Lijf & Lijn
alle pijlers
Diplan ervaringen
zondag 16 augustus 2009 om 13:29
Hoi hoi,
morgen begin ik met mijn3e week diplan. Ik ben eigenlijk opzoek naar mensen die er ervaring mee hebben.
ik ben erg benieuwd naar hoeveel cal jullie moesten eten.
En hoe werden jullie begeleid? elke week evaluatie?
Ik heb namelijk het idee dat mijn trainer maar wat doet. En dat vind ik toch echt zonde van mijn geld!
morgen begin ik met mijn3e week diplan. Ik ben eigenlijk opzoek naar mensen die er ervaring mee hebben.
ik ben erg benieuwd naar hoeveel cal jullie moesten eten.
En hoe werden jullie begeleid? elke week evaluatie?
Ik heb namelijk het idee dat mijn trainer maar wat doet. En dat vind ik toch echt zonde van mijn geld!
zondag 16 augustus 2009 om 13:36
zondag 16 augustus 2009 om 13:45
Ik heb een jaar of 10 geleden ook eens diplan dieet gevolgd.
Werkte voor mij zeer goed. Ging 3 x per week naar de sportschool en daarnaast dit dieet. Ik moest ongeveer 1550 caloriën per dag eten en viel toen bijna een kilo per week af.
Ik werd elke week gewogen en kreeg daarna een nieuw dieet voor de komende week. Aantal calorieën werd aangepast aan hoeveel je was afgevallen.
Positief vond ik dat je elke 2,5 uur wat mocht eten en eigenlijk ook grote hoeveelheden. Kon het soms bijna niet op!
Ook positief dat je omdat je precies at wat was voorgeschreven precies de juiste verhoudingen eiwit-koolhydraten-vet binnenkreeg. Sportschema werd elke 5 weken aangepast.
Werkte voor mij zeer goed. Ging 3 x per week naar de sportschool en daarnaast dit dieet. Ik moest ongeveer 1550 caloriën per dag eten en viel toen bijna een kilo per week af.
Ik werd elke week gewogen en kreeg daarna een nieuw dieet voor de komende week. Aantal calorieën werd aangepast aan hoeveel je was afgevallen.
Positief vond ik dat je elke 2,5 uur wat mocht eten en eigenlijk ook grote hoeveelheden. Kon het soms bijna niet op!
Ook positief dat je omdat je precies at wat was voorgeschreven precies de juiste verhoudingen eiwit-koolhydraten-vet binnenkreeg. Sportschema werd elke 5 weken aangepast.
zondag 16 augustus 2009 om 14:04
Werd wel elke week gewogen en daarbij had ik dan een kort gesprekje van een minuut of 5. Dus in het kort werd wel even gevraagd hoe het ging. Dan kreeg ik weer een nieuw dieet mee maar de voedingsmiddelen werden daarbij niet persoonlijk afgestemd. Alleen het aantal calorien.
Moest ook van te voren een afspraak maken wanneer ik kwam wegen. Sporten kon ik dan doen op de tijden die ik wilde.
Moest ook van te voren een afspraak maken wanneer ik kwam wegen. Sporten kon ik dan doen op de tijden die ik wilde.
zondag 16 augustus 2009 om 14:05
Ik heb net ook je ander topic op 'relaties' gelezen en zou je willen adviseren het geld van diplan en je energie in de dieperliggende oorzaak te steken. Op het moment dat je dat op de rit hebt, kun je ook op een normale manier met hulp van de mensen op de sportschool aan een gezonde levenstijl werken. Maar pak eerst de oorzaak aan en dan pas het gevolg.
zondag 16 augustus 2009 om 14:08
ik had vandaag namelijk een afspraak met mijn trainer.
Die was er niet! hij was spontaan vrij. ze hebben hem gebeld. Er zijn bij ons maar 2 instructeurs die dat mogen geven. Hij gaat tegen dat vrouwke, wat dus niet bevoegd is, vertellen via de telefoon wat ze moet doen. Ik zat op 1700kcal dat krijg ik vaak nog net niet weg. Vertelt hij doodleuk tegen haar dat ze het op 1900 moet zetten.
Ik vind het echt belachlijk dat ze dit soort dingen gewoon zo doen!
Die was er niet! hij was spontaan vrij. ze hebben hem gebeld. Er zijn bij ons maar 2 instructeurs die dat mogen geven. Hij gaat tegen dat vrouwke, wat dus niet bevoegd is, vertellen via de telefoon wat ze moet doen. Ik zat op 1700kcal dat krijg ik vaak nog net niet weg. Vertelt hij doodleuk tegen haar dat ze het op 1900 moet zetten.
Ik vind het echt belachlijk dat ze dit soort dingen gewoon zo doen!
zondag 16 augustus 2009 om 14:09
vrijdag 21 augustus 2009 om 09:44
Hai hai,
Ik heb zo'n 2,5 jaar geleden diplan gevolgd onder begeleiding in de sportschool, ben daar toen zo'n 8 kilo mee afgevallen en geeindigd met ongeveer 2000 - 2200 cal. per dag.
Het ging dus super zolang ik maar bleef sporten, helaas nam mijn sportlust af maar mijn eetlust niet.
ik kwam dus achteraf alles aan wat ik al afgevallen was en then some more......!
De begeleidingsgesprekken waren wekelijks op afspraak, en tussentijdse coaching wanneer ik kwam sporten.
Wanneer je het sporten ernaast goed bij kan houden, denk ik dat het een goed eetplan is. Het is gezond, gevarieerd en ik heb i.e.g. nooit 4-5 appels per dag gegeten!
Succes! Groetjes Annemiek
Ik heb zo'n 2,5 jaar geleden diplan gevolgd onder begeleiding in de sportschool, ben daar toen zo'n 8 kilo mee afgevallen en geeindigd met ongeveer 2000 - 2200 cal. per dag.
Het ging dus super zolang ik maar bleef sporten, helaas nam mijn sportlust af maar mijn eetlust niet.
ik kwam dus achteraf alles aan wat ik al afgevallen was en then some more......!
De begeleidingsgesprekken waren wekelijks op afspraak, en tussentijdse coaching wanneer ik kwam sporten.
Wanneer je het sporten ernaast goed bij kan houden, denk ik dat het een goed eetplan is. Het is gezond, gevarieerd en ik heb i.e.g. nooit 4-5 appels per dag gegeten!
Succes! Groetjes Annemiek
vrijdag 25 september 2009 om 14:27
