Psyche
alle pijlers
Lotgenotengroep depressie
zondag 28 september 2025 om 16:03
Ik zou graag van dit topic een lotgenotengroep depressie willen maken.
Dat we elkaar ondersteunen om de dag door te komen en elkaar er door heen te slepen.
Zelf terugval in depressie. Geprobeerd om antidepressiva te verhogen, maar is niet gelukt. Te veel bijwerkingen. Binnenkort overleg met psychiater hoe nu verder. Merk ook dat ik weer moeite heb om iedere dag naar buiten te gaan en sowieso te bewegen. Zou het liefst vaak op bed liggen. Alles lijkt ook uitzichtloos en hopeloos.
Verschrikkelijk, ik gun het mijn ergste vijand niet.
Dat we elkaar ondersteunen om de dag door te komen en elkaar er door heen te slepen.
Zelf terugval in depressie. Geprobeerd om antidepressiva te verhogen, maar is niet gelukt. Te veel bijwerkingen. Binnenkort overleg met psychiater hoe nu verder. Merk ook dat ik weer moeite heb om iedere dag naar buiten te gaan en sowieso te bewegen. Zou het liefst vaak op bed liggen. Alles lijkt ook uitzichtloos en hopeloos.
Verschrikkelijk, ik gun het mijn ergste vijand niet.
woensdag 12 november 2025 om 13:35
Dit is het@ Wat fijn om te lezen dat er vooruitgang is, dat geeft ook rust. En met rust kan je ook goed slapen en eten.
Starshine@ Dank je voor je lieve woorden. Hoe gaat het vandaag met je?
De operatie is sneller dan verwacht, dus ik moest even omschakelen. Partner is heel rustig eronder. Op een gegeven moment ben je zo aan het wachten, dus dit is wel fijn zo snel al. Daarna kan hij werken aan zijn herstel. En natuurlijk vind ik het spannend maar dat gevoel mag er zijn. En ik heb gelukkig wat mensen om mij heen waar ik steun aanheb, maar hoe je het ook wendt of keer we zullen dit met zijn tweeën moeten doen.
Ik hou jullie op de hoogte
Starshine@ Dank je voor je lieve woorden. Hoe gaat het vandaag met je?
De operatie is sneller dan verwacht, dus ik moest even omschakelen. Partner is heel rustig eronder. Op een gegeven moment ben je zo aan het wachten, dus dit is wel fijn zo snel al. Daarna kan hij werken aan zijn herstel. En natuurlijk vind ik het spannend maar dat gevoel mag er zijn. En ik heb gelukkig wat mensen om mij heen waar ik steun aanheb, maar hoe je het ook wendt of keer we zullen dit met zijn tweeën moeten doen.
Ik hou jullie op de hoogte
woensdag 12 november 2025 om 13:53
@Marcha: fijn dat je steun hebt. Het is zeker schakelen als het zo snel al is. Maar daarna kan hij inderdaad wel verder met herstellen. En dit is spanning die er mag zijn 
Ik hoop dat jullie er samen goed doorkomen.
Ik begin de vraag 'hoe gaat het' moeilijk te vinden. Mijn man vroeg het net ook al.
Het schommelt, soms iets beter, soms iets minder. Geen constante lijn, maar ik probeer rustig door te gaan. Acceptatie is er nog redelijk.
Ik hoop dat jullie er samen goed doorkomen.Ik begin de vraag 'hoe gaat het' moeilijk te vinden. Mijn man vroeg het net ook al.
Het schommelt, soms iets beter, soms iets minder. Geen constante lijn, maar ik probeer rustig door te gaan. Acceptatie is er nog redelijk.
donderdag 13 november 2025 om 21:00
@ditishet: lastig dat je zo moe bent. Ik had het van de week ook wel even. Dat als je lichaam uit die spanning komt, dat je opeens de moeheid voelt. Minder energie vooral. Hopelijk is het ook een fase die weer voorbij gaat. Vooral maar naar luisteren en even bijtanken waar mogelijk.
@marcha: ik zou inderdaad willen dat je hoofd soms even stopt met nadenken over alles. Ook bij vragen of dingen die vroeger doodnormaal waren. Hopelijk komt dat weer terug.
Hier vooral heel gespannen en gefrustreerd vandaag. Dat het nog niet een stukje stabieler is en dat je zo loopt te schommelen. Dan weer mentaal wat beter en juist weer lichamelijke spanning. Dan weer minder energie of mentaal minder. Zou fijn zijn als alles een beetje bij elkaar komt. Maar dat heeft nog wat tijd nodig vrees ik.
Dus toch maar weer geduld proberen te hebben. Ik ben soort van uit die overlevingsstand. De basis lukt wel ok denk ik, ondanks wisselende spanning en emoties (soms nog huilen, soms nog spanning, maar voor mezelf en de kinderen zorgen + werk thuis gaat redelijk). Maar zoek nu een beetje vooruitgang, waar mijn lichaam en geest weer gelijk gaan lopen. Waar alles minder moeite kost en je minder in je hoofd zit of alles in je lichaam voelt.
Hopelijk volgen er weer makkelijkere dagen. Digitale knuffel voor iedereen hier!
@marcha: ik zou inderdaad willen dat je hoofd soms even stopt met nadenken over alles. Ook bij vragen of dingen die vroeger doodnormaal waren. Hopelijk komt dat weer terug.
Hier vooral heel gespannen en gefrustreerd vandaag. Dat het nog niet een stukje stabieler is en dat je zo loopt te schommelen. Dan weer mentaal wat beter en juist weer lichamelijke spanning. Dan weer minder energie of mentaal minder. Zou fijn zijn als alles een beetje bij elkaar komt. Maar dat heeft nog wat tijd nodig vrees ik.
Dus toch maar weer geduld proberen te hebben. Ik ben soort van uit die overlevingsstand. De basis lukt wel ok denk ik, ondanks wisselende spanning en emoties (soms nog huilen, soms nog spanning, maar voor mezelf en de kinderen zorgen + werk thuis gaat redelijk). Maar zoek nu een beetje vooruitgang, waar mijn lichaam en geest weer gelijk gaan lopen. Waar alles minder moeite kost en je minder in je hoofd zit of alles in je lichaam voelt.
Hopelijk volgen er weer makkelijkere dagen. Digitale knuffel voor iedereen hier!
vrijdag 14 november 2025 om 13:54
Hoe is het met iedereen?
Hier is gelukkig weer wat meer acceptatie. Dat maakt de ochtend wat lichter en haalbaarder. Dan kan ik vaak ook beter met lichamelijke spanning omgaan.
Hopelijk is er voor iedereen een lichtpuntje vandaag. Al zijn het maar 1 of 2 positieve dingen die je kunt noteren. Een lekkere kop thee zetten voor jezelf of dat je toch een kort rondje gewandeld hebt door de regen. Of 1 mini momentje waarop het ietsje minder zwaar voelt.
Hier is gelukkig weer wat meer acceptatie. Dat maakt de ochtend wat lichter en haalbaarder. Dan kan ik vaak ook beter met lichamelijke spanning omgaan.
Hopelijk is er voor iedereen een lichtpuntje vandaag. Al zijn het maar 1 of 2 positieve dingen die je kunt noteren. Een lekkere kop thee zetten voor jezelf of dat je toch een kort rondje gewandeld hebt door de regen. Of 1 mini momentje waarop het ietsje minder zwaar voelt.
vrijdag 14 november 2025 om 15:19
Dit is het@ Geen idee, of je daar heel moe van wordt. En misschien werkt dat bij iedereen anders. En vergeet niet dat emotionele spanning heel veel doe met je lichaam. Ik heb de afgelopen weken heel af en toe een halve oxzapam genomen.
Sunshine@ Fijn om te lezen dat je vandaag meer acceptatie hebt. En hoop dat je dat kan blijven vasthouden.
Ik heb de afgelopen week goed kunnen slapen en ook beter gegeten. Ik merk dat ik daardoor meer energie heb, mijn gedachten is net een weegschaal dat kan soms alle kanten uitgaan. Maar ik ben wel minder somber en daardoor is er ook meer ruimte om alles hier een beetje voor te bereiden voor de operatie van mijn partner, herstel van 6 weken. Hoop dit gevoel vast te houden want ondanks dat ik lieve mensen om mij heen hebt, zullen we dit met zijn tweeën moeten doen.
Voor iedereen
Sunshine@ Fijn om te lezen dat je vandaag meer acceptatie hebt. En hoop dat je dat kan blijven vasthouden.
Ik heb de afgelopen week goed kunnen slapen en ook beter gegeten. Ik merk dat ik daardoor meer energie heb, mijn gedachten is net een weegschaal dat kan soms alle kanten uitgaan. Maar ik ben wel minder somber en daardoor is er ook meer ruimte om alles hier een beetje voor te bereiden voor de operatie van mijn partner, herstel van 6 weken. Hoop dit gevoel vast te houden want ondanks dat ik lieve mensen om mij heen hebt, zullen we dit met zijn tweeën moeten doen.
Voor iedereen
vrijdag 14 november 2025 om 16:30
Hier ook wel wat positieve dingen..
Heb in ieder geval een afspraak staan bij de POH, heel erg gehuild met de assistente aan de telefoon, ze begreep het ook helemaal van mijn kat. Dus dat voelde eigenlijk wel fijn.
Heb vandaag gewandeld en even naar de sportschool geweest, maar een kort rondje want was al even niet geweest ook omdat ik griep had.
Nog weinig fut maar toch een kleine overwinning
Verder probeer ik ook wat beter te eten en op de dag zelf maar iets te halen in de supermarkt, ik eet te eenzijdig en vind het ook lastig te bedenken elke keer, is dat herkenbaar?
Ben ook weer angstiger geworden omdat ik veel thuis heb gezeten de laatste tijd.. merk het dan ook in de supermarkt snel misselijk/ongemakkelijk voelen en maar weer snel weg willen, maar daarom maar een klein lijstje elke keer.
Vind de basis dingen soms al zoveel energie kosten, hoe doen jullie dat?
Heb in ieder geval een afspraak staan bij de POH, heel erg gehuild met de assistente aan de telefoon, ze begreep het ook helemaal van mijn kat. Dus dat voelde eigenlijk wel fijn.
Heb vandaag gewandeld en even naar de sportschool geweest, maar een kort rondje want was al even niet geweest ook omdat ik griep had.
Nog weinig fut maar toch een kleine overwinning
Verder probeer ik ook wat beter te eten en op de dag zelf maar iets te halen in de supermarkt, ik eet te eenzijdig en vind het ook lastig te bedenken elke keer, is dat herkenbaar?
Ben ook weer angstiger geworden omdat ik veel thuis heb gezeten de laatste tijd.. merk het dan ook in de supermarkt snel misselijk/ongemakkelijk voelen en maar weer snel weg willen, maar daarom maar een klein lijstje elke keer.
Vind de basis dingen soms al zoveel energie kosten, hoe doen jullie dat?
vrijdag 14 november 2025 om 17:03
Yesss@wat goed dat je gewandeld en naar de sportschool ben geweest, dat is zeker positief. Normaal is er bij mij geen gebrek aan inspiratie wat koken betreft maar de afgelopen periode was ik al blij dat ik iets fatsoenlijks kon koken, ik kook niet zozeer eenzijdig maar het is de energie wat ontbrak. Zorg in ieder geval dat je iedere dag een ander soort groente eet, en als je bv aardappels kook doe wat extra zodat je dat de volgende dag kan opbakken met roerbakgroenten ofzo. Ik heb de afgelopen periode heel weinig gedaan, ik vond het al een opgave om te douchen en aan te kleden. Ik moest mij er echt toe zetten en deed in etappes de dingen wat moest gebeuren. En als dat niet lukte dan liet ik het staan. Maar nu ik weer wat energie heb, ben ik als een tornado door het huis gegaan wat ik had laten versloffen.
Ik heb ook moeite met geluiden als ik buiten ben. Maar dat komt omdat mijn wereld de afgelopen periode vooral uit thuis bestond. Ik ga ervan uit, zodra ik meer buiten ben dat ik beter kan omgaan met geluiden. Een grote stap maar ik heb in Januari en Februari nog 2 theater dingen in mijn agenda staan, die kaarten heb ik ruim een half jaar geleden besteld. Ik hoop echt dat ik daar naar toe kan gaan. Ik moet iets positiefs in beeld hebben.
Ik heb ook moeite met geluiden als ik buiten ben. Maar dat komt omdat mijn wereld de afgelopen periode vooral uit thuis bestond. Ik ga ervan uit, zodra ik meer buiten ben dat ik beter kan omgaan met geluiden. Een grote stap maar ik heb in Januari en Februari nog 2 theater dingen in mijn agenda staan, die kaarten heb ik ruim een half jaar geleden besteld. Ik hoop echt dat ik daar naar toe kan gaan. Ik moet iets positiefs in beeld hebben.
vrijdag 14 november 2025 om 20:38
Fijn dat iedereen toch ook wat positieve punten heeft. Ik heb ook wel een fijne dag gehad ondanks ook wat moeilijke momenten. Ik moet altijd erg schakelen op vrijdag. Nog steeds wel erg moe. Maandag bel afspraak met de huisarts dan zal ik het wel bespreken.
Goed dat je naar de poh gaat Yess.
Starshine fijn wat acceptatie daar begint het vaak mee.
Ik koop ook wel van die verspaketten. Gezond maar makkelijk met recept. Het scheelt dat ik voor de kinderen moet koken en een goed voorbeeld wil geven. Maar moet me er soms wel toe zetten hoor. Maar goed pasta met een pot saus en wat extra groenten is ook redelijk gezond en zo klaar.
Goed dat je naar de poh gaat Yess.
Starshine fijn wat acceptatie daar begint het vaak mee.
Ik koop ook wel van die verspaketten. Gezond maar makkelijk met recept. Het scheelt dat ik voor de kinderen moet koken en een goed voorbeeld wil geven. Maar moet me er soms wel toe zetten hoor. Maar goed pasta met een pot saus en wat extra groenten is ook redelijk gezond en zo klaar.
Terug van weggeweest
zondag 16 november 2025 om 13:26
Hoe gaat het met iedereen, vandaag?
Zo raar een paar goede dagen gehad en ik merk dat ik weer begin te zakken. Ik zoek afleiding maar merk dat mijn energie en concentratie 0 is en ik heb ineens zo een last van somberheid en hele nare gedachten.
Toevoeging, 2 uur later inmiddels gedoucht, praktische dingen voor de operatie van partner geregeld. En doordat ik bezig was mijn gedachten kunnen verzetten.
Zo raar een paar goede dagen gehad en ik merk dat ik weer begin te zakken. Ik zoek afleiding maar merk dat mijn energie en concentratie 0 is en ik heb ineens zo een last van somberheid en hele nare gedachten.
Toevoeging, 2 uur later inmiddels gedoucht, praktische dingen voor de operatie van partner geregeld. En doordat ik bezig was mijn gedachten kunnen verzetten.
maandag 17 november 2025 om 14:16
Het blijft een beetje hangen. Voel me niet meer zo slecht maar ook nog niet heel veel beter dan voor ik begon. Kan dingen wel wat beter hebben ik voel niet meer zo snel paniek. Ik zou vandaag een belafspraak hebben met de huisarts maar die is ziek. Misschien dat ik nog wat omhoog moet ik zit nu op de laagste dosering.
Terug van weggeweest
maandag 17 november 2025 om 15:29
Ik lees wat positieve momenten terug, fijn! Al kan het dan (extra) vervelend zijn als het toch weer schommelt allemaal.
@Marcha: fijn dat er verbetering was in slapen en eten. Ik hoop ook dat je in januari en februari van het theater kunt genieten. Voelt nu misschien nog als een enorme stap, maar het kan allemaal weer anders zijn tegen die tijd. Wel vervelend dat de somberheid soms weer opkomt, knap hoe je dan toch je gedachten kunt verzetten. Alvast heel veel sterkte voor morgen!
@Ditishet: fijn dat je in ieder geval minder paniek hebt en dingen beter kan hebben. Hoeveel weken ben je nu bezig? Ik weet dat het per persoon verschilt. Volgens mij is verbetering gebruikelijk tussen 4-6 weken. Maar lees ook dat het soms wel 8 of zelfs 12 weken kan duren voordat echt de totale werking voelbaar is. Ik hoop voor je dat dit dus nog komt.
@Yesss: fijn dat je een afspraak hebt staan bij de PoH. De basis dingen gaan hier inmiddels wel. Ik heb nu meer moeite dat ik echt vooruit wil gaan. Dat je naar de supermarkt gaat, beter probeert te eten en/of wandelen is toch al ontzettend goed. Je mag trots zijn op elk basis ding dat lukt. Al is het opstaan, een kop drinken voor jezelf zetten, aankleden etc. Dat voelt misschien als normaal, maar dat zijn ook allemaal basis dingen. Sterkte!
Hier gaat het ok. Lichamelijke spanning is een stukje minder. Maar ben nu ook nog wat vlak, leeg of moe. Niet specifiek heel somber, maar ook niet echt positief. Zal bij het herstel horen. Maar is lastig om nog niet heel positief op te staan. Komt hopelijk wel weer. Lukt wel ok om dingen te doen zoals werk en de kinderen.
@Marcha: fijn dat er verbetering was in slapen en eten. Ik hoop ook dat je in januari en februari van het theater kunt genieten. Voelt nu misschien nog als een enorme stap, maar het kan allemaal weer anders zijn tegen die tijd. Wel vervelend dat de somberheid soms weer opkomt, knap hoe je dan toch je gedachten kunt verzetten. Alvast heel veel sterkte voor morgen!
@Ditishet: fijn dat je in ieder geval minder paniek hebt en dingen beter kan hebben. Hoeveel weken ben je nu bezig? Ik weet dat het per persoon verschilt. Volgens mij is verbetering gebruikelijk tussen 4-6 weken. Maar lees ook dat het soms wel 8 of zelfs 12 weken kan duren voordat echt de totale werking voelbaar is. Ik hoop voor je dat dit dus nog komt.
@Yesss: fijn dat je een afspraak hebt staan bij de PoH. De basis dingen gaan hier inmiddels wel. Ik heb nu meer moeite dat ik echt vooruit wil gaan. Dat je naar de supermarkt gaat, beter probeert te eten en/of wandelen is toch al ontzettend goed. Je mag trots zijn op elk basis ding dat lukt. Al is het opstaan, een kop drinken voor jezelf zetten, aankleden etc. Dat voelt misschien als normaal, maar dat zijn ook allemaal basis dingen. Sterkte!
Hier gaat het ok. Lichamelijke spanning is een stukje minder. Maar ben nu ook nog wat vlak, leeg of moe. Niet specifiek heel somber, maar ook niet echt positief. Zal bij het herstel horen. Maar is lastig om nog niet heel positief op te staan. Komt hopelijk wel weer. Lukt wel ok om dingen te doen zoals werk en de kinderen.
maandag 17 november 2025 om 15:57
@starshine Hopelijk gaat het langzaam aan beter. Vervelend he als dat zoveel tijd kost. Hadden we maar een tijdmachine. Gewoon ff paar maandjes vooruit.
Ik ga nu de 4e week in dus het kan ook zeker nog komen. Daarom was ik ook wel blij met de belafspraak vandaag dan kon ik mijn vragen weer kwijt. Maar goed hij is nu verzet naar donderdag.
Ik ga nu de 4e week in dus het kan ook zeker nog komen. Daarom was ik ook wel blij met de belafspraak vandaag dan kon ik mijn vragen weer kwijt. Maar goed hij is nu verzet naar donderdag.
Terug van weggeweest
maandag 17 november 2025 om 18:25
Jaaaa, die tijdmachine wil ik ook
Fijn dat je nu donderdag een belafspraak hebt. Hoop dat je in deze 4e week en verder wat meer energie en lichtpuntjes merkt.
Ik vind het inderdaad lastig dat alles zoveel tijd kost. Zouden we ook zo ongeduldig zijn geweest als we een gebroken been hadden? Ik probeer steeds tegen mezelf te zeggen dat herstel tijd nodig heeft (heel veel tijd), maar geduld was al nooit zo'n goede eigenschap bij mij. Als ik eerlijk kijk zie ik echt vooruitgang. Maar stabiliteit nog zou fijn zijn. Dat alles minder moeite kost.
Herkennen jullie dat je veel in je hoofd zit? Een soort alertheid van 'hoe is het', 'gaat het goed', 'hoe voel ik me', 'is er spanning'. Afleiding werkt wel een beetje. Maar toch is dat gevoel er vaak nog.
Fijn dat je nu donderdag een belafspraak hebt. Hoop dat je in deze 4e week en verder wat meer energie en lichtpuntjes merkt.
Ik vind het inderdaad lastig dat alles zoveel tijd kost. Zouden we ook zo ongeduldig zijn geweest als we een gebroken been hadden? Ik probeer steeds tegen mezelf te zeggen dat herstel tijd nodig heeft (heel veel tijd), maar geduld was al nooit zo'n goede eigenschap bij mij. Als ik eerlijk kijk zie ik echt vooruitgang. Maar stabiliteit nog zou fijn zijn. Dat alles minder moeite kost.
Herkennen jullie dat je veel in je hoofd zit? Een soort alertheid van 'hoe is het', 'gaat het goed', 'hoe voel ik me', 'is er spanning'. Afleiding werkt wel een beetje. Maar toch is dat gevoel er vaak nog.
maandag 17 november 2025 om 19:42
Ja dat herken ik wel. Steeds even checken hoe is het nu ipv dat het vanzelfsprekend is dat het gewoon goed gaat. Hoeft niet iedere dag geweldig maar gewoon goed zou al fijn zijn.
Met een gebroken been is het herstel wel wat duidelijker denk ik. Je weet dat het met een paar weken gips weer aan elkaar gegroeid is. Ik denk juist dat het niet weten hoe lang het duurt het zo lastig maakt.
Met een gebroken been is het herstel wel wat duidelijker denk ik. Je weet dat het met een paar weken gips weer aan elkaar gegroeid is. Ik denk juist dat het niet weten hoe lang het duurt het zo lastig maakt.
Terug van weggeweest
maandag 17 november 2025 om 21:15
Ik zou al blij zijn als het meer 'vanzelf' gaat. Dat je niet steeds in je hoofd bezig bent met hoe het voelt, maar dat het gewoon ok is om je te voelen zoals je voelt. Klinkt vaag denk ik. Maar gewoon meer leven zonder er bij na te denken. Hebben jullie dit eerder wel ervaren? Ik wel, dus hoop dat die fase weer terugkomt (denk het wel hoor, dat vertrouwen is er op zich wel weer). Dat je chagrijnig of verdrietig kan zijn, maar dat het toch normaal voelt. En ook blij, goed of positief.
Met een gebroken been weet je inderdaad beter hoe lang het duurt. Maar als je een andere ziekte hebt, weet je ook niet hoelang het allemaal duurt en hoe je je voelt. Het niet weten maakt het inderdaad allemaal lastig.
Hoop dat er gewoon goede dagen voor iedereen komen.
Met een gebroken been weet je inderdaad beter hoe lang het duurt. Maar als je een andere ziekte hebt, weet je ook niet hoelang het allemaal duurt en hoe je je voelt. Het niet weten maakt het inderdaad allemaal lastig.
Hoop dat er gewoon goede dagen voor iedereen komen.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
