Gezondheid
alle pijlers
Buteyko-methode
donderdag 16 april 2026 om 15:54
Iemand ervaring met deze methode voor betere ademhaling?
Ik heb ooit Van Dixhoorn geprobeerd, maar dat was niks voor mij. Kan ook aan de behandelaar gelegen hebben. Maar ik werd soort van gestrest doordat ik steeds moest letten op buikadenhaling, het uitzetten van mijn ribben etc.
Als ik heel bewust let op mijn ademhaling, kan ik het best aardig, maar in het dagelijks leven zet ik mijn adem onbewust vaak vast. Ben bekend met angst/paniek en laaggradige ontstekingen in het lichaam (waarvan stress vaak een boosdoener is)
Meditatie en yoga ben ik ook bekend mee, maar tot dusver zonder resultaat.
Ik heb ooit Van Dixhoorn geprobeerd, maar dat was niks voor mij. Kan ook aan de behandelaar gelegen hebben. Maar ik werd soort van gestrest doordat ik steeds moest letten op buikadenhaling, het uitzetten van mijn ribben etc.
Als ik heel bewust let op mijn ademhaling, kan ik het best aardig, maar in het dagelijks leven zet ik mijn adem onbewust vaak vast. Ben bekend met angst/paniek en laaggradige ontstekingen in het lichaam (waarvan stress vaak een boosdoener is)
Meditatie en yoga ben ik ook bekend mee, maar tot dusver zonder resultaat.
donderdag 16 april 2026 om 16:03
Hoe wordt dat vastgesteld?Sterrenstof74 schreef: ↑16-04-2026 15:54
Ben bekend met angst/paniek en laaggradige ontstekingen in het lichaam (waarvan stress vaak een boosdoener is)
If at first you don't succeed, just give up. No need to make it weird.
Week 16 van de Extremely Demotivational Calendar
Week 16 van de Extremely Demotivational Calendar
donderdag 16 april 2026 om 16:56
Ik ben zelf niet zo'n fan van zowel de Buteyko methode en van Dixhoorn methode.
Mijn advies ik kijk eens op de websites van www.ademwinst.nl en www.epiphoramethode.nl. Net wat moderner, redelijke wetenschappelijke onderbouwing (ze doen ook onderzoek via Saxion). Daarnaast ook een stuk vriendelijker en toegankelijker om te doen.
Mijn advies ik kijk eens op de websites van www.ademwinst.nl en www.epiphoramethode.nl. Net wat moderner, redelijke wetenschappelijke onderbouwing (ze doen ook onderzoek via Saxion). Daarnaast ook een stuk vriendelijker en toegankelijker om te doen.
donderdag 16 april 2026 om 17:12
Ja, maar dat vroeg ik niet.Redhead70* schreef: ↑16-04-2026 16:55Mij is altijd verteld dat stress je weerstand verlaagd, of is dat ook een fabeltje?
If at first you don't succeed, just give up. No need to make it weird.
Week 16 van de Extremely Demotivational Calendar
Week 16 van de Extremely Demotivational Calendar
donderdag 16 april 2026 om 18:40
Ik zie dit alleen terug bij websites die alternatieve geneeswijzen promoten. Het zou worden kunnen vastgesteld met een hs-CRP bloedtest (high-sensitivity C-reactive protein) die meet zeer lage concentraties van het CRP-eiwit in het bloed, dat door de lever wordt aangemaakt bij ontstekingen.
Maar het probleem bij "zeer lage concentraties" is dat het niet zoveel zegt. Ik vind het ook totaal onduidelijk wat dan een "zeer lage concentratie" zou zijn, aangezien de normaalwaarde ligt tussen < 3 tot 10 mg/l en de waarden voor een sterk verhoogde concentratie tussen 10 -100 mg/l ligt.
PS artsen meten wel een sterk verhoogde concentratie aangezien dat daadwerkelijk wijst op een ontsteking, al weet je dan nog niks over waar in het lijf die dan zit.
lolpluslolishihi wijzigde dit bericht op 16-04-2026 18:41
Reden: aanvulling
Reden: aanvulling
10.75% gewijzigd
donderdag 16 april 2026 om 18:41
Nee, langdurige stress verlaagt wel degelijk de weerstand.Redhead70* schreef: ↑16-04-2026 16:55Mij is altijd verteld dat stress je weerstand verlaagd, of is dat ook een fabeltje?
donderdag 16 april 2026 om 19:21
Ik denk dan heel naïef. Minder weerstand eerder kans op langdurige langdradige ontstekingen.LolplusLolisHiHi schreef: ↑16-04-2026 18:55Dat heeft alleen niet zo gek veel met "laaggradige ontstekingen" te maken.
donderdag 16 april 2026 om 19:51
Wat de fuck zijn laaggradige ontstekingen? Hoe merk je dat? Of is dat weer iets nieuws waarmee de alternatieve industrie geld mee kunnen verdienen?
TO: als je het gevoel hebt dat je iets onder de leden hebt, ga naar de huisarts.
Verder geloof ik niet zo in moeten leren ademhalen. Dat kun je al. Je geeft aan dat je regelmatig angst/paniek hebt en dat interventies gericht op heel bewust dingen voelen en ervaren niet werken. Ik heb het gevoel dat dat soort dingen ook extra angst kunnen geven. Omdat je dan heel erg gaat focussen op Echt Wel Goed Moeten Ademen. En als dat niet lukt, geeft dat stress.
Misschien ontspan jij meer door iets te doen: een tafel timmeren, onkruid wieden, eind fietsen, diamond painted, je feitje serie opnieuw kijken, een doktersromannetje lezen, een ingewikkeld recept koken etc etc.
En kijken waar de angst of paniek vandaan komt: heb je veel hooi op je vork, zit er iets niet lekker in je leven, vraag je te veel van jezelf, ga je richting overgang etc etc. De bron van de angst aanpakken is vaak effectiever.
TO: als je het gevoel hebt dat je iets onder de leden hebt, ga naar de huisarts.
Verder geloof ik niet zo in moeten leren ademhalen. Dat kun je al. Je geeft aan dat je regelmatig angst/paniek hebt en dat interventies gericht op heel bewust dingen voelen en ervaren niet werken. Ik heb het gevoel dat dat soort dingen ook extra angst kunnen geven. Omdat je dan heel erg gaat focussen op Echt Wel Goed Moeten Ademen. En als dat niet lukt, geeft dat stress.
Misschien ontspan jij meer door iets te doen: een tafel timmeren, onkruid wieden, eind fietsen, diamond painted, je feitje serie opnieuw kijken, een doktersromannetje lezen, een ingewikkeld recept koken etc etc.
En kijken waar de angst of paniek vandaan komt: heb je veel hooi op je vork, zit er iets niet lekker in je leven, vraag je te veel van jezelf, ga je richting overgang etc etc. De bron van de angst aanpakken is vaak effectiever.
donderdag 16 april 2026 om 20:51
Ik gok dit idd.
Daarom vroeg ik hoe TO dat weet, want als je het via de huisarts kunt laten onderzoeken is het blijkbaar iets minder alternatief dan ik dacht.
Maar, zoals hierboven iemand al uitlegde, die bloedtest zegt niet zoveel.
Ik ben dus nog steeds benieuwd.
If at first you don't succeed, just give up. No need to make it weird.
Week 16 van de Extremely Demotivational Calendar
Week 16 van de Extremely Demotivational Calendar
donderdag 16 april 2026 om 23:12
Laaggradige ontsteking is niet iets uit alleen de alternatieve geneeswijze.
https://www.iasp-pain.org/publications/ ... ion-brain/
https://www.iasp-pain.org/publications/ ... ion-brain/
donderdag 16 april 2026 om 23:18
Tavistock schreef: ↑16-04-2026 19:51Wat de fuck zijn laaggradige ontstekingen? Hoe merk je dat? Of is dat weer iets nieuws waarmee de alternatieve industrie geld mee kunnen verdienen?
TO: als je het gevoel hebt dat je iets onder de leden hebt, ga naar de huisarts.
Verder geloof ik niet zo in moeten leren ademhalen. Dat kun je al. Je geeft aan dat je regelmatig angst/paniek hebt en dat interventies gericht op heel bewust dingen voelen en ervaren niet werken. Ik heb het gevoel dat dat soort dingen ook extra angst kunnen geven. Omdat je dan heel erg gaat focussen op Echt Wel Goed Moeten Ademen. En als dat niet lukt, geeft dat stress.
Misschien ontspan jij meer door iets te doen: een tafel timmeren, onkruid wieden, eind fietsen, diamond painted, je feitje serie opnieuw kijken, een doktersromannetje lezen, een ingewikkeld recept koken etc etc.
En kijken waar de angst of paniek vandaan komt: heb je veel hooi op je vork, zit er iets niet lekker in je leven, vraag je te veel van jezelf, ga je richting overgang etc etc. De bron van de angst aanpakken is vaak effectiever.
Fijn, zoveel tips en 'gevoelens' van iemand die hiermee weergeeft niet veel te weten van ademhaling.
vrijdag 17 april 2026 om 00:49
Ademhalen kun je al, anders besta je niet. Maar verkeerd ademhalen kan wel degelijk veel klachten geven. Zo heb ik chronische hyperventilatie en bleek het best handig om met een fysio naar mijn ademhaling te kijken.
Voor wat betreft laaggradige ontstekingen: ik heb reuma, waarbij de aanvallen niet altijd terug te zien zijn in het bloed, maar er wel heel duidelijk ontstekingsreacties zijn (dikke, rode knokkels vingers niet kunnen strekken, geen kracht meer hebben) en waar ontstekingsremmers helpen. Ook heb ik om de haverklap wel ergens een ontsteking (oren, ogen, ledematen). Is dit zoiets als een laaggradige ontsteking die constant aanwezig is? Wat ik lees is dit vooral op te lossen/aan te pakken met leefstijl (voeding, beweging, gewicht) en niet zozeer met ademhaling?
Ademhalingsoefening, samen met bepaalde bewegingsoefeningen (zoals bv hatha yoga) kunnen wel helpen bij spanning en stress in het lijf. Hardlopen schijnt bij sommige mensen ook te kunnen helpen. Of wandelen in het bos. En voor anderen heb ik begrepen op dit forum dat beweging voor hen weer averechts werkt, dus het is ook voor jezelf kijken hoe je stress te lijf kunt gaan
Voor wat betreft laaggradige ontstekingen: ik heb reuma, waarbij de aanvallen niet altijd terug te zien zijn in het bloed, maar er wel heel duidelijk ontstekingsreacties zijn (dikke, rode knokkels vingers niet kunnen strekken, geen kracht meer hebben) en waar ontstekingsremmers helpen. Ook heb ik om de haverklap wel ergens een ontsteking (oren, ogen, ledematen). Is dit zoiets als een laaggradige ontsteking die constant aanwezig is? Wat ik lees is dit vooral op te lossen/aan te pakken met leefstijl (voeding, beweging, gewicht) en niet zozeer met ademhaling?
Ademhalingsoefening, samen met bepaalde bewegingsoefeningen (zoals bv hatha yoga) kunnen wel helpen bij spanning en stress in het lijf. Hardlopen schijnt bij sommige mensen ook te kunnen helpen. Of wandelen in het bos. En voor anderen heb ik begrepen op dit forum dat beweging voor hen weer averechts werkt, dus het is ook voor jezelf kijken hoe je stress te lijf kunt gaan
You'll never feel ready cause ready is not a feeling, it is a decision.
vrijdag 17 april 2026 om 07:20
Nou, echt een duidelijk omschreven aandoening is het ook niet, als ik het zo lees.WaterGirl schreef: ↑16-04-2026 23:12Laaggradige ontsteking is niet iets uit alleen de alternatieve geneeswijze.
https://www.iasp-pain.org/publications/ ... ion-brain/
Ik weet dat het een 'nieuw' beeld is waar volgens mij veel potentie in wordt gezien om bepaalde aandoeningen beter te kunnen begrijpen.
Maar of het zo werkt als TO beschrijft, daarvoor is het volgens mij nog veel te onduidelijk.
If at first you don't succeed, just give up. No need to make it weird.
Week 16 van de Extremely Demotivational Calendar
Week 16 van de Extremely Demotivational Calendar
vrijdag 17 april 2026 om 09:14
Ik ben sinds 15 jaar bekend met chronische hyperventilatie helaas. Begon tijdens het ziek zijn en overlijden van mijn vader. Dat was een zeer stressvolle periode. Vanaf die periode houd ik mijn adem in, zet ik mijn buik vast of adem ik op de dag te snel, te veel etc. Er zijn periodes dat mijn lijf zo'n zeer deed, dat het echt niet leuk meer was. Ik heb zo'n beetje alle boeken over ademhaling gelezen, ademtherapie gehad, fysio, buteyko. Het was om moedeloos van te worden.
De laatste 2 maanden gaat het beter, ik ben namelijk tot het inzicht gekomen dat mijn probleem niet zo zeer mijn ademhaling is (want s nachts adem ik gewoon normaal) maar het gaat bij mij mis omdat ik op mijn ademhaling let en mijn buikspieren compleet vast zet. De ademhaling hoort vanzelf te gaan, maar ik neem het op de dag compleet over en niet op de juiste manier. Nu zeg ik dus tegen mijzelf als ik weer op mijn ademhaling let: dit hoeft niet mijn lichaam kan dit helemaal zelf, laat het maar los. Ook meerdere keren per dag bewust mijn buik los laten. Het klinkt misschien raar, maar het helpt, het gaat stukken beter. Ik hoop ooit op een punt te komen, dat ik mij helemaal niet meer bewust ben van mijn ademhaling, maar ik weet niet of het ooit zo ver gaat komen.
De laatste 2 maanden gaat het beter, ik ben namelijk tot het inzicht gekomen dat mijn probleem niet zo zeer mijn ademhaling is (want s nachts adem ik gewoon normaal) maar het gaat bij mij mis omdat ik op mijn ademhaling let en mijn buikspieren compleet vast zet. De ademhaling hoort vanzelf te gaan, maar ik neem het op de dag compleet over en niet op de juiste manier. Nu zeg ik dus tegen mijzelf als ik weer op mijn ademhaling let: dit hoeft niet mijn lichaam kan dit helemaal zelf, laat het maar los. Ook meerdere keren per dag bewust mijn buik los laten. Het klinkt misschien raar, maar het helpt, het gaat stukken beter. Ik hoop ooit op een punt te komen, dat ik mij helemaal niet meer bewust ben van mijn ademhaling, maar ik weet niet of het ooit zo ver gaat komen.
vrijdag 17 april 2026 om 16:24
Bedankt voor de reacties!
Laat ik het zo zeggen: het vermoeden is dat laaggradige ontstekingen een rol spelen bij de behoorlijke pijn die ik sinds paar maanden in bijna hele lichaam ervaar. Ontstekingswaarde in bloed is normaal.
Ben doorverwezen naar zkh, maar wachttijd.
Suiker, stress etc zijn sowieso niet gezond, maar kunnen laaggradige ontstekingen verergeren en/of in stand houden. Zo heb ik het begrepen.
De afgelopen 10 jaar heb ik lange periodes met stress en veel zorgen en verdriet gehad. Tel daar ADHD, hypermobiliteit en beginnende overgang bij op. Hoge spierspanning, slecht slapen etc. Hormoonsuppletie heeft tot dusver niet het gewenste effect.
Door de pijn ervaar ik extra stress en is mijn energie 0,0.
Het lijkt alsof mijn lichaam alles vasthoudt. Met psychologen kom ik niet verder. Ik wéét hoe en ander werkt, maar ik vóel het niet. Ik hoop door een betere ademhaling iets verder te komen.
Svp niet quoten.
Laat ik het zo zeggen: het vermoeden is dat laaggradige ontstekingen een rol spelen bij de behoorlijke pijn die ik sinds paar maanden in bijna hele lichaam ervaar. Ontstekingswaarde in bloed is normaal.
Ben doorverwezen naar zkh, maar wachttijd.
Suiker, stress etc zijn sowieso niet gezond, maar kunnen laaggradige ontstekingen verergeren en/of in stand houden. Zo heb ik het begrepen.
De afgelopen 10 jaar heb ik lange periodes met stress en veel zorgen en verdriet gehad. Tel daar ADHD, hypermobiliteit en beginnende overgang bij op. Hoge spierspanning, slecht slapen etc. Hormoonsuppletie heeft tot dusver niet het gewenste effect.
Door de pijn ervaar ik extra stress en is mijn energie 0,0.
Het lijkt alsof mijn lichaam alles vasthoudt. Met psychologen kom ik niet verder. Ik wéét hoe en ander werkt, maar ik vóel het niet. Ik hoop door een betere ademhaling iets verder te komen.
Svp niet quoten.
vrijdag 17 april 2026 om 16:30
Fijn dat het inmiddels beter gaat!Flomy81 schreef: ↑17-04-2026 09:14Ik ben sinds 15 jaar bekend met chronische hyperventilatie helaas. Begon tijdens het ziek zijn en overlijden van mijn vader. Dat was een zeer stressvolle periode. Vanaf die periode houd ik mijn adem in, zet ik mijn buik vast of adem ik op de dag te snel, te veel etc. Er zijn periodes dat mijn lijf zo'n zeer deed, dat het echt niet leuk meer was. Ik heb zo'n beetje alle boeken over ademhaling gelezen, ademtherapie gehad, fysio, buteyko. Het was om moedeloos van te worden.
De laatste 2 maanden gaat het beter, ik ben namelijk tot het inzicht gekomen dat mijn probleem niet zo zeer mijn ademhaling is (want s nachts adem ik gewoon normaal) maar het gaat bij mij mis omdat ik op mijn ademhaling let en mijn buikspieren compleet vast zet. De ademhaling hoort vanzelf te gaan, maar ik neem het op de dag compleet over en niet op de juiste manier. Nu zeg ik dus tegen mijzelf als ik weer op mijn ademhaling let: dit hoeft niet mijn lichaam kan dit helemaal zelf, laat het maar los. Ook meerdere keren per dag bewust mijn buik los laten. Het klinkt misschien raar, maar het helpt, het gaat stukken beter. Ik hoop ooit op een punt te komen, dat ik mij helemaal niet meer bewust ben van mijn ademhaling, maar ik weet niet of het ooit zo ver gaat komen.
Ik ben waarschijnlijk te weinig met mijn ademhaling bezig. Soms valt me ineens op dat ik mijn adem vastzet of te snel adem. Dan probeer ik weer bewuster te ademen, dieper, maar verval weer snel in 'oude gewoonte'.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
