder behoefte aan ELKE dag lekker eten.
Als je je avond eigenlijk niet meer zo leuk vindt als je niet snoept, is het misschien een manier om jezelf een beetje te verdoven. Volgens mij doen heeeel veel mensen dit trouwens, en beter dan aan de drank gaan!, maar misschien is het wel de moeite waard om dat te onderzoeken..? Want als dat zo is, zal het echt heel moeilijk zijn om het snoepen af te leren zolang je niet aan je andere problemen werkt. Maar misschien is het gewoon een hardnekkige gewoonte en moet je heel lang volhouden :p
Sapo, dit is een goed punt. Ik vind de doordeweekse dagen gewoon niet leuk genoeg, en dan "compenseer" ik dat in de avond met snoep. Ik heb al vaker gemerkt dat ik in de vakanties prima van het snoep af kan blijven en deze kerstvakantie was weer geen uitzondering. Want dan heb ik al veel leuke dingen gedaan die dagen.
Wat ook speelt: in de vakantie ben ik minder moe, en zelfbeheersing kost nou eenmaal energie. 's Avonds door de weeks is die energie vaak op.
Maar ja, ik vind het lastig om hier iets aan te doen. Misschien een andere baan maar ook dan zal ik door de weeks vermoeider zijn en minder leuke dingen kunnen doen dan in het weekend... In ieder geval is het wandelen een leuke afleiding geworden.
maandag 2 januari 2017 om 20:20
Je hebt gelijk, ik moet me niet zo snel uit het veld laten slaan door een kleine (nog imaginaire!) tegenslag. Ik houd mijn gewicht zelf bij door elke dag te wegen en dan elke week het gemiddelde te nemen, zodat fluctuaties worden gecompenseerd, maar ging er nu al vanuit dat de hele week zou tegenvallen. Argh, slaat nergens op natuurlijk! Ik ga gewoon door met voedzame ingrediënten eten en wandelen en dat wordt dan op den duur vast ook wel beloond
Wat fijn dat je elke dag wandelt en het ook leuk vindt!
Wat fijn dat je elke dag wandelt en het ook leuk vindt!
maandag 2 januari 2017 om 20:37
quote:koolmeesje123 schreef op 02 januari 2017 @ 20:16:
[...]
Sapo, dit is een goed punt. Ik vind de doordeweekse dagen gewoon niet leuk genoeg, en dan "compenseer" ik dat in de avond met snoep. Ik heb al vaker gemerkt dat ik in de vakanties prima van het snoep af kan blijven en deze kerstvakantie was weer geen uitzondering. Want dan heb ik al veel leuke dingen gedaan die dagen.
Wat ook speelt: in de vakantie ben ik minder moe, en zelfbeheersing kost nou eenmaal energie. 's Avonds door de weeks is die energie vaak op.
Maar ja, ik vind het lastig om hier iets aan te doen. Misschien een andere baan maar ook dan zal ik door de weeks vermoeider zijn en minder leuke dingen kunnen doen dan in het weekend... In ieder geval is het wandelen een leuke afleiding geworden.
Ik herken dat van moe zijn heel erg. Ik heb dan niet alleen minder discipline maar ook gewoon meer behoefte aan suiker/vet. Als ik dat neem heb ik tijdelijk meer energie waardoor ik ook weer later naar bed ga, wat ook niet helpt...
Als ik er nog iets dieper in mag gaan, zou je ook kunnen kijken waarom je elke dag iets Leuks nodig hebt. Waarom het leven zelf niet genoeg is. Sommige mensen hebben dat nodig als hun werk niet leuk is of ze problemen thuis hebben, maar sommige mensen hebben dat verlangen zelfs nog als alles helemaal perfect is. Ik denkt dat de oorzaak onderzoeken op de lange termijn veel kan opleveren voor veel mensen en afvallen minder een strijd hoeft te zijn.
Ik denk dat jij al wel op de goede weg bent met wat je schrijft Dit is ook meer een algemene opmerking, omdat ik niemand hier natuurlijk ken en het onmogelijk is echt zinnige dingen te zeggen die zo persoonlijk zijn. Maar als het leidt tot een vruchtbaar gesprek/overpeinzingen is 't het wel waard denk ik
[...]
Sapo, dit is een goed punt. Ik vind de doordeweekse dagen gewoon niet leuk genoeg, en dan "compenseer" ik dat in de avond met snoep. Ik heb al vaker gemerkt dat ik in de vakanties prima van het snoep af kan blijven en deze kerstvakantie was weer geen uitzondering. Want dan heb ik al veel leuke dingen gedaan die dagen.
Wat ook speelt: in de vakantie ben ik minder moe, en zelfbeheersing kost nou eenmaal energie. 's Avonds door de weeks is die energie vaak op.
Maar ja, ik vind het lastig om hier iets aan te doen. Misschien een andere baan maar ook dan zal ik door de weeks vermoeider zijn en minder leuke dingen kunnen doen dan in het weekend... In ieder geval is het wandelen een leuke afleiding geworden.
Ik herken dat van moe zijn heel erg. Ik heb dan niet alleen minder discipline maar ook gewoon meer behoefte aan suiker/vet. Als ik dat neem heb ik tijdelijk meer energie waardoor ik ook weer later naar bed ga, wat ook niet helpt...
Als ik er nog iets dieper in mag gaan, zou je ook kunnen kijken waarom je elke dag iets Leuks nodig hebt. Waarom het leven zelf niet genoeg is. Sommige mensen hebben dat nodig als hun werk niet leuk is of ze problemen thuis hebben, maar sommige mensen hebben dat verlangen zelfs nog als alles helemaal perfect is. Ik denkt dat de oorzaak onderzoeken op de lange termijn veel kan opleveren voor veel mensen en afvallen minder een strijd hoeft te zijn.
Ik denk dat jij al wel op de goede weg bent met wat je schrijft Dit is ook meer een algemene opmerking, omdat ik niemand hier natuurlijk ken en het onmogelijk is echt zinnige dingen te zeggen die zo persoonlijk zijn. Maar als het leidt tot een vruchtbaar gesprek/overpeinzingen is 't het wel waard denk ik
maandag 2 januari 2017 om 20:41
dinsdag 3 januari 2017 om 10:03
@koolmeesje wow, wat ga jij lekker zeg! Dat is nog eens een goed begin van het nieuwe jaar!
Knap dat je je zo hebt in kunnen houden.
En dank je, 24 km is ook wel een eind, maar ik moet (nou ja, wil) nog verder. Ik ga de marathon lopen in april
@sapo, ik sluit me aan bij koolmeesje. In een week kun je er echt niet zoveel vet bij krijgen. Dat zal voornamelijk vocht en darminhoud zijn. Dus laat je niet direct afschrikken. Weet niet of het zo is, maar heb altijd het gevoel dat troep veel langer in je lichaam blijft. Na een paar dagen normaal eten ben je het vast wel weer kwijt.
@sophiepapa, ben je nog aan het trainen met je PT? Heb je je spiermassa alweer laten meten? Is het al meer geworden?
Gisteren is hier niet helemaal goed gegaan. Het ging goed totdat mijn vriend aangaf trek te hebben. Toen dacht ik nog dat ik niks hoefde. Maar we hadden nog oliebollen, dat was ik vergeten. Die hadden we met oud & nieuw niet gegeten en ik dacht oh maar dan heb ik helemaal geen oliebol gegeten en zo vaak zijn die er niet. Heb ik er 2 op gegeten. Was wel lekker, dat dan weer wel. Gelukkig zijn ze nu op. Gisteren veel fruit ingeslagen, dus maar kijken hoe vandaag gaat.
Knap dat je je zo hebt in kunnen houden.
En dank je, 24 km is ook wel een eind, maar ik moet (nou ja, wil) nog verder. Ik ga de marathon lopen in april
@sapo, ik sluit me aan bij koolmeesje. In een week kun je er echt niet zoveel vet bij krijgen. Dat zal voornamelijk vocht en darminhoud zijn. Dus laat je niet direct afschrikken. Weet niet of het zo is, maar heb altijd het gevoel dat troep veel langer in je lichaam blijft. Na een paar dagen normaal eten ben je het vast wel weer kwijt.
@sophiepapa, ben je nog aan het trainen met je PT? Heb je je spiermassa alweer laten meten? Is het al meer geworden?
Gisteren is hier niet helemaal goed gegaan. Het ging goed totdat mijn vriend aangaf trek te hebben. Toen dacht ik nog dat ik niks hoefde. Maar we hadden nog oliebollen, dat was ik vergeten. Die hadden we met oud & nieuw niet gegeten en ik dacht oh maar dan heb ik helemaal geen oliebol gegeten en zo vaak zijn die er niet. Heb ik er 2 op gegeten. Was wel lekker, dat dan weer wel. Gelukkig zijn ze nu op. Gisteren veel fruit ingeslagen, dus maar kijken hoe vandaag gaat.
zaterdag 7 januari 2017 om 09:41
Hey allemaal, hoe gaat het ermee?
Ik ben inderdaad weer terug rond het gewicht van voor de kerst. Fieuw! Bedankt voor het relativeren allemaal! Toen ik motivatie weg voelde zakken, heb ik meteen gepost hier, dus dat hielp zeker Hoop dat het komende weken ook lukt weer een beetje te zakken.
Merk wel dat ik moeite heb met genoeg drinken nu de verwarming zo hoog staat en het zo droog is binnen.
Ik ben een nieuwe gewoonte aan het uitproberen, namelijk havermout als ontbijt. Vind het echt heel lekker, maar had een drempel. Heb eindelijk ingrediënten gekocht (diepvries bosbessen!) En online allemaal noten besteld
Hoop dat bij jullie alles OK gaat, het klinkt heel goed allemaal Een marathon!! Wow!!!
Ik ben inderdaad weer terug rond het gewicht van voor de kerst. Fieuw! Bedankt voor het relativeren allemaal! Toen ik motivatie weg voelde zakken, heb ik meteen gepost hier, dus dat hielp zeker Hoop dat het komende weken ook lukt weer een beetje te zakken.
Merk wel dat ik moeite heb met genoeg drinken nu de verwarming zo hoog staat en het zo droog is binnen.
Ik ben een nieuwe gewoonte aan het uitproberen, namelijk havermout als ontbijt. Vind het echt heel lekker, maar had een drempel. Heb eindelijk ingrediënten gekocht (diepvries bosbessen!) En online allemaal noten besteld
Hoop dat bij jullie alles OK gaat, het klinkt heel goed allemaal Een marathon!! Wow!!!
maandag 9 januari 2017 om 09:47
maandag 9 januari 2017 om 10:44
Helaas, ik weeg weer 77 kg. Dat is + 1,4 kg.
Ik weet waar het aan ligt: vanaf vorige week dinsdag heb ik toch weer veel te veel gesnoept. Bah, de werkweek was nog niet begonnen of het ging alweer mis.
Nu wel weer in het gareel, dus ik zal het volgende week wel weer zien.
Sapo, hoe bevalt de havermout als ontbijt? Wat goed dat je af blijft vallen!
Plukkie, wat gaaf dat je de marathon gaat lopen!! Wauw! Hoe is het afgelopen week gegaan, is het gelukt om weer minder of niet te snoepen?
SP: ben benieuwd hoe het nu bij jou gaat. Kun je zelf ook jouw spiermassa bepalen?
Ik weet waar het aan ligt: vanaf vorige week dinsdag heb ik toch weer veel te veel gesnoept. Bah, de werkweek was nog niet begonnen of het ging alweer mis.
Nu wel weer in het gareel, dus ik zal het volgende week wel weer zien.
Sapo, hoe bevalt de havermout als ontbijt? Wat goed dat je af blijft vallen!
Plukkie, wat gaaf dat je de marathon gaat lopen!! Wauw! Hoe is het afgelopen week gegaan, is het gelukt om weer minder of niet te snoepen?
SP: ben benieuwd hoe het nu bij jou gaat. Kun je zelf ook jouw spiermassa bepalen?
