Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen - start 29 mei a.s. Wie doet mee?
woensdag 24 mei 2017 om 11:53
Ja, weer een afval-topic. Ik open een nieuw, omdat de andere topics al een poos bestaan en het dan toch lastig aansluiten is.
Mijn verhaal in een notendop: ik ben 49 jaar en wil zo'n 20 kg afvallen. Sinds mijn puberteit ben ik stevig, heel langzaam is dat overgegaan in toch wel echt te dik (ondanks dat ik nota bene ben opgeleid tot onder andere diëtist en psychosociaal therapeut, haha, boerin-met-kiespijn-lach). Vier jaar geleden is me dat gelukt met behulp van, in eerste instantie, Cambridge 500 en daarna nog een behoorlijke periode zeer matig, koolhydraatbeperkt eten. Ik wist zeker dat ik nooit meer aan zou komen. Helaas heb ik ondanks mijn voornemen dat wél te doen, verzuimd mezelf regelmatig te wegen. Natuurlijk kwamen er zeer drukke periodes, met volle dagen waarin de maaltijden voor mij de rustpunten zijn en waarin ik er niet aan toekom te bewegen. In die periodes zijn de kilo's er langzaam maar zeker weer bij gekomen en ik wil het niet meer. Ik ben weer op het punt dat ik schrik van mijn silhouet als ik langs een raam loop, dat ik met een hand voor mijn ogen langs de grote spiegel in mijn kast loop als ik geen kleding aan heb, om maar te voorkomen dat ik mezelf zie en daar de rest van de dag dan gedeprimeerd door ben.
Ik heb voor maandag de 29e mei een afspraak staan bij een Cambridge consulente. Ik wil de producten gebruiken zo lang ik het volhoud, tot maximaal zes weken. Van mijn vorige keer weet ik dat ik dan al heel veel gewicht kwijt kan zijn. Het is vanuit die positie voor mij een stuk gemakkelijker om dan op een gezonde manier verder te gaan. Overigens is gezond eten voor mij heel belangrijk en doe ik dat ook; ik kom aan in de genoemde periodes van lichamelijke inactiviteit in combinatie met heel veel werk. De komende maanden heb ik het qua werk wat rustiger; mijn man gaat drie maanden naar het buitenland en ik neem in die tijd minder opdrachten aan (ik heb een tekstbedrijf), omdat we twee zoons hebben waar ik in die maanden dan natuurlijk in mijn eentje de zorg voor heb.
Ik heb de afgelopen vier jaar gedacht dat ik het afvallen echt wel alleen kon, maar ik ben nu dus toch weer op dit punt beland... Vandaar dat ik de steun zoek van een consulente, hoewel ik daar niet zo veel van verwacht. En dan dit topic natuurlijk: wie wil meepraten ? Elkaar steunen, motiveren, ons aan elkaar optrekken?
Ik word over een klein jaar 50 en dan wil ik "fifty and fitter than ever before" zijn.
Mijn verhaal in een notendop: ik ben 49 jaar en wil zo'n 20 kg afvallen. Sinds mijn puberteit ben ik stevig, heel langzaam is dat overgegaan in toch wel echt te dik (ondanks dat ik nota bene ben opgeleid tot onder andere diëtist en psychosociaal therapeut, haha, boerin-met-kiespijn-lach). Vier jaar geleden is me dat gelukt met behulp van, in eerste instantie, Cambridge 500 en daarna nog een behoorlijke periode zeer matig, koolhydraatbeperkt eten. Ik wist zeker dat ik nooit meer aan zou komen. Helaas heb ik ondanks mijn voornemen dat wél te doen, verzuimd mezelf regelmatig te wegen. Natuurlijk kwamen er zeer drukke periodes, met volle dagen waarin de maaltijden voor mij de rustpunten zijn en waarin ik er niet aan toekom te bewegen. In die periodes zijn de kilo's er langzaam maar zeker weer bij gekomen en ik wil het niet meer. Ik ben weer op het punt dat ik schrik van mijn silhouet als ik langs een raam loop, dat ik met een hand voor mijn ogen langs de grote spiegel in mijn kast loop als ik geen kleding aan heb, om maar te voorkomen dat ik mezelf zie en daar de rest van de dag dan gedeprimeerd door ben.
Ik heb voor maandag de 29e mei een afspraak staan bij een Cambridge consulente. Ik wil de producten gebruiken zo lang ik het volhoud, tot maximaal zes weken. Van mijn vorige keer weet ik dat ik dan al heel veel gewicht kwijt kan zijn. Het is vanuit die positie voor mij een stuk gemakkelijker om dan op een gezonde manier verder te gaan. Overigens is gezond eten voor mij heel belangrijk en doe ik dat ook; ik kom aan in de genoemde periodes van lichamelijke inactiviteit in combinatie met heel veel werk. De komende maanden heb ik het qua werk wat rustiger; mijn man gaat drie maanden naar het buitenland en ik neem in die tijd minder opdrachten aan (ik heb een tekstbedrijf), omdat we twee zoons hebben waar ik in die maanden dan natuurlijk in mijn eentje de zorg voor heb.
Ik heb de afgelopen vier jaar gedacht dat ik het afvallen echt wel alleen kon, maar ik ben nu dus toch weer op dit punt beland... Vandaar dat ik de steun zoek van een consulente, hoewel ik daar niet zo veel van verwacht. En dan dit topic natuurlijk: wie wil meepraten ? Elkaar steunen, motiveren, ons aan elkaar optrekken?
Ik word over een klein jaar 50 en dan wil ik "fifty and fitter than ever before" zijn.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
maandag 29 mei 2017 om 09:53
Goedemorgen, Ook ik wil graag mee schrijven. Bij mij moet er in iedergeval 10 kilo af en daarna zie ik het wel. Mijn valkuil is de Bourgondische leefstijl. Zeker met dit mooie weer vind ik bbq en en een wijntje erg lekker. En tel daarbij op dat ik af en toe een vreetkick heb door slaap te kort. Dan vliegen de kilo's er aan. Ik heb nu fitnisspal app op mijn telefoon gezet. Om weer alles te monitoren. Zit ook te twijfelen of ik naar de Weight wachters moet gaan. Daarnaast ben ik weer gestart met hardlopen met Evy en dan tennis ik 1x per week.
maandag 29 mei 2017 om 10:38
Welkom allemaal!
Ik ben daarnet bij de consulente geweest om mijn Cambridge-producten in te slaan voor de komende week. Ik ben op de weegschaal geweest, maar wilde het resultaat zelf niet weten. Dus heeft de consulente het schermpje afgedekt en laat mij het pas weten als ik daar zelf aan toe ben. Ik denk zelf 86 kg. Ben heel benieuwd of dat klopt, maar ik weet dus nog niet wanneer dat zal worden opgehelderd. Over twee weken, denk ik. Dan durf ik misschien.
Het eten dat mijn zoons believen, is toch niet mijn favoriete kost. Dus wat dat betreft zal voor hen moeten koken hopelijk meevallen. Dat ging in mijn vorige Cambridge-periode heel prima. Overigens kook ik nu al bijna altijd voor mezelf iets anders; ik hou van groente, salades, vis en schelpdieren, mijn zoons helaas niet. Mijn man vindt ook veel van mijn favorieten niet lekker.
En inderdaad is het de bedoeling dat hij mij nauwelijks herkent als hij terugkomt na drie maanden. Hoewel hij dat niet zo fijn zal vinden, want hij houdt erg van grote borsten. De mijne zijn niet gigantisch, maar zullen zeker kleiner worden als ik afval. Ik verwacht van hem trouwens dat hij als een afgetrainde god terugkomt, haha. Hij mag tijdens het buitenlandverblijf geen druppel alcohol drinken (het is een militaire missie in Koeweit) en aangezien ze in een tentenkamp moeten verblijven, is er behalve sporten en werken weinig te doen. Het voelt een beetje alsof hij de gevangenis in moet. Behoorlijk heftig allemaal hoor, vind ik.
Recept voor de aubergine: heel simpel. Tomatensaus maken, of een rest nemen van rode pastasaus. Laagje saus in een koekenpan of hapjespan warm laten worden, intussen de aubergine in plakken van 1 cm snijden. In de laag saus leggen, eventueel bestrooien met wat zout en peper, bedekken met nog wat saus en een halfuur zachtjes laten stoven. In elk geval tot de plakken heel zacht zijn geworden. Van tevoren 'ontvochten' met zout en een zwaar voorwerp erop is niet nodig (wel als je aubergine wilt grillen, maar bij stoven hoeft het niet).
De tomatensaus kun je op duizend manieren maken natuurlijk. Ik gebruik in elk geval altijd knoflook en ui, aanfruiten, en verder van alles wat er maar aan groente in de koelkast ligt (in elk geval courgette, paprika, champignons) kleinsnijden en toevoegen, met wat Italiaanse kruiden, scheutje ketjap, eventueel half bouillonblokje, gemalen kruidnagel, laurier, wat koenjit en eventueel paprikapoeder. Als het begint te garen een blikje tomatenpuree doorheen roeren, een blik gepelde tomaten toevoegen en een pakje gezeefde tomaten. Scheutje balsamico-azijn. Op laag vuur lekker gaar laten worden. Ik voeg meestal voor de laatste 10 minuten nog een halve pot bonen toe, als ik geen gehakt hebt gebruikt. En daarna pureer ik alles, zodat mijn kinderen niet zien wat er allemaal in zit (en ze willen geen 'stukjes')
O shit, het is al na half elf, ik moet als een speer aan het werk.
Succes allemaal! Ben benieuwd naar de verhalen weer.
Ik ben daarnet bij de consulente geweest om mijn Cambridge-producten in te slaan voor de komende week. Ik ben op de weegschaal geweest, maar wilde het resultaat zelf niet weten. Dus heeft de consulente het schermpje afgedekt en laat mij het pas weten als ik daar zelf aan toe ben. Ik denk zelf 86 kg. Ben heel benieuwd of dat klopt, maar ik weet dus nog niet wanneer dat zal worden opgehelderd. Over twee weken, denk ik. Dan durf ik misschien.
Het eten dat mijn zoons believen, is toch niet mijn favoriete kost. Dus wat dat betreft zal voor hen moeten koken hopelijk meevallen. Dat ging in mijn vorige Cambridge-periode heel prima. Overigens kook ik nu al bijna altijd voor mezelf iets anders; ik hou van groente, salades, vis en schelpdieren, mijn zoons helaas niet. Mijn man vindt ook veel van mijn favorieten niet lekker.
En inderdaad is het de bedoeling dat hij mij nauwelijks herkent als hij terugkomt na drie maanden. Hoewel hij dat niet zo fijn zal vinden, want hij houdt erg van grote borsten. De mijne zijn niet gigantisch, maar zullen zeker kleiner worden als ik afval. Ik verwacht van hem trouwens dat hij als een afgetrainde god terugkomt, haha. Hij mag tijdens het buitenlandverblijf geen druppel alcohol drinken (het is een militaire missie in Koeweit) en aangezien ze in een tentenkamp moeten verblijven, is er behalve sporten en werken weinig te doen. Het voelt een beetje alsof hij de gevangenis in moet. Behoorlijk heftig allemaal hoor, vind ik.
Recept voor de aubergine: heel simpel. Tomatensaus maken, of een rest nemen van rode pastasaus. Laagje saus in een koekenpan of hapjespan warm laten worden, intussen de aubergine in plakken van 1 cm snijden. In de laag saus leggen, eventueel bestrooien met wat zout en peper, bedekken met nog wat saus en een halfuur zachtjes laten stoven. In elk geval tot de plakken heel zacht zijn geworden. Van tevoren 'ontvochten' met zout en een zwaar voorwerp erop is niet nodig (wel als je aubergine wilt grillen, maar bij stoven hoeft het niet).
De tomatensaus kun je op duizend manieren maken natuurlijk. Ik gebruik in elk geval altijd knoflook en ui, aanfruiten, en verder van alles wat er maar aan groente in de koelkast ligt (in elk geval courgette, paprika, champignons) kleinsnijden en toevoegen, met wat Italiaanse kruiden, scheutje ketjap, eventueel half bouillonblokje, gemalen kruidnagel, laurier, wat koenjit en eventueel paprikapoeder. Als het begint te garen een blikje tomatenpuree doorheen roeren, een blik gepelde tomaten toevoegen en een pakje gezeefde tomaten. Scheutje balsamico-azijn. Op laag vuur lekker gaar laten worden. Ik voeg meestal voor de laatste 10 minuten nog een halve pot bonen toe, als ik geen gehakt hebt gebruikt. En daarna pureer ik alles, zodat mijn kinderen niet zien wat er allemaal in zit (en ze willen geen 'stukjes')
O shit, het is al na half elf, ik moet als een speer aan het werk.
Succes allemaal! Ben benieuwd naar de verhalen weer.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
maandag 29 mei 2017 om 20:40
Zo, dag 1 zit er bijna op. Het is me erg meegevallen. Scheelt dat het warm weer is, dan heb ik veel zin in de shakes. Tussen de middag een soepje van Cambridge genomen en met een kleine lepel heel langzaam opgegeten, haha. Weinig bewogen, alleen even met mijn jongste zoon in het dit weekend opgezette tuinzwembad geweest en naar de supermarkt drie straten verderop gefietst. Hoe is het jullie vergaan?
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
maandag 29 mei 2017 om 21:18
Goed bezig Yella78! De kop is eraf!! In welke stap ben je ingestapt?
Ik heb vandaag even een pittig dagje, veel honger gehad. Woensdag mag ik weer naar de consulent, dus ben benieuwd! Heb nu geen repen, dus ga die inslaan. Niet elke shake vind ik lekker hoor haha! Ik gebruik inderdaad ook veel ijs, dan is het net een milkshake.
Ik heb vrijdag twee wedstrijden getennist. Vanaf dat moment erg lui geweest. Wel elke dag een half uurtje gewandeld. Morgen hopelijk weer even tennissen.
Succes allemaal!
Ik heb vandaag even een pittig dagje, veel honger gehad. Woensdag mag ik weer naar de consulent, dus ben benieuwd! Heb nu geen repen, dus ga die inslaan. Niet elke shake vind ik lekker hoor haha! Ik gebruik inderdaad ook veel ijs, dan is het net een milkshake.
Ik heb vrijdag twee wedstrijden getennist. Vanaf dat moment erg lui geweest. Wel elke dag een half uurtje gewandeld. Morgen hopelijk weer even tennissen.
Succes allemaal!
maandag 29 mei 2017 om 21:21
Hier ging het prima vandaag.
Eet lijstje:
O - kwark, bosvruchten, muesli
T - 2 koekjes en een paar dropjes
L - 4 rijstwafels met tonijnsalade
T - banaan
D - salade met sla, ananas, komkommer, augurk, gekookt ei en 2 boterhammen, 1 met geitenkaas en 1 met vlokken (trek in iets zoete)
Verder 45 minuten gefietst van/naar werk en 45 minuten in de sportschool gesport (crosstrainer en loopband)
Eet lijstje:
O - kwark, bosvruchten, muesli
T - 2 koekjes en een paar dropjes
L - 4 rijstwafels met tonijnsalade
T - banaan
D - salade met sla, ananas, komkommer, augurk, gekookt ei en 2 boterhammen, 1 met geitenkaas en 1 met vlokken (trek in iets zoete)
Verder 45 minuten gefietst van/naar werk en 45 minuten in de sportschool gesport (crosstrainer en loopband)
maandag 29 mei 2017 om 21:30
Het water loopt me bijna in de mond...
Ik ben ingestapt in fase 1 of stap 1, hoe noem je het. Dus voorlopig alleen shakes en soepen, 500 kcal per dag. Mijn volgende maaltijd is op zijn vroegst pas over vier weken. Oei, dat moet ik zo niet opschrijven, dan zakt de moed me in de schoenen. Wie zei dat? Dag voor dag, zeker voorlopig...
Owww, op Facebook post iedereen berichten en foto's over eten... Dat valt nu extra op. En net een hele app-discussie over de barbecue die ik moet regelen... Het avondje voor de feestcommissie van het straatfeest van volgende week heb ik al een paar weken weten op te schuiven, hihi. Scheelt weer een moeilijke paar uur.
Ik ben ingestapt in fase 1 of stap 1, hoe noem je het. Dus voorlopig alleen shakes en soepen, 500 kcal per dag. Mijn volgende maaltijd is op zijn vroegst pas over vier weken. Oei, dat moet ik zo niet opschrijven, dan zakt de moed me in de schoenen. Wie zei dat? Dag voor dag, zeker voorlopig...
Owww, op Facebook post iedereen berichten en foto's over eten... Dat valt nu extra op. En net een hele app-discussie over de barbecue die ik moet regelen... Het avondje voor de feestcommissie van het straatfeest van volgende week heb ik al een paar weken weten op te schuiven, hihi. Scheelt weer een moeilijke paar uur.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
maandag 29 mei 2017 om 22:30
Ik wil ook graag meeschrijven en meelezen, altijd fijn zo'n vers topic vol nieuwe voornemens. Bij mij (1,79 en inmiddels 78,0 kilo moet er maar een kilo of 6 vanaf, helaas zitten die 6 kilo dan wel bijna allemaal op mijn buik. Ik ben helaas een ramp in afvallen en hou ook niet van rigoreuze methodes omdat ik het niet volhoud maar ook bang ben dat het daarna zo weer eraan komt (mezelf kennende). Ik zoek het dus in het aanpassen van mijn lifestyle. Sporten doe ik al veel maar snaaien blijkbaar ook want ik kwam toch telkens wat aan het afgelopen jaar.
Vandaag een heel goede dag gehad qua eten en vanavond nog een uur gespind in de sportschool. Myfitnesspal was vandaag heel blij met me.
Vandaag een heel goede dag gehad qua eten en vanavond nog een uur gespind in de sportschool. Myfitnesspal was vandaag heel blij met me.
maandag 29 mei 2017 om 22:43
Dag Yella en de andere bikkels. Ik wil ook graag meeschrijven.
Na een periode goed op gewicht te zijn geweest zijn afgelopen jaar/ jaren de remmen los gegaan, om het zo maar te noemen. Er was geen specifieke aanleiding. 'Gewoon' vaak opscheppen, toastjes en stokbrood met beleg-ook als het geen weekend is- wijn, chocola etc etc. Geen wonder dat er nu zo veel af moet.
Mijn eerste doel is 8 kilo eraf. Daarna nog eens 8.
Ik ga mijn kcal inname beperken (joh!), zonder specifiek dieet. Sporten laat ik nog even voor wat het is.
Ik hoop hier vooral inspirerende en motiverende verhalen te lezen. En af en toe een hart onder de riem.
Na een periode goed op gewicht te zijn geweest zijn afgelopen jaar/ jaren de remmen los gegaan, om het zo maar te noemen. Er was geen specifieke aanleiding. 'Gewoon' vaak opscheppen, toastjes en stokbrood met beleg-ook als het geen weekend is- wijn, chocola etc etc. Geen wonder dat er nu zo veel af moet.
Mijn eerste doel is 8 kilo eraf. Daarna nog eens 8.
Ik ga mijn kcal inname beperken (joh!), zonder specifiek dieet. Sporten laat ik nog even voor wat het is.
Ik hoop hier vooral inspirerende en motiverende verhalen te lezen. En af en toe een hart onder de riem.
maandag 29 mei 2017 om 22:43
Hallo allemaal ik doe ook graag mee. Net een heel verhaal getypt druk ik op het verkeerde knopje alles weg. Ik moet nog even wennen aan het nieuwe forum!
Even kort ik ben 37, heb 3 kinderen. Ben 1.68 en weeg momenteel 69 kilo.
Ik wil heel graag 5 kilo afvallen. Met sporten en gezond eten. Weinig suikers en koolhydraten.
Mijn valkuil is wijn. Met chips of een lekker kaasje.
Succes allemaal met dit warme weer vind ik het wel makkelijk heb dan een stuk minder honger.
Morgen meer en dan ga ik ook even rustig teruglezen
Even kort ik ben 37, heb 3 kinderen. Ben 1.68 en weeg momenteel 69 kilo.
Ik wil heel graag 5 kilo afvallen. Met sporten en gezond eten. Weinig suikers en koolhydraten.
Mijn valkuil is wijn. Met chips of een lekker kaasje.
Succes allemaal met dit warme weer vind ik het wel makkelijk heb dan een stuk minder honger.
Morgen meer en dan ga ik ook even rustig teruglezen
maandag 29 mei 2017 om 22:56
Hallo dames,
Fijn dat iedereen een goede dag had vandaag!
Dat je dat kunt Yella, niet kijken naar wat je weegt! Nou heb ik zelf nogal een weegobsessie, ik sta elke dag op de weegschaal. Is niet goed, ik weet het. Vanmorgen woog ik 69,9, prima startgewicht. Qua eten een goede dag gehad met veel groente, fruit en licht eten. Ook nog een half uur gewandeld en een half uurtje gefietst. Had wel wat meer water moeten drinken.
Bedankt voor het auberginerecept, ga ik zeker proberen!
Gisjel, die repen zijn lekker he! Die pindacrunch vond ik heerlijk. Fijne afwisseling van de shakes vond ik altijd, al heb ik het niet lang volgehouden. Scheelt dat ik niet van milkshakes houd.
Morgen een nieuwe dag! Veel succes iedereen.
Fijn dat iedereen een goede dag had vandaag!
Dat je dat kunt Yella, niet kijken naar wat je weegt! Nou heb ik zelf nogal een weegobsessie, ik sta elke dag op de weegschaal. Is niet goed, ik weet het. Vanmorgen woog ik 69,9, prima startgewicht. Qua eten een goede dag gehad met veel groente, fruit en licht eten. Ook nog een half uur gewandeld en een half uurtje gefietst. Had wel wat meer water moeten drinken.
Bedankt voor het auberginerecept, ga ik zeker proberen!
Gisjel, die repen zijn lekker he! Die pindacrunch vond ik heerlijk. Fijne afwisseling van de shakes vond ik altijd, al heb ik het niet lang volgehouden. Scheelt dat ik niet van milkshakes houd.
Morgen een nieuwe dag! Veel succes iedereen.
maandag 29 mei 2017 om 23:06
Herkenbaar, blauwe framboos. Ik weeg elke dag. Volslagen idioot, dat weet ik. Maar op de een of andere manier kan ik het niet laten. Mijn voornemen is het terug te schroeven naar twee keer per week.
Vandaag een goede eerste dag gehad ( weer een maandag-begin-ik-dag). Alleen iets te weinig gedronken. Niet weinig, maar met dit warme weer wil ik toch echt nog meer drinken dan gewoonlijk. Dat ben ik nu aan het inhalen. Dus dat wordt vast een heerlijke nacht
Vandaag een goede eerste dag gehad ( weer een maandag-begin-ik-dag). Alleen iets te weinig gedronken. Niet weinig, maar met dit warme weer wil ik toch echt nog meer drinken dan gewoonlijk. Dat ben ik nu aan het inhalen. Dus dat wordt vast een heerlijke nacht
dinsdag 30 mei 2017 om 09:32
Eens per week wegen, om de vinger aan de pols te houden, lijkt me meer dan voldoende. Dat gaat mijn grote uitdaging worden als ik eenmaal weer op een punt ben dat ik mijn gewicht wil weten. Ik ben er slordig mee, vergeet het. Dan is het batterijtje in de weegschaal leeg en kan het rustig jaren duren voor ik die vervang. Ik heb tot een paar maanden terug jarenlang meegewerkt aan een groot voedingsonderzoek van het RIVM en had daarvoor een weegschaal in huis, maar die stond dan altijd weer in het kratje met al mijn onderzoeksmateriaal in de meterkast of in de auto, klaar om mee te nemen op huisbezoeken.
Maar echt, van dag tot dag kun je zulke schommelingen hebben, puur door meer of minder vocht vasthouden. Dus dat is echt zinloos, elke dag of zelfs nog vaker wegen.
Ik wil me helemaal niet vasthouden aan een getal. Waar het mij om gaat is dat mijn lichaam gezond is, dus zonder fors overgewicht, en heel graag natuurlijk ook aardig om te zien. Ik hoef geen modellenlijf, maar ik wil graag kleding kunnen dragen die ik leuk vind en zonder gene in badpak kunnen. Ik heb een huid die erg reageert op hormoonschommelingen, met dan ook pukkeltjes vooral in mijn hals. Ik heb gemerkt dat ik die veel minder heb als ik karig eet. Ik heb nooit een verband met bepaalde voedingsmiddelen kunnen ontdekken, maar wel met hoeveelheden. Dus ook dat verbetert sterk als ik veel minder eet. Ook al een voordeel.
Nog even over het getalletje op de weegschaal. Uiteindelijk is het natuurlijk wel een richtlijn en daarom ben ik ook niet meer zo principieel tegen wegen als vroeger. Ik heb zelfs eens nog overwogen een nationale weegschaalverbrandingsdag te organiseren, haha.
Moet zeggen dat ik met gemengde gevoelens sommige van jullie berichten lees; velen hier hebben een gewicht waar ik voorlopig alleen maar van kan dromen en dan is het nog niet goed... Maar ik weet aan de andere kant ook hoe moeilijk het juist kan zijn om gemotiveerd te blijven als je eigenlijk niet zo veel meer te zwaar bent. Ik ben destijds zelf gestopt met wegen toen ik rond 71/72 kg zat, dacht dat ik mijn evenwicht wel gevonden had en dat ik nooit, nooit, nooit meer zou aankomen. En dat er min of meer vanzelf nog wel 10 kg af zou gaan langzaam maar zeker. Helaas...
Heb een uur geleden mijn ontbijt-shake genomen. Ik permitteer me overigens wel één zonde: café au lait. Ik heb van die koffiecups van Dolce Gusto waar wat poedermelk bij in zit en die blijf ik gebruiken, tot vier per dag. Dat heb ik bij mijn vorige Cambridge-periode ook gedaan. Punt is wel dat dat poeder niet zo gezond is. Maar ik vind het wel erg lekker en zwarte koffie belief ik alleen na een forse maaltijd. Dat is dus sowieso voorlopig helemaal niet aan de orde.
Pff, vanmiddag dus naar werk man en het buffet weerstaan. Gaat me lukken!
Allemaal weer veel succes vandaag.
Maar echt, van dag tot dag kun je zulke schommelingen hebben, puur door meer of minder vocht vasthouden. Dus dat is echt zinloos, elke dag of zelfs nog vaker wegen.
Ik wil me helemaal niet vasthouden aan een getal. Waar het mij om gaat is dat mijn lichaam gezond is, dus zonder fors overgewicht, en heel graag natuurlijk ook aardig om te zien. Ik hoef geen modellenlijf, maar ik wil graag kleding kunnen dragen die ik leuk vind en zonder gene in badpak kunnen. Ik heb een huid die erg reageert op hormoonschommelingen, met dan ook pukkeltjes vooral in mijn hals. Ik heb gemerkt dat ik die veel minder heb als ik karig eet. Ik heb nooit een verband met bepaalde voedingsmiddelen kunnen ontdekken, maar wel met hoeveelheden. Dus ook dat verbetert sterk als ik veel minder eet. Ook al een voordeel.
Nog even over het getalletje op de weegschaal. Uiteindelijk is het natuurlijk wel een richtlijn en daarom ben ik ook niet meer zo principieel tegen wegen als vroeger. Ik heb zelfs eens nog overwogen een nationale weegschaalverbrandingsdag te organiseren, haha.
Moet zeggen dat ik met gemengde gevoelens sommige van jullie berichten lees; velen hier hebben een gewicht waar ik voorlopig alleen maar van kan dromen en dan is het nog niet goed... Maar ik weet aan de andere kant ook hoe moeilijk het juist kan zijn om gemotiveerd te blijven als je eigenlijk niet zo veel meer te zwaar bent. Ik ben destijds zelf gestopt met wegen toen ik rond 71/72 kg zat, dacht dat ik mijn evenwicht wel gevonden had en dat ik nooit, nooit, nooit meer zou aankomen. En dat er min of meer vanzelf nog wel 10 kg af zou gaan langzaam maar zeker. Helaas...
Heb een uur geleden mijn ontbijt-shake genomen. Ik permitteer me overigens wel één zonde: café au lait. Ik heb van die koffiecups van Dolce Gusto waar wat poedermelk bij in zit en die blijf ik gebruiken, tot vier per dag. Dat heb ik bij mijn vorige Cambridge-periode ook gedaan. Punt is wel dat dat poeder niet zo gezond is. Maar ik vind het wel erg lekker en zwarte koffie belief ik alleen na een forse maaltijd. Dat is dus sowieso voorlopig helemaal niet aan de orde.
Pff, vanmiddag dus naar werk man en het buffet weerstaan. Gaat me lukken!
Allemaal weer veel succes vandaag.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
dinsdag 30 mei 2017 om 09:48
dinsdag 30 mei 2017 om 10:00
Hoi, ik zou ook graag willen meeschrijven als t kan!
Ik ben paar jaar geleden bijna 25 kilo afgevallen. Toen heb ik het allemaal wat losser beschouwd en helaas is er zo'n 15 kilo weer aan. SHIT! Ik voel me nu echt niet prettig in mijn lijf en wil echt graag weer wat kwijt.
Ik doe niet aan dieten ofzo, ik wil met name gewoon gezond eten. Ik sportte altijd zo'n 5 keer in de week, sinds mijn drukke baan is dit flink verminderd naar 2x, als ik dat al red. Ik wil dus graag het sporten weer iets opschroeven maar ook gewoon weer goed eten, geen ongezonde tussendoortjes... Ik probeer wel paar keer per week tijdens mijn lunchpauze een stuk te wandelen. Mijn valkuilen zijn echt gezellige avonden en dan teveel eten maar ik ben ook wel een emotie eter, dus als ik bepaalde emoties voel dat ik dan los ga op eten.. Dus daar wil ik ook graag controle over krijgen.
Ik ben paar jaar geleden bijna 25 kilo afgevallen. Toen heb ik het allemaal wat losser beschouwd en helaas is er zo'n 15 kilo weer aan. SHIT! Ik voel me nu echt niet prettig in mijn lijf en wil echt graag weer wat kwijt.
Ik doe niet aan dieten ofzo, ik wil met name gewoon gezond eten. Ik sportte altijd zo'n 5 keer in de week, sinds mijn drukke baan is dit flink verminderd naar 2x, als ik dat al red. Ik wil dus graag het sporten weer iets opschroeven maar ook gewoon weer goed eten, geen ongezonde tussendoortjes... Ik probeer wel paar keer per week tijdens mijn lunchpauze een stuk te wandelen. Mijn valkuilen zijn echt gezellige avonden en dan teveel eten maar ik ben ook wel een emotie eter, dus als ik bepaalde emoties voel dat ik dan los ga op eten.. Dus daar wil ik ook graag controle over krijgen.
dinsdag 30 mei 2017 om 10:10
Welkom Leyla!
Zien jullie trouwens ook veel parallellen in hoe je met eten omgaat en andere dingen in het leven? Ik zie heel veel overeenkomsten in hoe ik met mijn huis omga en met mijn lijf. Ik heb er het beste mee voor en wil er graag iets moois van maken, maar het blijft vaak bij 'denken over'. Intussen slibt het huis dicht met spullen, dingetjes, troepjes die geen duidelijke vaste plek hebben en terechtkomen in kleine mandjes, die overal staan en waar ik niet goed van word. En mijn lijf slibt dicht met de gevolgen van snoepjes, snackjes, drankjes etc. Af en toe houd ik een opruimsessie (heel af en toe) en dat frustreert me dan eens te meer, omdat ik dan alleen maar méér plekken zie die echt totaal opgeruimd moeten worden. Nu ik in juli en augustus nauwelijks hoef te werken, én ik nu ook de motivatie heb om dat lijf aan te pakken en dus in de juiste flow zit, heb ik me voorgenomen op zolder te beginnen en zo naar beneden te gaan werken, in die zomermaanden. Dat is echt weken werk, maar ik wil het. Het is een-op-een te vergelijken met afvallen.
Zien jullie trouwens ook veel parallellen in hoe je met eten omgaat en andere dingen in het leven? Ik zie heel veel overeenkomsten in hoe ik met mijn huis omga en met mijn lijf. Ik heb er het beste mee voor en wil er graag iets moois van maken, maar het blijft vaak bij 'denken over'. Intussen slibt het huis dicht met spullen, dingetjes, troepjes die geen duidelijke vaste plek hebben en terechtkomen in kleine mandjes, die overal staan en waar ik niet goed van word. En mijn lijf slibt dicht met de gevolgen van snoepjes, snackjes, drankjes etc. Af en toe houd ik een opruimsessie (heel af en toe) en dat frustreert me dan eens te meer, omdat ik dan alleen maar méér plekken zie die echt totaal opgeruimd moeten worden. Nu ik in juli en augustus nauwelijks hoef te werken, én ik nu ook de motivatie heb om dat lijf aan te pakken en dus in de juiste flow zit, heb ik me voorgenomen op zolder te beginnen en zo naar beneden te gaan werken, in die zomermaanden. Dat is echt weken werk, maar ik wil het. Het is een-op-een te vergelijken met afvallen.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
dinsdag 30 mei 2017 om 11:39
haha dank je!
)! Welk dieet ben je (of ga je) aan het doen? Heel veel succes!!
Ik heb een aantal boeken in huis, (maar zie soms door de bomen het bos niet meer..)
Heb vorig jaar 'The 50 days of green happiness' summer edition gedaan, en afgelopen winter (uiteraard) de winter-editie.
Heb nu ook de boeken van Fajah Lourens in huis, maar vind het allemaal maar eng-ig, weinig calorieën, statements waar ik mijn vraagtekens bij zet.. Dus ik ben eigenlijk van plan de 50 days summer edition weer te doen!
En jij?Wel lastig hier in huis; vriendlief is aan de (te) dunne kant, dus die moet juist méer eten (alhoewel; hij kan een taart opeten en komt niks aan, ik daarentegen.. :')). Dat wordt nog even afwegen!
kleineschnitzel wijzigde dit bericht op 30-05-2017 11:45
Reden: Te vroeg op verzenden gedrukt.
Reden: Te vroeg op verzenden gedrukt.
13.47% gewijzigd
Riding a racebike is an art - a thing that you do because you feel something inside.
dinsdag 30 mei 2017 om 11:54
Hoi, ik lees en doe ook mee!
Ik ben 43 jaar, 1,74 meter en 98,3 kilo
Mijn grootste valkuil is alcohol, ik vind alles lekker! (behalve droge witte wijn
)
En ik kan er ook heel veel van op......
Dus dat moet ik gewoon laten staan en daarnaast minder brood eten (ben ik ook dol op) en veel meer bewegen.
Ik was aan het hardlopen met Renate Wennemars, maar heb sinds vorige week een kuitblessure. Dus het
hardlopen even op een laag pitje, maar nu wil ik elke dag minstens 6 km stevig wandelen.
Dat is gisteren niet gelukt maar heb wel 3 kwartier bootcamp in het zwembad gedaan.
Eetlijstje van gisteren:
O: Omelet van 2 eieren met 100 gram wokmix en een plakje geitenkaas
L: 2 volkoren boterhammen met sandwich spread
D: Groentesoep, aardappels boontjes en een halve karbonade
T: 100 gram aardbeien en 250 gram alpro soja yoghurt met een handje culinaire pittenmix
Beweging: 45 minuten aquabootcamp
Volgens mfp 1294 calorieën erin en 500 eruit
Vanmorgen een half uur gezwommen en vanavond wil ik een uur stevig wandelen.
Succes allemaal!
Ik ben 43 jaar, 1,74 meter en 98,3 kilo
Mijn grootste valkuil is alcohol, ik vind alles lekker! (behalve droge witte wijn
)En ik kan er ook heel veel van op......
Dus dat moet ik gewoon laten staan en daarnaast minder brood eten (ben ik ook dol op) en veel meer bewegen.
Ik was aan het hardlopen met Renate Wennemars, maar heb sinds vorige week een kuitblessure. Dus het
hardlopen even op een laag pitje, maar nu wil ik elke dag minstens 6 km stevig wandelen.
Dat is gisteren niet gelukt maar heb wel 3 kwartier bootcamp in het zwembad gedaan.
Eetlijstje van gisteren:
O: Omelet van 2 eieren met 100 gram wokmix en een plakje geitenkaas
L: 2 volkoren boterhammen met sandwich spread
D: Groentesoep, aardappels boontjes en een halve karbonade
T: 100 gram aardbeien en 250 gram alpro soja yoghurt met een handje culinaire pittenmix
Beweging: 45 minuten aquabootcamp
Volgens mfp 1294 calorieën erin en 500 eruit
Vanmorgen een half uur gezwommen en vanavond wil ik een uur stevig wandelen.
Succes allemaal!
dinsdag 30 mei 2017 om 13:02
Wat leuk om hier alles met elkaar te delen!
Eetlijstjes zijn leuk en geven inspiratie!
Dit was mijn lijstje gisteren:
o: bak yoghurt met aardbeien
t: appel
l: 2 boterhammen met kipfilet en kaas
t: druiven, 1 mueslireep
a: spinaziesoep met gehakt en rijst
t: bakje yoghurt
En heb uur body pump gedaan gisteren
Eetlijstjes zijn leuk en geven inspiratie!
Dit was mijn lijstje gisteren:
o: bak yoghurt met aardbeien
t: appel
l: 2 boterhammen met kipfilet en kaas
t: druiven, 1 mueslireep
a: spinaziesoep met gehakt en rijst
t: bakje yoghurt
En heb uur body pump gedaan gisteren
dinsdag 30 mei 2017 om 14:05
dinsdag 30 mei 2017 om 16:09
Mijn huis is in tegenstelling tot mijn eetgedrag juist op orde. Voor mij dus geen parallel op dat vlak.
Maar een fijn project lijkt me, alles stap voor stap opruimen. Maria Kondo iets voor jou, Yella?
Ik vind de eetlijstjes ook inspirerend. Doet me weer inzien dat ik gezondere keuzes moet maken. Kcal is wel in orde nu (dag 2
) maar zoetigheid mag wel wat minder.
Maar een fijn project lijkt me, alles stap voor stap opruimen. Maria Kondo iets voor jou, Yella?
Ik vind de eetlijstjes ook inspirerend. Doet me weer inzien dat ik gezondere keuzes moet maken. Kcal is wel in orde nu (dag 2
) maar zoetigheid mag wel wat minder.
dinsdag 30 mei 2017 om 19:42
Ik meld me ook hier.
Zal proberen om regelmatig te schrijven, al ben ik meer een meelezer,
Vind jullie verhalen al zo fijn om te lezen.
Ben sinds januari al bezig met afvallen, is nu ongeveer 6 kilo af, van de 80 Kilo naar de 74.
Dit doe ik door te sporten en gezonder te eten.het klinkt allemaal zo makkelijk maar heb er absoluut moeite mee. zou graag vóór de zomervakantie op de 70 kilo zitter maar ik zit momenteel in een dipje. Kan maar niet de motivatie vinden .
Idd wijn en chips is ook hier de valkuil. Ik vind het allemaal heerlijk en zeker nu met het lekkere weer en de terrasjes.....
Vooral de weekenden zijn lastig.
Ach meiden we hebben gewoon levenslang denk ik.
Wat mij wel helpt is op Pinterest zoeken op weight loss Motivation. Dan krijg je allerlei quotes en dingen om weer een boost te krijgen en bedenken waar je het allemaal voor doet.
Succes!
Zal proberen om regelmatig te schrijven, al ben ik meer een meelezer,
Vind jullie verhalen al zo fijn om te lezen.
Ben sinds januari al bezig met afvallen, is nu ongeveer 6 kilo af, van de 80 Kilo naar de 74.
Dit doe ik door te sporten en gezonder te eten.het klinkt allemaal zo makkelijk maar heb er absoluut moeite mee. zou graag vóór de zomervakantie op de 70 kilo zitter maar ik zit momenteel in een dipje. Kan maar niet de motivatie vinden .
Idd wijn en chips is ook hier de valkuil. Ik vind het allemaal heerlijk en zeker nu met het lekkere weer en de terrasjes.....
Vooral de weekenden zijn lastig.
Ach meiden we hebben gewoon levenslang denk ik.
Wat mij wel helpt is op Pinterest zoeken op weight loss Motivation. Dan krijg je allerlei quotes en dingen om weer een boost te krijgen en bedenken waar je het allemaal voor doet.
Succes!
dinsdag 30 mei 2017 om 19:45
Respect voor de mensen met de shakes! Dat is niks voor mij. Ik moet wel echt iets te eten hebben zeg maar.
Wat grappig hier zoveel wijn drinkers. Het is in mijn omgeving ook heel gewoon als ik even langs mijn buurvrouw ga s middags of s avonds is het altijd buuffie wil je een lekker wijntje
ik koop ook altijd een doos wijn ipv een paar flessen 
Maargoed dat zet best aan en daarom ben ik ook weer wat zwaarder geworden 7 kilo in 1.5 jaar baal echt. Door een rotperiode meer gedronken en niet gelet op eten.
Maar de knop is weer om.
Wat mij helpt is veel sporten. Dan kan ik daarvoor niet drinken en daarna vind ik zonde.
Verder heb ik een fitbit. Fantastische gadget die precies mijn bewegingen bijhoud, hoeveel calorieën je verbrand,hoeveel trappen je hebt gelopen, je stappen etc.
Motiveert mij ook net nog wat meer te bewegen op dagen dat ik niet sport bv
Wat grappig hier zoveel wijn drinkers. Het is in mijn omgeving ook heel gewoon als ik even langs mijn buurvrouw ga s middags of s avonds is het altijd buuffie wil je een lekker wijntje
ik koop ook altijd een doos wijn ipv een paar flessen Maargoed dat zet best aan en daarom ben ik ook weer wat zwaarder geworden 7 kilo in 1.5 jaar baal echt. Door een rotperiode meer gedronken en niet gelet op eten.
Maar de knop is weer om.
Wat mij helpt is veel sporten. Dan kan ik daarvoor niet drinken en daarna vind ik zonde.
Verder heb ik een fitbit. Fantastische gadget die precies mijn bewegingen bijhoud, hoeveel calorieën je verbrand,hoeveel trappen je hebt gelopen, je stappen etc.
Motiveert mij ook net nog wat meer te bewegen op dagen dat ik niet sport bv
