Lijf & Lijn
alle pijlers
Licht en vet
dinsdag 12 mei 2020 12:53
Hoi
Ik ben een vrouw van 28 jaar.
Ik ben redelijk licht in gewicht, een bmi van 19.
Toch zie ik er niet zo uit, ik sport niet en eet redelijk gezond.
Kan het zijn dat ik weinig spieren heb een veel vet?
Hoe kan ik slank worden en een normaal gewicht behouden, is dat überhaupt mogelijk in mijn geval of is dit gewoon hoe ik eruit zie? Lijkt me niet want het voelt en ziet er wel echt uit als gewoon overtollig vet.
Ik ben een vrouw van 28 jaar.
Ik ben redelijk licht in gewicht, een bmi van 19.
Toch zie ik er niet zo uit, ik sport niet en eet redelijk gezond.
Kan het zijn dat ik weinig spieren heb een veel vet?
Hoe kan ik slank worden en een normaal gewicht behouden, is dat überhaupt mogelijk in mijn geval of is dit gewoon hoe ik eruit zie? Lijkt me niet want het voelt en ziet er wel echt uit als gewoon overtollig vet.
dinsdag 12 mei 2020 13:38
.
Kokoro schreef: ↑12-05-2020 13:30Ah kijk. Onderbuikgevoel klopt dus toch.
viewtopic.php?f=10&t=462133&p=31366672&start=#p31366672
Ik doel op dit topic van jou, van gisteravond.
dinsdag 12 mei 2020 13:39
Ik denk niet dat ik op een goed antwoord kom als ik in de ene vraag mijzelf wil gaan verhongeren en in de andere vraag 1900/2000 kcal eet. Dan kan ik toch niet een goed advies krijgen?
Jammer dat mensen zo snel oordelen via het internet
dinsdag 12 mei 2020 13:42
Je hebt niet teveel vet, wat je ziet is niet 'echt'. Voor jou lijkt het op teveel vet, maar in werkelijkheid is dat echt niet zo.
Als je hier last van blijft hebben, zou ik je aanraden hulp te zoeken. Psychische hulp.
En ik geloof absoluut niet dat je een account deelt met een vriendin. Je hebt hulp nodig.
Life is short. Eat dessert first.
dinsdag 12 mei 2020 13:44
Zoals ik al eerder heb gezegd, waarom zou ik meerdere vragen stellen waarin gegevens verschillen. Dan krijg je toch nooit het antwoord wat je zoektdoornroosje9 schreef: ↑12-05-2020 13:42Je hebt niet teveel vet, wat je ziet is niet 'echt'. Voor jou lijkt het op teveel vet, maar in werkelijkheid is dat echt niet zo.
Als je hier last van blijft hebben, zou ik je aanraden hulp te zoeken. Psychische hulp.
En ik geloof absoluut niet dat je een account deelt met een vriendin. Je hebt hulp nodig.
dinsdag 12 mei 2020 13:44
Al is het waar wat je schrijft, al ben je 28 en eet je 1900 calorieën. Je ziet vet waar er geen vet is en je bent erg met je lichaam bezig. Dat komt obsessief over. Dat vind jij niet, maar dat komt omdat jij niet ziet wat anderen zien.
Life is short. Eat dessert first.
dinsdag 12 mei 2020 13:46
Dat doen mensen die ziek zijn. Dus absoluut strakker willen zijn, willen afvallen en geen vet meer willen zien.
Ik zeg niet dat jij liegt hoor, maar jij en je vriendin zijn hier erg obsessief mee bezig. Maakt niet eens uit of er echt twee mensen zijn achter dit account of niet.
Life is short. Eat dessert first.
dinsdag 12 mei 2020 13:52
Toch lijk je de conclusie dat je blik misschien verstoord is direct van je af te zetten in plaats van te onderzoeken, interessant genoeg. Je gaat niet in op mensen die je aanspreken op het hebben van een verstoord lichaamsbeeld, op mijn uitleg over hoe je een vetpercentage kan meten... Wil enkel antwoord op de niet echt door ons te beantwoorden vraag 'hoe ga ik geen hangend vet meer zien'. Misschien door jezelf op te trainen, maar misschien door iets aan je lichaamsbeeld te doen.
dinsdag 12 mei 2020 13:55
Ik ga niet in op lichaamsbeeld omdat ik mijzelf ook niet dik vind, ik zie alleen wel verschil met andere. Momenteel ben ik me er in aan het verdiepen zodat ik tot een plan kan komen, dit komt misschien wel obsessief over. Ik het in de gaten houden.Koffiehagedis schreef: ↑12-05-2020 13:52Toch lijk je de conclusie dat je blik misschien verstoord is direct van je af te zetten in plaats van te onderzoeken, interessant genoeg. Je gaat niet in op mensen die je aanspreken op het hebben van een verstoord lichaamsbeeld, op mijn uitleg over hoe je een vetpercentage kan meten... Wil enkel antwoord op de niet echt door ons te beantwoorden vraag 'hoe ga ik geen hangend vet meer zien'. Misschien door jezelf op te trainen, maar misschien door iets aan je lichaamsbeeld te doen.
Over vetpercentage, ik vind het allemaal een beetje ingewikkeld, ik moet me denk ik iets meer inlezen eerst
dinsdag 12 mei 2020 13:57
Een verstoord lichaamsbeeld hoeft ook niet direct te betekenen dat je jezelf als dik ziet. Maar hangend vet met een BMI van 19 bestaat niet, en dat moet je je echt realiseren. Dat je dat laatste ingewikkeld vind snap ik, er bestaan niet voor niets opleidingen voordat je je in bepaalde sport/diëtetiekvelden gespecialiseerd mag noemen. Echt, ga niet zelf 'een plan' maken, je bent geen voedings/sportprofessional. Laat je adviseren door iemand die er verstand van heeft. Heel veel succes!Boefje180 schreef: ↑12-05-2020 13:55Ik ga niet in op lichaamsbeeld omdat ik mijzelf ook niet dik vind, ik zie alleen wel verschil met andere. Momenteel ben ik me er in aan het verdiepen zodat ik tot een plan kan komen, dit komt misschien wel obsessief over. Ik het in de gaten houden.
Over vetpercentage, ik vind het allemaal een beetje ingewikkeld, ik moet me denk ik iets meer inlezen eerst
dinsdag 12 mei 2020 13:58
In vergelijking met mij zie je er heel anders uitBoefje180 schreef: ↑12-05-2020 13:55Ik ga niet in op lichaamsbeeld omdat ik mijzelf ook niet dik vind, ik zie alleen wel verschil met andere. Momenteel ben ik me er in aan het verdiepen zodat ik tot een plan kan komen, dit komt misschien wel obsessief over. Ik het in de gaten houden.
Over vetpercentage, ik vind het allemaal een beetje ingewikkeld, ik moet me denk ik iets meer inlezen eerst
Laat je adviseren door een persoon die ervoor heeft geleerd en ga niet zelf aan de slag met een crashdieet of wat dan ook. Voor een mooi lichaam is niet eten niet de oplossing.
Je kunt het leven ook met een vrolijk gezicht serieus nemen - Irmgard Erath
dinsdag 12 mei 2020 13:59
Bij een BMI van 19 heb je echt niet veel vet en ook geen hangend vet, dat zal je vel wel zijn omdat je niet traint.
Ik heb dezelfde BMI en er zit inderdaad wel verschil tussen wanneer ik flink train en wanneer ik niet sport. Allebei even slank, met kleren aan zie je het eigenlijk niet, maar wanneer ik sport (krachttraining) ben ik gewoon veel strakker. En omdat ik dus niet veel vet heb, zie je het al heel snel als ik begin te sporten. Als ik jou was,zou ik dat doen, vooral ook omdat sporten gezond is. Dus ga nou niet op je calorieën letten, je hersenen breken over vetpercentages etc. of willen afvallen, want dan zit er iets niet goed tussen je oren. Gewoon lekker sporten en dan zie je de verandering vanzelf.
Ik heb dezelfde BMI en er zit inderdaad wel verschil tussen wanneer ik flink train en wanneer ik niet sport. Allebei even slank, met kleren aan zie je het eigenlijk niet, maar wanneer ik sport (krachttraining) ben ik gewoon veel strakker. En omdat ik dus niet veel vet heb, zie je het al heel snel als ik begin te sporten. Als ik jou was,zou ik dat doen, vooral ook omdat sporten gezond is. Dus ga nou niet op je calorieën letten, je hersenen breken over vetpercentages etc. of willen afvallen, want dan zit er iets niet goed tussen je oren. Gewoon lekker sporten en dan zie je de verandering vanzelf.
dinsdag 12 mei 2020 14:04
Je kunt je lichaamstype niet veranderen, net zoals je ook je botten niet grover of fijner kunt maken.
Uit het blog wat ik postte:
"Kun je veranderen van lichaamstype? Als je zo prachtig gewelfd bent als Jennifer Lopez wordt je nooit een Kate Moss, hoe je ook je best doet op de sportschool."
Misschien is de website van proud 2 be me iets voor je, daar is ook veel te vinden over oa lichaamsbeeld: https://www.proud2bme.nl/tag/lichaamsbeeld
Uit het blog wat ik postte:
"Kun je veranderen van lichaamstype? Als je zo prachtig gewelfd bent als Jennifer Lopez wordt je nooit een Kate Moss, hoe je ook je best doet op de sportschool."
Misschien is de website van proud 2 be me iets voor je, daar is ook veel te vinden over oa lichaamsbeeld: https://www.proud2bme.nl/tag/lichaamsbeeld
dinsdag 12 mei 2020 14:06
Ik zal het meenemen bedankt!Koffiehagedis schreef: ↑12-05-2020 13:57Een verstoord lichaamsbeeld hoeft ook niet direct te betekenen dat je jezelf als dik ziet. Maar hangend vet met een BMI van 19 bestaat niet, en dat moet je je echt realiseren. Dat je dat laatste ingewikkeld vind snap ik, er bestaan niet voor niets opleidingen voordat je je in bepaalde sport/diëtetiekvelden gespecialiseerd mag noemen. Echt, ga niet zelf 'een plan' maken, je bent geen voedings/sportprofessional. Laat je adviseren door iemand die er verstand van heeft. Heel veel succes!
dinsdag 12 mei 2020 14:07
Zal ik doe. En nee, eten is veel ste lekker
dinsdag 12 mei 2020 14:07
Bedankt!Elgar schreef: ↑12-05-2020 14:06Ben zelf ook slank, maar 'vettig'. Je schrijft dat je niet sport en denkt dat je geen spieren hebt. De enige manier om een gespierder/minder 'vet' lichaam te krijgen, is gezond eten (dus absoluut niet minder gaan eten dan je nu doet!), gezonde producten (weinig toegevoegde suikers e.d.) en krachttraining. Krachttraining is in dit verhaal essentieel. (Iemand opperde een personal trainer, maar die zijn heel duur.) Cardio heeft heel weinig zin wat betreft spieropbouw.
dinsdag 12 mei 2020 14:08
Bedankt!pamelacourson schreef: ↑12-05-2020 13:59Bij een BMI van 19 heb je echt niet veel vet en ook geen hangend vet, dat zal je vel wel zijn omdat je niet traint.
Ik heb dezelfde BMI en er zit inderdaad wel verschil tussen wanneer ik flink train en wanneer ik niet sport. Allebei even slank, met kleren aan zie je het eigenlijk niet, maar wanneer ik sport (krachttraining) ben ik gewoon veel strakker. En omdat ik dus niet veel vet heb, zie je het al heel snel als ik begin te sporten. Als ik jou was,zou ik dat doen, vooral ook omdat sporten gezond is. Dus ga nou niet op je calorieën letten, je hersenen breken over vetpercentages etc. of willen afvallen, want dan zit er iets niet goed tussen je oren. Gewoon lekker sporten en dan zie je de verandering vanzelf.
dinsdag 12 mei 2020 14:08
Ik zal er gaan kijken , bedankt!Hoenuverder75 schreef: ↑12-05-2020 14:04Je kunt je lichaamstype niet veranderen, net zoals je ook je botten niet grover of fijner kunt maken.
Uit het blog wat ik postte:
"Kun je veranderen van lichaamstype? Als je zo prachtig gewelfd bent als Jennifer Lopez wordt je nooit een Kate Moss, hoe je ook je best doet op de sportschool."
Misschien is de website van proud 2 be me iets voor je, daar is ook veel te vinden over oa lichaamsbeeld: https://www.proud2bme.nl/tag/lichaamsbeeld
dinsdag 12 mei 2020 14:16
Top! Dit is ook wel een interessante tag: https://www.proud2bme.nl/tag/dik_voelen
dinsdag 12 mei 2020 14:16
Nou, als je niet de TO bent van dat topic, bij deze de link.
Misschien staan er nog tips voor je in.
lijf-lijn/benen/list_messages/461264
dinsdag 12 mei 2020 14:21
Kan dat op deze leeftijd nog wel? Dat komt toch voor onder pubers?doornroosje9 schreef: ↑12-05-2020 14:19Mensen, pas op met 'advies' geven.
Nou ja, dat vindt ze ook wel op het internet natuurlijk, maar dit lijkt het begin (of niet eens het begin) van een diagnose die ik niet mag noemen hier.
