Psyche
alle pijlers
Overprikkeling
dinsdag 12 augustus 2025 om 10:25
Sinds een paar jaar voel ik me regelmatig overprikkeld. Met name aan her einde van de dag.. Ik kan me dan niet meer goed concentreren, alles gaat langs me heen, ik voel me wazig, harde piep in m'n oor.. heel naar. Zelfs nu ik op vakantie ben heb ik er af en toe last van. T voelt alsof ik al jaren af en aan in een soort burnout zit ofzo.. Zit in de overgang en daarnaast schildklier (auto immuun) ziekte. Zal ook een rol spelen. Daarnaast ook al jaren aardig wat ballen hoog te houden, zowel privé als qua baan. . Soms denk ik aan me ziek melden (voor langere tijd) maar weet niet of dat de juiste stap is. En het gaat ook zo op en neer met m'n energie en stemming... Voel ook veel verantwoordelijkheid naar zowel werk/collega's als privé, naar kind.. het gevoel dat ik niet moet zeuren, sterk moet zijn, door moet gaan...
Weet niet zo goed wat ik wil met dit topic. Ben op vakantie, t helpt iig wel om op deze manier even m'n gedachten te ordenen, van me af te schrijven..
Weet niet zo goed wat ik wil met dit topic. Ben op vakantie, t helpt iig wel om op deze manier even m'n gedachten te ordenen, van me af te schrijven..
dinsdag 12 augustus 2025 om 10:37
Kan je het tijdlelijk rustiger aan doen om te kijken hoe dat gaat?
Zo nee, dan zou ik overwegen me ziek te melden. Hoe langer je door gaat terwijl het eigenlijk niet meer gaat, hoe erger de overspannenheid/burn-out en hoe langer het herstel.
Ik ebn zelf ook zwaar overprikkeld en zit al 5 maaanden thuis.
Zo nee, dan zou ik overwegen me ziek te melden. Hoe langer je door gaat terwijl het eigenlijk niet meer gaat, hoe erger de overspannenheid/burn-out en hoe langer het herstel.
Ik ebn zelf ook zwaar overprikkeld en zit al 5 maaanden thuis.
dinsdag 12 augustus 2025 om 12:29
Nee ik had dit al voor corona...
dinsdag 12 augustus 2025 om 12:40
Check.
Van mijn ergo leerde ik dat ik bij overprikkeling iedere twee uur op bed moet liggen; schermen uit, licht uit, oordoppen in, oogmasker op en dan tien minuten op je rug liggen. Alleen maar liggen. Wekker zetten zodat je niet in slaap valt. En dat dus echt om de twee uur, geen uitzonderingen.
Verder: soms helpt binaural beats luisteren ook wel.
Sterkte!
dinsdag 12 augustus 2025 om 13:32
Het kan door LC ook verergeren, dat heb ik nl.
Gek word ik ervan.
Kan zo weinig verdragen.
Jaren terug werd er geconstateerd dat ik een HSP'r zou zijn.
Dat geloof ik ook wel, maar soms denk ik dat er meer is wat nooit zo naar boven is gekomen.
Sinds ik LongCovid heb is het vele malen versterkt, niet alleen de overprikkeling, maar ook cognitieve klachten.
Uiteraard zou de overgang een rol kunnen meespelen.
dinsdag 12 augustus 2025 om 13:33
Hier ong hetzelfde.Pimpelmeesje87 schreef: ↑12-08-2025 12:40Check.
Van mijn ergo leerde ik dat ik bij overprikkeling iedere twee uur op bed moet liggen; schermen uit, licht uit, oordoppen in, oogmasker op en dan tien minuten op je rug liggen. Alleen maar liggen. Wekker zetten zodat je niet in slaap valt. En dat dus echt om de twee uur, geen uitzonderingen.
Verder: soms helpt binaural beats luisteren ook wel.
Sterkte!
Na elke activiteit even rust nemen.
Minstens 2 keer per dag 20 minuten niks, net als jij.
En dat werpt wel z'n vruchten af, hoe lastig ik het ook vond in het begin.
dinsdag 12 augustus 2025 om 14:37
Sta je in contact met een internist? Ik heb ook de ziekte van Graves en als mijn waarden niet goed zijn, voel ik me vreselijk rot.
Daarnaast zou ik naar iemand gaan die gespecialiseerd is in de overgang (anderen in dit forum weten waarschijnlijk wel iemand aan te raden, of bespreek het met je internist) Hormonen kunnen je heel erg in de weg zitten.
Daarnaast zou ik naar iemand gaan die gespecialiseerd is in de overgang (anderen in dit forum weten waarschijnlijk wel iemand aan te raden, of bespreek het met je internist) Hormonen kunnen je heel erg in de weg zitten.
dinsdag 12 augustus 2025 om 15:07
dinsdag 12 augustus 2025 om 15:46
Oh! Ik heb ook ADD, wat een eye opener! Ik heb altijd twee dagen voor mijn menstruatie begint een soort anxiety ook.Elsy schreef: ↑12-08-2025 15:07Ik ben snel overprikkeld en heb ADD ( nu ADHD inattentive). Wat bij mij werkt is Magnesium. Ik ben trouwens sneller overprikkeld als ik bijna ongesteld moet worden, dan is m’n oestrogeen namelijk lager. Als je in de overgang zit dan kunnen hormonen er ook mee te maken hebben.
dinsdag 12 augustus 2025 om 17:14
Ik ga vaak na werk een half uurtje op bed liggen om te ontprikkelen. Niet altijd ideaal en weet niet of het lukt in jouw situatie, maar merk dat ik daarna wel een stuk beter / ontspannender / minder prikkelbaar voel en dan na werk nog dingen gedaan krijg. Anders voelt het voor mij zo dat je na werk door al die spanning heen moet kluwen.Pimpelmeesje87 schreef: ↑12-08-2025 12:40Van mijn ergo leerde ik dat ik bij overprikkeling iedere twee uur op bed moet liggen; schermen uit, licht uit, oordoppen in, oogmasker op en dan tien minuten op je rug liggen. Alleen maar liggen. Wekker zetten zodat je niet in slaap valt. En dat dus echt om de twee uur, geen uitzonderingen.
Sterkte!
Kan je op werk taken delegeren of bij anderen leggen? Afschalen in verantwoordelijkheden? Klinkt alsof het gewicht van werk en alle verantwoordelijkheden te zwaar op je schouders liggen, en die zware schouders meeneemt naar je privé leven.
dinsdag 12 augustus 2025 om 17:18
Daarbij wil ik zeggen dat er na werk vaak ook nog veel te doen is. Schoonmaak, administratie, sociale verantwoordelijkheden, zorgen voor je kind (is er een man aanwezig?), soms lichamelijke of mentale onzekerheden of klachten die tijd en moeite kosten, ontspanning vinden....dat is gewoon veel en zeker niet iets om voor te schamen dat dat lastig is.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
