Gezondheid
alle pijlers
Tips vergroten weerstand?
zondag 5 maart 2017 om 10:20
Hi allemaal,
het is zo frustrerend, sinds oktober lig ik nu al de derde keer plat.
In oktober een dikke week met griep en toen weer gaan werken. Eind van het jaar beginnende longontsteking en dus ziek moeten melden en sinds woensdag weer raak.
Woensdag nog gaan werken, maar vanaf donderdag weer extreem verkouden , koppijn, koorts, af en toe (?) overgeven.
Zelfs nu nog slap op de benen, spierpijn, zweet nog steeds meerdere pyamas per dag vol.
Weet niet waar ik de virussen vandaan haal maar word er gek van.
Ik hardloop ,wandel dagelijks minimaal een uur, eet genoeg fruit en groente , probeer genoeg te slapen maar het wil niet.
Ben dit totaal niet gewoon van mezelf, nog nooit zo vaak ziek geweest.
Herkennen mensen dit?
Ik word hier niet echt een vrolijker persoon door, laat staan dat ik dan ook nog extra ga stressen over wat ze op het werk wel niet zullen denken.
Uitzendbaan, maar toch.. zoals ik me nu voel zie ik mijzelf niet gaan werken morgen en kan mij daar nu al rot om voelen..
Groetjes slamonster
het is zo frustrerend, sinds oktober lig ik nu al de derde keer plat.
In oktober een dikke week met griep en toen weer gaan werken. Eind van het jaar beginnende longontsteking en dus ziek moeten melden en sinds woensdag weer raak.
Woensdag nog gaan werken, maar vanaf donderdag weer extreem verkouden , koppijn, koorts, af en toe (?) overgeven.
Zelfs nu nog slap op de benen, spierpijn, zweet nog steeds meerdere pyamas per dag vol.
Weet niet waar ik de virussen vandaan haal maar word er gek van.
Ik hardloop ,wandel dagelijks minimaal een uur, eet genoeg fruit en groente , probeer genoeg te slapen maar het wil niet.
Ben dit totaal niet gewoon van mezelf, nog nooit zo vaak ziek geweest.
Herkennen mensen dit?
Ik word hier niet echt een vrolijker persoon door, laat staan dat ik dan ook nog extra ga stressen over wat ze op het werk wel niet zullen denken.
Uitzendbaan, maar toch.. zoals ik me nu voel zie ik mijzelf niet gaan werken morgen en kan mij daar nu al rot om voelen..
Groetjes slamonster
zondag 5 maart 2017 om 10:32
Herkenbaar. Ik was altijd verkouden. Slikte wel altijd multivutamine en zink.
Deze winter..... 1x verkouden en iedereen om me heen is ziek. Ik niet.
Kan toeval zijn, maar ik slik nu dagelijks 1 multivitamine, 1 zink, 2 capsules visolie, 2 tabletjes vit. D.
Denk dat t van de visolie komt, de ouderwetse levertraan.
Deze winter..... 1x verkouden en iedereen om me heen is ziek. Ik niet.
Kan toeval zijn, maar ik slik nu dagelijks 1 multivitamine, 1 zink, 2 capsules visolie, 2 tabletjes vit. D.
Denk dat t van de visolie komt, de ouderwetse levertraan.
zondag 5 maart 2017 om 10:34
herkenbaar, mijn man is vorige maand een week echt ziek geweest en hoest nu al dagen weer de longen uit zijn lijf. Hij is nooit ziek, dus dit is voor ons echt vreemd. Echt enorm vervelend, want ik lig natuurlijk ook de hele nacht wakker. Ik heb ooit een theorie gelezen dat mensen die eigenlijk nooit ziek zijn, echt heel erg ziek worden als er dan een virus of bacterie doordringt. Ik weet het niet, zorg maar even goed voor jezelf, accepteer dat dingen zijn zoals ze zijn en doe rustig aan. Beterschap!
filosofie appel
zondag 5 maart 2017 om 10:38
Bij zo'n verhaal als bij jou heb ik altijd het idee dat er weinig aan te doen is. Je bent het seizoen slecht begonnen en vaak blijft dat dan een hele winter. Doordat je verzwakt bent ben je denk ik vatbaarder. Er moet gewoon een zomer overheen. Enige dat je kunt doen is inderdaad extra vitaminen slikken en met name ook vitamine D, zoals hierboven genoemd. En als je in de gelegenheid bent een zonvakantie boeken in het voorjaar.
Ik slik deze winter een behoorlijke dosis vitamine D, omdat ik vorig jaar april een tekort bleek te hebben. Normaal kwakkel ik ook de winter door, eigenlijk continu verkoudheden die overgaan in bijholte-ontstekingen en maandenlang hoesten, longontsteking ook al eens gehad. Deze winter is tnt verhoudingsgewijs erg goed gegaan.
Ik slik deze winter een behoorlijke dosis vitamine D, omdat ik vorig jaar april een tekort bleek te hebben. Normaal kwakkel ik ook de winter door, eigenlijk continu verkoudheden die overgaan in bijholte-ontstekingen en maandenlang hoesten, longontsteking ook al eens gehad. Deze winter is tnt verhoudingsgewijs erg goed gegaan.
zondag 5 maart 2017 om 11:12
Dankjewel allemaal!
Even voor de duidelijkheid, nu doe ik niet aan hardlopen of laat staan wandelen.
Ben al blij als ik naar het toilet kan lopen zonder misselijk te worden en te wankelen.
Ik zal mij eens inlezen over extra vitamines, nog tips voor een bepaald merk?
In juni ga ik naar de zon, maar dat duurt nog wel even..
Even voor de duidelijkheid, nu doe ik niet aan hardlopen of laat staan wandelen.
Ben al blij als ik naar het toilet kan lopen zonder misselijk te worden en te wankelen.
Ik zal mij eens inlezen over extra vitamines, nog tips voor een bepaald merk?
In juni ga ik naar de zon, maar dat duurt nog wel even..
zondag 5 maart 2017 om 11:29
zondag 5 maart 2017 om 15:55
quote:slamonster schreef op 05 maart 2017 @ 11:12:
Ik zal mij eens inlezen over extra vitamines, nog tips voor een bepaald merk?.
Volgens mij is het beter om één keer per week vette vis te eten en dan daarnaast lijnzaadsuplementen te slikken dan visolie. En dan zeker 3 lijnzaad capsules per dag, anders heeft het geen effect.
Als je wel voor visolie gaat, dan moet je linolzuur goed beperken. Dat zit o.a. in margarine, koekjes, zonnebloemolie etc. Het gaat namelijk om de verhoudingen. We krijgen allemaal teveel linolzuur binnen, dan heeft visolie nog geen effect. Lees je er maar eens over in.
Bij de Holland & Barrett hebben ze hele goede suplementen voor van alles. Er is veel troep op de markt, dus wees voorzichtig.
Interessant om eens te kijken
https://www.youtube.com/watch?v=NlCrxnN7Ruc
Ik zal mij eens inlezen over extra vitamines, nog tips voor een bepaald merk?.
Volgens mij is het beter om één keer per week vette vis te eten en dan daarnaast lijnzaadsuplementen te slikken dan visolie. En dan zeker 3 lijnzaad capsules per dag, anders heeft het geen effect.
Als je wel voor visolie gaat, dan moet je linolzuur goed beperken. Dat zit o.a. in margarine, koekjes, zonnebloemolie etc. Het gaat namelijk om de verhoudingen. We krijgen allemaal teveel linolzuur binnen, dan heeft visolie nog geen effect. Lees je er maar eens over in.
Bij de Holland & Barrett hebben ze hele goede suplementen voor van alles. Er is veel troep op de markt, dus wees voorzichtig.
Interessant om eens te kijken
https://www.youtube.com/watch?v=NlCrxnN7Ruc