Lijf & Lijn
alle pijlers
Nieuwe afvalgroep 20+ kilo
zondag 5 november 2017 om 11:31
Er zijn al veel groepen op het forum, maar de meeste zijn al even bezig, waardoor je in een groep stapt waar iedereen elkaar al kent en samen ook al kilo's kwijt zijn. Ik wil graag vers beginnen. Wie doet er met me mee?
Ik ben sinds mijn zwangerschap veel te zwaar en heb al verschillende keren geprobeerd af te vallen, maar steeds haak ik na max een paar weken af en ik hoop dat ik het wel volhoud als ik medestanders heb.
Wil je ook in de tabel? Geef dan je gegevens hieronder door, dan kunnen we elkaar aanmoedigen en ondersteunen.
Ik ben sinds mijn zwangerschap veel te zwaar en heb al verschillende keren geprobeerd af te vallen, maar steeds haak ik na max een paar weken af en ik hoop dat ik het wel volhoud als ik medestanders heb.
Wil je ook in de tabel? Geef dan je gegevens hieronder door, dan kunnen we elkaar aanmoedigen en ondersteunen.
| Naam | Leeftijd | Lengte | Startgewicht | Huidig gewicht | Streefgewicht |
|---|---|---|---|---|---|
| HaPu | 30 | 1,75 | 98,4 | 97,4 | 75 |
| Jemima | 26 | 1,74 | 126,4 | 119,3 | 75 |
| Zonnetje | 34 | 1,57 | 99,5 | 99 | 60 |
| Coosje | 35 | 1,68 | 86 | 83,8 | 70 |
| Spruitelf | 35 | 1,77 | 99 | 100,5 | 77 |
| Jadarian | 31 | 1,78 | 130 | 115 | |
| Kniptor | 38 | 1,70 | 87 | 85,9 | 65 |
| Stepperdestep | 30 | 1,68 | 116 | 116,3 | |
| Minime3 | 33 | 1,70 | 117,3 | 106,5 | 80 |
| Naam | Leeftijd | Lengte | Startgewicht | Huidig gewicht | Streefgewicht |
|---|---|---|---|---|---|
| MsBrightside | 28 | 1,77 | 105 | 101,3 | 72 |
| Jillzred | 26 | 1,60 | 113,8 | 109 | 70 |
| Pipa | 34 | 1,72 | 101 | 98,9 | 85 |
| WakeUpje | 32 | 1,57 | 77 | 73 | 57 |
| Babypink | 1,57 | 77 | |||
| Miluska | 27 | 1,73 | 95 | 86,6 | 70 |
| Sunshine1992 | 25 | 115,5 | 109,9 | 75 | |
| Platypoes | 44 | 1,74 | 112,5 | 111,4 | 95 |
| Bluekiss | 31 | 1,80 | 89 | 70 |
| Naam | Leeftijd | Lengte | Startgewicht | Huidig gewicht | Streefgewicht |
|---|---|---|---|---|---|
| Jekkalo | 34 | 1,65 | 96,2 | ||
| Vajana | 39 | 1,68 | 108 | 105,7 | 78 |
| Bonsai | 1,80 | 114 | 98,5 | 80 | |
| Madelief | 27 | 91,8 | 70 | ||
| Boekjes | 44 | 1,66 | 144,6 | 143,3 | 124,9 |
| Candy | 42 | 1,76 | 119,8 | 95,1 | 80 |
anoniem_358205 wijzigde dit bericht op 04-01-2018 09:01
60.87% gewijzigd
zaterdag 11 november 2017 om 09:51
@MsBrightside en Spuitelf; Hoe waren de etentjes?
Voor de nieuwe mensen; welkom!
Hier gaat het tot nu toe prima. Weekenden zijn meestal bij mij het lastigst, vind dan altijd dat ik wel wat extra's mag en sla daar dan soms in door. Maar gaat nu vast goed komen dit weekend hoop ik. Heb in ieder geval niet te veel lekkers in huis dus dat scheelt in ieder geval al.
Voor de nieuwe mensen; welkom!
Hier gaat het tot nu toe prima. Weekenden zijn meestal bij mij het lastigst, vind dan altijd dat ik wel wat extra's mag en sla daar dan soms in door. Maar gaat nu vast goed komen dit weekend hoop ik. Heb in ieder geval niet te veel lekkers in huis dus dat scheelt in ieder geval al.
zaterdag 11 november 2017 om 11:12
hoi allen,
leuk dat er meer mensen mee willen doen.
Ik heb na mijn vorige poging mijn oude grotere kleding weggedaan en alleen nieuwe 40/42 kleding behouden. Nu mijn broeken nog maar amper dicht konden was dat de reden om weer voluit te gaan lijnen. Anders had ik mijn oude kleding aan kunnen trekken en doen alof er niets aan de hand is.
Hier gaat het wel goed, ik moet alleen beter vooruit plannen. Ik ben nogal van het spontaan koken en dst gaat dan wel eens mis. Ga dus proberen een soort plan op te stellen en me er aan te houden.
Morgen is mijn moeder jarig dus dat wordt ook opletten.
Succes allemaal.
leuk dat er meer mensen mee willen doen.
Ik heb na mijn vorige poging mijn oude grotere kleding weggedaan en alleen nieuwe 40/42 kleding behouden. Nu mijn broeken nog maar amper dicht konden was dat de reden om weer voluit te gaan lijnen. Anders had ik mijn oude kleding aan kunnen trekken en doen alof er niets aan de hand is.
Hier gaat het wel goed, ik moet alleen beter vooruit plannen. Ik ben nogal van het spontaan koken en dst gaat dan wel eens mis. Ga dus proberen een soort plan op te stellen en me er aan te houden.
Morgen is mijn moeder jarig dus dat wordt ook opletten.
Succes allemaal.
zaterdag 11 november 2017 om 22:03
Bedankt HaPu, voor het bijwerken van de tabel!
Hoe gaat jullie weekend zover, dames?
Ik merk, dat ik me vooral staande moet houden voor mijn naaste omgeving. Mensen hebben blijkbaar zo hun verwachtingen van hoe je in bepaalde situaties bent en als je dan dus anders reageert, vinden ze dat ineens raar ofzo.
Voorbeeld; manlief had candybars gekocht (3-pak). Hij wilde er mij 1 aanbieden als tussendoortje en was oprecht verbaasd dat ik deze weigerde.
En het etentje gisteravond ging op zich heel goed (echt netjes gegeten en alleen maar 1 rood wijntje), alleen bestelde mijn vriendin er frietjes bij (want dat vind jij toch altijd zo lekker, spruitelf). En natuurlijk kon ik er niet van afblijven, toen ze eenmaal op tafel stonden...
Maar goed, dat was dan het ergste van gisteren. Dus hopelijk niet al te veel schade..
Vandaag een rustig dagje. Overdag gelukkig ook qua eten. 5 boterhammen op, geen tussendoortjes (helaas ook geen fruit, ik probeer toch wel elke dag fruit te eten. Groente lukt meestal veel beter). Maar manlief en kids wilden vanavond zelfgemaakte pizza eten. Geen idee hoeveel calorieën dat zijn, ik schrik me altijd wezenloos als ik naar een diepgevroren pizza in de winkel kijk. Dus dan hoop ik maar dat zelfgemaakte een stuk minder bevat
Eens kijken of ik morgenochtend in alle vroegte een rondje kan gaan lopen. Ik heb een vaste route waarmee ik zo'n 5 km loop. Een heeeeeele tijd geleden kon ik daar zo'n 3km van op een aardig tempo (hard)lopen en ik wil dat eigenlijk heel graag opnieuw behalen. Maar ja, dan moet ik wel wat vaker weer gaan lopen, dan nu
Fijn weekend allemaal verder!
Hoe gaat jullie weekend zover, dames?
Ik merk, dat ik me vooral staande moet houden voor mijn naaste omgeving. Mensen hebben blijkbaar zo hun verwachtingen van hoe je in bepaalde situaties bent en als je dan dus anders reageert, vinden ze dat ineens raar ofzo.
Voorbeeld; manlief had candybars gekocht (3-pak). Hij wilde er mij 1 aanbieden als tussendoortje en was oprecht verbaasd dat ik deze weigerde.
En het etentje gisteravond ging op zich heel goed (echt netjes gegeten en alleen maar 1 rood wijntje), alleen bestelde mijn vriendin er frietjes bij (want dat vind jij toch altijd zo lekker, spruitelf). En natuurlijk kon ik er niet van afblijven, toen ze eenmaal op tafel stonden...
Maar goed, dat was dan het ergste van gisteren. Dus hopelijk niet al te veel schade..
Vandaag een rustig dagje. Overdag gelukkig ook qua eten. 5 boterhammen op, geen tussendoortjes (helaas ook geen fruit, ik probeer toch wel elke dag fruit te eten. Groente lukt meestal veel beter). Maar manlief en kids wilden vanavond zelfgemaakte pizza eten. Geen idee hoeveel calorieën dat zijn, ik schrik me altijd wezenloos als ik naar een diepgevroren pizza in de winkel kijk. Dus dan hoop ik maar dat zelfgemaakte een stuk minder bevat
Eens kijken of ik morgenochtend in alle vroegte een rondje kan gaan lopen. Ik heb een vaste route waarmee ik zo'n 5 km loop. Een heeeeeele tijd geleden kon ik daar zo'n 3km van op een aardig tempo (hard)lopen en ik wil dat eigenlijk heel graag opnieuw behalen. Maar ja, dan moet ik wel wat vaker weer gaan lopen, dan nu
Fijn weekend allemaal verder!
zondag 12 november 2017 om 09:13
Dat vind ik slim, goede tip. Ik heb het de andere kant op: Op zolder staan diverse dozen met kleding vanaf maat 40 tot en met 46.kniptor schreef: ↑11-11-2017 11:12
Ik heb na mijn vorige poging mijn oude grotere kleding weggedaan en alleen nieuwe 40/42 kleding behouden. Nu mijn broeken nog maar amper dicht konden was dat de reden om weer voluit te gaan lijnen. Anders had ik mijn oude kleding aan kunnen trekken en doen alof er niets aan de hand is.
Heb nu maat 48/50 en door die dozen realiseerde ik me dat ik de afgelopen jaren ieder jaar tussen de 5 en 10 kilo ben aangekomen. Ook al houd ik van opruimen en minimalisme: Ik kan het niet over mijn hart verkrijgen de kleding weg te doen (zijn nog heel nieuwe spijkerbroeken en zo, slechts 1 seizoen dus gedragen). Wegdoen van die kleding zou voor mij een overgave en acceptatie van mijn huidige gewicht betekenen. Maar eerlijk gezegd maakt het me ook bang: Zal er volgend jaar weer een nieuwe doos bij komen waarop "48/50" geschreven staan?
zondag 12 november 2017 om 09:57
Ik had het gisteren even zwaar. Met m'n ouders uit lunchen (en ik aan m'n shake) ging nog wel. Ik vind het echt heel fijn aan het Cambridge dieet dat je nu in het begin gewoon geen keuzes hoeft te maken: je mag gewoon niks. Ook niet 1 wijntje, ook niet drie frietjes, etc. En ik zorgde dat ik de shake op had voor het eten op tafel kwam. En het helpt dat ik met nogal wat bombarie aan iedereen heb aangekondigd dat ik dit ga doen en dat ik voor de 80 kg gaat. Dan kan je iig niet in gezelschap ineens gaan zondigen haha.
Daarna door de Aldi geweest. Dat was wel echt een soort torture. Normaal haalde ik bij de Aldi altijd alleen 'snaai-voer'. Puur voor de lekker erbij. En dan moest ik nu allemaal laten liggen.
Gisteravond wel wat Cambridge-proof recepten opgezocht (bijv. een aantal van de Skinny Six van Chickslovefood) en op m'n Pinterest opgeslagen. Merk dat ik toe ben aan wat meer variatie dan alleen 'groente en vlees/vis'.
Zo houden we de motivatie erin
.
Morgen voor het eerst wegen. Ben benieuwd. De riem kan alvast een gaatje strakker.
Ook ik heb trouwens nog een lading kleding in kleinere maten liggen waaronder een aantal broeken die ik gekocht had met 't idee "dan val ik even 3 kg af en dan past ie' ---- nooit gedragen dus.... Maar die kan ik binnenkort dus aan! (positive thinking enzo).
Daarna door de Aldi geweest. Dat was wel echt een soort torture. Normaal haalde ik bij de Aldi altijd alleen 'snaai-voer'. Puur voor de lekker erbij. En dan moest ik nu allemaal laten liggen.
Gisteravond wel wat Cambridge-proof recepten opgezocht (bijv. een aantal van de Skinny Six van Chickslovefood) en op m'n Pinterest opgeslagen. Merk dat ik toe ben aan wat meer variatie dan alleen 'groente en vlees/vis'.
Zo houden we de motivatie erin
.Morgen voor het eerst wegen. Ben benieuwd. De riem kan alvast een gaatje strakker.
Ook ik heb trouwens nog een lading kleding in kleinere maten liggen waaronder een aantal broeken die ik gekocht had met 't idee "dan val ik even 3 kg af en dan past ie' ---- nooit gedragen dus.... Maar die kan ik binnenkort dus aan! (positive thinking enzo).
zondag 12 november 2017 om 15:08
Ik vind het knap van je minime dat je dat Cambridge dieet volgt. Lijkt mij persoon heel moeilijk, maar aan de andere kant ook wel weer heel duidelijk.
Hier gaat het weekend wat minder. Mis echt de structuur van door de week. Daarnaast ook wat andere ongewone dingen die we anders niet hebben. Toch zag ik vanmorgen daar niks van op de weegschaal, dus heb er wel vertrouwen in dat ik komende woensdag een mooie min heb.
Hier gaat het weekend wat minder. Mis echt de structuur van door de week. Daarnaast ook wat andere ongewone dingen die we anders niet hebben. Toch zag ik vanmorgen daar niks van op de weegschaal, dus heb er wel vertrouwen in dat ik komende woensdag een mooie min heb.
zondag 12 november 2017 om 15:16
Tja voor mij werkt het vooralsnog. Ik ben wel heel bang voor het moment dat ik het allemaal weer geproefd heb. Over vier weken gaan we een weekend weg met de familie. M'n moeder pakt groots uit qua eten. En ik ga niet aan een shakeje zitten als er speciaal iemand ingehuurd wordt om te koken. En ik heb ook besloten dat ik dan gewoon mag gourmetten. Overdag zal ik wel gewoon shakes doen. Die maandag daarna zal wel weer extra moeilijk zijn. Maar ja. Je moet het wel leuk houden in het leven.coosje82 schreef: ↑12-11-2017 15:08Ik vind het knap van je minime dat je dat Cambridge dieet volgt. Lijkt mij persoon heel moeilijk, maar aan de andere kant ook wel weer heel duidelijk.
Hier gaat het weekend wat minder. Mis echt de structuur van door de week. Daarnaast ook wat andere ongewone dingen die we anders niet hebben. Toch zag ik vanmorgen daar niks van op de weegschaal, dus heb er wel vertrouwen in dat ik komende woensdag een mooie min heb.
Maar waar ik eerst mezelf wel drie dagen op rij 'beloonde' voor iets met eten, moet dat gewoon onwijs naar beneden.
Zag vandaag dat ik in december ook al een high tea gepland heb staan met vriendinnen..... Denk dat ik een Cambridge reep in stukjes meeneem en gewoon alleen thee bestel. In december mag ik alleen zondigen met het weekend weg en kerst heb ik besloten. Dus de rest moet strak. Jammer maar helaas. Ik probeer veel naar oude foto's te kijken, waar ik veel slanker ben. Om het doel voor ogen te houden
.
zondag 12 november 2017 om 16:08
Ik heb gisteren na het volleyballen iets te veel biertjes gedronken in de kantine. En onze kinderen snappen het concept van uitslapen in het weekend nog niet, dus om half 7 gewoon weer naast mijn bed...
Mijn kater vraagt vandaag dus om nacho's!!
Mijn weekend gaat dus niet zo goed, maar is wel erg leuk
Mijn kater vraagt vandaag dus om nacho's!!
Mijn weekend gaat dus niet zo goed, maar is wel erg leuk
zondag 12 november 2017 om 17:09
@Minime; goed dat je het Cambridge zo goed vol kunt houden, zou niets voor mij zijn zo'n dieet.
Ben er zelf dan ook meer van om in stapjes mijn eetpatroon aanpassen, denk dat op de langere termijn dat meer effect heeft bij mij omdat ik dan in de loop van de tijd mezelf meer gezonde eetpatronen heb aangeleerd dan bij zo'n dieet
@HaPu; wel wat minder dat het zo in het weekend dan weer wat minder is gegaan, maar als je het daarna weer oppakt dan zal het vast wel goed komen.
Hier het weekend wel aardig doorgekomen, merk wel dat de weekenden lastiger zijn dan door de week omdat ik dan een stukje structuur mis. Maar het ging dit weekend al wel beter als voorheen al werd er zeker gister avond toch nog wel gesnaaid (vooral chocolade die ik nog in huis had). Maar nu er weer tegenaan en dan ga ik vast woensdag weer een min zien op de weegschaal.
Ben er zelf dan ook meer van om in stapjes mijn eetpatroon aanpassen, denk dat op de langere termijn dat meer effect heeft bij mij omdat ik dan in de loop van de tijd mezelf meer gezonde eetpatronen heb aangeleerd dan bij zo'n dieet
@HaPu; wel wat minder dat het zo in het weekend dan weer wat minder is gegaan, maar als je het daarna weer oppakt dan zal het vast wel goed komen.
Hier het weekend wel aardig doorgekomen, merk wel dat de weekenden lastiger zijn dan door de week omdat ik dan een stukje structuur mis. Maar het ging dit weekend al wel beter als voorheen al werd er zeker gister avond toch nog wel gesnaaid (vooral chocolade die ik nog in huis had). Maar nu er weer tegenaan en dan ga ik vast woensdag weer een min zien op de weegschaal.
zondag 12 november 2017 om 18:35
Hallo allemaal!
Minime3
Klinkt als een goed plan om om alleen tijdens je weekend en kerst wat ongezonder te eten. Dan is het wat overzichtelijker en makkelijkere om de eventuele kilo's er weer af te krijgen. Ik ga me ook voornemen om alleen met kerst wat ongezonder te eten.
Ik heb mijn nieuwe gewicht nog niet
doorgegeven. Ik wacht hier graag nog even mee tot ik vrijdag naar de diëtist ga, waar ik me ga wegen.
Ik heb het omzettend druk gehad afgelopen week dus reageer dan wat minder. Ik lees ondertussen wel mee.
Hoe gaat het met jullie trouwens met dat overgebleven sintmaarten snoep. Had me voorgenomen om er helemaal van af te blijven maar dat gaat me toch iets minder goed af.
Ik wens jullie een fijne, gezonde en sportieve week!
Xx
Minime3
Klinkt als een goed plan om om alleen tijdens je weekend en kerst wat ongezonder te eten. Dan is het wat overzichtelijker en makkelijkere om de eventuele kilo's er weer af te krijgen. Ik ga me ook voornemen om alleen met kerst wat ongezonder te eten.
Ik heb mijn nieuwe gewicht nog niet
doorgegeven. Ik wacht hier graag nog even mee tot ik vrijdag naar de diëtist ga, waar ik me ga wegen.
Ik heb het omzettend druk gehad afgelopen week dus reageer dan wat minder. Ik lees ondertussen wel mee.
Hoe gaat het met jullie trouwens met dat overgebleven sintmaarten snoep. Had me voorgenomen om er helemaal van af te blijven maar dat gaat me toch iets minder goed af.
Ik wens jullie een fijne, gezonde en sportieve week!
Xx
Volg het pad van jou dromen, niet de snelweg van andermans verwachtingen.
zondag 12 november 2017 om 20:23
Goedenavond!
Graag zou ik in deze groep mee willen doen als dat zou kunnen.. Ik ben 31 jaar, 89 kilo, 1.80 lang en wil graag 70 kilo wegen.
Door een knieblessure kon ik lange tijd niet meer sporten, waardoor ik veel aangekomen ben. Deze kilo's zou ik nu weer kwijt willen raken. Hopelijk kan ik binnenkort weer sporten en zou ik bijvoorbeeld willen gaan hardlopen.
Ik ben werkzaam in het onderwijs en woon in Amsterdam.
Het lijkt me leuk om met jullie mee te mogen doen om elkaar te steunen en zodoende af en toe die tips om het vol te kunnen houden!
Graag zou ik in deze groep mee willen doen als dat zou kunnen.. Ik ben 31 jaar, 89 kilo, 1.80 lang en wil graag 70 kilo wegen.
Door een knieblessure kon ik lange tijd niet meer sporten, waardoor ik veel aangekomen ben. Deze kilo's zou ik nu weer kwijt willen raken. Hopelijk kan ik binnenkort weer sporten en zou ik bijvoorbeeld willen gaan hardlopen.
Ik ben werkzaam in het onderwijs en woon in Amsterdam.
Het lijkt me leuk om met jullie mee te mogen doen om elkaar te steunen en zodoende af en toe die tips om het vol te kunnen houden!
zondag 12 november 2017 om 20:38
@Zonnetje: dat vind ik echt knap, als je dat lukt, met die stapjes. Bij mij werkt dat gewoon niet. Als ik kan kiezen tussen een salade of een boterham met een kroket wordt het eigenlijk altijd die laatste. Dan vind ik gezond kiezen veel te moeilijk. Maar ik merk nu, na een week Cambridge, dat ik al blij zou zijn met zo'n gezonde (voorheen in mijn hoofd suffe) optie. Daarom is die reset voor mij belangrijk. Even helemaal terug naar af. En dan straks weer langzaam opbouwen tot een normaal patroon met hier en daar een uitspatting zoals iedereen dat wel eens heeft (ipv vier uitspattingen in de week).
@bluekiss: welkom!
Morgen voor het eerst wegen.....ben wel echt benieuwd. En dinsdag ga ik weer eens op kantoor werken (mocht vorige week van mezelf de hele week thuiswerken ivm het dieet en werkzaamheden in huis). Ook benieuwd naar. Dan ontbijt ik veel vroeger en moet ik dus langer op m'n papje voordat het lunch is.
Vandaag trouwens echt wat lekkers gemaakt, wat ook nog Cambridge-proof is: https://uitpaulineskeuken.nl/2015/07/ge ... onijn.html
Tip van de dag
.
@bluekiss: welkom!
Morgen voor het eerst wegen.....ben wel echt benieuwd. En dinsdag ga ik weer eens op kantoor werken (mocht vorige week van mezelf de hele week thuiswerken ivm het dieet en werkzaamheden in huis). Ook benieuwd naar. Dan ontbijt ik veel vroeger en moet ik dus langer op m'n papje voordat het lunch is.
Vandaag trouwens echt wat lekkers gemaakt, wat ook nog Cambridge-proof is: https://uitpaulineskeuken.nl/2015/07/ge ... onijn.html
Tip van de dag
.
maandag 13 november 2017 om 09:25
@ Spuitelf, is het rondje nog gelukt gistermorgen?
Ik neem me al langere tijd voor om te gaan hardlopen naast het sporten maar op de een of andere manier voer ik het gewoon niet uit. Ik verzin niet eens een smoes voor mezelf, ik ga gewoon niet ondanks voornemen wel te gaan.
@HaPu: die biertjes zal je ook niet de rest van je leven willen laten staan toch? We hebben een lange weg te gaan naar die -/- 20 kilo dus zijn er momenten dat je iets neemt dat niet het beste resultaat geeft. Als je er dan maar van geniet toch?
Als je het overigens teveel werk vind om de tabel te blijven bijhouden kunnen we eventueel een algemeen account aanmaken zodat jij daar niet in je eentje verantwoordelijk voor bent. Mocht je het leuk vinden zelf te blijven doen ook goed natuurlijk, de tabel ziet er prima uit!
@jillzred: dat sint maartensnoep is hier allemaal overgebleven! Onverwachts niet thuis dus al het snoep is nog in huis. 2 zakken smarties en 2 zakken kitkat. Nu werkt het bij mij zo dat zolang die zak dichtblijft het een stuk makkelijker is om er vanaf te blijven. Gister heeft vriend één zak smarties opengemaakt, dat vind ik gelukkig de minst lekkere van de 2. Ik blijf volhouden dat de chocola van de smarties niet de calorieen waard zijn!
@ minime: ik heb ook het cambidge dieet in het verleden gevolgd. Mooi resultaat gehaald (hoop jij ook, vandaag met je eerste weegmoment) maar daarna je eetpatroon aanpassen en behouden vond ik echt wel een dingetje hoor! En dat blijkt... ben weer terug bij af!
Overigens ben ik tegelijk met een vriendin begonnen die daarna wel in staat was haar eetpatroon om te gooien en die is nog steeds slank.
Mijn tip is dan ook: zoek daar hulp bij, bij een dieetiste oid!
Voor mijzelf ben ik nu zoekende hoe ik die 20 kilo wil afvallen en stabiel blijven daarna.
Ben nu begonnen met een programma van een maand. Uitgangspunt is geen brood, pasta, rijst en zuivel. Vooral groente, vlees/vis, eieren en wat fruit.
Dit doe ik door de weeks wat stikter en in het weekend is mijn instelling wel gezonde keuzes, evengoed iets lekkers met mate maar ik wil het vol blijven houden en dat ga ik niet doen als ik de rest van mijn leven dit moet aanhouden.
Ik heb van dat programma's recepten ter inspiratie maar omdat ik vooraf lunch moet maken zal niet elk recept uitvoerbaar zijn en zal ik zelf creatief zijn.
Ik neem me al langere tijd voor om te gaan hardlopen naast het sporten maar op de een of andere manier voer ik het gewoon niet uit. Ik verzin niet eens een smoes voor mezelf, ik ga gewoon niet ondanks voornemen wel te gaan.
@HaPu: die biertjes zal je ook niet de rest van je leven willen laten staan toch? We hebben een lange weg te gaan naar die -/- 20 kilo dus zijn er momenten dat je iets neemt dat niet het beste resultaat geeft. Als je er dan maar van geniet toch?
Als je het overigens teveel werk vind om de tabel te blijven bijhouden kunnen we eventueel een algemeen account aanmaken zodat jij daar niet in je eentje verantwoordelijk voor bent. Mocht je het leuk vinden zelf te blijven doen ook goed natuurlijk, de tabel ziet er prima uit!
@jillzred: dat sint maartensnoep is hier allemaal overgebleven! Onverwachts niet thuis dus al het snoep is nog in huis. 2 zakken smarties en 2 zakken kitkat. Nu werkt het bij mij zo dat zolang die zak dichtblijft het een stuk makkelijker is om er vanaf te blijven. Gister heeft vriend één zak smarties opengemaakt, dat vind ik gelukkig de minst lekkere van de 2. Ik blijf volhouden dat de chocola van de smarties niet de calorieen waard zijn!
@ minime: ik heb ook het cambidge dieet in het verleden gevolgd. Mooi resultaat gehaald (hoop jij ook, vandaag met je eerste weegmoment) maar daarna je eetpatroon aanpassen en behouden vond ik echt wel een dingetje hoor! En dat blijkt... ben weer terug bij af!
Overigens ben ik tegelijk met een vriendin begonnen die daarna wel in staat was haar eetpatroon om te gooien en die is nog steeds slank.
Mijn tip is dan ook: zoek daar hulp bij, bij een dieetiste oid!
Voor mijzelf ben ik nu zoekende hoe ik die 20 kilo wil afvallen en stabiel blijven daarna.
Ben nu begonnen met een programma van een maand. Uitgangspunt is geen brood, pasta, rijst en zuivel. Vooral groente, vlees/vis, eieren en wat fruit.
Dit doe ik door de weeks wat stikter en in het weekend is mijn instelling wel gezonde keuzes, evengoed iets lekkers met mate maar ik wil het vol blijven houden en dat ga ik niet doen als ik de rest van mijn leven dit moet aanhouden.
Ik heb van dat programma's recepten ter inspiratie maar omdat ik vooraf lunch moet maken zal niet elk recept uitvoerbaar zijn en zal ik zelf creatief zijn.
maandag 13 november 2017 om 15:00
Sint Maarten wordt hier niet veel aan gedaan, ook niets voor in huis hoeven halen en dus ook geen probleem met wat ik moet doen met wat overgebleven is.
Ontbijt wisselt hier meestal, kan crackers zijn met beleg of Brinta of yoghurt/kwark met fruit/noten. Brood heb ik s morgens meestal geen zin in, maar genoeg alternatieven voor het brood dus.
Ben hier ook nog wel een beetje zoekende naar hoe ik het precies wil aanpakken met het afvallen, wil in ieder geval een gezond eetpatroon ontwikkelen en het in stapjes aan gaan pakken op een manier die voor mij goed werkt.
Kwa snoepen/snaaien werkt het over het algemeen voor mij het beste om het niet in huis te hebben en in het weekend als ik wel zin heb in iets, niet te veel in huis te halen wat vervolgens dan ook weer op moet. Dus daar nog even balans in zien te vinden. En kwa lunch ben ik nog beetje aan het kijken hoe ik daar meer variatie in aan kan brengen, eet nu vooral brood als lunch, en soms salade (als dit over is van avond ervoor) of wraps. maar wil dus daarin meer variatie, vaker salade meenemen naar werk. Dus nog beetje zoeken hoe ik dat aan ga pakken, want heb ook lang niet altijd zin om er van te voren nog veel voorbereiding aan te hebben.
Ontbijt wisselt hier meestal, kan crackers zijn met beleg of Brinta of yoghurt/kwark met fruit/noten. Brood heb ik s morgens meestal geen zin in, maar genoeg alternatieven voor het brood dus.
Ben hier ook nog wel een beetje zoekende naar hoe ik het precies wil aanpakken met het afvallen, wil in ieder geval een gezond eetpatroon ontwikkelen en het in stapjes aan gaan pakken op een manier die voor mij goed werkt.
Kwa snoepen/snaaien werkt het over het algemeen voor mij het beste om het niet in huis te hebben en in het weekend als ik wel zin heb in iets, niet te veel in huis te halen wat vervolgens dan ook weer op moet. Dus daar nog even balans in zien te vinden. En kwa lunch ben ik nog beetje aan het kijken hoe ik daar meer variatie in aan kan brengen, eet nu vooral brood als lunch, en soms salade (als dit over is van avond ervoor) of wraps. maar wil dus daarin meer variatie, vaker salade meenemen naar werk. Dus nog beetje zoeken hoe ik dat aan ga pakken, want heb ook lang niet altijd zin om er van te voren nog veel voorbereiding aan te hebben.
maandag 13 november 2017 om 15:26
Wat "grappig", ik heb ook een noten en fruit allergie!
Welk fruit en welke noten ben je allergisch voor?
Qua ontbijt blijft er genoeg over voor mij, kwark met zelfgemaakte Granola (waar ik dus de noten achterwege laat), Brinta, roggenbrood met beleg, eieren, groene smoothies (alleen groente toevoegen).
Nu ik zuivel ook laat staan komende 30 dagen is het met name ei, groene smoothies.
Ik vervang noten vaak door zaden en pitten. Geeft wel een andere smaak maar is ook erg gezond!
maandag 13 november 2017 om 15:41
Zonnetje, dat zijn idd de dingen die hier ook steeds terugkomen, het snoepen (gewoon niet in huis halen is idd de oplossing maar als ik het loslaat vind ik allerlei redenen om het wel in huis te halen).
En de gezonde lunch... op maandag en woensdag ben ik thuis met de lunch en gaat het prima maar die dagen op het werk. Zin om die gezonde lunch te maken is er niet altijd.
Als ik het doe, doe ik het tijdens het koken de avond van te voren.
Hier overigens een prima afslankdagje. Dochter heeft hoge koorts en wil alleen maar op mij hangen!
Resultaat:
ontbijt : appel en sinaasappel
Lunch: 3 gekookte eieren
Tussendoor 2 doosjes rozijnen
Heb namelijk helemaal niets in huis, geen brood, geen fruit meer, geen groente/vlees maar ook de voorraad is niet veel!
Vanavond maar extra veel groente eten, dit is wel iets te weinig!
En de gezonde lunch... op maandag en woensdag ben ik thuis met de lunch en gaat het prima maar die dagen op het werk. Zin om die gezonde lunch te maken is er niet altijd.
Als ik het doe, doe ik het tijdens het koken de avond van te voren.
Hier overigens een prima afslankdagje. Dochter heeft hoge koorts en wil alleen maar op mij hangen!
Resultaat:
ontbijt : appel en sinaasappel
Lunch: 3 gekookte eieren
Tussendoor 2 doosjes rozijnen
Heb namelijk helemaal niets in huis, geen brood, geen fruit meer, geen groente/vlees maar ook de voorraad is niet veel!
Vanavond maar extra veel groente eten, dit is wel iets te weinig!
maandag 13 november 2017 om 16:41
Weekend is hier minder goed gegaan.
Man was zaterdag voor de 6e avond op rij werken. Een goede vriendin van me is plotseling opgenomen in het ziekenhuis dus daar langsgegaan met dochter.
Op de terugweg was het al etenstijd, we fietsen langs de ahxl, het regende, mijn pinpas was mee en toen ben ik gezwicht.
Patat en 2 kroketten uit de oven gegeten. Een bus pringles, een reep Tony's en een halve liter cola.
Kotsmisselijk was ik en ik heb de dacht ook slecht geslapen vanwege een teveel aan vetten. Nu ik het hier zo neerzet schaam ik me ook echt kapot.
Vandaag begon goed.
Ontbeten met 150 gr Griekse yoghurt en 50 gr cruesli.
Daarna door naar de sportschool, waar ik om 10.30 klaar was om te beginnen.
Uurtje gesport en om 12 uur/half 1 waren we weer thuis.
Daar geluncht met 2 boterhammen met leverworst en 1 met een gekookt eitje.
Op dat moment al 1,5 liter water op. Bij de lunch ook nog een glas karnemelk gedronken.
Wat dingen in het huishouden gedaan, maar ik was zo moe dat ik even ben gaan liggen. Niet geslapen maar toen ik weer opstond voelde ik me zo beroerd.
Tot op het bot koud en grieperig.
Nog een klein krentebolletje gegeten en een tijd later nog een banaan. Na dr banaan ging het iets beter maar ik heb het nog steeds koud en voel me niet helemaal ok.
Dit is de eerste keer dat ik echt sport, dus ik ben bang dat ik toch meer/anders had moeten eten.
Zometeen aardappels, kip uit de oven, en rauwe wortels.
Hopelijk gaat het straks beter.
Man was zaterdag voor de 6e avond op rij werken. Een goede vriendin van me is plotseling opgenomen in het ziekenhuis dus daar langsgegaan met dochter.
Op de terugweg was het al etenstijd, we fietsen langs de ahxl, het regende, mijn pinpas was mee en toen ben ik gezwicht.
Patat en 2 kroketten uit de oven gegeten. Een bus pringles, een reep Tony's en een halve liter cola.
Kotsmisselijk was ik en ik heb de dacht ook slecht geslapen vanwege een teveel aan vetten. Nu ik het hier zo neerzet schaam ik me ook echt kapot.
Vandaag begon goed.
Ontbeten met 150 gr Griekse yoghurt en 50 gr cruesli.
Daarna door naar de sportschool, waar ik om 10.30 klaar was om te beginnen.
Uurtje gesport en om 12 uur/half 1 waren we weer thuis.
Daar geluncht met 2 boterhammen met leverworst en 1 met een gekookt eitje.
Op dat moment al 1,5 liter water op. Bij de lunch ook nog een glas karnemelk gedronken.
Wat dingen in het huishouden gedaan, maar ik was zo moe dat ik even ben gaan liggen. Niet geslapen maar toen ik weer opstond voelde ik me zo beroerd.
Tot op het bot koud en grieperig.
Nog een klein krentebolletje gegeten en een tijd later nog een banaan. Na dr banaan ging het iets beter maar ik heb het nog steeds koud en voel me niet helemaal ok.
Dit is de eerste keer dat ik echt sport, dus ik ben bang dat ik toch meer/anders had moeten eten.
Zometeen aardappels, kip uit de oven, en rauwe wortels.
Hopelijk gaat het straks beter.
maandag 13 november 2017 om 17:16
Wat gezellig, allemaal nieuwe mensen. Welkom allemaal!
@coosje82 Ja, ik wil (moet eigenlijk) best plannen qua maaltijden, maar ik vind een sociaal leven ook gewoon heel belangrijk. Etentjes moeten dus gewoon kunnen inderdaad. Succes/veel plezier met de jouwe.
@Zonnetjej34 Etentje was erg lekker, maar vooral heel gezellig. Ik heb bewust gerechtjes uitgekozen, ook wel ongezonde dingen, maar ook lekkere groenten. Ik heb een goede balans gevonden, zodat ik er achteraf geen slecht gevoel over had.
En ik heb vanmorgen gewogen, en ik was best blij met het resultaat van één week.
Ik maak nu bijna elke avond een maaltijdsalade voor als lunch de volgende dag (op mijn werk word ik anders verleid door een broodje kroket). Ik gebruik ingrediënten als quinoa, bietjes, zoute aardappel, bonen/linzen en noten. Maar ik begin een beetje in herhaling te vallen qua combinaties. Heeft iemand nog gezonde en lekkere inspiratie voor andere ingrediënten?
@coosje82 Ja, ik wil (moet eigenlijk) best plannen qua maaltijden, maar ik vind een sociaal leven ook gewoon heel belangrijk. Etentjes moeten dus gewoon kunnen inderdaad. Succes/veel plezier met de jouwe.
@Zonnetjej34 Etentje was erg lekker, maar vooral heel gezellig. Ik heb bewust gerechtjes uitgekozen, ook wel ongezonde dingen, maar ook lekkere groenten. Ik heb een goede balans gevonden, zodat ik er achteraf geen slecht gevoel over had.
En ik heb vanmorgen gewogen, en ik was best blij met het resultaat van één week.
Ik maak nu bijna elke avond een maaltijdsalade voor als lunch de volgende dag (op mijn werk word ik anders verleid door een broodje kroket). Ik gebruik ingrediënten als quinoa, bietjes, zoute aardappel, bonen/linzen en noten. Maar ik begin een beetje in herhaling te vallen qua combinaties. Heeft iemand nog gezonde en lekkere inspiratie voor andere ingrediënten?
anoniem_351974 wijzigde dit bericht op 13-11-2017 20:04
Reden: tikfout
Reden: tikfout
0.16% gewijzigd
maandag 13 november 2017 om 18:35
Ik ben allergisch voor hazel-, wal- en pecannoten. Cashews, pistachenoten en pinda's gaan dan weer wel.WakeUpje schreef: ↑13-11-2017 15:26Wat "grappig", ik heb ook een noten en fruit allergie!
Welk fruit en welke noten ben je allergisch voor?
Qua ontbijt blijft er genoeg over voor mij, kwark met zelfgemaakte Granola (waar ik dus de noten achterwege laat), Brinta, roggenbrood met beleg, eieren, groene smoothies (alleen groente toevoegen).
Nu ik zuivel ook laat staan komende 30 dagen is het met name ei, groene smoothies.
Ik vervang noten vaak door zaden en pitten. Geeft wel een andere smaak maar is ook erg gezond!
Qua fruit alle steenvruchten maar ook hier weer gradaties: Appels zijn het ergst, minst erg is aardbei en tomaat.
Ik heb wel ontdekt dat wanneer fruit of tomaat verhit is geweest, ik nergens last van heb. Dat pleit voor een appeltaart- en appelmoesdieet
Ook ik vervang noten door zonnebloem- en pompoenpitten, soms ook een handje lijnzaad door yoghurt of een salade.
Scrambled eggs vind ik 's morgens ook een vullend en goed ontbijt.
Wat doe jij als verantwoord beleg op je roggebrood?
maandag 13 november 2017 om 19:18
Hier exact hetzelfde! Qua noten nog amandelen en idd steenvruchten.Platypoes schreef: ↑13-11-2017 18:35Ik ben allergisch voor hazel-, wal- en pecannoten. Cashews, pistachenoten en pinda's gaan dan weer wel.
Qua fruit alle steenvruchten maar ook hier weer gradaties: Appels zijn het ergst, minst erg is aardbei en tomaat.
Ik heb wel ontdekt dat wanneer fruit of tomaat verhit is geweest, ik nergens last van heb. Dat pleit voor een appeltaart- en appelmoesdieet
Ook ik vervang noten door zonnebloem- en pompoenpitten, soms ook een handje lijnzaad door yoghurt of een salade.
Scrambled eggs vind ik 's morgens ook een vullend en goed ontbijt.
Wat doe jij als verantwoord beleg op je roggebrood?
Heb je dan ook last van hooikoorts in het vroege seizoen? De bomen in het begin van het jaar?
Op roggenbrood eet ik het liefste kaas maar kipfilet en huttekase icm avocado smaakt me vaak ook!
