Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes
zaterdag 2 april 2022 om 16:09
O - havermout met geraspte wortel, rozijnen, kaneel, vanille eiwitpoeder, water, scheutje amandelmelk
L - Triomphe broodje van de AH met op de ene helft en vegan eiersalade, andere helft oude kaas, komkommer
T - 2 maiswafels met cottage cheese en fruitspread
D - grote salade met rucolamelange, geraspte wortel, bosui, komkommer, tomaat, augurk, paprika, zongedroogde tomaat, vegan tonijn en feta en balsamicodressing.
T - plantaardige (vanille)kwark met appel, blauwe bessen en gepofte tarwe met kaneel + een stukje chocolade
L - Triomphe broodje van de AH met op de ene helft en vegan eiersalade, andere helft oude kaas, komkommer
T - 2 maiswafels met cottage cheese en fruitspread
D - grote salade met rucolamelange, geraspte wortel, bosui, komkommer, tomaat, augurk, paprika, zongedroogde tomaat, vegan tonijn en feta en balsamicodressing.
T - plantaardige (vanille)kwark met appel, blauwe bessen en gepofte tarwe met kaneel + een stukje chocolade
zaterdag 2 april 2022 om 17:19
Vandaag:
O - havermoutpap met aardbeien
T - bloedsinaasappel
L - 3 geroosterde boterhammen, 1x met rauwe ham, 1x met geitenkaas, 1x met hummus met een paar zongedroogde tomaatjes erop
T - een paar paaseitjes
D - nachos uit de oven met gehakt, knoflook, ui, paprika, tomatenpuree, geraspte geitenkaas en guacemole
T - kiwi en een paar aardbeien
O - havermoutpap met aardbeien
T - bloedsinaasappel
L - 3 geroosterde boterhammen, 1x met rauwe ham, 1x met geitenkaas, 1x met hummus met een paar zongedroogde tomaatjes erop
T - een paar paaseitjes
D - nachos uit de oven met gehakt, knoflook, ui, paprika, tomatenpuree, geraspte geitenkaas en guacemole
T - kiwi en een paar aardbeien
jeetjemina wijzigde dit bericht op 03-04-2022 10:22
6.31% gewijzigd
zondag 3 april 2022 om 14:22
O: smoothie met framboos, banaan en sinaasappelsap, cracker met kaas en mangochutney
T: 3 blokjes chocolade
L: 2 volkoren bolletjes, 1 met gerookte kipfilet en een beetje kerriemayonaise, 1 met boter en muisjes
T: biscuitje, schaaltje volle yoghurt
T: volkoren bolletje met pindakaas, paaseitje
A: pasta met courgette en roomsaus
T: 3 blokjes chocolade
L: 2 volkoren bolletjes, 1 met gerookte kipfilet en een beetje kerriemayonaise, 1 met boter en muisjes
T: biscuitje, schaaltje volle yoghurt
T: volkoren bolletje met pindakaas, paaseitje
A: pasta met courgette en roomsaus
zondag 3 april 2022 om 17:53
O - vanillekwark met banaan en havervlokken
L - 3 sneetjes brood, 1x met gebakken ei met rauwe ham, 1x met hummus en zongedroogde tomaatjes erop
T - worteltjes
D - kabeljauwfilet, broccoli, bloemkool, wortel, basilicumsaus
T - weet nog niet, ik denk een paar aardbeien en kiwi en later een schaaltje chips
L - 3 sneetjes brood, 1x met gebakken ei met rauwe ham, 1x met hummus en zongedroogde tomaatjes erop
T - worteltjes
D - kabeljauwfilet, broccoli, bloemkool, wortel, basilicumsaus
T - weet nog niet, ik denk een paar aardbeien en kiwi en later een schaaltje chips
maandag 4 april 2022 om 16:00
dinsdag 5 april 2022 om 15:22
dinsdag 5 april 2022 om 15:56
dinsdag 5 april 2022 om 17:27
O: 1 bord havermout met een beetje bruine rietensuiker erop
T: 1 volkorenboterham met halvarine en Hummus Pikante
L: 4 volkorenboterhammen met halvarine,waarvan een met Slankie komijn,een met Sambal smeerkaas 20+,een met Hummus Pikante,een met kipfilet met tuinkruiden,4 losse kipfilet plakjes omdat ik zoveel trek had na 2 uur sporten
T: 1 appel,1 plak ontbijtkoek met rozijnen
A: vegetarische lenzensoep,salade met blaadjes sla,appel,witlof,rozijnen en een beetje witte roomdressing
T: 1 banaan,1 hazelnoot spelt reep van Bolletje
gedronken: 2 liter water,2 kopjes koffie met halfvolle melk
T: 1 volkorenboterham met halvarine en Hummus Pikante
L: 4 volkorenboterhammen met halvarine,waarvan een met Slankie komijn,een met Sambal smeerkaas 20+,een met Hummus Pikante,een met kipfilet met tuinkruiden,4 losse kipfilet plakjes omdat ik zoveel trek had na 2 uur sporten
T: 1 appel,1 plak ontbijtkoek met rozijnen
A: vegetarische lenzensoep,salade met blaadjes sla,appel,witlof,rozijnen en een beetje witte roomdressing
T: 1 banaan,1 hazelnoot spelt reep van Bolletje
gedronken: 2 liter water,2 kopjes koffie met halfvolle melk
Je pense donc je suis
woensdag 6 april 2022 om 18:56
O: -
L (vrij vroeg): boterham kerrie hummus en ei, boterham pindakaas, 2 maiswafels met kaas, snoeptomaatjes
T: eiwitreep en 2 paaseitjes
D: volkorennoedels met vegetarisch gehakt, Chinese roerbakgroente, kastanjechampignons, sambal, ketjap, sojasaus.
T: kwark, mango yoghurt, banaan, frambozen en gepofte tarwe.
L (vrij vroeg): boterham kerrie hummus en ei, boterham pindakaas, 2 maiswafels met kaas, snoeptomaatjes
T: eiwitreep en 2 paaseitjes
D: volkorennoedels met vegetarisch gehakt, Chinese roerbakgroente, kastanjechampignons, sambal, ketjap, sojasaus.
T: kwark, mango yoghurt, banaan, frambozen en gepofte tarwe.
zondag 10 april 2022 om 19:02
Een weekendje weg levert extra lekkere eetlijstjes op 
Gisteren en vandaag at ik als volgt:
Gisteren
O: havermout met appelcompôte, rozijnen, granola, kaneel en een matcha latte met havermelk
L: Avocadotoast met roerei
D: Napolitaanse pizza met tomaat, mozzarella, gegrilde groente, rucola en goede olijfolie
T: Lotus koekjes en eiwitreep
Vandaag
O: American pancakes met banaan en chocolade, flat white met havermelk
L: donker rustiek broodje met hummus, tomaat, courgette, gegrilde paprika en een mango smoothie
T: eiwitreep
D: pokébowl met tempeh veel groente en sesamdressing.
Gisteren en vandaag at ik als volgt:Gisteren
O: havermout met appelcompôte, rozijnen, granola, kaneel en een matcha latte met havermelk
L: Avocadotoast met roerei
D: Napolitaanse pizza met tomaat, mozzarella, gegrilde groente, rucola en goede olijfolie
T: Lotus koekjes en eiwitreep
Vandaag
O: American pancakes met banaan en chocolade, flat white met havermelk
L: donker rustiek broodje met hummus, tomaat, courgette, gegrilde paprika en een mango smoothie
T: eiwitreep
D: pokébowl met tempeh veel groente en sesamdressing.
maandag 11 april 2022 om 20:49
O: 1 bord Brinta met een beetje suiker erop
T: 1 volkorenboterham met halvarine en sandwichspread met zoete peper
L: 4 volkorenboterhammen met halvarine,een met 1 plak Beemsterkaas 48+ en 1 tomaat erop,1 met slankie tuinkruiden,1 met sandwichspread met zoete peper,een met kipfilet met tuinkruiden
T: 1 appel,1 amandel/spelt reep
A: verse nasi met kruiden,groente en kruiden doorheen,Italiaanse salade met tomaat,mozzarella,paprika,blaadjes sla en een beetje pesto-kruiden-dressing,halfvolle aardbeiyoghurt
T: 1 banaan,1 reep met cranberry en kokos erin
gedronken: 1.5 liter water,1 eiwitshake met vanilla icecream smaak,2 koffie met halfvolle melk
T: 1 volkorenboterham met halvarine en sandwichspread met zoete peper
L: 4 volkorenboterhammen met halvarine,een met 1 plak Beemsterkaas 48+ en 1 tomaat erop,1 met slankie tuinkruiden,1 met sandwichspread met zoete peper,een met kipfilet met tuinkruiden
T: 1 appel,1 amandel/spelt reep
A: verse nasi met kruiden,groente en kruiden doorheen,Italiaanse salade met tomaat,mozzarella,paprika,blaadjes sla en een beetje pesto-kruiden-dressing,halfvolle aardbeiyoghurt
T: 1 banaan,1 reep met cranberry en kokos erin
gedronken: 1.5 liter water,1 eiwitshake met vanilla icecream smaak,2 koffie met halfvolle melk
Je pense donc je suis
