Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies topic 2025 met tabel deel 2
zondag 24 augustus 2025 om 20:54
Deel 2 alweer van het afvaltopic.
Iedereen is welkom om mee te schrijven.,
Een paar basisregels:
* Respecteer elkaar
* Iedereen heeft zijn eigen afvalwijze of afvalmethode, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout
* Het is de bedoeling dat we elkaar op een postieve manier stimuleren en aanmoedigen. Het einddoel is voor iedereen hetzelfde: gewichtsverlies!
Veel geluk en succes allemaal !
Nieuwe meeschrijvers kunnen na 2 weken in de tabel, en na 2 weken niet meer meeschrijven word je uit de tabel gehaald om deze overzichtelijk te houden.
gegevens die veranderd moeten worden in de tabel graag dik gedrukt neerzetten zodat het beter te zien is.
Iedereen is welkom om mee te schrijven.,
Een paar basisregels:
* Respecteer elkaar
* Iedereen heeft zijn eigen afvalwijze of afvalmethode, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout
* Het is de bedoeling dat we elkaar op een postieve manier stimuleren en aanmoedigen. Het einddoel is voor iedereen hetzelfde: gewichtsverlies!
Veel geluk en succes allemaal !
Nieuwe meeschrijvers kunnen na 2 weken in de tabel, en na 2 weken niet meer meeschrijven word je uit de tabel gehaald om deze overzichtelijk te houden.
gegevens die veranderd moeten worden in de tabel graag dik gedrukt neerzetten zodat het beter te zien is.
| Nickname | Lengte | Start | Huidig | Streef | Tot afgevallen | BMI |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Love2dance | 1.73 | 96.6 | 75.6 | 70.0 | -21 | 25.3 |
| BeeDifferent | 1.68 | 94.2 | 76.4 | 69.0 | -17.8 | 27.4 |
| MissFitz | 1.64 | 87.7 | 73.9 | 68.0 | -13.8 | 27.5 |
| Novi | 1.80 | 92.7 | 89.0 | 80.0 | -3.7 | 27.5 |
| CreaMus | 1.65 | 76.1 | 68.2 | 60.0 | -7.9 | 25.1 |
| Wombat | 1.73 | 64.9 | 64.6 | 59.0 | -0.3 | 21.7 |
| Mutsie87 | 1.77 | 80.0 | 76.7 | 75.0 | -3.3 | 24.5 |
| Luilaksmurf | 1.78 | 108.5 | 102.3 | 90.0 | -6.2 | 31.7 |
| NLNJ | 1.70 | 85.5 | 65.5 | 65.0 | -20.0 | |
| Yasminmax | 1.76 | 91.4 | 87.3 | 75.0 | -4.1 | 28.2 |
| krokusvm | 1.70 | 68,9 | 67,7 | 63 | -1.2 | |
| Swaentje123 | 1.63 | 74,1 | 74,1 | 65 | -0 | 27,9 |
| Abrikozenfiets | lengte | 81 | 79.5 | streef | -1,5 | |
| Pupsel | 1.68 | 83,3 | 82,3 | 65 | -1 | 29,2 |
love2dance wijzigde dit bericht op 19-09-2025 11:31
Reden: en dan vervolgens je eigen gegevens vergeten te wijzigen
Reden: en dan vervolgens je eigen gegevens vergeten te wijzigen
20.70% gewijzigd
zaterdag 13 september 2025 om 21:29
@Misfitz, klinkt heftig, hopelijk lukt het om uit je hoofd te komen en wat meer rust te krijgen!
@L2D, fijn dat er zo meegedacht wordt! En zeker ook genieten als je lekker op vakantie bent.
@Nadine, hopelijk gaat het plan en de voorbeeld menu’s helpen, succes alvast!
@Novi, er speelt bij veel mensen iets meer mee ja, fijn inderdaad als we elkaar kunnen helpen.
Hier was de weegschaal vanmorgen heel vriendelijk, terwijl ik voor m’n gevoel best een slechte week had met teveel chocola.
Was bang dat ik aangekomen was, maar juist 200 gram eraf. Niet veel maar zeer positief gezien mijn verwachtingen
Vandaag nog een feestje gehad waarbij ik wel (genoeg) lekkers gehad heb, maar mezelf niet helemaal heb volgepropt wat ik normaal doe.
Morgen nog een verjaardag en dan gelukkig weer klaar met de feestjes voorlopig, hopelijk lukt het dan om weer gezonder te eten.
Daarnaast deze week meerdere stess momenten met verschillende oorzaken en merk dat ik dan ook echt te veel ga snoepen. Hoop dat ik dit ook ooit op een andere manier aan kan pakken.
Gewicht: 76,7
Afgevallen: 3,3
BMI: 24,5
@L2D, fijn dat er zo meegedacht wordt! En zeker ook genieten als je lekker op vakantie bent.
@Nadine, hopelijk gaat het plan en de voorbeeld menu’s helpen, succes alvast!
@Novi, er speelt bij veel mensen iets meer mee ja, fijn inderdaad als we elkaar kunnen helpen.
Hier was de weegschaal vanmorgen heel vriendelijk, terwijl ik voor m’n gevoel best een slechte week had met teveel chocola.
Was bang dat ik aangekomen was, maar juist 200 gram eraf. Niet veel maar zeer positief gezien mijn verwachtingen
Vandaag nog een feestje gehad waarbij ik wel (genoeg) lekkers gehad heb, maar mezelf niet helemaal heb volgepropt wat ik normaal doe.
Morgen nog een verjaardag en dan gelukkig weer klaar met de feestjes voorlopig, hopelijk lukt het dan om weer gezonder te eten.
Daarnaast deze week meerdere stess momenten met verschillende oorzaken en merk dat ik dan ook echt te veel ga snoepen. Hoop dat ik dit ook ooit op een andere manier aan kan pakken.
Gewicht: 76,7
Afgevallen: 3,3
BMI: 24,5
maandag 15 september 2025 om 13:16
Hier weer even zoeken naar de motivatie.. ik had vorige week erg last van mijn ongesteldheid dus had mijn doel maar even bijgesteld naar 'niet aankomen', maar inmiddels voel ik me weer prima en moet de knop dus weer om. Het helpt niet dat het hier op kantoor koud en tochtig is, maar goed.. blijven proberen
dinsdag 16 september 2025 om 07:48
@missfitz, klinkt alsof je een fijne arbo arts hebt. Fijn dat hij je signalen serieus heeft genomen. Hopelijk is het voldoende om je beter te voelen. En ondanks alles toch wat afgevallen. Knap hoor.
@l2d, klinkt als een heerlijke vakantie met goed en gezond eten. Fijn dat het hotel zo meedenkt. Geniet er nog van!
@krokus, goed bezig. Helpt lekker warme thee misschien op kantoor? Weer is wel ineens omgeslagen, en dit weekend wordt het weer warm.
@abrikozenfiets. Je zou voor jezelf ook havermout banaan pannenkoeken kunnen maken? Die zijn hier een groot succes. En die zijn van zichzelf zoeter waardoor ik er ook geen topping meer op doe.
@nadine, oeh dat lijkt me lastig. Succes met de aanpassingen.
@novi, bedankt en mooi resultaat al.
@mutsie, feestjes zijn altijd lastig vind ik met eten voor je neus.
@creamus, bijna een gezond bmi, super knap!
Hier gaat het nog steeds goed met keuzes maken.
Op de verjaardag alleen een gebakje op en wat wortels, dit weekend een gezonde maaltijd gemaakt met veel groenten.
Was dit weekend iets lichter op de weegschaal dan vandaag, maar heb toen ook later gewogen en heb een stopweek (pil) in moeten lassen wegens doorbraak. Was ook al weer even geleden.
Hoop dat het niet te veel energie kost deze keer. Mijn doel is om gewoon gezond te blijven eten.
Morgen is weegdag voor mij. Zoals het er nu uitziet, ruim 2 kilo eraf sinds ik weer begonnen ben.
@l2d, klinkt als een heerlijke vakantie met goed en gezond eten. Fijn dat het hotel zo meedenkt. Geniet er nog van!
@krokus, goed bezig. Helpt lekker warme thee misschien op kantoor? Weer is wel ineens omgeslagen, en dit weekend wordt het weer warm.
@abrikozenfiets. Je zou voor jezelf ook havermout banaan pannenkoeken kunnen maken? Die zijn hier een groot succes. En die zijn van zichzelf zoeter waardoor ik er ook geen topping meer op doe.
@nadine, oeh dat lijkt me lastig. Succes met de aanpassingen.
@novi, bedankt en mooi resultaat al.
@mutsie, feestjes zijn altijd lastig vind ik met eten voor je neus.
@creamus, bijna een gezond bmi, super knap!
Hier gaat het nog steeds goed met keuzes maken.
Op de verjaardag alleen een gebakje op en wat wortels, dit weekend een gezonde maaltijd gemaakt met veel groenten.
Was dit weekend iets lichter op de weegschaal dan vandaag, maar heb toen ook later gewogen en heb een stopweek (pil) in moeten lassen wegens doorbraak. Was ook al weer even geleden.
Hoop dat het niet te veel energie kost deze keer. Mijn doel is om gewoon gezond te blijven eten.
Morgen is weegdag voor mij. Zoals het er nu uitziet, ruim 2 kilo eraf sinds ik weer begonnen ben.
dinsdag 16 september 2025 om 09:36
Wat een goede verhalen allemaal! Goed om te lezen dat het lukt om af te vallen.
@nadine, veel sterkte, hopelijk helpt het nu je meer duidelijkheid hebt.
Bij mij gaat het helaas wat minder. Ik ben erg druk op werk en merk daarom dat ik heel slecht slaap en dat heeft direct effect op wat ik eet. Morgen vertrek ik op vakantie en daarna wil ik de draad echt weer oppakken (september is sowieso altijd heel erg druk bij ons op het werk).
Ik heb me vanochtend voor het laatst gewogen voor vakantie. Ik ben 1,63 en weeg nu 74,1, mijn BMI is dus 27,9 (daar schrik ik toch erg van). Mijn eerste streefgewicht is 65 kilo
@nadine, veel sterkte, hopelijk helpt het nu je meer duidelijkheid hebt.
Bij mij gaat het helaas wat minder. Ik ben erg druk op werk en merk daarom dat ik heel slecht slaap en dat heeft direct effect op wat ik eet. Morgen vertrek ik op vakantie en daarna wil ik de draad echt weer oppakken (september is sowieso altijd heel erg druk bij ons op het werk).
Ik heb me vanochtend voor het laatst gewogen voor vakantie. Ik ben 1,63 en weeg nu 74,1, mijn BMI is dus 27,9 (daar schrik ik toch erg van). Mijn eerste streefgewicht is 65 kilo
dinsdag 16 september 2025 om 14:47
Hallo Allemaal,
Sinds de vakantie wandelde ik elke dag, varieerde van 5 km per dag, tot 12 km per dag, ook op werkdagen. Ik merkte dat dat best wel pittig was. En dan heb je gewoon de Nijmeegse 4daagse gelopen...... Dus besloten om iets minder te wandelen, maar het wel af te wisselen met de sportschool en dat bevalt eigenlijk best wel goed!
Het liefst sport/wandel ik in de ochtend en ik merk dat ik sinds de vakantie enorm goed slaap, veel beter dan er voor. Dus wie weet is dat wat voor je Swaentje 123, 's ochtends een klein rondje om?
Wat eten betreft, ik probeer te letten op wat ik eet en meer eiwitten toe te voegen: karnemelk, eieren, cottage cheese. Maar gisteravond een pubquiz gehad en toen ook rustig een bitterbal genomen. Ik vind dat dat moet kunnen. Je moet jezelf af en toe wat gunnen anders hou je het echt niet vol!
Wat ik wel merkte: laatst had ik geen mogelijkheid om warm eten mee te nemen naar mijn werk, toen heb ik ter plekke wat gehaald. Probleem is alleen dat je vrij veel ongezonde opties heb en bijna geen gezonde opties. Ik had echt trek in eten en ging voor een dubbele kipburger en kronkelfrieten. Maar pfffft, daarna....het had zo'n invloed op mijn humeur! Totaal geen zin meer in de laatste uren van mijn dienst, Had echt te maken met wat ik at volgens mij.
Elke ochtend als ik uit bed stap weeg ik mij gelijk. Door wisselende diensten is dat wisselende tijdstippen. Vanochtend woog ik 68,5 kg. Langzaam ga ik omlaag qua gewicht. Het gaat de goede kant op!
Sinds de vakantie wandelde ik elke dag, varieerde van 5 km per dag, tot 12 km per dag, ook op werkdagen. Ik merkte dat dat best wel pittig was. En dan heb je gewoon de Nijmeegse 4daagse gelopen...... Dus besloten om iets minder te wandelen, maar het wel af te wisselen met de sportschool en dat bevalt eigenlijk best wel goed!
Het liefst sport/wandel ik in de ochtend en ik merk dat ik sinds de vakantie enorm goed slaap, veel beter dan er voor. Dus wie weet is dat wat voor je Swaentje 123, 's ochtends een klein rondje om?
Wat eten betreft, ik probeer te letten op wat ik eet en meer eiwitten toe te voegen: karnemelk, eieren, cottage cheese. Maar gisteravond een pubquiz gehad en toen ook rustig een bitterbal genomen. Ik vind dat dat moet kunnen. Je moet jezelf af en toe wat gunnen anders hou je het echt niet vol!
Wat ik wel merkte: laatst had ik geen mogelijkheid om warm eten mee te nemen naar mijn werk, toen heb ik ter plekke wat gehaald. Probleem is alleen dat je vrij veel ongezonde opties heb en bijna geen gezonde opties. Ik had echt trek in eten en ging voor een dubbele kipburger en kronkelfrieten. Maar pfffft, daarna....het had zo'n invloed op mijn humeur! Totaal geen zin meer in de laatste uren van mijn dienst, Had echt te maken met wat ik at volgens mij.
Elke ochtend als ik uit bed stap weeg ik mij gelijk. Door wisselende diensten is dat wisselende tijdstippen. Vanochtend woog ik 68,5 kg. Langzaam ga ik omlaag qua gewicht. Het gaat de goede kant op!
woensdag 17 september 2025 om 07:04
Bedankt voor de tip luilaksmurf, idd geen slecht idee om een gezonder alternatief voor gewone pannenkoeken te kiezen en dan toch gewoon mee te kunnen doen dus niet een bakje kwark ipv een pannenkoek maar een gezondere variant pannenkoek. Stuk beter vol te houden denk ik!
Ik weeg vandaag 79.5. Anderhalve kilo eraf in mijn eerste week, klinkt veel maar super blij om onder de 80 te zitten en ik realiseer me dat het wat schommelt. Heb in deze week iets gezonder gegeten dan daarvoor maar vooral heel veel gelopen!
dus niet een bakje kwark ipv een pannenkoek maar een gezondere variant pannenkoek. Stuk beter vol te houden denk ik!Ik weeg vandaag 79.5. Anderhalve kilo eraf in mijn eerste week, klinkt veel maar super blij om onder de 80 te zitten en ik realiseer me dat het wat schommelt. Heb in deze week iets gezonder gegeten dan daarvoor maar vooral heel veel gelopen!
woensdag 17 september 2025 om 08:40
en nu weer iets zwaarder, maar zal wel vocht zijn. In het weekend 3 dagen 101.8 gewogen.
woensdag 17 september 2025 om 08:50
Hoihoi,
Nieuw hier. Sorry niet alle berichten gelezen tot nu toe
Tijdje geleden in een tabel meegeschreven maar die stopte er alweer mee. Dus zou hier graag aanhaken!
Ik weeg mijzelf paar keer per week maar zal van vrijdag mijn vaste dag maken. Mijn manier om af te vallen is alle calorieën bijhouden en meer lekkere (gevulde) salades eten ipv alleen brood tussen in de middag. Hou de dag daardoor beter vol en minder cravings! En ‘s avonds niet meer snoepen.
In het weekend ben ik wel wat soepeler. Maar probeer wel alles bij te blijven houden. Ik hoop dat ik binnenkort in de tabel mag!
Ziet er uit al een leuk en actief topic
Lengte 1.68
Start 83,3
Huidig 82,3
Streef 65
Totaal afgevallen -1 kg
BMI: 29,2
Nieuw hier. Sorry niet alle berichten gelezen tot nu toe
Tijdje geleden in een tabel meegeschreven maar die stopte er alweer mee. Dus zou hier graag aanhaken!
Ik weeg mijzelf paar keer per week maar zal van vrijdag mijn vaste dag maken. Mijn manier om af te vallen is alle calorieën bijhouden en meer lekkere (gevulde) salades eten ipv alleen brood tussen in de middag. Hou de dag daardoor beter vol en minder cravings! En ‘s avonds niet meer snoepen.
In het weekend ben ik wel wat soepeler. Maar probeer wel alles bij te blijven houden. Ik hoop dat ik binnenkort in de tabel mag!
Ziet er uit al een leuk en actief topic
Lengte 1.68
Start 83,3
Huidig 82,3
Streef 65
Totaal afgevallen -1 kg
BMI: 29,2
donderdag 18 september 2025 om 09:43
Hmmmm, frustrerend! Ik blijf maar op de 68 kilo hangen. Dan 68,3, maar vandaag weer 68,9. En dat nu al een week of 2.
Ik begin de dag met een bak kwark en wat volkorencrackers met smeerkaas 20+, appelstroop en hagelslag.
Tussen de middag 2 tarwe-rogge boterhammen of een volkoren wrap met cottage cheese en 2 eieren, en dan avondeten. Gisteren een focacio met gerookte zalm en een vega kip burger. Dag er voor was dat een bakteay met heel veel groente en en kip.
Elke dag een beker karnemelk, water en ik gun mijzelf een glaasje cola light.
Ik snoep zelden, de laatste x dat ik chocolade heb gegeten kan ik niet eens meer herinneren, net als chips.
Ik ben elke dag in beweging (ok, gisteren weinig want spierpijn) maar anders wandel ik bewust elke dag of ik ga naar de sportschool. Dat laatste doe ik nu sinds 3 weken en komt gemiddeld uit op 2x pw. Nog niet echt genoeg om spiermassa tekweken lijkt mij.
Ik hoef niet zozeer lichter, maar ik wil wel wat vet kwijt en daar zie ik geen verschil in.... honger of cravings tussendoor heb ik nietvecht. nu zal de overgang en hormonen wel mee spelen. Maar wat kan ik beter/anders doen?
Ik begin de dag met een bak kwark en wat volkorencrackers met smeerkaas 20+, appelstroop en hagelslag.
Tussen de middag 2 tarwe-rogge boterhammen of een volkoren wrap met cottage cheese en 2 eieren, en dan avondeten. Gisteren een focacio met gerookte zalm en een vega kip burger. Dag er voor was dat een bakteay met heel veel groente en en kip.
Elke dag een beker karnemelk, water en ik gun mijzelf een glaasje cola light.
Ik snoep zelden, de laatste x dat ik chocolade heb gegeten kan ik niet eens meer herinneren, net als chips.
Ik ben elke dag in beweging (ok, gisteren weinig want spierpijn) maar anders wandel ik bewust elke dag of ik ga naar de sportschool. Dat laatste doe ik nu sinds 3 weken en komt gemiddeld uit op 2x pw. Nog niet echt genoeg om spiermassa tekweken lijkt mij.
Ik hoef niet zozeer lichter, maar ik wil wel wat vet kwijt en daar zie ik geen verschil in.... honger of cravings tussendoor heb ik nietvecht. nu zal de overgang en hormonen wel mee spelen. Maar wat kan ik beter/anders doen?
donderdag 18 september 2025 om 13:22
Hallo meiden,
Wat hebben jullie lekker doorgeschreven de afgelopen week. Ik heb het wel gelezen maar kan het steeds niet onthouden wat ik allemaal gelezen heb ahhahaha
Mag ik hier ook de overgang de schuld van geven?
Ik ben ondertussen weer geland in de zeeeeer vroege ochtend dus ik heb mezelf nog niet gewogen.
Ik ben wel reuze benieuwd maar schijnbaar houd je na vliegen nogal wat vocht vast dus daar moet ik nog even mee wachten om een reeel beeld te krijgen.
Ik heb het tracken van het voedsel na jullie lieve berichtjes dat ik ook moet genieten losgelaten voor deze vakantie.
Ik was constant bezig met hoeveel zou hier in zitten, je moet alles gokken je weet toch niet of het klopt.
Maar heb zoals jullie al lazen overwegend gezond gegeten. 2 x een ijsje…waarvan een keer een sorbetijs en een keer getest met gewoon ijs ( en een lactasetablet). Heb tot nu toe nog geen eczeemplek ontdekt. Heb overigens ook een keer de tzaziki niet kunnen weerstaan
Dus daar ook een tablet voor gebruikt die ik gelukkig bij me had.
Mocht ik hier nu geen reactie op krijgen dan kan ik dat misschien wel iets vaker doen bij buiten de deur eten ( dit was de eerste keer in 11mnd dat ik weer iets van koemelk binnenkreeg)
Ook een keer per ongeluk gluten op…zijn een keer gaan lunchen en had gegrilde courgette besteld…dacht ik maar dat bleek met een beslaglaagje te zijn en in olijfolie gebakken. Heb er wel van genoten
Maar ook daar gelukkig niet direct last van gehad.
Nu weer terug naar de realiteit…
Vanmorgen weer braaf gestart met havermout en sojamelk
Toch ook wel weer lekker hoor.
Leuk dat er weer een aantal nieuwe medeschrijvers aangesloten zijn.
Ik begreep dat er in ieder geval een paar bij willen in de tabel.
Daar zal ik snel een keer voor gaan zitten en dan zet ik wel gelijk alle nieuwe erbij want dat gaat dan makkelijker.
Het begint weer een leuk clubje te worden zo. Altijd jammer als er mensen afhaken maar ook leuk om te zien dat mensen ook wel weer aansluiten bij een bestaand topic.
Langzaam aan vliegen de onsjes in de tabel omlaag.
@yasminamax hoe gaat het bij jou, heb al even niks gelezen van je geloof ik.
@Beedifferent je tikt bijna de -18 kilo aan
supergoed !!!!
@ thequickbrownfox ik snap dat het frustrerend is. Maar besef je ook dat je zo’n 7700 kcal minder moet eten om een kilo kwijt te raken. Dat is echt heel veel dus het afvallen gaat langzaam. Ook vocht etc houd je vast soms door zout eten etc dus die schommelingen zijn heel normaal. Die moet je echt even gaan leren “zien”. De overgang helpt echt idd niet met wat sneller afvallen maar eten in kcal tekort gaat echt helpen want overgang of niet als je in een tekort eet ( in wat voor vorm of dieet dan ook) dan ga je gewicht verliezen.
Kijk wel uit dat je gewichtsverlies niet uit het verlies van spieren gaat komen want dat verschil zie je natuurlijk niet op de weegschaal ( ben there done that…)
Ik ben officieel pas in januari af gaan vallen ( wel vanaf oktober al kilo;s kwijt door andere omstandigheden) en pas in juli begonnen met krachttraining. Dat had ik eerder moeten doen eigenlijk. Je hebt dat zeker in overgang en later echt nodig omdat dat echt afneemt naarmate je ouder word.
Kan je op de sportschool begeleiding krijgen in de goede manier van het opbouwen hiervan? Eigenlijk wil je het zelfde als ik nu op dit moment denk ik hier te lezen…strakker worden, vet verliezen maar het gewicht hoeft niet perse omlaag op de weegschaal maar wel smaller in bv taille/benen/armen. Op de sportschool begeleiden ze me daar mee en dat vind ik wel fijn.
Oh en wat ik jullie niet wil onthouden……ik voelde me goed in bikini deze vakantie…zo fijn gevoel als je wat lekkerder in je vel zit. Het zit echt ook tussen je oren. Dat ik eens niet de dikste was die rond het zwembad lag en terwijl ik dat dacht ook bewust was van het feit dat ik diegenen die wel forser waren prachtig vond. Waarom kan je dat nou nooit over jezelf denken?
Waarom zijn we niet wat liever voor onszelf eigenlijk?
Waarom is wat anderen over ons zeggen/denken ook zo belangrijk?
Maar tegelijkertijd is het natuurlijk wel stuk beter voor mijn gezondheid. Ik heb echt wel verschil in conditie gemerkt met wandelen en zwemmen. Die bergjes op ging stuk beter en zonder gehijg
Dus ben blij met jullie steun en support hier
Wat hebben jullie lekker doorgeschreven de afgelopen week. Ik heb het wel gelezen maar kan het steeds niet onthouden wat ik allemaal gelezen heb ahhahaha
Mag ik hier ook de overgang de schuld van geven?
Ik ben ondertussen weer geland in de zeeeeer vroege ochtend dus ik heb mezelf nog niet gewogen.
Ik ben wel reuze benieuwd maar schijnbaar houd je na vliegen nogal wat vocht vast dus daar moet ik nog even mee wachten om een reeel beeld te krijgen.
Ik heb het tracken van het voedsel na jullie lieve berichtjes dat ik ook moet genieten losgelaten voor deze vakantie.
Ik was constant bezig met hoeveel zou hier in zitten, je moet alles gokken je weet toch niet of het klopt.
Maar heb zoals jullie al lazen overwegend gezond gegeten. 2 x een ijsje…waarvan een keer een sorbetijs en een keer getest met gewoon ijs ( en een lactasetablet). Heb tot nu toe nog geen eczeemplek ontdekt. Heb overigens ook een keer de tzaziki niet kunnen weerstaan
Dus daar ook een tablet voor gebruikt die ik gelukkig bij me had. Mocht ik hier nu geen reactie op krijgen dan kan ik dat misschien wel iets vaker doen bij buiten de deur eten ( dit was de eerste keer in 11mnd dat ik weer iets van koemelk binnenkreeg)
Ook een keer per ongeluk gluten op…zijn een keer gaan lunchen en had gegrilde courgette besteld…dacht ik maar dat bleek met een beslaglaagje te zijn en in olijfolie gebakken. Heb er wel van genoten
Maar ook daar gelukkig niet direct last van gehad.
Nu weer terug naar de realiteit…
Vanmorgen weer braaf gestart met havermout en sojamelk
Toch ook wel weer lekker hoor.
Leuk dat er weer een aantal nieuwe medeschrijvers aangesloten zijn.
Ik begreep dat er in ieder geval een paar bij willen in de tabel.
Daar zal ik snel een keer voor gaan zitten en dan zet ik wel gelijk alle nieuwe erbij want dat gaat dan makkelijker.
Het begint weer een leuk clubje te worden zo. Altijd jammer als er mensen afhaken maar ook leuk om te zien dat mensen ook wel weer aansluiten bij een bestaand topic.
Langzaam aan vliegen de onsjes in de tabel omlaag.
@yasminamax hoe gaat het bij jou, heb al even niks gelezen van je geloof ik.
@Beedifferent je tikt bijna de -18 kilo aan
supergoed !!!!@ thequickbrownfox ik snap dat het frustrerend is. Maar besef je ook dat je zo’n 7700 kcal minder moet eten om een kilo kwijt te raken. Dat is echt heel veel dus het afvallen gaat langzaam. Ook vocht etc houd je vast soms door zout eten etc dus die schommelingen zijn heel normaal. Die moet je echt even gaan leren “zien”. De overgang helpt echt idd niet met wat sneller afvallen maar eten in kcal tekort gaat echt helpen want overgang of niet als je in een tekort eet ( in wat voor vorm of dieet dan ook) dan ga je gewicht verliezen.
Kijk wel uit dat je gewichtsverlies niet uit het verlies van spieren gaat komen want dat verschil zie je natuurlijk niet op de weegschaal ( ben there done that…)
Ik ben officieel pas in januari af gaan vallen ( wel vanaf oktober al kilo;s kwijt door andere omstandigheden) en pas in juli begonnen met krachttraining. Dat had ik eerder moeten doen eigenlijk. Je hebt dat zeker in overgang en later echt nodig omdat dat echt afneemt naarmate je ouder word.
Kan je op de sportschool begeleiding krijgen in de goede manier van het opbouwen hiervan? Eigenlijk wil je het zelfde als ik nu op dit moment denk ik hier te lezen…strakker worden, vet verliezen maar het gewicht hoeft niet perse omlaag op de weegschaal maar wel smaller in bv taille/benen/armen. Op de sportschool begeleiden ze me daar mee en dat vind ik wel fijn.
Oh en wat ik jullie niet wil onthouden……ik voelde me goed in bikini deze vakantie…zo fijn gevoel als je wat lekkerder in je vel zit. Het zit echt ook tussen je oren. Dat ik eens niet de dikste was die rond het zwembad lag en terwijl ik dat dacht ook bewust was van het feit dat ik diegenen die wel forser waren prachtig vond. Waarom kan je dat nou nooit over jezelf denken?
Waarom zijn we niet wat liever voor onszelf eigenlijk?
Waarom is wat anderen over ons zeggen/denken ook zo belangrijk?
Maar tegelijkertijd is het natuurlijk wel stuk beter voor mijn gezondheid. Ik heb echt wel verschil in conditie gemerkt met wandelen en zwemmen. Die bergjes op ging stuk beter en zonder gehijg
Dus ben blij met jullie steun en support hier
love2dance wijzigde dit bericht op 18-09-2025 13:37
Reden: Aanvulling
Reden: Aanvulling
18.56% gewijzigd
donderdag 18 september 2025 om 15:15
Hallo mensen, ik lees al een tijdje mee en vind het superleuk om jullie vorderingen te volgen. Wat doen jullie het goed! Mooi ook hoe jullie elkaar hier motiveren! Mag ik ook af en toe meeschrijven?
Over mij: sinds vorige zomer ben ik ca. 8 kilo afgevallen. Ik zit nu op een gewicht van 75 kilo bij een lengte van 179 cm en hoewel er nog wel wat af mag, richt ik me nu meer op vetverlies en spieropbouw. Ik ben nu een maandje bezig op de sportschool en het gaat langzaam maar gestaag. So far ben ik een halve kilo vet kwijt en heb ik 700 gram spieren gewonnen (dus 0,2 kg aangekomen hahah - die knop moet nog een beetje om). Ik ben 54 en mijn doel is dus vooral iets strakker in mijn vel zitten.
@TheQuickBrownFox, ik herken je frustratie, ik had afgelopen maand exact hetzelfde. Maar je voeding lijkt prima dus wellicht bouw je toch ongemerkt meer spieren op dan je denkt! Ik lees dat je gisteren spierpijn had: als je spieren zich herstellen, houden ze wat meer vocht vast dus wellicht heel verklaarbaar dat je gewicht zo fluctueert. Gewoon doorzetten, we zijn allemaal bezig aan een marathon in plaats van een sprint!
@love2dance: wat fijn dat je je zelfverzekerder voelde aan het zwembad. Ik merk het zelf ook hoe ik beter in mijn vel zit sinds ik regelmatig sport en beter opmmijn voeding let. Al zie ik nog niets in de spiegel, maar gewoon het hebben van meer energie en kracht vanwege een beter dieet en een sportroutine scheelt zo veel vind ik!
Over mij: sinds vorige zomer ben ik ca. 8 kilo afgevallen. Ik zit nu op een gewicht van 75 kilo bij een lengte van 179 cm en hoewel er nog wel wat af mag, richt ik me nu meer op vetverlies en spieropbouw. Ik ben nu een maandje bezig op de sportschool en het gaat langzaam maar gestaag. So far ben ik een halve kilo vet kwijt en heb ik 700 gram spieren gewonnen (dus 0,2 kg aangekomen hahah - die knop moet nog een beetje om). Ik ben 54 en mijn doel is dus vooral iets strakker in mijn vel zitten.
@TheQuickBrownFox, ik herken je frustratie, ik had afgelopen maand exact hetzelfde. Maar je voeding lijkt prima dus wellicht bouw je toch ongemerkt meer spieren op dan je denkt! Ik lees dat je gisteren spierpijn had: als je spieren zich herstellen, houden ze wat meer vocht vast dus wellicht heel verklaarbaar dat je gewicht zo fluctueert. Gewoon doorzetten, we zijn allemaal bezig aan een marathon in plaats van een sprint!
@love2dance: wat fijn dat je je zelfverzekerder voelde aan het zwembad. Ik merk het zelf ook hoe ik beter in mijn vel zit sinds ik regelmatig sport en beter opmmijn voeding let. Al zie ik nog niets in de spiegel, maar gewoon het hebben van meer energie en kracht vanwege een beter dieet en een sportroutine scheelt zo veel vind ik!
donderdag 18 september 2025 om 17:15
Even kort een berichtje van mij, om te laten weten dat ik nog leef 
Het is een beetje druk momenteel, maar wel leuk druk hoor! Ben in elk geval m'n leven aan het omgooien op allerlei vlakken. Gisteren voor het eerst in m'n leven een hyrox training gedaan, dat vond ik echt top! Nu wel giga spierpijn! Maar gelijk een abonnement afgesloten, zodat ik stok achter de deur heb om elke week te gaan.
Verder ben ik begonnen met accupunctuur vanwege mijn vage gezondheidkslachten, aangezien ik in de westerse geneeskunde (lees: huisarts) niet verder kom. Ik weet nog niet zo goed wat ik ervan vind, maar het is wel grappig om te ontdekken. Ze heeft ook Chinese kruidensupplementen meegegeven en heel veel voedingsadviezen (met name: geen zuivel en kaas, wat ik normaal elke dag eet!). Ik moet het nog wat laten bezinken en besluiten of ik dat echt wil proberen!
Het is een beetje druk momenteel, maar wel leuk druk hoor! Ben in elk geval m'n leven aan het omgooien op allerlei vlakken. Gisteren voor het eerst in m'n leven een hyrox training gedaan, dat vond ik echt top! Nu wel giga spierpijn! Maar gelijk een abonnement afgesloten, zodat ik stok achter de deur heb om elke week te gaan. Verder ben ik begonnen met accupunctuur vanwege mijn vage gezondheidkslachten, aangezien ik in de westerse geneeskunde (lees: huisarts) niet verder kom. Ik weet nog niet zo goed wat ik ervan vind, maar het is wel grappig om te ontdekken. Ze heeft ook Chinese kruidensupplementen meegegeven en heel veel voedingsadviezen (met name: geen zuivel en kaas, wat ik normaal elke dag eet!). Ik moet het nog wat laten bezinken en besluiten of ik dat echt wil proberen!
donderdag 18 september 2025 om 17:24
@TheQuickBrownFox Wat vervelend dat de weegschaal nog geen lager cijfer aangeeft. Misschien heb ik het gemist, maar track jij je calorieën ook? Kan het zijn dat je misschien toch meer kcal binnenkrijgt dan je denkt?
Wanneer je spierpijn hebt /hebt gehad houd je lichaam veel vocht vast. Dat kan verklaren waarom je gewicht stabiel blijft, maar grote kans dat je na een paar dagen rust toch een lager getal gaat zien.
Wanneer je spierpijn hebt /hebt gehad houd je lichaam veel vocht vast. Dat kan verklaren waarom je gewicht stabiel blijft, maar grote kans dat je na een paar dagen rust toch een lager getal gaat zien.
donderdag 18 september 2025 om 17:32
Voor de mensen in/voor de overgang... ik wil absoluut niemand iets opleggen en ben zelf ook geen voedingsdeskundige, dat gezegd hebbende... misschien is de filosofie van Mindy Pelz (Fast Like A Girl) iets voor je, leuk om in te verdiepen? Het is zeker niet voor iedereen, maar ik voel me er wel goed bij.
https://www.youtube.com/watch?v=5UtaVm0tjqc
Ik ben met deze methode begonnen als experiment vanwege mijn cyclusproblemen. Nu toch even een maandje mee gestopt omdat ik wat onzeker werd toen mijn menstruatie afgelopen maand zo lang duurde. Maar zodra mijn nieuwe cyclus begint ga ik het toch weer een poging geven.
Dat staat overigens haaks op de Chinese voedingsleer die de accupuncturist betoogt
https://www.youtube.com/watch?v=5UtaVm0tjqc
Ik ben met deze methode begonnen als experiment vanwege mijn cyclusproblemen. Nu toch even een maandje mee gestopt omdat ik wat onzeker werd toen mijn menstruatie afgelopen maand zo lang duurde. Maar zodra mijn nieuwe cyclus begint ga ik het toch weer een poging geven.
Dat staat overigens haaks op de Chinese voedingsleer die de accupuncturist betoogt
vrijdag 19 september 2025 om 11:10
@yasminamax dat niet erkennen van klachten bij huisarts herken ik dus maar al te goed. Alles word op de overgang geschoven en ja dan heb je dit soort klachten soms. En jij hebt er wel heel veel…maar ondertussen er niks aan doen. Nooit iets voor gehad ook. Ook mijn psoriassis en eczeem werd daar onder geschoven. Heb gezeurd om testen en doorverwijzen en dat is uiteindelijk wel gelukt maar daar kwam ik ook niet verder mee. Toen naar mesoloog geweest en binnen 4 dagen waren mijn darmen rustiger, geen obstipatie meer gehad en bijna geen last meer van mijn eczeem en psoriassis. Op een een klein plekje na geen enkele uitbraak gehad in 11 mnd tijd. Moet me wel aan de voeding houden ( dus ook hier geen zuivel meer maar ook geen gluten) en ik voel me zoveel beter. Bizar hoe snel ik me beter voelde terwijl ik al jaren liep te tobben.
Vanmorgen op de weegschaal gestaan
ik ben afgelopen vakantieweek 1 ons afgevallen…( nou ja het was 1 ons minder dan ik vertrok, of het echt onder afvallen valt is te betwisten )
Ben sinds gisteren wel weer de voeding gaan tracken, wil echt die 5,5 kilo er nog afhebben.( of in ieder geval minder vet hebben, strakker worden ) Sportschool is helaas wegens omstandigheden dicht dus of ik moet vervangende lessen meedoen maar anders kan ik pas na volgende week weer daar starten. Dat is wel jammer. Had zo’n zin om er weer gelijk tegenaan te gaan .
Maandag wel weer gewoon mijn andere sportactiviteiten starten.
gewicht is nu 75,6 afgevallen 21 kilo
Eigenlijk moet je een aantal dagen wachten met wegen na het vliegen zoals ik al zei maar kon echt niet meer wachten
dus misschien zakt het nog wel een beetje ( hopen mag he)
Vanmorgen op de weegschaal gestaan
ik ben afgelopen vakantieweek 1 ons afgevallen…( nou ja het was 1 ons minder dan ik vertrok, of het echt onder afvallen valt is te betwisten ) Ben sinds gisteren wel weer de voeding gaan tracken, wil echt die 5,5 kilo er nog afhebben.( of in ieder geval minder vet hebben, strakker worden ) Sportschool is helaas wegens omstandigheden dicht dus of ik moet vervangende lessen meedoen maar anders kan ik pas na volgende week weer daar starten. Dat is wel jammer. Had zo’n zin om er weer gelijk tegenaan te gaan .
Maandag wel weer gewoon mijn andere sportactiviteiten starten.
gewicht is nu 75,6 afgevallen 21 kilo
Eigenlijk moet je een aantal dagen wachten met wegen na het vliegen zoals ik al zei maar kon echt niet meer wachten
dus misschien zakt het nog wel een beetje ( hopen mag he)
vrijdag 19 september 2025 om 11:24
ik heb de tabel weer bijgewerkt en wat mensen erbij gezet. Ik heb van abrikozenfiets er wel het ea ingezet maar ik had nog niet alle gegevens. @TQBF wil jij ook in de tabel? Ik heb nog wat mee nieuwe namen gezien dus als er meer mensen in de tabel willen graag alle gegevens dikgedrukt neerzetten hier en dan zet ik jullie erbij. Welkom allemaal
vrijdag 19 september 2025 om 13:56
vrijdag 19 september 2025 om 14:25
Naast de sportschool sport ik sowieso nog 3 x per week hoor Kaatje-ka. Het is niet dat ik dan niks doe. En er zijn wel vervangende activiteiten alleen de miloncircle en de krachtrainingsapparaten zijn even niet bereikbaar. En dat vind ik juist zo fijn. Gewoon klaar binnen half uurtje als ik wil. Maar anders zijn die oefeningen idd prima voor tussendoor. Een deel van de oefeningen doe ik idd dus al.
Ik merk alleen dat ik oefeningen thuis toch niet snel doe
Ik merk alleen dat ik oefeningen thuis toch niet snel doe
vrijdag 19 september 2025 om 17:02
Zo dan beweeg je echt veel @L2D, goed bezig! Ik probeer ook meer te bewegen, in het klein.
Gister bedrijfsuitje, ik had me goed voorbereid (appel en gezonde crackers mee) maar toen kwam er citroen merengue taart van een hele goede bakker en ging ik voor de bijl - en was het vervolgens erg moeilijk de rest van de dag maat te houden. Gelukkig aten we bij de vietnamees, heb me helemaal volgestouwd met groenten (die waren heel lekker, en ik dacht beter groenten dan iets anders). Maar ik heb iig genoten van mijn ongezonde dagje. Vandaag weer terug in het ritme, heel netjes matig en gezond gegeten. Gewoon in het zonnetje zitten mer alleen een kop thee is ook bepaald geen straf
Gister bedrijfsuitje, ik had me goed voorbereid (appel en gezonde crackers mee) maar toen kwam er citroen merengue taart van een hele goede bakker en ging ik voor de bijl - en was het vervolgens erg moeilijk de rest van de dag maat te houden. Gelukkig aten we bij de vietnamees, heb me helemaal volgestouwd met groenten (die waren heel lekker, en ik dacht beter groenten dan iets anders). Maar ik heb iig genoten van mijn ongezonde dagje. Vandaag weer terug in het ritme, heel netjes matig en gezond gegeten. Gewoon in het zonnetje zitten mer alleen een kop thee is ook bepaald geen straf
vrijdag 19 september 2025 om 18:11
Nog niet verder gelezen maar ik ben begin 30 en loop al 4 jaar met klachten en bij mij wordt het al op 'ouder worden' geschoven... als dat nu al niet serieus wordt genomen kan ik me wel voorstellen dat het later nog bedroevender gaat zijn...love2dance schreef: ↑19-09-2025 11:10@yasminamax dat niet erkennen van klachten bij huisarts herken ik dus maar al te goed. Alles word op de overgang geschoven en ja dan heb je dit soort klachten soms.
Echt oneerlijk dat artsen de ernst niet inzien van hormonale problemen bij vrouwen, terwijl mannen veel makkelijk worden getest én behandeld voor bijv. laag testosteron.... Dat moet ik zeggen, die accupuncturist zei direct toen ik mijn klachten opnoemde: "wow dat is echt niet normaal", en dat voelde heel fijn om te horen eigenlijk.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
