Lijf & Lijn
alle pijlers
Afval Challenge 2017
zondag 1 januari 2017 om 15:13
En we gaan weer door!
(vanuit: "Afval Challenge")
1 plek open - Als de tabel vol is, kun je wel gewoon meeschrijven.
Graag iedere maandag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst.
Je gewicht graag dikgedrukt maken zodat het goed opvalt.
NaamLengteStartStreefWanneerFebHuidigWeek +/-TotaalBMIJudith1,69m81631-5-'1765,163,7-0,3-17,322,3Woeffie1,70m91,780x89,3880-2,830,4Bloempie1,75m96761-8-'1788,186,7???-0,3-9,328,3Hamaika1,65m86701-7-'177877,8-0,2-8,228,6Twilight1,75m85,775x84,584-0,2-1,727,4Jua1,80m86,675?78,877,2-0,4-9,223,8Femme1,79m83,5751-6-'1779,879-0,8-4,524,7Tailor1,64m67,957,51-5-'1760,559,5??+0,2-8,422,4Suikerbroodje1,72m81,5701-6-'1774,172,9+0,7-8,624,6Nikki1,68m86661-6-'1771,870,9??0-15,125,1Desje1,69m81651-7-'1770,571,3???-0,2-9,725Zwaantje1,73m83751-6-'1782,282,1-0,6-0,927,4Lady1,74m68,662??68,667,6-2,1+1,122,1Karen1,67m71,5601-7-'1764,665,3??+1-6,223,415.lengtestartstreefdatumN/Ahuidigweektotaalbmi
Na 1 week wordt gekeken wie er nog actief is (dus ook met posten) –> niet actief = ? , week later nog niet actief = uit de tabel – dit zodat het hier gewoon goed actief blijft en er ruimte wordt geboden voor nieuwe mensen.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid doorgeeft! Je kan er ook altijd weer terug in
(vanuit: "Afval Challenge")
1 plek open - Als de tabel vol is, kun je wel gewoon meeschrijven.
Graag iedere maandag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst.
Je gewicht graag dikgedrukt maken zodat het goed opvalt.
NaamLengteStartStreefWanneerFebHuidigWeek +/-TotaalBMIJudith1,69m81631-5-'1765,163,7-0,3-17,322,3Woeffie1,70m91,780x89,3880-2,830,4Bloempie1,75m96761-8-'1788,186,7???-0,3-9,328,3Hamaika1,65m86701-7-'177877,8-0,2-8,228,6Twilight1,75m85,775x84,584-0,2-1,727,4Jua1,80m86,675?78,877,2-0,4-9,223,8Femme1,79m83,5751-6-'1779,879-0,8-4,524,7Tailor1,64m67,957,51-5-'1760,559,5??+0,2-8,422,4Suikerbroodje1,72m81,5701-6-'1774,172,9+0,7-8,624,6Nikki1,68m86661-6-'1771,870,9??0-15,125,1Desje1,69m81651-7-'1770,571,3???-0,2-9,725Zwaantje1,73m83751-6-'1782,282,1-0,6-0,927,4Lady1,74m68,662??68,667,6-2,1+1,122,1Karen1,67m71,5601-7-'1764,665,3??+1-6,223,415.lengtestartstreefdatumN/Ahuidigweektotaalbmi
Na 1 week wordt gekeken wie er nog actief is (dus ook met posten) –> niet actief = ? , week later nog niet actief = uit de tabel – dit zodat het hier gewoon goed actief blijft en er ruimte wordt geboden voor nieuwe mensen.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid doorgeeft! Je kan er ook altijd weer terug in
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 20 februari 2017 om 09:36
Zo. Ik ben blij verrast met mijn weegmoment. Dacht echt dat het helemaal niks zou worden deze week, maar ben er juist erg blij mee!
Gewicht: 74.9kg
Totaal afgevallen afgelopen week 0,6 kg
Totaal afgevallen 6,6 kg
BMI 25,3
Ik zit dus (heel erg net, maar toch) onder de 75!!
Beterschap Jua en Judith! Lekker dat je weer onder de 65 zit, Judith!
Gewicht: 74.9kg
Totaal afgevallen afgelopen week 0,6 kg
Totaal afgevallen 6,6 kg
BMI 25,3
Ik zit dus (heel erg net, maar toch) onder de 75!!
Beterschap Jua en Judith! Lekker dat je weer onder de 65 zit, Judith!
maandag 20 februari 2017 om 09:56
Oooh Jua, nog steeds niet lekker joh? Beterschap maar weer. Wel weer een mooi resultaat! Steeds -0,6, grappig haha.
Hahaha Suikerbroodje, dat 'net' is wel vervelend hè, dat is een jippie moment, maar eigenlijk ook weer niet omdat het net maar 100gr is. Ik ben iig blij dat het er weer afgaat inderdaad.
Hahaha Suikerbroodje, dat 'net' is wel vervelend hè, dat is een jippie moment, maar eigenlijk ook weer niet omdat het net maar 100gr is. Ik ben iig blij dat het er weer afgaat inderdaad.
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 20 februari 2017 om 10:59
Hey, hier ben ik ook weer eens.
Hier 100 gram erbij! Had ook wel verwacht dat ik niet zo zijn afgevallen. 84,4
Gisteren spontaan uit eten geweest met vriendlief. Dat doen we echt bijna nooit. Dus was wel even heel gezellig.
Zometeen nog gezellig lunchen met een vriendin.
Aiii ik dacht dat ik verder niets ging doen in de vakantie.
Heb gisteren wel mijn hoepel weer afgestoft, dus die zal ik vanavond/vanmiddag ook weer gaan gebruiken.
En na de lunch ga ik nog weer fanatiek schoonmaken, want dat hoort in mijn voorjaarsvakantie haha
Fijn dat jullie wel weer (iets) afgevallen zijn!!
En beterschap voor de zieken!
Hier 100 gram erbij! Had ook wel verwacht dat ik niet zo zijn afgevallen. 84,4
Gisteren spontaan uit eten geweest met vriendlief. Dat doen we echt bijna nooit. Dus was wel even heel gezellig.
Zometeen nog gezellig lunchen met een vriendin.
Aiii ik dacht dat ik verder niets ging doen in de vakantie.
Heb gisteren wel mijn hoepel weer afgestoft, dus die zal ik vanavond/vanmiddag ook weer gaan gebruiken.
En na de lunch ga ik nog weer fanatiek schoonmaken, want dat hoort in mijn voorjaarsvakantie haha
Fijn dat jullie wel weer (iets) afgevallen zijn!!
En beterschap voor de zieken!
maandag 20 februari 2017 om 12:05
Hoi allemaal!
Heb deze week niet echt iets gepost hier omdat ik nieuw ben op dit forum en er nog een beetje moet inkomen met een beetje meer posten. Maar heb me vanochtend gewogen en weeg nu 88.5! Ben ik heel blij mee terwijl ik eigenlijk niet veel verandert heb afgelopen week behalve dan dat ik alle frisdranken en sappen heb vervangen voor water.
Heb deze week niet echt iets gepost hier omdat ik nieuw ben op dit forum en er nog een beetje moet inkomen met een beetje meer posten. Maar heb me vanochtend gewogen en weeg nu 88.5! Ben ik heel blij mee terwijl ik eigenlijk niet veel verandert heb afgelopen week behalve dan dat ik alle frisdranken en sappen heb vervangen voor water.
maandag 20 februari 2017 om 14:46
Ik ben ook al een beetje ziekjes.
Ben wel weer afgevallen. 87.1 stond op de weegschaal, bmi 28.4 . Dat is -1.8 kilo en ik heb nog niet eens altijd heel goed gegeten afgelopen week. Was vorige week wel ongesteld, dus dat scheelt misschien ook. En mijn gewicht verschilt sowieso vaak nogal, maar ben blij met dit resultaat weer Heb trouwens vorige week ook erg veel beweging gehad, dat kan het natuurlijk ook zijn.
Goed bezig de meeste mensen! En nikki dat is vervelend, maar ik heb soms ook slechte weken en dan daarna gaat het er opeens wel weer af. Dus gewoon doorzetten;)
Ben wel weer afgevallen. 87.1 stond op de weegschaal, bmi 28.4 . Dat is -1.8 kilo en ik heb nog niet eens altijd heel goed gegeten afgelopen week. Was vorige week wel ongesteld, dus dat scheelt misschien ook. En mijn gewicht verschilt sowieso vaak nogal, maar ben blij met dit resultaat weer Heb trouwens vorige week ook erg veel beweging gehad, dat kan het natuurlijk ook zijn.
Goed bezig de meeste mensen! En nikki dat is vervelend, maar ik heb soms ook slechte weken en dan daarna gaat het er opeens wel weer af. Dus gewoon doorzetten;)
maandag 20 februari 2017 om 15:12
@bloempie ja baal er van maar heb het gelukkig ook al vaker gehad. Even proberen om m'n eten wat om te gooien dan heb ik kans dat het weer gaat.
Ik heb/had dat ook. Het is wel wat bijgetrokken hoor. Alleen m'n borsten niet maar dat scheelt daar ook 2 cup maten daar is bij mij het meeste af gegaan en dat word ook niet strakker maar m'n armen en buik wel
Ik heb/had dat ook. Het is wel wat bijgetrokken hoor. Alleen m'n borsten niet maar dat scheelt daar ook 2 cup maten daar is bij mij het meeste af gegaan en dat word ook niet strakker maar m'n armen en buik wel
maandag 20 februari 2017 om 16:22
Oh Twilight! Leuk! Hoepelen vind ik echt heel fijn (en leuk!) - haha, ook fijn dat er dan maar zo weinig bij is hè
Desje: Nice! Gefeliciteerd
Ook weer een BMI van 25! Yay!
Nikki: Kan goed met griep hè, vocht vasthouden - ook met bepaalde medicijnen (ibuprofen bv.), anderszijds, kan het zijn dat je te weinig op hebt? Dat je lichaam eten gaat opslaan ipv verbranden?
Beterschap!
Anke: Nice! BMI ook gelijk onder de 30 Van Obesitas naar overgewicht. Goed hoor! Vaak zijn die kleine stappen in het begin het effectiefste, water is sowieso al heel goed.
Bloempie: Alles weegt mee natuurlijk, eten, niet meer ongesteld, meer bewegen. Mooi resultaat hoor!
Ik heb zelf voornamelijk last (gehad) met m'n benen bij de -20kg. Trainen/bewegen helpt sowieso, maar vaak trekt het ook nog wel bij (hoeveel is een beetje afhankelijk van de staat van je huid/leeftijd)
Borsten train ik zelf veel door de polsen van de omgekeerde arm vast te pakken (dus rechterhand linkerpols, linkerhand rechterpols) en dan korte 'duw' bewegingen te maken, daarmee train je je borstspier
Desje: Nice! Gefeliciteerd
Ook weer een BMI van 25! Yay!Nikki: Kan goed met griep hè, vocht vasthouden - ook met bepaalde medicijnen (ibuprofen bv.), anderszijds, kan het zijn dat je te weinig op hebt? Dat je lichaam eten gaat opslaan ipv verbranden?
Beterschap!
Anke: Nice! BMI ook gelijk onder de 30 Van Obesitas naar overgewicht. Goed hoor! Vaak zijn die kleine stappen in het begin het effectiefste, water is sowieso al heel goed.
Bloempie: Alles weegt mee natuurlijk, eten, niet meer ongesteld, meer bewegen. Mooi resultaat hoor!
Ik heb zelf voornamelijk last (gehad) met m'n benen bij de -20kg. Trainen/bewegen helpt sowieso, maar vaak trekt het ook nog wel bij (hoeveel is een beetje afhankelijk van de staat van je huid/leeftijd)
Borsten train ik zelf veel door de polsen van de omgekeerde arm vast te pakken (dus rechterhand linkerpols, linkerhand rechterpols) en dan korte 'duw' bewegingen te maken, daarmee train je je borstspier
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 20 februari 2017 om 17:25
Hier een dip. Zit gewoon echt niet lekker in m'n vel. Die scharrel spookt zo af en toe door m'n hoofd. Hij heeft me geblokt dus zegt genoeg. Iemand in de vrienden groep die altijd maar k*t doet. En aangezien ze het vriendinnetje van is is ontlopen geen optie. Even het gevoel dat ik nooit iets goed doe ofzo. Het afvallen wil ff niet lukken. Het word me allemaal even te veel. Buiten dat heeft iedereen een relatie of krijgt er 1. En ben ik dus de enige single in de groep. Wat soms best vervelend is. Tenminste dat vind ik.
Sorry ff geklaag. Maar daarom wat afwezig.
Sorry ff geklaag. Maar daarom wat afwezig.
maandag 20 februari 2017 om 17:35
Woeffie Het begint met leren houden van je eigen gezelschap, en het kiezen voor jezelf. Als de vrienden in jouw vriendengroep je meer energie kosten, dan opleveren, is het misschien een goed idee om te kijken naar nieuwe vrienden. Die scharrel verdient je aandacht niet, maar... het is zo wel duidelijk, zoals ik je in PB ook al zei; het is nu duidelijk, zo'n kerel is het niet waard om je rot om te voelen
Ik ben ook de enige single in mijn vriendengroep, maar stiekem heb ik gewoon de meeste lol (maar ja, dat moet ook in je natuur liggen, voor mij heeft het hebben van een vriend geen meerwaarde, mijn leven is vol genoeg haha)
Ik snap dat het dan soms lastiger is, want ja, huisje boompje beestje is toch echt een andere belevingswereld en vriendschappen komen daarbij vaak achteraan op het prioriteitenlijstje.... maar het belangrijkste is; het afvallen doe je voor jezelf.
Je was zo goed op pad, het obesitas af is gewoon al in zicht, nog maar een paar kilo te gaan, en hoe ongelofelijk goed ga jij jezelf voelen als je dadelijk in top shape bent en je doelen bereikt?
Ik snap dat anderen dingen je acties beheersen nu, maar probeer het zo te zien;
Aan die flutscharrel en aan die vriendinnen kun jij niet persoonlijk iets veranderen, je gewicht en eetpatroon heb je zelf in de hand, en kan je je zoveel beter laten voelen.
Stop je energie in hetgeen waar je iets voor terugkrijgt, dat bijdraagt aan een goed gevoel en niet aan het je rot voelen *knuf*
It's not always easy, but it's worth it.
Ik ben ook de enige single in mijn vriendengroep, maar stiekem heb ik gewoon de meeste lol (maar ja, dat moet ook in je natuur liggen, voor mij heeft het hebben van een vriend geen meerwaarde, mijn leven is vol genoeg haha)
Ik snap dat het dan soms lastiger is, want ja, huisje boompje beestje is toch echt een andere belevingswereld en vriendschappen komen daarbij vaak achteraan op het prioriteitenlijstje.... maar het belangrijkste is; het afvallen doe je voor jezelf.
Je was zo goed op pad, het obesitas af is gewoon al in zicht, nog maar een paar kilo te gaan, en hoe ongelofelijk goed ga jij jezelf voelen als je dadelijk in top shape bent en je doelen bereikt?
Ik snap dat anderen dingen je acties beheersen nu, maar probeer het zo te zien;
Aan die flutscharrel en aan die vriendinnen kun jij niet persoonlijk iets veranderen, je gewicht en eetpatroon heb je zelf in de hand, en kan je je zoveel beter laten voelen.
Stop je energie in hetgeen waar je iets voor terugkrijgt, dat bijdraagt aan een goed gevoel en niet aan het je rot voelen *knuf*
It's not always easy, but it's worth it.
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 20 februari 2017 om 20:44
Oh Woeffie wat rot allemaal!
Maar zoals Judith zegt als het je allemaal alleen maar negatieve gevoelens geeft moet je nadenken of je dat wel moet willen. Ik snap ook dat het afvallen even niet wil lukken maar probeer te bedenken hoe lekker je je voelt als er wat kilo's af zijn! En ook dat straal je dan uit. Dan zal je je vanzelf beter gaan voelen en een stuk zekerder. Een knuffel voor jou want die kan je nu wel gebruiken volgens mij
Maar zoals Judith zegt als het je allemaal alleen maar negatieve gevoelens geeft moet je nadenken of je dat wel moet willen. Ik snap ook dat het afvallen even niet wil lukken maar probeer te bedenken hoe lekker je je voelt als er wat kilo's af zijn! En ook dat straal je dan uit. Dan zal je je vanzelf beter gaan voelen en een stuk zekerder. Een knuffel voor jou want die kan je nu wel gebruiken volgens mij
dinsdag 21 februari 2017 om 07:04
Update van Hamaika:
Gisteren had ze om 17u een gesprek met 'vriend' en die vrouw, die toch wilde praten.
Tijdens dit gesprek is ze door deze vrouw aangevallen en in/tegen haar hoofd geslagen/geschopt.
Ze is hierna weer terug naar het hotel gegaan, maar is dus nu weer terug bij af.
Update van mij:
Man man man, griep griep griep. Nog 4 dagen tot de vakantie.... Aftellen maar. Moet nu ontbijten, maar helemaal geen trek (en ook totaal geen zin) - grrr.
Maar ja, het is vandaag een lange dag, dus het moet maar.
Gisteren had ze om 17u een gesprek met 'vriend' en die vrouw, die toch wilde praten.
Tijdens dit gesprek is ze door deze vrouw aangevallen en in/tegen haar hoofd geslagen/geschopt.
Ze is hierna weer terug naar het hotel gegaan, maar is dus nu weer terug bij af.
Update van mij:
Man man man, griep griep griep. Nog 4 dagen tot de vakantie.... Aftellen maar. Moet nu ontbijten, maar helemaal geen trek (en ook totaal geen zin) - grrr.
Maar ja, het is vandaag een lange dag, dus het moet maar.
It's not always easy, but it's worth it.
dinsdag 21 februari 2017 om 09:23
quote:judith1107 schreef op 20 februari 2017 @ 17:35:
Woeffie Het begint met leren houden van je eigen gezelschap, en het kiezen voor jezelf. Als de vrienden in jouw vriendengroep je meer energie kosten, dan opleveren, is het misschien een goed idee om te kijken naar nieuwe vrienden. Die scharrel verdient je aandacht niet, maar... het is zo wel duidelijk, zoals ik je in PB ook al zei; het is nu duidelijk, zo'n kerel is het niet waard om je rot om te voelen
Ik ben ook de enige single in mijn vriendengroep, maar stiekem heb ik gewoon de meeste lol (maar ja, dat moet ook in je natuur liggen, voor mij heeft het hebben van een vriend geen meerwaarde, mijn leven is vol genoeg haha)
Ik snap dat het dan soms lastiger is, want ja, huisje boompje beestje is toch echt een andere belevingswereld en vriendschappen komen daarbij vaak achteraan op het prioriteitenlijstje.... maar het belangrijkste is; het afvallen doe je voor jezelf.
Je was zo goed op pad, het obesitas af is gewoon al in zicht, nog maar een paar kilo te gaan, en hoe ongelofelijk goed ga jij jezelf voelen als je dadelijk in top shape bent en je doelen bereikt?
Ik snap dat anderen dingen je acties beheersen nu, maar probeer het zo te zien;
Aan die flutscharrel en aan die vriendinnen kun jij niet persoonlijk iets veranderen, je gewicht en eetpatroon heb je zelf in de hand, en kan je je zoveel beter laten voelen.
Stop je energie in hetgeen waar je iets voor terugkrijgt, dat bijdraagt aan een goed gevoel en niet aan het je rot voelen *knuf*
It's not always easy, but it's worth it.
Thanks voor je peptalk.
Het is zeker duidelijk met zijn gedrag. En als ik terug denk krijg ik bij meer dingen vraagtekens van hem.
De meid die het probleem is is de vriendin van m'n broer. Dus haar eruit bannen is een beetje lastig. De andere in de groep heb ik geen problemen mee. En tuurlijk doordat hun samenwonen is het wel anders geworden. Maar dat begrijp ik ook wel.
Eind december ging het afvallen goed en dat maakte me zeker gelukkig. Je hebt ook gewoon gelijk dat heb ik zelf in de hand. Ben ook gewoon toe aan het voorjaar om weer lekker naar buiten te kunnen.
Altijd fijn jouw raad. Dankjewel.
Woeffie Het begint met leren houden van je eigen gezelschap, en het kiezen voor jezelf. Als de vrienden in jouw vriendengroep je meer energie kosten, dan opleveren, is het misschien een goed idee om te kijken naar nieuwe vrienden. Die scharrel verdient je aandacht niet, maar... het is zo wel duidelijk, zoals ik je in PB ook al zei; het is nu duidelijk, zo'n kerel is het niet waard om je rot om te voelen
Ik ben ook de enige single in mijn vriendengroep, maar stiekem heb ik gewoon de meeste lol (maar ja, dat moet ook in je natuur liggen, voor mij heeft het hebben van een vriend geen meerwaarde, mijn leven is vol genoeg haha)
Ik snap dat het dan soms lastiger is, want ja, huisje boompje beestje is toch echt een andere belevingswereld en vriendschappen komen daarbij vaak achteraan op het prioriteitenlijstje.... maar het belangrijkste is; het afvallen doe je voor jezelf.
Je was zo goed op pad, het obesitas af is gewoon al in zicht, nog maar een paar kilo te gaan, en hoe ongelofelijk goed ga jij jezelf voelen als je dadelijk in top shape bent en je doelen bereikt?
Ik snap dat anderen dingen je acties beheersen nu, maar probeer het zo te zien;
Aan die flutscharrel en aan die vriendinnen kun jij niet persoonlijk iets veranderen, je gewicht en eetpatroon heb je zelf in de hand, en kan je je zoveel beter laten voelen.
Stop je energie in hetgeen waar je iets voor terugkrijgt, dat bijdraagt aan een goed gevoel en niet aan het je rot voelen *knuf*
It's not always easy, but it's worth it.
Thanks voor je peptalk.
Het is zeker duidelijk met zijn gedrag. En als ik terug denk krijg ik bij meer dingen vraagtekens van hem.
De meid die het probleem is is de vriendin van m'n broer. Dus haar eruit bannen is een beetje lastig. De andere in de groep heb ik geen problemen mee. En tuurlijk doordat hun samenwonen is het wel anders geworden. Maar dat begrijp ik ook wel.
Eind december ging het afvallen goed en dat maakte me zeker gelukkig. Je hebt ook gewoon gelijk dat heb ik zelf in de hand. Ben ook gewoon toe aan het voorjaar om weer lekker naar buiten te kunnen.
Altijd fijn jouw raad. Dankjewel.
dinsdag 21 februari 2017 om 11:47
Heftig hoor voor hamaika!
Hier even mijn eetlijstje
O:volkoren cracker met zuivelspread en ham
T: manderijn
L: 2 geklutste eieren met appel honing kaneel en zuivelspread erdoor
T: rijstewafel met rookvlees
D: 2 wraps met mozzarella seranoham champignons en een beetje pesto uit de oven
T: magere yoghurt + nectarine
Hier even mijn eetlijstje
O:volkoren cracker met zuivelspread en ham
T: manderijn
L: 2 geklutste eieren met appel honing kaneel en zuivelspread erdoor
T: rijstewafel met rookvlees
D: 2 wraps met mozzarella seranoham champignons en een beetje pesto uit de oven
T: magere yoghurt + nectarine
dinsdag 21 februari 2017 om 13:47
@Ankevv2000 welkom! Ik ben ook nog nieuw, dus je bent niet de enige voor wie het wennen is haha Heb jij specifieke eetlijstjes die je per dag volgt, of niet? Knap dat je al zo goed afgevallen bent!
@Nikki zeker gaat het er wel weer af, het zal wel vocht, zout, of iets anders zijn! Als je geen 10.500 calorieen teveel gegeten hebt, kun je nooit 1,6 kilo aangekomen zijn in vet Dan is het echt water dat je gewoon even vasthoudt. Let je erop dat je genoeg water door de dag heen drinkt?
@judith ja ik ben superblij om weer op een gezond BMI te zitten! Op naar de 69 nu, nog 2,5 kilo te gaan. Dat wil ik voor eind maart bereiken.
Hier is mijn eetlijstje voor vandaag: (ik zet het er maar op want ik vind het ook altijd heel leuk om die van jullie te lezen :p)
O: yoghurt met eiwitpoeder en een beetje havermout
T: appel, blikje 7UP light
L: 2 snee vijgenbrood met geitenkaas
T: 2 kiwi's
D: gevulde aubergine met kaas uit de oven en groentefrietjes
T: yoghurt met een theelepeltje eiwitpoeder
@Nikki zeker gaat het er wel weer af, het zal wel vocht, zout, of iets anders zijn! Als je geen 10.500 calorieen teveel gegeten hebt, kun je nooit 1,6 kilo aangekomen zijn in vet
Dan is het echt water dat je gewoon even vasthoudt. Let je erop dat je genoeg water door de dag heen drinkt? @judith ja ik ben superblij om weer op een gezond BMI te zitten! Op naar de 69 nu, nog 2,5 kilo te gaan. Dat wil ik voor eind maart bereiken.
Hier is mijn eetlijstje voor vandaag: (ik zet het er maar op want ik vind het ook altijd heel leuk om die van jullie te lezen :p)
O: yoghurt met eiwitpoeder en een beetje havermout
T: appel, blikje 7UP light
L: 2 snee vijgenbrood met geitenkaas
T: 2 kiwi's
D: gevulde aubergine met kaas uit de oven en groentefrietjes
T: yoghurt met een theelepeltje eiwitpoeder
dinsdag 21 februari 2017 om 14:32
dinsdag 21 februari 2017 om 17:37
Wat is het hier rustig zeg de laatste dagen!
Hier vandaag gelukkig weer een vrij goede dag.
Ik zal ook eens lijstje plaatsen:
O: 300 gr magere yoghurt, 5 gr lijnzaad, 5 gr agavesiroop, 5 gr chocostukjes, zakje havermout. beker optimel
L: 3 boterhammen puur pindakaas, beker optimel
T: chocorijstwafel
*: 4 minuten hoepelen
T: 1 appel, 2 mandarijnen
T: kruidkoekreep
D: fusili met Italiaanse kruidensaus
*: uur circuit training
T: ? ik denk niets meer
Hier grote opruimdag. Dus al heel vaak de trap op neer geweest, stoel op en af. Dus heb al wat calorietjes verbrand.
Judith ziek is ziek he! Ook in het onderwijs!!
Pffff heftig hoor voor Hamaika!!
Ik kan sowieso niet wachten op de zomer en de zon!!
Hier vandaag gelukkig weer een vrij goede dag.
Ik zal ook eens lijstje plaatsen:
O: 300 gr magere yoghurt, 5 gr lijnzaad, 5 gr agavesiroop, 5 gr chocostukjes, zakje havermout. beker optimel
L: 3 boterhammen puur pindakaas, beker optimel
T: chocorijstwafel
*: 4 minuten hoepelen
T: 1 appel, 2 mandarijnen
T: kruidkoekreep
D: fusili met Italiaanse kruidensaus
*: uur circuit training
T: ? ik denk niets meer
Hier grote opruimdag. Dus al heel vaak de trap op neer geweest, stoel op en af. Dus heb al wat calorietjes verbrand.
Judith ziek is ziek he! Ook in het onderwijs!!
Pffff heftig hoor voor Hamaika!!
Ik kan sowieso niet wachten op de zomer en de zon!!
dinsdag 21 februari 2017 om 17:37
Wat is het hier rustig zeg de laatste dagen!
Hier vandaag gelukkig weer een vrij goede dag.
Ik zal ook eens lijstje plaatsen:
O: 300 gr magere yoghurt, 5 gr lijnzaad, 5 gr agavesiroop, 5 gr chocostukjes, zakje havermout. beker optimel
L: 3 boterhammen puur pindakaas, beker optimel
T: chocorijstwafel
*: 4 minuten hoepelen
T: 1 appel, 2 mandarijnen
T: kruidkoekreep
D: fusili met Italiaanse kruidensaus
*: uur circuit training
T: ? ik denk niets meer
Hier grote opruimdag. Dus al heel vaak de trap op neer geweest, stoel op en af. Dus heb al wat calorietjes verbrand.
Judith ziek is ziek he! Ook in het onderwijs!!
Pffff heftig hoor voor Hamaika!!
Ik kan sowieso niet wachten op de zomer en de zon!!
Hier vandaag gelukkig weer een vrij goede dag.
Ik zal ook eens lijstje plaatsen:
O: 300 gr magere yoghurt, 5 gr lijnzaad, 5 gr agavesiroop, 5 gr chocostukjes, zakje havermout. beker optimel
L: 3 boterhammen puur pindakaas, beker optimel
T: chocorijstwafel
*: 4 minuten hoepelen
T: 1 appel, 2 mandarijnen
T: kruidkoekreep
D: fusili met Italiaanse kruidensaus
*: uur circuit training
T: ? ik denk niets meer
Hier grote opruimdag. Dus al heel vaak de trap op neer geweest, stoel op en af. Dus heb al wat calorietjes verbrand.
Judith ziek is ziek he! Ook in het onderwijs!!
Pffff heftig hoor voor Hamaika!!
Ik kan sowieso niet wachten op de zomer en de zon!!
dinsdag 21 februari 2017 om 18:10
Woeffie: Bij mij gaat het afvallen ook altijd beter vanaf de lente. Met kou heb ik ook vaker trek in comfort food of gewoon snacken.
Haar eruit bannen is inderdaad dan lastiger, maar je kan het contact wel laten verwateren?
Nikkie: Huh...kaneel door de eieren... hmmm... ik ga het eens proberen (want nu ben ik nieuwsgierig) maar kan niet zeggen dat ik er heel enthousiast van word hihi
Desje: Jaaa nou dat is er zo, toch? Ik moet weer even 'door' - merk dat het die laatste week is voor de vakantie, lichaam is uitgeput, ben er echt aan toe en nu is bijna alles gewoon even te veel haha. Had 2 hele zakken M&M's gekocht - maar gelukkig werd ik van 1 handje al heel beroerd (nou ja, wrs. door de griep maar hé, blame het slechte eten) - dus vandaag maar op het werk neergezet. Schaal was zo leeg.
Scheelt weer haha.
Ook nieuwsgierig naar de vulling, net als Nikkie haha
Twilight: Ik vond het juist sinds gister weer wat drukker worden hahahaha, lekker eetlijstje zeg, krijg er trek van! Ik ben vandaag begonnen met 10 minuten hoepelen, wilde vanavond ook nog sporten, maar m'n gloeiende wangen zeggen 'alsjeblieft mens, ga gewoon naar bed'
Ik ben het eens met wat je zeg hoor, maar ik heb nog even geen tijd voor griep haha. Ik ben daar echt heel koppig in, maar kom anders in de knoop. Heb nu nog wat toetsen staan, die moeten echt voor de vakantie, anders ben ik na de vakantie ook nog 2 weken kwijt (eerst een week weer kennis opbouwen, en dan de toets)
Slecht excuus... maar ja...
Ik heb vandaag echt veel gegeten, heel veel fruit - echt behoefte aan (hallo griep) maar wel echt te veel, en nu nog steeds trek. Zucht steun puf.
Haar eruit bannen is inderdaad dan lastiger, maar je kan het contact wel laten verwateren?
Nikkie: Huh...kaneel door de eieren... hmmm... ik ga het eens proberen (want nu ben ik nieuwsgierig) maar kan niet zeggen dat ik er heel enthousiast van word hihi
Desje: Jaaa nou dat is er zo, toch? Ik moet weer even 'door' - merk dat het die laatste week is voor de vakantie, lichaam is uitgeput, ben er echt aan toe en nu is bijna alles gewoon even te veel haha. Had 2 hele zakken M&M's gekocht - maar gelukkig werd ik van 1 handje al heel beroerd (nou ja, wrs. door de griep maar hé, blame het slechte eten) - dus vandaag maar op het werk neergezet. Schaal was zo leeg.
Scheelt weer haha.
Ook nieuwsgierig naar de vulling, net als Nikkie haha
Twilight: Ik vond het juist sinds gister weer wat drukker worden hahahaha, lekker eetlijstje zeg, krijg er trek van! Ik ben vandaag begonnen met 10 minuten hoepelen, wilde vanavond ook nog sporten, maar m'n gloeiende wangen zeggen 'alsjeblieft mens, ga gewoon naar bed'
Ik ben het eens met wat je zeg hoor, maar ik heb nog even geen tijd voor griep haha. Ik ben daar echt heel koppig in, maar kom anders in de knoop. Heb nu nog wat toetsen staan, die moeten echt voor de vakantie, anders ben ik na de vakantie ook nog 2 weken kwijt (eerst een week weer kennis opbouwen, en dan de toets)
Slecht excuus... maar ja...
Ik heb vandaag echt veel gegeten, heel veel fruit - echt behoefte aan (hallo griep) maar wel echt te veel, en nu nog steeds trek. Zucht steun puf.
It's not always easy, but it's worth it.
dinsdag 21 februari 2017 om 18:42
Veel beterschap Judith!!
Nikki en Judith, ik hol eerst de twee helften van de aubergine uit tot 'bootjes' en doe die dan een half uur in de oven onder aluminiumfolie, met zout, peper en knoflook. Dan van de binnenkant van de aubergine, een tomaat, en wat tomatenpuree een vulling maken, met als geheime ingedrienten: kurkuma en vooral een theelepeltje kaneel! (geloof mij, het wordt heerlijk!). Na een half uur vul ik dan die twee bootjes daarmee en welke kaas ik dan ook heb eroverheen. Heb nu alleen geitenkaas in huis en dat vind ik stiekem ook de lekkerste. Met groentefrietjes erbij is het een heel vullende maaltijd van bijna alleen maar groenten.
Nikki en Judith, ik hol eerst de twee helften van de aubergine uit tot 'bootjes' en doe die dan een half uur in de oven onder aluminiumfolie, met zout, peper en knoflook. Dan van de binnenkant van de aubergine, een tomaat, en wat tomatenpuree een vulling maken, met als geheime ingedrienten: kurkuma en vooral een theelepeltje kaneel! (geloof mij, het wordt heerlijk!). Na een half uur vul ik dan die twee bootjes daarmee en welke kaas ik dan ook heb eroverheen. Heb nu alleen geitenkaas in huis en dat vind ik stiekem ook de lekkerste. Met groentefrietjes erbij is het een heel vullende maaltijd van bijna alleen maar groenten.
