Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen..
maandag 20 maart 2017 om 16:31
Hoi hoi!
Ik wil graag afvallen en zoek enthousiaste mensen die met mij mee willen schrijven!
Gewoon af en toe je verhaal kwijt kunnen wat goed ging of juist slecht. Elkaar motiveren en onze doelen halen!
Een stok achter de deur zodat ik nu eindelijk die 65 kilo (of minder) op mijn weegschaal ga zien.
Vandaag gewogen en weeg nu 74,6 kilo.
Nu wil ik door tot ik de 65 kilo heb gehaald en hoop dat jullie mijn stok achter de deur
Mijn plan:
Gezonder eten, denk aan volkoren producten, fruit, vlees vaker vervangen door vis en vooral veel groente!
Zo min mogelijk uit een pakje en snoep/koek/chips laat ik achterwege.
Sporten en veel wandelen.
Dus wil je meeschrijven? Graag!
Ik wil graag afvallen en zoek enthousiaste mensen die met mij mee willen schrijven!
Gewoon af en toe je verhaal kwijt kunnen wat goed ging of juist slecht. Elkaar motiveren en onze doelen halen!
Een stok achter de deur zodat ik nu eindelijk die 65 kilo (of minder) op mijn weegschaal ga zien.
Vandaag gewogen en weeg nu 74,6 kilo.
Nu wil ik door tot ik de 65 kilo heb gehaald en hoop dat jullie mijn stok achter de deur
Mijn plan:
Gezonder eten, denk aan volkoren producten, fruit, vlees vaker vervangen door vis en vooral veel groente!
Zo min mogelijk uit een pakje en snoep/koek/chips laat ik achterwege.
Sporten en veel wandelen.
Dus wil je meeschrijven? Graag!
donderdag 18 mei 2017 om 20:50
Die 10 heb ik gisteren inderdaad gelopen. Het zijn er zelfs 11,5 geworden. Het ging alleen dramatisch slecht en nu heb ik last van mijn knie. Grrr... Beter naar m'n lichaam luisteren dus als het zo slecht gaat en gewoon eerder stoppen. Heb geen zin om mezelf een blessure te lopen, want dan kan ik dat afvallen wel vergeten.
Hoe is het verder dames?
Hoe is het verder dames?
donderdag 18 mei 2017 om 22:28
Roshak, het ging slecht en toch nog 1,5 km extra gelopen. Klinkt tegenstrijdig 
.
Wel naar van je knie. Ik merk het ook aan mijn knie als ik te fanatiek hardloop. Vandaar dat ik ook niet te ver wil gaan met afstand en langzaam op wil bouwen.
Net uur cardio in sportschool gedaan en ging super goed. Zou bijna zeggen dat ik goede conditie krijg.
Ik wil me minder focussen op de weegschaal en meer op wat ik in spiegel zie. Ik merk dat ik sporten leuker ga vinden en als ik het zo vaak doe zoals nu moet ik wel voldoende eten. Dus dan wil ik niet op weegschaal letten want dan ga ik minder roeren. Dus die zet ik even in de kast. Na paar weken kijk ik er wel weer een keer op.
.Wel naar van je knie. Ik merk het ook aan mijn knie als ik te fanatiek hardloop. Vandaar dat ik ook niet te ver wil gaan met afstand en langzaam op wil bouwen.
Net uur cardio in sportschool gedaan en ging super goed. Zou bijna zeggen dat ik goede conditie krijg.
Ik wil me minder focussen op de weegschaal en meer op wat ik in spiegel zie. Ik merk dat ik sporten leuker ga vinden en als ik het zo vaak doe zoals nu moet ik wel voldoende eten. Dus dan wil ik niet op weegschaal letten want dan ga ik minder roeren. Dus die zet ik even in de kast. Na paar weken kijk ik er wel weer een keer op.
vrijdag 19 mei 2017 om 16:19
goeie insteek! Gisteren weer gesport en gewogen, 300gr erbij maar wel weer bijna 3 % vet percentage eraf en ongeveer hetzelfde % spier erbij, hopsakee! Feitelijk dus echt wat betreft vet wel afgevallen maar dat wordt weer gecompenseerd in gewicht door de zwaardere spieren. Ik ben blij! Je spiegel en je kleding is echt de beste meetlat!Julia65 schreef: ↑18-05-2017 22:28
Ik wil me minder focussen op de weegschaal en meer op wat ik in spiegel zie. Ik merk dat ik sporten leuker ga vinden en als ik het zo vaak doe zoals nu moet ik wel voldoende eten. Dus dan wil ik niet op weegschaal letten want dan ga ik minder roeren. Dus die zet ik even in de kast. Na paar weken kijk ik er wel weer een keer op.
vrijdag 19 mei 2017 om 19:09
Door de verandering hier op het forum heb ik weinig gepost afgelopen tijd. maar fijn om te lezen dat jullie nog steeds volhouden!
Hoe is het met je knie, Roshak?
Hier gaat het ook goed, deze week al een paar keer getraind met trainer en het gaat goed! ik doe vooral HITT training om snel vet te verbranden. ook erg conditioneel allemaal maar het gaat goed!
Hoe is het met je knie, Roshak?
Hier gaat het ook goed, deze week al een paar keer getraind met trainer en het gaat goed! ik doe vooral HITT training om snel vet te verbranden. ook erg conditioneel allemaal maar het gaat goed!
Don't cry, buy a bag and move on.
vrijdag 19 mei 2017 om 21:43
De afstand en last van mijn knie klinkt inderdaad erg tegenstrijdig, maar ik verlegde telkens mijn grens. En ik was simpelweg te ver weg van huis, dus moest dan echt nog een heel eind wandelen en daar had ik geen zin in. Dacht ook telkens, als ik bij dát punt ben, ga ik wandelen. En zo verlegde ik mijn punt telkens door toch door te rennen haha. Lekker koppig dus.Julia65 schreef: ↑18-05-2017 22:28Roshak, het ging slecht en toch nog 1,5 km extra gelopen. Klinkt tegenstrijdig
Wel naar van je knie. Ik merk het ook aan mijn knie als ik te fanatiek hardloop. Vandaar dat ik ook niet te ver wil gaan met afstand en langzaam op wil bouwen.
Net uur cardio in sportschool gedaan en ging super goed. Zou bijna zeggen dat ik goede conditie krijg.
Ik wil me minder focussen op de weegschaal en meer op wat ik in spiegel zie. Ik merk dat ik sporten leuker ga vinden en als ik het zo vaak doe zoals nu moet ik wel voldoende eten. Dus dan wil ik niet op weegschaal letten want dan ga ik minder roeren. Dus die zet ik even in de kast. Na paar weken kijk ik er wel weer een keer op.
Vanavond nog 5,5 km gedaan en kreeg 'pas' bij 4 km last. Maar geen pijn ofzo. Dus doen gewoon weer rustig aan.
Knap dat je de weegschaal weg kan zetten. Ik merk dat ik toch gefocust ben op die getallen die daar staan. Ondanks dat ik nu zelf ook wel resultaat zie in de spiegel.
Fijn weekend iedereen!!
. Vandaag dus balansen.
dinsdag 23 mei 2017 om 11:11
dag dames, hoe gaat het? gisteren weer getraind en uiteindelijk 70 kg gedeadlift, niet slecht voor mijn 57 kg ! Was enorm trots en heb daarna heerlijk maar ook keurig gegeten: een salade van rucola, zwarte olijven en tomaat met biefstuk reepjes. Lekker aangemaakt met olijfolie hahahah of dat nu zo goed is, ach ja.
Vanavond belangrijke lokale voetbalwedstrijd en daarvoor eten met vrienden, dat zullen wel weer wat wijntjes worden, zal met het eten proberen op te passen
Vanavond belangrijke lokale voetbalwedstrijd en daarvoor eten met vrienden, dat zullen wel weer wat wijntjes worden, zal met het eten proberen op te passen
dinsdag 23 mei 2017 om 17:37
woensdag 24 mei 2017 om 08:29
Ik was zaterdag weer bijna een halve kilo kwijt. Wel weer iets teveel genoten van het goede weer van het weekend, dus dat is niet zo goed.
Maar heb mijn kilometertjes wel weer gemaakt. Dus hopelijk van het weekend weer wat eraf op de weegschaal.
En vandaag op de fiets naar het werk, dus we zijn weer goed bezig!
Heb me voor volgende maand ook maar ingeschreven voor een 10 km wedstrijd! Spannend!!
Olijfolie is toch gezond? Rucola vind ik echt niet lekker, zo bitter! De biefstukreepjes klinken wel erg goed haha.
Maar heb mijn kilometertjes wel weer gemaakt. Dus hopelijk van het weekend weer wat eraf op de weegschaal.
En vandaag op de fiets naar het werk, dus we zijn weer goed bezig!
Heb me voor volgende maand ook maar ingeschreven voor een 10 km wedstrijd! Spannend!!
Olijfolie is toch gezond? Rucola vind ik echt niet lekker, zo bitter! De biefstukreepjes klinken wel erg goed haha.
woensdag 24 mei 2017 om 11:21
was ook echt lekker inderdaad en ik had een dressing gemaakt met o.a.balsamico en honing, dat haalt het bittere er een beetje af.
Ik zit eraan te denken om vals te gaan spelen en een cryotherapie behandeling te laten doen (of eigenlijk een kuur van 6 behandelingen). Ik ben slank maar heb wel een flinke bilpartij , doordat mijn billen zo zwaar zijn vind ik ook dat de huid van mijn benen (aan de achterkant) altijd een beetje blubberig lijkt, als ik mijn bil iets optil (zie je het voor je hahaha) dan is alles meteen een stuk strakker. Dus.. ik ga eens informeren over het laten bevriezen van mijn kont. Een zeer goed aangeschreven schoonheidsspecialiste bij mij op de hoek doet dit.
Ik zit eraan te denken om vals te gaan spelen en een cryotherapie behandeling te laten doen (of eigenlijk een kuur van 6 behandelingen). Ik ben slank maar heb wel een flinke bilpartij , doordat mijn billen zo zwaar zijn vind ik ook dat de huid van mijn benen (aan de achterkant) altijd een beetje blubberig lijkt, als ik mijn bil iets optil (zie je het voor je hahaha) dan is alles meteen een stuk strakker. Dus.. ik ga eens informeren over het laten bevriezen van mijn kont. Een zeer goed aangeschreven schoonheidsspecialiste bij mij op de hoek doet dit.
woensdag 24 mei 2017 om 12:13
https://www.salusi.nl/strakke-billen-do ... bevriezen/
NB!
"De hoofdonderzoeker destijds heeft al laten weten dat het alleen werkt als je hele lichaam te koud is en richting onderkoeling gaat. Oppervlakkige kou zorgt misschien voor het verbranden van een paar extra calorieën, maar dat effect zal nooit zichtbaar worden."
NB!
"De hoofdonderzoeker destijds heeft al laten weten dat het alleen werkt als je hele lichaam te koud is en richting onderkoeling gaat. Oppervlakkige kou zorgt misschien voor het verbranden van een paar extra calorieën, maar dat effect zal nooit zichtbaar worden."
woensdag 24 mei 2017 om 12:17
hahahaha, bedankt voor de link maar dat si echt wat anders. In zo`n homeshopping idee heb ik ook geen vertrouwen.
Wat ik bedoel is anders
http://nederlands-cryo-instituut.nl/cryotherapie/
Wat ik bedoel is anders
http://nederlands-cryo-instituut.nl/cryotherapie/
.
