Gezondheid
alle pijlers
Nachtdienst
dinsdag 10 april 2018 om 08:24
Check, check. Heb het rolluik in de kamer dicht, heb geen honger of dorst als ik wakker wordt en hoef niet te plassen.
Geen idee waarvan ik wakker wordt, maar ben altijd zo klaarwakker dat ik nauwelijks weer in slaap kom en 3,5 uur is natuurlijk niet voldoende slaap. Nu is het maar een reeks van 3 nachten, maar meer komt ook voor, gesloopt ben ik dan!
Geen idee waarvan ik wakker wordt, maar ben altijd zo klaarwakker dat ik nauwelijks weer in slaap kom en 3,5 uur is natuurlijk niet voldoende slaap. Nu is het maar een reeks van 3 nachten, maar meer komt ook voor, gesloopt ben ik dan!
dinsdag 10 april 2018 om 08:26
Een vriend van mij heeft ook nachtdiensten soms wel 5 achter elkaar. Hij slaapt rond 8 uur en is ook rond 12.00 weer wakker. Hij gaat dan douchen en er toch op uit. Dan gaat hij tegen 16.00 avondeten maken en om 17.30 gaat hij weer slapen tot 22.00. Bij hem werkt dat redelijk goed. Al is het een hele omgooi van je ritme.
''Geen woorden maar daden''
dinsdag 10 april 2018 om 09:50
Dat heb ik ook TO, pas na de 4e of 5e nacht kan ik doorslapen tot een uur of 14:00. Soms blijf ik dan wel in bed liggen als ik toch om 12 uur al wakker ben, maar meestal ga ik toch uit bed en rommel een beetje aan in huis. Heel soms ga ik inderdaad na 17 uur nog even op bed ( wekker zetten ! Anders bestaat de kans dat je je verslaapt voor de nachtdienst 
)
Maar het is vooral een beetje overleven.. Hopelijk heb je wat aan de tips
Slaap lekker voor nu !
) Maar het is vooral een beetje overleven.. Hopelijk heb je wat aan de tips
Slaap lekker voor nu !
May the force be ever in your favor, Mr. Potter - Gandalf (The Chronicles of Narnia)
dinsdag 10 april 2018 om 10:31
Later naar bed gaan ipv direct uit je nachtdienst. Dan draai je gewoon alles om. Als je 's middags uit je werk komt ga je ook niet meteen slapen. Ik heb/had hetzelfde probleem als jij, maar nu wacht ik gewoon een paar uur met slapen. Ik ga bijv ontbijten, beetje huishouden doen.. en dan rond 10 uur naar bed om dan 8 uur te slapen. 18.00 eruit en dan heb ik nog 3 uur voordat ik naar mijn werk moet. Of nog later naar bed gaan zodat het opstaan-douchen-eten-werken wordt. net als normaal als je 's ochtends moet werken.
dinsdag 10 april 2018 om 12:28
dinsdag 10 april 2018 om 13:39
Bah, herkenbaar en irritant.
Idd zou je kunnen proberen om later naar bed te gaan, dus eerst even ontbijten enzovoort, wat rustigs doen, dan rond 11 uur pas naar bed gaan.
Als ik wakker werd moest ik idd ook echt niet op mijn telefoon gaan, dan kon ik het vergeten. Ik moest aaaaaltijd piesen, super irritant, dus vanaf 5 uur snachts niet meer drinken.
En zorgen dat het lekker donker is.
Idd zou je kunnen proberen om later naar bed te gaan, dus eerst even ontbijten enzovoort, wat rustigs doen, dan rond 11 uur pas naar bed gaan.
Als ik wakker werd moest ik idd ook echt niet op mijn telefoon gaan, dan kon ik het vergeten. Ik moest aaaaaltijd piesen, super irritant, dus vanaf 5 uur snachts niet meer drinken.
En zorgen dat het lekker donker is.
dinsdag 10 april 2018 om 13:46
Dit dus. Niet moe is niet moe en ik deed het vroeger ook prima op 2 x slapen. Het lijkt wel of ik dan uitgeruster ben en minder slaap nodig heb dan in één x doorslapen.Honingbloesem schreef: ↑10-04-2018 08:26Een vriend van mij heeft ook nachtdiensten soms wel 5 achter elkaar. Hij slaapt rond 8 uur en is ook rond 12.00 weer wakker. Hij gaat dan douchen en er toch op uit. Dan gaat hij tegen 16.00 avondeten maken en om 17.30 gaat hij weer slapen tot 22.00. Bij hem werkt dat redelijk goed. Al is het een hele omgooi van je ritme.
