Lijf & Lijn
alle pijlers
Afval Challenge 2017
zondag 1 januari 2017 om 15:13
En we gaan weer door!
(vanuit: "Afval Challenge")
1 plek open - Als de tabel vol is, kun je wel gewoon meeschrijven.
Graag iedere maandag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst.
Je gewicht graag dikgedrukt maken zodat het goed opvalt.
NaamLengteStartStreefWanneerFebHuidigWeek +/-TotaalBMIJudith1,69m81631-5-'1765,163,7-0,3-17,322,3Woeffie1,70m91,780x89,3880-2,830,4Bloempie1,75m96761-8-'1788,186,7???-0,3-9,328,3Hamaika1,65m86701-7-'177877,8-0,2-8,228,6Twilight1,75m85,775x84,584-0,2-1,727,4Jua1,80m86,675?78,877,2-0,4-9,223,8Femme1,79m83,5751-6-'1779,879-0,8-4,524,7Tailor1,64m67,957,51-5-'1760,559,5??+0,2-8,422,4Suikerbroodje1,72m81,5701-6-'1774,172,9+0,7-8,624,6Nikki1,68m86661-6-'1771,870,9??0-15,125,1Desje1,69m81651-7-'1770,571,3???-0,2-9,725Zwaantje1,73m83751-6-'1782,282,1-0,6-0,927,4Lady1,74m68,662??68,667,6-2,1+1,122,1Karen1,67m71,5601-7-'1764,665,3??+1-6,223,415.lengtestartstreefdatumN/Ahuidigweektotaalbmi
Na 1 week wordt gekeken wie er nog actief is (dus ook met posten) –> niet actief = ? , week later nog niet actief = uit de tabel – dit zodat het hier gewoon goed actief blijft en er ruimte wordt geboden voor nieuwe mensen.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid doorgeeft! Je kan er ook altijd weer terug in
(vanuit: "Afval Challenge")
1 plek open - Als de tabel vol is, kun je wel gewoon meeschrijven.
Graag iedere maandag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst.
Je gewicht graag dikgedrukt maken zodat het goed opvalt.
NaamLengteStartStreefWanneerFebHuidigWeek +/-TotaalBMIJudith1,69m81631-5-'1765,163,7-0,3-17,322,3Woeffie1,70m91,780x89,3880-2,830,4Bloempie1,75m96761-8-'1788,186,7???-0,3-9,328,3Hamaika1,65m86701-7-'177877,8-0,2-8,228,6Twilight1,75m85,775x84,584-0,2-1,727,4Jua1,80m86,675?78,877,2-0,4-9,223,8Femme1,79m83,5751-6-'1779,879-0,8-4,524,7Tailor1,64m67,957,51-5-'1760,559,5??+0,2-8,422,4Suikerbroodje1,72m81,5701-6-'1774,172,9+0,7-8,624,6Nikki1,68m86661-6-'1771,870,9??0-15,125,1Desje1,69m81651-7-'1770,571,3???-0,2-9,725Zwaantje1,73m83751-6-'1782,282,1-0,6-0,927,4Lady1,74m68,662??68,667,6-2,1+1,122,1Karen1,67m71,5601-7-'1764,665,3??+1-6,223,415.lengtestartstreefdatumN/Ahuidigweektotaalbmi
Na 1 week wordt gekeken wie er nog actief is (dus ook met posten) –> niet actief = ? , week later nog niet actief = uit de tabel – dit zodat het hier gewoon goed actief blijft en er ruimte wordt geboden voor nieuwe mensen.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid doorgeeft! Je kan er ook altijd weer terug in
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 27 februari 2017 om 17:27
quote:nikki86 schreef op 27 februari 2017 @ 16:01:
Welkom blondelady!
voor de dames die afgevallen zijn "goed bezig"
Voor de dames die aangekomen zijn "zit m op volgende week"
Ik ben vanmiddag even lekker naar de sportschool geweest!
Eerst half uur krachttraining
20 min roeien
20 min loopband
10 min traplopen
10 min fietsen
Heerlijk nu m'n man thuis is hoef ik niet op de klok te kijken om de kids op te halen bij de oppas!
Eetlijstje:
O: yoghurt granola
T: manderijn
L: 2 proteïne boterhammen met zuivelspread wat sla en ham en rookvlees
T: gekookt ei
D: sperziebonen met champignons/ui/paprika en kip uit de oven met honing mosterd saus
T: hamrolletjesDankje! Jij ook goed bezig!!
Welkom blondelady!
voor de dames die afgevallen zijn "goed bezig"
Voor de dames die aangekomen zijn "zit m op volgende week"
Ik ben vanmiddag even lekker naar de sportschool geweest!
Eerst half uur krachttraining
20 min roeien
20 min loopband
10 min traplopen
10 min fietsen
Heerlijk nu m'n man thuis is hoef ik niet op de klok te kijken om de kids op te halen bij de oppas!
Eetlijstje:
O: yoghurt granola
T: manderijn
L: 2 proteïne boterhammen met zuivelspread wat sla en ham en rookvlees
T: gekookt ei
D: sperziebonen met champignons/ui/paprika en kip uit de oven met honing mosterd saus
T: hamrolletjesDankje! Jij ook goed bezig!!
maandag 27 februari 2017 om 17:37
@jua: Misschien heb je wat aan de website van puurfiguur. Een vriendin van mij is heel veel afgevallen met dat 'dieet'. Het is ook een koolhydraatarme methode. Je hoeft het boek natuurlijk niet te kopen maar op de website staan ook lekkere recepten!
@Anke: Naar wat voor tips ben je op zoek? Wil je graag een dagmenu? Of tips voor een bepaalde maaltijd of snacks? Of lichaamsbeweging/sport?
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: havermout met amandelmelk, zomerfruit en amandelen
T: appel en handje cashewnoten
L: croissant, kaiserbroodje met kaas, boterham met hagelslag (slecht weet ik, was een werklunch en kon het niet weerstaan)
A: bulgur met gebakken kip, ui, paprika en aubergine
T: neem straks nog een bakje yoghurt denk ik!
Nog niet bewogen vandaag. Ik hoop straks nog een half uurtje te wandelen.
@Anke: Naar wat voor tips ben je op zoek? Wil je graag een dagmenu? Of tips voor een bepaalde maaltijd of snacks? Of lichaamsbeweging/sport?
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: havermout met amandelmelk, zomerfruit en amandelen
T: appel en handje cashewnoten
L: croissant, kaiserbroodje met kaas, boterham met hagelslag (slecht weet ik, was een werklunch en kon het niet weerstaan)
A: bulgur met gebakken kip, ui, paprika en aubergine
T: neem straks nog een bakje yoghurt denk ik!
Nog niet bewogen vandaag. Ik hoop straks nog een half uurtje te wandelen.
maandag 27 februari 2017 om 18:00
Zo dat zijn nogal wisselende resultaten deze week.... Voor iedereen die is aangekomen een dikke knuffel. Hopelijk deze week weer de andere kant op. En voor iedereen die is afgevallen gefeliciteerd,
Femme balen zoveel.... Hopelijk weet je een beetje waar het ana ligt en kan je je deze week herpakken, En je hebt daar zonder twijfel ook anders en andere dingen gegeten.
Judith dank je wel. Ik PM je later vanavond nog even. Werk was wel fijn ter afleiding, ben ook goed opgevangen door iedereen. Maar ik voel zo een intense leegte..... Ik hou ook maar niet op met janken en dat grijze k weer helpt ook echt niet.... En je hebt gelijk hoor meis, over die 78. Komt vooral omdat ik gisteren de 77.5 zag.... Maar 78 is nog steeds 0,6 per week over de afgelopen 2 weken.
Hoe gaat het nu met je griep meis?
Suikerbroodje ja fijn he als je dingen gaat zien. Ik vond mijn benen ook al mooier worden, maar wat je zegt herken ik ook. Mijn buik vind ik ook nog steeds blubberig en is ook nog lang niet mooi.
Blondelady welkom hier! Mooi doel ok dat je jezelf hebt gesteld.
Nikki zo he dat is sportief geweest vandaag!
Nou vanavond even een rustige avond hoop ik.... Ik voel me nog zo enorm leeg en zo verdrietig....... Ik mis hem gewoon enorm, nou ja, dat wat we hadden bedoel ik dan....
Femme balen zoveel.... Hopelijk weet je een beetje waar het ana ligt en kan je je deze week herpakken, En je hebt daar zonder twijfel ook anders en andere dingen gegeten.
Judith dank je wel. Ik PM je later vanavond nog even. Werk was wel fijn ter afleiding, ben ook goed opgevangen door iedereen. Maar ik voel zo een intense leegte..... Ik hou ook maar niet op met janken en dat grijze k weer helpt ook echt niet.... En je hebt gelijk hoor meis, over die 78. Komt vooral omdat ik gisteren de 77.5 zag.... Maar 78 is nog steeds 0,6 per week over de afgelopen 2 weken.
Hoe gaat het nu met je griep meis?
Suikerbroodje ja fijn he als je dingen gaat zien. Ik vond mijn benen ook al mooier worden, maar wat je zegt herken ik ook. Mijn buik vind ik ook nog steeds blubberig en is ook nog lang niet mooi.
Blondelady welkom hier! Mooi doel ok dat je jezelf hebt gesteld.
Nikki zo he dat is sportief geweest vandaag!
Nou vanavond even een rustige avond hoop ik.... Ik voel me nog zo enorm leeg en zo verdrietig....... Ik mis hem gewoon enorm, nou ja, dat wat we hadden bedoel ik dan....
maandag 27 februari 2017 om 18:39
maandag 27 februari 2017 om 19:08
Ik eet ook grotendeels kha - en ben al het gewicht ook echt puur met eten kwijtgeraakt. Nu hoepel ik elke dag braaf zo'n 10 a 20 minuten, soms 30 - wil door bouwen naar 60 ---- maar ik ga me gewoon te snel vervelen.
Ik heb m'n fitness dvd's ook maar weer opgezocht - maar nu met dat griepje nog niets mee gedaan. Baal ervan want wilde er juist nu in m'n vakantie er echt voor gaan *zucht steun puf*
Hihi Lady, jouw eetlijstje vind ik echt heel lekker! Moest ook wel lachen om het 'zomerfruit' in de winter - binnenpretje haha.
Croissantjes zijn hier ook een zwak -vooral de chocolade croissants (wel de croissants, niet de broodjes, want die vind ik dan weer vies) of in de zomer lekker met aardbeien mmmmmmmmm...
Oké bah, terwijl ik het typ word ik misselijk haha. M'n hoofd is er klaar voor, m'n lichaam duidelijk niet.
Hamaika *dikke knuf* Ik zie je berichtje wel verschijnen, kan me voorstellen dat het werk je in ieder afleiding biedt in ieder geval, dat je iets om handen hebt en er niet zo mee bezig bent. Moet ook wel fijn zijn. Die leegte is natuurlijk alleen maar logisch, zo'n bizarre wending ook compleet uit het niets. Zo naar hoe drugs iemand kunnen veranderen. Wellicht wordt hij nog ooit eens wijs, maar.... ik kan me voorstellen dat je desondanks daar toch ook niet meer echt op zit te wachten.
Hoe dan ook, het blijft kut.
Is iemand bekend met het boek "Van XL naar XS"? Ik ben benieuwd hoe dat precies werkt, maar kan het boek hier in de winkels nergens vinden en om het op de bonnefooi te bestellen vind ik dan ook weer zo iets. Schijnt er ook een kookboek bij te hebben.
Dit is weer zo'n dingetje puur nieuwsgierigheid.
Heb ook al naar de weighwatchers zitten kijken, maar werd ontmoedigd door berichten die ik daarover zag in een FB groep, hoofdzakelijk echt bedoeld voor mensen met een te hoog bmi.
Vind dat soort dingen altijd wel interessant, hoe diëten of van die lifestyle programma's werken en hoe dat dan weer van iets anders afwijkt.
Heb de bodieboost boeken ook liggen, maar die vond ik niet echt nuttig. Het boek van Fajah staan wel lekkere recepten in, maar ik ga echt dood op 900/1000 kcal op een dag haha.
Ook: mensen tips voor wat je kan eten als er niets binnen blijft? Heb het wel weer gehad met de vla zeg maar...
Ik heb m'n fitness dvd's ook maar weer opgezocht - maar nu met dat griepje nog niets mee gedaan. Baal ervan want wilde er juist nu in m'n vakantie er echt voor gaan *zucht steun puf*
Hihi Lady, jouw eetlijstje vind ik echt heel lekker! Moest ook wel lachen om het 'zomerfruit' in de winter - binnenpretje haha.
Croissantjes zijn hier ook een zwak -vooral de chocolade croissants (wel de croissants, niet de broodjes, want die vind ik dan weer vies) of in de zomer lekker met aardbeien mmmmmmmmm...
Oké bah, terwijl ik het typ word ik misselijk haha. M'n hoofd is er klaar voor, m'n lichaam duidelijk niet.
Hamaika *dikke knuf* Ik zie je berichtje wel verschijnen, kan me voorstellen dat het werk je in ieder afleiding biedt in ieder geval, dat je iets om handen hebt en er niet zo mee bezig bent. Moet ook wel fijn zijn. Die leegte is natuurlijk alleen maar logisch, zo'n bizarre wending ook compleet uit het niets. Zo naar hoe drugs iemand kunnen veranderen. Wellicht wordt hij nog ooit eens wijs, maar.... ik kan me voorstellen dat je desondanks daar toch ook niet meer echt op zit te wachten.
Hoe dan ook, het blijft kut.
Is iemand bekend met het boek "Van XL naar XS"? Ik ben benieuwd hoe dat precies werkt, maar kan het boek hier in de winkels nergens vinden en om het op de bonnefooi te bestellen vind ik dan ook weer zo iets. Schijnt er ook een kookboek bij te hebben.
Dit is weer zo'n dingetje puur nieuwsgierigheid.
Heb ook al naar de weighwatchers zitten kijken, maar werd ontmoedigd door berichten die ik daarover zag in een FB groep, hoofdzakelijk echt bedoeld voor mensen met een te hoog bmi.
Vind dat soort dingen altijd wel interessant, hoe diëten of van die lifestyle programma's werken en hoe dat dan weer van iets anders afwijkt.
Heb de bodieboost boeken ook liggen, maar die vond ik niet echt nuttig. Het boek van Fajah staan wel lekkere recepten in, maar ik ga echt dood op 900/1000 kcal op een dag haha.
Ook: mensen tips voor wat je kan eten als er niets binnen blijft? Heb het wel weer gehad met de vla zeg maar...
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 27 februari 2017 om 19:14
Oefff waardeloos Judith zo ziek! Geen ideeen wat je zou kunnen eten... Beterschap!!
Welkom nieuwe mensjes!
Hier even een dag flink gebaald, 2 snickers gegeten en een blikje red bull. En een mega bord lasagnette.
Morgen weer normaal doen!!
Ik heb net ook nog wat curry recepten uit de allerhande gescheurd. Eens kijken of dat misschien een beetje verantwoord is. Ik ken verder helemaal geen curry.
Morgen in ieder geval macaroni.
En top gedaan door de mensjes die wel afgevallen zijn!!
Welkom nieuwe mensjes!
Hier even een dag flink gebaald, 2 snickers gegeten en een blikje red bull. En een mega bord lasagnette.
Morgen weer normaal doen!!
Ik heb net ook nog wat curry recepten uit de allerhande gescheurd. Eens kijken of dat misschien een beetje verantwoord is. Ik ken verder helemaal geen curry.
Morgen in ieder geval macaroni.
En top gedaan door de mensjes die wel afgevallen zijn!!
maandag 27 februari 2017 om 19:38
@Judith: Jaaa heerlijk! Croissant was vers en nog warm, jammie! Maar vind het dan wel weer goed van mezelf dat ik er geen dikke laag boter met jam of hagelslag op gesmeerd heb haha.
Ik heb een maandje terug ook ziek thuisgezeten en hield haast niks binnen. Op aanraden van mijn schoonzusje (verpleegster) een bouillon genomen met een beschuit erbij. Dat ging bij mij goed.
Ik heb een maandje terug ook ziek thuisgezeten en hield haast niks binnen. Op aanraden van mijn schoonzusje (verpleegster) een bouillon genomen met een beschuit erbij. Dat ging bij mij goed.
maandag 27 februari 2017 om 20:23
Ik kijk ook wel uit Judith, het ging de afgelopen weken niet echt denderend dus ben wel blij dat ik weer op de goede weg ben 
! Ik heb het boek van Fajah geleend en eet nu volgens haar lijstjes. Ik maak alleen de porties groter of voeg gewoon wat toe zodat ik minimaal 1400 kcal eet en als ik sport eet ik rond de 1600 kcal.
Geen idee wat je kan eten, ik kreeg vroeger als ik ziek was altijd beschuit met kaneel en geprakte banaan van m'n moeder
Fijn dat je werkdag goed verlopen is Hamaika! Het zal allemaal nog wel even duren, maar het is denk ik fijn om wat afleiding te hebben
Balen Femme! Maar voor je weg ging, ging het altijd super goed bij jou, dus ik ben ervan overtuigd dat je volgende week niet meer zo schrikt op dat ding
Leuk om te lezen waar iedereen mee bezig is qua voeding, vind het altijd interessant!
Mijn lijstje voor morgen:
O: Omelet met volkorenbrood
T: Mueslibol met pindakaas
L: Crackers met humus, kipfilet en magere kwark met kaneel
T: Appel met kaneel
D: Zoete aardappel, asperges en kipfilet
T: Eiwitshake
Fijne avond allemaal!
! Ik heb het boek van Fajah geleend en eet nu volgens haar lijstjes. Ik maak alleen de porties groter of voeg gewoon wat toe zodat ik minimaal 1400 kcal eet en als ik sport eet ik rond de 1600 kcal. Geen idee wat je kan eten, ik kreeg vroeger als ik ziek was altijd beschuit met kaneel en geprakte banaan van m'n moeder
Fijn dat je werkdag goed verlopen is Hamaika! Het zal allemaal nog wel even duren, maar het is denk ik fijn om wat afleiding te hebben
Balen Femme! Maar voor je weg ging, ging het altijd super goed bij jou, dus ik ben ervan overtuigd dat je volgende week niet meer zo schrikt op dat ding
Leuk om te lezen waar iedereen mee bezig is qua voeding, vind het altijd interessant!
Mijn lijstje voor morgen:
O: Omelet met volkorenbrood
T: Mueslibol met pindakaas
L: Crackers met humus, kipfilet en magere kwark met kaneel
T: Appel met kaneel
D: Zoete aardappel, asperges en kipfilet
T: Eiwitshake
Fijne avond allemaal!
maandag 27 februari 2017 om 20:31
Hey allemaal! Wat leuk dat er zoveel geschreven wordt. Ik heb alleen nog geen tijd om het allemaal bij te lezen ...
Zal even mijn gewicht doorgeven, 70,5 kilo vanochtend. Meer eraf dan ik verwacht had deze week! Heb wel vanavond enigszins gezondigd met uit eten, dus kan morgen zo weer wat zwaarder zijn! Maar ik ga zeker de goede kant op, en ik ga een vreugdedansje doen als ik volgende maandag onder die 70 kilo aantik!! Dus dat wordt mijn doel
Zal later uitgebreider reageren, fijne avond!
Zal even mijn gewicht doorgeven, 70,5 kilo vanochtend. Meer eraf dan ik verwacht had deze week! Heb wel vanavond enigszins gezondigd met uit eten, dus kan morgen zo weer wat zwaarder zijn! Maar ik ga zeker de goede kant op, en ik ga een vreugdedansje doen als ik volgende maandag onder die 70 kilo aantik!! Dus dat wordt mijn doel
Zal later uitgebreider reageren, fijne avond!
maandag 27 februari 2017 om 21:24
Balen Judith dat je zo ziek bent! Ik zou inderdaad iets van bouillion doen! krijg je ook een beetje zout binnen. Beschuitje met jam kreeg ik vroeger altijd van mijn moeder haha.
Mijn taart staat inmiddels in de oven. Jammie! voor morgen dan... morgen ook buiten de deur lunchen dus dat gaat geen hele goede dag worden ga wel proberen wat minder te lunchen. Ik denk dat ik met avondeten een soepje doe om een beetje te compenseren.
Mijn taart staat inmiddels in de oven. Jammie! voor morgen dan... morgen ook buiten de deur lunchen dus dat gaat geen hele goede dag worden ga wel proberen wat minder te lunchen. Ik denk dat ik met avondeten een soepje doe om een beetje te compenseren.
dinsdag 28 februari 2017 om 08:40
Klinkt lekker zwaantje. Moet ook kunnen toch af en toe een dagje zondigen. Ik moet er zelf altijd erg om denken dat ik dan niet zo’n instelling heb van ‘de hele dag is al verpest’ en dan de rest van de dag ook slecht ga eten. Zo van, morgen doe ik wel weer goed. Geniet ervan!
Tailormade, ik ben wel geïnteresseerd in dat eetpatroon van Fajah. Er was wel veel kritiek op vanwege de weinige calorieën maar het is wel een goeie om als basis te gebruiken en de porties iets te vergoten. Zou je het erg vinden om iets specifieker te zijn zodat ik er inspiratie uit kan halen? Zoals hoeveel eieren voor de omelet, hoeveel volkoren brood, wat voor en hoe veel crackers? Hoeveel kwark enz.
Ik zag me morgen even wegen want ik weet mijn gewicht niet exact. Laatst gewogen dik 2 weken geleden dus wie weet is het wel meer dan 68 kg.
Tailormade, ik ben wel geïnteresseerd in dat eetpatroon van Fajah. Er was wel veel kritiek op vanwege de weinige calorieën maar het is wel een goeie om als basis te gebruiken en de porties iets te vergoten. Zou je het erg vinden om iets specifieker te zijn zodat ik er inspiratie uit kan halen? Zoals hoeveel eieren voor de omelet, hoeveel volkoren brood, wat voor en hoe veel crackers? Hoeveel kwark enz.
Ik zag me morgen even wegen want ik weet mijn gewicht niet exact. Laatst gewogen dik 2 weken geleden dus wie weet is het wel meer dan 68 kg.
dinsdag 28 februari 2017 om 08:40
Vanmorgen gewogen, resultaat: 82,2. Dat is -0,8 en bmi is nu 27,5. Ben niet ontevreden. Eetlijstje voor vandaag:
O: cranberry broodje
T: stuk fruit
L: buiten de deur. Zal iets nemen met mager beleg
T: taart
D: maaltijdsoep
T: worteltjes (knaagt zo lekker )
O: cranberry broodje
T: stuk fruit
L: buiten de deur. Zal iets nemen met mager beleg
T: taart
D: maaltijdsoep
T: worteltjes (knaagt zo lekker )
zwaantje89 wijzigde dit bericht op 28-02-2017 08:47
Reden: Iets te snel op verzenden geklikt....
Reden: Iets te snel op verzenden geklikt....
% gewijzigd
dinsdag 28 februari 2017 om 08:51
dinsdag 28 februari 2017 om 09:19
Goedemorgen allemaal! Welkom blondelady. En goed gedaan, Zwaantje! Flink afgevallen. Ik heb mijn uurtje wandelen er weer op zitten. Hopelijk is het vanmiddag wat beter weer. Na gistermiddag (tot op mijn ondergoed nat geregend) en vanmorgen (harde, koude wind) wil ik wel weer een lekkerdere wandeling.
Mijn eetlijstje voor vandaag:
O: schaaltje Brinta met een klein beetje suiker
L: 2 volkoren boterhammen met beleg
A: gehaktbal, rösti, sperziebonen.
Tussendoor wat wortels (vind ik ook lekker knagen) en 2 volkoren rijstwafels en 2 harde snoepjes.
Mijn eetlijstje voor vandaag:
O: schaaltje Brinta met een klein beetje suiker
L: 2 volkoren boterhammen met beleg
A: gehaktbal, rösti, sperziebonen.
Tussendoor wat wortels (vind ik ook lekker knagen) en 2 volkoren rijstwafels en 2 harde snoepjes.
dinsdag 28 februari 2017 om 09:21
dinsdag 28 februari 2017 om 09:31
Dankje Suikerbroodje! Je eetlijstje klinkt goed maar krijg je geen honger? Zou ik denk ik wel hebben met dat lijstje (niet als kritiek maar gewoon nieuwsgierig). Wat goed dat je zo door weer en wind loopt, en ook nog een uur lang!
Mijn eetlijstje voor vandaag:
O: 200 g Griekse yoghurt met zomerfruit, 1 boterham met kipfilet
T: handje cashewnoten
L: 3 boterhammen met kipfilet, 1/2 komkommer
T: sinaasappel
D: volkoren pasta met Italiaanse groenten, gehakt en zelfgemaakte tomatensaus (misschien een klein beetje geraspte kaas)
T: als ik nog trek heb een bakje yoghurt
Ik ga in m'n pauze een half uurtje lopen (hopelijk werkt het weer een beetje mee), vanavond na het eten wil ik een korte HIIT training doen en daarna nog 10 minuten buikspieren.
Mijn eetlijstje voor vandaag:
O: 200 g Griekse yoghurt met zomerfruit, 1 boterham met kipfilet
T: handje cashewnoten
L: 3 boterhammen met kipfilet, 1/2 komkommer
T: sinaasappel
D: volkoren pasta met Italiaanse groenten, gehakt en zelfgemaakte tomatensaus (misschien een klein beetje geraspte kaas)
T: als ik nog trek heb een bakje yoghurt
Ik ga in m'n pauze een half uurtje lopen (hopelijk werkt het weer een beetje mee), vanavond na het eten wil ik een korte HIIT training doen en daarna nog 10 minuten buikspieren.
dinsdag 28 februari 2017 om 09:40
Zwaantje: Mooi resultaat, goed hoor! En dat in een week!
Haha lady, ik denk dat het scheelt dat haar tussendoortjes in 1 keer bij elkaar staan, in plaats van gemixt door het eetlijstje zoals bij jou, onbewust lijkt het dan veel minder, maar dat valt best mee.
Hier nog steeds ziek, baal er echt van grrrrrrrrr, ook 0 energie, moest even naar de winkel voor neusdruppels, maar ben kapot pffff. Het zonnetje scheen in ieder geval, dat helpt wel weer een beetje :p
Haha lady, ik denk dat het scheelt dat haar tussendoortjes in 1 keer bij elkaar staan, in plaats van gemixt door het eetlijstje zoals bij jou, onbewust lijkt het dan veel minder, maar dat valt best mee.
Hier nog steeds ziek, baal er echt van grrrrrrrrr, ook 0 energie, moest even naar de winkel voor neusdruppels, maar ben kapot pffff. Het zonnetje scheen in ieder geval, dat helpt wel weer een beetje :p
It's not always easy, but it's worth it.
dinsdag 28 februari 2017 om 09:50
Welkom allemaal voor de nieuwen.
Judith het gewicht moet zeker de andere kant op. Gister bijgehouden wat ik eet in de MFP app. Moest echt m'n best doen om aan de calorieën te komen.
Hoe voel jij je?
Hamaika wat fijn van de afleiding op je werk. En alle lieve mensen om je heen.
Ik moest eerst even bijkomen van het weekend. Vanmorgen heerlijk uitgeslapen. Dus we gaan er weer voor.
Judith het gewicht moet zeker de andere kant op. Gister bijgehouden wat ik eet in de MFP app. Moest echt m'n best doen om aan de calorieën te komen.
Hoe voel jij je?
Hamaika wat fijn van de afleiding op je werk. En alle lieve mensen om je heen.
Ik moest eerst even bijkomen van het weekend. Vanmorgen heerlijk uitgeslapen. Dus we gaan er weer voor.
dinsdag 28 februari 2017 om 10:37
Lady: De bouillon (goede tip!) bleef ook binnen, maar werd er wel misselijk van.
Heb net wit brood gehaald, dat geroosterd met wat jam of pindakaas gaat ook goed
Vooruitgang haha.
Heb gelijk ook maar vitaminepillen meegenomen, even als extra
Woeffie: Ja, als je 'bewust' moet eten eet je waarschijnlijk een stuk minder dan wanneer je er helemaal niet op let Post anders weer een poosje je eetlijstjes, dan kunnen we je ook helpen!
Heb net wit brood gehaald, dat geroosterd met wat jam of pindakaas gaat ook goed
Vooruitgang haha.
Heb gelijk ook maar vitaminepillen meegenomen, even als extra
Woeffie: Ja, als je 'bewust' moet eten eet je waarschijnlijk een stuk minder dan wanneer je er helemaal niet op let Post anders weer een poosje je eetlijstjes, dan kunnen we je ook helpen!
It's not always easy, but it's worth it.
dinsdag 28 februari 2017 om 10:43
Blondelady dank je meis, het gaat inderdaad om liefdesverdriet.
Jua dank je wel meis.
Judith wat balen meis dat die griep zo hardnekkig is…. Ik
Twilight balen, ff een dag dat alles tegenzat. Vandaag er weer voor gaan!
Tailormade dank je wel, ja het gaat zeker veel tijd kosten dus per dag leven is het beste. Gelukkig eindelijk weer eens een nacht goed geslapen. Netjes meis, rond de 1600 kcal.
Desje wat goed ook mooi afgevallen. Mooi doel als je maandag onder de 70 zou zitten!
Zwaantje succes met alle verleidingen! En eens met Blondelady, af en toe zondigen moet kunnen. De volgende dag n balansdagje om maar weer es een ouwe term uit de sloot te trekken haha. En netjes zeg!!!
Woeffie jij gaat er ook weer helemaal voor he? Je kan het meis! En ja ik voel me wel enorm gesteund en dat heb ik echt nodig.
Nou nog n beetje lente graag….. Fijne dag ladies!
Jua dank je wel meis.
Judith wat balen meis dat die griep zo hardnekkig is…. Ik
Twilight balen, ff een dag dat alles tegenzat. Vandaag er weer voor gaan!
Tailormade dank je wel, ja het gaat zeker veel tijd kosten dus per dag leven is het beste. Gelukkig eindelijk weer eens een nacht goed geslapen. Netjes meis, rond de 1600 kcal.
Desje wat goed ook mooi afgevallen. Mooi doel als je maandag onder de 70 zou zitten!
Zwaantje succes met alle verleidingen! En eens met Blondelady, af en toe zondigen moet kunnen. De volgende dag n balansdagje om maar weer es een ouwe term uit de sloot te trekken haha. En netjes zeg!!!
Woeffie jij gaat er ook weer helemaal voor he? Je kan het meis! En ja ik voel me wel enorm gesteund en dat heb ik echt nodig.
Nou nog n beetje lente graag….. Fijne dag ladies!
anoniem_164584 wijzigde dit bericht op 22-12-2017 11:09
42.16% gewijzigd
dinsdag 28 februari 2017 om 11:12
Hamaika ik ga er zeker weer voor. Het gewicht is gewoon niet naar m'n zin aangezien ik de 87 al gezien heb. Plus dat de zomer er straks weer aan komt en we toch weer in wat minder kleren moeten lopen. Volgende wil ik me weer meten kijken of ik daar nog wat resultaat in zie.
Judith zal later weer eens een lijstje plaatsen. Ben me zeker bewust wat ik nu binnen krijg. Had uitgerekend dat ik 1800 kcal mocht hebben. Dus zat gister er bijna aan.
Hopelijk zit er bij het gewicht ook nog wat vocht. Van de drank enz. Wel zaterdag 25 000 stappen gezet. Is carnaval toch nog ergens goed voor.
Judith zal later weer eens een lijstje plaatsen. Ben me zeker bewust wat ik nu binnen krijg. Had uitgerekend dat ik 1800 kcal mocht hebben. Dus zat gister er bijna aan.
Hopelijk zit er bij het gewicht ook nog wat vocht. Van de drank enz. Wel zaterdag 25 000 stappen gezet. Is carnaval toch nog ergens goed voor.
dinsdag 28 februari 2017 om 11:45
Mooi Judith! Als je maar een paar dingetjes hebt die je binnenhoudt kun je tenminste wat aansterken. Bouillion zou ik dan alleen als ‘avondeten’ doen als je er misselijk van wordt. Het is wel goed omdat het zout ervoor zorgt dat je wat meer vocht vasthoudt.
@hamaika: Wat heftig zeg, ik krijg kippenvel van je post. Heel goed om van dag tot dag te leven dat is ook wel even genoeg voor nu. Hou je taai en je kunt altijd hier je hart even luchten! Fijn dat je in ieder geval afleiding hebt.
@woeffie en ook de rest: Jullie weten het vast wel maar staar je alsjeblieft niet gek op dat gewicht! Toen ik hiervoor afviel heb ik me wel eens elke dag gewogen. De ene dag woog ik dan 70 kg en 3 dagen later 69 kg. Lijkt me onwaarschijnlijk dat je in 3 dagen 1 kilo afvalt. Heeft te maken met vocht en dergelijke. Ik ga me morgen na het wegen ook even goed opmeten (armen, benen, taille, heupen).
@hamaika: Wat heftig zeg, ik krijg kippenvel van je post. Heel goed om van dag tot dag te leven dat is ook wel even genoeg voor nu. Hou je taai en je kunt altijd hier je hart even luchten! Fijn dat je in ieder geval afleiding hebt.
@woeffie en ook de rest: Jullie weten het vast wel maar staar je alsjeblieft niet gek op dat gewicht! Toen ik hiervoor afviel heb ik me wel eens elke dag gewogen. De ene dag woog ik dan 70 kg en 3 dagen later 69 kg. Lijkt me onwaarschijnlijk dat je in 3 dagen 1 kilo afvalt. Heeft te maken met vocht en dergelijke. Ik ga me morgen na het wegen ook even goed opmeten (armen, benen, taille, heupen).
