Gezondheid
alle pijlers
Onwerkelijkheid
vrijdag 2 november 2018 om 14:51
Hoihoi,
Misschien kunnen jullie me raad geven.
Ik heb ongeveer 2,3 jaar geleden gehad van paniekaanvallen voor ong. Een jaar, tenminste dat denk ik.
Het werd steeds minder en minder.
Op het laatste zag ik er een verband in, ik kreeg de aanval steeds voor dat ik ziek werd.
Ik ben ervoor naar de huisarts geweest toen maar nooit echt een duidelijk antwoord gekregen wel dat het hyperventilatie was.
Nu heb ik er ruim 2 jaar geen last van gehad ook niet meer aan gedacht en in een keer 2 dagen geleden was het er weer.
Mijn gevoel was eigenlijk dat ik de angst voelde aankomen door geen duidelijke oorzaak voor ongeveer 3 of 4minuten voelde ik erge angst maar op dat moment voelde het ook onwerkelijk.
Na dat de angst weg is vind ik het engste het onwerkelijke gevoel alsof ik in droom zit en dan maakt me natuurlijk bang.. terwijl ik weet dat er niks is om bang voor te zijn en dat ik ook niet in een droom zit.
Het is misschien handig te vermelden dat ik wel een stressvolle periode achter de rug heb en ik nu rustiger ben.
Nu merk ik dat ik de aanval heb gekregen en dus ook ziek ben geworden, eerst twijfelde ik, voel ik me niet zo vanwege de angst? Maar ik had mn vriend ook aangestoken met de griep dus wel degelijk ziek.
Ik probeer me over de angst heen te zetten en toch wat te doen, maar ik vind het best moeilijk omdat het toch in mn hoofd blijft zitten en ik er onbewust aan blijf denken.
Heeft iemand tips voor me?
Alvast bedankt!
Groetjes Nicki
Misschien kunnen jullie me raad geven.
Ik heb ongeveer 2,3 jaar geleden gehad van paniekaanvallen voor ong. Een jaar, tenminste dat denk ik.
Het werd steeds minder en minder.
Op het laatste zag ik er een verband in, ik kreeg de aanval steeds voor dat ik ziek werd.
Ik ben ervoor naar de huisarts geweest toen maar nooit echt een duidelijk antwoord gekregen wel dat het hyperventilatie was.
Nu heb ik er ruim 2 jaar geen last van gehad ook niet meer aan gedacht en in een keer 2 dagen geleden was het er weer.
Mijn gevoel was eigenlijk dat ik de angst voelde aankomen door geen duidelijke oorzaak voor ongeveer 3 of 4minuten voelde ik erge angst maar op dat moment voelde het ook onwerkelijk.
Na dat de angst weg is vind ik het engste het onwerkelijke gevoel alsof ik in droom zit en dan maakt me natuurlijk bang.. terwijl ik weet dat er niks is om bang voor te zijn en dat ik ook niet in een droom zit.
Het is misschien handig te vermelden dat ik wel een stressvolle periode achter de rug heb en ik nu rustiger ben.
Nu merk ik dat ik de aanval heb gekregen en dus ook ziek ben geworden, eerst twijfelde ik, voel ik me niet zo vanwege de angst? Maar ik had mn vriend ook aangestoken met de griep dus wel degelijk ziek.
Ik probeer me over de angst heen te zetten en toch wat te doen, maar ik vind het best moeilijk omdat het toch in mn hoofd blijft zitten en ik er onbewust aan blijf denken.
Heeft iemand tips voor me?
Alvast bedankt!
Groetjes Nicki
vrijdag 2 november 2018 om 15:18
Ademoefeningen, jezelf expliciet blijven voorhouden dat een paniekaanval ook weer voorbijgaat, jezelf gedoseerd en gecontroleerd confronteren met je angsten.
Het klinkt makkelijker dan het is.
Het klinkt makkelijker dan het is.
The world weighs on my shoulders – But what am I to do?
You sometimes drive me crazy – But I worry about you
You sometimes drive me crazy – But I worry about you
vrijdag 2 november 2018 om 15:22
Bedankt voor je reactie! Ja inderdaad, ik ben niet zo zeer bang voor de paniek aanval maar wel voor het gevoel van onwerkelijkheid.
En omdat er altijd is gezegd het is hyperventilatie weet ik niet of het gewoon hyperventilatie is.
Net zoals dat het lijkt alsof mn lichaam een reactie geeft wanneer ik ziek word.
Omdat ik er onbewust mee bezig ben, ben ik bang dat het iets ernstigs is of dat er iets mis is met me
En omdat er altijd is gezegd het is hyperventilatie weet ik niet of het gewoon hyperventilatie is.
Net zoals dat het lijkt alsof mn lichaam een reactie geeft wanneer ik ziek word.
Omdat ik er onbewust mee bezig ben, ben ik bang dat het iets ernstigs is of dat er iets mis is met me
vrijdag 2 november 2018 om 15:32
Er is wel een verschil tussen hyperventileren en een paniekaanval, maar ik ken je symptomen uiteraard niet. Wat bedoel je met een gevoel van onwerkelijkheid?
Als je je zorgen maakt over een fysieke aandoening, kan ik weinig anders aanraden dan je klachten zo duidelijk mogelijk op een rijtje te zetten en ermee naar je huisarts te gaan. Sta daarbij wel open voor de mogelijkheid dat er fysiek eigenlijk helemaal niets ernstigs aan de hand is.
Angststoornissen zijn venijnig.
Als je je zorgen maakt over een fysieke aandoening, kan ik weinig anders aanraden dan je klachten zo duidelijk mogelijk op een rijtje te zetten en ermee naar je huisarts te gaan. Sta daarbij wel open voor de mogelijkheid dat er fysiek eigenlijk helemaal niets ernstigs aan de hand is.
Angststoornissen zijn venijnig.
The world weighs on my shoulders – But what am I to do?
You sometimes drive me crazy – But I worry about you
You sometimes drive me crazy – But I worry about you
vrijdag 2 november 2018 om 15:55
Het snelle ademen onder controle krijgen lijkt me nuttig, ongeacht of de klachten uiteindelijk de naam hyperventileren of paniekaanval krijgen.
Je huisarts kan hier wellicht bij helpen. Er zijn ademoefeningen en hulpmiddelen om door te ademen die allemaal als doel hebben om je langzamer en oppervlakkiger te laten ademen, zodat het koolzuurgehalte in je bloed weer op een normaal niveau komt. Ik weet niet of het nog gangbaar is om in een zakje te ademen, maar dat werd ook wel eens aangeraden.
Je huisarts kan hier wellicht bij helpen. Er zijn ademoefeningen en hulpmiddelen om door te ademen die allemaal als doel hebben om je langzamer en oppervlakkiger te laten ademen, zodat het koolzuurgehalte in je bloed weer op een normaal niveau komt. Ik weet niet of het nog gangbaar is om in een zakje te ademen, maar dat werd ook wel eens aangeraden.
The world weighs on my shoulders – But what am I to do?
You sometimes drive me crazy – But I worry about you
You sometimes drive me crazy – But I worry about you
vrijdag 2 november 2018 om 19:20
